O seu filho tem um comportamento zangado ou agressivo? Saiba porquê, como ajudá-los, e muito mais.
Algumas crianças continuarão a experimentar explosões de raiva. Estas explosões podem parecer tornar-se mais descontroladas e perturbadoras. Pode parecer esmagador, mas existem instrumentos para as ajudar a ultrapassar estes sentimentos intensos e desconfortáveis.
O que é que causa raiva ou agressividade nas crianças?
Pode pensar, porque é que o meu filho está tão zangado? As crianças não têm as mesmas pressões que os adultos, por isso pode confundir-se com o seu comportamento. Mas as crianças têm os seus próprios conjuntos de factores de tensão e desafios. Algumas das razões que podem estar a demonstrar este tipo de comportamento incluem:
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Stress por ver membros da família zangados uns com os outros
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Questões com amigos
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Ser intimidado
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Sentir-se esmagado pela escola
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Ter stress intenso, ansiedade, ou medo
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A sofrer alterações hormonais extremas durante a puberdade?
Outras questões de saúde mental. Muitas vezes, o comportamento perturbador acontece juntamente com outros distúrbios psiquiátricos. A investigação mostra que até 35% das crianças com perturbações do défice de atenção ( TDAH), 62% das crianças com perturbações da ansiedade, e 45% das crianças com perturbações do humor também terão explosões agressivas e furiosas. Ajudar o seu filho com desafios psicológicos também o ajudará a navegar nos seus sentimentos de raiva.
Como pode ajudar o seu filho quando ele se zanga?
Ajudá-los a tornarem-se cientes?
O primeiro passo é ajudá-los a reconhecer quando se sentem zangados. Trabalhar em conjunto com eles para detectar os primeiros sinais da sua raiva pode ser útil. Juntos, podem tentar abrandar a sua reacção e dar-lhes mais escolhas na forma como respondem aos seus sentimentos?
Ajudá-los a identificar as suas respostas físicas aos seus sentimentos. Algumas coisas que eles podem experimentar são:
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Batidas cardíacas mais rápidas
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Músculos tensos
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Apertar os dentes
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Fazendo punhos
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Estômago curtido
?Dicas para trabalhar através da raiva?
Uma vez que você e o seu filho possam identificar as suas fases iniciais de raiva, poderão mais facilmente descobrir as causas. Depois, pode falar de estratégias para quando esses desencadeadores ou situações surgem...
Algumas estratégias sobre as quais pode falar com o seu filho incluem:
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Contagem até 10
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Afastar-se do que quer que seja que os esteja a fazer sentir raiva ou perturbação
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Lembrando de respirar e tentando conscientemente respirar profundamente
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A cerrar e a desen cerrar os punhos para libertar a raiva
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Pedir apoio a um amigo ou membro da família
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Afastar-se da situação que os está a perturbar e a acalmar em privado?
Incentivar a Positividade?
Ajude o seu filho a levar uma vida activa e positiva. As pesquisas mostram que permanecer activo e em forma pode diminuir a ansiedade, a depressão e o stress. Isto é especialmente verdade para os jovens. Encoraje o seu filho a brincar mais, ou a levá-lo a correr ou a passear...
Lembre-se de dar ao seu filho um feedback positivo quando o vir a tentar mudar o seu comportamento. Não importa quão pequenas sejam as suas realizações na regulação das suas emoções, o seu encorajamento pode significar muito para eles e ajudar a construir a sua confiança.
Em busca de ajuda para o seu filho
Se estiver preocupado que o seu filho possa ser um perigo para si próprio ou para os outros, poderá ser altura de obter ajuda profissional. Alguns exemplos de onde procurar ajuda são:
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Os seus filhos pediatra regular ou clínico geral
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A enfermeira da escola
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Terapeutas infantis na sua área?
Podem sugerir opções terapêuticas úteis como formação em gestão parental e terapia cognitiva comportamental...
Formação em Gestão Parental?
A investigação mostra que reprimendas e castigos corporais como espancamento podem aumentar os comportamentos irritados e perturbadores nas crianças. O objectivo da formação em gestão parental (PMT) é o de:
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Identificar o que causa estes comportamentos agressivos.
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Elogiar comportamentos apropriados.
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Comunicar os cursos de acção correctos.
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Ignorar os comportamentos negativos.
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Utilizar consequências consistentes para comportamentos perturbadores...
O PMT é normalmente ensinado aos pais em privado.?
Terapia Cognitiva Comportamental
A terapia cognitiva comportamental (CBT) é uma abordagem que ensina a regulação emocional e a capacidade de resolução de problemas. Dentro da CBT, o seu filho aprenderá intervenções e estratégias estruturadas para mudar a forma como pensa, sente e se comporta...
Estas estratégias podem incluir:
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Identificar as causas e sintomas do seu comportamento agressivo
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Estratégias de aprendizagem para regular este comportamento
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Aprendizagem de técnicas de resolução de problemas
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Ensaiando técnicas sociais mais positivas?
O seu filho pode participar na CBT com um profissional de saúde mental formado.?
Se está preocupado com o comportamento agressivo dos seus filhos, fale com o médico deles. Eles podem ajudá-lo a decidir se a terapia profissional é a melhor opção para si e para a sua família...
