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Fitness e exercício

VIDA

Excesso de Exercício?

Enquanto a maioria de nós luta para apertar na atividade, há um crescente reconhecimento entre os especialistas de que algumas pessoas exageram - com sérias conseqüências tanto para o corpo quanto para a mente.
VIDA

Chega de roda de hamster

As pessoas ficam realmente entediadas nas máquinas, mas as aulas em grupo fazem o tempo voar e você ganha um treino mais intenso", diz San Jose, Califórnia, especialista em caminhadas Therese Iknoian, co-desenvolvedora de Trekking, um programa de exercícios em grupo promovido pelo fabricante de esteiras rolantes Star Track.
VIDA

Sua Rotina de Exercício: Quanto é o suficiente?

Especialistas explicam porque algumas pessoas devem tentar por 30 minutos de exercício por dia, enquanto outras precisam de até 90 minutos.
VIDA

Qual é a sua desculpa para o exercício?

Quando você vê a frase " desculpas para não fazer exercício," meia dúzia delas pula em sua cabeça?
VIDA

Seu carro está te engordando?

Dicas sobre como evitar dirigir em qualquer lugar e entrar mais na sua vida cotidiana.
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Atalhos para o treinamento em circuitos

O treinamento em circuito é um curto exercício de resistência usando pesos moderados e repetições freqüentes, seguido rapidamente por outra explosão de exercício visando um grupo muscular diferente.
VIDA

O básico: Construir músculo para uma saúde melhor

Para um programa de condicionamento físico equilibrado, o treinamento de força é essencial. Ele pode retardar a perda muscular que vem com a idade, construir a força de seus músculos e tecidos conjuntivos, aumentar a densidade óssea, cortar o risco de lesões e ajudar a aliviar a dor da artrite.
VIDA

Obter resultados com o Fitness Walking

A letra é de Vanessa Carlton's 2002 Top 40 song, "A Thousand Miles." A quilometragem, é claro, é figurativa, mas e se alguém decidisse caminhar uma pequena fração dessa distância por amor, por caridade, por recados, ou por exercício?
VIDA

O Real Shaquille

O grande Shaquille O'Neal do basquete se concentra em comer bem (na maioria das vezes) e construir músculo, não gordura.
VIDA

Não mais Intimidação do Ginásio

Joann Goodman se lembra da primeira vez que se aventurou em um ginásio. Foi nos anos 70, quando leotardos, collants e aquecedores de pernas estavam em voga. Mas não eram apenas as modas que faziam Goodman se sentir como se estivesse fugindo.
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