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Fitness e exercício

Estirpes Quadriceps: Causas, Sintomas e Tratamentos

Descubra mais sobre as cepas quadríceps, o que as causa, quais são os sintomas de uma cepa quadríceps e como tratar as cepas quadríceps.

Brachial Plexus: Lesões, Sintomas, Causas e Tratamentos

O plexo braquial é um grupo de nervos que controla os braços, as mãos e os dedos. Saiba mais sobre as lesões, sintomas, causas e tratamentos do plexo braquial e do plexo braquial.

Como Fazer Pull-ups

Descubra como fazer puxadas, aprenda os benefícios para a saúde e obtenha dicas sobre erros a evitar.

Como fazer uma Pose de Cobra Yoga

A pose da cobra (Bhujangasana) é um backbend eficaz que fortalece muitos grupos musculares. Saiba como fazer esta pose, suas contra-indicações e seus benefícios.

O que é um Reverse Curl?

Aprenda sobre os diferentes tipos de caracóis inversos. Descubra as melhores maneiras de realizar estes exercícios e os erros comuns que as pessoas cometem.

Benefícios do golfe para a saúde

O golfe é um grande esporte ao ar livre para pessoas de todas as idades e tem muitos benefícios para a saúde. Você também pode se socializar com seus amigos e passar um tempo próximo à natureza.

Como fazer uma Yoga facial de vaca

A postura da vaca diante da ioga torna seus ombros mais flexíveis e melhora sua postura geral. Saiba como fazer esta postura, suas contra-indicações e seus benefícios.

Como Fazer Squats Divididos

Descubra como fazer um agachamento dividido. Aprenda sobre os diferentes exercícios de agachamento dividido e os benefícios para a saúde de acrescentar este movimento à sua rotina de exercícios.

Como fazer drogas de ombro

Descubra como fazer exercícios de encolher os ombros e como eles beneficiam seus músculos.

Como fazer uma elevação frontal do deltóide

Descubra como fazer uma elevação deltóide frontal usando halteres ou uma máquina de cabos. Aprenda sobre os músculos trabalhados e obtenha algumas dicas sobre erros a evitar.

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