O peso extra contribui para a aterosclerose, a principal causa de morte nos Estados Unidos. Felizmente, retirar o peso pode retardar ou prevenir a aterosclerose.
Iniciar uma dieta para perder peso e melhorar a saúde é um objetivo digno, mas pode ser um pouco avassalador. É provável que haja desafios sempre que você inicia algo novo, especialmente quando envolve algo que você faz várias vezes ao dia - como comer e beber.
Se comer menos e se exercitar mais não está fazendo o truque, o médico oferece 9 dicas que você provavelmente nunca ouviu falar e que podem ajudá-lo a perder esse peso extra.
Você se lembra de quando sua alimentação emocional descontrolada começou? Eu posso, mesmo que tenha sido há mais de cinco décadas. Eu tinha 9 anos, uma criança magra e ativa - e de repente eu estava me enchendo de latas inteiras de espaguete no almoço, duas ou mais sobremesas no jantar e, durante todo o dia, todos os refrigerantes, doces, cupcakes e batatas fritas que eu podia comprar ou encontrar.
Fatores ambientais - como tamanho da embalagem, tamanho das porções, a variedade de alimentos que você é servido e o tamanho de seu prato - podem influenciar sua alimentação mais do que você imagina, dizem os especialistas.
Acontece com corredores e atletas de resistência, e acontece também com dieteristas: Você está trabalhando duro para atingir seu objetivo de perda de peso quando de repente, a agulha na balança se recusa a ceder. Este bloqueio ocorre freqüentemente logo após sua perda de peso inicial, e novamente quando você parece não conseguir perder aqueles últimos quilos.
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