Ir sozinho nem sempre é a melhor escolha. Descubra porque laços sociais fortes são importantes.
Poucas pessoas encontram a alegria no isolamento, mas o fardo de estar sozinho pode ser particularmente difícil de ser suportado pelos homens. Alexander Tsai, MD, PhD, relatou no verão passado que homens que não têm fortes laços sociais cometem suicídio a mais do dobro do índice de homens que se cercam de amigos, família e grupos comunitários.
O estudo de Tsai seguiu quase 35.000 homens entre 40 e 75 anos de idade em 24 anos. Ele diz que seus resultados corresponderam aos que ele vê em sua prática em Boston.
"Quando falo com pessoas em várias formas de angústia, um dos fios comuns é algum elemento de isolamento social ou insatisfação com relacionamentos pessoais e engajamento social", diz Tsai, um professor assistente de psiquiatria da Escola de Medicina de Harvard.
Seu estudo, diz ele, ressalta a necessidade de que os especialistas em prevenção de suicídios olhem além da depressão e outros problemas psiquiátricos ao avaliar o risco de suicídio. O deslize dos laços sociais também pode ser um sinal de perigo.
Pergunte-se: Você é um lobo solitário ou solitário?
"Algumas pessoas estão bastante felizes em fazer suas próprias coisas", diz Tsai. Mas alguns homens são verdadeiramente solitários, o que significa que seu desejo de uma conexão com outros não corresponde à sua realidade. Eles têm poucos amigos ou estão em relacionamentos que não satisfazem suas necessidades. Isso o descreve?
Faça um balanço
. "Pergunte-se: 'Quão feliz estou com a qualidade de minhas relações?", diz ele. "'Será que tenho os tipos e a amplitude e alcance dos relacionamentos que quero? E se eu não tenho, por que isso?"" Não seja tímido: Procure um assistente social, um psicólogo ou um psiquiatra para obter assistência.
Dê pequenos passos para se conectar.
Você não precisa se juntar a um grupo de apoio, diz ele. Ao invés disso, faça algo divertido. Vá às leituras de livros, junte-se a um clube de pôquer ou inscreva-se em um grupo de saída para um jogo de beisebol. Concentre-se na atividade enquanto estiver ao redor de outros. Isso facilitará a sua entrada no grupo. "Dar pequenos passos pode ajudar você a aprender o que é confortável para você".
