Teste seu QI de estresse
Revisado medicamente por Smitha Bhandari,?MD em 17 de dezembro de 2020 1 de 12
Qual deles pode causar estresse?
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Planejando um casamento
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Viajando para férias
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Dirigir durante a hora de ponta
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Todos os itens acima
Qual deles pode causar estresse?
Correto! Você respondeu:
O estresse pode ser causado tanto por coisas boas quanto por coisas ruins em sua vida. O que importa é como seu corpo reage: Algo que causa muito estresse em outra pessoa pode deixá-lo perfeitamente calmo.
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O estresse e a ansiedade são a mesma coisa.
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Verdadeiro
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Falso
O estresse e a ansiedade são a mesma coisa.
Correto! Você respondeu:
O estresse é uma resposta física a algo que você se sente ameaçado por… A ansiedade é uma emoção desencadeada pelo estresse – você se sente apreensivo, nervoso ou assustado.
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A resposta ao estresse prepara seu corpo para:
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Dormir
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Lutar ou fugir
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Coma grandes quantidades de alimentos
A resposta ao estresse prepara seu corpo para:
Correto! Você respondeu:
Se você se deparar com um leão na selva, sua resposta ao estresse envia mais oxigênio ao seu cérebro, tempessura seus músculos, e faz seu coração bater mais rápido. Isto deve torná-lo mais alerta e preparado para a ação: a resposta de luta ou de vôo. Funciona muito bem quando acontece com os leões. É menos útil quando você acaba de ficar preso no trânsito.
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O estresse não serve a nenhum propósito agora.
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Verdadeiro
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Falso
O estresse não serve a nenhum propósito agora.
Correto! Você respondeu:
Você não precisa se deparar com um leão para encontrar um uso para a resposta ao estresse. Ele pode aparecer na hora errada — em uma conversa com seu chefe ou seu adolescente — mas ainda pode ser útil. Um pouco de ansiedade induzida pelo estresse pode fazer com que sua memória e seu cérebro funcionem melhor e pode até mesmo ajudar a criar novas células cerebrais. Isto pode ajudá-lo a se concentrar durante uma crise no trabalho ou se você estiver aprendendo uma nova habilidade.
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Você tem algum controle sobre como o estresse o afeta.
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Verdadeiro
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Falso
Você tem algum controle sobre como o estresse o afeta.
Correto! Você respondeu:
Sua mentalidade é um grande fator na forma como seu corpo lida com isso. Se você a vê como uma coisa positiva e necessária, é menos provável que ela tenha um impacto físico ou emocional sobre você.
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Estar estressado o tempo todo pode ajudá-lo a combater as constipações.
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Verdadeiro
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Falso
Estar estressado o tempo todo pode ajudá-lo a combater as constipações.
Correto! Você respondeu:
Se continuar por muito tempo, é o chamado estresse crônico. E além de tornar mais provável que você tenha infecções virais, como resfriados ou gripes, isto também pode causar problemas digestivos, um mau humor, dores de cabeça e problemas com o sono.
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O estresse está ligado ao diabetes.
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Verdadeiro
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Falso
O estresse está ligado ao diabetes.
Correto! Você respondeu:
Quando você está estressado, seu fígado coloca glicose no sangue para alimentar a resposta de combate ou de vôo. Mas isto pode ser liberado quando você não precisa dele – digamos, em uma reunião estressante, por exemplo. Se você já está correndo o risco de ter um alto nível de açúcar no sangue e isso acontece com muita freqüência, isso pode levar ao diabetes…
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O estresse causado pela vida cotidiana pode levar a problemas de saúde.
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Verdadeiro
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Falso
O estresse causado pela vida cotidiana pode levar a problemas de saúde.
Correto! Você respondeu:
Você pode não percebê-los no início, mas os problemas causados pelas responsabilidades profissionais e familiares podem se somar. Se seu corpo não tiver uma pausa, o estresse pode causar doenças cardíacas, hipertensão arterial e depressão, entre outras coisas.
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O estresse crônico pode afetar sua cintura.
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Verdadeiro
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Falso
O estresse crônico pode afetar sua cintura.
Correto! Você respondeu:
Se você come alimentos de conforto quando está estressado (ricos em gordura e açúcar), os níveis mais altos de certos hormônios podem transformar mais deles em gordura na barriga. Este é o tipo de gordura mais perigoso, porque o coloca em maior risco de doenças cardíacas.
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O estresse crônico afeta a saúde sexual dentro:
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Homens
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Mulheres
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Ambos
O estresse crônico afeta a saúde sexual dentro:
Correto! Você respondeu:
As mulheres podem perder o interesse pelo sexo se estiverem sobrecarregadas com problemas de trabalho ou financeiros. Mas isso pode causar isso e muito mais nos homens. Pode levar à disfunção erétil e afetar a testosterona – um hormônio ligado ao interesse e desempenho sexual – assim como a qualidade do esperma e a capacidade de fabricá-los.
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Você pode ter uma dor de cabeça por causa do estresse, porque pode levar a:
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Um cérebro cansado
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Tensão nos músculos da cabeça, pescoço e ombro
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Demasiados produtos químicos em seu cérebro
Você pode ter uma dor de cabeça por causa do estresse, porque pode levar a:
Correto! Você respondeu:
Pensa-se que as enxaquecas e dores de cabeça de tensão são causadas por isto. Quando a tensão muscular afeta todo o seu corpo, ela pode causar dores e inflamações constantes.
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As pessoas que se exercitam regularmente são mais suscetíveis de serem estressadas.
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Verdadeiro
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Falso
As pessoas que se exercitam regularmente são mais suscetíveis de serem estressadas.
Correto! Você respondeu:
Apenas 30 minutos por dia de exercício moderado podem ajudar a aumentar seu humor e limitar os efeitos negativos do estresse. E você ainda ganha mais se for lá fora ao sol.
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