Às vezes, a única maneira de tratar os fibróides uterinos é com medicamentos ou cirurgia. Mas algumas pessoas podem melhorar seus sintomas simplesmente fazendo mudanças em sua dieta, exercícios e rotinas de gerenciamento de estresse.
Mesmo que você precise de tratamento médico, abordagens naturais como acupuntura, mudanças no estilo de vida e suplementos podem ajudá-lo a se sentir melhor.
Ao entender todas as suas opções, você pode ser capaz de reduzir, ou até mesmo se livrar da dor e de outros sintomas que você tem dos fibróides. Aqui estão algumas doses e dons fáceis que você pode seguir e que podem fazer a diferença para ajudá-lo a se sentir melhor.
Dos
Carga em frutas e vegetais frescos.
Um estudo recente descobriu que comer muitas frutas como maçãs e tomates, e legumes cruciferos como brócolis e couve, poderia diminuir o risco de desenvolver fibróides. E, comer opções mais saudáveis como frutas e vegetais orgânicos e alimentos integrais poderia ajudar a melhorar seus sintomas.
Fique de olho em sua pressão arterial.
Os pesquisadores mostraram uma forte ligação entre os fibróides e a alta pressão arterial. Converse com seu médico sobre como administrar sua pressão arterial, seja com dieta, estilo de vida ou medicação.
M
anagem de seu nível de estresse.
Enquanto os pesquisadores ainda estão examinando o impacto do estresse sobre os fibróides, alguns estudos sugerem que os dois podem estar ligados. Tente técnicas de relaxamento como yoga, massagem e tai chi para ajudar a administrar seu estresse. Algumas mulheres descobrem que terapias alternativas como a acupuntura também podem ajudar a aliviar suas dores menstruais.
Fique à vontade.
Se você está tendo períodos dolorosos por causa de seus fibróides, tente deitar-se e levantar as pernas com um travesseiro. Ou deite-se de lado e traga seus joelhos para dentro do peito para tirar a pressão das costas.
Fale com seu médico antes de tentar qualquer suplemento.
Há algumas pesquisas que sugerem que suplementos como a vitamina D poderiam ser úteis para diminuir seu risco de fibroides.
Enquanto alguns praticantes de medicina alternativa recomendam suplementos como chá de framboesa para apoiar a gravidez e tratar problemas como TPM, não é recomendado para os fibróides. Isso porque o chá pode ter um efeito semelhante ao estrogênio no corpo e piorar seu problema. É por isso que é sempre importante discutir todos os medicamentos e suplementos - mesmo que sejam naturais - com seu médico. Eles podem ter efeitos colaterais dos quais você não está ciente.
Doações
Não coma uma dieta cheia de alimentos processados, carnes vermelhas e laticínios com alto teor de gordura.
Estudos mostram que comer esses alimentos pode piorar seus fibróides. O mesmo vale para o álcool e a cafeína.
Não pule seus treinos.
Um estudo descobriu que as mulheres que mais exerciam (cerca de 7 horas por semana de atividades como correr, dançar ou caminhar) tinham a menor chance de desenvolver fibróides. O exercício também pode ajudar a manter sua pressão sanguínea baixa.
Não exagere no açúcar.
Um estudo descobriu que comer uma dieta rica em açúcar poderia estar ligado a um risco maior de fibróides.
Não fumar.
Os especialistas acreditam que fumar pode aumentar a dor do período porque reduz a quantidade de oxigênio que chega à sua região pélvica.
