Receita de Porco Latino com Marinada de Lima

Carne de porco latina com lima Marinada

Pino de Barra de Ação Social

Receita médica

destaques da receita

  • Baixo teor de Sódio

  • Alta Proteína

Informações nutricionais

Faz: 8 porções

  • Calorias 301

  • Proteína 31,7 g

  • Carboidratos 5,4 g

  • Fibra dietética 1,1 g

  • Gordura 16,5 g

  • Gordura saturada 4,2 g

  • Colesterol 78 mg

  • Sódio 215 mg

  • Calorias de gordura 49%

  • Açúcares 1,8 g

  • Cálcio 47,3 mg

  • Ferro 3 mg

  • Potássio 703 mg

  • Vitamina A 76,6 IU

  • Vitamina C 8,4 mg

Instruções

  • Adicione cominho, grãos de pimenta e sementes de coentro ou coentro a uma frigideira pequena antiaderente em fogo médio. Mexer e cozinhar até que as especiarias estejam torradas e muito perfumadas (alguns minutos). Deixe cozinhar por mais 5 minutos, depois adicione ao liquidificador, moedor de especiarias, moedor de café, ou pequeno processador de alimentos. Adicione a uma pequena tigela e mexa com açúcar e sal. Esfregue a mistura de especiarias em toda a parte externa da carne de porco assada e coloque-a em um saco plástico reselável do tamanho de um galão.

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  • Adicione os ingredientes da marinada à medida de 4 xícaras e mexa para misturar bem.

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  • Despeje a marinada no saco plástico, retire qualquer excesso de ar e coloque o saco com o assado em uma tigela média. Resfriar no refrigerador durante a noite.

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  • Iniciar a grelha, ou pré-aquecer o forno a 450F. Retire a carne de porco assada da marinada e, se estiver usando o forno, coloque-a em uma grelha em uma pequena assadeira. Assar 25 minutos. Reduza a temperatura para 300F e continue a assar por cerca de 40 minutos a mais (se utilizar um termômetro de carne, deve ler-se cerca de 155F quando inserido no centro do assado de porco). Se for grelhar, usar calor indireto e remover quando o termômetro de carne registrar cerca de 155-158F.

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  • Coloque a carne de porco assada numa travessa e deixe descansar por 10 minutos. Corte o assado em fatias na espessura que você preferir...

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