Carne de porco latina com lima Marinada
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Baixo teor de Sódio
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Alta Proteína
Informações nutricionais
Faz: 8 porções
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Calorias 301
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Proteína 31,7 g
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Carboidratos 5,4 g
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Fibra dietética 1,1 g
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Gordura 16,5 g
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Gordura saturada 4,2 g
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Colesterol 78 mg
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Sódio 215 mg
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Calorias de gordura 49%
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Açúcares 1,8 g
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Cálcio 47,3 mg
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Ferro 3 mg
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Potássio 703 mg
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Vitamina A 76,6 IU
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Vitamina C 8,4 mg
Instruções
Adicione cominho, grãos de pimenta e sementes de coentro ou coentro a uma frigideira pequena antiaderente em fogo médio. Mexer e cozinhar até que as especiarias estejam torradas e muito perfumadas (alguns minutos). Deixe cozinhar por mais 5 minutos, depois adicione ao liquidificador, moedor de especiarias, moedor de café, ou pequeno processador de alimentos. Adicione a uma pequena tigela e mexa com açúcar e sal. Esfregue a mistura de especiarias em toda a parte externa da carne de porco assada e coloque-a em um saco plástico reselável do tamanho de um galão.
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Adicione os ingredientes da marinada à medida de 4 xícaras e mexa para misturar bem.
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Despeje a marinada no saco plástico, retire qualquer excesso de ar e coloque o saco com o assado em uma tigela média. Resfriar no refrigerador durante a noite.
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Iniciar a grelha, ou pré-aquecer o forno a 450F. Retire a carne de porco assada da marinada e, se estiver usando o forno, coloque-a em uma grelha em uma pequena assadeira. Assar 25 minutos. Reduza a temperatura para 300F e continue a assar por cerca de 40 minutos a mais (se utilizar um termômetro de carne, deve ler-se cerca de 155F quando inserido no centro do assado de porco). Se for grelhar, usar calor indireto e remover quando o termômetro de carne registrar cerca de 155-158F.
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Coloque a carne de porco assada numa travessa e deixe descansar por 10 minutos. Corte o assado em fatias na espessura que você preferir...