A utilização de um vaso Neti pode aliviar a dor sinusal e a congestão associada ao frio e à gripe? A equinácea encurta a duração de um resfriado? o médico explora quais são os remédios naturais para resfriados e gripes que realmente funcionam.
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Não é de admirar que este tipo de tratamento seja popular - ainda não temos cura para constipações ou gripe. Enquanto a vacina contra a gripe pode prevenir a gripe, e alguns medicamentos prescritos podem encurtar seus sintomas, a maioria dos medicamentos convencionais apenas aliviam os sintomas. Muitos remédios naturais também podem lhe dar alívio a curto prazo, e alguns poucos podem ajudá-lo a melhorar. Veja quais são os mais promissores.
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Echinacea
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Este suplemento herbal pode impulsionar seu sistema imunológico e ajudar a combater infecções. Mas não está claro se isso o ajuda a combater as constipações. A maioria das evidências mostram que a equinácea não ajuda a prevenir uma constipação, mas algumas pesquisas descobriram que ela encurta os sintomas em um ou dois dias. Outros estudos dizem que ela não tem efeito. Para experimentá-la, tome-a quando começar a se sentir mal e continue por 7 a 10 dias.
Zinco
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Alguns estudos mostram que isso pode ajudar a prevenir e combater vírus, como o frio. Para o tratamento, pode ajudar a encurtar sua duração e diminuir a gravidade se você o tomar dentro de 24 horas após os primeiros sintomas. Você deve continuar tomando zinco por cinco dias. Para a prevenção do resfriado, alguns estudos têm usado o zinco por até 4 meses. A FDA diz para não usar produtos nasais de zinco para resfriados C, eles trazem o risco de perda permanente do olfato. ?
Vitamina C
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Seus poderes de combate ao frio permanecem incertos. Algumas pesquisas sugerem que pode reduzir os sintomas do frio em cerca de um dia, mas uma análise de vários estudos mostrou que somente pessoas que tomam diariamente vitamina C em doses mínimas de 200 mg por dia que estavam sob estresse físico extremo tinham uma probabilidade significativamente menor de contrair uma constipação. Tomar vitamina C somente após o início dos sintomas não demonstrou ser útil...
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Sopa de frango
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A vovó estava em alguma coisa. A sopa de frango pode ajudar nos sintomas de constipação em mais de uma maneira. A inalação do vapor pode aliviar um nariz entupido. Beber colheres dele pode ajudar a substituir os fluidos que você perde. O caldo quente e salgado pode aliviar a dor de garganta...
Chá quente
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Ela oferece algumas das mesmas vantagens que a sopa de frango. Respirar no vapor alivia o congestionamento, enquanto engolir o líquido acalma a garganta e o mantém hidratado. Chás pretos e verdes têm o bônus adicional de serem carregados com antioxidantes de combate a doenças, o que pode ajudar a evitar resfriados também.
Toddy Quente
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Esta bebida adulta é um remédio antiquado para o frio noturno. Como você não vai querer beber chá preto e toda aquela cafeína antes de dormir, faça uma xícara de chá de ervas quente. Adicione uma colher de chá de mel, uma pequena dose de whisky ou bourbon e um espremedor de limão. Esta mistura pode aliviar o congestionamento, acalmar a garganta, aliviar a tosse e ajudá-lo a dormir. Não beba álcool se você tomar qualquer medicamento sem antes limpá-lo com seu médico. E limite-se a um - álcool demais pode interferir no seu sono.
Alho
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Há muito tempo é conhecido como um lutador de germes. E um estudo mostrou que suplementos de alho podem ajudar a prevenir constipações quando tomados diariamente. Mas é preciso fazer mais pesquisas para descobrir seus reais efeitos. Ele tem nutrientes, e em forma de alimento também pode ajudar a apimentar suas refeições quando um nariz entupido faz com que tudo tenha um sabor suave.
Vapor/umidificador
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Respirar no vapor pode quebrar o congestionamento em seu nariz, oferecendo alívio quando seu nariz está entupido ou escorrendo. Você pode obter uma dose pesada de um umidificador de ambiente, encher uma bacia com água quente e inclinar-se?sobre ela com uma toalha sobre sua cabeça,?ou simplesmente sentar-se no banheiro com a porta fechada e um chuveiro quente correndo.
Irrigação Salina
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Pingar ou borrifar água salgada em seu nariz pode desbastar o gunk e ajudá-lo a se livrar dele. Isso faz com que você fique menos abafado. Você pode tentar lavar o nariz com soro fisiológico, ou fazer o seu próprio. Se você fizer a sua própria, use água livre de contaminantes. Ela pode ser destilada, esterilizada ou previamente fervida e resfriada... Misture 3 colheres de chá de sal sem iodo com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e armazene em um saco com fecho de correr ou outro pequeno recipiente hermético. Adicione 1 colher de chá desta mistura a 8 onças (1 xícara) de água tépida destilada ou fervida? Use uma seringa de bulbo para esguichar o líquido em uma narina enquanto você mantém a outra fechada. Repita 2-3 vezes e depois faça o outro lado. Depois de terminar, certifique-se de enxaguar o dispositivo de irrigação após cada uso com água livre de contaminantes, e deixe-o secar ao ar.
Neti Pot
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Você pode usar a mesma solução salina de bricolagem neste gadget. Ele permite que você enxágüe suas passagens nasais com uma solução de água salgada. O resultado é um muco mais fino que drena mais facilmente. Pesquisas sugerem que os vasos Neti podem aliviar sintomas como congestão, pressão e dor facial, particularmente em pessoas com problemas sinusais contínuos (crônicos). A solução Neti também vem em um frasco com um bocal?que vai no seu nariz e gera uma força suave para enxaguar seus seios nasais.
Pomada de mentol
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Dias de nariz entupido e congestionamento podem deixar você se sentindo miserável... Um remédio simples pode ser a aplicação de uma pomada de mentol sob (mas não dentro) do nariz, ou no peito ou na garganta. Os vapores de mentol podem ajudar a aliviar uma tosse e abrir passagens entupidas, o que pode ajudar no congestionamento. Mas não o utilize em pele crua e não o dê a crianças menores de 2 anos.
Gargarejo de água salgada
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Isto pode ajudar sua dor de garganta, diminuindo o inchaço da garganta e enxaguando os irritantes e germes. Gargarejar 8 onças de água morna com cerca de 1/4 a 1/2 colher de chá de sal quatro vezes ao dia para manter úmido um arranhão na garganta.
Tiras nasais
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Você usa estas tiras de fita adesiva na ponte de seu nariz para abrir as passagens nasais. Embora não consigam se livrar do recheio, elas criam mais espaço para o fluxo de ar. Isso pode ajudar a aliviar o congestionamento noturno.
Deixe Sua Febre Funcionar
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É o remédio natural original. O aumento da temperatura combate os resfriados e a gripe, tornando seu corpo muito quente para que os germes possam viver. Mas se isso o deixa desconfortável, é bom tomar algo para tratá-lo. Beba também muitos líquidos. Chame seu médico imediatamente se sua temperatura estiver acima de 104 F ou se estiver acompanhada de sintomas preocupantes. Para uma criança com 3 meses ou menos, chame seu médico para qualquer febre de 100,4 ou mais. Crianças com febre inferior a 102 geralmente não precisam de tratamento, a menos que se sintam desconfortáveis ou que a febre persista.
Descanso de cama
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Quem tem tempo para passar um ou dois dias debaixo dos cobertores? Mas quando você descansa bastante, seu corpo pode direcionar mais energia para combater os germes. Manter-se quente também é importante, portanto, aconchegue-se e dê uma perna para cima ao seu sistema imunológico...
