Será que comer principalmente sopa de repolho ajudará você a perder peso? o Dr.'s Cabbage Soup Diet Review lhe dá os detalhes.
Os torcedores afirmam que você pode largar 10 libras ou mais em uma semana. Algumas pessoas o usam para dar um pontapé inicial em seu plano de perda de peso, ou para aparar algumas libras para um evento especial.
Mas antes de se abastecer de repolho, saiba que esta dieta de choque não o ajudará a longo prazo, e não dá ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa para se manter saudável.
O que você pode comer
Como o nome diz, a maior parte desta dieta é sopa de repolho sem gordura, consumida duas a três vezes ao dia com outros alimentos permitidos a cada dia. Aqui está o que você pode acrescentar:
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Dia 1: Frutas, exceto bananas
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Dia 2: Vegetais como verduras de folhas (não amiláceas), mas nenhuma fruta
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Dia 3: Frutas e legumes
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Dia 4: Bananas e leite desnatado
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Dia 5: Carne bovina (ou frango assado sem a pele) e tomate
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Dia 6: Carne bovina e legumes
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Dia 7: Arroz marrom, sucos de frutas não adoçados e legumes
Existem diferentes receitas para a sopa, que é recomendada todos os dias da dieta. Todas elas têm ingredientes similares, como tomates, pimentão verde, cogumelos, cebola e caldo de carne.
Nível de esforço: Médio
Limitações:
Suas opções de menu são severamente limitadas nesta dieta. Fica muito entediante, muito rápido. Se você quiser tentar novamente, é recomendável esperar duas semanas primeiro.
Cozinhar e fazer compras:
Tire sua panela de sopa. Você precisará fazer a sopa de repolho e cozinhar alguns dos legumes recomendados no plano. Sua lista de compras será muito curta durante a semana.
Alimentos ou refeições embalados?
Não.
Reuniões presenciais?
Não.
Exercício:
A dieta de sopa de repolho não inclui exercício, e trabalhar em níveis altos não é uma grande idéia em uma dieta tão pobre em calorias. Seu corpo simplesmente não terá gasolina suficiente no tanque para se exercitar.
Permite Restrições ou Preferências Dietéticas?
Não há muito espaço para ajustar a dieta, já que ela é tão rígida.
É pobre em gordura, porque se come principalmente vegetais. Mas não é vegetariana ou vegana, já que alguma carne é permitida.
O que mais você deve saber
Custo:
O único custo é para os ingredientes, que você mesmo compra. Alguns sites que promovem a dieta dizem que você deve tomar um suplemento para compensar os nutrientes que lhe faltam nos alimentos.
Apoio:
Nenhuma. Você faz esta dieta por conta própria.
O que a Dra. Melinda Ratini diz:
Será que funciona?
Você vai perder peso, mas apenas a curto prazo. Este é estritamente um esquema rápido de perda de peso.
Você provavelmente receberá menos de 1.000 calorias por dia no menu limitado. Isso é muito menos do que as 2.000 calorias diárias recomendadas para a maioria dos adultos.
Como você está recebendo tão poucas calorias, os quilos saem rapidamente, mas na maioria das vezes você perderá peso de água. E é provável que você recupere tudo assim que começar a fazer uma dieta normal novamente.
Os especialistas em saúde não recomendam seguir dietas de calorias muito baixas a menos que você esteja sob os cuidados de um médico. Uma melhor aposta é procurar perder de 1 a 2 libras a cada semana em uma dieta saudável e bem balanceada.
É bom para certas condições?
Por incluir tão poucos carboidratos, esta dieta poderia causar estragos com qualquer plano de tratamento de diabetes.
O sal não é abordado no plano, portanto, se lhe foi dito para cortar o sódio, você terá que se conter no uso do saleiro e do caldo ao fazer a sopa ou cozinhar seus alimentos.
Como você provavelmente recuperará qualquer peso que perder, a dieta não terá um impacto positivo duradouro sobre doenças cardíacas, colesterol ou pressão alta.
A Palavra Final
Embora esta dieta seja rápida, barata e simples, não é fácil de se manter. Provavelmente deixará você com fome, fraco e entediado. Você pode até sentir-se doente. E se você seguir a dieta da sopa de repolho por mais de uma semana, você poderá ficar sem os nutrientes essenciais.
A dieta também não incentiva as mudanças necessárias no estilo de vida que você precisa fazer para ser mais saudável e ter uma perda de peso duradoura.
A drástica perda de peso que você pode experimentar com A Dieta da Sopa de Repolho pode causar problemas de saúde e pode ser perigosa mesmo quando é feita sob a supervisão de um médico.
Nunca inicie esta dieta sem falar primeiro com seu médico. Se eles acharem que você precisa de uma dieta muito pobre em calorias, eles provavelmente lhe mostrarão uma maneira muito mais saudável de fazer isso.
