O Doutor diz-lhe

Doente com gripe? o médico oferece 10 dicas simples para aliviar os sintomas da gripe e recuperá-la rapidamente.

1. Fique em casa e descanse bastante.

Cuide de seus modos com gripe. No primeiro dia que você tiver sintomas, ligue para seu trabalho ou escola e diga que você não virá por alguns dias. Você está doente – e muito contagioso! Aproveite o tempo de descanso e dê a seu corpo o descanso necessário. Encolha-se no sofá e passe algum tempo lendo, assistindo DVDs, ou apenas dormindo enquanto seu corpo luta contra o vírus.

2. Beba muitos líquidos.

Certifique-se de obter mais líquidos. Nem tudo tem que ser água – sucos de frutas, bebidas esportivas e sopas à base de caldo (como a sopa de macarrão de galinha) também contam. Elas mantêm seu sistema respiratório hidratado e ajudam a transformar esse muco grosso e desagradável em um líquido fino que você pode tossir e cuspir. Isso é bom – se ele se acumula em seus pulmões, pode levar a uma infecção.

3. Tratar dores e febre.

Está com febre? Isso porque seu corpo aumentou o calor para combater o vírus da gripe.

Você pode querer tratá-lo se estiver desconfortável ou tiver alguma das dores que o acompanham. com medicamentos de venda livre como acetaminofen, ibuprofeno ou naproxen. Pergunte ao seu médico qual é o mais indicado para você.

Nunca dê aspirina a ninguém com menos de 19 anos. Está ligado a uma condição conhecida como síndrome de Reye, uma doença grave que pode danificar o cérebro e o fígado.

4. Cuide de sua tosse.

Tratamentos de venda livre podem acalmar seu hack. Experimente um expectorante, que transforma muco em líquido para que você possa tossir. Não dê tosse sem receita médica ou remédio para resfriados a crianças menores de 4 anos.

5. Sente-se em um banheiro a vapor.

Se você ainda estiver abarrotado, sente-se no banheiro com a porta fechada. Deixe o chuveiro esquentar até que o quarto se encha de vapor úmido. Sente-se longe da água para evitar queimaduras.

6. Execute o umidificador.

Se o ar em sua casa estiver seco, um umidificador ou vaporizador pode umedecê-lo para ajudar a aliviar o congestionamento e a tosse. Não use uma névoa quente porque ela pode promover o crescimento de bactérias e bolores. Certifique-se também de manter o dispositivo limpo para evitar o desenvolvimento de bolores.

7. Experimente um losango.

Chupar as pastilhas calmantes umedecerá e revestirá a garganta com um arranhão. Pode acalmar sua tosse também.

8. Fique salgado.

Gotas ou sprays salinos para nariz estão disponíveis ao balcão em qualquer farmácia ou mercearia. Eles funcionam, são seguros – mesmo para crianças. Coloque várias gotas em uma narina, e sopre suavemente o muco e o soro fisiológico. Repita o processo do outro lado até que ambos sejam desbloqueados.

9. Peça um antiviral.

Você toma esses medicamentos assim que os sintomas começam. Eles podem diminuir e diminuir a gripe. Chame seu médico se você tiver sinais de gripe… e estiver com um risco maior de complicações. Isso inclui pessoas com 65 anos ou mais ou pessoas ?com menos de 2 anos de idade. Também inclui aqueles com certas condições crônicas, incluindo problemas pulmonares, cardíacos, renais, hepáticos ou um sistema imunológico fraco. Os nativos americanos e os nativos do Alasca também correm maior risco de complicações.

O CDC recomenda?baloxavir marboxil (Xofluza),?oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), ou zanamivir (Relenza). As drogas funcionam melhor quando você as recebe dentro de 48 horas após seus primeiros sintomas. Eles podem encurtar o tempo que você está doente e tornar seus sintomas mais suaves se você tomar o remédio mais cedo. Alguns você toma por 5 dias e o mais novo, baloxavir marboxil?(Xofluza), é apenas uma dose…Oseltamivir?(Tamiflu) ou?zanamivir?(Relenza) também podem ajudar a prevenir a gripe em alguém que tenha sido exposto…

Além disso, chame o médico se você tiver algum dos seguintes sintomas:

• Dor de ouvido ou drenagem de seu ouvido

• Dor no rosto ou na testa junto com muco grosso amarelo ou verde por mais de uma semana

• Uma temperatura 100,4 F ou superior em uma criança com menos de 3 meses de idade

• Temperatura superior a 102 F em crianças maiores ou adultos

• rouquidão, dor de garganta ou uma tosse que não vai embora

• Wheezing

• Falta de ar

• Vomitando

• Sintomas que se agravam ou não desaparecem

Chame o 911 para?problemas respiratórios ou aumento da falta de ar, dor no peito, confusão, convulsões, desmaios, agitação extrema em um bebê, ou problemas para acordar.

Não se preocupe em pedir?antibióticos. Eles só funcionam contra infecções causadas por bactérias. A gripe é uma infecção viral.

Você sabe como você pode se sentir com a gripe? Aprenda mais sobre os sintomas comuns da gripe em adultos e o que esperar.

Ao contrário dos sintomas do frio, os sinais da gripe tendem a aparecer de repente. Você pode ter:

• Febre acima de 100 F

• Dores graves em seus músculos e articulações

• Fraqueza ou fadiga severa

• Pele morna, ruborizada e olhos vermelhos e lacrimejantes

• Calafrios

• Uma dor de cabeça

• Uma tosse seca

• Uma dor de garganta e um nariz escorrendo

Vômitos e diarréia com gripe são mais comuns em crianças…

Obtenha ajuda médica imediatamente se você tiver:

• Problemas respiratórios ou falta de ar

• Dor ou pressão no peito ou na barriga

• Tonturas repentinas

• Confusão

• Vômitos severos

Estes sintomas podem significar que sua doença é grave.

Sintomas de Gripe vs. Sintomas de Frio

Os sintomas de resfriados e gripe podem ser muito parecidos. Veja aqui como dizer qual deles está lhe deixando doente:

• Febre. Pode durar 3 ou 4 dias com a gripe; é raro com um resfriado.

• Aches. Podem ser graves com a gripe; são leves com uma constipação.

• Calafrios. É provável que você os tenha com gripe, mas eles são raros com uma gripe.

• Fadiga. Isto é comum com a gripe e acontece às vezes com uma constipação.

• Espirrando. É mais provável que você tenha isto com um resfriado do que com a gripe.

• Tosse e desconforto no peito. Isto é comum em ambos, mas tende a ser severo com a gripe.

• Nariz entupido. Isto às vezes acontece com a gripe, mas é comum com uma constipação.

• Dor de garganta. Isto pode ser comum com a gripe, mas é mais provável com uma constipação.

• Dor de cabeça. Isto é comum quando se tem gripe, mas raro com uma constipação.

Como tratar os sintomas da gripe

Na maioria dos casos, as melhores coisas a fazer quando se tem gripe são:

• Descanse em casa.

• Beba muitos líquidos.

• Evite o contato com outras pessoas.

Seu médico pode lhe dar medicamentos receitados chamados antivirais se você estiver sob maior risco de complicações, como, por exemplo, se você tiver um risco maior de complicações:

• Estão muito doentes ou têm outras condições médicas

• Têm menos de 2 anos ou mais de 65

• Ter um sistema imunológico fraco

• Estão grávidas

• São nativos americanos ou nativos do Alasca

Estes medicamentos — baloxavir marboxil (Xofluza), oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), e zanamivir (Relenza) — funcionam melhor quando você os toma 48 horas ou menos após o início de seus sintomas. Os antivirais podem diminuir a gravidade e a duração da doença e podem prevenir sérias complicações relacionadas à gripe.

Complicações da gripe

As pessoas que, de outra forma, são saudáveis, geralmente não têm problemas sérios com a gripe.

As complicações da gripe incluem:

• Pneumonia

• Infecção da sinusite (sinusite)

• Infecção dos ouvidos

• Tubos bronquiais inflamados em seus pulmões (bronquite)

• Surtos de asma

• Inflamação do coração (miocardite)

• Inflamação cerebral (encefalite)

• Problemas musculares

• Surtos crônicos de doenças cardíacas

• Falha de órgãos

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Quando é a estação da gripe?

A gripe sazonal segue um padrão, começando no outono e terminando na primavera. O primeiro sinal é freqüentemente um aumento súbito do número de crianças em idade escolar doentes em casa. Logo em seguida, mais doenças em outros grupos, incluindo os pais.

Como você escolhe um remédio para constipação/ gripe? O médico fornece dicas para combater os sintomas.

Não há uma maneira correta de tratar um resfriado ou a gripe. Mas aqui estão algumas perguntas que você pode fazer ao seu farmacêutico para obter o medicamento de venda livre correto para você.

1. Devo tomar um descongestionante ou um anti-histamínico?

Isto depende de seus sintomas. Se você tiver congestão nasal ou sinusal, então um descongestionante pode ajudar. Se você tiver drenagem – seja pelo nariz escorrendo ou por gotejamento pós-nasal ou olhos lacrimejantes e irritados – então um anti-histamínico pode funcionar.

Os anti-histamínicos de venda livre podem fazer você ficar sonolento. Os descongestionantes podem deixá-lo hiperactivo ou mantê-lo acordado. Os anti-histamínicos podem espessar o muco, o que pode ser um problema para as pessoas com asma.

Ambos os medicamentos podem se misturar mal com outros medicamentos, como aqueles que tratam doenças cardíacas, e podem piorar algumas condições, como a pressão alta. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico qual é o melhor para você.

2. É seguro tomar um descongestionante se eu tiver pressão arterial alta?

Este tipo de medicamento pode aumentar a pressão arterial e o ritmo cardíaco, e aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames.

Pseudoefedrina é o principal descongestionante bucal disponível. Em geral, se sua pressão arterial é bem controlada com medicamentos, então um descongestionante não deve ser um problema, desde que você observe atentamente sua PA. Isto pode não ser verdade com certos tipos de medicamentos para pressão arterial, portanto verifique com seu médico ou farmacêutico sobre o que pode ser melhor para você.

3. Com que freqüência devo usar o spray nasal?

Os descongestionantes nasais trabalham rapidamente para abrir suas vias aéreas. Mas se você os usar por mais de 3 dias seguidos, pode acabar mais abafado do que no início.

Alguns médicos sugerem o uso de um spray salino em vez de um spray medicado. Pode levar mais tempo para trabalhar, mas você não terá problemas no final da linha.

4. Qual é o problema com os remédios para a tosse?

Uma tosse ocasional limpa o gunk de seus pulmões. Mas uma que continua e precisa de tratamento.

Na prateleira você encontrará toneladas de remédios para a tosse com zilhões de combinações de descongestionantes, anti-histamínicos, analgésicos/antipiréticos, supressores de tosse e expectorantes. Pergunte ao seu farmacêutico qual, se houver, seria o mais indicado para você.

5. O que devo tomar para a febre e as dores?

Uma febre pode ser uma coisa boa. Ela dá um pontapé no seu sistema imunológico e ajuda seu corpo a combater uma infecção por meio de bactérias e vírus que queimam.

Os médicos já não sugerem que você tente baixá-la, exceto para pessoas muito jovens ou idosas e para pessoas com determinadas condições médicas, como doenças cardíacas ou pulmonares. Se você se sentir desconfortável, porém, não há problema em tomar um medicamento redutor da febre.

Os jovens, inclusive os de 20 e poucos anos, devem evitar a aspirina. Medicamentos com acetaminofen e ibuprofeno são melhores. Cada tipo tem seu próprio conjunto de riscos, portanto, fale com seu médico ou farmacêutico sobre qual é o melhor para você.

Tenha cuidado para não ter uma overdose. Estes medicamentos são freqüentemente misturados com remédios para tosse e resfriado e gripes. Leia os rótulos, e não tome um remédio separado para a dor se seu remédio para a tosse ou resfriado incluir um. Se você não tiver certeza do que está nele, fale com seu farmacêutico antes de tomá-lo.

6. O que é melhor para a minha dor de garganta?

Beba muitos líquidos e use um gargarejo de água salgada para alívio. Para fazer isso, misture um copo de água morna e uma colher de chá de sal. Alguns medicamentos que você toma pela boca como acetaminofen, pastilhas medicadas e gargarejos também podem aliviar temporariamente uma dor de garganta.

Consiga que seu médico fique bem antes de tomar qualquer coisa, mesmo medicamentos de venda livre. Não use drágeas ou gargantilhas por mais de alguns dias. Os medicamentos podem mascarar sinais de estreptococos, uma infecção bacteriana que deve ser tratada com antibióticos.

Fotos dos melhores alimentos para quando você está gripado. O médico mostra-lhe alimentos calmantes e nutritivos para tentar em casa e ajudá-lo a se sentir melhor ao tratar os sintomas da gripe.

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Eles podem aliviar sua garganta quando ela está dolorida, inchada ou seca. Eles também mantêm você hidratado, o que é fundamental quando você luta contra a gripe. A obtenção de líquidos suficientes mantém seu muco fino e alivia o congestionamento.

Procure por gotas de gelo feitas com 100% de suco de frutas para garantir que você obtenha nutrientes e não água com açúcar. Você também pode fazer suas próprias barras de suco congelado…

Sanduíche de peru

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Tem proteína magra, uma parte fundamental de uma dieta saudável. E embora não lhe apeteça, comer ajuda a dar energia ao seu corpo para combater doenças. Acrescente o molho de arando para um sabor e um sabor de conforto alimentar…

Suco de legumes

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Como você pode não se sentir à altura de fazer e comer uma salada enquanto se recupera da gripe, experimente antes um copo de suco de vegetais com baixo teor de sódio. Você vai carregar antioxidantes que impulsionam o sistema imunológico, a defesa de seu corpo contra germes.

Você deseja um sabor doce? Vai com 100% de suco de frutas?

Sopa de frango

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Ele ajuda a obter os fluidos que você precisa e é nutritivo, também. Algumas evidências científicas sugerem que ele pode ajudar na cura. A sopa de frango quente também pode melhorar a maneira como pequenas partes semelhantes a cabelos nas passagens de seu nariz protegem seu corpo de bactérias e vírus, mas mais pesquisa é necessária.

Alho

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Se você se sentir à altura, o alho pode ser uma boa escolha para apimentar alimentos como a sopa. Parece ter alguma capacidade de impulsionar o sistema imunológico e pode ajudar você a obter menos resfriados. Mas são necessários estudos maiores e melhores para ver se isso é verdade…?

Gengibre

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Pode ajudar a aliviar suas dores de estômago e náuseas. Alguns estudos sugerem que ela também combate a inflamação. Você pode adicioná-lo a outros alimentos, seja fresco ralado ou em pó. Outra opção: Tomar uma bebida de ginger ale achatado…

Chá quente

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Beba verde, oolong e chá preto para ingerir alguns antioxidantes. Respire no vapor para ajudar a limpar seu nariz entupido. Adicione uma colher cheia de mel e um aperto de limão para aliviar sua dor de garganta. Se a cafeína o incomoda, experimente as versões descafeinado ou herbal.

Banana

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Quer você a corte em fatias, amasse ou coma inteira, as bananas geralmente são fáceis no estômago. Elas podem ser um alimento de fácil obtenção se você for atingido por náuseas, vômitos e diarréia.

Brinde

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Torradas ou bolachas são alimentos convenientes quando se está lutando contra doenças. Eles combinam bem com sopa de macarrão de frango, e sua crocante satisfação pode tirar a fome quando seu estômago não aguenta muito…

Bebidas de reposição de refeições

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Se seu apetite voltou, experimente um destes para ter certeza de obter os nutrientes e calorias corretos. Procure bebidas sem lactose que tenham baixo teor de açúcar e pelo menos 6 gramas de proteína… Mas se for possível comer alimentos de verdade, essa é sempre a melhor escolha.

Problemas para falar? Descubra que condição médica pode estar fazendo você ficar rouco.

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O culpado mais comum por essa irritação em sua voz? Uma infecção em suas vias respiratórias. Um resfriado, a gripe, bronquite ou outra infecção respiratória superior pode fazer suas cordas vocais incharem temporariamente – também conhecida como laringite.

Alergias sazonais

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Assim como os vírus, as alergias externas a certas árvores e plantas em flor podem causar laringite. A irritação e drenagem que atingem suas vias respiratórias também podem fazer com que você limpe sua garganta com mais freqüência e inflamar suas cordas vocais.

Tonsillitis

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Um vírus em suas amígdalas (as almofadas de tecido em forma oval na parte de trás da garganta) causa uma amigdalite – e pode levar a uma voz arranhada e abafada. Você provavelmente terá outros sintomas como febre, amígdalas inchadas que parecem brancas, amarelas ou vermelhas, e uma dor de garganta que torna difícil de engolir.

Estresse de voz

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Quando você usa sua voz de forma incorreta, ela pode causar danos temporários a suas cordas vocais. Isso pode acontecer se você falar alto por muito tempo, gritar, cantar uma canção no topo de seus pulmões, ou falar com uma voz realmente alta ou muito baixa. Deve melhorar com o tempo, descanso e muita água.

Artrite Reumatóide (AR)

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Às vezes a inflamação causada por esta condição pode afetar uma pequena articulação em seu pescoço perto de suas cordas vocais chamada articulação cricoaritenoideana. Se você tem RA, pergunte a seu médico sobre sua voz rouca, especialmente se você sentir?que há?algo preso na garganta. Isso pode causar problemas para respirar mais tarde.

Problemas de tireóide

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A glândula tireóide fica em seu pescoço diante dos nervos que controlam suas cordas vocais. Os problemas com ela que podem levar à rouquidão de longa duração incluem: hipertireoidismo (faz muito hormônio tiroidiano, e seu corpo queima energia muito rápido), hipotireoidismo (faz muito pouco, e seu sistema fica muito lento), ou até mesmo câncer de tireóide.

Condições Nervosas

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Doenças como esclerose múltipla, doença de Parkinsons ou miastenia gravis podem causar uma voz rouca e rouca por causa de seu efeito sobre seus nervos da corda vocal. É improvável que problemas vocais sejam o primeiro e único sintoma que você tenha. Normalmente, eles são apenas um de muitos outros sinais dessas doenças.

Infecção por leveduras

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Você sofre de laringite crônica? É rara, mas às vezes um fungo – como aqueles que causam infecções por leveduras – pode ser o culpado. Se você usar um inalador para asma, é mais provável que você tenha levedura em suas cordas vocais.

Células pré-cancerosas

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As células anormais que crescem em sua laringe ou caixa de voz, o órgão oco que segura suas cordas vocais — podem pressionar suas cordas vocais e impedir que elas funcionem da maneira que deveriam. Sua laringe é revestida por células escamosas, de modo que as células cancerosas passam a ser carcinomas de células escamosas. Se você encontrar o câncer da laringe cedo, é fácil de tratar.

Lombas e caroços não cancerígenos

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Crescimento como pólipos, cistos ou nódulos são cancerosos, mas podem empurrar as cordas vocais da mesma forma que os crescimentos pré-cancerosos. Os cantores profissionais correm alto risco de obtê-los. Eles resultam do constante atrito de suas cordas vocais esfregando juntas, muito parecido com uma bolha no calcanhar quando seu sapato está muito apertado. Normalmente, é preciso descanso, terapia ou cirurgia para tratá-las.

Refluxo Ácido

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A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), faz com que o ácido estomacal suba na garganta ou até mesmo nas cordas vocais. Com o tempo, este refluxo laringofaríngeo (LPR) irrita seus tecidos da garganta. Normalmente, sua rouquidão será pior pela manhã, se a causa for o DRGE. Você pode não ter nenhuma azia quando você tem LPR.

Fumando

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Respirar na fumaça, seja fumando você mesmo ou tomando-a em segunda mão, pode causar mudanças permanentes em suas cordas vocais ao longo do tempo. Quando elas incham, o tom de sua voz pode se tornar mais profundo. Fumar também aumenta seu risco de câncer de garganta.

Medicamentos

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Corticosteróides, o medicamento dentro de um inalador para asma, às vezes pode causar disfonia – também conhecida como dificuldade de falar. Outros medicamentos que podem interferir na qualidade de sua voz incluem anti-histamínicos; diuréticos; anticolinérgicos usados para tratar problemas de bexiga, doença de Parkinsons, ou depressão; e medicamentos para coagulação do sangue.

Às vezes, uma tosse é apenas uma tosse. Mas se ela ficar por aqui por um tempo, você pode ter algo mais sério. Descubra mais sobre o que pode estar causando sua tosse irritante.

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O muco que escorre de seu nariz para a parte de trás da garganta pode desencadear um reflexo de tosse, às vezes chamado de síndrome da tosse das vias aéreas superiores. É um gotejamento pós-nasal silencioso quando você não o sente. Se um resfriado causar o gotejamento, sua tosse provavelmente desaparecerá logo após o resfriado. Mas se a causa for alergia, congestão crônica (rinite), infecção sinusal ou outros problemas, seu médico pode precisar de algum tempo para descobri-la e tratá-la.

Asma

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Torna suas vias respiratórias?estreitas e inchadas em resposta a ativadores como pólen, poeira, fumaça, exercício ou tempo de congelamento. Você pode lutar pelo ar, tossir muco e ouvir um som de chiado ao respirar. A tosse pode se tornar crônica, mas pode melhorar à medida que os gatilhos sazonais como o ar frio ou o pólen de árvores se desvanecem. Na asma da tosse, uma tosse constante pode ser o principal ou único sintoma de sua condição.

Refluxo Ácido

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A DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) faz com que os alimentos e o ácido estomacal voltem a subir em direção à sua garganta. Normalmente você tem uma queimadura no peito (azia) e um gosto azedo na boca. Também pode desencadear um reflexo de tosse, pois os ácidos irritam os nervos no esôfago. De fato, uma tosse é às vezes o único sintoma de refluxo ácido. A tosse às vezes agrava a DRGE, que então piora a tosse em um ciclo infeliz.

Bronquite Crônica

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Sua parte de um grupo de doenças mais freqüentemente ligadas ao fumo chamado COPD (doença pulmonar obstrutiva crônica), na qual a fumaça do tabaco ou outros poluentes do ar inflama, danifica ou estreita os minúsculos sacos dentro de seus pulmões e torna mais difícil a respiração. Você pode se sentir apertado no peito e normalmente tem uma tosse, às vezes com um sibilo que não desaparece. O tratamento mais eficaz se você for um fumante é parar de fumar. Outras doenças pulmonares mais raras que podem causar uma tosse de longa duração incluem a doença pulmonar intersticial e a bronquiectasia.

Pneumonia

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Bactérias, vírus (incluindo COVID-19), ou fungos podem inflamar pequenos sacos em seus pulmões, que se enchem de líquido ou pus. Você pode ter calafrios, febre e dificuldade para respirar, e tossir muco colorido. Em adultos, a causa mais comum são as bactérias, que podem ser tratadas com um antibiótico. Sintomas como tosse podem ficar em crianças muito jovens, ou pessoas mais velhas, doentes, ou com sistemas imunológicos fracos.

Tosse convulsa

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Mais comum em bebês, esta infecção bacteriana reapareceu mais recentemente em adolescentes e adultos por causa de vacinações falhadas, incluindo as vacinas de reforço que as crianças precisam na adolescência. A coqueluche se refere ao som que seu tórax freqüentemente faz quando você respira com a infecção. Mas a tosse persistente que às vezes se desenvolve em adolescentes e adultos pode não incluir a tosse convulsa.

Drogas para Pressão Arterial

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Os médicos freqüentemente prescrevem medicamentos chamados inibidores da ECA para hipertensão arterial ou insuficiência cardíaca. Embora geralmente seguros, existem alguns efeitos colaterais. Além de dores de cabeça, tonturas e cansaço, 1 em cada 5 pessoas desenvolve uma tosse seca e hacking que não vai embora. Você pode notar isso dentro de semanas ou até um ano após o início da medicação. Talvez seu médico possa trocar sua receita para livrá-lo da tosse.

Insuficiência cardíaca

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Apesar do nome, seu coração não pára de trabalhar com esta condição. Mas ele fica mais fraco, tornando mais difícil enviar sangue rico em oxigênio suficiente para o seu corpo. O sangue pode coletar e empurrar fluido para seus pulmões, tornando difícil a respiração, especialmente quando você faz algo que é fisicamente difícil, como exercício. O fluido freqüentemente causa uma tosse persistente que produz muco branco ou rosa. Você também pode ter inchaço nos pés e tornozelos, cansaço, náuseas e um batimento cardíaco irregular ou rápido.

Câncer de pulmão

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Você pode se preocupar com isso se fumar, mas os não-fumantes também têm câncer de pulmão, e uma tosse de longa duração é um sintoma. Quer você fume ou não, você deve ter uma tosse persistente examinada, especialmente se ela começar a sentir-se diferente ou se você tossir sangue. Se for câncer, a respiração pode ficar mais difícil e você pode notar dor no peito, dor de cabeça e chiado. Os sintomas do câncer de pulmão podem não ser óbvios nos estágios iniciais, portanto informe seu médico sobre quaisquer sintomas que você note, especialmente se você fumar.

Problemas de Saúde Mental

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O estresse, a ansiedade e a depressão parecem causar uma tosse persistente em algumas pessoas (os médicos chamam isso de tosse psicogênica ou somática). Nem sempre é fácil separar os sintomas da tosse dos problemas de saúde mental, mas existem algumas pistas que podem ajudar. Uma delas é que você e seu médico não conseguem encontrar uma razão médica para sua tosse. Além disso, você pode notar que ela piora quando você está ansioso e desaparece quando está fazendo algo divertido ou agradável.

Diagnóstico

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Sua tosse é crônica após mais de 8 semanas. Seu médico vai obter um histórico médico, perguntar sobre doenças recentes e examinar seu corpo, especialmente seu peito. Eles podem prescrever medicamentos para combater alergias ou infecções, se acharem que você os tem. Se isso não funcionar, seu médico poderá passar para radiografias, tomografias, testes de refluxo ácido, ou um escopo que olhe para dentro de seus pulmões. O médico também pode colher amostras de seu sangue ou de seu catarro para testes.

Tratamento

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Uma tosse crônica pode ter mais de uma causa. Seu médico pode tentar anti-histamínicos para alergias, antibióticos para uma infecção, ou bloqueadores ácidos para GERD, um de cada vez, para tentar identificar a causa ou causas. Mas em casos mais graves, eles podem sugerir que você tome alguns medicamentos de uma vez para tentar parar sua tosse em seu rastro, e depois remova cuidadosamente um de cada vez para descobrir quais os que ajudam.

médico explica o vírus da gripe, incluindo os tipos, porque ele é mais prevalente no inverno, e o que fazer para evitar pegá-lo.

Esta doença é diferente de uma constipação. Enquanto mais de 100 vírus diferentes podem causar um resfriado, apenas os tipos A, B e C de vírus da gripe causam a gripe.

Os vírus tipo A e B causam os grandes surtos sazonais. O tipo C geralmente causa sintomas respiratórios mais leves. Enquanto a vacina da gripe pode ajudar a protegê-lo dos tipos A e B, não há imunização para o vírus tipo C.

Os vírus da gripe tipo A também são encontrados em muitos animais diferentes, incluindo patos, galinhas, porcos, baleias, cavalos e focas. Os vírus do tipo B afetam apenas as pessoas.

Como se espalha?

A gripe é uma doença altamente contagiosa. Ela se espalha quando você entra em contato com o material que outra pessoa espirra ou tosse.

Você pode respirá-la, ou tossir ao beijá-la. Você pode respirá-la em suas mãos a partir de objetos como prataria, maçanetas, maçanetas, controles remotos de televisão, teclados de computador e telefones.

O vírus entra em seu corpo quando você toca suas mãos no nariz, olhos ou boca.

O que é uma epidemia de gripe?

Os surtos são agrupados de duas maneiras:

• As epidemias acontecem em uma área definida.

• As pandemias acontecem em escala mundial.

O CDC diz que as epidemias de gripe do inverno afetam 300.000 a 600.000 pessoas a cada ano. Cerca de 200.000 pessoas acabam no hospital e entre 3.000 e 49.000 não sobrevivem.

Por que as pessoas normalmente ficam gripadas no inverno?

Muitas coisas podem desempenhar um papel:

• O vírus vive mais tempo dentro de casa no inverno, porque o ar é menos úmido do que fora.

• Enquanto está vivo e no ar, é fácil para as pessoas inalá-lo ou pousar sobre os olhos, nariz ou boca.

• Passamos mais tempo dentro de casa e temos um contato mais próximo um com o outro, o que facilita a propagação do vírus.

Quanto tempo sou contagioso?

Você pode espalhar a gripe 7 dias após o início dos sintomas. O vírus pode viver em seu muco e cuspir até 24 horas antes de você começar a se sentir mal. Isto significa que você pode dá-lo a outra pessoa um dia inteiro antes de seus sintomas começarem.

Crianças pequenas ainda podem espalhar a gripe mesmo na segunda semana da doença.

Como posso evitá-lo?

Mantenha suas mãos limpas. Lave-as com freqüência para remover germes. Tente evitar tocar seu rosto. E tome uma vacina contra a gripe. O CDC faz uma vacina contra a gripe baseada na cepa tipo A que acredita ser a mais prevalente na próxima estação da gripe. Isto é o que você recebe com a vacina anual contra a gripe ou com o spray nasal FluMist. Dito isto, o FluMist não é recomendado para uso durante a estação 2017-2018 porque pode não ser eficaz.

Consulte também o médico “O que é o FluMist?

Os resfriados e a gripe podem se espalhar no trabalho. Descubra como se proteger em torno do escritório.

Tanto a vacina contra a gripe quanto a vacina contra a gripe nasal funcionam muito bem para evitar que você fique doente. Mas elas não são 100% eficazes. Você ainda pode adoecer mesmo se for vacinado, embora geralmente seja menos grave e se afaste mais rapidamente.

Experimente estas cinco dicas para diminuir seu risco de compartilhar os vírus do resfriado e da gripe no trabalho.

Os vírus são fáceis de espalhar em ambientes fechados como escritórios. Fique em casa se você tiver algum desses sintomas:

• Febre

• Dor de cabeça

• Extrema exaustão

• Tosse

• Dor de garganta

• Nariz escorrendo ou entupido

• Dores musculares

• Náuseas, vômitos e diarréia

Os vírus são disseminados em sua maioria através do muco. Cubra sua boca com o interior do cotovelo para não tossir ou espirrar na mão.

com sabão e água morna. Esfregue-os juntos por 15 a 20 segundos. Se você não conseguir chegar ao sabão e à água, use lenços descartáveis à base de álcool ou géis.

Os germes são fáceis de pegar quando você toca algo com germes e depois toca essas partes do seu rosto.

Telefones, escrivaninhas, puxadores de fonte de água, puxadores de porta de microondas e teclados de computador nos escritórios contêm grandes quantidades de germes.

Para maiores informações:

O guia do médico Cold & Flu Survivor’s Guide

Algumas das coisas mais difíceis em um escritório não são necessariamente o que você esperaria. Descubra onde tomar cuidado e o que você pode fazer para evitar ficar doente.

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Quantas pessoas você acha que pressionam os botões “subir” e “descer” para chamar o elevador todos os dias? E quanto ao botão “Lobby” dentro? Muita, é quantas são. Portanto, eles têm mais germes do que outros lugares. Você poderia usar seu cotovelo para escolher seu andar, embora você possa ter alguns olhares engraçados. Ou depois de apertar o botão, dê uma rápida lavagem com higienizador à base de álcool durante seu passeio.

Puxadores das portas

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Todos os usuários os utilizam para se locomover em seu local de trabalho. Quanto mais pessoas o fizerem, maior será a variedade de germes que podem passar de pessoa para pessoa entre vocês?todos. Lave suas mãos regularmente com sabão e água morna por pelo menos 20 segundos para ajudar a parar a propagação. Você pode pedir ao pessoal de limpeza que limpe e higienize também os puxadores das portas.

Desktop

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Tem muito mais germes – cerca de 400 vezes mais – do que uma tampa de vaso sanitário. Isso é cerca de 21.000 bactérias, vírus e fungos por polegada quadrada. Como você provavelmente já deve ter notado, estes carinhas viajam com mais freqüência em suas mãos, movendo-se de e para as coisas à medida que você as toca. É por isso que lavar as mãos com freqüência é a chave para impedir a propagação de infecções.

Teclado

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Você provavelmente espirra nele, come por cima dele e derrama bebidas sobre ele. E você nunca o limpa. Nunca. Mesmo depois desse tempo você teve que checar um e-mail importante no meio de uma torção de canela. Você sabe quem gosta das impressões digitais pegajosas e das migalhas que você deixou nas chaves? Os germes. E se você compartilhar um teclado com seus colegas de trabalho, pode ser ainda pior. Cada pessoa acrescenta seu próprio óleo, grime e petiscos de refeição.

Telefone

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Seu telefone de escritório pode ser ainda pior do que seu desktop, com uma média de 25.000 germes por polegada quadrada. Limpe o telefone algumas vezes ao dia com higienizador, especialmente se outras pessoas também o utilizarem.

Equipamentos de escritório

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Os germes podem se esconder e prosperar nos botões da impressora, copiadora, fax, máquina de postagem e outros dispositivos. As pessoas raramente pensam em limpá-los. Coloque alguns toalhetes higienizantes por perto para se lembrar cada vez que usar uma máquina.

Watercooler

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Para encher seu copo, os bebedouros típicos de escritório não são “mais seguros” do que a água da torneira normal. Os germes podem ser colocados em garrafas durante o transporte e a entrega. E as pessoas tocam no refrigerador para obter sua água, às vezes várias vezes ao dia. Para evitar doenças durante a estação fria e gripe, você pode trazer sua própria água de casa ou comprá-la em garrafas.

Cafeteira

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Nem sempre é claro quem é o responsável pela limpeza dos espaços compartilhados. Comece aqui se você decidir ser voluntário. As bactérias adoram crescer no interior úmido e escuro destas máquinas. Encha-o com 4 xícaras de vinagre branco simples, e deixe isso de pé por meia hora. Depois deixe-o correr, seguido de três ciclos de água, ou até que você não sinta o cheiro do vinagre.

Coffeepot

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Não é apenas a cafeteira que coleta os germes. Mesmo quando a cafeteira é lavada – como deveria ser no dia-a-dia – o cabo é muitas vezes negligenciado. E essa é a parte que é mais provável que você toque.

Canecas de café

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Eles podem parecer seguros para compartilhar, especialmente quando estão lavados e secos, mas um estudo descobriu que 90% tinham germes significativos, alguns com “matéria fecal” (isso é “cocô” para você e para mim). O problema provavelmente não são os copos em si, ou as pessoas que os usam. Por estranho que pareça, provavelmente vem de quando você tenta limpá-los com suprimentos menos primitivos em uma área comum de cozinha.

Afundamento

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Assim como em sua casa, a grande variedade de mãos e alimentos faz dela um ímã para as bactérias e outros germes. A parte que você mais toca — o cabo da torneira — muitas vezes é a que tem o máximo. Porque todos a tocam.

Esponja de cozinha

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É molhado e absorvente, perfeito se você quiser coletar e nutrir germes. A maioria das novas esponjas terá bactérias como E. coli e salmonela dentro de 3 semanas. E quando as pessoas usam a esponja durante o dia, elas transferem seus germes para outras partes do escritório (incluindo xícaras de café). Apenas 2 minutos no microondas matam a maioria das coisas. Tente fazer isso uma vez por dia, e substitua a esponja a cada 2 semanas.

Porta de micro-ondas

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Tanta gente aquece seu almoço nestas máquinas mágicas. E cada pessoa tem que tocar a porta várias vezes para abri-la e fechá-la, colocar comida e tirá-la. Essa maçaneta é freqüentemente um dos pontos mais sujos de um escritório. Cerca de metade dos testes realizados em um grande estudo teve altos níveis de um produto químico ligado a organismos vivos. Acrescente-o à sua lista de locais a serem atingidos com um pano higienizante de vez em quando.

Máquinas de venda automática

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Comer alimentos pré-embalados também não resolve o problema. Esse mesmo estudo descobriu que os botões em cerca de 1 em cada 5 máquinas de alimentos eram susceptíveis de passar germes causadores de doenças. (E puxadores de porta de geladeira cerca de um quarto do tempo). Ainda mais não sobem a esse nível, mas podem ser mais limpos. Provavelmente você não pensa nessas superfícies como áreas de preparação de alimentos, mas deveria tratá-las dessa forma.

Salas de repouso

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Germes como as bactérias E. coli podem cobrir o banheiro do escritório. Mesmo a limpeza das mãos pode ser difícil, pois os punhos das torneiras podem estar especialmente sujos. Você pode segurar uma toalha de papel na mão ao ligar e desligar a água, assim como ao empurrar a maçaneta para puxar o vaso sanitário.

Obtenha o básico sobre prevenção de dor de garganta dos especialistas em medicina.

Se você fuma, pare. Os não fumantes devem evitar o fumo passivo.

Além disso, tome estas medidas para evitar resfriados e gripes, que muitas vezes causam dores de garganta:

• Fique longe de pessoas que estão doentes.

• Lave suas mãos com freqüência.

• Não compartilhe alimentos, bebidas ou utensílios.

• Mantenha suas mãos longe de seus olhos e rosto.

• Tenha uma dieta saudável.

• Descanse bastante.

• Beba muitos líquidos.

O CDC recomenda que todas as pessoas com mais de 6 meses também recebam uma vacina contra a gripe todos os anos.

Você também pode ter problemas de garganta se tiver alergias ou doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). O tratamento para esses problemas pode geralmente diminuir o número de dores de garganta, portanto, fale com seu médico.