O Doutor diz-lhe

A maioria das picadas de mosquitos causam apenas vermelhidão, inchaço e prurido. Mas os mosquitos podem ser portadores do vírus do Nilo Ocidental. Eis o que vigiar.

O seu Verão — tempo para desfrutar do ar livre! Mas não foram os únicos. Insectos como os mosquitos também prosperam com o tempo mais quente. E isso significa mais hipóteses de picadas de mosquitos com comichão.

Experimente estes métodos para aliviar a comichão:

• Lavar a área com água e sabão.

• Uma compressa fria ou gelo pode ajudar a reduzir a comichão e o inchaço.

• A loção de calamina, um creme de hidrocortisona de venda livre, ou um anti-histamínico tópico também pode ajudar a aliviar a comichão.

Prevenção de picadas de insectos

A sua melhor aposta é evitar uma mordidela para começar. Pode ser impossível evitar todas as picadas de mosquitos, mas existem formas de reduzir o seu risco.

• Usar repelente de insectos na pele exposta durante as horas de maior mosquito – geralmente desde o amanhecer até ao anoitecer. Aplicar também repelente quando estiver em áreas arborizadas ou com pincéis.

• De acordo com a Agência de Protecção Ambiental (EPA), os repelentes de insectos com DEET ou picaridina como ingredientes activos fornecem normalmente uma protecção que dura mais tempo do que outros. Estudos também descobriram que o óleo de eucalipto limão fornece protecção semelhante a produtos com baixas concentrações de DEET.

• Vestir tops e calças de manga comprida quando ao ar livre.

• Não deixe acumular água parada à volta do seu quintal. É aqui que os mosquitos se reproduzem. Mantenha as suas caleiras limpas, drene as piscinas infantis, troque a água nos banhos de aves regularmente, e esvazie o excesso de água dos vasos de flores.

• Mantenha os insectos fora de casa, mantendo os ecrãs em bom estado. Reparar quaisquer ecrãs com buracos ou rasgões.

Mosquitos e Vírus do Nilo Ocidental

As picadas de mosquitos podem ser um incómodo comichoso. Mas os mosquitos também podem ser portadores de doenças.

Em outras zonas do mundo, os mosquitos transmitem a malária e a dengue. Nos Estados Unidos, os mosquitos podem espalhar o vírus do Nilo Ocidental. Para cerca de 80% das pessoas infectadas, este vírus não causa sintomas. Mas em algumas pessoas, o vírus do Nilo Ocidental pode causar doenças graves e mesmo a morte. As pessoas em maior risco de adoecer do vírus do Nilo Ocidental são pessoas com 50 anos ou mais.

Em casos ligeiros, os sintomas podem incluir:

• Febre

• Dores no corpo

• Dor de cabeça

• Vómito

• Glândulas intumescidas

Os sintomas graves requerem o cuidado de um médico. Incluem:

• Febre alta

• Fraqueza muscular

• Perda de visão

• Rigidez no pescoço

• Desorientação ou estupor

• Tremores, convulsões, entorpecimento, paralisia

Os sintomas ocorrem geralmente três dias a duas semanas após uma picada de um mosquito infectado. Se notar quaisquer sintomas graves, consulte o seu médico imediatamente. Pode geralmente tratar sintomas menos graves, tais como febre ligeira ou dor de cabeça, em casa.

As picadas de mosquito podem ser uma dor, mas com um pouco de planeamento não tem de as deixar arruinar o seu tempo ao ar livre.

Os sintomas de alergia podem drená-lo e fazê-lo sentir-se miserável. Experimente estas estratégias simples para vencer as alergias e combater a depressão.

Os alérgicos que dizem sintomas como espirros, farejar, e olhos vermelhos, com comichão, podem não estar a exagerar. Estudos recentes mostram uma associação entre as alergias sazonais e a depressão clínica. Embora os investigadores não possam dizer que as alergias causam realmente depressões, parece que os alérgicos são mais vulneráveis à depressão.

A maioria das pessoas que sofrem de alergias não tem depressão, e a maioria das pessoas que sofrem de depressão não tem alergias, diz Paul S. Marshall, PhD, um neurofisiologista clínico do departamento de psiquiatria do Centro Médico do Condado de Hennepin, em Minneapolis. Mas penso que é preciso caracterizar as alergias como um factor de risco para a depressão.

Poderia ser um factor de risco para si? Estudos populacionais em grande escala sugerem que as pessoas alérgicas têm aproximadamente o dobro da probabilidade de sofrer de depressão do que as pessoas sem alergias.

Num desses estudos, adultos com rinite alérgica (febre dos fenos) tinham o dobro da probabilidade de ter sido diagnosticados com depressão grave nos 12 meses anteriores. Num outro estudo, as crianças que tiveram febre dos fenos aos 5 ou 6 anos de idade tinham o dobro da probabilidade de sofrer de depressão grave durante os 17 anos seguintes.

Pesquisas mais recentes também apoiam a ligação alergia-depressão.

Num estudo de 2002, uma equipa de cientistas liderada por Marshall descobriu que as pessoas com febre dos fenos experimentaram mais tristeza, apatia, letargia, e fadiga no final do Verão, quando a estação dos fenos atinge o seu auge. Isto é exactamente o oposto do que vemos nas pessoas que não têm alergias, diz Marshall. Normalmente, as pessoas tendem a ter um humor mais positivo no Verão, diz ele.

Fazer sentido da ligação alergia-depressão

O que é que se passa? Alguns especialistas explicam a ligação alergia-depressão em termos psicológicos, concentrando-se principalmente no pesado tributo emocional dos sintomas da alergia crónica.

Não há provas de que exista uma causalidade entre a rinite alérgica e a depressão, diz Richard F. Lockey, MD, professor de medicina e director da divisão de alergia e imunologia da Universidade se South Florida College of Medicine em Tampa. Mas se não conseguir respirar pelo nariz, se tiver dores de cabeça, se não conseguir dormir bem à noite, há uma boa hipótese de se sentir deprimido.

Há provas claras de que as alergias podem interferir com o sono, e os problemas de sono têm sido associados à fraca concentração e depressão. Mas também pode haver uma base biológica para o blues da alergia que afecta tantas pessoas com alergias.

Estou muito mais do lado de uma ligação biológica, diz Teodor T. Postolache, MD, professor associado de psiquiatria e director do programa de humor e ansiedade na Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland, em Baltimore. Postolache liderou um estudo de 2005 que descobriu que os picos de pólen de árvores estavam correlacionados com o aumento dos níveis de suicídio nas mulheres.

Ele diz que a rinite alérgica é conhecida por causar células especializadas no nariz para libertar citocinas, uma espécie de proteína inflamatória. Estudos com animais e humanos sugerem que as citocinas podem afectar a função cerebral, provocando tristeza, mal-estar, má concentração, e sonolência aumentada.

Soa familiar? Todos nós experimentamos, até certo ponto, esta síndrome, diz Marshall. O que os indivíduos com alergias graves experimentam quando reagem é semelhante ao mal-estar geral que se sente quando se tem a gripe.

Sentir-se Melhor Física e Emocionalmente

Independentemente da natureza exacta da ligação alergia-depressão, o simples facto de saber sobre ela pode ajudá-lo. Por um lado, diz Marshall, ajuda a colocar as emoções negativas em contexto. Saber que as alergias podem causar tristeza, mal-estar e letargia pode ajudar as pessoas a não atribuírem falsamente os seus sintomas a outra coisa, diz ele. Além disso, pode ser reconfortante saber que controlar os sintomas da alergia pode trazer um alívio bem-vindo a um estado de espírito depressivo.

Os especialistas são rápidos a advertir que isto não significa que as pessoas que lutam contra a depressão devam ignorar o tratamento para a condição, tal como a psicoterapia e a medicação antidepressiva. As alergias também não devem ser afastadas de tratamentos comprovados para as alergias.

Por outras palavras, é provável que as pessoas com alergias e depressão precisem de ser tratadas separadamente para cada condição. Ainda se trata a depressão como normalmente se trataria e se trata as alergias como normalmente se trataria, diz Marshall.

Evitar os Alergénios Vem Primeiro

Os peritos concordam que a primeira linha de ataque contra as alergias deve ser a de limitar a exposição aos alergénios que as causam. Os alergénios comuns incluem o pólen, os ácaros, o pêlo dos animais, e os bolores que crescem no solo e no interior das casas. Algumas dicas úteis:

• Ficar dentro de casa quando a contagem de pólen é elevada. Manter as janelas fechadas e o ar condicionado ligado. Se tiver de se aventurar ao ar livre, tomar banho e lavar o cabelo antes de ir para a cama à noite.

• Mantenha a humidade em sua casa abaixo dos 50% para parar o crescimento do bolor. Se utilizar um desumidificador, limpe-o frequentemente para evitar que se torne uma fonte de mofo.

• Substituir as cortinas, que recolhem alergénios, por persianas, e colar com revestimentos de chão fáceis de limpar como madeira ou ladrilho em vez de tapetes ou alcatifas.

• Lavar frequentemente a roupa de cama em água com pelo menos 130 F para matar ácaros do pó. Encastrar colchões e almofadas em coberturas impermeáveis a alergénios. Não partilhe a sua cama com o animal de estimação da família.

Quando mais ajuda é necessária

Comprimidos para alergias de venda livre e com receita médica, sprays nasais e gotas oftálmicas podem ser muito eficazes. E quando as alergias se revelam especialmente graves ou persistentes, as injecções alérgicas (imunoterapia) são 90% eficazes ao longo do tempo.

As pessoas com alergias e depressão devem certificar-se de que todos os médicos envolvidos nos seus cuidados falam uns com os outros, a fim de coordenar os seus esforços. É importante que o alergologista fale com o psiquiatra, diz Postolache. Isto irá provavelmente resultar num maior controlo terapêutico de ambas as condições.

médico explica a síndrome da alergia oral, alimentos que podem desencadear esta condição, e que testes a podem identificar.

Alguma vez deu uma dentada de uma maçã e sentiu comichão na boca? Uma banana saborosa provocou o inchaço da sua língua? Se sim, é provável que tenha síndrome de alergia oral, ou síndrome de alergia alimentar ao pólen, como também é conhecido. Acontece porque o seu sistema imunitário não consegue distinguir entre as proteínas destes alimentos e o pólen. Os sintomas são geralmente prurido, formigueiro, e inchaço, principalmente na boca, lábios e garganta.

A síndrome de alergia oral é comum, diz Robert Eitches, MD, médico assistente no Centro Médico Cedars-Sinai. Ele diz que tem cerca de 500 pacientes que a têm.

Mas muitos dos que o têm não sabem que o têm. Muitas pessoas com alergias ao pólen sabem que não toleram estes alimentos, mas não fazem a ligação entre eles e as suas alergias, diz ele.

As pessoas descobrem quando os seus testes de alergia são negativos para os alimentos, mas positivos para algo como pólen de bétula, pólen de gramíneas, ou pólen de tasneira, diz Eitches.

“Estávamos apenas a aprender sobre a síndrome nos últimos 5 ou 10 anos”, diz Eitches. “Penso que já existe há mais tempo do que nos apercebemos”. Tornou-se mais óbvio nos últimos 2 ou 3 anos”.

A síndrome da alergia oral afecta sobretudo adolescentes e adultos, embora por vezes as crianças mais novas também a tenham.

Na maioria dos casos, as reacções são leves e não duram muito tempo. Os sintomas aparecem geralmente logo após a alimentação. Mas pode demorar até uma hora.

Trata-a como uma alergia ao pólen. Anti-histamínicos, epinefrina (para reacções graves) e imunoterapia são três cursos de acção. Mas não existe um medicamento específico para tratar a síndrome da alergia oral.

Em casos raros, pode causar uma reacção de risco de vida conhecida como anafilaxia. Os sintomas podem incluir:

• Falta de ar

• Aperto na garganta

• Colméias

• Vómito

• Náusea

• Diarreia

• Dizziness

Ligue para o 911 se tiver algum destes sinais.

O seu médico pode dizer-lhe se está em risco de anafilaxia. Eles podem prescrever um auto-injector de epinefrina.

Fale com o seu médico se os seus sintomas não desaparecerem. É sempre melhor perguntar ao seu médico ou alergologista. Testes cutâneos e desafios alimentares podem ajudá-lo a descobrir quão grave é a sua alergia.

Assim, tem alergias sazonais e quer saber que outros alimentos, conhecidos como alimentos desencadeantes, podem causar o agravamento das suas alergias.

Se tiver uma alergia a bétulas, a lista de potenciais desencadeadores da síndrome de alergia oral inclui:

• Amêndoas

• Maçãs

• Damascos

• Cenouras

• Coriander

• Aipo

• Cerejas

• Funcho

• Avelãs

• Kiwi

• Nectarinas

• Pastinacas

• Pêssegos

• Peras

• Peppers

• Ameixas

A bétula é provavelmente a maior causa de reações cruzadas, diz Eitches. Kiwi, aipo, nectarinas, damascos, e maçãs são os alimentos de gatilho mais comuns.

Se tiver uma alergia a tasneira, poderá ter de evitar:

• Bananas

• Cantaloupe

• Chá de camomila

• Pepino

• Honeydew

• Melancia

• Sementes de girassol

• Zucchini

Se a erva é a sua alergia, estas podem causar uma reacção:

• Aipo

• Cantaloupe

• Honeydew

• Laranjas

• Pêssegos

• Tomate

• Melancia

Se a artemísia lhe causar problemas, então qualquer um destes pode causar-lhe problemas:

• Maçãs

• Pimentões

• Pimenta preta

• Brócolos

• Couve

• Alcaravia

• Cenouras

• Aipo

• Coriander

• Funcho

• Kiwi

• Salsa

• Amendoim

• Girassol

As alergias ao látex significam que os seguintes alimentos podem causar uma reacção:

• Abacates

• Bananas

• Castanhas

• Kiwi

• Papaia

Comer qualquer um dos alimentos desencadeadores deve provocar sempre uma reacção semelhante, diz Mary Tobin, MD, presidente associada dos programas clínicos do Centro Médico da Universidade de Rush.

Mas poderia ser pior se se comesse a comida durante a época alta da pólen, acrescenta ela. Nem todos os alimentos associados a um dos pólenes irão desencadear uma reacção.

Pode ter problemas apenas com um ou dois alimentos, diz Tobin. As bananas e o melão podem desencadear-lhe problemas, mas a beringela e o abóbora podem não o incomodar.

Apenas os alimentos provenientes de plantas podem causar síndrome de alergia oral. Se os frutos secos são o seu problema, pode ter uma alergia alimentar mais grave. Fale com o seu médico.

A forma mais segura de evitar a síndrome da alergia oral é evitar os alimentos desencadeantes. Ainda assim, há maneiras de comer as suas frutas e vegetais preferidos e manter o risco ao mínimo.

A melhor maneira é cozinhar a sua comida. O calor decompõe as proteínas associadas à síndrome. Mas isto não funciona com todos os alimentos, como o aipo, por exemplo.

Os alimentos enlatados, processados, pasteurizados ou congelados também podem ser seguros. Mas pode ainda ter sintomas após comer alimentos secos ou desidratados.

Se ainda quiser comer a sua fruta ou legumes frescos, tente descascá-los. A maior parte das proteínas que deseja evitar estão na pele.

Tudo isto irá diminuir as suas hipóteses de contrair a síndrome. Mas nada o fará desaparecer completamente.

Ainda assim, se souber que tem este problema, pode evitar esses alimentos e viver uma vida mais feliz e mais saudável, diz Eitches.

As alergias que o tornam miserável? o médico mostra-lhe uma dúzia de tratamentos naturais contra alergias, desde fruta fresca e vitamina D até à acupunctura e filtros de ar.

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É um dia lindo. Mas se a contagem de pólen for alta, mantenha as janelas e portas fechadas para proteger o seu ar interior. Pode também instalar um filtro HEPA no seu sistema de ar condicionado e um filtro plano ou de painel no seu forno.

2. Considerar Tratamentos Alternativos

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A Butterbur é uma das mais promissoras e bem pesquisadas. Alguns estudos sugerem que um extracto de butterbur chamado Ze 339 pode funcionar, bem como medicamentos anti-histamínicos. Outros estudos mostram que o Phleum pratense e o picnogenol à base de plantas também podem ser úteis.

3. Lavar

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Cada vez que entra na sua casa, traz consigo pequenos pedaços do mundo exterior. Depois de estar ao ar livre, as suas roupas, sapatos, cabelo e pele são cobertos com pequenas partículas de todos os lugares por onde passou. Tome um duche e mude de roupa para lavar quaisquer alergénios. Deixe os seus sapatos à porta, também.

4. Usar uma Máscara

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Evitará que os alérgenos entrem nas suas vias respiratórias quando não consegue evitar certos estímulos de alergia, como quando trabalha no seu quintal ou no vácuo. Uma máscara respiratória N95, disponível na maioria das farmácias e lojas de material médico, irá bloquear 95% das pequenas partículas, tais como pólen e outros alergénios.

5. Comer com saúde

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Num estudo, as crianças que comeram muitos vegetais frescos, frutas e nozes – particularmente uvas, maçãs, laranjas e tomates – tiveram menos sintomas de alergia. Os investigadores ainda estão a tentar descobrir a ligação. Mas não há dúvida de que uma dieta saudável é boa para todo o seu corpo. Adicione pelo menos uma fruta fresca e vegetariana?a cada refeição??

6. Enxaguá-lo para fora

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Um enxaguamento nasal limpa o muco do nariz e pode aliviar os sintomas de alergia. Também pode afastar as bactérias e?muco fino?e cortar em gotejamento pós-nasal. Compre um kit de enxaguamento ou faça um usando um pote neti ou um bulbo nasal. Misturar 3 colheres de chá de sal sem iodo com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio. Armazenar isto num recipiente hermético. Para utilizar, colocar 1 colher de chá da mistura em 8 onças de água destilada ou fervida e depois arrefecida. Incline-se sobre uma pia e lave suavemente uma narina de cada vez.

7. Beba mais

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Se se sentir abafado?ou tiver gotejamento pós-nasal devido às suas alergias, beba mais água, sumo, ou outras bebidas não alcoólicas. O líquido extra pode afinar o muco das suas passagens nasais e dar-lhe algum alívio. Líquidos quentes como?chás, caldo, ou sopa têm um benefício adicional: vapor.

8. Go Natural

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Mantenha?a sua casa limpa. É uma das melhores formas de evitar os alergénios de interior. Mas os químicos agressivos podem irritar as suas passagens nasais e agravar os seus sintomas. Por isso, faça produtos de limpeza naturais com ingredientes do dia-a-dia como vinagre ou bicarbonato de sódio. Use um aspirador que tenha um filtro HEPA para reter os alergénios. Se tiver alergias graves, peça a outra pessoa para arrumar as coisas.

9. Obter o Steamy

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Inalar um pouco?de vapor. Este simples truque pode aliviar um nariz entupido e ajudá-lo a respirar mais facilmente. Segure a cabeça sobre uma tigela quente (mas não demasiado quente) ou a pia cheia de água, e coloque uma toalha sobre a cabeça para prender o vapor. Ou sente-se na casa de banho com um duche quente a correr.

10. Evitar o Fumo de Cigarros

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Pode agravar o seu corrimento, comichão, nariz entupido e olhos lacrimejantes. Escolha restaurantes sem fumo, discotecas, e quartos de hotel. Evite também outros fumos que podem agravar os seus sintomas, como sprays de aerossol e fumo de lareiras a lenha.

11. Considerar a Acupunctura

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Esta prática antiga pode trazer algum alívio. A forma como a acupunctura afecta as alergias nasais ainda não é clara. Mas alguns estudos mostram que pode ajudar. Pergunte ao seu médico se seria bom tentar.

12. Conheça os seus gatilhos

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Pode pensar que sabe qual é o problema. Mas tem a certeza? Marque uma consulta com um alergologista para um teste cutâneo de alergia para identificar os seus estímulos. Depois pode fazer um plano para os evitar.

É mais provável que uma criança tenha alergias se um ou ambos os pais também tiverem alergias?

Ainda assim, os especialistas pensam que outros factores entram em jogo, como o seu ambiente, poluição do ar, infecções respiratórias – mesmo dieta e emoções.

Alguns dizem que uma colher cheia de mel faz desaparecer os sintomas de espirros e snifos de alergias. o médico perguntou aos especialistas.

Está enterrado debaixo de uma montanha de tecidos e mal consegue manter as pálpebras abertas após uma dose de medicamentos para as alergias. Lembra-se de ouvir dizer que pequenas quantidades de mel local podem ajudar a manter as pálpebras à distância. Será que funciona?

Teoria vs. Prática

A ideia de que o mel pode prevenir as alergias baseia-se num conceito chamado imunoterapia. A teoria faz sentido, mas existem problemas.

Resume-se a isto, diz a alergologista Neeta Ogden, MD: Recebe-se uma pequena quantidade daquilo a que se é alérgico, o que pode torná-lo menos sensível a ele.

Com o tempo e com doses maiores, o seu corpo adquire imunidade ao alergénio. É a mesma ideia por detrás das injecções alérgicas.

Algumas pessoas pensam que comer mel local funciona da mesma forma porque contém pólen. Um problema com essa teoria: Não há maneira de saber exactamente o que há no seu mel. Com a imunoterapia, isolamos exactamente os doentes alérgenos a que são alérgicos, diz Ogden.

E há um problema maior: provavelmente não é alérgico ao pólen encontrado no mel. É uma grande ideia errada de que o pólen das flores transportado por insectos tem algo a ver com alergias, diz Ogden. Não tem.

Não o Alergénio que Procura

O pólen de ervas daninhas, árvores e gramíneas é a principal causa de alergias sazonais. O vento costuma chicotear o pó amarelado destas plantas para o ar.

As abelhas, que fazem mel, tendem a apanhar o pólen das flores de cores vivas. O pólen destas flores raramente causa alergias.

Portanto, mesmo que o mel local contenha pólen, é improvável que esteja por detrás dos seus sintomas de alergia, diz Ogden.

Os médicos têm investigado a questão. As suas descobertas: O mel não funciona. Num estudo, as pessoas com alergias comeram 1 colher de sopa de mel local por dia. Os seus sintomas não melhoraram – nem sequer em comparação com as pessoas que não baixaram nenhuma das coisas pegajosas.

O mel tem riscos para a saúde

Quando as pessoas falam em comer mel para prevenir alergias, não se referem ao tipo no supermercado que vem num urso de plástico. O seu mel, muitas vezes local, não processado. E pode ter algumas coisas bastante desagradáveis, desde partes de abelhas a esporos de bolor e bactérias. Estas coisas são normalmente removidas durante o processamento comercial.

É raro, mas comer mel não processado pode causar uma reacção alérgica grave. Pode ter comichão, urticária, ou inchaço da boca, garganta, ou pele. O culpado: pólen ou partes de abelhas no mel não processado.

Uma das razões pelas quais nunca recomendo mel não processado para alergias é porque alguém pode ser alérgico ao mesmo e nem sequer saber, diz Ogden. Preocupa-me o mel local que não tenha sido processado ou testado.

E se for alérgico a abelhas, o seu possível mel não processado pode conter algum veneno de abelha e causar uma reacção severa, diz Ogden.

O mel pode ajudar

Embora o mel local não seja uma cura – tudo para as suas alergias, a investigação mostra que o mel processado pode ajudar com outros sintomas. Provavelmente já o ouviu elogiar como um remédio para a tosse. Uma teoria é que tem antioxidantes que ajudam a combater os vírus.

O mel também ajuda a acalmar a irritação na garganta que lhe provoca a tosse, diz Ogden.

Quer o adicione ao seu chá ou partilhe algum com o seu filho, tenha em mente que não é seguro dar a crianças com menos de 12 meses de idade. Contém uma toxina que pode levar a uma condição perigosa chamada botulismo. É especialmente grave em bebés.

A limpeza da sua casa pode desencadear as suas alergias? Descubra se o seu aspirador de pó está realmente a causar os seus sintomas de alergia.

Um estudo descobriu que alguns aspiradores atiram pó fino e germes de volta para o ar, onde podem desencadear alergias e espalhar infecções.

Mas não deixe de aspirar para sempre! A maioria dos bons aspiradores aspiram mais pó, sujidade e alergénios do que os que cuspem.

Os aspiradores que parecem causar mais problemas são modelos mais antigos e mais baratos. Os mais recentes que custam mais geralmente fazem um melhor trabalho de sucção de alergénios. Se o seu aspirador estiver envelhecido e sujo, está na altura de um novo.

Alguns especialistas dizem que deve arranjar um aspirador com um filtro HEPA (ar particulado de alta eficiência).

Outros dizem que os melhores são as unidades centrais, onde o motor e o filtro estão fora da sua casa. Uma desvantagem é o preço. São mais caros por causa do custo de instalação.

Outras formas de manter o ar limpo em sua casa:

• Lavar tapetes todas as semanas em água quente para matar ácaros e outros desencadeadores de alergias.

• Utilizar um pano de microfibra ou electrostático para limpar o pó. Não agitam o pó ou outras coisas que provocam as suas alergias.

• Substituir o tapete, se possível, por azulejos ou chão de madeira dura.

Responda a esta pergunta médica para saber mais sobre o pólen das gramíneas.

Manter a erva curta ajuda nas alergias à erva.

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Manter a erva curta ajuda nas alergias à erva.

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Seja em casa ou fora, lidar com as alergias alimentares dos seus filhos pode ser um desafio. Tome medidas para proteger o seu filho da contaminação cruzada, desencadeadores de alergias alimentares, e outros perigos das alergias alimentares.

Se o seu filho tiver uma alergia alimentar, prepare-se para uma mudança nos hábitos alimentares da sua família. Aprenda o que deve procurar em casa e fora para se certificar de que ele não está exposto a alimentos que possam desencadear uma reacção alérgica.

Em casa

“Encontrar opções seguras que as crianças estejam dispostas a comer pode ser um desafio”, diz Marion Groetch, RD, uma dietista do Instituto de Alergias Alimentares Jaffe na Escola de Medicina do Monte Sinai. “As famílias têm de aprender a preparar refeições e snacks seguros a partir de alimentos inteiros e também a encontrar artigos de conveniência sem alergénios”.

É preciso dominar a arte de ler rótulos de produtos. A FDA exige que os oito principais alergénios alimentares (leite, ovos, trigo, soja, amendoins, frutos secos, peixe e marisco) sejam anotados nos rótulos dos produtos e ingredientes. Mas outros ingredientes menores podem não aparecer na embalagem. Se tiver dúvidas sobre algo que o seu filho possa comer, deve telefonar ao fabricante antes de o servir.

“Há sempre um risco de ingredientes escondidos”, diz Bahna. “A rotulagem nem sempre é completa, nem clara”.

Preparar refeições e lanches em casa dá-lhe mais controlo sobre o que está na comida dos seus filhos. Há muitos livros de cozinha e sítios na Internet que apresentam receitas alérgicas.

Jantar Fora

Se estiver num restaurante, diz Groetch, avise o servidor de que o seu filho tem uma alergia alimentar. Não se limite a perguntar se um item do menu inclui o gatilho da alergia do seu filho. Peça para falar com o gerente ou chef que irá preparar os alimentos, para que possa descobrir o que contém e como são feitos.

“Peça que os seus alimentos sejam preparados usando mãos limpas e superfícies de cozinha limpas, utensílios, e equipamento”, diz Groetch. “Não quer que o hambúrguer para o seu filho com alergias ao leite seja preparado na mesma grelha que o cheeseburger de outro cliente”.

Pense também onde come, acrescenta ela. Por exemplo, se o seu filho tiver uma alergia a amendoins, talvez queira evitar restaurantes que cozinhem com amendoins ou molhos de amendoim. Se hesitar em ser alérgico a marisco, mantenha-se afastado de restaurantes de marisco.

Para eventos especiais como festas de aniversário, informe o anfitrião sobre as alergias. Certifique-se de que o seu filho também sabe o que está fora dos limites.

Esteja Pronto

Ter sempre em mãos medicamentos de emergência. A maioria das reacções alérgicas aos alimentos começam em breve — dentro de minutos a algumas horas — após a exposição a um alimento de gatilho.

Os sintomas podem incluir:

• Problemas estomacais ou intestinais, tais como vómitos, cólicas, diarreia

• Reacções da pele, tais como urticária, inchaço, ou eczema

• Problemas respiratórios, tais como congestão respiratória superior, inchaço da garganta, ou sibilação

Nos casos mais graves, uma alergia alimentar pode causar anafilaxia, que é uma emergência médica que necessita de tratamento imediato.

Se pensa que o seu filho está a ter uma reacção anafiláctica, ligue imediatamente para o 911 e utilize o seu auto-injector de epinefrina. Não hesite em injectá-lo, mesmo que não tenha a certeza de que se trata de uma reacção alérgica. A caneta não lhe fará mal e poderá salvar-lhe a vida. Mesmo depois dessa injecção, o seu filho ainda terá de ir para o hospital.

Cães e ácaros e bolor — achoo! Teste os seus conhecimentos sobre alergias em interiores com este questionário médico.

O que desencadeia a maioria dos sintomas de alergia dentro de casa?

• Gatos

• Ácaros do pó

• Molde

O que desencadeia a maioria dos sintomas de alergia dentro de casa?

Correcto! Respondeu:

Cerca de 20 milhões de americanos são alérgicos aos ácaros – pequenos insectos que não se podem ver a prosperar no pó. Os seus produtos residuais causam espirros, tosse, e muito mais. Pelo menos eles não mordem.

?

Os testes podem identificar exactamente o que o faz espirrar dentro de casa — animais de estimação, bolor, ácaros, ou qualquer outra coisa.

Obter resultados

Onde na sua casa vive a maioria dos ácaros do pó?

• No seu colchão

• Nos seus armários

• Nas suas condutas de ar

Onde na sua casa vive a maioria dos ácaros do pó?

Correcto! Respondeu:

Para evitar ácaros – e sintomas de alergia – lave a roupa de cama uma vez por semana em água quente, entre 130 e 140 F. Se mantiver o seu aquecedor de água mais baixo, poderá lavar a sua roupa de cama numa lavandaria.

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Use também capas à prova de pó no seu colchão e almofadas.

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Quantos mais pêlos tiver um armazém de animais de estimação, pior será a sua alergia a animais de estimação?

• Verdadeiro

• Falso

Quantos mais pêlos tiver um armazém de animais de estimação, pior será a sua alergia a animais de estimação?

Correcto! Respondeu:

O problema não é geralmente o próprio pêlo de gato ou cão. O que mais provavelmente o faz espirrar é o pêlo do seu animal de estimação – pequenos pedaços de pele morta que os Fluffy e Fido derramam.

?Algumas pessoas também reagem a proteínas na saliva ou urina de animais. As glândulas na pele dos animais, especialmente dos gatos, também produzem uma proteína que fica na pele. Assim, quando se entra em contacto com o pêlo, a sua alergia agrava-se.

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Dentro da sua casa, o bolor pode crescer:

• Quase em qualquer lugar

• Só em cozinhas e casas de banho

• Principalmente dentro de paredes

Dentro da sua casa, o bolor pode crescer:

Correcto! Respondeu:

Não é um grande problema de alergia dentro de casa, a menos que o bolor encontre uma mancha húmida para crescer. Então, cuidado, quase qualquer mancha húmida serve. Isso inclui madeira, tapete, papel, e isolamento.

?

Limpar o mofo onde cresce e fixar a causa da humidade, tal como um tubo com fugas. Para manter a humidade interior baixa, ventilar casas de banho e secadores, utilizar um desumidificador, e fazer funcionar ventiladores quando cozinhar, limpar, e lavar pratos.

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A limpeza das condutas de ar da casa pode parar uma alergia ao pó?

• Sim

• Não

A limpeza das condutas de ar da casa pode parar uma alergia ao pó?

Correcto! Respondeu:

Pode ser um grande negócio, mas não há provas de que melhore a saúde. Mesmo para as pessoas com alergias, não é uma obrigação. A poeira nas condutas de ar sujo não costuma viajar de volta para as áreas habitáveis da casa.

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Uma excepção rara é quando as condutas estão tão entupidas que pequenos pedaços disparam para a sua casa com cada rajada da sua fornalha ou ar condicionado.

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Alguém com alergias em recintos fechados deve passar por um vácuo?

• Não

• Sim

Alguém com alergias em recintos fechados deve passar por um vácuo?

Correcto! Respondeu:

Mesmo com filtros especiais, os aspiradores podem soprar à volta do pó e do pêlo de animais de estimação enquanto o sugam. Se puder, arranje alguém que não seja alérgico para fazer o trabalho.

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Quando está preso à limpeza, a sua melhor aposta é um sistema de aspiração central na casa. O próximo melhor é um aspirador com um filtro HEPA ou um saco de dupla camada. A máquina também deve ter uma unidade selada que não vomite pó, bem como pelo menos 12 amperes de poder de sucção de sujidade. Usar também uma máscara de pó.

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As vacinas contra alergias eliminam as alergias para sempre?

• Sim

• Não

• Por vezes

As vacinas contra alergias eliminam as alergias para sempre?

Correcto! Respondeu:

As vacinas contra as alergias chegam à raiz do problema: o sistema imunitário do corpo. Uma série completa de injecções pode levar 3 anos ou mais.

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Para algumas pessoas, as injecções param definitivamente os seus sintomas. Outras precisam de continuar as injecções para manter os efeitos como espirros e comichão à distância.

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De que se deve livrar para ajudar a combater as alergias aos ácaros?

• Cobertores de lã

• O seu espanador de penas

• Tapete de parede a parede

De que se deve livrar para ajudar a combater as alergias aos ácaros?

Correcto! Respondeu:

É um terreno fértil para os ácaros. O chão de madeira dá-lhes menos cobertura para se esconderem. Atirar tapetes não faz mal se os puder lavar ou limpá-los com frequência.

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Se for alérgico ao seu cão ou gato, tem de se livrar dele.

• Verdadeiro

• Falso

Se for alérgico ao seu cão ou gato, tem de se livrar dele.

Correcto! Respondeu:

A primeira linha de defesa contra a alergia é evitar os gatilhos, razão pela qual o seu médico pode dizer-lhe para encontrar um novo lar para o Tigre. Mas muitas pessoas com alergias vivem felizes com amigos de quatro patas, se forem espertos sobre o assunto.

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Banir os animais de estimação do seu quarto. Instalar um filtro de ar central e fazer o aquecimento ou A/C pelo menos 4 horas por dia. Lavar as paredes frequentemente, e limpar os tapetes com um filtro HEPA a vácuo. Talvez o mais difícil, evite fazer animais de estimação e abraçar o seu amigo peludo.

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Pode também perguntar ao seu médico sobre vacinas contra alergias.

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Qual é uma boa maneira de limpar os ácaros do pó dos brinquedos de peluche?

• Limpe-os.

• Congela-os.

• Enforcá-los em ar fresco.

Qual é uma boa maneira de limpar os ácaros do pó dos brinquedos de peluche?

Correcto! Respondeu:

Selem os brinquedos em sacos de plástico e coloquem-nos no congelador durante pelo menos 5 horas. Em seguida, enxaguá-los em água morna e colocá-los no secador para se livrarem dos ácaros mortos.

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Ou experimente o calor. Lavar os brinquedos dia sim, dia não, em água quente. Secá-los no local mais quente.

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Porque é que comer no quarto de dormir é um problema de alergia?

• Atrai baratas.

• Atrai ácaros do pó.

• É uma das principais causas de bolor.

Porque é que comer no quarto de dormir é um problema de alergia?

Correcto! Respondeu:

As alergias a baratas são assustadoras mas comuns. São causadas pelas partes do corpo dos insectos ou por proteínas encontradas nos seus excrementos ou saliva.

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As pessoas com alergias a baratas precisam de manter uma casa super-limpa. Mantenha a comida e o lixo bem tapados, guarde a comida dos animais, lave os pratos logo após uma refeição, e coma apenas nas áreas de refeição – mesmo os seus lanches da meia-noite.

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Porque é que os humidificadores por vezes agravam as alergias?

• Eles sopram pó extra para o ar.

• Os ácaros adoram o ar húmido.

Porque é que os humidificadores por vezes agravam as alergias?

Correcto! Respondeu:

O nível ideal de humidade em sua casa deve situar-se entre 40% e 50%. Se for muito mais alto, os ácaros e o bolor começam a multiplicar-se. Um dispositivo barato, chamado higrómetro, pode medir a humidade.

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As árvores de Natal podem causar uma reacção alérgica quando:

• Os seus troncos estão mofados.

• A sua casca descasca.

• As agulhas secam e derramam-se.

As árvores de Natal podem causar uma reacção alérgica quando:

Correcto! Respondeu:

Para evitar tocar numa alergia ao bolor, limpe o tronco da árvore com uma mistura de 1 parte de lixívia a 32?partes de água.

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Além disso, para ter a certeza de que não traz para dentro de casa os desencadeadores da alergia ao ar livre, use um soprador de folhas para retirar qualquer pólen da árvore antes de entrar.

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Um coelho do pó que pesa tanto como um clipe de papel tem sobre quantos ácaros de pó?

• 500

• 50,000

• 500,000

Um coelho do pó que pesa tanto como um clipe de papel tem sobre quantos ácaros de pó?

Correcto! Respondeu:

Na maioria das vezes, um grama de pó (o peso de um clipe de papel) tem cerca de 500 ácaros, mas pode conter cerca de 19.000 das criaturas mais pequenas. Os insectos alimentam-se de flocos de pele humana e de pêlo de animais. Em média, os galpões humanos adultos têm pele suficiente todos os dias para alimentar um milhão de ácaros.

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