O Doutor diz-lhe – Página 3160

Portagem de morte nas estradas dos E.U.A. Rose a Quase 43.000 em 2021

NOVIDADES

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Maio 31, 2022

Quase 43.000 pessoas foram mortas nas estradas dos Estados Unidos no ano passado, marcando o número mais elevado em mais de uma década.

Portagem de morte nas estradas dos E.U.A. Rose a Quase 43.000 em 2021

Por Carolyn Crist

18 de Maio de 2022 C Quase 43.000 pessoas foram mortas nas estradas dos Estados Unidos no ano passado, marcando o número mais elevado em mais de uma década.

O número de mortos saltou 10,5% a partir de 2020, quando os americanos voltaram a conduzir após a quarentena e isolamento pandémico da COVID-19, de acordo com a The Associated Press. O aumento representa o maior salto percentual em números desde que a Administração Nacional de Segurança Rodoviária começou a recolher dados sobre mortes nas estradas em 1975.

Antes de 2020, o número de mortes tinha diminuído durante 3 anos consecutivos e tinha sido inferior a 40.000 desde 2008. O anterior elevado C 43.500 mortes C foi registado em 2005.

Esta crise nas nossas estradas é urgente e evitável, disse Steven Cliff, PhD, administrador adjunto da NHTSA, numa declaração.

Vamos redobrar os nossos esforços de segurança, e precisamos que todos os governos estaduais e locais C, defensores da segurança, fabricantes de automóveis, e condutores C se juntem a nós, disse ele. Todas as nossas vidas dependem disso.

Nos primeiros números divulgados na terça-feira, cerca de 42.915 pessoas morreram em acidentes de trânsito no ano passado, contra 38.824 em 2020. Os números finais serão divulgados no Outono, informou a AP.

Cerca de 118 pessoas morreram em acidentes de trânsito nos EUA todos os dias em 2021, informou a NHTSA. Em comparação com 2020, 44 estados, o Distrito de Colúmbia, e Porto Rico, aumentaram as mortes no trânsito no ano passado. Os maiores aumentos aconteceram no Texas, Califórnia e Flórida.

Por outro lado, os números das Ilhas Rhode permaneceram praticamente os mesmos, e registaram-se diminuições no Wyoming, Nebraska, Wisconsin, Maryland, e Maine.

As mortes aumentaram em quase todos os tipos de colisões, informou a NHTSA. Os acidentes que envolveram viagens fora do estado saltaram 15%, em comparação com 2020, ocorrendo frequentemente em estradas rurais interestaduais ou estradas de acesso fora das auto-estradas das cidades. Mortes em áreas urbanas, bem como em acidentes com vários veículos, cada um aumentou 16%. As mortes de peões aumentaram 13%.

Com base na idade, as mortes aumentaram 14% entre os condutores com 65 anos ou mais, o que inverteu uma tendência decrescente a partir de 2020. As mortes também saltaram 15% para os 35 aos 44 anos de idade. As crianças com menos de 16 anos tiveram um aumento de 6% nas mortes no trânsito.

A AP relatou que as mortes envolvendo pelo menos um grande camião aumentaram 13%. As mortes de motociclos aumentaram 9%, e as mortes de bicicletas aumentaram 5%.

Os americanos percorreram mais cerca de 325 mil milhões de quilómetros no ano passado, marcando um aumento de 11,2% a partir de 2020, informou a NHTSA. Isto contribuiu em parte para o aumento das mortes.

Ao mesmo tempo, as mortes que envolveram condutores em excesso de velocidade e as mortes em acidentes relacionados com o álcool aumentaram cada uma 5%.

Os comportamentos de condução arriscados levaram a mais mortes em 2021, de acordo com a Governors Highway Safety Association, incluindo o uso menos frequente de cintos de segurança, excesso de velocidade, condução sob o efeito de álcool e drogas, condução distraída, e estradas concebidas para a velocidade em vez da segurança.

A combinação de ambos os factores eliminou uma década e meia de progresso na redução de acidentes de trânsito, feridos e mortos, disse Russ Martin, director sénior de política e relações governamentais da associação, numa declaração.

Este marco sombrio confirma que estamos a recuar quando se trata de segurança nas nossas estradas, afirmou. Nunca podemos aceitar estas mortes como sendo simplesmente o preço da mobilidade e da conveniência; a maioria das mortes nas estradas são evitáveis.

No início deste ano, o Departamento de Transportes dos EUA revelou uma estratégia nacional para fazer face ao aumento de mortes, informou a AP. Durante os próximos 2 anos, espera-se que o departamento forneça orientação federal e subsídios ao abrigo da lei de infra-estruturas da administração Biden para encorajar os estados e os governos locais a baixar os limites de velocidade, adoptar uma concepção de estradas mais segura, e utilizar radares de trânsito.

Na terça-feira, o departamento disse ter aberto a primeira ronda de candidaturas para o programa de infra-estruturas, que irá gastar até 6 mil milhões de dólares ao longo de 5 anos em esforços locais para travar acidentes e mortes nas estradas.

A NHTSA também tem regulamentos pendentes para exigir sistemas electrónicos de travagem automática de emergência e detecção de peões em todos os novos veículos ligeiros, informou a AP, bem como a travagem automática de emergência em camiões pesados.

A nossa nação deu um passo atrás perigoso e mortal na segurança rodoviária e na condução deficiente, disse Alex Otte, presidente nacional da Mothers Against Drunk Driving (Mães Contra a Condução Bêbeda), numa declaração.

Mais famílias e mais comunidades estão a sentir a magnitude esmagadora desta crise nas nossas estradas, disse ela.

Restos de segurança: Armazenamento, Reaquecimento, e Mais

Editor

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Maio 31, 2022

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Restos de segurança: Armazenamento, Reaquecimento, e Mais

São saborosos, fáceis, e amigos do orçamento. Mas será que as está a armazenar e a aquecer da forma correcta? Aqui estão algumas coisas que deve saber sobre as sobras.

1/11

As bactérias que causam intoxicações alimentares crescem rapidamente à temperatura ambiente. Para garantir a sua segurança, colocar os alimentos no frigorífico ou congelador nas 2 horas após terem sido cozinhados ou retirados de uma fonte de calor, tal como um tabuleiro de aquecimento. Se o seu exterior estiver quente (acima de 90 F), faça-o no prazo de 1 hora. Uma em cada 3 pessoas admite comer pizza deixada de fora durante a noite. Se essas fatias tiverem ficado fora durante horas, deitá-las fora.

Mito: Alimentos Frios e Quentes Antes da Refrigeração

2/11

Não é necessário esperar até que as sobras estejam à temperatura ambiente. Pode colocar os alimentos quentes directamente no frigorífico. Grandes quantidades, tais como uma panela de sopa ou um frango inteiro, podem demorar demasiado tempo a arrefecer. Se gostar de os arrefecer rapidamente, pode dividi-los em porções mais pequenas e rasas ou colocá-los num recipiente à prova de fugas numa grande tigela de gelo e um pouco de água.

Facto: Coloque a sua geladeira a 40 F ou Abaixo

3/11

Mais de um terço dos americanos têm frigoríficos demasiado quentes. Isto pode levar ao crescimento de bactérias. Verifique se o seu frigorífico está colocado a 40 graus ou abaixo; o congelador deve estar a 0 F ou abaixo. Se o controlo não mostrar a temperatura exacta, poderá necessitar de um termómetro de aparelho. E é melhor deixar espaço entre os artigos. Isto ajuda o ar frio a circular e a arrefecer os alimentos.

Mito: As sobras estão seguras até que cheirem mal

4/11

Não se pode ver, cheirar, ou provar as bactérias que podem adoecer. Para proteger contra intoxicações alimentares, deitar fora os alimentos após 3 a 4 dias no frigorífico ou levá-los para o congelador. Enquanto as sobras congeladas são seguras durante muito tempo, perdem o sabor e a textura após 3 a 4 meses. Utilizar sempre embalagens ou recipientes herméticos, e anotar a data.

Mito: Não há problema em comer restos de comida fria

5/11

Para matar bactérias perigosas, é necessário aquecer os alimentos até 165 F. A melhor maneira de saber se atingiu essa temperatura é com um termómetro alimentar. Coloque-o em locais diferentes, especialmente na parte mais grossa ou mais profunda, porque os pratos podem cozinhar de forma desigual.

Facto: Não usar água quente para descongelar alimentos congelados

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Colocar alimentos congelados em água quente ou deixá-los no balcão para descongelar pode fazer as bactérias crescerem mais rapidamente. Existem três formas seguras de descongelar os alimentos: no frigorífico, em água fria, e no microondas. Também é seguro cozinhar directamente dos alimentos congelados.

Mito: Congelamento de Alimentos Destrói Bactérias

7/11

Embora o congelamento possa retardar o crescimento das bactérias, não as mata. Quando se descongela os restos, as bactérias podem recomeçar a crescer e adoecer. É por isso que é importante reaquecer as sobras da forma correcta.

Mito: Não há problema em reaquecer as sobras num fogão lento

8/11

Os fogões lentos e a fricção dos pratos podem demorar algum tempo a aquecer. Isso significa que os seus restos podem ficar entre 40 e 140 F durante demasiado tempo. Em vez disso, coloque-as no microondas, asse-as a 325 F ou mais, ou leve molhos, sopas e caldos a uma fervura rolante. Independentemente do método que escolher, verifique sempre a temperatura com um termómetro antes de servir.

Facto: Pode congelar as sobras mais do que uma vez

9/11

Não terminou todas essas sobras? Não os atire fora. Volte a colocá-las no congelador e guarde-as para outra refeição. Certifique-se apenas de que as aqueceu a 165 F primeiro. Se um grande recipiente de restos foi congelado e apenas uma porção é necessária, é seguro descongelar os restos no frigorífico, retirar a porção necessária e voltar a congelar o resto dos restos descongelados sem os reaquecer.

Mito: As Microondas Matam Todas as Bactérias

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Microondas cozinham comida de fora para dentro. Isto deixa manchas frias onde as bactérias podem crescer. Um estudo descobriu que o simples zapping de um prato durante 5 minutos não matava a salmonela. Para microondas com segurança, cobrir as sobras com uma tampa ou película plástica ventilada. A meio da cozedura, mexer, rodar, ou virar os alimentos de cabeça para baixo. Deixar repousar durante alguns minutos, e colocar um termómetro em locais diferentes para verificar a temperatura.

Mito: Comer sobras logo após o reaquecimento

11/11

Se você tiver sobras de micro ondas, terá de esperar alguns minutos antes de escavar. As micro-ondas funcionam fazendo vibrar rapidamente as moléculas alimentares. Mesmo depois, elas continuam a criar calor e a cozinhar esse prato, pelo que a temperatura pode subir vários graus. Para garantir que os seus restos são seguros para comer, deixe-os repousar durante 3 minutos.

Cuidados com a pele do bebé: Perguntas e Respostas de Peritos sobre Erupções e Mais

PARENTES

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Maio 31, 2022

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Cuidados com a pele do bebé: Perguntas e Respostas de Peritos sobre Erupções e Mais

Quais são os problemas mais comuns nos cuidados com a pele do bebé? Como se pode cuidar das erupções cutâneas das fraldas? O nosso especialista responde a estas questões e muito mais.

As directrizes para os cuidados da pele do bebé podem parecer complicadas – cheias de recomendações sobre a sua utilização e evitar isso. Mas cuidar da pele dos bebés não é realmente assim tão difícil.

Por vezes, os novos pais exageram com produtos que não são necessários para os bebés.

Para compreender algumas das melhores formas de cuidar da pele dos seus recém-nascidos, o médico falou com Jeremy F. Shapiro, MD, MPH, FAAP. Este pediatra da Califórnia e pai de três filhos discutiu algumas das principais questões de cuidado da pele do bebé que ele ouve dos novos pais e o que ele recomenda quando cuida de uma pele tenra de recém-nascidos.

Quais são os três problemas mais comuns de cuidados com a pele do bebé, e como podem os pais resolvê-los?

Emagrecimento de fraldas:

Nunca passa um dia sem uma visita ao escritório ou um telefonema sobre a erupção das fraldas! Há muitas razões para a erupção das fraldas. As mais comuns incluem fungos ou bactérias, fazer muito cocó, e mudanças na dieta alimentar do bebé ou da mãe que amamenta.

Independentemente da causa, normalmente recomendo que os pais deixem de usar toalhetes para bebé e, em vez disso, usem um pano de água quente para limpar o bebé e depois sequem-no ao ar após cada muda de fralda. Também recomendo a utilização de um creme de barreira não perfumado para tratar as erupções cutâneas. Se a erupção da fralda piorar, é importante falar com o seu pediatra sobre o tratamento posterior.

Lembro sempre aos pais para se confortarem que as erupções das fraldas acabarão por desaparecer para sempre porque um dia o vosso filho já não precisará de fraldas – embora normalmente demore um pouco de tempo a chegar lá!

Tampa do berço:

Este é outro problema comum dos cuidados com a pele e uma parte muito normal do desenvolvimento da pele dos seus bebés. A tampa do berço não tem uma aparência muito agradável, mas para além de um pouco de comichão, normalmente não incomoda o seu bebé.

A coisa número 1 que faço para a tampa do berço é dar tranquilidade. O chapéu de berço acabará por desaparecer. Mas se realmente quiser usar alguma coisa, tente aplicar um pouco de azeite duas vezes por dia, deixe-o sentar durante alguns minutos, e depois pincelar os flocos. Se a tampa do berço persistir, poderá ser utilizado um corticosteróide tópico de muito baixa resistência, mas definitivamente fale com o seu pediatra antes de ir mais longe.

Acne de bebé

: Isto ocorre devido à transferência de hormonas maternas através da placenta no final da gravidez, o que aumenta a produção de glândulas oleosas na pele dos seus bebés. A própria acne ocorre tipicamente por volta das quatro semanas de vida. Para tratar a acne do bebé, tudo o que recomendo é água morna e um pano limpo. Tal como a tampa do berço, a acne do bebé também desaparece com o tempo.

Existem erros comuns nos cuidados da pele do bebé que os pais tendem a cometer?

Por vezes, os pais tentam simplesmente fazer demasiado. Fazer menos quando se cuida da pele dos bebés é muitas vezes mais.

O que é preciso lembrar é que os bebés passam de um ambiente cheio de líquidos para um muito mais seco. Assim, durante o primeiro mês, prefiro que não sejam utilizados cremes ou pomadas na pele dos bebés. Mesmo que a acne do bebé apareça, quase sempre nada precisa de ser feito. Os pais só precisam de dar tempo à pele dos seus bebés para se adaptarem ao seu novo ambiente.

Além disso, embora as fragrâncias possam deixar um cheiro muito agradável, a pele dos seus bebés pode na realidade ser muito sensível a eles. Isto pode resultar numa erupção cutânea ou num aumento da congestão nasal. E cuidado com os cremes ou pomadas naturais – só porque diz que natural não significa que a pele dos seus bebés não será sensível a ele.

De que tipo de cuidados de pele o coto do cordão umbilical do bebé precisa, e o que devem os pais fazer se o coto não cair?

Há algum debate sobre o cuidado com o coto do cordão umbilical. Uma escola de pensamento diz que esfregar o cordão com um corante triplo logo após o corte e o corte é tudo o que é necessário. A outra escola de pensamento sugere a aplicação de álcool de fricção (álcool isopropílico a 70%) na base do coto umas duas vezes por dia para manter a área limpa e secá-la mais cedo. E um estudo recente diz que pode não haver diferença entre os dois tratamentos.

Recomendo que o álcool seja esfregado à volta da base do cepo algumas vezes por dia. Também recomendo que os pais:

Não puxar o coto do cordão umbilical em qualquer altura. Não quer causar uma laceração ou hemorragia prematura.
Dobrar a parte superior da fralda do bebé para longe do coto do cordão umbilical até que o coto caia.
Contacte imediatamente o seu pediatra se houver odor, vermelhidão, ou inchaço no local do coto; se o bebé tiver febre; ou se vir estrias vermelhas na pele que vão em direcção ao fígado (a parte superior esquerda). Estes podem ser sinais de infecção.
Quando o coto finalmente cair, esperar que a área não pareça tão grande. De facto, uma porção carnosa – também conhecida como granuloma umbilical C pode permanecer. Se tiver alguma preocupação, contacte sempre o seu pediatra.

Se o coto do cordão umbilical não cair em quatro semanas, avise o seu pediatra, pois uma avaliação de seguimento pode estar em ordem.

Que tipo de cuidados de pele de bebé recomenda após a circuncisão?

Nos primeiros dias após uma circuncisão, é importante seguir as instruções da pessoa que realizou o procedimento – quer seja o pediatra, obstetra, urologista, ou mohel. Normalmente, coloca-se vaselina ou uma pomada semelhante, ou um antibiótico tópico, em redor do local circuncidado durante as trocas de fraldas para manter a área agradável e húmida durante o processo de cura. Isto também evitará que o local da circuncisão se agarre à fralda dos seus bebés.

Depois dos movimentos intestinais dos seus filhos, limpe o local da circuncisão suavemente com água morna, mas é melhor não usar toalhetes ou toalhetes para bebés durante o período de cicatrização. Além disso, não dê banho ao seu recém-nascido até que a área da circuncisão tenha cicatrizado. E tenha em mente que, como cicatriza, pode não ser o local mais bonito. Desde que não haja odor ou febre e o bebé tenha um bom fluxo de urina, tudo está bem com o processo de cura.

Após a área ter cicatrizado, puxar suavemente o prepúcio dos bebés para evitar aderências penianas. É importante que se veja a glande (cabeça) do pénis e a corona (a base da cabeça do pénis).

Quais os produtos de cuidado da pele do bebé que os pais devem evitar, e quais podem ser utilizados?

Depois de o bebé ter cerca de um mês de idade, pode usar um hidratante diário, dependendo da secura da pele do bebé. Por vezes as pomadas são mais eficazes do que os cremes para manter a pele húmida.

Também prefiro sabonetes suaves não perfumados e detergentes para a roupa, evitando o amaciador de roupa, e tendo cuidado com toalhetes e sabonetes à base de álcool.

Com que frequência deve um bebé tomar banho e qual é a forma mais segura de o fazer?

Antes que o coto do cordão umbilical caia e se uma circuncisão ainda estiver a cicatrizar, dar apenas um banho de esponja. Usando um pano de lavagem, limpar suavemente todo o corpo com água morna — sem sabão ou champô. E lembre-se de manter a sala a uma temperatura adequada e ter uma toalha por perto.

Depois de o coto do cordão umbilical ter caído e a área estar seca, e depois de um local de circuncisão ter cicatrizado, pode dar ao seu bebé um banho numa banheira de bebé. É um prazer para ambos os pais tomar o primeiro banho, pois é realmente uma experiência agradável e algo que não se quer perder.

Algumas dicas sobre o banho do bebé:

Encher a banheira do bebé com apenas dois centímetros de água quente.
Certifique-se de que há sempre pelo menos um adulto. Embora a água seja baixa, é muito importante perceber que não é preciso muito para que o bebé escorregue e deslize.
Utilizar quaisquer inserções estabilizadoras do corpo que venham com a banheira do bebé. E não utilize uma banheira de tamanho normal até que o seu bebé cresça mais do que a banheira e esteja sentado de forma estável sem apoio.
Lave o seu bebé com um sabonete suave e suave e um champô sem lágrimas.

Banhar os bebés de três em três dias ou mais está bem. Mas deixem que alguns factores determinem a frequência com que o vosso bebé toma banho: se querem ou não fazer dele um ritual diário e se a pele do bebé consegue lidar com ele. Se a pele dos bebés seca facilmente, a cada três dias pode ser tudo o que é necessário. Se a pele tolera um banho diário e se é um ritual agradável (como uma forma de preparar o seu bebé para dormir), então, por todos os meios, continue-o.

Muitos pais estão preocupados com os parabenos e ftalatos nos produtos de cuidado da pele do bebé?

Sim, e há dois pontos de debate.

Os parabenos podem ser encontrados em loções para bebés, champôs, e outros produtos de cuidado da pele de bebés. Funcionam como conservantes para afastar bactérias e fungos. A preocupação reside no facto de os parabenos poderem agir como estrogénio em experiências de laboratório, criando uma possível associação com o cancro da mama.

Os ftalatos são mais um problema nos brinquedos do que nos produtos de cuidado da pele, uma vez que são frequentemente utilizados como plastificantes. Mas também são encontrados numa vasta gama de produtos, incluindo detergentes e perfumes. A preocupação é que eles podem afectar os níveis hormonais. Nos EUA, estão agora a ser impostas proibições a alguns mas não a todos os produtos que contêm ftalatos.

Mesmo uma ligeira concussão pode causar problemas a longo prazo

Editor

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Maio 31, 2022

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Novas investigações dissipam a noção de que " mild" concussões não têm impacto duradouro nas capacidades mentais como pensar, recordar, e aprender.

Mesmo uma ligeira concussão pode causar problemas a longo prazo

Por Batya Swift Yasgur, MA

16 de Março de 2022 — Aos 32 anos de idade, Carole Starr, uma professora e músico amador da Maine-based, sofreu um acidente de automóvel e teve uma concussão.

“Tudo na minha vida mudou”, diz ela. Ela tornou-se extremamente sensível aos sons e teve de desistir de tocar numa orquestra e de cantar. Ela também desenvolveu problemas com a sua capacidade de pensar. Quando tentei ensinar, olhei para o plano de aula que tinha escrito, mas já não fazia sentido”.

Starr consultou vários profissionais de saúde que descartaram os seus sintomas, uma vez que tinha uma concussão “ligeira”. “O primeiro neurologista disse-me — perdoem-me a linguagem — sai de cima de ti e arranja um emprego. Ele não compreendeu que eu estava desesperadamente a tentar voltar ao trabalho e a falhar miseravelmente”.

Ela não está sozinha. Um novo estudo publicado em Neurologia dissipa a noção de que as concussões “suaves” não têm impacto duradouro nas capacidades mentais como pensar, recordar, e aprender.

Os resultados sugerem que os problemas de pensamento e memória um ano após uma concussão podem ser mais comuns do que se pensava anteriormente, embora a sua tranquilização só aconteça numa minoria destes pacientes”, diz a investigadora principal Raquel Gardner, MD, da Universidade da Califórnia, São Francisco.

Efeitos a longo prazo, crónicos

O estudo seguiu pessoas com uma leve concussão, também chamada traumatismo craniano (TBI), durante um ano após a sua lesão, medindo o seu pensamento e memória com múltiplos testes. O estudo comparou 656 pessoas com concussão, com 17 anos ou mais (idade média de 40 anos), a 156 pessoas que não tinham sofrido lesões cerebrais.

Os participantes no estudo foram submetidos a até três avaliações neurológicas após a sua lesão, 2 semanas, 6 meses, e 1 ano mais tarde. Cada avaliação forneceu cinco resultados de testes de memória, competências linguísticas, velocidade de processamento, e outras funções cerebrais, também chamadas cognição.

Os investigadores queriam definir a recuperação após uma leve concussão de uma forma que fosse relevante para cada pessoa, diz Gardner, tendo em conta as expectativas de resultados dos testes com base na idade e educação das pessoas e as tendências dos resultados dos testes à medida que o tempo passava.

“E se alguém começasse cognitivamente muito acima da média, mas a sua cognição piorasse progressivamente [após o TBI], mesmo que não tivesse atingido o limiar de estar abaixo da média? diz ela. Se alguém experimentou um declínio significativo, chamamos-lhe um fraco resultado cognitivo”.

Os investigadores descobriram que perto de 14% das pessoas que tiveram concussões leves tiveram resultados cognitivos fracos um ano depois, em comparação com cerca de 5% das pessoas sem um traumatismo craniano.

Das pessoas com uma concussão que tiveram maus resultados cognitivos, 10% tiveram apenas um défice cognitivo, cerca de 2% tiveram apenas um declínio cognitivo, e cerca de 2% tiveram ambos. Cerca de 3% das pessoas não lesionadas tinham apenas uma deficiência cognitiva, nenhuma tinha apenas um declínio cognitivo, e apenas 1% tinha ambos.

“Há uma grande minoria de pessoas que têm um problema cognitivo mensurável 1 ano mais tarde”, diz Gardner. Os investigadores ainda não sabem se os problemas vão continuar para além de um ano, mas continuarão a seguir as pessoas que foram estudadas para recolher dados sobre cognição e humor e aprender mais sobre os efeitos a longo prazo das concussões ligeiras.

Os investigadores descobriram que várias coisas estavam associadas a um maior risco de ter maus resultados cognitivos, incluindo uma educação inferior, não ter seguro de saúde, estar deprimido antes da lesão, e uma elevada taxa de açúcar no sangue.

As pessoas com bons resultados cognitivos tinham mais probabilidade de ter uma maior satisfação com a vida um ano após a sua concussão, enquanto as pessoas com piores resultados cognitivos de 1 ano tinham mais angústia e mais problemas de humor.

Há muitas razões para o défice cognitivo após uma ligeira concussão, diz Gardner. A lesão poderia ter danificado directamente partes do cérebro, ou problemas de sono ou de humor devido à concussão poderia então causar problemas de cognição.

Starr ficou deprimida porque a contusão lhe tinha arruinado a vida. “Senti que a minha vida tinha acabado, como se não houvesse possibilidade de voltar a ter uma vida significativa se eu não pudesse trabalhar ou ser quem eu era”.

Dissipar um mito

As pessoas têm a ideia de que aqueles que tiveram uma ligeira concussão melhoram sempre, diz Gregory OShanick, MD, director médico emérito da Associação de Lesão Cerebral da América. Mas o novo estudo mostra que “este não é sempre o caso”.

OShanick, que é também director médico do Center for Neurorehabilitation Services em Richmond, VA, acredita que a questão é muito maior do que o que o estudo cobriu, uma vez que não avaliou todos os tipos de desempenho cognitivo. Além disso, não incluiu crianças.

Ele aponta para uma subespecialidade relativamente nova, chamada medicina dos danos cerebrais, na qual os médicos estão familiarizados com as partes da psiquiatria, neurologia, e reabilitação física relevantes para os danos cerebrais. Isto permite uma avaliação e tratamento mais direccionado das pessoas que sofreram uma concussão.

“Se tiver alguma preocupação sobre a sua função cognitiva, consulte o seu médico e, se necessário, defenda uma avaliação mais orientada com um neurologista ou um neuropsicólogo”, aconselha Gardner.

Pode encontrar mais informações e recursos sobre reabilitação de lesões cerebrais nos websites da Brain Injury Association of America e da Brain Trauma Foundation.

Starr diz que quando finalmente encontrou profissionais de saúde que a puderam ajudar, ela “literalmente avariou-se e soluçou com alívio no seu escritório”.

Levou-lhe muitos anos a lamentar a perda da sua antiga vida e sentido de si própria e a aceitar a sua lesão cerebral e a nova pessoa em que se tinha tornado.

Starr ensina agora as pessoas sobre lesões cerebrais em conferências científicas. Ela fundou e apoia o grupo de voluntários sobreviventes Brain Injury Voices, e é autora de To Root and Rise: Accepting Brain Injury.

“Reinventei-me concentrando-me no que posso fazer, um pequeno passo de cada vez”.

Correcções: Uma versão anterior desta história identificou incorrectamente Carole Starr como uma música profissional. Ela é uma amadora. Além disso,?Gregory OShanick, MD, é director médico emérito da Associação de Lesão Cerebral da América, e não director emérito?

TDAH em Adultos Antigos

DOENÇAS

Editor

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Maio 31, 2022

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Há poucos conhecimentos sobre como a TDAH afecta os adultos mais velhos. Mas a obtenção de um diagnóstico preciso pode melhorar a sua qualidade de vida.

Os especialistas acreditam que podem haver várias razões por detrás disto. Por uma delas, é difícil diagnosticar adultos mais velhos com TDAH. Não existe um rastreio estandardizado para a doença. Se não se obteve um diagnóstico quando se era jovem, não é provável que se consiga um como adulto. Além disso, os idosos com sintomas de TDAH não diagnosticados podem ter desenvolvido estratégias de sobrevivência ao longo de muitas décadas. Isto pode mascarar sintomas vulgarmente conhecidos como hiperactividade ou desatenção.

Coisas que deve saber

O TDAH é uma perturbação da vida que pode afectar a sua qualidade de vida global. Pelo menos dois terços das pessoas diagnosticadas com TDAH em tenra idade continuam a ter sintomas até à idade adulta. Mas os médicos não aprendem a procurar o TDAH em pessoas com mais de 60 anos. É mais provável que procurem outras causas de desatenção e pensamento confuso, como demência ou AVC.

A TDAH é também hereditária. Tem nove vezes mais probabilidades de o obter se um familiar próximo o tiver. Muitos adultos mais velhos só notam primeiro os seus próprios sintomas de TDAH quando um membro da família, como uma criança ou um neto, recebe um diagnóstico.

Mas se tiver TDAH, os seus sintomas não desaparecem muito à medida que envelhece. De facto, um estudo diz que pode piorar se o tiver:

Alterações normais da saúde cerebral relacionadas com a idade
Má saúde física
Perdeu a sua estrutura quotidiana após a reforma

À medida que envelhece com a TDAH, a forma como exprime os seus sintomas pode mudar. Os seus sintomas podem incluir:

Inquietude
Excesso de agitação
A falar demais
Problemas de relaxamento
Incapacidade de se sentar em silêncio durante muito tempo
Impaciência
Explosões de raiva
Desorganização
Esquecimento
Dificuldade de planeamento e conclusão de tarefas
Má gestão do tempo
Impulsividade

TDAH em Mulheres Idosas

O TDAH afecta as mulheres mais velhas de forma diferente. Isto é especialmente verdade para as mulheres na casa dos 40 anos ou início dos 50 nos anos que antecederam a menopausa. Desta vez, chamada perimenopausa, pode demorar cerca de 4 anos. Os seus sintomas de TDAH podem tornar-se graves ao longo destes anos.

Durante este tempo, os seus níveis de estrogénio diminuem constantemente até deixar de produzir ovos e os seus períodos tornam-se infrequentes. A menopausa acontece quando não se tem um período de 12 meses.

Quando o estrogénio, uma hormona responsável pela reprodução, cai no seu corpo, também afecta os seus níveis de dopamina. A dopamina é uma substância química cerebral que já é baixa nas pessoas com ADHD. Isto pode levar a um pico nas mudanças de humor, sentimentos de depressão e ansiedade, e incapacidade de concentração durante muito tempo.

Se estiver a passar pela perimenopausa ou menopausa e notar sintomas graves de TDAH, informe o seu médico sobre isso.

Opções de tratamento

Os medicamentos são a primeira linha de tratamento para adultos mais velhos com TDAH.

Os médicos prescrevem mais frequentemente estimulantes para o TDAH. Estes estimulam os químicos cerebrais chamados neurotransmissores para melhorar a concentração. Para as pessoas que não podem tomar estimulantes ou não beneficiam deles, os médicos experimentam outros medicamentos não estimulantes. Estes podem trazer benefícios mas não funcionam tão rapidamente.

Poderá ter de experimentar diferentes medicamentos e doses para encontrar o que melhor se adapta ao seu caso. À medida que envelhece, a sua capacidade de tolerar fármacos em segurança pode mudar. Novos medicamentos podem também interagir com quaisquer medicamentos que já tome para tratar outras condições.

Os especialistas dizem que é necessário realizar mais investigação sobre os efeitos a longo prazo dos medicamentos para TDAH em adultos mais velhos. Entretanto, se notar quaisquer efeitos secundários, informe o seu médico sobre eles o mais cedo possível. Se for uma emergência médica, ligue para o 911 ou procure imediatamente cuidados médicos.

O seu médico pode também sugerir uma combinação de estratégias não medicamentosas, como por exemplo:

Educação sobre o seu estado
Formação de competências, por exemplo, em organização e gestão do tempo
Aconselhamento psicológico

O aconselhamento psicológico pode ser especialmente útil. Pode dar-lhe os instrumentos para lidar melhor com os seus sintomas de TDAH. Pode ajudar-vos:

Sinta-se melhor consigo mesmo
Melhore as suas relações com a família e amigos.
Controle o seu temperamento
Controle os seus impulsos
Gerir o seu tempo
Organize-se

Estes tratamentos não podem curar o TDAH, mas podem ajudá-lo a gerir os seus sintomas e a melhorar a sua qualidade de vida.

O que se pode fazer?

Para um diagnóstico preciso de TDAH, é necessário consultar um médico. Pode começar pelo seu médico de cuidados primários ou por um terapeuta.

Se pensa que tem sintomas de TDAH, nunca é tarde demais para obter um diagnóstico e tratamento. Tente encontrar um especialista que esteja familiarizado com TDAH, especialmente em adultos mais velhos.

Produtos de cuidado da pele do bebé: Sabonetes, Loções, Detergentes, e Mais

PARENTES

Editor

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Maio 31, 2022

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Produtos de cuidado da pele do bebé: Sabonetes, Loções, Detergentes, e Mais

O médico diz-lhe quais os produtos de cuidado da pele que deve ter à mão para o seu recém-nascido – e quais os que deve evitar.

O seu recém-nascido precisa de produtos para a pele do bebé sem corantes e sem fragrâncias. Se há um recém-nascido na sua família, aqui estão algumas dicas antes de começar a fazer compras:

Leia atentamente os rótulos.

Os produtos de cuidado da pele do bebé que contêm corantes, fragrâncias e químicos podem irritar a pele e a respiração de um bebé.
Os produtos naturais de cuidado da pele do bebé são seguros para a maioria dos bebés.

Mas se tiver alergias ou asma na sua família, o seu recém-nascido pode também ser sensível a botânicos e ervas em alguns produtos.
O rótulo “hipoalergénico” pode ser enganador.

O termo significa que o produto é menos susceptível de causar uma reacção alérgica, mas isso não significa necessariamente que o produto seja mais suave para a pele do que outros produtos.
Procurar produtos que sejam isentos de ftalatos e parabenos.

Esses produtos químicos são potencialmente nocivos para os bebés.

Produtos de cuidado da pele do bebé

Ao montar o berçário do bebé — ou o quarto do canto na casa dos avós — monte estes produtos de cuidado da pele do recém-nascido:

Sabonetes para bebés, lavagens

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produtos de limpeza, e champôs:

Os produtos de limpeza e lavagens são suaves e seguros para recém-nascidos. Mas usam sabonetes para bebés com parcimónia, pois podem secar a pele do recém-nascido.
Loção para bebés:

Ajuda a hidratar a pele dos recém-nascidos. Usar com moderação em recém-nascidos minúsculos.
Vaselina de petróleo:

Pode ser usado para tratar erupções cutâneas nas fraldas. Fornece à pele do bebé uma barreira protectora contra fraldas húmidas. Pode ser-lhe pedido que a aplique no local da circuncisão curativa.
Pomada para fraldas:

Fornece à pele do bebé uma barreira à humidade – protegendo a pele do recém-nascido para que as fraldas molhadas não irritem.
Óleo para bebés:

Este clássico é melhor utilizado como óleo de massagem para pele recém-nascida, não como hidratante. A pele do recém-nascido não a absorve bem.
Detergente para a roupa do bebé:

Procure detergentes para bebés livres de perfumes e corantes. Os detergentes regulares são demasiado duros para a pele dos recém-nascidos. O mesmo se aplica na escolha das folhas para secar.
Pó para bebés:

Se utilizar pó de bebé, tente encontrar pós livres de talco e tenha o cuidado de o manter afastado do rosto e dos órgãos genitais do bebé. O talco ou amido de milho no pó pode causar problemas respiratórios. Use com parcimónia.

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Os melhores empregos para pessoas com TDAH

DOENÇAS

Editor

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Maio 31, 2022

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Os melhores empregos para pessoas com TDAH

Ter ADHD adulto pode tornar difícil encontrar o trabalho certo. médico explica quais as carreiras que melhor combinam com os seus pontos fortes e aptidões.

Mas alguns trabalhos podem ser mais adequados para o seu TDAH. A chave é escolher uma carreira que faça o melhor uso das suas capacidades e onde os seus desafios não criem grandes problemas. Pode ter algumas coisas em mente ao considerar a sua carreira futura:

Escolha algo que lhe agrade

Todos fazem melhor num trabalho que desperta o seu interesse e os mantém motivados. Isto é especialmente verdade se se tiver TDAH. Se se aborrecer e ficar frustrado facilmente, será mais difícil para si manter-se no caminho do trabalho.

Antes de escolher uma carreira, faça três listas: aquilo em que é bom, o que gosta de fazer, e o que outra pessoa lhe pagará para fazer. O seu trabalho ideal deve atingir as três categorias.

Concentre-se nos seus pontos fortes

Os sintomas de TDAH podem diferir de pessoa para pessoa. A desordem pode deixá-lo inquieto e facilmente distraído. Ou pode torná-lo tão concentrado numa tarefa que é difícil para si desviar a sua atenção para outras coisas.

O truque é procurar empregos onde os seus traços de TDAH possam ser os seus pontos fortes:

1. Apontar para a originalidade. As pesquisas mostram que as pessoas com TDAH são frequentemente criativas. Talvez seja mais fácil para si pensar em formas únicas de resolver problemas. Assim, trabalhos que exigem ideias originais e pensamento inovador podem ser um ajuste natural.

Exemplos de trabalhos: Artistas, inventores, músicos, designers, construtores, professores, e profissionais da publicidade.

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2. Trabalhe por si próprio. Para começar o seu próprio negócio, precisa de ser capaz de assumir riscos, trabalhar de forma independente, e manter-se criativo e empenhado. Estes são traços comuns entre os que têm ADHD. Mas as tarefas quotidianas de gerir uma empresa, tais como a contabilidade, também exigem que esteja organizado. Se isso não for o seu forte, pode ser inteligente estabelecer parcerias ou contratar pessoas capazes de lidar com essas tarefas.

3. Vá a um ritmo rápido. As pessoas com TDAH tendem a aborrecer-se ou a distrair-se facilmente. O lado positivo é que pode prosperar em empregos com mudanças constantes e um ritmo rápido. Quando cada dia no trabalho se sente diferente, pode sentir-se mais empenhado e interessado.

Exemplos de trabalhos: Bombeiros, agentes da polícia, paramédicos, médicos e enfermeiros das urgências, e produtores de televisão.

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4. Permanecer social. Algumas pessoas com TDAH prosperam em ambientes sociais. Se for uma delas, considere uma carreira baseada em relações, tais como trabalhar com clientes ou estudantes.

Exemplos de empregos: Vendedor, professor, e profissional de relações públicas

Considere os seus limites

Se se aborrecer facilmente ou se irritar com tarefas de rotina, poderá ter de pensar duas vezes em trabalhar para uma empresa onde seguir as regras é importante ou um trabalho que envolve muita papelada aborrecida.

O tratamento, tal como terapia comportamental e medicação, pode ajudá-lo a manter os seus sintomas de TDAH sob controlo. Mesmo assim, é importante que jogue com os seus pontos fortes quando se trata da sua carreira.

Faça a sua investigação

Na caça ao trabalho? Tire algum tempo para aprender sobre diferentes carreiras. Entrevistar alguém que tenha um emprego em que esteja interessado. Talvez queira fazer-lhes sombra durante um dia para ter uma noção de perto das suas responsabilidades.

Lembre-se de que as especificidades do trabalho são importantes. Por exemplo, pode estar interessado em trabalho social para ajudar os outros. Mas algumas destas posições envolvem pilhas de papelada. Quando fizer a sua pesquisa, poderá aprender que tipos de trabalhos de trabalho social melhor se adequam aos seus talentos.

Obter Orientação

Se sentir a necessidade de uma visão extra, considere trabalhar com um treinador de carreira, psicólogo, ou um assistente social com formação em aconselhamento de emprego. Eles poderiam ajudá-lo a corresponder-se com potenciais empregadores.

O que é uma parteira?

PARENTES

Editor

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Maio 31, 2022

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Aprenda como uma parteira cuida de si durante a gravidez e o parto.

Muitos dos futuros pais procuram parteiras para cuidados pré-natais e para os ajudar no parto. As parteiras são profissionais médicos com formação em gravidez e parto. São frequentemente mulheres e têm muitos anos de formação e experiência no seu trabalho…

As parteiras apoiam frequentemente os pais que desejam um parto sem qualquer medicamento para a dor ou outras intervenções. As parteiras podem trabalhar fora dos hospitais e fazer partos em centros de parto em vez disso. Algumas estão dispostas a participar em partos em casa.

Saiba mais sobre o que as parteiras fazem e se uma parteira é adequada para os seus cuidados de gravidez…

Tipos de Parteiras

Há várias maneiras diferentes de se formar como parteira. Os vários programas de formação vêm com diferentes tipos de certificações. É possível saber que tipo de formação uma parteira tem com base no tipo de certificação que ela própria enumera…

Parteiras de enfermagem certificada (CNM). As CNM terminaram a escola de enfermagem e já estão a praticar enfermeiras registadas (RN). Seguem essa formação com um programa de mestrado em obstetrícia numa faculdade ou universidade. Devem passar um exame de certificação profissional do American Midwifery Certification Board. Tal como os enfermeiros profissionais, estão autorizados a praticar sem a supervisão de um médico. Podem prescrever medicamentos, e prestam cuidados de saúde para toda a vida, bem como cuidados durante a gravidez e o parto. Podem praticar legalmente em todos os 50 estados e Washington DC.

Parteiras certificadas (CM). As CM têm um bacharelato numa área científica ou relacionada com a saúde, mas não têm uma licença de enfermagem. Recebem a mesma formação de pós-graduação que uma CNM e fazem o mesmo tipo de exame de certificação. Podem prestar todos os mesmos tipos de cuidados que os CNMs, incluindo receitas de escrita. Contudo, apenas Delaware, Hawaii, Maine, New Jersey, Nova Iorque e Rhode Island permitem a prática de MMCs.

Parteiras profissionais certificadas (CPM). As CPM não precisam de ter um diploma de enfermagem ou outra experiência em cuidados de saúde antes de iniciarem a sua formação de parteiras, embora sejam obrigadas a receber formação em RCP. Algumas aprendem obstetrícia frequentando um programa de formação de parteiras. Outros optam por fazer uma aprendizagem com uma parteira mais experiente. Concentram-se na aprendizagem de competências relacionadas com cuidados de gravidez e parto, incluindo partos não-hospitalares. Não podem prestar qualquer outro tipo de cuidados de saúde, e não podem prescrever medicamentos. Passam um exame de certificação do Registo Norte-Americano de Parteiras. As CPMs podem praticar legalmente em 27 estados.

Como é que as parteiras são diferentes dos obstetras?

Os obstetras ou obstetras/ginecologistas (OB/GYN) são médicos. Terminam a escola médica e recebem formação adicional em cuidados de saúde para a gravidez, parto, e cuidados de saúde reprodutiva.

Os OB/GYNs trabalham num consultório médico típico. Assistem habitualmente a partos num hospital e fornecem intervenções como alívio da dor, episiotomia, e cesarianas quando necessário.?

Tal como os OB/GYN, os CM e os CNM têm formação médica extensiva e oferecem serviços como exames anuais, exames de cancro, e prescrições de contracepção. Os CPMs só ajudam na gravidez e no parto.?

Os CM e os MMCs trabalham frequentemente em hospitais, mas alguns também praticam em ambientes não hospitalares. Podem vir a sua casa para visitas pré-natais. Também trabalham em centros de parto que oferecem cuidados pré-natais, bem como partos. Os centros de parto têm frequentemente uma relação com um hospital próximo, no caso de um paciente ter uma emergência e precisar de ser transferido para lá. A maioria das parteiras treina para assistir aos partos em casa, embora nem todas as parteiras ofereçam esse serviço…

Durante a gravidez, as parteiras enfatizam passar tempo com os pais expectantes para discutir tudo relacionado com a gravidez e acolher um bebé. As parteiras apoiam geralmente os planos de parto que não requerem alívio da dor ou intervenções desnecessárias. Podem trabalhar com doulas que apoiam os pais durante o parto ou receber uma doula que os pais escolham trazer consigo.

Uma parteira é certa para si?

Se espera ter um parto não medicado ou se deseja dar à luz noutro lugar que não um hospital, uma parteira pode ser a escolha ideal para os seus cuidados. Deve marcar consultas com parteiras na sua área para saber mais sobre elas. É importante estar à vontade com a pessoa que a vai ajudar a dar à luz…

No entanto, se tiver certas complicações na gravidez, tais como diabetes gestacional ou se estiver grávida de múltiplos, deve discutir isso com uma parteira. Pode precisar de certos tipos de cuidados que eles não podem prestar. Se for esse o caso, podem ajudá-lo a encontrar um médico que lhe possa dar os cuidados de que necessita?

Marcos de Desenvolvimento Infantil de 7 anos de idade

PARENTES

Editor

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Maio 31, 2022

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Marcos de Desenvolvimento Infantil de 7 anos de idade

Aos 7 anos de idade, o seu filho deverá atingir certos marcos de desenvolvimento. Aqui estão os marcos a ter em conta aos 7 anos de idade.

Mas lembrem-se que todas as crianças são diferentes e especiais. Os marcos destinam-se a ser directrizes, não regras estritas.

Se tiver perguntas específicas sobre como o seu filho está a atingir um certo marco associado a ter 7 anos, deve consultar o seu médico de família ou o pediatra dos seus filhos.

Fique atento a este tipo de marcos:

Desenvolvimento linguístico e académico
Desenvolvimento social e emocional

Língua e Educação

Uma criança de 7 anos de idade, normalmente na segunda classe, irá normalmente desenvolver sentenças mais complexas à medida que crescer.

Aprenderão a falar melhor e serão capazes de seguir uma série de comandos mais longa do que poderiam aos 6 anos de idade.
Eles começaram a ver que algumas palavras têm mais do que um significado. Isso ajuda-os a compreender piadas e trocadilhos e a começar a expressar verbalmente um sentido de humor.
As crianças nos primeiros anos de escola podem mostrar um crescimento rápido na capacidade mental.

Por esta altura, as crianças:

Compreender o conceito de números
Conhecer o dia desde a noite, e a esquerda desde a direita
Pode dizer as horas
Pode repetir três números para trás

Conheça os seus administradores escolares e os professores das suas crianças. Participe em trabalhos de casa. Se pensa que o seu filho de 7 anos está a ficar para trás, mantenha-se calmo mas esteja atento:

Dificuldade de leitura ou outros possíveis sinais de deficiência
Algo que incomoda o seu filho, como o bullying
Um problema de saúde mental ou stress

Desenvolvimento

Os dentes de bebé vão cair para dar lugar a dentes permanentes.
As crianças nesta faixa etária crescem geralmente cerca de 2,5 polegadas por ano e de 4 a 7 libras por ano.
Começou uma sensação de imagem corporal.
As crianças nos primeiros anos de escola também se queixam mais de dores de barriga, dores nas pernas, e assim por diante. Isto pode ser porque estão a tornar-se mais conscientes dos seus corpos. Ainda assim, os pais devem verificar estas queixas para se certificarem de que não há ferimentos ou doenças.

Resista ao impulso de comparar o seu filho com outros ou com algum padrão de que tenha ouvido falar.

O seu médico deve ter um gráfico de crescimento para cada criança. Eles usarão isso para decidir se pode haver um problema de crescimento – e não orientações gerais.

Evite fazer com que o seu filho coma mais para atingir algum número padrão sobre o peso.

Lembre-se de que todos são únicos.

Social, Emocional

Dos 6 aos 8 anos, as crianças estão a tornar-se cada vez mais independentes dos pais. Vão tentar mostrar o seu tamanho, e fazer coisas que podem ser perigosas.
A aceitação pelos pares torna-se mais importante do que antes nos primeiros anos de escola. Eles estão a aprender a cooperar e a partilhar.
Os rapazes tenderão a brincar com os rapazes, e as raparigas com as raparigas.
Os pais devem deixar as crianças fazerem as suas próprias escolhas sobre desporto e brinquedos – o que é para rapazes ou para raparigas e afins. E manter uma série de exemplos diversos, não estereotipados em torno.
É sobre agora que as crianças começam a desenvolver capacidades e atenção e compreendem o trabalho de equipa para começarem a praticar desporto organizado.
Com o aumento das competências linguísticas, as crianças ficam cada vez melhor a descrever o que aconteceu, o que sentem, e o que pensam.
Mentir, enganar e roubar são de certo modo de esperar nos primeiros anos de escola. As crianças estão a descobrir onde se encaixam, a diferença entre o certo e o errado, e o que é aceitável.

Mais maneiras de os pais poderem ajudar

Utilizar limites de tempo constantes em jogos de vídeo, uso de computador e televisão. Certifique-se de que o tempo do ecrã não reduz o jogo físico, sono suficiente, e tempo de comunicação familiar.
Ajudá-los a estabelecer estrutura e rotina com as tarefas domésticas e obrigações escolares.
Continue a ler para a sua criança de 7 anos, e faça-os ler para si.
Considerar os controlos parentais nos computadores e na televisão.
Não tenha medo de falar com os seus filhos sobre temas difíceis como pressão dos pares, violência, uso de drogas e sexualidade. Encontre formas adequadas à idade para responder a perguntas sem aumentar a confusão ou o medo.
Apoiar a auto-estima dos seus filhos, e encorajá-los a divertirem-se e a expressarem-se.
Considere aulas de natação e treino de segurança contra incêndios para o seu filho.

Gerir a vida da ADHD com um treinador da ADHD

DOENÇAS

Editor

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Maio 31, 2022

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Gerir a vida da ADHD com um treinador da ADHD

Os seus sintomas de TDAH estão a impedi-lo de completar as tarefas e objectivos diários? O treino de TDAH pode ser a ferramenta de que necessita para organizar a sua vida.

O coaching é uma ferramenta que pode utilizar com medicamentos e outros tratamentos de TDAH para o ajudar a organizar-se e a alcançar os seus objectivos.

O que é a ADHD Coaching?

Centra-se em formas práticas de lidar com tarefas quotidianas que podem ser mais difíceis devido à sua doença. O processo é muito semelhante à terapia cognitiva comportamental (CBT), um tipo de psicoterapia que funciona para mudar a forma como se reage às situações.

Ambos utilizam métodos como:

Definição de objectivos
Prioritização
Motivação
Competências organizativas
Planeamento e calendarização
Resolução de problemas
Gestão do stress
Controlo de impulsos
Construção de confiança e auto-estima
Relacionamento e capacidades de comunicação
Melhoria da memória
Actividades de trabalhos de casa

Mas enquanto o CBT se concentra nos seus pensamentos e emoções, o treino da ADHD ensina-lhe como adoptar comportamentos positivos. Um treinador de TDAH trabalhará consigo para identificar a forma como a TDAH o afecta. Depois, eles ajudá-lo-ão a aprender como resolver problemas à medida que estes acontecem.

O seu coach pode também ser um parceiro regular de responsabilização que o pode encorajar enquanto trabalha para mudar os seus hábitos.

O treinador da TDAH pode ajudá-lo a aprender a fazê-lo:

Mantenha o seu foco o tempo suficiente para realizar um plano
Descubra as acções específicas que precisa de tomar para atingir um objectivo
Encontrar a motivação para o ajudar a trabalhar para um objectivo

Também trata dos seus hábitos diários e ensina-o a formar rotinas mais saudáveis.

Por exemplo, pode concentrar-se em:

Finanças
Manutenção doméstica
Nutrição
Exercício
Dormir

Tal como outros tipos de sessões de aconselhamento em saúde mental, o treino da ADHD pode acontecer num ambiente individual (pessoalmente, ao telefone, ou online) ou num ambiente de grupo numa base regular. Tipicamente, as sessões são de 30 a 60 minutos. Você e o seu treinador decidirão qual a duração dos seus períodos de coaching, com base no seu progresso.

Quem pode beneficiar do Coaching?

Funciona melhor para as pessoas que estão conscientes de que precisam de ajuda e se sentem prontas para fazer uma mudança. Pode ser especialmente útil se for estudante, porque o seu coaching pode concentrar-se na gestão do tempo e na permanência em tarefas com tarefas.

Uma criança com TDAH pode também ver um treinador com os seus pais, ou os pais de uma criança com TDAH podem ver um treinador separadamente. O professor pode ajudar tanto a criança como os seus pais a aprender mais sobre a doença, e a encontrar novas formas de abordar a vida com os seus sintomas.

Encontrar um treinador ADHD

Muitos tipos diferentes de profissionais podem oferecer coaching de ADHD. É importante lembrar que um treinador de TDAH pode não ter formação profissional em saúde mental. Se procura ajuda em questões emocionais ou psicológicas como depressão, ansiedade, ou abuso de substâncias, deve consultar um profissional de saúde mental licenciado.

Um treinador de TDAH pode ser:

Um profissional de saúde mental licenciado que se concentra unicamente no treino de TDAH, ou um que o inclua como parte da sua prática
Um professor ou profissional certificado que tenha uma prática de coaching ADHD numa escola ou colégio
Um treinador ADHD não licenciado em saúde mental

Os treinadores da ADHD podem ser certificados pela Federação Internacional de Treinadores (ICF), mas qualquer pessoa pode iniciar uma prática de treino da ADHD. Antes de trabalhar com um coach, deve ter a certeza de que estão a prestar o tipo certo de cuidados. Pode perguntar:

Qual é o seu historial educacional?
É certificado ou credenciado na ADHD coaching?
Há quanto tempo é treinado?
Quantos clientes vê?
Faz parte de alguma organização profissional de coaching ADHD?
É um prestador de serviços de saúde mental licenciado?
Quais são as taxas envolvidas nos seus serviços?

Dependendo do autocarro que encontrar, o seu seguro pode cobrir parte da taxa, ou pode ter de pagar do bolso. Muitos autocarros da ADHD prestam serviços que não são reembolsados pelo seguro.

Para encontrar uma lista de autocarros na sua área, pode pedir recomendações ao seu fornecedor de saúde mental, ou consultar online recursos nacionais como Crianças e Adultos com Défice de Atenção/ Transtorno de Hiperatividade (CHADD), a ICF, ou a Organização de Carruagens da ADHD.