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Maré Vermelha e Intoxicação Alimentar: O Que Saber

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Quando certos tipos de algas oceânicas crescem fora de controlo, pode formar-se uma maré vermelha tóxica. Descubra o que precisa de saber para desfrutar da praia – e dos frutos do mar – em segurança.

Uma maré vermelha é um tipo de proliferação de algas nocivas, ou HAB. Acontece quando as algas crescem tanto numa zona do oceano que descoloram a água, muitas vezes com uma cor avermelhada ou castanha-avermelhada. Estas marés vermelhas podem tornar substâncias tóxicas para os peixes, animais marinhos, aves e seres humanos. Acontecem normalmente no final do Verão e início do Outono.

Nem todas as flores das algas são más. Por vezes fazem parte do ciclo natural do oceano e fornecem simplesmente uma fonte de alimento para certos tipos de vida marinha.

O que causa a Maré Vermelha?

Os tipos de algas conhecidas por produzir maré vermelha incluem Karenia brevis, Alexandrium catenella, e Alexandrium fundyense. Uma maré vermelha acontece quando um deles cresce fora de controlo.

Os cientistas ainda não sabem a combinação exacta das coisas que causam este crescimento descontrolado. Em geral, temperaturas mais elevadas e mais chuva combinada com menos vento do que o normal fazem alterações na água do mar. Tornam-na mais quente, mais salgada, e permitem a recolha de mais nutrientes. O escoamento que contém pesticidas agrícolas ou fertilizantes também pode drenar para esta água. Tudo isto leva a um crescimento maciço de algas.

Os cientistas continuam a estudar formas pelas quais os seres humanos podem ser capazes de controlar tais florações.

Como é que uma maré vermelha é prejudicial?

Quando as algas crescem até estes níveis, utilizam oxigénio na água, matando muitos dos animais que nela vivem. Os corpos destes animais contaminam as águas e as linhas costeiras na zona da maré vermelha.

As algas da maré vermelha também produzem toxinas, embora os cientistas não saibam porquê. Estas toxinas podem danificar os sistemas respiratório e digestivo da fauna selvagem e das pessoas da zona.

Podem também acumular-se em certos peixes de pasto, como o krill, e em moluscos. Isto pode fazer com que peixes maiores, mamíferos e humanos fiquem doentes se se alimentarem deles.

Os peixes e outros mariscos que têm níveis elevados destas toxinas não têm um aspecto ou sabor diferente do dos não contaminados. Cozinhar ou congelar o peixe não mata as toxinas.

Quais são os Sintomas de Envenenamento pela Maré Vermelha?

Especialmente em climas mais quentes, as toxinas da maré vermelha no ar e na água podem causar problemas com reacções alérgicas, problemas respiratórios menores, e irritação da pele e outras áreas.

Em áreas mais frias, é mais provável a intoxicação alimentar por ingestão de marisco que contém as toxinas das algas. Isto pode causar:

  • Envenenamento por moluscos paralíticos (PSP): Obtém-se isto dos moluscos que comem toxinas PSP feitas pelas espécies alexandrium de algas na maré vermelha. Pode mudar a forma como os seus nervos funcionam e até mesmo paralisá-lo. Acontece nos Estados Unidos tanto na costa ocidental como na costa oriental. Pode ser bastante grave. Por vezes causa a morte.

  • Diarrhetic shellfish envenenamento (DSP): Isto vem das algas dinophysis. É mais comum na Europa e no Japão, mas acontece também nos EUA. Poderá notar diarreia, náuseas, cólicas, vómitos e dores de barriga.

  • Envenenamento por marisco amnésico (ASP): Obtém-se isto de certos tipos de mexilhões e amêijoas de conchas moles, tipicamente ao longo da costa oriental do Canadá. Pode ter uma perturbação no estômago juntamente com tonturas, nevoeiro cerebral, e perda de memória.

O que se pode fazer para proteger contra os efeitos da maré vermelha?

  • Receba os seus mariscos apenas de fontes fidedignas. Recursos online como o Monterey Bay Aquariums Seafoodwatch.org podem ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis, seguras, e sustentáveis.

  • Não comer qualquer marisco como ostras e amêijoas que vêm de uma zona com uma maré vermelha. Consulte o seu médico se acredita ter comido marisco contaminado ou se se sente doente depois de comer marisco.

  • Ficar longe de áreas conhecidas da maré vermelha. Isto ajudará a prevenir a irritação dos olhos, nariz e garganta que pode acontecer quando se nada na água ou se respira o ar. E não nade se notar água descolorada ou peixes mortos na costa.

Como tratar os Sintomas de Envenenamento por Marés Vermelhas

Os sintomas de doença por exposição à maré vermelha não duram geralmente muito tempo. Geralmente desaparecem quando se deixa a zona da maré vermelha. Ainda assim, é melhor evitar o contacto com estas algas florescem, especialmente se tiver problemas respiratórios como a asma.

Os medicamentos para alergias de venda livre (anti-histamínicos) podem ajudar com problemas respiratórios menores e irritação da pele ligada à maré vermelha. Os medicamentos de venda livre podem ajudar com problemas de barriga. Certifique-se de beber muitos líquidos para que não fique desidratado.

Se suspeitar que ficou doente por comer marisco contaminado com toxinas da maré vermelha, informe o seu departamento de saúde local e diga-lhes onde, para que os funcionários possam acompanhar e emitir um aviso para essa área, se necessário.

Como posso saber mais sobre as Marés Vermelhas actuais?

O National Centers for Coastal Ocean Science mantém uma página web que fornece previsões de florações de algas nocivas por região dos Estados Unidos. Pode também consultar as páginas web de municípios locais como a Florida, Texas, Califórnia, e outras áreas com marés vermelhas regulares.

Tempo limite positivo

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Tente modificar os intervalos de tempo para os tornar mais eficazes.

Tempo limite positivo

Tempo de Reflexão

Do arquivo médico

27 de Março de 2000 (São Francisco) — Enquanto alguns especialistas em disciplina rejeitaram a ideia de interrupções, Jane Nelsen, autora de Positive Time-Out, sugere a modificação das interrupções para as tornar numa experiência reconfortante. As crianças com menos de 3 anos de idade não devem ser colocadas em qualquer tipo de time-out, diz ela, mas as crianças mais velhas podem ter o que ela chama de “time-outs positivos”. Isto significa que uma criança, frequentemente acompanhada pelos seus pais, vai a um local “bom” para se acalmar antes de tentar aprender com o conflito.

Peça à criança que crie o local de descanso, armazene-o com animais de peluche e livros, e chame-o por um nome: o local de descanso ou Havai. “Muitas pessoas objectam que um time-out positivo é uma recompensa pelo mau comportamento”, diz Nelsen. “Mas uma criança malcomportada é uma criança desanimada. A forma mais eficaz de lidar com o mau comportamento é ajudar as crianças a sentirem-se encorajadas para que o seu motivo de mau comportamento seja removido”.

Ela sugere esta abordagem: “Ajudá-lo-ia a ir agora para o seu lugar de bem-estar? Gostaria que eu fosse consigo?” Se a criança diz que não, o pai responde: “Muito bem, acho que eu próprio irei”.

Os pais podem modelar o valor de um time-out positivo, particularmente com crianças mais velhas. Nelsen dá este exemplo: O filho de 9 anos de Barbara tinha chegado tarde a casa e Barbara tinha ficado preocupada. Quando Rick apareceu, ela percebeu que a raiva tinha a vantagem. Ela disse: “Rick, ainda bem que estás bem – tenho estado preocupada. Mas neste momento estou tão perturbada que preciso de tirar um tempo para me acalmar antes de discutirmos o que aconteceu”.

Grande Ascensão no Vaping de Marijuana entre Adolescentes dos E.U.A

Um novo estudo revela um aumento acentuado do vaping, enquanto que o fumo tradicional da marijuana diminuiu.

Grande Ascensão no Vaping de Marijuana entre Adolescentes dos E.U.A

Por Amy Norton

Repórter HealthDay

SEXTA-FEIRA, 20 de Maio de 2022 (HealthDay News) — Um número crescente de adolescentes americanos está a consumir marijuana – um hábito que, de certa forma, pode ser mais arriscado do que fumar erva à moda antiga, um novo estudo descobre.

Os investigadores descobriram que entre 2017 e 2019, a percentagem de adolescentes que reportaram qualquer uso de marijuana no mês passado subiu ligeiramente – de 13,9% para 15,4%.

O que realmente mudou, o estudo descobriu, foi a forma como as crianças estavam a usar a droga. Houve um aumento acentuado do consumo, enquanto que o fumo tradicional da marijuana diminuiu.

A percentagem de crianças que disseram ter consumido marijuana “frequentemente” – pelo menos uma vez por semana – mais do que duplicou, de 2,1% para 5,4%. O uso ocasional (uma a seis vezes por mês) aumentou a um grau semelhante.

Ao mesmo tempo, a proporção de crianças que fumam marijuana diminuiu. Na sua essência, o vaping parecia estar a substituir o fumo, segundo a investigadora principal Katherine Keyes, professora na Columbia University Mailman School of Public Health, na cidade de Nova Iorque.

Ela disse que só podia especular sobre as razões. Mas a crescente popularidade da nicotina vaping, juntamente com a legalização e a mudança das normas sociais em torno da marijuana, são factores prováveis, disse Keyes.

Estes pontos foram ecoados por Linda Richter, vice-presidente de investigação e análise de prevenção para a Parceria sem fins lucrativos para Acabar com a Adicção.

Ela disse que a investigação passada oferece algumas “explicações convincentes” para as tendências observadas neste estudo.

“Primeiro, a onda de modelação da nicotina que se espalhou pelas escolas médias e secundárias ao longo dos últimos anos aumentou a probabilidade de as crianças que viciam em nicotina transitarem para a marijuana”, disse Richter, que não estava envolvida no estudo.

O vaping, acrescentou ela, tornou-se “normalizado”, ao mesmo tempo que as “mensagens pró-marijuana” cresceram.

“Os produtos moldados são também tipicamente vistos como mais seguros e saudáveis do que os produtos fumados, porque quando os cigarros electrónicos foram originalmente introduzidos no mercado, foram anunciados como alternativas mais seguras ao fumo de cigarros”, disse Richter.

Mas o vaping está longe de ser benigno. E quando se trata de marijuana, disse Keyes, o vaping pode de facto fornecer uma dose mais elevada de THC do que o fumo. O THC é o ingrediente activo por detrás da “alta” da marijuana.

Essa dose mais elevada de THC, disse Richter, pode “prender os jovens à substância e mantê-los a voltar para mais”.

E embora a moldagem não envolva fumo, os líquidos utilizados nos vaporizadores contêm produtos químicos potencialmente tóxicos, salientou Richter. O acetato de Vitamina E, um aditivo em alguns produtos de vaping contendo THC, tem sido associado a lesões pulmonares graves – e por vezes fatais -.

Essa falta de fumo é também uma espécie de problema: As crianças podem esconder mais facilmente o vaping da marijuana do que fumar, disse Richter, porque não há odor a marijuana.

As novas descobertas – publicadas a 19 de Maio na revista Addiction – baseiam-se em mais de 51.000 adolescentes norte-americanos que participaram no inquérito anual sobre saúde entre 2017 e 2019.

Durante esse período, o consumo de marijuana aumentou entre rapazes e raparigas, com um grande pico naqueles que usavam pelo menos uma vez por semana: de 2,9% para 6,2% entre rapazes, e de 1,3% para 4,7% entre raparigas.

Em 2019, o consumo de marijuana era mais popular do que o tradicional consumo de marijuana entre todos os grupos raciais e étnicos, excepto para os adolescentes negros.

Keyes também apontou uma descoberta de um estudo anterior do mesmo grupo de adolescentes: Os finalistas do ensino secundário relataram um aumento especialmente acentuado do consumo de marijuana – com uma prevalência quase triplicada, de 5% para 14%.

A loucura do vaping apresenta aos pais alguns problemas difíceis, segundo Keyes e Richter. Não só o uso da marijuana é mais difícil de notar, como as crianças também estão a ver produtos de vaping de marijuana comercializados em todo o lado, incluindo nos meios de comunicação social, apontaram eles.

“Não é uma questão de saber se o seu filho será exposto a isto, mas sim quando”, disse Keyes. “O melhor que os pais podem fazer é falar com os seus filhos sobre o uso da marijuana, e começar cedo — na escola média”.

Richter concordou, encorajando os pais a adoptar uma “saúde em vez de uma abordagem punitiva” a essas conversas.

Mais informações

A Partnership to End Addiction tem conselhos para os pais sobre como falar de marijuana.

Como se pode evitar o stress dos trabalhos de casa?

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Os trabalhos de casa são stressantes em sua casa? Faça este questionário médico para ver como pode tornar os trabalhos escolares e os estudos mais fáceis e menos cheios de ansiedade.

O melhor lugar para fazer os trabalhos de casa é:

  • No quarto do seu filho

  • Na mesa da cozinha

  • Onde o seu filho estiver mais confortável

O melhor lugar para fazer os trabalhos de casa é:

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As crianças têm muitos estilos diferentes de trabalhos de casa. Algumas podem trabalhar melhor numa secretária no seu quarto. Outros preferem um lugar à mesa na cozinha. Onde quer que trabalhem, assegurem-se de que está bem abastecido com os artigos de que necessitam, e livre de distracções como TV, telefones, e irmãos em jogo.

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Deve corrigir os trabalhos de casa do seu filho.

  • Verdadeiro

  • Falso

Deve corrigir os trabalhos de casa do seu filho.

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Os professores dão trabalhos de casa por várias razões, especialmente nas notas iniciais. Alguns fazem-no principalmente para acompanhar a aprendizagem e o progresso de uma criança, e querem ver o que a criança faz por si só, incluindo erros. Outros, especialmente com crianças mais velhas, utilizam os trabalhos de casa para praticar e reforçar as competências. Para este tipo de trabalhos de casa, pode ser útil que um dos pais os reveja e faça sugestões para melhorar. Deve ainda deixar essas reparações para o seu filho fazer. Se não tiver a certeza do que o professor do seu filho espera, pergunte!

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Qual é o momento ideal para o seu filho fazer os seus trabalhos de casa?

  • Logo após o regresso a casa da escola

  • Após uma pausa e um lanche

  • Antes de dormir

Qual é o momento ideal para o seu filho fazer os seus trabalhos de casa?

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Todas as crianças são diferentes, por isso esta não é uma regra de “tamanho único”. Mas as crianças geralmente fazem melhor com os trabalhos de casa quando não são distraídas por dores de fome ao fim da tarde. Por isso, um lanche antes de se instalarem com o seu trabalho é uma boa ideia. O mais importante é agendar uma rotina de estudo regular e ater-se a ela.

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O seu filho fará melhor se fizer os seus trabalhos de casa à mesma hora todos os dias.

  • Verdadeiro

  • Falso

O seu filho fará melhor se fizer os seus trabalhos de casa à mesma hora todos os dias.

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A coerência é importante para o sucesso dos trabalhos de casa. Mas isso não significa que o seu filho deve estar sentado com os seus livros e papéis exactamente às 16h15 todos os dias. Uma rotina pode significar directrizes comportamentais diárias e fiáveis como, “Pode brincar com o seu irmão assim que terminar os trabalhos de casa”, ou “Os trabalhos de casa devem ser terminados antes da hora do jantar”.

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O meu filho está a ter problemas com os seus trabalhos de casa. O que devo fazer?

  • Dar-lhes mais ajuda

  • Mandá-los testar para uma deficiência de aprendizagem

  • Fale com o seu professor

O meu filho está a ter problemas com os seus trabalhos de casa. O que devo fazer?

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É normal que as crianças precisem da orientação de um pai enquanto iniciam os trabalhos de casa, ou que façam perguntas sobre um conceito desafiante. Mas se o seu filho está a ter problemas, a resposta não lhe cabe a si fazer o trabalho. Antes de se preocupar com uma dificuldade de aprendizagem, fale com o professor do seu filho sobre os problemas que ele está a ter. Descubra se é possível fazer mais na sala de aula para os preparar para o que eles têm de fazer em casa.

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Quanto tempo deve um aluno da primeira classe gastar com os trabalhos de casa?

  • Cerca de cinco minutos

  • 10-20 minutos

  • 45 minutos a uma hora

Quanto tempo deve um aluno da primeira classe gastar com os trabalhos de casa?

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Para crianças K-2, a maioria dos especialistas diz que 10-20 minutos de trabalhos de casa por dia é o melhor, ajudando a reforçar o que estão a aprender na aula sem os sobrecarregar.

Os investigadores dos trabalhos de casa desenvolveram o que é conhecido como a “regra dos 10 minutos”. Isto sugere que cerca de 10 minutos de trabalhos de casa por nota é o mais benéfico. Isto significa que mesmo no ensino secundário, mais de cerca de duas horas de trabalhos de casa por noite é provavelmente demasiado.

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A maioria das crianças pode beneficiar dos trabalhos de casa.

  • Verdadeiro

  • Falso

A maioria das crianças pode beneficiar dos trabalhos de casa.

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A investigação demonstrou que o trabalho de casa é uma parte importante da aprendizagem para todas as crianças. Alguns pais dizem que os seus filhos simplesmente não respondem aos trabalhos de casa. Mas pode ser apenas que estejam a receber o tipo errado de trabalho de casa. Por exemplo, os trabalhos de casa para crianças pequenas devem ser curtos, envolver por vezes actividades de que elas gostam, e conduzir ao sucesso sem muita luta. Se for o tipo errado de trabalho para a idade do seu filho, ou se ele estiver a ser sobrecarregado com muito, os trabalhos de casa podem ser mais frustrantes do que úteis. Fale com o seu professor para obter conselhos.

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As crianças de hoje fazem muito mais trabalhos de casa do que há 20 ou 30 anos atrás?

  • Não muito mais

  • Mais cinco horas por semana

  • Mais dez horas por semana

As crianças de hoje fazem muito mais trabalhos de casa do que há 20 ou 30 anos atrás?

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Apesar do que possa parecer, a investigação mostra que as crianças estão hoje em dia a receber aproximadamente as mesmas quantidades de trabalhos de casa que as crianças das gerações anteriores. Na maioria dos casos, as crianças não estão horrivelmente sobrecarregadas com os trabalhos de casa. Na realidade, passam mais tempo a fazer quase todas as outras actividades, incluindo brincar, fazer compras, e ajudar em casa.

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As crianças mais novas não devem utilizar o computador para fazer os trabalhos de casa.

  • Verdadeiro

  • Falso

As crianças mais novas não devem utilizar o computador para fazer os trabalhos de casa.

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As políticas dos professores sobre a utilização de computadores para trabalhos de casa variam. Pergunte ao professor do seu filho o que ele prefere. Eles podem encorajar o seu filho a utilizar um computador para pesquisa e para fazer trabalhos de casa. Alguns professores colocam trabalhos de casa, projectos, e informação extra para estudantes online. Ajude o seu filho quando ele perguntar, e assegure-se de que está bem organizado no seu espaço para os trabalhos de casa.

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O meu filho parece estar muito stressado com os seus trabalhos de casa. Que posso eu fazer?

  • Ajude-os a planear com antecedência

  • Limitar as actividades pós-escolares

  • Diga-lhes para pedirem ajuda ao professor

  • Todas as anteriores

O meu filho parece estar muito stressado com os seus trabalhos de casa. Que posso eu fazer?

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Há muitas maneiras de ajudar o seu filho a gerir os seus trabalhos de casa. As crianças não nascem sabendo como se organizar e planear. Ajudá-las a aprender a estabelecer prioridades, descobrir quanto tempo um projecto pode levar, e usar um calendário ou outro planeador é importante. Limitar as actividades pós-escolares a um ou dois favoritos dá-lhes mais tempo para se concentrarem no trabalho escolar. Se há algo que não estão a receber, ajude-os a sentir-se à vontade com a ideia de pedir ao seu professor uma orientação extra.

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Os melhores e piores pratos italianos para a sua saúde

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Há muitas refeições saudáveis na cozinha italiana. No entanto, existem pratos ricos em gordura e hidratos de carbono. O slideshow do médico pode mostrar-lhe como escolher sabiamente a partir desta cozinha popular.

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Esse prato profundo significa uma crosta mais espessa com mais hidratos de carbono. Esses “hidratos de carbono” são o tipo de calorias que entram na sua corrente sanguínea mais rapidamente do que outras fontes de energia, como proteínas ou gordura. Adicione salsicha, carne e queijo, e obtém uma bomba calórica com gordura suficiente para ajudar a entupir as suas artérias com o tempo, e carboidratos suficientes para aumentar o seu açúcar no sangue. Esta não é uma combinação ideal para uma boa saúde.

Melhor: Pizza de crosta fina com vegetais

2/14

Uma crosta mais fina tem menos calorias e carboidratos. E se for trigo integral, demora mais tempo a digerir, por isso é menos provável que o seu açúcar no sangue aumente. Cubra-o com vegetais e molho de tomate sem adição de açúcar. Para manter a gordura baixa, tenha calma com o queijo. Se decidir adicionar carne, procure proteínas magras como frango sem pele ou peru…

Pior: Conchas recheadas

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Tem três tipos diferentes de queijo com gordura, e conchas gigantes de massa para muitos carboidratos. Isso não é um grande começo. Se quiser tratar de si próprio, procure queijo de ricotta com baixo teor de gordura para o recheio principal, e também para o mozzarella e parmesão. Depois disso, é tudo sobre as porções. Beba muita água, e coma com uma porção generosa de salada verde para não exagerar.

Melhor: Pimentas recheadas

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Em vez de rechear cascas de massa rica em carbono com queijos carregados de gordura de diferentes riscas, porque não encher um delicioso pimentão de baixo teor de calorias com arroz integral, tomate, e proteína magra como o peru moído. Assim, pode coçar a mesma comichão com muito menos carboidratos e calorias e menos gordura.

Pior: Espaguete Carbonara

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Esta receita começa com uma pilha de massa rica em carboneto. Depois, adiciona-se quatro gemas de ovo, uma chávena de queijo, azeite e, se não forem suficientes calorias e gordura, meio quilo de bacon. Alguns cozinheiros até acrescentam um pouco de natas para uma boa medida! O resultado – sem surpresa – é delicioso. Não faz mal, mas a melhor maneira de fazer uma versão saudável deste prato é comer outra coisa.

Melhor: Spaghetti Marinara

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Se estiver a desejar massa, esta é uma escolha bastante saudável. Comece com espaguete de trigo integral, e adicione?a?toque de azeite ao molho marinara. Não faz mal porque ajuda o seu corpo a absorver um importante nutriente de tomate (licopeno) que protege as suas células. Só não exagere na gordura?e observe o teor de açúcar do seu molho?estes podem acumular-se em calorias extra. Peito de frango grelhado magro é uma óptima forma de adicionar alguma proteína se o desejar.

Pior: Risotto Parmesão

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A forma tradicional de fazer este prato de arroz italiano é com muito óleo, manteiga, e queijo parmesão. Isto soma muita gordura e calorias, mesmo sem o ingrediente principal. O arroz em si tem não só muitos hidratos de carbono, mas também um elevado “índice glicémico”. Isso significa que a energia entra no seu sangue ainda mais rapidamente do que a massa…

Melhor: Minestrone

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Se o seu coração está decidido a comer arroz com o seu jantar, porque não acrescentar um pouco desta saudável e versátil sopa mista de vegetais e feijão. Dessa forma, pode encher-se de calorias baixas, baixo teor de hidratos de carbono, caldo com baixo teor de gordura e vegetais e ainda obter algum arroz para satisfazer o seu desejo. Para massas, certifique-se de usar massa de trigo integral ou de grão inteiro curto como rotini ou macarrão de cotovelo.

Pior: Cannoli

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Toma-se farinha branca, que já tem muitos hidratos de carbono e um alto índice glicémico, e adiciona-se açúcar, que tem mais de ambos. Depois mistura-se com uma ajuda sólida de encurtamento (gordura), enrola-se, e frita-se em mais um pouco de gordura. E ainda não acabámos. O recheio está cheio de mais gordura e calorias, sob a forma de queijo ricota e açúcar. Polvilhar a parte superior com um pouco de açúcar em pó para o toque final. Pense nisto como uma sobremesa “uma vez na lua azul”.

Melhor: Lemon Granita

10/14

Consegue-se com nada mais do que açúcar, água e limões, embora qualquer sumo funcione. É originário da Sicília, uma ilha da ponta sul da Itália. Algumas receitas acrescentam também um pouco de clara de ovo, que é rica em proteínas. Tudo isto é pouco gorduroso, relativamente pouco calórico, e suficientemente refrescante para o acordar do seu estupor de verão ao meio-dia.

Pior: Berinjela Parmesão

11/14

É um vegetal, então quão mau pode ser? Bastante mau, na verdade. O problema não é a beringela em si. É que a cobre com muita farinha e pão ralado e frita-a em óleo. Algumas receitas mais saudáveis saltam este passo, mas há mais com que se preocupar. Põe-se com montes de mozzarella e queijo parmesão, que acrescenta mais gordura e calorias, e depois derrete-se tudo no forno?

Melhor: Vegetais grelhados

12/14

Não podia ser mais simples. Atirar legumes como beringela, aboborinha, pimentão e até cogumelos num pouco de azeite e atirá-los para a grelha. Qualquer gordura extra deve pingar no fogo, o que lhe dará vegetais perfeitamente carbonizados que são ricos em nutrientes e fibras e pobres em calorias. Um polvilhar de sal marinho deve terminar o prato. E pode assar o lote inteiro no forno se não lhe apetecer cozinhar no exterior.

Pior: Calamares fritos

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Comece com uma pilha perfeitamente inocente de marisco fresco com muitas proteínas e muito pouca gordura – neste caso, lulas. Até agora, tudo bem. Mas depois as coisas começam a correr mal. Derrama-se em farinha de hidróxido de carbono ou migalhas de pão e frita-se numa cuba de óleo. Gordura, calorias, hidratos de carbono – fica-se com a ideia – não é uma grande escolha se se estiver a observar o peso ou a comer pela saúde.

Melhor: Mexilhões de estilo napolitano

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Criar um caldo simples de cebola, alho, vinho branco, tomate e um pouco de azeite de oliva. Depois, usar o vapor para abrir gentilmente estas pequenas pedras preciosas do mar. Quando terminar de as comer, pode embeber o néctar restante com um pedaço de pão de grão inteiro.

Centro Médico da Universidade de Columbia Corta Ligações com o Dr. Oz

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O Centro Médico da Universidade de Columbia cortou os laços públicos com Mehmet Oz, MD, o famoso médico que passa por Dr. Oz e é agora candidato ao Senado na Pennsylvania.

Centro Médico da Universidade de Columbia Corta Ligações com o Dr. Oz

Por Carolyn Crist

5 de Maio de 2022 C Columbia University Medical Center cortou os laços públicos com Mehmet Oz, MD, o famoso médico que passa por Dr. Oz e é agora candidato ao Senado na Pennsylvania, de acordo com The Daily Beast.

O hospital-escola retirou as suas páginas pessoais do seu sítio web. A mudança parece ter acontecido em Janeiro, informou o noticiário, depois de HuffPost ter informado que o seu título tinha sido alterado para professor emérito de cirurgia. Oz ocupava anteriormente altos cargos, tais como vice-presidente do departamento de cirurgia e director de medicina integrada.

A Columbia removeu o perfil do corpo docente de Ozs e desligou as hiperligações à biografia em várias páginas que mencionam o seu nome de artigos anteriores. O seu nome também já não aparece em pesquisas de médicos nas escolas do Centro Médico Irving.

Numa lista para professores de cirurgia, Oz está listado como professor especial e ainda tem números de telefone e fax do consultório, mas a sua lista não está ligada a uma biografia da faculdade. Quase todos os outros membros do corpo docente sem ligação já não estão afiliados ao centro médico ou morreram, informou The Daily Beast.

Além disso, a mensagem de saída no voicemail do escritório para o número de telefone da lista é antiga. Anuncia bilhetes de audiência para o seu antigo programa de televisão diurno e conta aos que telefonam sobre serviços médicos que deixou de prestar há 4 anos, informou o canal de notícias.

A Columbia tem enfrentado o calor pela sua filiação com Oz durante anos, indo além da sua decisão de concorrer a um lugar no Senado. Em 2015, quando testemunhou perante o Senado sobre o seu apoio a curas milagrosas, um grupo de profissionais médicos enviou uma carta à Columbia que exigia que Oz fosse despedido, de acordo com o Vox.

O Dr. Oz tem demonstrado repetidamente desdém pela ciência e pela medicina baseada em provas, bem como oposição infundada e implacável à engenharia genética das culturas alimentares, escreveram os médicos. O pior de tudo é que ele tem manifestado uma grande falta de integridade ao promover tratamentos de charlatanismo e curas no interesse do ganho financeiro pessoal.

Oz serviu anteriormente como um cirurgião bem conhecido. Depois tornou-se uma figura pública através de aparições de convidados no The Oprah Winfrey Show, que utilizou para criar o seu próprio programa diurno e construir uma marca multimilionária.

Oz tem sido criticado pela comunidade médica durante anos por apoiar suplementos falsos e produtos de perda de peso, informou The Daily Beast. No início da pandemia de COVID-19, apareceu na Fox News quase duas dúzias de vezes para apoiar a hidroxicloroquina.

Em Novembro de 2021, quando Oz decidiu candidatar-se ao Senado, escreveu num artigo para o Washington Examiner que a resposta pandémica forneceu motivação para a sua decisão de se tornar um candidato político.

As opiniões discordantes dos principais estudiosos foram ridicularizadas e canceladas para que as suas ideias não pudessem ser divulgadas, escreveu ele. Em vez disso, o governo mandatou políticas que causavam sofrimento desnecessário.

O que precisa de saber sobre a sua cicatriz de secção C

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Muitas mulheres têm de se submeter a uma cesariana enquanto têm o seu bebé. Aprenda sobre o processo de recuperação e como cuidar da sua cicatriz de cesariana.

A cesariana, ou cesariana, é uma forma de dar à luz que envolve o parto através de cirurgia. Há muitas razões para que um pai grávida possa precisar de fazer uma cesariana, e trata-se de um procedimento bastante normal. A maioria das pessoas recupera de uma cesariana sem qualquer problema, mas é uma cirurgia de grande envergadura. Precisará de se cuidar de forma diferente do que cuidaria após um parto vaginal.

Saiba mais sobre a recuperação de uma cesariana e o que deve saber sobre uma cicatriz de cesariana…

Cuidar da sua cicatriz de secção C

Durante uma cesariana, os médicos fazem uma incisão no seu abdómen e através da parede do útero para que possam dar à luz o seu bebé em segurança. Depois disso, fecham as incisões utilizando uma combinação de pontos, agrafos e cola cirúrgica. A cicatriz será muito baixa na sua barriga, logo acima do seu osso pélvico.?

Nos primeiros dias após uma cesariana, a sua cicatriz ficará dorida ao toque, e pode doer se se mexer. Ficará vermelha e ligeiramente inchada, e poderá ver o ponto ou a cola que usaram para fechar a ferida. O seu médico dará as suas instruções para cuidar da sua cicatriz em casa.

Alívio da dor. O seu médico ajudá-lo-á a fazer um plano para gerir a dor, incluindo receitas de medicamentos para a dor. Tome os comprimidos para a dor apenas conforme as instruções, especialmente se estiver a amamentar. Pergunte ao seu médico antes de tomar quaisquer novos medicamentos que possam afectar o seu leite materno.

Cuidados com feridas. O seu médico dar-lhe-á instruções sobre como cuidar da sua cicatriz de cesariana. O mais importante será manter a área limpa e seca. Pode tomar duches e lavar a cicatriz suavemente, e depois dar-lhe uma palmadinha. Pergunte ao seu médico se precisa de a manter coberta com ligaduras e durante quanto tempo.

Mantenha-se seco. Não é recomendável molhar o corpo num banho, banheira quente ou piscina. Pode aumentar o risco de complicações com a sua incisão e atrasar a cicatrização.

Vista-se confortavelmente. Pode querer usar roupa solta que não esfregue na sua cicatriz de cesariana. Terá hemorragia vaginal durante várias semanas após o parto, por isso escolha roupas que lhe permitam usar almofadas debaixo delas. Escolha roupa que seja confortável e fácil de vestir e tirar, uma vez que é difícil dobrar-se logo após uma cesariana.

Actividade após uma secção C

Deve planear descansar muito nas primeiras semanas após uma cesariana. A cirurgia retira muito do seu corpo, e precisa de descansar para poder curar e cuidar do seu novo bebé. No entanto, é essencial levantar-se e mexer-se todos os dias para não correr o risco de ficar com coágulos de sangue. O seu médico explicar-lhe-á quanta movimentação será certa para si.

O seu médico irá provavelmente sugerir restrições a algumas actividades para promover a cura.

  • Não levante nada mais pesado do que o seu bebé

  • Não conduzir durante pelo menos duas semanas

  • Abster-se de sexo durante pelo menos seis semanas

  • Não faça nenhum exercício que o faça respirar pesado ou esforçar os seus músculos

Pode perguntar ao seu médico sobre como retomar as suas actividades regulares quando for a consultas de acompanhamento para verificar como a sua cicatriz de cesariana está a sarar?

Complicações após uma secção C

A maioria dos pais novos recupera de uma cesariana sem complicações significativas. No entanto, qualquer cirurgia tem riscos de problemas posteriores, incluindo infecções ou coágulos sanguíneos. Deve prestar muita atenção ao modo como se sente logo após o nascimento da cesariana. Entre em contacto com o seu médico se achar que existe um problema.

Alguns sinais possíveis de complicações incluem:

  • Dores severas

  • Febre

  • Hemorragia vaginal intensa

  • Dor ao urinar ou dificuldade em urinar

  • A sua cicatriz fica mais vermelha, dolorosa, ou inchada

  • Nota-se pus ou um líquido mal cheiroso vindo da sua cicatriz

  • Tosse ou dificuldade em respirar

  • Inchaço ou dor na perna

Com o passar do tempo, a sua cicatriz sarará. A marca da incisão desvanecer-se-á de vermelho para branco ou da mesma cor que a pele circundante. Se tiver pele escura, a cicatriz pode ser mais escura do que a pele que a rodeia. O inchaço desaparecerá, embora o tecido cicatricial possa estar ligeiramente levantado. Não deverá haver dor duradoura na zona, e poderá mover-se normalmente dentro de algumas semanas…

Tipicamente, fazer uma cesariana numa gravidez não afecta as gravidezes futuras. Mesmo assim, deve informar o seu médico sobre a cesariana se quiser ter mais filhos no futuro. O seu médico pode ajudá-la a obter os cuidados certos e a planear um parto seguro para o seu próximo bebé?

Como posso ser Babyproof My Nursery?

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Uma médica especialista em cuidados de bebés partilha as suas melhores dicas para tornar o quarto seguro para o bebé.

Em cada número da revista doctor the Magazine, pedimos aos nossos especialistas que respondam às perguntas dos leitores sobre uma vasta gama de tópicos. Na nossa edição de Setembro da revista doctor Baby, pedimos a uma das especialistas em cuidados de bebés do médico, Sara DuMond, MD, sobre as melhores formas de manter o seu bebé fora de perigo no seu quarto.

Q:

Como devo fazer babyproof no meu berçário?

A:

Para começar, certifique-se de que as barras do seu berço não estão separadas mais de 2 3/8 polegadas (para que o seu bebé não fique preso entre elas) e de que o seu berço não tem uma grade de lado de gota (para que o seu bebé não fique preso entre a grade do berço e o colchão).

Mantenha almofadas, cobertores e animais de peluche soltos fora do berço até o seu bebé ter pelo menos 6 meses de idade, pois podem sufocá-la (pode mantê-la quente com pijama grosso quando estiver a dormir). Certifique-se de que o colchão encaixa bem contra os lados do berço. E embora sejam adoráveis, o melhor é prescindir dos pára-choques do berço. Os bebés jovens podem sufocar neles, e os bebés mais velhos pisam-nos para sair dos seus berços.

A sua mesa de troca deve ter quatro lados levantados e uma correia para segurar o bebé. Mantenha todos os seus suprimentos ao alcance do braço. Dessa forma, não terá de se afastar da mesa de troca, nem mesmo por um segundo.

Assim que o seu bebé se tornar móvel — por andar de bicicleta, rolar, ou engatinhar — assegure-se de que todo o quarto é impermeável a bebés. As tomadas eléctricas necessitam de coberturas à prova de crianças, os cantos afiados dos móveis devem ser acolchoados, e os cordões das cortinas devem ser encurtados ou atados à volta de suportes especiais para que o seu bebé não se possa estrangular neles. E para evitar que o seu pequenino encoste a mobília enquanto aprende a subir, prenda todas as peças pesadas à parede.

Gerir a sua pele oleosa e combater a acne

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A pele oleosa pode levar a erupções de acne. Saiba o que os peritos recomendam para gerir a pele oleosa e combater a acne.

Os óleos produzidos pelo corpo ajudam a manter a pele saudável, mas pode haver demasiadas coisas boas. O excesso de óleo pode levar a manchas e a erupções de acne. “Felizmente, há muitas maneiras de reduzir a oleosidade”, diz Andrea Cambio, MD, directora médica da Cambio Dermatology em Cape Coral, Florida. As estratégias claras de tez vão desde os produtos de limpeza de venda livre a loções de prescrição e tratamentos cosméticos.

Purificadores

Os dermatologistas concordam que a forma mais eficaz de gerir a pele oleosa é limpar o rosto tanto de manhã como à noite. “Use sempre um produto de limpeza suave, uma vez que sabões fortes podem desencadear a pele para aumentar a produção de óleo”, diz April Armstrong, MD, professor assistente de dermatologia na Universidade da Califórnia, Davis. Tenha também cuidado com o couro cabeludo. Uma toalha de rosto ou um puff de couro cabeludo pode na realidade estimular mais secreção de óleo.

Se um produto de limpeza facial básico não cortar a oleosidade, experimente um produto que inclua um ácido como o peróxido de benzoílo, ácido salicílico, ácido glicólico, ou ácido beta-hidroxi. “Muitos produtos que contêm estes ácidos são comercializados como produtos de cuidado facial para a acne. São óptimos para pessoas com acne, mas também são bons para pessoas cujo problema é apenas a pele oleosa”, diz Armstrong. “Uma vez que alguns destes ingredientes podem ser irritantes, compre um tamanho pequeno para ver como a sua pele reage. As pessoas têm muitas vezes de experimentar vários produtos antes de encontrarem o que melhor lhes convém”. Lave com água quente, não quente, porque as temperaturas extremas podem irritar a pele.

Toners

Os dermatologistas estão divididos sobre se as propriedades redutoras de óleo do toner são legítimas. “Não sou um grande fã de toners adstringentes porque tendem a irritar a pele e podem levar a mais produção de óleo”, diz Cambio. “Ainda assim, se as pessoas gostam de os usar, recomendo a aplicação de toners apenas em áreas oleosas da pele, tais como a testa, o nariz e o queixo. Evite usá-los em áreas que tendem a ser secas ou que possam criar manchas secas na sua pele”.

Estes conselhos merecem ser lembrados para todos os seus regimes de tratamento de pele. “Existe um mito de que algumas pessoas têm a pele seca, outras têm pele oleosa. De facto, a maioria das pessoas tem pele mista, oleosa em alguns lugares, seca noutros”, diz Ellen Marmur, MD, professora associada de dermatologia na Faculdade de Medicina Mount Sinai em Nova Iorque.

Almofadas medicinais

Almofadas medicadas com ácido salicílico, ácido glicólico, ou outros ingredientes ácidos de corte de óleo são outra opção de rotina de beleza. “As pastilhas medicadas são uma das preferidas entre os meus pacientes com pele oleosa”, diz Marmur. “Pode levá-los na sua bolsa e usá-los a correr para refrescar a sua pele e remover o excesso de óleo”.

Papel mata-borrão

Os papéis cosméticos para a descoloração oferecem uma óptima opção para a remoção de óleo porque não secam a sua pele. “Os pacientes com pele oleosa adoram realmente o papel mata-borrão porque é conveniente e fácil de usar”, diz Armstrong. Aplique nas áreas oleosas, tais como testa, nariz, e queixo. Não esfregue a sua pele com a folha de papel mata-borrão. Em vez disso, basta pressioná-la contra a zona oleosa o tempo suficiente para absorver óleo, normalmente 15 a 20 segundos. Alguns papéis mata-borrão são levemente pulverizados, o que reduz ainda mais o brilho.

Máscaras e Argilas

A aplicação de máscaras e argilas na pele ajuda a extrair óleos e limpa poros, mas há também a preocupação de secagem excessiva. “O meu conselho é aplicá-las apenas em áreas problemáticas e utilizá-las apenas ocasionalmente”, diz Rebecca Kazin, MD, directora do Johns Hopkins Cosmetic Center. Ela sugere limitar máscaras e barros a eventos realmente grandes, como um casamento, um jantar de aniversário, ou uma grande apresentação.

Hidratantes

“As pessoas que têm a pele oleosa muitas vezes afastam-se dos hidratantes, preocupando-se que façam a sua pele parecer ainda mais brilhante”, diz Kazin. Isso é uma má ideia. “Até a pele oleosa precisa de ser hidratada para ter o seu melhor aspecto”, diz ela. Para evitar um brilho oleoso, escolha um hidratante sem óleo. Varia a quantidade aplicada, dependendo se a área tende a ser seca ou oleosa.

Protector solar sem óleo

“Os protectores solares tradicionais podem constituir um problema para as pessoas com pele oleosa, uma vez que tendem a ser bastante espessos e podem bloquear os poros”, diz Armstrong. Mesmo assim, proteger a pele da radiação ultravioleta é absolutamente essencial. Os protectores solares são menos prováveis que os cremes e loções para fazer a pele parecer oleosa, e há uma variedade de novos produtos sem óleo para a pele oleosa. Alguns dos mais recentes produtos, incluindo os pós faciais, oferecem protecção suficiente para evitar danos solares na maioria das situações.

Adapte o seu Regime Facial

O aspecto oleoso da sua pele pode variar estação a estação, semana a semana, até mesmo dia a dia. “A produção de óleo é influenciada por hormonas, pelo humor, mesmo pelo clima”, diz Cambio. “Por exemplo, algumas pessoas só têm problemas com pele oleosa no Verão, quando estão a suar”. É importante estar ciente de como a sua pele varia para que possa ajustar o seu regime em conformidade. “Pode precisar de um produto de limpeza com ácido glicólico ou ácido beta-hidroxi todos os dias durante o Verão, mas só de vez em quando durante o Inverno”, diz Kazin. “É importante saber isso, uma vez que a utilização excessiva destes produtos pode causar a secura da pele”.

Fale com o seu Dermatologista

Se os produtos de venda livre não forem suficientes para o ajudar a gerir a pele oleosa, fale com o seu dermatologista. Lasers e peelings químicos podem ajudar a reduzir a oleosidade e a melhorar o aspecto geral da sua pele. Os cremes atados com tretinoína, adapaleno, ou tazaroteno também podem ajudar alterando os poros e reduzindo a oleosidade. “Uma vez que estes produtos podem ser irritantes, é melhor utilizá-los apenas em áreas oleosas e apenas com a frequência que for realmente necessária”, diz Kazin.

Vale a pena lembrar que a produção de óleo é uma parte normal de uma pele saudável. “As pessoas com pele naturalmente oleosa tendem a ter menos rugas e pele com aspecto mais saudável”, diz Marmur. Por isso, não exagere nos seus esforços. Remova o excesso de oleosidade quando precisar de ter o seu melhor aspecto, mas tenha cuidado para preservar o mecanismo natural anti-envelhecimento das suas peles.

EPA propõe proibir última forma de amianto utilizado nos EUA – médico

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A proibição aplicar-se-ia ao amianto crisótilo, que é conhecido por causar cancro e se encontra em muitos produtos automóveis como peças de travões e juntas de vedação.

A EPA propõe a proibição da última forma de amianto utilizado nos E.U.A.

Por Robert Preidt HealthDay Repórter

Repórter HealthDay

WEDNESDAY, 6 de Abril de 2022 (HealthDay News) — A Agência de Protecção Ambiental dos Estados Unidos (EPA) introduziu uma regra proposta para proibir a utilização contínua da única forma conhecida de amianto importado para os Estados Unidos.

A proibição aplicar-se-ia ao amianto crisótilo, que é conhecido por causar cancro e que se encontra em produtos como diafragmas de amianto, juntas de chapa, calços de travões, travões/ligas para automóveis pós-venda, outros produtos de fricção de veículos, e outras juntas importadas para os Estados Unidos.

A regra proposta rectificaria uma decisão judicial de 1991 que derrubou largamente a proibição da EPA de 1989 sobre o amianto e enfraqueceu significativamente a autoridade da agência para reduzir os riscos para a saúde humana decorrentes do amianto ou outros produtos químicos existentes, disse a EPA.

“Hoje, estamos a dar um importante passo em frente para proteger a saúde pública e finalmente pôr fim à utilização do amianto perigoso nos Estados Unidos”, disse o administrador da EPA, Michael Regan, num comunicado de imprensa da agência. “Esta proposta histórica de proibição protegeria o povo americano da exposição ao amianto crisótilo, um conhecido carcinogéneo”.

O amianto é proibido em mais de 50 países e a sua utilização nos Estados Unidos tem vindo a decrescer há anos. A maioria dos produtos de consumo que historicamente continham amianto crisótilo foram descontinuados nos Estados Unidos, e o amianto crisótilo em bruto actualmente importado para os Estados Unidos é utilizado exclusivamente pela indústria química do cloro e álcalis.

Os produtos químicos de cloro e álcalis são utilizados em vários sectores da economia dos Estados Unidos e no tratamento de água potável, que utiliza cloro fabricado através do processo de cloro e álcalis.

Existem alternativas aos diafragmas que contêm amianto para as fábricas de cloro e álcalis. A utilização de alternativas, especificamente células de membrana, representa quase metade da produção de cloro e álcalis do país, de acordo com a EPA.

A agência está também a avaliar outros tipos e utilizações do amianto, incluindo a sua utilização em produtos que contêm talco e talco.

Mais informações

A Agência de Protecção Ambiental dos E.U.A. tem muito mais sobre o amianto.