Início Site Página 3243

Técnicas Comportamentais para Crianças com TDAH

Editor
-
0
Técnicas Comportamentais para Crianças com TDAH

médico ajuda-o a aprender técnicas de gestão comportamental para que possa ajudar melhor o seu filho ou adolescente que tem TDAH.

  • Incentivar imediatamente o bom comportamento com elogios ou recompensas.

  • Tornar as consequências para o mau comportamento claras, compreendidas e consistentes.

A sua abordagem dependerá da idade dos seus filhos.

Pré-escolares (5 anos e mais novos)

Organizar o dia.

Ter uma rotina. Informe o seu filho se a sua mudança ou se algo de anormal vai acontecer, como uma visita de um familiar ou umas férias.

Estabelecer regras e expectativas.

É melhor fazer isto mesmo antes de uma actividade ou situação.

Utilizar recompensas.

Se o seu filho fizer algo de que se orgulhe, dê-lhe uma estrela dourada, ou dê-lhe tempo para o seu passatempo favorito. Tente não usar dinheiro, comida, ou doces para recompensas.

Envolva o seu filho

com actividades de construção da mente, tais como leitura, jogos, e puzzles. Junte-se a nós!

Utilizar um temporizador.

Alguns pais acham que isto ajuda a construir estrutura. Por exemplo, estabelecer um limite de tempo razoável para um banho ou para a hora do recreio. Ajuda a treinar o seu filho a esperar limitações, mesmo em coisas divertidas. Dê também ao seu filho um limite de tempo para fazer uma tarefa, especialmente se os recompensar por terminarem a tempo.

Crianças de 6-12 anos

Explicar e instruir.

Dar instruções claras para as tarefas. Se uma tarefa for difícil ou demorada, dividi-la em etapas que podem ser feitas uma de cada vez.

Recompense o seu filho

por bom comportamento e tarefas completadas. Tenha um sistema claro de incentivos (como um sistema de pontos ou estrelas douradas) para que o seu filho saiba o que esperar quando terminar uma tarefa ou se comportar melhor. Seja consistente com as suas expectativas, e siga sempre em frente com recompensas.

Elaborar um plano de disciplina.

Estabelecer uma consequência específica para um certo mau comportamento. Ser consistente e justo na sua aplicação. Tente não disciplinar o seu filho na frente dos outros.

Fale regularmente com os professores do seu filho,

para que se possa lidar com quaisquer preocupações de comportamento antes que se tornem um grande problema.

Faça o seu discurso.

Dê um bom exemplo para o seu filho. As crianças com TDAH precisam de modelos a seguir para um bom comportamento.

Adolescentes

Envolvê-los.

À medida que o seu filho amadurece, deixe-o ajudar a estabelecer expectativas, recompensas, e consequências. Isto fortalece-os, o que pode melhorar a sua auto-estima e reforçar a ideia de que são eles os responsáveis pelo seu próprio comportamento. Isto irá também ajudá-los a tornarem-se mais responsáveis à medida que se aproximam da idade adulta jovem.

Disciplina em privado.

Os adolescentes são muitas vezes sensíveis à forma como aparecem aos outros. Por isso, podem exagerar ou sentir-se envergonhados se os disciplinares em público. A adolescência pode ser dura para qualquer criança, por isso seja gentil e compreensivo. Fale com eles sobre quaisquer problemas que estejam a ter.

Fale com os professores dos seus adolescentes

quando surgem problemas na sala de aula. Fale também com o seu filho. Faça um plano para lidar com isso, em conjunto.

Ser previsível.

Seja consistente e justo com a forma como actua. Dessa forma, o seu adolescente sabe o que esperar de si.

Dê um bom exemplo

. Os adolescentes nem sempre o mostram, mas os adultos nas suas vidas são muito influentes e importantes para eles.

Obter ajuda

Todos os pais se sentem por vezes frustrados, e criar uma criança com TDAH tem o seu próprio conjunto de desafios. É natural que haja necessidades e perguntas.

Quando se sente sobrecarregado, fale com alguém sobre isso. Procure um grupo de apoio, ou consulte um profissional de saúde mental para o ajudar a lidar com as suas emoções e reacções, para que possa ser um pai mais eficaz. O aconselhamento familiar também pode ajudar.

Milho: Tipos, Nutrição, Benefícios, Riscos, & Preparação

Editor
-
0
Milho: Tipos, Nutrição, Benefícios, Riscos, & Preparação

O milho tem um sabor adocicado, mas pode ser um tratamento saudável. Aprenda sobre os diferentes tipos e os benefícios nutricionais.

O milho, também conhecido como milho, é um vegetal amiláceo que vem como amêndoas numa espiga, coberto por uma casca. O milho é um dos vegetais mais populares nos E.U.A. que, por vezes, é maltratado porque tem muito açúcar natural e hidratos de carbono. Mas não se esqueça dos benefícios para a saúde deste versátil legume.

O milho é um dos pratos favoritos dos cozinhados de Verão. Popped, faz o petisco perfeito para noites de cinema ou festas. Seco e moído em farinha, as suas sementes transformam-se em farinha de milho para tortilhas, batatas fritas, e bolachas. Nesta forma, é um grão, não um vegetal.

Os agricultores do sul do México cultivaram pela primeira vez milho há cerca de 10.000 anos a partir de uma erva selvagem chamada teosinte. Os grãos de teosinte eram muito mais pequenos do que os grãos de milho modernos. Como os agricultores escolheram cuidadosamente que sementes de milho replantavam, o milho evoluiu para a versão que conhecem hoje.

Os nativos da América do Norte e do Sul cultivavam milho, a que chamavam milho. Os europeus que vieram para a Nova Inglaterra tomaram conhecimento do milho e trouxeram-no de volta para os seus países de origem. Os peregrinos da Colónia Plymouth e membros da Tribo Wampanoag provavelmente comeram milho no primeiro jantar de Acção de Graças em 1621.

Tipos de milho

O milho vem em quatro tipos principais:

O milho doce que se come na culinária vem em amarelo, branco, ou uma combinação das duas cores, e tem um sabor ligeiramente adocicado.

A pipoca, antes de a preparar, tem um centro macio e amiláceo rodeado por uma casca dura de cor dourada. No interior há uma pequena gota de água. Quando se aquece pipocas numa frigideira ou no microondas, a humidade no seu interior emite vapor. A pressão do vapor aumenta até ao ponto em que a amêndoa explode, e o centro abre-se para uma pepita branca fofa.

A pedra ou milho indiano é mais dura do que o milho doce. Vem em vermelho, branco, azul, preto, e dourado. O milho de sílex cresce na América Central e do Sul. Nos EUA, usamo-lo principalmente para decorações de Outono.

O milho amassado, que vem em branco e amarelo, tem uma mossa na parte superior de cada grão. As suas principais utilizações são a alimentação animal e os alimentos manufacturados, como lascas de tortilha e grãos de tortilha.

Benefícios para a saúde do milho

Não deixe que o sabor doce o engane. Escolher milho e produtos de milho integral – em vez de alimentos que tenham processado farinha branca – pode levar a uma melhor saúde intestinal e ajudar a diminuir as suas hipóteses de contrair doenças como o cancro, doenças cardíacas, e diabetes tipo 2.

A fibra no milho ajuda-o a manter-se cheio durante mais tempo entre as refeições. Também alimenta bactérias saudáveis no seu tracto digestivo, o que pode ajudar a proteger contra o cancro do cólon.

As pipocas também podem ajudar a prevenir a diverticulite, uma condição que provoca bolsas nas paredes do cólon. Num grande estudo, os homens que comeram mais pipocas tinham um menor risco de contrair doenças diverticulares.

O milho é rico em vitamina C, um antioxidante que ajuda a proteger as suas células de danos e previne doenças como o cancro e doenças cardíacas. O milho amarelo é uma boa fonte dos carotenóides luteína e zeaxantina, que são bons para a saúde dos olhos e ajudam a prevenir os danos das lentes que levam às cataratas. O milho também tem quantidades menores de vitaminas B, E, e K, juntamente com minerais como o magnésio e o potássio.

Quando se trata de nutrientes, a cor é importante. Os pigmentos vegetais são onde se encontram produtos químicos naturais chamados fitonutrientes, que transportam os antioxidantes. É por isso que o milho branco ou amarelo tem menos antioxidantes do que o milho azul ou roxo. (Estes tipos de milho de cor mais escura vêm em batatas fritas ou conchas de taco).

Riscos do milho

O milho é um vegetal rico em amido, como as batatas e as ervilhas. Isso significa que tem açúcar e hidratos de carbono que podem elevar os seus níveis de açúcar no sangue. Ainda pode ser uma parte saudável da sua dieta se não o fizer em excesso. Se tiver diabetes, não precisa necessariamente de evitar o milho, mas cuidado com o tamanho das suas porções.

O milho também tem antinutrientes, que são compostos que impedem o seu corpo de absorver os nutrientes tão bem quanto deveria. Embeber o seu milho pode ajudar a remover muitos deles.

Muitas vezes, o milho é contaminado por fungos que adiam as toxinas chamadas micotoxinas. Se comer muito milho com estas toxinas, corre um risco maior de certos cancros, problemas hepáticos, problemas pulmonares, e lentidão do seu sistema imunitário.

Algumas pessoas que têm doença celíaca – uma desordem que causa uma resposta auto-imune quando se come qualquer tipo de glúten – descobrem que o milho causa problemas para elas. O milho também pode causar uma erupção dos sintomas se tiver síndrome do intestino irritável (SII).

Algumas pessoas têm levantado preocupações sobre o milho geneticamente modificado (GM). Os cientistas podem alterar o ADN do milho para o tornar mais resistente à seca ou aos insectos, ou para lhe dar mais nutrientes. Os agricultores utilizam por vezes este tipo de milho nas suas culturas.

Não há provas de que o milho geneticamente modificado represente qualquer risco para a saúde humana.

Nutrição do milho

Numa espiga de milho doce, obtém-se estes nutrientes por porção:

  • Calorias: 90

  • Proteína: 3 gramas (g)

  • Gordura: 1 g

  • Hidratos de carbono: 19 g

  • Fibra: 1 g

  • Açúcares: 5 g

  • Vitamina C: 3,6 miligramas (mg)

Como Preparar e Armazenar Milho

Pode-se ferver, vapor, assar, ou grelhar milho na espiga. Manter a casca posta para assar e grelhar. Para uma cozedura mais rápida, colocar o milho no microondas durante cerca de 2 minutos por espiga. Descobrirá que este vegetariano também faz uma adição calorosa às sopas, guisados, e caçarolas.

Tenha cuidado na forma como cobre o seu milho. Revestir a espiga com manteiga, e adicionará calorias e gordura. Em vez disso, use um aperto de lima, uma colher de chá de azeite, ou uma pitada de pimenta em pó ou pimentão fumado para dar sabor. Os mesmos condimentos também podem substituir a manteiga nas pipocas.

Quando se tem pouco tempo, o milho congelado e enlatado faz bons substitutos para o fresco. Basta verificar o rótulo nutricional para ter a certeza de que não tem adicionado sal, manteiga ou natas.

O milho tem um sabor mais doce se o servir no prazo de 5 dias após a sua compra. Se não o puder cozinhar imediatamente, deixe as cascas e coloque as espigas no frigorífico. O frio irá mantê-las frescas até 5 dias.

Acne Perguntas Frequentes

Editor
-
0
Acne Perguntas Frequentes

Aprenda mais com os peritos em medicina sobre acne, incluindo os estímulos e o tratamento.

O que eu como pode causar a fuga da acne?

Geralmente, não. O gatilho primário da maioria dos casos de acne é a flutuação das hormonas. As hormonas estimulam as glândulas oleosas a produzir mais sebo, o que pode bloquear os poros. As bactérias podem então crescer dentro dos poros, provocando a inflamação e o rompimento dos mesmos.

Isto acontece em alturas de grandes alterações hormonais, como durante o ciclo menstrual, e durante a adolescência, independentemente do que se come. Assim, apesar do que a sua avó lhe disse, comer demasiadas batatas fritas não o faz sair em borbulhas.

Mas há algumas provas de que certas dietas podem ter um efeito na acne, diz Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, professor assistente clínico de dermatologia na Escola de Medicina de Yale. Estudos, como um publicado no Journal of the American Academy of Dermatology, sugerem que o elevado consumo de produtos lácteos aumenta o risco de contrair acne devido às hormonas no leite, queijo, e iogurte. Contudo, os estudos subsequentes não apoiaram a teoria.

Ainda outros estudos sobre a relação da acne com a nutrição mostraram que uma dieta com um elevado índice glicémico, como pães brancos, waffles e outros carboidratos, piora a acne.

Devo deixar de usar maquilhagem se tiver acne?

Não tem de deixar de usar maquilhagem por completo, mas pode tentar mudar de marca ou ir com um tipo diferente. Se notar rupturas ao longo dos lados das suas têmporas, cremes capilares ou géis podem estar a exacerbar a sua acne, diz Alexiades-Armenakas. Procure cosméticos e artigos de higiene pessoal com o rótulo de não comedogénicos, o que significa que não obstruem os poros.

A acne significa que não estou a manter o meu rosto suficientemente limpo?

Não necessariamente. De facto, esfregar demasiado a cara pode agravar a acne, e utilizar adstringentes à base de álcool pode secar a pele. A acne é desencadeada por hormonas, e embora uma limpeza suave e regular com sabão e água morna possa, por vezes, ajudar em caso de surtos suaves, uma acne mais significativa requer mais do que apenas uma boa higiene.

Porque é que a acne aparece com mais frequência nos adolescentes?

O principal gatilho para a acne são as hormonas flutuantes — especificamente, a hormona masculina testosterona. (As mulheres têm alguns níveis de testosterona.) Quando os adolescentes atingem a puberdade, as suas hormonas começam a aumentar — e frequentemente, o mesmo acontece com a acne.

Porque é que alguns adultos têm acne?

Embora as flutuações hormonais que causam a acne sejam mais comuns durante a adolescência, podem também afectar os adultos. As mulheres podem sofrer oscilações hormonais durante o seu ciclo menstrual, gravidez e menopausa que resultam em surtos de acne.

A acne também pode ser um efeito secundário de certos medicamentos, tais como anticonvulsivos e esteróides. Algumas pessoas podem também ter uma predisposição genética para a acne. Um estudo descobriu que 50% dos adultos com acne tinham um progenitor, irmão ou criança com acne.

Que tratamentos para a acne são melhores para mim?

Isso depende de muitos factores: a sua idade, quer seja homem ou mulher, a gravidade da sua acne, e quanto tempo a teve, entre outros. Há várias opções disponíveis.

Para a acne ligeira a moderada, muitos dermatologistas começarão com uma combinação de um creme ou gel tópico contendo um retinóide ou peróxido de benzoílo juntamente com um antibiótico tópico. Para mais acne inflamatória, pode ser adicionado um antibiótico oral. Para casos mais significativos de acne, as mulheres podem ser colocadas em pílulas anticoncepcionais ou na droga espironolactona, uma pílula de água que também bloqueia as hormonas masculinas… Também podem prescrever a clascoterona de tratamento tópico recentemente aprovada (Winlevi) que funciona muito como espironolactona, apenas como pomada.

Os casos graves de acne podem ser tratados com o medicamento isotretinoína, que é muito eficaz. No entanto, os efeitos secundários e as anomalias sanguíneas devem ser monitorizados mensalmente e requerem registo junto da FDA para obter uma receita médica. Há também vários tipos de terapias leves ou fotodinâmicas disponíveis.

Quando devo consultar um dermatologista para o tratamento da acne?

Se tratamentos de venda livre, como um retinóide tópico ou produtos contendo peróxido de benzoílo ou ácido salicílico, juntamente com uma limpeza suave, não funcionarem para si (dê-lhes uma oportunidade – pode levar 4-12 semanas para melhorar a acne), um dermatologista pode ser capaz de ajudar. A acne grave requer um tratamento agressivo para evitar a cicatrização.

Será que a minha acne alguma vez desaparecerá?

Na maioria das vezes, a acne desaparece sozinha no final da puberdade, mas algumas pessoas ainda lutam com a acne na idade adulta. Quase toda a acne pode, no entanto, ser tratada com sucesso. É uma questão de encontrar o tratamento certo para si.

TDAH e Abuso de Substância: Álcool e Drogas Ligadas ao TDAH

Editor
-
0
TDAH e Abuso de Substância: Álcool e Drogas Ligadas ao TDAH

As pessoas com TDAH estão em maior risco de abuso de álcool e drogas? o médico examina a ligação.

O abuso de drogas e o alcoolismo são mais comuns entre as pessoas com TDAH?

Vários estudos demonstraram uma forte ligação entre a TDAH, o abuso de drogas e o alcoolismo. O TDAH é cinco a 10 vezes mais comum entre os alcoólicos adultos do que em pessoas sem esta condição. Entre os adultos tratados por abuso de álcool e de substâncias, a taxa de TDAH é cerca de 25%.

É também mais comum que crianças com TDAH comecem a abusar do álcool durante a sua adolescência. Num estudo, 14% das crianças com TDAH com idades compreendidas entre os 15 e os 17 anos tiveram problemas de abuso ou dependência do álcool como adultos, em comparação com os seus pares sem TDAH. Outro estudo concluiu que, com uma idade média de 14,9 anos, 40% das crianças com TDAH começaram a consumir álcool, em comparação com 22% das crianças sem diagnóstico de TDAH – um forte preditor de abuso de álcool e de substâncias na idade adulta. Os jovens adultos (idade média de 25 anos), por outro lado, eram igualmente susceptíveis de consumir álcool quer tivessem ou não um diagnóstico de TDAH, mas os que tinham TDAH eram mais propensos a consumir álcool em excesso.

Os investigadores também encontraram ligações entre a TDAH e o uso de marijuana e outras drogas recreativas, particularmente em pessoas que também têm outros distúrbios psicológicos (tais como distúrbios obsessivo-compulsivos). Além disso, as pessoas com TDAH normalmente começam a ter problemas com drogas e álcool numa idade mais precoce do que as pessoas sem a doença.

Porque é que as pessoas com TDAH são mais propensas a abusar de drogas e álcool?

As pessoas com TDAH tendem a ser mais impulsivas e susceptíveis de ter problemas de comportamento, ambos os quais podem contribuir para o abuso de drogas e álcool, dizem os investigadores. Além disso, tanto o TDAH como o alcoolismo tendem a funcionar em famílias. Uma criança com TDAH que tenha um progenitor com alcoolismo tem mais probabilidades de desenvolver também um problema de abuso de álcool. Os investigadores apontam para genes comuns partilhados entre o TDAH e o alcoolismo.

Os medicamentos estimulantes para TDAH são viciantes?

Os pais preocupam-se por vezes se os medicamentos estimulantes que os seus filhos estão a tomar para tratar a TDAH (como Ritalina e Adderall) são eles próprios viciantes. Os medicamentos estimulantes funcionam aumentando os níveis de um mensageiro químico chamado dopamina no cérebro, o que ajuda a melhorar a concentração e atenção – habilidades que as pessoas com TDAH muitas vezes acham difícil de dominar.

A dopamina também afecta a emoção e a sensação de prazer, criando uma “alta” que faz com que as pessoas queiram mais. Como a cocaína e outras drogas de rua também aumentam os níveis de dopamina, tem havido a preocupação de que os estimulantes de TDAH possam ser igualmente viciantes. A capacidade da Ritalina para aumentar a energia e a concentração levou mesmo algumas pessoas a referirem-se a ela como a “cocaína do pobre homem”.

Tem havido relatos de pessoas que utilizam estimulantes ADHD que não foram prescritos para elas. As pessoas esmagaram e snifaram comprimidos de Ritalina ou dissolveram a droga em água e tomaram-na por via intravenosa. Estudos mostram que o abuso da Ritalina pode levar à dependência da droga. No entanto, quando tomado cuidadosamente, como prescrito, é menos provável que a Ritalina seja viciante em crianças ou adultos.

Em grandes doses — maiores do que as normalmente prescritas para a TDAH — a Ritalina tem efeitos semelhantes aos da cocaína. Mas os investigadores encontraram diferenças acentuadas entre as duas drogas. Um dos factores que leva à dependência e ao abuso de drogas é a rapidez com que uma droga aumenta os níveis de dopamina. Quanto mais depressa os níveis de dopamina subirem, maior é o potencial de abuso. Um investigador descobriu que a Ritalina leva cerca de uma hora a aumentar os níveis de dopamina no cérebro, em comparação com apenas alguns segundos com a cocaína inalada. As doses de Ritalina e outros estimulantes utilizados para tratar a TDAH tendem a ser mais baixas e de acção mais prolongada, o que reduz o risco de dependência. A utilização a longo prazo de todos os estimulantes pode por vezes levar a um fenómeno chamado tolerância – ou seja, são necessárias doses mais elevadas para alcançar o mesmo efeito de uma substância controlada. Se e quando isto acontecer, é mais provável que um médico considere a utilização de medicamentos não estimulantes para tratar a TDAH.

?

O consumo de estimulantes para TDAH leva a problemas de abuso de substâncias?

Muitos pais estão preocupados que dar estimulantes aos seus filhos para tratar a TDAH possa levar as crianças a começar a experimentar com outros tipos de drogas. Diversos estudos têm procurado investigar a possível ligação entre os medicamentos estimulantes TDAH prescritos e os problemas de abuso de substâncias, e não parece haver uma forte ligação.

Um dos estudos a mais longo prazo, que se seguiu a 100 rapazes com TDAH durante 10 anos, não mostrou maior risco de abuso de substâncias em rapazes que tomaram drogas estimulantes em comparação com aqueles que não tomaram as drogas. Um estudo anterior dos mesmos autores sugeriu mesmo que o uso de estimulantes poderia proteger contra o abuso posterior de drogas e o alcoolismo em crianças com TDAH, aliviando os sintomas de TDAH que frequentemente levam a problemas de abuso de substâncias. Quanto mais cedo forem iniciados os estimulantes, menor será o potencial de abuso de substâncias ao longo do caminho.

Como é que o Alcoolismo e o Abuso de Drogas são tratados nas pessoas com TDAH?

É importante lembrar que nem todas as pessoas com TDAH irão desenvolver um problema de abuso de álcool ou de substâncias. Em adultos que desenvolvem um problema, os médicos sugerem tratamento com medicamentos não estimulantes, incluindo atomoxetina (Strattera), clonidina (Kapvay), ou guanfacina (Intuniv, Tenex), e por vezes certos antidepressivos como a bupropion (Wellbutrin) e a desipramina (Norpramin).

Se a Ritalina e outros estimulantes são tratamentos eficazes para doentes com ADHD com problemas de abuso de substâncias é menos claro. Estes medicamentos podem ser úteis quando prescritos sob uma forma de acção prolongada e de forma controlada para minimizar o risco de se tornarem fisicamente dependentes deles ou de os utilizarem indevidamente. A terapia individual ou em grupo, bem como os grupos de apoio em 12 etapas, também podem ser uma parte importante do programa de abuso de substâncias para pessoas com TDAH.

E a auto-medicção do meu ADHD?

A automedicação é quando se recorre a coisas como prescrição ou drogas ilegais, cafeína, exercício, ou álcool.

Tal como os medicamentos para TDAH, marijuana, álcool, e outras substâncias também podem aumentar os seus níveis de dopamina. É por isso que algumas pessoas os acham tão apelativos.

Álcool. As pessoas com TDAH recorrem ao álcool por diferentes razões:

  • Para aliviar a angústia que acompanha a condição.

  • Ajudá-los a lidar com problemas sociais e académicos.

Muitos não se apercebem que o álcool irá agravar os seus sintomas.

Existe uma forte ligação entre o comportamento impulsivo, que é comum na TDAH, e o consumo excessivo de álcool.

Pode ser auto-medicante se tomar mais de 14 bebidas por semana se for homem ou mais de sete bebidas por semana se for mulher.

Drogas ilegais. Algumas pessoas acreditam que a marijuana pode ajudar a aliviar os sintomas de TDAH. Mas a investigação não encontrou quase nenhuma prova disso. De facto, a cannabis – que mais estados estão a legalizar para uso médico e recreativo – pode de facto piorar a sua atenção, controlo de impulsos, concentração e organização. Os médicos desaconselham o uso de erva para tratar sintomas de TDAH, mesmo como último recurso. Não consumir cocaína, heroína, e outras drogas ilícitas.

Cafeína. A investigação mostra que embora a cafeína possa melhorar a sua concentração, não funciona tão bem quando tomada como medicamento para TDAH. E demasiada cafeína pode piorar a sua memória. Se for um adulto saudável, é provável que um par de chávenas de joe por dia possa ajudar a animar a sua mente. Mas se beber mais do que isso ou não parecer capaz de cortar, fale com o seu médico. As crianças e os adolescentes devem evitar qualquer cafeína, uma vez que pode causar um sono deficiente e afectar o seu crescimento.

Cigarros. Embora possa pensar que a iluminação pode acalmá-lo, a investigação mostra que pode fazer ricochetear e torná-lo mais hiperactivo e os sintomas de TDAH mais difíceis de gerir.

Para além dos principais riscos para a saúde, fumar também pode:

  • Aumente a sua ansiedade

  • Tornar mais difícil a concentração quando se tenta desistir

  • Função cerebral inferior após apenas 12 horas sem um cigarro

  • Aumente as suas probabilidades de recaída se desistir

  • Afinar o córtex frontal do cérebro, o que o ajuda na aprendizagem, memória, atenção e motivação

Se fuma e tem dificuldade em deixar de fumar, consulte o seu médico.

Medicamentos sujeitos a receita médica. O mau uso de qualquer droga pode ser prejudicial, mesmo mortal. Pode levar a convulsões, ataques cardíacos, ou AVC. Tome os medicamentos apenas para o uso pretendido e na dose prescrita.

Se estiver a tomar medicamentos para TDAH e auto-medicamentos, informe o seu médico. Poderá ter de ajustar a sua dose ou mudar para outro medicamento.

Recentemente Diagnosticado com ADHD Adulto? Heres What You Should Know

Editor
-
0
Recentemente Diagnosticado com ADHD Adulto? Heres What You Should Know

Um diagnóstico de TDAH de adultos traz muitas questões. Saiba o que se pode esperar e como obter tratamento e apoio.

Se for diagnosticado recentemente com TDAH de adultos, poderá:

  • Ter problemas com responsabilidades diárias, gestão do tempo, organização, auto-controlo, concentração e memória

  • Distrai-te facilmente

  • Perder coisas frequentemente

  • Sentir a necessidade de se mover a toda a hora, de se agitar, ou de lutar para ficar sentado

  • Interromper

  • É difícil esperar

Os sintomas de TDAH podem causar problemas nas suas relações e no seu trabalho. Isto pode deixá-lo com sentimentos de longevidade:

  • Frustração

  • Culpa — arrepende-se das suas acções

  • Vergonha — sente-se mal sobre quem é

Como um diagnóstico o pode fazer sentir

Se é um adulto a quem foi recentemente diagnosticada TDAH, pode sentir surpresa ou descrença. Pode estar em negação de que tem TDAH. Ou pode sentir alívio ou validação porque compreende agora que os sintomas de TDAH têm causado muitas das suas dificuldades na vida.

Um novo diagnóstico pode também fazê-lo sentir raiva ou tristeza. Talvez o seu médico não tenha reconhecido a doença quando era criança, algo que não é invulgar. Pode sentir arrependimento e perguntar-se o quanto a TDAH prejudicou a sua vida pessoal e profissional.

Mas um diagnóstico significa que tem uma oportunidade de aprender a lidar com o seu TDAH. Os médicos não podem curá-lo, mas a medicação, terapia e competências que o ajudam a gerir o seu comportamento podem tornar mais fácil lidar com os sintomas.

Siga estes passos para viver melhor com o TDAH adulto.

Let Go of Self-Blame and Shame

Com a TDAH, pode sentir vergonha porque é difícil para si lidar com tarefas e relações adultas. A família, os amigos e os empregadores podem também julgá-lo, e vê-lo como preguiçoso, rude, ou não fiável.

Para ultrapassar estes sentimentos, a sua chave para compreender e aceitar que a TDAH é um distúrbio cerebral e não uma falha de carácter. Uma maneira fácil de o fazer é aprender sobre a desordem e como ela afecta a sua vida. A partir daí, pode tomar medidas para abordar as áreas que precisa de melhorar.

Obter Tratamento e Apoio

A melhor maneira de tratar o ADHD adulto é com uma combinação de medicação e terapia. Também se pode obter apoio de um treinador de TDAH e de outros com a doença.

Terapia

Um terapeuta ou conselheiro pode educá-lo sobre a desordem e como ela afecta a sua vida. Eles utilizam frequentemente a terapia cognitiva comportamental (CBT) para o ajudar a identificar e gerir os seus pensamentos e comportamentos à medida que eles acontecem, em vez de revisitar experiências passadas.

Quando se tem TDAH, também afecta os membros da família. A terapia familiar ou individual pode ajudá-los a compreender e a lidar com a doença.

Nem todos os profissionais de saúde mental são treinados para tratar a TDAH, por isso é importante encontrar um que o seja. Podem utilizar a TCC e outras ferramentas para o ajudar a melhorar a sua autogestão, controlo emocional e capacidade de planeamento. A TCC também pode aliviar a depressão e ansiedade, que são comuns em adultos com TDAH.

Medicamentos

Para aliviar alguns sintomas de TDAH, um psiquiatra ou outro médico pode prescrever medicamentos que afectam o seu funcionamento cerebral. Provavelmente tentarão primeiro um medicamento estimulante. Pode levar algum tempo para que encontrem o tipo, a dose e a hora do dia para tomarem os medicamentos que melhor funcionam para si.

Estes medicamentos não funcionam bem para todos. Mas se os estimulantes não ajudarem o suficiente, o seu médico pode prescrever um dos vários medicamentos não estimulantes que podem diminuir os sintomas de TDAH. Se tiver depressão ou ansiedade, podem também prescrever um antidepressivo.

Os medicamentos para o TDAH podem melhorar a sua atenção e o controlo de impulsos. Mas não podem resolver todos os problemas de comportamento que a condição pode causar. É aí que o treino pode ajudar.

Treino de TDAH

Se quiser ser mais organizado e mais produtivo, pode querer trabalhar com um treinador da ADHD. Eles podem ajudá-lo a aguçar a sua concentração e motivação para que possa definir e alcançar os seus objectivos.

As pessoas não precisam de um diploma ou licença específica para serem treinadores da TDAH. Alguns são profissionais de saúde mental. Outros foram formados na prática, mas não dispõem de conselheiros ou terapeutas licenciados.

Procure um treinador que se adapte à sua personalidade e necessidades. Poderá precisar de entrevistar dois ou três para encontrar o melhor treinador. Deve também procurar potenciais treinadores para compreender a sua formação e experiência.

A ADHD Coaches Organization oferece mais informações e um directório de coaches. Pode também utilizar a ferramenta de localização de recursos de Crianças e Adultos com Défice de Atenção/Défice de Actividade (CHADD) para encontrar um treinador na sua área.

Grupos de apoio ADHD

Grupos de apoio para adultos com TDAH podem ajudá-lo a ligar-se a pessoas que compreendem os seus desafios. O portal de filiação CHADDs pode ajudá-lo a encontrar um grupo no seu estado. Encontre mais informações sobre a TDAH de adultos, bem como sobre como candidatar-se à TDAH de deficientes.

Alergia aos ovos? 22 Artigos Surpreendentes feitos com ovos, Outros Nomes, Vacinas

Editor
-
0
Alergia aos ovos? 22 Artigos Surpreendentes feitos com ovos, Outros Nomes, Vacinas

médico explica como evitar ovos nos alimentos, vacinas e cosméticos quando se tem uma alergia a ovos.

A maioria das pessoas com alergias a ovos reagem às claras de ovo, não à gema. Para ser seguro, não coma nenhuma das duas partes. Mesmo se as separarmos, é provável que a gema tenha algumas das proteínas das claras.

Evite também os ovos sob outras formas, como por exemplo:

  • Ovo em pó

  • Ovos secos

  • Ovos sólidos

22 Artigos Surpreendentes Feitos com Ovos

Provavelmente sabe que muitos produtos cozinhados têm ovos. Muitos outros artigos também podem ter, incluindo:

  • Pão e batatas fritas

  • Molho de salada César

  • Tortas de creme, recheios, e folhados

  • Crepes e waffles

  • Cremes, pudins e gelados

  • Eggnog

  • Eggrolls

  • Substitutos dos ovos

  • Bebidas de café como cappuccino (os ovos são por vezes utilizados para ajudar a criar a espuma)

  • Fizzes

  • Chupa-chupas e outros rebuçados

  • Marshmallows e maçapão

  • Mayonnaise

  • Rolo de carne e almôndegas

  • Merengue e geadas

  • Pastas

  • Molhos, incluindo Hollandaise e molho de tártaro

  • Simplesse (substituto da gordura)

  • Souffls

  • Algumas sopas e consomes

  • Surimi

  • Vinho (Podem ser utilizados brancos de ovo no processo de elaboração do vinho).

    • Ovos por Outros Nomes

    Se vir estes ingredientes nos rótulos dos alimentos, isso significa que os alimentos podem conter proteínas de ovos:

    • Albumina

    • Globulina

    • Lecithin

    • Lysozyme

    • Ovalbumina

    • Ovovitellin

    E as Vacinas?

    Se tiver uma alergia aos ovos, fale primeiro com o seu médico antes de tomar a vacina.

    A vacina contra a febre amarela contém proteína de ovo. O CDC e a Organização Mundial de Saúde dizem que não deve obter esta vacina se tiver uma alergia grave aos ovos.

    A vacina contra o sarampo, a papeira e a rubéola (MMR) também pode conter uma quantidade vestigiais de ovos. Mas vários estudos mostram que é segura para pessoas com alergias aos ovos.

    As vacinas contra a gripe podem também conter alguma proteína do ovo. Especialistas há muito que aconselham as pessoas com alergias aos ovos a não receberem a vacina contra a gripe. Um estudo publicado em Dezembro de 2017 em Annals of Allergy, Asthma and Immunology concluiu que a vacina da gripe é segura e recomendou a sua utilização para pessoas alérgicas aos ovos. Alguém que é alérgico aos ovos não corre um risco acrescido de sofrer uma reacção adversa à vacina contra a gripe.

    Já não é necessário:

    • Ver um especialista em alergias para a vacina da gripe.

    • Dar vacinas especiais contra a gripe que não contenham vestígios de ovo.

    • Requerem períodos de observação mais longos do que o normal após o tiro.

    Pergunte sobre a alergia aos ovos antes de dar a vacina…

    Existe uma versão da vacina contra a gripe, chamada Flublok, que é feita sem a utilização de ovos. É aprovada para adultos com idades compreendidas entre os 18 e 49 anos.

    Ler Etiquetas

    A única maneira de saber com certeza se um alimento tem ovos é ler cuidadosamente o rótulo alimentar e a lista de ingredientes, ou perguntar sobre itens do menu em restaurantes. Afaste-se de artigos de saladas, charcutaria e padarias, que são mais susceptíveis de acidentalmente terem algum do seu desencadeador de alergias nelas. Se ainda não tiver a certeza, não coma os alimentos.

    Verifique também os rótulos de cosméticos, champôs, cremes, e loções. Estes também podem, por vezes, ter ovos.

    Houve preocupações de que um medicamento anestésico chamado propofol tenha proteínas de ovos e possa causar uma reacção naqueles que são alérgicos aos ovos. A Academia Americana de Asma e Imunologia, contudo, divulgou uma declaração de que o propofol pode ser utilizado mesmo em pessoas alérgicas aos ovos.

    A maioria das crianças pequenas superam a sua alergia aos ovos, mas para ter a certeza, pergunte ao seu médico infantil.

    Mosquitos Geneticamente Modificados para Parar a Doença Passam no Teste Precoce

    Editor
    -
    0
    Mosquitos Geneticamente Modificados para Parar a Doença Passam no Teste Precoce

    Para conter a propagação de doenças transmitidas por mosquitos como a dengue e o Zika, os cientistas modificaram geneticamente os insectos e libertaram-nos nos E.U.A. Os primeiros resultados do estudo-piloto são promissores.

    Mosquitos Geneticamente Modificados para Parar a Doença Passam no Teste Precoce

    Por Lisa Rapaport

    9 de Maio de 2022 — Os mosquitos geneticamente modificados libertados nos EUA parecem ter passado um teste precoce que sugere que um dia poderão ajudar a reduzir a população de insectos que transmitem doenças infecciosas.

    Como parte do teste, os cientistas libertaram quase 5 milhões de machos Aedes aegypti geneticamente modificados ao longo de 7 meses nas Florida Keys.

    Os mosquitos machos não picam pessoas, e estes também foram modificados para que transmitissem um gene à prole fêmea que os faz morrer antes de se poderem reproduzir. Em teoria, isto significa que a população de mosquitos Aedes aegypti morreria ao longo do tempo, pelo que deixariam de espalhar doenças.

    O objectivo deste projecto-piloto na Florida era ver se estes mosquitos machos geneticamente modificados podiam acasalar com sucesso com as fêmeas na natureza, e confirmar se a sua prole fêmea morreria de facto antes de se poder reproduzir. Em ambos os casos, a experiência foi um sucesso, disse a Oxitec, a empresa de biotecnologia que desenvolveu estes mosquitos artificiais Aedes aegypti, num webinar.

    Mais testes na Florida e na Califórnia

    Com base nos resultados desta investigação preliminar, a Agência de Protecção Ambiental dos EUA (EPA) aprovou projectos-piloto adicionais na Florida e na Califórnia, disse a empresa numa declaração.

    “Dada a crescente ameaça à saúde que este mosquito representa em todos os EUA, estamos a trabalhar para tornar esta tecnologia disponível e acessível”, disse Grey Frandsen, o chefe executivo da Oxitec, no comunicado. “Estes programas piloto, nos quais podemos demonstrar a eficácia da tecnologia em diferentes cenários climáticos, desempenharão um papel importante para o fazer”.

    Os mosquitos Aedes aegypti podem propagar várias doenças infecciosas graves aos humanos, incluindo dengue, Zika, febre amarela e chikungunya, de acordo com o CDC.

    Os testes preliminares dos mosquitos geneticamente modificados não foram concebidos para determinar se estes insectos engendrados poderiam travar a propagação destas doenças. O objectivo dos testes iniciais era simplesmente ver como se processava a reprodução, uma vez libertados os machos geneticamente modificados.

    Os machos geneticamente modificados acasalaram com sucesso com fêmeas na natureza, relata a empresa. Os cientistas recolheram mais de 22.000 ovos postos por estas fêmeas em armadilhas montadas em redor da comunidade em locais como vasos e caixotes do lixo.

    No laboratório, os investigadores confirmaram que a prole fêmea destes pares herdou um gene letal concebido para causar a sua morte antes da idade adulta. O gene letal foi transmitido à descendência feminina através de múltiplas gerações, os cientistas também encontraram.

    Muitos mais ensaios seriam necessários antes que estes mosquitos geneticamente modificados pudessem ser libertados na natureza em maior escala C, particularmente porque os testes feitos até agora não demonstraram que estes insectos artificiais podem impedir a propagação de doenças infecciosas.

    A libertação de mosquitos Aedes aegypti geneticamente modificados na natureza não irá reduzir a necessidade de pesticidas, porque a maioria dos mosquitos nos EUA não são desta espécie.

    O que se passa com o comportamento da sua adolescência?

    Editor
    -
    0
    O que se passa com o comportamento da sua adolescência?

    O seu Adolescente ADHD mostra comportamento indisciplinado ou desorganizado? Faça este questionário médico para ver como o pode ajudar a ser mais produtivo.

    Se o seu adolescente voltou a perder os seus trabalhos de casa, deve fazê-lo:

    • Proibir a televisão até a encontrarem

      ?

    • Falar sobre o porquê de continuarem a perdê-lo

    • Tirar-lhes o telefone durante uma semana

    Se o seu adolescente voltou a perder os seus trabalhos de casa, deve fazê-lo:

    Correcto! Respondeu:

    Lembre-se, a TDAH é uma condição médica. Não culpe o seu filho pelos sintomas, como por exemplo o esquecimento. É como castigar o seu filho com alergias por espirros. Em vez disso, ajude o seu filho a resolver problemas. Organizar os seus trabalhos escolares em pastas coloridas ajudaria? Que tal afixar lembretes perto da porta? Tente abordagens diferentes até encontrar uma que funcione?

    Obter resultados

    Os adolescentes ADHD que utilizam estimulantes com receita médica para controlar os sintomas são mais propensos a abusar de drogas.

    • Verdadeiro

    • Falso

    Os adolescentes ADHD que utilizam estimulantes com receita médica para controlar os sintomas são mais propensos a abusar de drogas.

    Correcto! Respondeu:

    Os estudos mostram o oposto. As crianças que tomam estimulantes para diminuir os seus sintomas de TDAH parecem ter uma menor probabilidade de experimentar álcool e outras substâncias. Os estimulantes podem ajudar a focalizar as crianças e tornar o seu comportamento menos arriscado. No entanto, o TDAH não tratado pode levar a comportamentos perigosos. As pessoas com TDAH não tratadas têm seis vezes mais probabilidades de abusar de drogas ou álcool na idade adulta.?

    Obter resultados

    Para reduzir o conflito com o seu ADHD adolescente sobre as regras domésticas, deve:

    • Deixá-los ajudar a fazer as regras?

    • Estabelecer regras muito estritas

    • Ter fins-de-semana “sem regras

    Para reduzir o conflito com o seu ADHD adolescente sobre as regras domésticas, deve:

    Correcto! Respondeu:

    Os adolescentes com TDAH fazem melhor quando as regras – e ?consequências – são claras e consistentes. Mas, quando as apresenta, tente incluir o seu adolescente. Ainda tem a última palavra a dizer. Afinal de contas, você é o pai. Mas o seu adolescente vai gostar de ter alguma opinião. É mais provável que se cinjam às directrizes, e não discutam consigo, se ajudarem a defini-las.

    Obter resultados

    Em comparação com outros adolescentes, os que têm ADHD têm cerca de:

    • O dobro dos acidentes de automóvel?

    • 3 vezes mais acidentes de automóvel?

    • 4 vezes mais acidentes de automóvel

    Em comparação com outros adolescentes, os que têm ADHD têm cerca de:

    Correcto! Respondeu:

    Os adolescentes com TDAH são mais propensos a correr riscos. Estes podem ter consequências graves uma vez que conduzem. Os adolescentes são também três vezes mais propensos a receber multas por excesso de velocidade. Como pai, estabeleça regras sobre a segurança na condução. Os adolescentes com TDAH podem precisar de praticar a condução com um adulto. Podem também precisar de tomar medicação de curta duração antes de conduzir – especialmente à noite…

    Obter resultados

    Os adolescentes com TDAH são demasiado velhos para serem recompensados pelo bom comportamento.

    • Verdadeiro

    • Falso

    Os adolescentes com TDAH são demasiado velhos para serem recompensados pelo bom comportamento.

    Correcto! Respondeu:

    Os adolescentes com TDAH não querem gráficos estelares ou livros de histórias como uma criança poderia querer. Mas as recompensas ainda os podem motivar. Mantenha o seu adolescente responsável, afixando responsabilidades domésticas, deixando-lhes caixas para verificarem o que fizeram. Se fizerem o que é esperado, ofereçam tempo extra de jogo de vídeo ou uma viagem ao cinema. Experimente recompensas diferentes e veja o que funciona melhor.

    Obter resultados

    Adormecer mais pode melhorar o comportamento na adolescência com TDAH.

    • Verdadeiro

    • Falso

    Adormecer mais pode melhorar o comportamento na adolescência com TDAH.

    Correcto! Respondeu:

    Não conseguir dormir o suficiente pode agravar os sintomas de TDAH. Infelizmente, menos de 15% de todos os adolescentes – mesmo os que não têm TDAH – ficam fartos. A maioria dos adolescentes precisa de cerca de 8 a 10 horas por noite. Ajude o seu adolescente a fazer do sono uma prioridade. Comece uma rotina de acalmia cerca de uma hora antes de dormir. Peça-lhes que desliguem o telemóvel e o computador. Faça-os cingir-se à leitura ou a outras actividades calmas…

    Obter resultados

    Os pais têm frequentemente dificuldade em disciplinar os adolescentes com TDAH porque:

    • Os adolescentes ADHD não podem mudar o comportamento

    • Os pais também têm TDAH

    Os pais têm frequentemente dificuldade em disciplinar os adolescentes com TDAH porque:

    Correcto! Respondeu:

    A ADHD corre em família. Se um adolescente tem TDAH, há uma probabilidade de 25% a 50% de que ambos os pais também o tenham. Uma boa disciplina requer consistência, e isso é difícil se você próprio tiver TDAH. Pode precisar de tratamento. Pode também querer trabalhar com um terapeuta para estabelecer regras domésticas. Elaborar políticas que sejam claras e fáceis de seguir – tanto para si como para o seu adolescente.

    Obter resultados

    Os sintomas de TDAH desaparecem geralmente após a adolescência

    • Verdadeiro

    • Falso

    Os sintomas de TDAH desaparecem geralmente após a adolescência

    Correcto! Respondeu:

    Estudos mostram que 60% das crianças com TDAH ainda têm sintomas como adultos. Para muitos, a TDAH é uma condição para toda a vida. A boa notícia? Estabelecer limites e ensinar autodisciplina agora – quando os seus filhos são adolescentes – ajudará a reduzir o comportamento preocupante. Os limites também os ajudarão a lidar com os sintomas de TDAH mais tarde na vida.?

    Obter resultados

    A sua pontuação:

    08 Partilhe a sua pontuação: Partilhe no Facebook Partilhe no Twitter 0% Partilhe a sua pontuação: Partilhar no Facebook Partilhar no Twitter

    Resultados:

    Realizar Quiz Share no Facebook Partilhar no Twitter Partilhar no Pinterest Email

    A ligação entre a TDAH adulta e o comportamento arriscado

    Editor
    -
    0
    A ligação entre a TDAH adulta e o comportamento arriscado

    médico explica a ligação entre a TDAH e o atraso, o excesso de velocidade, a discussão, a bebida, e outros comportamentos de risco.

    TDAH e Comportamento de Risco em Adultos

    Por Camille Noe Pagn Este artigo é do Arquivo de Destaques do médico

    conteúdo dos arquivos médicos após 2 anos para garantir que os nossos leitores possam facilmente encontrar o conteúdo mais oportuno.

    Ver as últimas notícias e características sobre ADD-ADHD

    “>

    Do arquivo médico

    Se alguém com quem se preocupa tiver TDAH, poderá ter notado que agem de certas formas que o perturbam a si, a outras pessoas, ou até a si próprios. As suas acções podem estar ligadas à TDAH. Nem todos os adultos com TDAH têm um comportamento arriscado, mas muitos têm.

    Porquê? A investigação mostra que as pessoas com TDAH têm frequentemente níveis mais baixos de certos químicos cerebrais chamados neurotransmissores. A dopamina é uma dessas substâncias.

    Os comportamentos de risco podem aumentar os níveis de dopamina, o que pode ser parte da razão pela qual alguns indivíduos com TDAH são atraídos para eles, diz Stephanie Sarkis, PhD, uma conselheira de saúde mental e autora de TDAH de adultos: Um guia para os recém-diagnosticados. A tomada de riscos pode dar-lhes um pouco de pressa da dopamina que lhes falta.

    As pessoas com TDAH podem também ter certas características genéticas que as tornam propensas a acções arriscadas ou impulsivas.

    Para algumas pessoas com TDAH, os problemas podem ser tão pequenos como aparecer tardiamente nas reuniões. Outras podem fazer coisas que são perigosas, como conduzir a velocidades inseguras ou abusar do álcool. Compreender a ligação entre a TDAH e o comportamento arriscado pode ajudá-lo a si e ao seu ente querido com TDAH.

    Problemas comuns relacionados com o ADHD

    Alguns dos comportamentos difíceis ou arriscados relacionados com a TDAH incluem:

    • Problemas para ficar motivado ou terminar tarefas (no trabalho ou em casa)

    • Estar atrasado ou não cumprir os compromissos, nomeações ou responsabilidades

    • Despesas impulsivas ou despesas excessivas

    • Iniciar lutas ou discussões

    • Problemas em manter amizades e relações românticas

    • Velocidade e condução perigosa

    • Abuso de substâncias (o ADHD torna-o até seis vezes mais susceptível de abusar de drogas e álcool)

    • Comportamentos sexuais de risco, tais como ter relações sexuais desprotegidas

    Outras coisas podem também desempenhar um papel no facto de alguém com TDAH actuar de forma arriscada ou perigosa. O ambiente familiar, os amigos com quem passam tempo, e problemas de saúde como depressão ou um ferimento na cabeça podem fazer a diferença.

    Como ajudar

    Se alguém que conhece tem TDAH e está a agir de formas que lhe dizem respeito, há coisas que pode fazer para ajudar.

    Não colocar a culpa.

    O mais importante a lembrar é que a TDAH é uma desordem biológica, neurológica, e genética. É real, e pode ter consequências reais para as pessoas que a têm, diz Sarkis.

    Continuação

    Ser gentil e compreensivo (em vez de zangado ou crítico) aumenta as probabilidades de o seu ente querido confiar em si e vir até si quando estiver?a ter problemas.

    Seja um parceiro no planeamento.

    O ADHD afecta os lobos frontais do cérebro, que são responsáveis pela organização e planeamento futuros, diz Sarkis.

    Trabalhar com eles para estabelecer e manter uma rotina. Por exemplo, poderia criar um calendário e programar certas actividades à mesma hora todos os dias ou dias da semana.

    Isso pode reduzir as hipóteses de chegarem atrasados e ajudá-los a cumprir os compromissos.

    Sejam activos em conjunto.

    Pesquisas recentes mostram que o exercício parece reduzir alguns sintomas de TDAH. Uma das razões: Mesmo pequenas explosões de actividade física podem aumentar os níveis de químicos cerebrais como a dopamina. Aumentar esses níveis de forma saudável como através do exercício pode diminuir a probabilidade de alguém com TDAH fazer outras coisas arriscadas como o abuso do álcool ou o excesso de velocidade.

    Encorajá-los a procurar tratamento e a aderir ao mesmo.

    A medicação ADHD ajuda algumas pessoas. Um estudo descobriu que homens com TDAH que ficaram com os seus medicamentos para o TDAH diminuíram o risco de acidentes de trânsito em mais de 50%. Consultar um psiquiatra especializado no tratamento de TDAH pode ajudar o seu ente querido a decidir se a medicação é o tratamento correcto.

    Novas pesquisas mostram que a terapia cognitiva comportamental reduz os sintomas de TDAH

    .

    Este tipo de terapia?concentra-se na mudança de pensamentos negativos a fim de mudar o comportamento.

    A medicação e o aconselhamento funcionam melhor em conjunto do que sozinhos, por isso, se a pessoa de quem cuida não estiver a consultar um psicólogo ou terapeuta, talvez queira recomendar-lhe que o faça, diz Sarkis. Não há cura para a TDAH, mas o tratamento pode fazer uma grande diferença ao melhorar a qualidade de vida das pessoas com a doença.

    Como a medicação para ADHD pode afectar o seu peso

    Editor
    -
    0
    Como a medicação para ADHD pode afectar o seu peso

    ADHD e alguns dos medicamentos que toma para o tratar — Adderall, Ritalin, Vyvanse — podem levar a alterações inesperadas no seu peso corporal. Descubra como evitar engordar mais quilos durante o tratamento de TDAH.

    O simples facto de ter TDAH pode levar a um aumento de peso. Não ser capaz de controlar os seus impulsos pode levar a desejos de junk food e comer em excesso. Isso pode tornar mais fácil engordar e mais difícil retirar-lhe o peso.

    Mas se o seu TDAH ou os medicamentos que toma para o tratar levarem a alguns quilos extra, não fica preso com o peso extra. Pode fazer algumas coisas para limitar – e inverter – esse tipo de ganho de peso.

    Os medicamentos para TDAH podem causar perda de peso?

    Por vezes os medicamentos mais utilizados no tratamento?ADHD? podem causar perda de peso. Medicamentos estimulantes como?metilfenidato?(Ritalina) e?anfetamina/dextroanfetamina?(Adderall) deixam-no com menos fome e fazem com que o seu corpo queime calorias mais rapidamente do que o habitual. Algumas delas são mesmo usadas para ajudar as pessoas?a perder peso?ou para tratar o binge eating.

    As crianças com TDAH que tomam medicamentos estimulantes muitas vezes lutam para comer e ganhar peso, o que pode ser um problema para o crescimento…

    Os medicamentos para ADHD podem causar ganho de peso?

    Embora o efeito estimulante dos medicamentos para TDAH possa refrear o seu apetite e ajudar a queimar calorias, uma vez que se desgasta, o seu apetite pode voltar a roncar. E se comer demais quando não está a tomar o medicamento, pode ganhar peso, especialmente porque isso é mais frequente à noite ou à noite.

    Algumas pessoas com ADHD também têm?depressão?e tomam?antidepressivos. Algumas delas têm estado ligadas ao aumento de peso.

    Outras razões que o levam a ganhar peso

    As pessoas que têm TDAH têm cerca de 5 vezes mais probabilidades de terem excesso de peso ou serem obesas do que as que não o têm. Há algumas razões possíveis:

    Dificuldade em controlar os impulsos: Isto pode tornar difícil resistir a outro pedaço de pizza ou a uma segunda fatia de bolo. As pessoas com TDAH são 5 vezes mais propensas a ter a bulimia do distúrbio alimentar, o que pode envolver bingeing ou comer em excesso?

    A ligação dopaminérgica: Esta substância química cerebral pode ser, pelo menos em parte, culpada por comer em excesso em ligação com ADHD. A dopamina é parte do centro de recompensa do seu cérebro. É o produto químico “feel-good” que o deixa satisfeito depois de comer um donut gelatinoso ou uma encomenda de batatas fritas.

    As pessoas com TDAH tendem a ter baixos níveis de dopamina. De facto, os medicamentos estimulantes utilizados para tratar a TDAH aumentam esses níveis. A ingestão de alimentos ricos em hidratos de carbono também desencadeia uma onda de dopamina. É por isso que se pode desejar biscoitos, bolos, e outros alimentos de plástico.

    Hábitos alimentares: Muitos sintomas de TDAH podem impedi-lo de comer saudavelmente.

    • Se não conseguir planear bem com antecedência, pode ser difícil ter tempo para refeições pouco calóricas, refeições nutritivas ou exercício físico.

    • A concentração de problemas e o fraco controlo de impulsos podem distraí-lo da escolha dos alimentos certos num restaurante ou supermercado, ou de cozinhar uma refeição saudável em casa.

    • A falta de atenção pode impedi-lo de se aperceber que está cheio.

    • Problemas na gestão do stress podem levar a uma alimentação emocional.

    • Se não gostar de estar aborrecido, poderá ter mais probabilidades de comer quando não tiver mais nada para fazer.

    ?

    Como controlar o ganho de peso

    Se tiver dificuldade em controlar os seus impulsos para comer, uma ideia é tornar mais difícil a bebedeira. Mantenha batatas fritas, doces e outras comidas de plástico fora de sua casa. Guarde o seu frigorífico e a sua despensa com guloseimas de boa qualidade, para o caso de ter vontade de comer:

    • Fruta fresca

    • Cenouras e paus de aipo

    • Nozes

    • Palitos de queijo

    • Iogurte magro

    Faça uma lista antes de ir ao supermercado, e fique com ela para não se sentir tentado a comprar algo pouco saudável. Para tornar as refeições mais fáceis, cozinhe um grande lote de jantares de uma só vez e congele-os. Ou utilize um serviço de refeições saudáveis preparadas que o entregue à sua porta.

    Se a hiperactividade for um problema para si, use a energia extra para fazer exercício. Vá dar um passeio, faça yoga, ou simplesmente dance à volta do seu quarto. Se se aborrecer facilmente, não tente fazer uma hora inteira de exercício de uma só vez. Quebre a sua rotina em segmentos de 10 ou 15 minutos para que sejam mais fáceis de terminar.

    Para o ajudar a manter-se motivado, mantenha-se a par da sua dieta e da sua forma física num diário. Algumas aplicações para smartphones facilitam o acompanhamento do seu progresso. Algumas aplicações transformam mesmo a dieta e o exercício físico num jogo ou competição com amigos e família para o tornar mais divertido.

    1...3.2423.2433.244...3.334Página 3.243 de 3.334
    © Newspaper WordPress Theme by TagDiv