A hepatite C não só representa um risco para seu fígado, mas também para sua saúde mental. Veja aqui o que você pode fazer para evitar a depressão, controlar a ansiedade e melhorar sua visão da vida.

O que é o Link?

Cerca de 2% dos americanos têm HCV, mas é nove vezes mais comum se você tiver um problema de saúde mental como depressão ou ansiedade. Doenças mentais podem alterar seu julgamento. Isto pode levá-lo a fazer coisas que o fazem ter mais probabilidade de contrair o HCV, como usar drogas e compartilhar agulhas para fazer isso, ou fazer sexo sem segurança.

Até a metade das pessoas que vivem com o HCV também estão deprimidas. O estigma em torno desta condição pode ser o culpado. Como está intimamente ligado ao uso de drogas, você pode sentir que está sendo julgado. Outras pessoas que não sabem muito sobre o HCV podem manter distância, preocupadas que também fiquem doentes. Como resultado, você pode se sentir envergonhado e envergonhado.

Se você estiver desempregado, usar drogas ou não tiver um sistema de apoio forte, é mais provável que você fique deprimido. Alguns tratamentos comuns para o HCV, como o interferon, também podem causar uma queda drástica em seu humor.

Como Gerenciar seus Sentimentos

Para ajudar a manter sua ansiedade e depressão sob controle:

Olhe além de seu rótulo. Você está vivendo com o HCV, mas ele não precisa definir você. Faça uma lista de todos os outros papéis que você tem, como pai, parceiro, ou amigo. Isso ajudará a lembrá-lo que há mais para você do que esta doença.

Pare de beber álcool e de usar drogas. Estes hábitos causarão sérios danos ao seu fígado. Eles também podem piorar a depressão e a ansiedade. Pratique maneiras de dizer não, e fique longe de pessoas que o pressionam a participar.

Ponha seu parceiro em primeiro lugar. Se você está em um relacionamento de longo prazo com uma pessoa, o risco de passar o HCV para ela durante o sexo é baixo. Ainda assim, alguns medicamentos com os quais você é tratado podem elevar os níveis de vírus em seu corpo. Converse com seu médico sobre as medidas de segurança que você deve tomar e depois compartilhe-as com seu parceiro antes de ir para o quarto.

Pratique sexo seguro. Os preservativos de látex são a melhor maneira de evitar a transmissão do HCV durante o sexo. Você precisará usá-los antes de fazer sexo com um novo parceiro. Escolha somente lubrificantes à base de água. Os produtos à base de óleo podem danificar os preservativos. Não escovar ou usar fio dental logo antes de beijos profundos ou sexo oral. Isso pode fazer suas gengivas sangrarem e aumentar suas chances de infecção.

Gerencie suas preocupações. Durma o suficiente e coma alimentos saudáveis. É preciso muita energia para manter a tensão sob controle. Faça exercícios quando você também puder. O exercício é uma forma de manter o estresse sob controle.

Seja paciente. Os entes queridos podem ficar chateados ao saber que você tem HCV. Se assim for, conversar com um conselheiro pode ajudar você e seus entes queridos a passar por este período difícil.

Sinais que você precisa de ajuda

Seu médico o examinará a cada visita para detectar depressão. Mesmo assim, você também deve conhecer os sinais de que o que você está sentindo é mais do que apenas o blues:

• Sentir-se triste ou sem esperança

• Pensamentos de morte

• Fadiga

• Perda de peso

• Problemas com o foco

• Problemas para dormir

Se você tiver esses sintomas por mais de 2 semanas, informe seu médico. Terapia de conversa, antidepressivos, ou uma mistura de ambos podem ajudar. Você também pode se sentir menos ansioso ou triste se você se juntar a um grupo de apoio para pessoas com HCV e aprender como os outros vivem com a doença. Seu médico pode ajudá-lo a encontrar um grupo local ou um que se encontre on-line.

Falando sobre o HCV

A hepatite C é uma doença que infecta todos os tipos de pessoas, mas muitas lutam para admitir que a têm. A abertura sobre sua doença será assustadora no início, mas quando você tem HCV, você precisa de mais apoio, não menos.

É claro, a quem você conta sobre sua hepatite C depende de você, mas algumas pessoas que realmente deveriam saber. Você deve contar a sua família, seu cônjuge, seus parceiros sexuais e qualquer outra pessoa que possa ter contraído a doença de você. As chances de qualquer uma dessas pessoas ter hepatite C são pequenas, mas é importante que elas saibam para que possam ser testadas e tratadas se necessário. É uma boa idéia conversar com um conselheiro ou com outras pessoas que estejam vivendo com o HCV. Eles podem ajudá-lo a descobrir o que dizer e quando dizer.

Dizer aos outros que você tem hepatite C não é apenas para o benefício deles. É também para seu benefício. Você precisa do apoio da família e possivelmente de alguns amigos próximos para ajudá-lo a lidar melhor com sua doença.

Para facilitar as coisas e reduzir os riscos de mal-entendidos, prepare-se para a conversa antes de sentar-se para conversar. Explique isso:

• A hepatite C progride lentamente e pode não causar sintomas durante décadas, se é que alguma vez causou.

• A Hepatite C é uma doença controlável. Se alguma vez você tiver sintomas, o tratamento pode ajudar.

• A hepatite C é difícil de ser transmitida a outra pessoa, portanto o risco de transmissão dentro de uma família é muito baixo.