Encontrar um instrutor de fitness pessoal requer algum trabalho. Veja aqui como conseguir a melhor combinação para ajudá-lo a atingir seus objetivos de fitness.

Às vezes, ir ao ginásio não é suficiente. Talvez você precise encontrar um instrutor de fitness pessoal para ajudá-lo a desenvolver o programa de exercícios correto, motivá-lo e até mesmo montá-lo às vezes para que você não se descuide.

Mas encontrar o personal trainer certo é um tipo de ciência. Alguns caras confiam demais nas primeiras impressões. Por isso, se eles estão procurando aumentar o volume, eles simplesmente pegam o treinador com os maiores músculos. Muitas vezes os caras só têm idéias vagas sobre o que querem de seu programa de exercícios e esperam que seu treinador os guie pelo nariz. Com demasiada freqüência, eles acabam com alguém que não é o tipo certo de motivador para eles. A longo prazo, dizem os treinadores, este tipo de relacionamento normalmente não funciona.

Encontrar um bom treinador pessoal certificado é como encontrar uma boa academia de ginástica tanto requer alguma pesquisa quanto boa capacidade de decisão.

Saiba o que você quer de um personal trainer

Um dos maiores erros que os rapazes cometem ao escolher um instrutor de fitness pessoal é abordar a busca com idéias vagas sobre o que esperar e sem definir claramente o que eles esperam alcançar a partir de sessões de treinamento individuais. Os treinadores dizem que antes de atingir o tapete (ou a sala de musculação) com um personal fitness trainer, você precisa avaliá-lo, assim como seus próprios objetivos de fitness.

Não entre esperando que seu treinador lhe diga o que você precisa fazer, diz Gregory Florez, fundador da First Fitness em Salt Lake City. Entre na compreensão do que você quer fazer e peça ao seu treinador que o guie através do labirinto do que é bom e ruim, o que você deve e não deve fazer.

Florez diz que é importante entrevistar um treinador. Pergunte se eles trabalharam com clientes como você antes. Descubra qual é a filosofia de treinamento deles.

E se o treinador pessoal joga a bola de volta em sua quadra imediatamente, tenha cuidado. Se o treinador imediatamente propõe saltar para algumas sessões de treino, isso é um sinal de que ele ou ela poderia considerá-lo principalmente como uma fonte de receita. Deve haver um processo que começa com uma consulta, diz Florez. O instrutor deve passar por uma análise séria de seus objetivos e examiná-lo fisicamente em termos de composição corporal.

Guy ou garota?

Uma grande questão para alguns rapazes é se estarão ou não à vontade com uma treinadora pessoal certificada por mulheres. Enquanto apenas uma minoria de clientes masculinos pergunta especificamente por treinadores masculinos, os treinadores dizem que há algumas razões principalmente psicológicas pelas quais um treinador masculino poderia ser mais adequado para um homem.

Às vezes é uma questão de mentalidade. Eu acho que os homens querem ser desafiados, diz Brian Schiff, proprietário do The Fitness Edge, um estúdio de fitness privado em Columbus, Ohio. Algumas das batalhas que você trava com os homens são que eles sentem que não precisam de nenhuma ajuda para se exercitar. Portanto, você precisa de maneiras inovadoras para alcançá-los.

Alguns homens sentem que ter outro homem treinando-os remove qualquer distração potencial, e alguns admitiram aos treinadores que suas esposas se passariam se tivessem uma mulher trabalhando neles em forma. Mas, na maioria das vezes, os treinadores pessoais dizem que o sexo não deve ter importância quando se trata de encontrar o melhor treinador.

Não se esqueça de fazer o “pombo”, diz Florez. As treinadoras fêmeas são tão boas motivadoras quanto os treinadores machos, portanto, não discriminam por sexo. Ele observa que, ao longo dos anos de gestão de seu negócio, seus mais populares e melhores treinadores tenderam a ser mulheres.

Também não se deve necessariamente procurar um treinador masculino se você tiver problemas de saúde masculina. Não há razão para que um treinador feminino não possa entender as coisas relacionadas à saúde masculina. É mais importante encontrar alguém com quem você possa se conectar, diz Jonathan Ross, o diretor de treinamento pessoal do Sport Fit Total Fitness Club em Bowie, Maryland.

Onde e como procurar um personal trainer

Se você tem um bom ginásio, este é provavelmente o melhor lugar para encontrar um personal trainer. Os instrutores que trabalham em health clubs comerciais também tendem a ter tarifas mais baixas do que aqueles que têm estúdios privados. Portanto, obtenha uma lista de seus treinadores de ginásios e divida a lista em especialidades. Por exemplo, um poderia ser mais um treinador de pesos, e outro poderia ser mais um fisioterapeuta para clientes lesionados. Em seguida, leia suas biografias para ter uma noção de sua história.

Se o treinamento particular lhe agrada, faz mais sentido usar a Internet do que as Páginas Amarelas para encontrar um personal trainer em sua área. Muitos instrutores pessoais são empresários independentes com orçamentos promocionais limitados, portanto, eles tendem a não comprar anúncios em pontos de venda mais tradicionais como listas telefônicas ou jornais.

Afinal, a certificação é fundamental, qualquer pessoa com um tapete e alguns pesos pode se colocar como treinador. Certifique-se de que seu treinador de fitness pessoal foi certificado por pelo menos uma das principais organizações nacionais, tais como o Colégio Americano de Medicina Esportiva, o Conselho Americano de Exercício, a Associação Nacional de Força e Condicionamento, ou a Academia Nacional de Medicina Esportiva.

Mas lembre-se, uma lista de credenciamentos não se traduz automaticamente em habilidades superiores de treinamento. Muitas vezes as pessoas se concentram na educação. Mas se você tiver um treinador com conhecimentos médios, mas com excelentes habilidades pessoais, você obterá melhores resultados, diz Ross. O melhor treinador do mundo não pode ajudar alguém a menos que ele possa efetivamente comunicar seus conhecimentos.

E não negligencie as recomendações dos clientes. Eles são freqüentemente a melhor e mais precisa maneira de determinar se o treinador será o mais adequado para você. Os instrutores pessoais em potencial devem estar prontos e aptos a fornecer uma lista de fontes. Qualquer instrutor que faça um bom trabalho deve ter uma longa lista de clientes satisfeitos, diz Ross. Eu pergunto periodicamente aos clientes que tiveram bons resultados se não há problema se as pessoas entrarem em contato com eles. Se um instrutor está hesitante em fazer isso, isso é uma grande bandeira vermelha. Isso significa que o treinador não tem muita experiência ou, pior ainda, não tem um bom histórico.

Por último, e não menos importante, certifique-se de que sua personalidade clique. Nada matará uma relação treinador/cliente mais rapidamente do que o desgosto ou desconforto entre vocês. Certifique-se de que você se dá bem, diz Florez. Será que eles o escutam ou parecem robôs que vão programá-lo?

Treinamento de aptidão pessoal: Seu negócio, não pessoal

Ter um instrutor de fitness pessoal pode ser um pouco caro, especialmente se você quiser usar seus serviços mais de uma vez por semana. A pesquisa da National Strength and Conditioning Associations sobre os preços dos treinadores encontrou uma média de $50 por hora, com uma variação de $15 a $100 por hora. Os preços dependem da região (as áreas urbanas são mais caras do que as rurais), da experiência e da demanda.

Mesmo que você tenha uma relação amigável com seu treinador, não perca de vista o fato de que você está pagando por um serviço. Se um treinador não tem a noção da programação, encurta as sessões ou parece indiferente às suas necessidades, é simplesmente inaceitável, dizem os treinadores. Você suportaria um trabalho mal feito de um encanador ou mecânico? Você também não deve tolerar nada que não seja um trabalho de qualidade profissional de seu treinador.

Penso que é fundamental ter uma política definida, tanto para o treinador quanto para o cliente, tratar isto como uma relação comercial, diz Ross. Se o treinador tiver uma atitude frouxa em relação ao agendamento, isso deve ser indicativo de que ele terá uma atitude frouxa em relação a outras coisas. Certifique-se de que seu possível instrutor tenha uma apólice de cancelamento clara e tenha seguro de responsabilidade civil, dizem os instrutores.

Ross diz que o fato de ter apólices de set-in-stone ajudou a melhorar seu relacionamento com os clientes. Isso torna as pessoas mais sérias em trabalhar com você, e faz com que as pessoas sigam mais seu programa de exercícios porque reconhecem que você é um profissional e vão querer tirar o máximo proveito do dinheiro que estão gastando, diz ele.

Não é para sempre

Uma coisa que muitos treinadores de fitness pessoais de sucesso dizem é que eles não consideram que seu papel seja o de permanecer sempre ao seu lado. Ao contrário, eles se vêem como um meio temporário para que você aprenda a se exercitar bem.

Minha filosofia de treinamento é educar meus clientes para que eles possam trabalhar por conta própria, diz Ross. A maioria das pessoas não contrata um treinador com a crença de que será três vezes por semana para o resto de suas vidas. Muitos dos clientes de longa data de Rosss se encontram com ele apenas ocasionalmente, talvez uma vez por mês mais ou menos, apenas para afinar seus próprios programas de exercícios.

É tudo sobre a viagem

Seu treinador deve ter uma progressão semana a semana mapeada, que inclui tipos de exercícios a serem tentados e os objetivos que você deve atingir. Se eu for aparecer e apenas fazer um treino duro toda vez, eu não vou aprender nada, diz Ross. Só vou conseguir um parceiro de treino, e isso não deve custar nada.