O que você sabe sobre o cuidado? Teste seus conhecimentos sobre esta prática que conecta seu corpo e sua mente com este questionário médico.
O que é o CUIDADO?
Revisado clinicamente por Carol DerSarkissian,?MD em 02 de novembro de 2020 1 de 10
A consciência ensina a estar atento a seus sentimentos e:
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Então siga em frente
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Aceitá-los ?
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Mude-os
A consciência ensina a estar atento a seus sentimentos e:
Correto! Você respondeu:
Quando você pratica a prudência, você vive o momento. Você se concentra em sua respiração, como seu corpo se sente, e o que está ao seu redor. Isso o ajuda a compreender suas emoções e a perceber que elas vêm e vão – elas não o definem. Uma vez que você aceita seus sentimentos sem pensar neles como certos ou errados, você pode mudar qualquer padrão de pensamento insalubre.
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O cuidado regular pode mudar fisicamente partes do seu cérebro.
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Verdade ?
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Falso
O cuidado regular pode mudar fisicamente partes do seu cérebro.
Correto! Você respondeu:
Praticar a atenção – especialmente a meditação – pode fazer com que a área de seu cérebro que controla sua capacidade de atenção cresça com o tempo. Também pode engordar seu tronco cerebral e aumentar a matéria cinzenta em seu cérebro, o que o ajuda a processar melhor suas emoções e a se manter mais saudável.
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Esta pessoa disse que a meditação é o descanso mais profundo que seu cérebro pode obter.
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Richard Gere
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Katy Perry ?
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Oprah
Esta pessoa disse que a meditação é o descanso mais profundo que seu cérebro pode obter.
Correto! Você respondeu:
Todas as três celebridades praticam a prudência, juntamente com muitas outras pessoas famosas, incluindo Steven Seagal, Gisele Bundchen, e Russell Simmons.
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Praticar a prudência pode afetar seus genes.
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Verdade?
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Falso
Praticar a prudência pode afetar seus genes.
Correto! Você respondeu:
O relaxamento que você sente quando pratica a atenção pode desempenhar um papel no qual os genes são ativos em seu corpo. Especificamente, pode tornar menos ativos os que estão ligados à inflamação. Isto não só pode melhorar sua saúde, mas também pode ajudá-lo a viver mais tempo.
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A prática da prudência tem raízes:
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Matemática
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Religião ?
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Hipnose
A prática da prudência tem raízes:
Correto! Você respondeu:
Os budistas têm usado o básico da meditação consciente por milhares de anos. Não é uma prática religiosa, mas tem muitas das mesmas características de alguns tipos de oração, o que pode ter efeitos semelhantes para algumas pessoas.
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O cuidado com o estresse ajuda:
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Tornando seu corpo resistente aos hormônios do estresse
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Mudando como você reage a isso ?
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Distraindo você até que o estresse passe
O cuidado com o estresse ajuda:
Correto! Você respondeu:
Com o tempo, isso lhe dá mais controle sobre suas emoções e o ajuda a processá-las de forma diferente. Isto também pode ajudar com ansiedade e transtornos de humor.
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O cuidado não é eficaz para crianças menores de 10 anos.
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Verdade ?
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Falso
O cuidado não é eficaz para crianças menores de 10 anos.
Correto! Você respondeu:
A meditação e a autoconsciência foram demonstradas para ajudar crianças a partir de 7 anos a ter mais autocontrole e aprender a se concentrar melhor. Estas práticas podem ser especialmente úteis para as crianças que têm TDAH.
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Praticar a prudência pode ajudá-lo a combater doenças.
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Verdade ?
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Falso
Praticar a prudência pode ajudá-lo a combater doenças.
Correto! Você respondeu:
Alguns estudos mostram que isso pode impulsionar seu sistema imunológico e até mesmo ajudar com os efeitos do envelhecimento. Mas são necessárias mais pesquisas para entender exatamente quais são esses efeitos e como eles funcionam…
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O cuidado com a dor crônica pode ajudar porque ela:
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Distrai você
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Encolhe seus nervos que sentem dor ?
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Ajuda-o a reagir de maneira diferente
O cuidado com a dor crônica pode ajudar porque ela:
Correto! Você respondeu:
A atenção pode não ser capaz de tirar a dor ou curar o que a causa, mas pode ajudá-lo a sentir todas as suas emoções, inclusive as positivas. Também pode ajudá-lo a assumir o controle da dor e de seus sentimentos e lidar melhor com sua condição.
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O cuidado com a depressão pode ajudar.
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Verdade ?
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Falso
O cuidado com a depressão pode ajudar.
Correto! Você respondeu:
Estudos iniciais também mostram que as pessoas que têm transtorno bipolar ou um transtorno de ansiedade também podem se beneficiar dele como parte de seu plano de tratamento. E se os antidepressivos ajudaram e você está em remissão, a atenção pode funcionar tão bem quanto a medicação para mantê-la à distância.
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