Tem mau hálito? Você não está sozinho - e nós temos muitas soluções para você.
Há um velho ditado que diz que nada é certo na vida a não ser a morte e os impostos. Mas acrescente mais uma coisa à lista - mau hálito. Quase todos já estão fartos.
"Pelo menos 50% da população adulta tem mau hálito em um ponto ou outro, e quase todo mundo o tem pela manhã", diz Andrew Spielman, DMD, PhD, reitor associado para assuntos acadêmicos e professor de ciências básicas e biologia craniofacial na Faculdade de Odontologia da NYU.
De acordo com Spielman, 90% do mau hálito é causado por bactérias, que quebram alimentos e proteínas salivares na boca e, no processo, "liberam compostos odoríferos". As bactérias se escondem na língua, que funciona muito como velcro para reter maus odores. A manhã é o pior momento porque nossas bocas têm estado secas a noite toda, dando às bactérias muito tempo para trabalhar sua magia malcheirosa.
Causas do mau hálito
Os alimentos são uma das principais causas do mau hálito, mas também não são suficientes para comer. "Os intervalos de tempo entre as refeições fazem com que as bactérias se acumulem na cavidade oral e não há saliva suficiente para produzir a limpeza normal que ocorre", diz Spielman. Alguns medicamentos também reduzem os níveis de saliva. Uma solução fácil? Mastigar chicletes sem açúcar ou chupar pastilhas ou doces pode ajudar a combater a boca seca.
O mau hálito nem sempre é o que parece. Uma vez que alimentos como alho e cebola são metabolizados pelo fígado, seu odor é excretado na transpiração e pelos pulmões, em vez de pela boca. Um mau cheiro vindo de uma exalação pelo nariz é um sinal de algo sistêmico, que afeta o corpo como um todo e pode indicar uma condição médica subjacente, como doença hepática ou diabetes.
Ao contrário da morte e dos impostos, você pode fazer algo a respeito da maioria dos casos de mau hálito. "Com uma boa higiene oral, isto é absolutamente controlável", diz Spielman.
Prevenção do mau hálito
Spielman oferece algumas formas seguras de detectar e curar o mau hálito:
Lamber.
Acostumamo-nos com o cheiro em nossas próprias bocas e não conseguimos detectá-lo, razão pela qual soprar em sua mão não revelará a verdadeira qualidade de seu hálito. Em vez disso, pressione sua língua (o mais atrás que puder) contra a palma de sua mão. Deixe a saliva secar por 10 segundos e depois sinta o cheiro.
Raspagem.
Sessenta por cento do mau hálito é devido à placa que se acumula nas dobras da língua, particularmente em direção às costas. Uma das melhores maneiras de limpá-la é com um raspador de língua duas vezes ao dia.
Enxágüe.
Muitos lava-bocais comuns usam álcool para matar bactérias - o que não é o melhor ingrediente, diz Spielman. Em vez disso, gargarejar uma vez por dia com uma solução contendo cloreto de zinco. Uma cor verde ou azul intensa é a sua pista para o material certo.
