O tempo quente muitas vezes significa alívio da psoríase. A luz solar ajuda a reduzir as manchas na pele, e uma umidade mais alta alivia a pele seca.

No entanto, a primavera e o verão também podem deixá-lo ansioso para mostrar mais pele nua quando você tem psoríase. Use estas dicas para aproveitar ao máximo os dias bálsimos.

Pegue um pouco de sol

A luz solar é a principal razão pela qual os sintomas da psoríase melhoram durante o verão. O sol de forma inteligente para colher os benefícios:

• Tomar sol por cerca de 5 minutos por dia. Gradualmente, aumente o tempo até 15 minutos. Coloque protetor solar em todas as partes do seu corpo, exceto nas manchas da psoríase.

• A queima pode desencadear crises, portanto, nunca tomar sol por mais de 15 minutos.

• Se você vai ficar ao sol por mais de 15 minutos, coloque?amplo espectro?protetor solar em suas manchas de psoríase. Escolha marcas feitas para peles sensíveis. É menos provável que elas irritem sua condição.

Vá nadar

A natação, especialmente em água salgada, afasta a pele morta e melhora o aspecto da psoríase.

Ainda assim, tanto a água salgada quanto a água clorada podem deixar a pele seca e escamada. Após nadar, enxágüe bem e coloque um hidratante suave.

Relaxe

O calor e o suor podem piorar sua psoríase, especialmente no rosto e no couro cabeludo.

O ar condicionado pode poupar você de suar, mas também tende a secar sua pele. Se você passa muito tempo no ar condicionado, hidrate com um creme ou pomada uma ou duas vezes por dia.

Roupas soltas e respiráveis

Se você quiser esconder um surto ou teve recentemente um tratamento chamado fototerapia, cubra-se (a fototerapia pode fazer com que sua psoríase pareça pior por pouco tempo). Sua pele pode ficar vermelha e comichosa).

Use roupas de algodão soltas e protetoras contra o sol. Brancas de uma grande cor se você tiver psoríase do couro cabeludo, pois ela esconde flocos.

Prevenir picadas de inseto

As picadas de mosquitos e outros insetos podem agravar a psoríase – assim como os repelentes de insetos que têm DEET.

Para se proteger, use camisas de manga comprida com calças compridas, e fique dentro de casa ao entardecer, quando os insetos são mais ativos.

As velas de Citronella podem ajudar a manter os mosquitos afastados. Se você precisar de um repelente, tente uma marca mais nova que tenha pouco ou nenhum DEET. Peça uma recomendação a seu dermatologista.

Tirar férias do estresse

A ansiedade agrava os sintomas. Tire proveito de coisas que podem aliviar o estresse. Vá de férias e deixe o trabalho e suas pressões para trás. Em casa, faça coisas que o ajudem a relaxar – talvez ir dar uma caminhada ou trabalhar no jardim. Tanto você quanto sua psoríase terão um bom verão.