O abuso pode causar emoções negativas intensas, baixa auto-estima e outros problemas a longo prazo. Se você é um adulto que foi abusado quando criança, é importante saber que você pode se recuperar. Há maneiras de obter ajuda. Eis o que você precisa saber…

O que é abuso de crianças?

O abuso infantil acontece quando alguém explora, prejudica ou negligencia uma criança menor de 18 anos. O abuso pode ser emocional, verbal, físico ou sexual. Também pode acontecer quando as necessidades emocionais e físicas de uma criança são ignoradas…

Efeitos a longo prazo do abuso de crianças

Os maus-tratos infantis causam efeitos físicos no corpo. Enquanto seu corpo pode curar, o estresse do abuso em seu corpo pode causar efeitos a longo prazo…?

Se você desenvolveu um problema de saúde crônico, você não está sozinho. Estudos mostram que o abuso infantil leva a uma maior chance de ter um problema de saúde a longo prazo como um adulto, inclusive:

• Enxaquecas

• Diabetes

• Artrite

• Problemas de visão

• Câncer

• Stroke

• Doença intestinal

• Ataque cardíaco

• Problemas de costas

• Pressão sanguínea alta?

Efeitos Emocionais do Abuso de Crianças

O abuso pode levar a efeitos emocionais e comportamentais. Isto acontece porque o estresse tóxico na infância perturba o crescimento de seu cérebro e muda suas estruturas. O estresse tóxico é o que acontece quando sua resposta ao estresse é fortemente ou continuamente ativada, o que acontece durante o abuso e a negligência…?

Estas mudanças em seu cérebro podem levar a efeitos emocionais a longo prazo de abuso infantil. Você pode experimentar:

• Ansiedade

• Depressão

• Problemas de aprendizagem

• Problemas prestando atenção

• Problemas de memória

• Problemas com autocontrole

• Baixa auto-estima?

Os maus-tratos severos levam ao medo, desconfiança e isolamento, e isto pode afetá-lo até a idade adulta. Quando criança, você aprendeu táticas de sobrevivência que o ajudaram a superar, mas essas técnicas podem interferir em sua vida como adulto…?

Você pode ter dificuldade em confiar nos outros e manter relacionamentos amorosos. Você pode sentir raiva, ou pode lutar e culpar muito os outros. Também é comum ter problemas com a intimidade e a comunicação. ?Você também pode:?

• Ter problemas para estabelecer limites

• Colocar paredes emocionais

• Seja defensivo

• Buscar a aprovação de outros

Efeitos comportamentais do abuso de crianças

Os sobreviventes de abuso infantil são mais propensos a se envolver em comportamentos de risco por causa do estresse tóxico. Esses comportamentos podem incluir:

• Bebidas pesadas

• Muitos parceiros sexuais

• Fazer sexo por presentes ou dinheiro

• Uso de drogas

• Auto-ajustamento

Algumas pessoas também desenvolvem comportamentos alimentares e alimentares problemáticos, levando a um distúrbio alimentar.

Como curar uma criança adulta que sobrevive ao abuso

O processo de cura pode ser doloroso e difícil, mas é possível recuperar-se. Mas é difícil curar por conta própria, por isso é importante encontrar apoio…?

Como o abuso pode tornar difícil para você confiar nos outros, é possível que você nunca tenha conversado com ninguém sobre sua infância. Mas falar sobre isso pode realmente ajudar. Certifique-se de escolher alguém com quem você se sinta amado e apoiado para compartilhar sua experiência, ou procure um grupo de apoio que entenda sua experiência…

Um terapeuta licenciado pode guiá-lo através de seus sentimentos e suas memórias. É comum que as crianças bloqueiem memórias de eventos dolorosos. Não é necessário lembrar de nada do que aconteceu com você para curar, mas você pode ter lembranças de volta, especialmente durante a recuperação…?

Você também pode ter flashbacks, que são lembranças intensas que parecem que você está revivendo no momento presente. Estas podem ser debilitantes. Um terapeuta pode ajudar você a aprender maneiras saudáveis de lidar, novas maneiras de se comunicar, e como reconhecer o que você precisa

Se você acha que tem um problema de saúde como depressão ou ansiedade, não deixe de falar com seu médico sobre o tratamento.

Coisas que você pode experimentar em casa

Se você se sente sobrecarregado por suas emoções ou tem flashbacks, há algumas coisas que podem acalmar seu corpo e ajudá-lo a expressar suas emoções. Tente:

• Puncionando travesseiros ou rasgando papel para tirar sua raiva com segurança

• Praticar a respiração profunda e perceber os sons, visões e cheiros ao seu redor quando você se sente em pânico ou com medo

• Escrevendo seus sentimentos em um diário

• Movendo seu corpo agitando suavemente ou dançando

• Expressar seus sentimentos através da pintura, do desenho, da escrita ou do canto

Perspectivas para os Sobreviventes Adultos de Abuso de Crianças

É importante lembrar que estes problemas emocionais ou comportamentais são respostas normais à dor que você viveu. Seja paciente consigo mesmo e encontre ajuda e apoio…?

À medida que você trabalha através da recuperação, você vai se aperfeiçoar no gerenciamento de suas emoções, comportamentos e memórias. Você também se tornará melhor em cuidar de si mesmo e poderá ter relacionamentos seguros e saudáveis…

Se você precisar de ajuda, entre em contato com a Crisis Text Line. Envie uma mensagem de texto para 741741 para falar com um conselheiro de crise…