Bons Hábitos para o Sono
Ter uma boa noite de sono é a chave para ter o melhor desempenho durante o dia. Descubra como obter o descanso que você precisa.
Você está dormindo o suficiente?
A quantidade de sono que uma pessoa precisa depende de muitos fatores, incluindo a idade.
Fases do Sono
Os estágios do sono são divididos em movimento ocular não-rapidez (não-REM) e movimento ocular rápido (REM).
Fatos sobre o Dreaming
Os sonhos podem ser divertidos, perturbadores ou totalmente bizarros. Todos nós sonhamos - mesmo que não nos lembremos disso no dia seguinte. Mas por que sonhamos? E o que significam os sonhos, afinal?
Você dorme bem?
Esta avaliação interativa o ajudará a avaliar seus hábitos de sono e a qualidade do sono, além de fornecer dicas para melhorar seu descanso noturno.
Mantendo um Diário de Sono
Aprenda sobre seus padrões e hábitos de sono, mantendo um diário de sono diário. Pode ser fundamental para ajudar você e seu provedor de serviços de saúde a diagnosticar e tratar um distúrbio do sono.
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