O que é Parasômnia?
Parasônias são tipos de distúrbios perturbadores que podem acontecer pouco antes de você adormecer, enquanto dorme, ou ao acordar.
As parassônias incluem:
Pesadelos
Os pesadelos são sonhos vívidos que podem causar medo, terror e ansiedade. Eles podem fazer você acordar de repente e ter dificuldade para voltar a dormir. Você provavelmente se lembrará do episódio em detalhes. Muitas coisas podem causar pesadelos, incluindo doenças, ansiedade, a perda de um ente querido, ou reações a um medicamento. Fale com seu médico se você tiver pesadelos mais de uma vez por semana ou se eles o impedem de ter uma boa noite de sono por um longo período de tempo.
Terrores noturnos
Os terrores noturnos, também chamados de terrores do sono, são semelhantes aos pesadelos, mas geralmente acontecem durante o sono profundo. Eles fazem você acordar de repente, sentindo-se aterrorizado e confuso. Não se pode falar e não se responde às vozes. Você pode não parecer totalmente desperto.
Episódios desta parasônia duram cerca de 15 minutos, e então você provavelmente adormecerá de novo. Você geralmente não se lembra disso na manhã seguinte.
As pessoas que têm terrores noturnos podem ser um perigo para si mesmas ou para outras pessoas por causa de movimentos corporais que elas não conseguem controlar. Esta parasônia é bastante comum em crianças, principalmente entre 3 e 8 anos de idade.
Os adultos também podem ter terrores noturnos, e podem correr em família. O forte estresse emocional e o uso de álcool podem tornar os adultos mais propensos a tê-los.
Sleepwalking
O sonambulismo é quando você está se movendo e parece acordado, mas na verdade está dormindo. Você não se lembra disso no dia seguinte. O sonambulismo é mais comum durante uma etapa chamada movimento profundo dos olhos não-rapidez (não-REM) dormir cedo na noite. Também pode acontecer durante o sono REM no início da manhã. Esta parasônia acontece principalmente em crianças entre 5 e 12 anos de idade. Ela tende a parar quando as crianças entram na adolescência.
O sonambulismo tende a ocorrer em famílias. Não é perigoso acordar um sonâmbulo, mas eles podem ficar confusos quando acordam. O sonambulismo em si pode ser arriscado porque a pessoa não sabe onde está e pode cair ou chocar com as coisas.
Arousals Confusional
Acontecem normalmente despertares confusos quando se acorda de um sono profundo durante a primeira parte da noite. Esta parasônia, também conhecida como inércia excessiva do sono ou embriaguez do sono, torna você muito lento ao acordar. Você reage lentamente aos comandos e pode ter dificuldade de entender quando alguém lhe faz uma pergunta. Você provavelmente não se lembrará do evento no dia seguinte.
Desordem do movimento rítmico
O distúrbio do movimento rítmico acontece principalmente em crianças menores de 1 ano de idade, muitas vezes pouco antes de elas adormecerem. Uma criança pode ficar deitada, levantar a cabeça ou a parte superior do corpo, e depois bater a cabeça no travesseiro com força. Esta parassônia, que os médicos também chamam de batida de cabeça, também pode envolver movimentos como balançar as mãos e os joelhos.
Conversação sobre o sono
A conversação do sono é um transtorno de transição sono-vigília. Esta parasônia geralmente não é perigosa, mas pode perturbar os companheiros de cama ou os membros da família. A conversação do sono pode envolver sons breves ou longos discursos. O falador provavelmente não se lembrará de ter feito isso. Coisas como febre, estresse emocional ou outros distúrbios do sono podem causar a conversação do sono.
Cãibras noturnas nas pernas
Cãibras noturnas nas pernas são contrações musculares repentinas e descontroladas durante o repouso. Elas geralmente acontecem em seus bezerros. A sensação de cólica pode durar de alguns segundos a 10 minutos, mas a dor pode se prolongar.
Cãibras noturnas nas pernas acontecem freqüentemente em pessoas de meia-idade ou mais velhas, mas qualquer pessoa pode tê-las. Elas são diferentes da síndrome das pernas inquietas, que geralmente não envolve cólicas ou dor.
Às vezes, não há um gatilho claro para essas cãibras. Outras vezes, elas estão ligadas a sentar por muito tempo, desidratação, músculos sobrecarregados, ou problemas físicos como pés chatos.
Paralisia do Sono
Quando você tem paralisia do sono, você não pode se mover enquanto adormece ou acorda. A paralisia pode ser parcial ou total. A paralisia do sono pode ocorrer em famílias, mas os especialistas não têm certeza do que a causa.
Esta paralisia não é perigosa. Pode ser assustador, se você não souber o que está acontecendo. Um som ou um toque pode terminar o episódio, tornando-o capaz de se mover novamente em poucos minutos. Algumas pessoas o têm apenas uma vez, mas outras o têm repetidamente.
Ereções Relacionadas ao Sono Deficiente
Os homens normalmente têm erecções como parte do sono REM. Esta parasônia acontece em homens que, enquanto dormem, não conseguem manter um pênis ereto que seria rígido o suficiente para o sexo. Ereções relacionadas ao sono prejudicadas podem significar que você tem disfunção erétil.
Ereções Dolorosas Relacionadas ao Sono
Raramente, as ereções de um homem são dolorosas o suficiente para que ele acorde.
Ritmos cardíacos irregulares
Arritmia cardíaca é o termo médico para um batimento cardíaco irregular. As pessoas que têm doença arterial coronariana e que têm menos oxigênio no sangue devido a problemas respiratórios relacionados ao sono podem ter mais probabilidade de ter arritmias, que acontecem durante o sono REM. O tratamento com pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) pode diminuir este risco.
Distúrbio do Comportamento do Sono REM (RBD)
O sono REM geralmente envolve paralisia do sono, mas as pessoas com esta parasônia agem de forma dramática ou violenta durante aquela etapa do sono. O RBD geralmente acontece em homens com 50 anos ou mais. É diferente do sonambulismo e dos terrores do sono porque uma pessoa que tem RBD pode ser acordada facilmente e pode se lembrar de detalhes vívidos de seu sonho.
Bruxismo do Sono (Moagem dos Dentes)
Bruxismo é quando você ranger ou cerrar severamente os dentes enquanto dorme. Isso pode acontecer junto com outros distúrbios do sono. Esta parassônia pode causar problemas dentários, incluindo desgaste incomum nos dentes ou desconforto nos músculos da mandíbula. Seu dentista provavelmente pode lhe dar um protetor noturno para usar sobre seus dentes enquanto dorme, para que eles não rangam uns contra os outros.
Enurese do sono (Molhar a cama)
As pessoas que têm esta parasônia não podem controlar sua bexiga enquanto dormem. Isso geralmente acontece em crianças. Há dois tipos de enurese. Na forma primária, a criança nunca teve o controle de sua bexiga à noite. Ela funciona em família. Na enurese secundária, a pessoa perde o controle da bexiga depois de tê-la previamente. Condições médicas (por exemplo, diabetes, infecções do trato urinário e apnéia do sono) ou distúrbios psiquiátricos podem causar enurese.
Síndrome da cabeça explosiva
As pessoas que têm essa parasônia pensam ouvir um barulho alto, como um estrondo ou uma explosão, pouco antes de adormecerem ou acordarem. Alguns podem pensar que estão tendo um derrame. Adormecer mais pode ajudar a evitar isso.
Distonia Paroxística Noturna (NPD)
Esta parasônia pode ser uma forma de epilepsia. Pode causar episódios de convulsões durante o sono não-REM, às vezes várias vezes por noite.
Distúrbio alimentar relacionado ao sono (SRED)
As pessoas que têm essa parasônia comem enquanto dormem, muitas vezes alimentos incomuns como carne crua ou mistura para bolos. Quando acordam, lembram-se apenas de fragmentos ou de nada. Isso acontece por causa de uma mistura de vigília e sono não-REM.
