Quando você tiver colite ulcerosa, um pequeno planejamento antecipado e alguma ajuda oportuna de sua família lhe dará o impulso necessário para administrar suas tarefas domésticas. Seja para lavar a roupa, comprar alimentos ou levar as crianças ao treino de futebol, siga alguns passos fáceis para manter suas tarefas diárias nos trilhos.
Repense sua abordagem à limpeza
Ponha-se em um horário. Reserve certos dias para fazer tarefas específicas, incluindo trabalho no pátio, para que você não exagere.
Dividir as tarefas entre os membros de sua família. Atribua a cada pessoa um ou mais trabalhos para fazer a cada semana, como levar o lixo e aspirar os tapetes. Ou, use um "frasco de tarefas" para misturá-lo, de modo que pessoas diferentes lidem com coisas diferentes.
Decida o que pode e o que não pode esperar. Lembre-se, sua saúde é sempre mais importante do que pratos sujos no lava-louça.
Talvez você queira que um serviço de limpeza venha regularmente. Ou você pode contratar um para fazer uma varredura completa algumas vezes por ano.
Cozinhe com antecedência
Além disso, não tenha vergonha de pedir ajuda. Diga a seu parceiro que é a vez deles de fazer o jantar. Peça aos amigos para deixarem as refeições quando você estiver tendo um foguete. Veja também os planos de entrega de refeições preparadas.
Seja um Savvy Shopper
Fique em lojas onde você conhece os layouts dos corredores e os locais dos banheiros.
Envolva a família para agilizar seu tempo de compras. Separe sua lista e dê a seu cônjuge ou filhos mais velhos alguns itens para encontrar. Faça com que todos se encontrem de volta na área de checkout.
Seu supermercado local poderá fazer a entrega. Há também serviços de compras online. Algumas lojas em sua vizinhança podem oferecer entrega ao domicílio de produtos lácteos, produtos cozidos e muito mais.
Verifique se há um grupo agrícola apoiado pela comunidade, ou CSA, que faz entregas em sua área. Ao se juntar a um, você paga uma taxa por uma estação de crescimento e depois recebe uma parte da colheita a cada semana. Pode incluir vegetais, frutas, ervas, ovos, produtos lácteos, carne, mel ou flores cortadas, dependendo das fazendas envolvidas.
Seja criativo com os cuidados infantis
Mantenha uma lista de amigos, família estendida e vizinhos aos quais você pode recorrer quando precisar de ajuda para levar as crianças a uma atividade. Essas mesmas pessoas também podem levar seus filhos a encontros de brincadeiras para lhe dar algum tempo parado quando você não estiver se sentindo bem.
Fale sobre sua doença com seus filhos. Você não precisa entrar em muitos detalhes, mas mesmo crianças pequenas podem entender que haverá dias em que mamãe ou papai não se sentirá bem e não será capaz de brincar com eles.
Quando você tiver dias de pouca energia, faça atividades tranquilas com seus filhos. Leia livros, faça quebra-cabeças ou jogue um jogo de tabuleiro.
Faça planos para seus animais de estimação
Deixe que outro membro da família seja responsável pelas tarefas dos animais de estimação. Seu parceiro pode levar seu cão para passear pela manhã, e seus filhos podem fazê-lo ao chegar em casa da escola. Adicione outros trabalhos à lista de tarefas semanais, incluindo pegar cocô no pátio, trocar a caixa de lixo, ou limpar gaiolas ou tanques.
Um de seus vizinhos pode ser capaz de dar uma mãozinha. Uma babá profissional pode também cuidar das necessidades de seu animal de estimação e lhes dar amor e atenção quando você não puder.
Abra-se a seus entes queridos
Sua família não saberá o que você precisa, a menos que você lhes diga. Você pode sentir que está sendo um fardo quando pede ajuda, mas é provável que você esteja dando a alguém uma chance de se sentir bem ao ajudar.
Quando você fizer de seu bem-estar uma prioridade a curto prazo, você terá mais tempo e energia para sua família a longo prazo.
