O Novo Papel de Zoe Saldana: Deusa da Galáxia

A atriz se abre sobre seu novo filme e aprende a ouvir seu corpo.

Do arquivo médico

Zoe Saldana conhece suas prioridades. "Com licença", ela diz educadamente, voltando um momento depois e explicando: "Eu tinha que terminar de secar o cabelo de uma amiga. Eu sou a estilista para todos na minha vida", ela ri. "Somos todas mulheres fabulosas, e eu sou contra qualquer pessoa que saia pela porta sem parecer a mais gostosa e melhor". Toda mulher deve se sentir bem consigo mesma, não importa o que aconteça, e nós temos que liderar pelo exemplo".

O ator, 36, certamente faz a sua parte. Conhecida por seu estilo sofisticado de tapete vermelho, Saldana interpreta?mulheres fortes na tela, incluindo a tenente Uhura em Star Trek, a princesa guerreira Neytiri em Avatar, e a misteriosa Gamora na adaptação dos Guardiões da Marvel Comics da Galáxia, abrindo em todo o país em agosto?

"Esse tipo de personagem me parece natural", diz Saldana, que vive em Los Angeles com seu marido artista, Marco Perego, com quem ela se casou no ano passado. "Já interpretei mulheres que estão confusas e lutam, mas aquela donzela em apuros, aquela que não pode fazer nada ou que ama incondicionalmente um homem que não se importa com ela, esse personagem está morto para mim". Não vejo isso como uma fantasia ou um apelo, e não é um retrato exato das mulheres".

A infância de Saldana na República Dominicana

Saldana vem por sua confiança naturalmente. A criança de mãe porto-riquenha e pai dominicano, Saldana e suas duas irmãs, todas nascidas com um ano de diferença -- "somos trigêmeos espirituais" -- viveram primeiro em Nova York e depois na República Dominicana, onde se mudaram quando ela tinha 9 anos após a morte de seu pai em um acidente de carro. Sua casa era um dos modelos femininos mais fortes.

"É normal para mim lutar por aquilo em que acredito, normal para mim ter opinião", diz ela. "Minhas irmãs e eu somos muito fortes de espírito. Viemos de uma cultura latina caribenha muito conservadora, e fomos criadas por minha bisavó e minha avó quando minha mãe estava fora, porque ela estava trabalhando para nos apoiar. Mas no momento em que diziam algo sobre como tínhamos que aprender a agradar a um homem, tudo o que tínhamos que fazer era ligar para minha mãe e ela telefonava para eles. Ela nos criou para ficarmos à vontade dizendo "não".

"Não" não é uma palavra que ela tenha ouvido com muita freqüência. Depois de estudar balé na República Dominicana, ela voltou para os Estados Unidos aos 17 anos de idade com uma carreira de atriz em mente, ganhando rapidamente o papel de aspirante a dançarina de balé no palco do filme Center Stage, um filme dramático adolescente de 2000. Seguiram-se partes em filmes como o filme Piratas do Caribe: A Maldição do Pérola Negra, e O Terminal, de Steven Spielberg. Em 2009, o nome de Saldana foi gravado na lista A, graças ao seu papel no Star Trek (que ela reprisou na seqüência de 2013) e sua inesquecível reviravolta no Avatar, vencedor do Oscar de James Cameron.

O Regime de Exercícios do Saldana

O Saldana foi para o tapete, literalmente, uma parte do Avatar. Para se preparar para o filme, ela suportou um extenuante período de 6 dias por semana, 4 meses de treinamento físico, incluindo artes marciais, tiro com arco e flecha e cavalgadas. Trabalhando diariamente com um personal trainer tornou-se uma disciplina que Saldana manteve por quase 5 anos, concentrando-se em Pilates, exercícios de alongamento muscular que construiu sobre seu fundo de balé, levantamento de peso, e cardio na esteira, bicicleta ou escada...

Independentemente da atividade, Saldana prefere se exercitar sozinha e em seu próprio ritmo. "As aulas de ciclismo definitivamente não são para mim", diz ela. Mas no último ano, o ator - que diz ter sido sempre naturalmente magro - começou a abraçar a moderação.

"Acho que os atletas têm um perfeccionismo, e é muito difícil deixá-lo ir", diz Saldana. "Desde os 5 anos de idade, tenho me esforçado demais, com balé, artes marciais, um monte de coisas". Agora, ela diz que opta por permanecer ativa de maneiras mais orgânicas, dançando ao redor de sua casa para se divertir, levando seu cão em longas caminhadas, e indo ao ginásio quando a inspiração ataca.

"Às vezes eu vou querer fazer exercícios dia sim, dia não, de segunda a sexta-feira, ou apenas nos fins de semana", diz ela. Enquanto ela ainda se exercita geralmente com um treinador pessoal fazendo treinamento de força duas vezes por semana, ela pula o trabalho duro de cardio. "Sinto falta disso porque adoro a adrenalina, mas também estou ouvindo meu corpo". Às vezes, minhas articulações doem".

Facilitar é um movimento inteligente, diz Cris Slentz, PhD, fisiologista e pesquisadora de exercícios da Duke Medicine. "Causar dor nunca é uma questão de saúde", diz ele. Para manter a saúde física e a capacidade cardiorrespiratória, Slentz sugere exercícios vigorosos que fazem você suar durante 20 a 30 minutos 2 dias por semana, somados a 30 minutos de exercícios moderados diários, como caminhar.

"O objetivo é mover seu corpo todos os dias", diz ele.

Aprender a ouvir seu corpo tem levado tempo, diz Saldana. Ela credita a maturidade com sua nova atitude saudável. "Quando eu estava na casa dos 20 anos, todos diziam: 'Na casa dos 30, você vai relaxar', e algo fabuloso acontece quando você chega aos 30!", diz ela com uma risada. "Agora, eu me sinto feliz com o que posso trabalhar". Eu não quero me pressionar para ir à academia. Estou apaixonada", diz ela docemente, "e se num domingo eu quiser pedir comida chinesa e ficar na cama, eu vou". Então, no dia seguinte eu me levanto e vou passear com meu cachorro".

"Meu objetivo é poder fazer ioga no futuro", continua ela. "Meu marido medita, e minha irmã mais velha medita com minha sobrinha". Mas eu ainda gosto de um treinador que vai me bater e dizer: 'Isso é tudo o que você tem?'"

Trabalho caritativo

Praticar a bondade para consigo mesma e para com os outros é agora onde ela concentra sua atenção. Apesar de sua agenda de trabalho atarefada -- ela assinou para as seqüelas de Star Trek e Avatar -- Saldana está envolvida com a FINCA, que fornece micro empréstimos a pequenas empresas. Ela tem apoiado publicamente seu trabalho no Haiti após o terremoto de 2010.

Ela também se dedica à conscientização do autismo, seja postando sobre a condição em sua conta no Twitter ou emprestando seu nome a organizações como Actores do Autismo. Em 2011, ela dirigiu um pequeno filme para a série de vídeo da revista Glamour "Reel Moments", chamado "Kaylien", sobre uma jovem que se sente como uma alienígena porque tem autismo.

"Temos alguns membros da família que têm formas de autismo, e eu fico intrigada com isso desde muito jovem. Como artista, você percebe que as pessoas com autismo podem responder muito bem às artes, seja música, pintura ou atuação, porque é um veículo para se expressar", explica ela.

Com uma breve pausa entre os projetos, Saldana espera participar mais. "Agora que tenho mais tempo, quero levantar dinheiro, porque ao levantar dinheiro você aumenta a conscientização, porque isso obriga as pessoas a quererem fazer mais pesquisa". Muito mais crianças estão sendo diagnosticadas com autismo agora, e os médicos não sabem se é porque finalmente estão diagnosticando melhor ou porque está afetando mais pessoas. Mas está acontecendo".

Diagnósticos crescentes do autismo

Uma nova estimativa do CDC indica que entre crianças de 8 anos nos Estados Unidos, 1 em cada 68 crianças é identificada com distúrbio do espectro do autismo. Isso representa um aumento de 30% entre 2008 e 2010. O ASD é definido como um grupo de desordens de desenvolvimento que causam desafios comportamentais significativos.

"Não há dúvida de que mais crianças estão sendo diagnosticadas", diz Alexander Kolevzon, MD, diretor clínico do Seaver Autism Center.

"Somos muito melhores em reconhecer os primeiros sinais de autismo, e agora há mandatos para examinar sistematicamente as crianças aos 18 meses e 24 meses", diz Kolevzon. "Há também uma maior conscientização em nossa cultura, e os pais são mais propensos a levar as crianças ao pediatra por preocupação com os atrasos de desenvolvimento".

As ações de autismo de Saldana

Como Saldana dedica tempo a organizações como a Actors for Autism, que oferece programas relacionados às artes para crianças com deficiências e trabalha para aumentar a consciência pública sobre a condição, os cientistas trabalham para descobrir novas informações sobre o autismo e como ele pode ser curado.

A pesquisa faz progressos. Estudos feitos com ratos com síndrome de Rett e síndrome de Phelan-McDermid -- ambas causas genéticas subjacentes conhecidas do autismo -- mostraram uma melhora das células cerebrais quando tratadas com uma proteína chamada fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1).

Ensaios clínicos em humanos usando IGF-1 em pacientes com síndrome de Phelan-McDermid mostram promessa de tratamento de abstinência social e comportamentos repetitivos. Para pacientes com síndrome de Rett, um ensaio clínico recente mostrou melhora no comportamento e problemas respiratórios. Menos respiração é uma marca registrada da síndrome.

Os riscos não são as causas. A causa parece ser principalmente genética. Fatores ambientais como a idade avançada dos pais na concepção foram ligados a maior risco, mas fatores de risco não necessariamente sugerem causa e efeito, diz Kolevzon. Devido ao fator genético do autismo, "se você tem um irmão com autismo, há um risco de 15% a 20% de que o outro irmão também seja afetado".

As vacinas não desempenham nenhum papel no autismo. "Na comunidade científica não há debate", diz Kolevzon, que pensa que a conexão foi feita porque a preocupação com o comportamento pode acontecer por volta da idade em que uma criança recebe várias vacinas.

O diagnóstico precoce é importante. O tempo pode ser crucial quando se trata de ajudar uma criança com autismo. "O autismo pode ser diagnosticado de forma confiável já aos 18 meses, quando o cérebro está mais receptivo a mudanças e o impacto do tratamento pode ser mais profundo", diz ele.

Saladana: Um novo foco no autocuidado

Enquanto ela dedica mais tempo a causas como o autismo, Saldana diz que ela também está cada vez mais atenta às suas próprias necessidades. "Sou uma criatura muito ansiosa, por isso faço questão de falar com alguém, seja um amigo, minhas irmãs ou um terapeuta", diz ela. "Quando me sinto mal - se já faz muito tempo que não me encontro com a vida e com minha família e estou trabalhando demais - isso me afeta espiritualmente", diz ela.

Depois de interpretar a cantora Nina Simone em uma biópsia ainda não divulgada, "eu estava mentalmente e fisicamente exausta, e ouvi uma voz em minha cabeça dizendo: 'Você precisa ir mais devagar. Você precisa de mais dias vazios e imprevistos". Agora, se eu quiser ir para a República Dominicana, eu irei. E nas férias da primavera, fiz uma viagem a Paris com minhas irmãs e sobrinha".

Saldana se tornou mais uma pessoa caseira quando ela está em Los Angeles, compartilhando refeições familiares com suas irmãs e seu marido. E ela aprendeu que precisa ir dormir, mesmo que isso signifique cortar cedo a comida de seu marido e família. "Assim que o sol se põe, procuro qualquer superfície plana para me deitar". Tenho que obedecer ao relógio do meu corpo".

Isso não significa que ela esteja perdendo os bons momentos. "Há cinco ou seis anos, era tudo trabalho e uma luta, e não acredito em me contentar com nada". Mas fica mais fácil. Arranjei um cão lindo, casei-me. Vou de férias com minha família. Estas são as coisas que são importantes para mim", diz ela firmemente, antes de acrescentar com uma risada: "Você tem que se divertir, e você tem que rir, muito".

Top 5 da Zoe

Saldana diz que ela nunca sai de casa sem seu batom vermelho, rímel e uma garrafa de água. Para sentir seu melhor, ela também jura por estas dicas:

Carregue uma boa bolsa de mão: "Sou louca pela minha grande bolsa para vagabundos". Quando tenho minha bolsa, posso estar vestida com jeans e uma camiseta e ficar bonita".

Vire o roteiro: "Faça o oposto de como você se sente quando está em baixo". Ponha um pouco de maquiagem. Leve 30 minutos no almoço para ir ao salão para uma explosão".

Um copo de vinho tinto ou champanhe rosé é simplesmente divino. Matamos Guardiões na Inglaterra, e você não pode estar lá por 5 meses e não comer peixe e batatas fritas. Mas açúcar em demasia me faz sentir mal".

Coma o que você ama. Casada com um italiano, ela diz "há sempre um grande pedaço de parmesão e molho de tomate em nossa geladeira, e eu sou obcecada por massa de ouriço-do-mar".

Durma o suficiente". "Eu preciso de 7 a 8 horas de sono. Você tem que obedecer ao relógio do seu corpo".

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