Sanduíche de Abacate, Tomate e Frango
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
5 minutos
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Tempo total
5 minutos
destaques da receita
Não há destaques para esta receita.
Informações nutricionais
Faz: 1 porção, 1 sanduíche cada
Tamanho da porção: 1 sanduíche
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Calorias 347
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Carboidratos 28 g
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Fibra dietética 8 g
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Gordura 12 g
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Gordura saturada 2 g
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Mono Gordura 6 g
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Proteína 31 g
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Colesterol 63 mg
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Sódio 258 mg
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Açúcares 5 g
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Potássio 647 mg
Nesta receita saudável de sanduíche de frango, o abacate é amassado para criar um creme de barrar saudável.
Instruções
Pão torrado. Mash abacate com um garfo e espalhar em um pedaço de torradas. Cobrir com frango, tomate e o segundo pedaço de torrada.
Dicas
Dica: Se você não tiver frango cozido, você pode escalfá-lo para usar em uma receita. Coloque os peitos de frango sem osso e sem pele em uma frigideira ou panela. Acrescente água levemente salgada para cobrir e deixar ferver. Cubra, reduza o calor ao fogo e cozinhe até não ficar mais rosado no meio, de 10 a 15 minutos, dependendo do tamanho. (Oito onças de peito de frango cru desossado, sem pele, rende cerca de 1 xícara de frango fatiado, cortado em cubos ou desfiado cozido).
