Sua pele precisa de cuidados extras
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Ser um sobrevivente de melanoma torna mais provável que você desenvolva um segundo melanoma, não relacionado. Portanto, é extra importante cuidar da pele da cabeça aos pés. Aqui estão algumas dicas para manter-se seguro e sentir-se bem após o tratamento.
Usar protetor solar o ano todo
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A radiação ultravioleta dos raios solares é um fator de risco importante para o melanoma. Mas o uso de um protetor solar de amplo espectro todos os dias pode reduzir esse risco. Escolha um com um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. Coloque-o em todas as áreas de pele exposta todos os dias, durante todo o ano. Se você estiver ao ar livre, coloque-o em qualquer lugar que não esteja coberto. Reaplique a cada 2 horas, ou mais frequentemente se você estiver suado ou dentro da água.
Verifique você mesmo Mensalmente
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Inspecione sua pele uma vez por mês para detectar novas toupeiras ou mudanças que possam ser sinais de novo câncer. Faça isso após um banho ou ducha, e use espelhos para que você possa ver em todo o seu corpo. Peça para alguém verificar manchas difíceis de serem vistas, como seu couro cabeludo e atrás de suas orelhas também. Se você encontrar alguma coisa, diga ao seu médico imediatamente.
Procure a sombra quando o sol está alto
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Você não precisa ficar dentro de casa para sempre, mas é uma boa idéia evitar o sol das 10h às 16h, quando os raios UV são mais fortes. Se você estiver ao ar livre durante este período, pegue um guarda-chuva e não se deite na luz direta do sol. Use protetor solar, também. Os raios UV podem passar por tecidos ou refletir em superfícies próximas, mesmo se você estiver na sombra.
Use um chapéu
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Sua cabeça, especialmente seu nariz e orelhas, é um lugar popular para o melanoma. Portanto, quando você estiver ao sol, use um chapéu. Escolha um com uma aba larga -- pelo menos 3 polegadas em todos os lados -- para dar um pouco de sombra ao pescoço e às orelhas. Um chapéu não vai protegê-lo totalmente. Mas aliado a outras estratégias inteligentes, ele pode ser uma grande ajuda.
Proteja sua pele
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Você pode usar mangas compridas e uma saia ou calça comprida quando sair para o sol. Mas lembre-se que os raios UV podem viajar através de alguns tecidos, especialmente os soltos. Escolha roupas com um fator de proteção ultravioleta (UPF) de 50 ou mais. Muitas delas são projetadas para serem usadas no calor ou na água, de modo que possam ser mais leves e respiráveis.
Mostre Sua Cicatriz Alguns TLC
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Melanomas capturados cedo têm uma pequena chance de voltar ao mesmo lugar. Mas é importante ficar de olho em sua cicatriz, e avisar seu médico se você detectar alguma mudança na cor ou na forma. Diga-lhes se também faz comichão ou se é doloroso. Eles podem recomendar uma injeção de esteroides ou creme. Use protetor solar em sua cicatriz e mantenha-a coberta com o sol. É mais sensível do que sua pele normal.
Seja cuidadoso no carro
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Mesmo quando você está no carro com os vidros para cima, os raios UV podem viajar através do vidro e danificar sua pele. É mais provável que você tenha melanoma no seu lado esquerdo, onde o sol bate quando você dirige. Coloque protetor solar em seu rosto e em outras partes expostas, como seus braços e mãos, enquanto dirige. Ou opte por andar de shotgun. Você também pode obter uma película transparente de proteção UV para suas janelas.
Nunca Fake Bake Falso
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Apenas uma sessão em uma cama ou cabine de bronzeamento pode fazer com que você tenha 20% mais chances de contrair melanoma. É ainda mais arriscado se você já tiver tido a doença.
Conheça seu Skin Doc
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Todos os adultos precisam consultar o dermatologista uma vez por ano para um exame de pele. Mas isso não é suficiente se você já teve melanoma. Durante 2 anos após o diagnóstico - quando é mais provável que seu câncer volte - você deve ir a cada 3 meses. Depois disso, você provavelmente precisará fazer uma visita a cada 6 meses.
Estoque de Hidratantes
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Durante e logo após seu tratamento, sua pele pode ficar seca e com comichão. Para dar-lhe os cuidados necessários, aplique creme ou pomada duas vezes ao dia. Use sabonetes e detergentes sem perfume. Produtos perfumados podem irritar sua pele. Mantenha seus chuveiros curtos e tépidos. Isso ajudará a evitar que você seque.
