Vivendo no lado ensolarado

Seja Feliz

Revisado clinicamente por Gary D. Vogin, MD dos Arquivos Médicos

Você já ouviu a piada sobre o otimista e o pessimista? O otimista diz alegremente: “Este é o melhor de todos os mundos possíveis”. E o pessimista diz com glamour: “Eu concordo”.

Em que campo você cai? E como isso afetará suas chances de sucesso?

As pesquisas sugerem que os otimistas se saem melhor na escola, nos esportes, nas vendas e na política. Para um estudo, publicado em 1988 no Journal of Personality and Social Psychology, pesquisadores pesquisaram 99 homens com 25 anos de idade e classificaram seu grau de otimismo sobre a vida em geral. Os médicos então examinaram esses homens aos 65 anos de idade e descobriram que os otimistas haviam sobrevivido à meia-idade com melhor saúde.

Os pessimistas tendem a acreditar que os maus tempos vão durar para sempre e que um único erro vai afetar todas as áreas de suas vidas. Como resultado, eles freqüentemente ficam deprimidos e desistem muito cedo.

No entanto, o otimismo também pode lhe trazer problemas, diz Andrew Shatte, PhD, da Adaptive Learning Systems em King of Prussia, Pa. Os otimistas tendem a transferir a culpa para outros quando as coisas não dão certo. Eles também podem ser agressivos e impulsivos, assumindo riscos desnecessários.

“Nenhum dos extremos é saudável”, diz Shatte. As pessoas mais eficazes combinam o entusiasmo do otimista com o sistema de alerta precoce do pessimista. O truque é aprender quando e como ajustar seu ponto de vista.

Conselhos para o Perennial Optimist

Você é bom em motivar as pessoas e obter apoio para novas idéias – mas lembre-se que ser uma líder de torcida tem suas armadilhas.

• Você tende a minimizar seus desafios, portanto, leve tempo para ouvir seus críticos.

• Quando você comete um erro, não o encubra. Pare e pense como este comportamento pode afetar outras áreas de sua vida.

• Quando as coisas dão errado, você provavelmente começa a encontrar falhas com os outros. Pratique assumindo a responsabilidade por sua parte do problema. Acima de tudo, pare de apontar os dedos ou culpar as pessoas.

Conselhos para o Pessimista Perene

Você é bom em analisar problemas e descobrir o que não vai funcionar – mas você ficará paralisado se levar esta tática longe demais.

• Quando algo ruim acontecer, não assuma automaticamente que a culpa é sua. Faça uma lista de outros fatores que contribuem para isso.

• Não assuma que um erro vai lhe custar tudo – ou que você não pode se recuperar.

• Concentre-se nas coisas que você pode mudar – e pratique, chegando a novas alternativas.

Valerie Andrews escreveu para Vogue, Esquire, People, Intuition, and HealthScout. Ela vive em Greenbrae, Califórnia.