O que é Elderberry?

Embora não haja um remédio de tamanho único para doenças, os defensores do sabugueiro dizem que a fruta é uma das soluções mais versáteis para o que lhe aflige.

Existem cerca de 30 tipos de plantas e árvores de sabugueiro em todo o mundo. A versão européia (também conhecida como Sambucus nigra) é a mais ligada à sua saúde e cura. Sua história remonta a 400 AC, e Hipócrates, o Pai da Medicina, chamou o sabugueiro de seu baú de medicamentos.

Na medicina popular de hoje, o sabugueiro é considerado uma das plantas mais curativas do mundo.

Benefícios para a saúde dos idosos

As bagas e flores de baga de sabugueiro são embaladas com antioxidantes e vitaminas que podem impulsionar seu sistema imunológico. Elas podem ajudar a domar a inflamação, diminuir o estresse e ajudar a proteger seu coração, também.

Alguns especialistas recomendam o baga de sabugueiro para ajudar a prevenir e aliviar os sintomas do frio e da gripe.

Também foi usado como tratamento para:

• Obstipação

• Dores articulares e musculares

• Infecções que afetam a forma como você respira

• Dores de cabeça

• Febre

• Problemas de rins

• Epilepsia

• Condições de pele menores

• Estresse

• HIV e AIDS

Eficácia do Elderberry

Elderberry recebe muito apoio como agente de cura através de contos de boca e histórias de esposas idosas, mas seu sucesso em testes médicos é menos definido.

Em outras palavras, se você quer combater a gripe, não esqueça a vacina contra a gripe.

Ainda assim, muitos médicos dizem que é seguro tomar bagas de sabugueiro como parte de um plano de dieta saudável que inclui alimentos com vitamina B, vitamina B6 e vitamina E.

Nutrição de bagas de sabugueiro

As bagas de amieiro são altas em vitamina C (52,2 miligramas por copo) e fibra dietética (10,2 gramas por copo). Uma xícara de bagas de sabugueiro também tem:

• 26,7 gramas de carboidratos

• 0,7 gramas de gordura

• 1 grama de proteína

O baga de amieiro é um antioxidante, e os pesquisadores acham que o composto que o torna azul diminui a inflamação.

Usos de bagas de sabugueiro

Assim como os usos para sabugueiro são amora, as formas em que ela entra são muitas, incluindo xaropes, gomas, pastilhas elásticas, pílulas e chás. Também é utilizado em:

• Coloração de alimentos

• Loções corporais

• Doces

• Vinho

As versões processadas de sabugueiro são mais comuns no mercado americano do que a própria fruta fresca.

Riscos do sabugueiro

As opiniões variam sobre se o sabugueiro é útil, mas a maioria dos médicos acredita que é seguro ter em pequenas doses. Mas bagas não maduras ou não cozidas ou flores da planta podem causar náuseas, vômitos e diarréia. Quantidades maiores podem causar envenenamento ainda mais grave.

Outras coisas a ter em mente:

• Se você estiver grávida ou amamentando, não deve tomá-lo.

• Outras partes da árvore mais velha, incluindo os galhos, galhos, folhas, raízes e sementes, são tóxicas. Elas possuem um tipo de cianeto chamado glicosídeo.

• As pessoas com problemas imunológicos podem ter reações ao sabugueiro.

• Se você tiver uma erupção cutânea ou tiver dificuldade para respirar depois de ter alguma, você pode ser alérgico a ela.

• Por ser um diurético, tenha cuidado ao tomá-lo se você também estiver usando remédios que fazem você urinar mais.

Fale com seu médico se você estiver pensando em tomar bagas de sabugueiro.