Os quadrados de maçã da mãe
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
40 minutos
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Tempo de cozimento
45 minutos
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Tempo total
3 horas 30 minutos
destaques da receita
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Baixo teor de Sódio
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Colesterol baixo
Informações nutricionais
Faz: 12 porções
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Calorias 253
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Gordura 10 g
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Gordura saturada 3 g
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Mono Gordura 4 g
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Colesterol 28 mg
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Carboidratos 37 g
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Fibra dietética 2 g
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Proteína 3 g
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Sódio 163 mg
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Açúcares 17 g
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Potássio 49 mg
As receitas tradicionais para quadrados de maçã muitas vezes usam muito encurtamento de gordura trans na crosta. Substituímos por uma mistura de óleo de canola e manteiga e trocamos metade da farinha de trigo integral por farinha de massa integral por um pouco de fibra. Elas são melhor apreciadas levemente quentes. Aqueça suavemente qualquer sobra no forno ou torradeira para recrespar a crosta.
Instruções
Bata a farinha de trigo integral, a farinha universal, 2 colheres de sopa de açúcar, sal e fermento em pó em uma tigela grande. Corte a manteiga em pedaços pequenos e esfregue-os rapidamente nos ingredientes secos com os dedos até que fiquem menores, mas ainda visíveis. Adicione óleo e atire com um garfo para combinar. Bata a água e a gema de ovo em uma tigela pequena. Adicione à mistura da farinha e mexa até começar a se juntar. Amassar a massa com as mãos na tigela algumas vezes até que ela forme uma bola. Dividir a massa ao meio e moldá-la em discos de 5 polegadas. Embrulhe cada um em plástico e leve à geladeira por pelo menos 1 hora.
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Pré-aqueça o forno a 400F. Revestir uma assadeira de 9 por 13 polegadas com spray de cozimento e forrar o fundo e as laterais com papel pergaminho.
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Combine maçãs, o restante 3/4 de xícara de açúcar e canela em uma tigela grande.
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Enrole uma porção de massa entre folhas de pergaminho ou papel de cera em um retângulo de 9 por 13 polegadas. Descasque a folha superior e inverta a massa para a panela preparada. Descasque o papel restante. Apare a massa de modo que ela cubra apenas a parte inferior da panela. Espalhe o recheio de maçã uniformemente sobre a massa. Usando o pergaminho ou papel de cera, estenda a massa restante, inverta-a sobre o recheio e apare as bordas de modo que ela apenas cubra o recheio. Bata a clara de ovo em uma tigela até espumar e pincelar uniformemente sobre a crosta superior. Polvilhe levemente a crosta com açúcar adicional, se desejar.
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Cozer até dourar e borbulhar, 40 a 45 minutos. Deixe esfriar por pelo menos 1 hora antes de cortar em 12 quadrados.
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