Introdução

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Os dispositivos mnemônicos – um conjunto de cartas ou associações que ajudam a lembrar as coisas – são certamente úteis. Mas você sabia que às vezes, eles também podem salvar sua vida?

RÁPIDO para Sintomas de AVC

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O acrônimo FAST?há muito tempo é o padrão para reconhecer?sintomas de derrame. Agora BE- FAST está sendo usado por causa de sua lista mais inclusiva:

• B –?desequilibrado, cambaleante ou com fraqueza nas pernas

• E —

  embaçado ou perda da visão em um ou ambos os olhos

• F — baba do rosto (peça à pessoa para sorrir para verificar)

• A — fraqueza do braço (para testar, faça com que eles levantem ambos os braços)

• S — dificuldade de fala (teste fazendo-os repetir uma frase simples)

• T — hora de ligar para o 911

Ligue para o 911 se alguém apresentar sintomas repentinos, por exemplo:

• Confusão

• Entorpecimento

• Problemas para ver

• Problemas ao andar

• Uma dor de cabeça muito ruim

Mesmo que os sintomas passem, você ainda deve ir ao hospital.

CAB para RCP

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Use CAB para lembrar a ordem das etapas de RCP:

• C para compressões torácicas

• A para vias aéreas

• B para respirar

Dar 100-120 compressões por minuto sobre o meio do peito das pessoas para ajudar o bombeamento do sangue para o cérebro.

Após 30 compressões no peito, incline a cabeça para trás e levante o queixo. Isto ajuda a abrir as vias aéreas.

Se você for treinado em RCP, faça uma vedação sobre a boca da pessoa e aperte o nariz antes de dar a ela duas respirações de resgate.

ABC para Sangramento

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É fundamental saber como parar um sangramento grave se você ou outra pessoa for ferida. Nessa situação, lembre-se do A-B-C de primeiros socorros por sangramento:

• Alerta: Notifique a ajuda ou peça a alguém que faça isso por você, se possível.

• Sangramento: Encontrar a localização da ferida hemorrágica.

• Comprimir: Aplicar pressão para parar o fluxo de sangue usando um torniquete. Se você não tiver um, coloque ataduras ou um pano limpo sobre a ferida e empurre diretamente sobre a ferida com as mãos…

Use RICE depois de um ferimento

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Lembre-se de RICE se você se machucar, como um entorse de joelho ou tornozelo. É o que significa:

• Descanso. Descansar e proteger a área ferida.

• Gelo. Gele a área o mais rápido possível para ajudar a parar ou diminuir o inchaço e a dor.

• Compressão. Envolva a área com um curativo elástico para ajudar a diminuir o inchaço. Mas não o embrulhe muito apertado. Isso pode piorar as coisas.

• Elevação. Elevar a área ao nível do coração ou acima dele com travesseiros quando deitar ou sentar-se. Isso ajudará a diminuir o inchaço…?

PASSAR

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O dispositivo mnemônico PASS pode ajudá-lo a lembrar como usar corretamente um extintor de incêndio.

Eis o que significa PASS:

• Puxe o pino dos extintores de incêndio.

• Aponte o bico do extintor na base do incêndio.

• Aperte ou aperte o cabo dos extintores de incêndio.

• Varrer de um lado para o outro até que o fogo seja apagado.

Sobreviver a um ataque terrorista com fugir, esconder, contar

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Run, Hide, Tell oferece orientação para ajudá-lo a sobreviver a um ataque terrorista ou a um atirador ativo.

Isso significa:

• Executar. Corra para um lugar seguro o mais rápido que puder. Não se renda ou tente negociar.

• Esconder. Esconder, especialmente se não houver para onde fugir. Tente se barricar em seu esconderijo. Silencie seu telefone imediatamente — não use a configuração de vibração…

• Diga. Diga à polícia ligando para o 911, mas somente quando for completamente seguro…

Salvar alguém do afogamento com alcance, arremesso, não ir

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Quando alguém está se afogando, nunca se deve pular para resgatá-lo. Ao invés disso, lembre-se de Reach, Throw, Dont Go:

• Alcance. Alcance a pessoa enquanto você se deita de bruços para não ser puxado para dentro da água. Se você puder, tente usar um item longo que a pessoa possa agarrar.

• Jogue. Lance um item que flutua.

• Não vá. Não saltar para a água. Mesmo que você pense que pode salvar a si mesmo e à pessoa, não salte, a menos que você tenha um flutuador…

Evite a Hera Venenosa com Folhas de Três, Que Seja

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A hera venenosa é uma planta que tem um óleo que pode irritar sua pele. Se você tocar nela ou respirar a fumaça da planta em chamas, você pode ter:

• Bolhas

• Coceira

• Redness

• Inchaço

• Problemas respiratórios

Você pode reconhecer a hera venenosa a partir de seus três folhetos. Pense em Folhas de três, deixe estar.

Outra planta chamada Virginia creeper parece hera venenosa, mas tem cinco cúspides. Você pode se lembrar que com, Folhas de cinco, deixe-a prosperar.

Lembre-se STOP se você estiver perdido

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Se você estiver perdido, não entre em pânico. Lembre-se da sigla STOP, que significa STOP:

• Pare. Pare e reconheça que você está perdido e pode estar em apuros.

• Pense. Pense com clareza. Fique calmo.

• Observe. Procure comida, água, combustível e abrigo. Procure também pontos de referência que possam ajudá-lo mais tarde.

• Plano. Veja quais suprimentos você tem e planeje como utilizá-los. Prepare-se para o tempo, a noite, a segurança e como sinalizar para um socorrista…

Conheça a Regra dos Três para a Sobrevivência

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A Regra de Três pode ajudá-lo a sobreviver, especialmente se você estiver perdido ou em apuros. Lembre-se, você pode viver:

• 3 minutos sem ar

• 3 horas sem calor

• 3 dias sem água

• 3 semanas sem comida

Reconhecer a hipotermia com palavras umbilicais

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A hipotermia é quando sua temperatura corporal fica abaixo de 95 F. Esta é uma emergência médica.

Para reconhecer quando alguém tem hipotermia, lembre-se das palavras-chave: resmungar, resmungar, tropeçar ou fumegar. Estes podem ser sinais de que a temperatura corporal de uma pessoa está perigosamente baixa… Outros sinais a serem observados incluem:

• Tremendo

• Exaustão

• Confusão

• Perda de memória

Em bebês, procure pelo frio, pele vermelha e baixa energia…

Pare, Drop, Roll if Youre on Fire

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Se suas roupas pegarem fogo, lembre-se: Stop, Drop, Roll. Isso significa:

• Pare. Pare bem onde você está.

• Queda. Derrubar no chão. Cubra sua boca e seus olhos com as mãos para protegê-los.

• Rolo. Role para frente e para trás até que o movimento apague as chamas.

BRAT para o Estômago Upset?

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Uma mnemônica que você pode saber que não é mais utilizada. BRAT significa a dieta que alguns médicos costumavam sugerir para a barriga irritada, especialmente para as crianças:

• Bananas

• Cereais de arroz

• Applesauce

• Brinde ou Chá

Estes alimentos sozinhos não têm nutrientes suficientes para ajudar você a melhorar. Se você ou seu filho tem um problema de estômago, coma o que normalmente faz, mas fique longe de alimentos picantes, gordurosos ou açucarados. Uma bebida de venda livre com eletrólitos ajudará a colocar de volta os fluidos perdidos.