Você nunca mede seus pés

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Quando foi a última vez que um vendedor puxou um desses escorregadores de aço para medir seus pés… (É chamado de Dispositivo Brannock.) Com a idade, seus arcos caem, e a gravidade e os ligamentos de peso esticam, para que seu pé possa se alargar e alongar. Faça com que sejam dimensionados cada vez que você faz compras, ou pelo menos uma vez por ano. Um pé muitas vezes é maior do que o outro, portanto, meça ambos e experimente o par. E não se esqueça de ficar de pé. Seu peso total expande seus pés.

Seus calcanhares estão muito altos

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Um estudo mostrou que as mulheres mais velhas que tinham usado principalmente saltos altos tinham quase o dobro da probabilidade de ter joanetes – dolorosas saliências ósseas ao lado das articulações dos dedos grandes dos pés. Saltos altos exercem pressão sobre as bolas dos pés. Isto pode causar dor, dormência e até mesmo lesões no tornozelo. Os médicos sugerem uma altura de calcanhar não superior a 2? polegadas. Se os saltos são uma necessidade às vezes, use-os o mínimo possível e vá com um sapato confortável de salto baixo no dia seguinte.

Você acha que as inserções são para você

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Essas palmilhas de sapato não são exibidas apenas para pessoas com problemas nos pés. Os suportes em arco podem dar a seus sapatos um toque mais personalizado. As palmilhas de gel podem salvar o dia se você se levantar muito. As palmilhas de calcanhar oferecem uma almofada extra à medida que sua pele fica mais fina com a idade. Experimente-os na loja se você puder. Mas os insertos não são reparos sérios. Se você tiver diabetes, má circulação, ou qualquer outra preocupação com os pés, consulte um podologista sobre ortopedia personalizada.

Você está preso no tamanho

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Jura que é um 8, mas que 9 se encaixa bem? Ignore o número na caixa. O chamado tamanho difere entre estilos e marcas de sapatos. Trace o formato do seu pé antes de ir às compras. Se um sapato que chama sua atenção não se ajusta ao seu contorno, siga em frente. Quando você conseguir um vencedor em potencial, experimente-o. Você consegue mexer todos os dedos dos pés? Seu calcanhar se sente apertado? (Nix um dorso rígido. Pode causar um galo ósseo chamado de deformidade Haglunds)?

Você pensa que pode quebrá-los

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Ainda não arrombado significa muito apertado. Seus novos sapatos devem estar confortáveis, fora da caixa ou fora do rack. Não deixe de experimentá-los com as meias ou meias que você vai usar com eles também. Não compre um par que o vendedor tenha que esticar. Sim, seus sapatos podem se soltar com o tempo. Mas é mais fácil escolher outro par do que colocar seus pés através da dor e até mesmo do mal para chegar lá.

Seus sapatos não combinam com seu esporte

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Os jogadores de basquetebol precisam de topos altos que suportem os movimentos de troca rápida dos jogos. Os corredores dependem da absorção de choques e do bom suporte do arco. Se você pratica um esporte pelo menos duas vezes por semana, pode doer mais do que seu jogo usar os sapatos errados. Um especialista em calçados esportivos pode ajudá-lo a encontrar um par que possa lidar com a ação que seu jogo exige. Certifique-se de substituí-los regularmente.

Você não está em cima de seus arcos

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Ei baby, qual é o seu tipo de arco? É a chave para saber e fácil de descobrir. Mergulhe seu pé na água e pise em uma folha de papelão. Estude a impressão:

• A parte do meio da impressão está preenchida por volta da metade do caminho? Seu arco é normal.

• Pegada de pé preenchida? Você tem um arco plano. Procure um bom sapato para caminhar que impeça que seus pés rolem para dentro.

• Uma impressão rara? Você tem arcos altos. Procure um amortecimento extra para aumentar a absorção de choques.

Você veste sapatos desgastados

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Os sapatos mal passados podem colocar muita tensão no osso do calcanhar e nos tecidos conectados. Isto pode levar à fascite plantar, que é quando a faixa de tecido conjuntivo sob o pé se estica e rasga. É a causa mais comum de dor no calcanhar, e dói muito. As esporas de calcanhar são outro resultado doloroso de sapatos que passaram de seu auge. Estes crescimentos ósseos sob o osso do calcanhar podem se formar quando os músculos do pé e as membranas do osso do calcanhar se esticam e deformam demais.

Sua caixa do dedo do pé é muito apertada

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Esses sapatos pontiagudos podem parecer inteligentes, mas soletram uma minúscula caixa de dedo do pé. Acrescente saltos altos e a pressão na bola do pé suavizará os dedos dos pés para dentro desse triângulo apertado. Isto pode levar ao martelo, onde seus dedos dos pés (geralmente o segundo) começam a encaracolar na primeira articulação. Quanto mais você usa sapatos como este, mais os músculos presos aos dedos dos pés podem enfraquecer. Procure um quadrado espaçoso ou uma caixa de dedo do pé redonda que deixe seus dedos dos pés deitados.

Você compra sapatos online

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E se o sapato não lhe serve de qualquer maneira, porque é um incômodo para devolver aquela caixa desajeitada, certo? Há muitos problemas com a compra virtual de sapatos. Os sapatos podem não se ajustar ao formato do pé, ou podem ficar bem na foto, mas podem ser baratos ou mal feitos. As pessoas – especialmente as mulheres – também tendem a inclinar pequenos no tamanho. Se você manter e usar esses maus ajustes, você corre o risco de calos, calos e problemas mais sérios.

Você compra para a marca Hype

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As marcas flashy tendem a sugerir que são feitas só para você. Você sabe que elas não existem. Confie em seu julgamento. Se o anúncio os chama de sapatos de conforto, mas eles se sentem como sapatos cruéis, passeie por eles. Seus sapatos precisam caber, sentir-se bem e trabalhar por sua vida. Tente comprar uma loja com uma boa seleção em diferentes pontos de preço. É mais provável que você encontre seu ajuste perfeito — e elegante.

Você compra sapatos com pressa

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Seus pés merecem mais do que um rápido desvio para o departamento de calçados. Leve seu tempo. Amasse levemente as pontas para certificar-se de que haja cerca de meia polegada de espaço desde o dedo do pé mais longo até o final do sapato. Sinta os interiores para etiquetas ou costuras que possam incomodá-lo. Se você puder, ande em diferentes superfícies. Observe os tomates de seus pés. Você precisa de um sapato mais largo? Confira as solas. Será que eles farão o trabalho?

Você sapataria muito cedo no dia

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Não importa como você passe seu tempo, seus pés podem inchar até 8% conforme o dia que passa. Portanto, é uma boa idéia aguardar até a tarde para comprar sapatos novos.

Você veste o mesmo par todos os dias

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Você investiu tempo e pensou em comprar seu par perfeito. Agora você não pode usá-los todos os dias? É uma boa idéia girar seus sapatos a cada par de dias. Eles podem usar o espaço para respirar. Se você suar muito, eles precisam de uma chance de secar. Suas solas e calcanhares também vão durar mais. Se você os mantiver limpos e em boa forma, eles lhe servirão ainda melhor.