Sua área intertrocantérica é importante para sua saúde geral e mobilidade. Ela afeta sua capacidade de andar, correr ou agachar-se. Fissuras ou rupturas (fraturas) na área óssea entre os trocântercânteres são comuns. Cerca de 38% a 50% das fraturas na área do quadril são intertrocantéricas…

Risco de fratura intertrocantérica

As fraturas intertrocantéricas são raras em pessoas mais jovens. Seu risco aumenta à medida que você envelhece e seus ossos se tornam mais fracos. Os fatores de risco incluem ser do sexo feminino ou ter mais de 60 anos…

Você também corre um risco maior se tiver:

• Uma história de queda

• Osteoporose?

• Um histórico de problemas e fraturas ósseas

• Baixa densidade óssea

• Baixa massa muscular

• Problemas para andar?

• Mau equilíbrio

?Uma fratura intertrocantérica deixa você com um risco maior de fraturas futuras. Também pode deixá-lo com dor e dor permanentes naquele lado do corpo e torná-lo menos capaz de usar aquela articulação de forma eficaz…

Sintomas de Fractura Intertrocantérica

Uma ruptura na área intertrocantérica acontece freqüentemente após uma queda ou outro trauma. Os sinais de que você pode ter uma fratura intertrocantérica incluem:

• Dor severa onde sua perna encontra seu quadril

• Você não suporta peso na sua perna

• Você não pode se mover ou ficar de pé depois de cair

• Contusão ou inchaço onde sua perna encontra seu quadril

• Rigidez na perna e no quadril do lado da lesão?

• Sua perna está em uma posição incomum após uma queda ou lesão

Opções de tratamento para a fratura intertrocantérica

Diagnosticar uma fratura. Seu médico perguntará sobre seus sintomas e o que aconteceu que levou aos seus sintomas. Você caiu ou sofreu alguma lesão? Não deixe de dar a seu médico o maior número possível de detalhes?

Um raio X ou outro teste de imagem é a melhor maneira de diagnosticar uma fratura intertrocantérica. Se a fratura for pequena, uma ressonância magnética pode mostrar mais detalhes do que uma radiografia típica.

Próximos passos. Se sua fratura não for grave, seu médico pode sugerir que você fique em casa, descanse e tome medicação para dor. Se a fratura for grave, você pode precisar de cirurgia. Nesse caso, a recuperação completa pode levar vários meses.

Mantendo sua Área Intertrocantérica Saudável

Para evitar fraturas, tome medidas para manter seus ossos fortes e saudáveis. Você pode não ser capaz de evitar a osteoporose, mas pode reduzir seu impacto em sua vida. Eis o que todos devem fazer para o bem da área intertrocantérica:

Manter uma dieta saudável. Obtenha uma variedade de alimentos que forneçam nutrientes para sua saúde em geral. Cálcio e vitamina D são os nutrientes mais importantes para ossos fortes, mas sua saúde em geral é igualmente importante. Os nutrientes de seu corpo trabalham em conjunto.

Complemente sua dieta. Se você não conseguir cálcio e vitamina D suficientes nos alimentos que consome, considere um suplemento. Converse com seu médico sobre a quantidade desses nutrientes que você pode precisar. Você pode precisar de mais de um.

?Se você é intolerante à lactose, escolha fontes alimentares não lácteas de cálcio como as verduras de folhas.

Tente fazer exercícios vigorosos. Quando você tem ossos fracos, pode ter medo de ferimentos e querer ir com calma. Mas exercícios cardiovasculares, como correr ou correr, enviam sinais ao seu corpo que ajudam a fortalecer seus ossos…

Converse sempre com seu médico antes de iniciar um novo exercício, especialmente algo extenuante, como correr. Comece devagar e acumule ao longo do tempo. Dessa forma, você diminuirá as chances de lesões ao se ajustar à sua nova rotina de exercícios.

Se você não for fisicamente capaz de correr, faça caminhadas rápidas. Caminhar é geralmente considerado um exercício de baixo impacto, mas você pode intensificar seu esforço um pouco de cada vez para fortalecer seus ossos.

Tente cronometrar seu ritmo de caminhada regular e veja quanto tempo leva para caminhar uma milha. Depois, em sua próxima caminhada, ande um pouco mais rápido. Se você não conseguir manter um ritmo mais rápido, vá mais devagar por dois ou três minutos de cada vez, algumas vezes durante sua caminhada.

Procure sair de morros durante sua caminhada e, dentro ou fora de casa, suba escadas quando possível. As colinas e escadas desafiam você a carregar seu peso corporal de maneira diferente, fortalecendo seus ossos.

O treinamento de força é tão importante quanto o cardio, e você pode facilmente fazer os dois juntos. Faça uma pausa durante sua caminhada para fazer agachamentos ou alongamentos para fortalecer suas pernas e quadris.

Perca hábitos menos saudáveis. Beber álcool ou cafeína e fumar pode piorar a saúde dos ossos.

Lembre-se, a idade não importa quando se trata de fazer escolhas saudáveis. Você pode não ser capaz de reparar qualquer dano já feito aos seus ossos. Mas você pode diminuir o enfraquecimento futuro da área intertrocantérica e melhorar sua qualidade de vida.