Os treinadores de cintura são um produto muito popular, as pessoas que querem que sua cintura pareça menor. Eles prometem encolher a cintura e até mesmo ajudar você a perder peso. Mas será que eles funcionam, e quais são os riscos à saúde decorrentes do uso de um?

Entendendo os treinadores de cintura

Os treinadores de cintura não são uma nova invenção. Os tênis de cintura de hoje são semelhantes aos espartilhos que as pessoas usavam há mais de cem anos. As mulheres usavam espartilhos sob seus vestidos para fazer com que a cintura parecesse menor.

Os tênis de cintura são geralmente feitos de um tecido grosso e resistente. Muitos oferecem uma desossagem de metal que fornece apoio ao redor de seu tronco. Os tênis de cintura envolvem o tronco e se prendem usando um sistema de laçamento, fivelas de gancho e fecho de olhos, ou fixadores pegajosos. A desossa rígida corre verticalmente para evitar que o tecido do treinador de cintura se amontoe onde sua cintura fica menor.

A idéia por trás de um adestrador de cintura é de gradualmente se acumular para usá-lo por períodos mais longos de tempo a cada dia. À medida que você o usa por mais tempo, ele molda sua cintura e quadril para formar uma figura de ampulheta mais bem definida. De acordo com afirmações de empresas que vendem treinadores de cintura, eles podem aparar polegadas de sua cintura e ajudar você a perder peso no processo.

Tênis de cintura mais acessíveis custam cerca de US$ 20, mas você pode encontrar produtos que custam mais de US$ 100. Não importa qual produto você compra, todos eles funcionam de forma semelhante…

Se você está procurando aumentar os resultados de seus treinos, um treinador de cintura pode ser uma grande adição a curto prazo à sua rotina. Entretanto, não é saudável usar um treinador de cintura por longos períodos de tempo.

Impacto dos treinadores de cintura em sua saúde

Uma correção temporária. Talvez você tenha decidido investir em um treinador de cintura para ver que tipo de resultados você pode alcançar. Tenha em mente que quaisquer resultados são temporários e desaparecerão rapidamente depois que você parar de usar um treinador de cintura. Se você perder alguns centímetros de sua cintura, eles podem voltar depois que você deixar o treinador de cintura desligado por alguns dias ou uma semana…

O produto força seu corpo a adquirir uma forma particular, muitas vezes se livrando do peso da água que você carrega ao redor de sua seção intermediária. Mas sem o apoio constante de um treinador de cintura, sua cintura retorna à sua forma e tamanho normais. O treinamento da cintura não causa qualquer problema de saúde a curto prazo, mas o uso a longo prazo pode ter efeitos colaterais.

Benefícios dos Treinadores de Cintura

Resultados a curto prazo. Se você quiser ficar melhor em um determinado vestido, um treinador de cintura pode ajudar a fornecer resultados a curto prazo. Você poderia usar um treinador de cintura para um único evento sem se comprometer com o uso a longo prazo.

Motivação. Algumas pessoas são motivadas a fazer melhor com sua dieta e exercícios usando os treinadores de cintura. Quando você os usa corretamente e não exagera, um treinador de cintura pode servir como um lembrete para sentar-se direito e comer menos durante as refeições. Isto pode ajudar a mantê-lo no caminho certo ao iniciar uma nova dieta ou rotina de exercícios.

Não permanente. Os treinadores de cintura são fáceis de decolar, por isso você pode usá-los pelo tempo que quiser. É importante ouvir seu corpo e tirar seu treinador de cintura se você tiver dor, desconforto ou falta de ar.

Riscos dos treinadores de cintura

Força central. Embora os treinadores de cintura mantenham seu núcleo apertado e comprimido, eles diminuem sua força do núcleo com o tempo. Isto porque os treinadores de cintura fazem o trabalho de manter sua postura para você. Você pode sentir dor e desconforto após usar um treinador de cintura por um longo período de tempo, porque seu núcleo tem que se ajustar para fazer mais trabalho.

Danos internos. O uso de um treinador de cintura também pode danificar seus órgãos internos forçando-os a posições não naturais. Se seus órgãos estiverem sob a pressão de um treinador de cintura por muito tempo, eles podem não funcionar tão bem quanto deveriam. Isto pode levar a danos a longo prazo…?

Em vez de usar um treinador de cintura, tente rotinas de exercícios que se concentrem em seus músculos centrais. Quando você treina de forma consistente a força e ataca seus músculos do núcleo e das costas, você pode conseguir uma cintura menor com menos riscos à saúde.

Sufocação. O uso de um treinador de cintura corta sua capacidade pulmonar em 30-60%. Se você usar um treinador de cintura durante um treino, isto é perigoso. A falta de oxigênio pode diminuir sua energia e causar inflamação que dura depois que você tira o aparelho.

Desperdício de dinheiro. Na melhor das hipóteses, um treinador de cintura lhe custa dinheiro sem fornecer os resultados a longo prazo que você possa desejar. Os resultados temporários não justificam o investimento.

Fale com seu médico antes de experimentar um treinador de cintura. Eles podem falar com você sobre suas preocupações de saúde e ajudá-lo a tomar a melhor decisão para suas necessidades…