Um molho na banheira pode ser a coisa certa para relaxar após um longo dia. A água quente e borbulhante também alivia dores e dores de condições como artrite, dores lombares e fibromialgia.

Mas os banhos quentes podem não ser seguros para algumas pessoas, incluindo mulheres grávidas e pessoas com doenças cardíacas. E quando não estão bem limpas, elas representam riscos até mesmo para pessoas saudáveis.

Antes de comprar uma banheira de hidromassagem para seu quintal ou entrar nessas águas quentes no spa ou ginásio, certifique-se de saber um pouco sobre sua segurança.

Benefícios para a saúde

A água morna acalma seu corpo por algumas razões. O calor alarga os vasos sanguíneos, o que envia sangue rico em nutrientes a todo o seu corpo. A água morna também diminui o inchaço e afrouxa a musculatura apertada. E a flutuação da água retira peso das articulações dolorosas.

Um mergulho no banho quente também pode ajudar seu estado mental. Pesquisas mostram que eles podem promover relaxamento e aliviar o estresse.

Riscos do tubo quente

Estes remoinhos de água quente podem representar alguns riscos se você não for cuidadoso.

Infecções

Entre 2000 e 2014, surtos de piscinas tratadas e banheiras quentes foram ligados a mais de 27.000 infecções e oito mortes nos Estados Unidos. Quando as banheiras não estão bem limpas, seu ambiente úmido é o local perfeito para a reprodução de bactérias.

Pseudomonas, um tipo de bactéria que prospera nas banheiras, causa infecções nos folículos pilosos e na pele. Os sintomas incluem vermelhidão, comichão na barriga e áreas cobertas por seu traje de banho. Estes inchaços podem aparecer em qualquer lugar, desde algumas horas até alguns dias depois de um mergulho. As mesmas bactérias causam uma infecção conhecida como o ouvido do nadador.

Outros germes que vivem em banheiras de hidromassagem também podem deixá-lo doente. O Cryptosporidium causa infecções GI com diarréia. A legionela causa um tipo grave de pneumonia, ou doença pulmonar.

Uso de Banheira Quente na Gravidez

Os banhos quentes podem não ser seguros para mulheres grávidas, pois aumentam a temperatura corporal. Pesquisas concluem que mulheres grávidas que usam uma banheira de hidromassagem mais de uma vez ou por longos períodos de tempo são mais propensas a ter bebês com defeitos congênitos no tubo neural como espinha bífida ou anencefalia.

Evite banheiras quentes se você puder durante esses 9 meses. Se você usar uma banheira quente, diminua a temperatura e limite seu tempo na água a menos de 10 minutos.

Riscos cardíacos

Seja cauteloso ao usar uma banheira de hidromassagem se você tiver doenças cardíacas. Quando você se ensopa em água quente, seu corpo não pode suar. Em vez disso, seus vasos sanguíneos precisam ser alargados para resfriá-lo. Isto faz com que sua pressão sanguínea caia. Em resposta à queda da pressão sanguínea, seu ritmo cardíaco acelera.

Isto não é um problema para pessoas saudáveis, mas se você tem uma doença cardíaca, ela pode pressionar seu coração.

Dicas de segurança para tubos quentes

Para ficar seguro, siga estas dicas:

Pergunte ao seu médico. Se você estiver grávida ou tiver um problema de saúde como doença cardíaca, pergunte ao seu médico se é seguro para você entrar em uma banheira de hidromassagem.

Verificar a limpeza. Pergunte ao hotel ou ginásio com que freqüência eles limpam sua banheira de hidromassagem e se mantêm as concentrações de pH e cloro nos níveis recomendados pelo CDC (um pH de 7,2-7,8, e uma concentração de cloro livre de pelo menos 3 partes por milhão). Se a água parecer turva ou viscosa, não entre.

Evite multidões. Fique longe quando uma banheira de água quente estiver cheia. Mais pessoas se igualam a mais germes. Cerca da metade das pessoas diz que não toma banho antes de nadar.

Diminua o calor. Uma temperatura de 100 F deve ser segura para adultos saudáveis. Qualquer coisa acima de 104 pode ser perigosa. Abaixe mais dois graus se você tiver uma condição médica.

Limite seu tempo. Não fique na banheira quente por mais de 10 minutos. Se você se sentir tonto, superaquecido ou mal-estar, saia imediatamente.

Veja onde você se senta. Não se sente muito perto da fonte de calor. Mantenha sua cabeça, braços e parte superior do peito fora da água para evitar o superaquecimento, especialmente se você estiver grávida.

Mantenha-se hidratado. Beba água enquanto estiver na banheira quente para esfriar seu corpo. Evite álcool, que pode desidratar você.

Não passe do quente para o frio. Não pule diretamente da banheira quente para dentro da piscina para esfriar. A água fria pode chocar seu sistema e aumentar sua pressão sanguínea.

Lave-se depois. Tire seu traje de banho e tome banho com água morna e sabão assim que terminar.