Perguntas mais freqüentes sobre o colesterol

Obtenha respostas do médico para as perguntas mais comuns sobre o colesterol, sua saúde e doenças cardíacas.

O colesterol é uma substância cerosa, semelhante à gordura, que ocorre naturalmente no corpo e é feita pelo fígado. O colesterol também está presente nos alimentos que comemos. As pessoas precisam do colesterol para que o corpo funcione normalmente. O colesterol está presente nas membranas (paredes) de todas as células do corpo, incluindo o cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração.

2) Por que eu deveria me preocupar com o colesterol?

Demasiado colesterol em seu corpo significa que você tem um risco aumentado de contrair doenças cardiovasculares, tais como doenças cardíacas. Se você tiver muito colesterol em seu corpo, o colesterol pode se acumular dentro das paredes das artérias que levam sangue ao seu coração. Este acúmulo, que ocorre com o tempo, faz com que menos sangue e oxigênio cheguem ao seu coração. Isto pode causar dores no peito e ataques cardíacos. O excesso de colesterol também pode aumentar o risco de derrame.

3) Qual é a diferença entre colesterol "bom" e "ruim"?

O colesterol HDL (lipoproteína de alta densidade) é conhecido como colesterol "bom". O HDL retira o colesterol "mau", LDL (lipoproteína de baixa densidade) de seu sangue e evita que ele se acumule em suas artérias. O colesterol LDL é conhecido como colesterol ruim porque leva ao desenvolvimento e?acumulação de placa nas paredes de suas artérias. Isso aumenta suas chances de contrair doenças cardiovasculares. Ao fazer o teste de colesterol, certifique-se de obter números de colesterol total, colesterol HDL e colesterol LDL.

4) Quanto colesterol é demais?

Os médicos recomendam que seu colesterol total fique abaixo de 200 mg/dL. Aqui está a decomposição:

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Nível de colesterol LDL (mau colesterol)

de 190 ou mais é considerado um sério fator de risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas causados por artérias entupidas. No passado, as diretrizes se concentravam em baixar os níveis de LDL para números "alvo" específicos que eram considerados mais seguros. A redução do colesterol, porém, é apenas uma parte de uma estratégia geral para reduzir seu risco de doença cardíaca.

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Colesterol HDL (bom)

protege contra doenças cardíacas, portanto, para o HDL, um número maior é melhor. Um nível inferior a 40 é baixo e é considerado um fator de risco porque aumenta seu risco de desenvolver doenças cardíacas. Níveis de HDL de 60 ou mais ajudam a diminuir seu risco de doenças cardíacas.

Seu médico irá primeiro trabalhar com você para determinar seu nível atual de risco, considerando coisas como sua idade, se você fuma ou não, e sua pressão sanguínea. Em seguida, com base em seu risco, o médico recomendará mudanças de estilo de vida saudável e possivelmente medicamentos para reduzir seu nível de colesterol. Mas ao invés de lhe dar um número alvo para atirar, seu médico recomendará uma certa porcentagem que você deve usar como guia para reduzir o colesterol. Então, juntos, os dois considerarão as opções que têm para alcançar essa porcentagem

Os níveis de triglicérides que estão no limite alto (150-199) ou alto (200 ou mais) podem exigir tratamento em algumas pessoas.

5) Posso diminuir meu risco de doença cardíaca se eu baixar meu colesterol?

Seu risco de doença cardíaca é menor quando você tem baixo colesterol total e baixo LDL. Lembre-se, um número HDL mais alto é melhor, no entanto.

6) O que faz meus níveis de colesterol subirem?

Comer alimentos como carne vermelha, laticínios integrais e gemas de ovo?pode fazer seus níveis de colesterol subirem. O excesso de peso pode fazer seu mau colesterol subir e seu bom colesterol descer. Além disso, depois que as mulheres passam pela menopausa, seus níveis de colesterol ruim tendem a aumentar.

7) O que posso fazer para baixar meus níveis de colesterol?

Você pode baixar seus níveis de colesterol fazendo mudanças em seu estilo de vida. Aqui estão algumas dicas.

• Coma alimentos com menos gordura, gordura saturada e colesterol.

• Tire a pele e a gordura da carne, das aves e do peixe.

• Coma alimentos que tenham sido grelhados, assados, assados ou escalfados em vez de fritos.

• Coma muitas frutas e verduras todos os dias.

• Coma cereais, pães, arroz e massas feitas de grãos integrais, como pão integral ou espaguete.

• Faça pelo menos 30 minutos de exercícios moderados a vigorosos todos os dias. Fale com seu médico sobre as formas mais seguras e melhores para você se exercitar.

• Perca peso se você estiver acima do peso.

• Pare de fumar.

• Tome seu medicamento para o colesterol conforme prescrito por seu médico.

8) Quais medicamentos são usados para tratar o colesterol alto?

Os medicamentos que reduzem o colesterol incluem:

• Statins

• Ezetimibe (Zetia)

• Inibidores de proproteína convertase subtilisina kexina tipo 9 (PCSK9)

• Resinas de ácido biliar

• Niacin

• Fibrar?

Os medicamentos para baixar o colesterol são mais eficazes quando combinados com uma dieta pobre em colesterol.

9) Se a embalagem de um produto ler "Colesterol baixo", isso significa que é baixo em gordura?

Não necessariamente. Numerosos alimentos marcados com "baixo colesterol" podem conter óleos que podem ser ricos em gorduras saturadas, que não são saudáveis. Além disso, as gorduras insaturadas como óleo vegetal também podem ser altas em calorias. A quantidade total de gordura em sua dieta deve ser mantida em cerca de 20% a 30% da sua ingestão diária.

10) Em que idade as pessoas devem começar a ter seu colesterol verificado?

É importante ter seu nível de colesterol verificado quando se é jovem, já que o entupimento das artérias (aterosclerose) é um processo gradual que leva muitos anos. O colesterol total deve ser medido pelo menos a cada cinco anos a partir dos 20 anos de idade e mais freqüentemente se você tiver um histórico familiar de colesterol alto.

Nota: Se você tem colesterol alto e seu médico lhe disse que pode haver uma causa genética subjacente, você pode querer que seus filhos, com menos de 20 anos de idade, façam o teste dos níveis de colesterol. Fale com os profissionais de saúde de seus filhos sobre o teste de colesterol.