Bem-vindo à adolescência! Aprenda os marcos que pode esperar da sua filha aos 13 anos, com dicas para a ajudar ao longo do caminho.

Idioma

Se a sua filha preferir enviar um texto do que falar, não fique surpreendida. As raparigas que atingem a adolescência podem comunicar menos – pelo menos consigo. Mas elas dar-lhe-ão a conhecer a sua opinião.

Aos 13 anos, as raparigas estão mais atentas ao que devem dizer em certas situações. Começam também a zerar a linguagem corporal e o tom de voz, não apenas o que está a ser dito.

Como podem ajudar:

• Procure bons momentos para falar. Converse enquanto está no carro ou a cozinhar juntos na cozinha.

• Encontrar novas formas de os atrair para fora. Em vez de perguntar: Como foi o seu dia? partilhe algo sobre o seu. Pode também desafiá-los a dizer-lhe qualquer coisa de mau, engraçado ou estranho que lhes tenha acontecido.

• Lembre-se de ouvir. Quando as vossas filhas estiverem prontas para se abrirem, estejam preparadas para parar o que estão a fazer e dar-lhes?toda a vossa atenção.

Desenvolvimento Físico

Aos 13 anos, muitas raparigas estão a passar pela puberdade. Uma enorme mudança nas hormonas provoca seios mais cheios, ancas mais largas e pêlos púbicos. A pele e o cabelo das suas filhas começarão a fazer mais óleo e a sua altura, peso e gordura corporal irão aumentar. A maioria das raparigas também começa o seu período.

Devido a todas estas mudanças corporais, a sua filha poderá começar a sentir-se mais auto-consciente sobre a sua aparência ou sobre a roupa que usa…?

Como pode ajudar:

• Inste a sua filha a ser activa. Não têm de praticar um desporto de equipa. Passear o cão, ajudar no pátio, ou jogar laser tag com os amigos também conta.

• Comer refeições como uma família. Isto irá ajudá-los a fazer escolhas saudáveis sobre os alimentos que comem.

• Tempo limite do ecrã. As raparigas desta idade não devem ter mais de 2 horas de tempo total de écran por dia.

• Ser um bom modelo a seguir. Se diz frequentemente que é gordo ou se queixa da sua aparência, a sua filha pode começar a fazer o mesmo. Ensine-lhes que é mais importante ser forte e em forma do que ter um certo tamanho.

Social

A adaptação nunca foi tão importante para a sua filha como é agora. Devido a isso, é provável que passem mais tempo com os amigos.

Embora as raparigas desta idade estejam a construir uma forte sensação de certo e errado, a pressão dos colegas ainda pode ser um problema. É comum as crianças de 13 anos de idade quererem testar limites testando comportamentos de risco. É por isso que, por mais crescidas que a sua filha queira ser, ainda precisam de muito apoio e orientação.

Como podem ajudar:

• Oferecer apoio. Se a sua filha souber que pode ter uma conversa aberta e honesta consigo, é mais provável que venha ter consigo com problemas.

• Manter-se no topo das redes sociais. Certifique-se de que sabe que sites a sua filha utiliza e que os aprova. Fale sobre alguns dos riscos de partilhar informações e imagens de si próprio nos seus canais sociais.

• Certifique-se de que eles conhecem os riscos do uso de drogas. A necessidade de se sentirem crescidas ou de se integrarem pode tentar as raparigas a beber, a fumar ou a experimentar drogas. Fale com a sua filha sobre os perigos de o fazer.

• Falar de sexo. A sua filha precisa de ter a informação certa para que possam fazer boas escolhas. Para além de partilhar os seus próprios valores sobre sexo, certifique-se de falar sobre sexo seguro e agressão sexual.

Emocional

Embora estejam a tornar-se mais independentes, é provável que a sua filha tenha sentimentos mistos quanto a separar-se de si. Não se surpreenda se eles quiserem passar tempo consigo num minuto, então é rude ou zangado no minuto seguinte.

As raparigas desta idade também se preocupam frequentemente entre sentir-se bem consigo próprias e ter dúvidas sobre si próprias. A boa notícia é que por esta idade, a maioria das raparigas faz um bom trabalho de pôr os seus sentimentos em palavras.

Como pode ajudar:

• Mantê-los incluídos e envolvidos. A sua filha deve fazer parte das decisões, actividades e eventos familiares. O apoio constante da sua parte significa muito para eles, mesmo que eles não o demonstrem.

• Assegura-os. Lembre a sua filha que as mudanças que estão a ter são uma parte normal do seu crescimento. Elas não devem sentir-se envergonhadas ou envergonhadas.

• Ajudá-los a ganhar o seu próprio dinheiro. Aos 13 anos, a sua filha pode tomar conta de cães como babysitter ou passear cães para um vizinho. Trabalhar pelo seu próprio dinheiro dar-lhes-á alguma da liberdade que almejam e ensiná-los-á a serem mais responsáveis.

Académico

As raparigas desta idade absorvem uma grande quantidade de conhecimentos através da leitura, escrita, e observação dos outros. Muitas também começam a mostrar um interesse intenso por um determinado tema.

A sua filha está também a tornar-se uma pensadora mais profunda, capaz de compreender conceitos, e não apenas coisas concretas. São também capazes de pensar através de problemas e ver as coisas do ponto de vista de outros povos.

Como podem ajudar:

• Mantenha-se informado. Participar em conferências de professores e casas abertas na sua escola para conhecer o trabalho que estão a fazer.

• Ter um horário dos trabalhos de casa. Definir uma hora de início todas as noites. Certifique-se de que têm um lugar calmo e bem iluminado em sua casa para fazer o seu trabalho. Se precisarem de ajuda, diga-lhes que podem vir ter consigo.

• Ajudar a controlar o seu tempo. Manter-se organizada é uma enorme habilidade que a sua filha provavelmente ainda precisa de dominar. Ajude-os a encontrar formas de se manterem no topo dos trabalhos de casa e dos projectos das aulas.

• Conhecer os sinais de uma deficiência de aprendizagem. Estes incluem não querer escrever ou ler em voz alta, ter problemas com a palavra e ser lento a recordar factos. Se os vir durante um longo período de tempo, fale com as suas filhas professoras.