O Doutor diz-lhe

Você tem diabetes e munchies? o médico lhe mostra lanches simples que podem manter sua barriga — e seu açúcar no sangue — felizes.

1/8

Um pequeno punhado deles — cerca de 1,5 onça — pode embalar um grande soco nutricional com uma baixa contagem de carvões. Atire amêndoas, avelãs, nozes, nozes de macadâmia, caju, pistácios ou amendoins para um lanche de alta fibra cheio de gorduras saudáveis. (Não se esqueça de segurar o sal!)

Queijo

2/8

Tipos com baixo teor de gordura como queijo cottage, requeijão ou mozzarella são escolhas de alta proteína que ajudam a manter o açúcar no sangue sob controle. Desfrute de um quarto de copa de queijo cottage com meia copa de fruta, um pedaço de queijo de cordel com baixo teor de gordura, ou ricota espalhada em bolachas de grãos inteiros.

Hummus

3/8

Sim, tem carboidratos, mas seu corpo os digere lentamente. Isso significa que eles não são absorvidos tão rapidamente quanto outros carboidratos e não aumentam seu açúcar no sangue. O grão de bico em hummus lhe dá muita fibra e proteína para enchê-lo. Use um terço de um copo como molho para vegetarianos ou para espalhar em bolachas de grãos inteiros.

Ovos

4/8

Uma clara de ovo mexida é boa para uma rápida fixação de proteínas em casa. Ou ferver um pouco para manter na geladeira como aperitivos em movimento.

Iogurte

5/8

Misture algumas frutas frescas em iogurte magro para uma guloseima doce que é leve nos carboidratos e um ótimo lanche de pré-treino. Ou se você tiver um dente salgado, mexa na mistura da sopa e use como molho para vegetais ou pretzels com baixo teor de sal.

Pipoca

6/8

Colocar 3 xícaras do tipo com ar comprimido em um saco de sanduíche como uma opção de pegar e largar que não sobrecarrega os carboidratos. Com um traço de sal, é a crocante salgada perfeita para um pick-me-up vespertino.

Abacate

7/8

É delicioso como está, mas você também pode ajeitá-lo por um chute. Mash três abacates, acrescente um pouco de salsa, coentro e um pouco de suco de limão, e voilá: guacamole. Mantenha o tamanho de sua porção a um quarto de xícara para um lanche que tenha menos de 20 gramas de carboidratos.

Atum

8/8

Meia xícara dela emparelhada com quatro bolachas de refrigerante é um petisco saboroso que não quebra o banco de açúcar no sangue.

doctor Magazine compartilha fatos e descobertas sobre diabetes e vida saudável.

Número de calorias que uma mulher de 50 anos de idade, de 150 libras, queima durante 30 minutos de neve empurrando. Um homem de 200 libras com a mesma idade queima 276 calorias.

médico explica as causas, sintomas e tratamento do diabetes tipo 1 que começa quando você é adulto.

Muitos dos sintomas são semelhantes ao diabetes tipo 2, então às vezes é complicado saber que tipo você tem. Mas é importante aprender as diferenças e descobrir o que está acontecendo para que você possa obter o tratamento certo para você.

Causas

Os médicos não têm certeza exatamente o que causa o diabetes tipo 1. Eles acreditam que seus genes podem desempenhar um papel. Os pesquisadores também estão verificando se existem coisas que provocam a doença, como sua dieta ou um vírus que você pegou.

O que os especialistas sabem é que quando você tem diabetes tipo 1, algo dá errado com seu sistema imunológico – a defesa do corpo contra os germes. Ele destrói as células beta em seu pâncreas que são responsáveis pela produção de um hormônio chamado insulina.

A insulina permite que a glicose – ou açúcar – entre em suas células, onde é transformada em energia. Mas se você tem diabetes tipo 1, seu corpo não produz insulina. A glicose se acumula em sua corrente sanguínea e, com o tempo, pode causar sérios problemas de saúde.

Sintomas

Se você tem diabetes tipo 1, pode ter sintomas semelhantes aos de seus amigos que têm o tipo 2. Você pode notar que você:

• Ficar extremamente sedento ou faminto

• Necessidade de fazer xixi com freqüência

• Sentir-se cansado ou fraco de forma incomum

• Perder peso de repente

• Tenha uma visão embaçada ou outras mudanças na forma como você vê

• Contrair infecções vaginais por leveduras

• Ter hálito que cheira a frutado

• Não consigo respirar bem

Às vezes, o diabetes tipo 1 pode até fazer você perder a consciência.

Quem é mais provável de obtê-lo como um adulto?

Pessoas de todas as raças e grupos étnicos podem contrair diabetes tipo 1, mas é mais comum entre as pessoas de descendência do norte da Europa.

Você também pode estar em maior risco de contrair a doença se um de seus pais ou um irmão ou irmã a tiver.

Diagnóstico

Nem sempre é fácil dizer se você tem diabetes tipo 1 quando é adulto. Há uma série de razões para isso.

Por um lado, os sintomas demoram mais para aparecer em adultos do que em crianças. Isto pode tornar mais difícil para os médicos saberem o que está acontecendo, especialmente se eles não se especializarem na condição.

Outra parte confusa de se obter um diagnóstico é que muitas pessoas com diabetes tipo 1 são magras ou têm um peso normal. Seu médico pode descartar o diabetes, já que a maioria das pessoas com diabetes tipo 2 está acima do peso.

Seu médico pode sugerir vários testes que podem lhe dizer se você tem diabetes, embora você não saiba se é do tipo 1 ou do tipo 2.

Teste de hemoglobina glicosilada (A1c). Ele mede seu nível médio de glicose no sangue durante 2 a 3 meses. Se você tiver um nível de A1c de 6,5 ou superior em dois exames separados, você tem diabetes.

Teste aleatório de açúcar no sangue. Ele verifica sua glicemia em um momento aleatório do dia. Um nível de 200 mg/dL ou superior é um sinal de que você tem diabetes.

Teste de açúcar no sangue em jejum. Seu médico faz isso logo pela manhã, antes de você comer. Você tem diabetes se seu nível for de 126 mg/dL ou superior em dois testes separados.

Além desses exames, seu médico também pode testar seu sangue para certos anticorpos que são comuns no diabetes tipo 1.

E eles podem verificar se há cetonas, ou subprodutos gordurosos em sua urina. Se estes estiverem em sua amostra, você provavelmente tem diabetes tipo 1.

Tratamento

Como seu corpo não produz mais insulina, seu plano de tratamento incluirá dar a si mesmo doses de insulina todos os dias. Você também precisará monitorar seus níveis de glicose no sangue.

Seu médico provavelmente o incentivará a se exercitar regularmente. Ele pode ajudá-lo a manter um peso saudável e a manter seus níveis de glicose no sangue dentro de uma faixa normal.

Eles também trabalharão com você para criar opções de menu saudáveis e nutritivas que o ajudarão a manter sua glicemia sob controle.

Domine os conceitos básicos de monitoramento do açúcar no sangue e conheça seus números.

Quando você é diagnosticado com diabetes tipo 2, seu provedor de saúde pode lhe pedir para testar seus níveis de açúcar no sangue, especialmente se você precisar de injeções diárias de insulina. “Quando você toma insulina, há um risco de baixo nível de açúcar no sangue, o que pode ser muito perigoso”, diz Cara Harris, uma educadora certificada em diabetes do Centro de Pesquisa de Diabetes e Metabolismo da Universidade Estadual de Ohio. Os exames regulares de sangue permitem detectar tendências ou problemas, e alertar seu médico ou outro fornecedor para mudar sua medicação se necessário, acrescenta ela.

Para verificar seu açúcar no sangue, você usará um glicosímetro, um dispositivo que pica seu dedo, dando-lhe uma minúscula amostra de sangue para testar. “A maioria dos glicosímetros são bastante similares hoje em dia”, diz Harris, mas ela observa que algumas marcas oferecem características diferentes, como a capacidade de testar em áreas do seu corpo que não os dedos, ou uma forma de registrar informações sobre o que você comeu. Se você precisar de ajuda para escolher um medidor, pergunte ao seu educador de diabetes, diz Harris. Antes de escolher, ela recomenda verificar com sua seguradora; algumas seguradoras cobrem apenas certos modelos.

Muitos provedores de saúde dizem que você deve verificar seu açúcar no sangue 2 a 4 vezes ao dia. Antes de fazer o teste, limpe sua pele com água e sabão. “Às vezes os pacientes descascam uma laranja e depois testam sem lavar as mãos primeiro, e isso pode alterar os resultados”, diz Harris. Se você não tiver sabão e água por perto, você pode usar o higienizador de mãos, mas deixe-o secar antes de testar.

Cada vez que você verificar seu açúcar no sangue, registre seus resultados. Isto permite que você reveja seus números com seu médico ou educador de diabetes e detecte quaisquer tendências. “Não é tanto a verificação que é importante, mas o que você faz com os resultados”, salienta Harris. “Não deixe de conversar com seu provedor sobre o que significam esses números”. Se seus níveis forem muito altos ou muito baixos, pode ser o resultado de suas escolhas alimentares, exercícios ou medicamentos, diz ela. O ajuste de sua rotina pode ajudá-lo a trazer seus números de volta à faixa de alvo, geralmente entre 80 e 130 mg/dL. (Seu alvo pode ser diferente, dependendo de coisas como sua idade, observa Harris).

Enquanto alguns glucômetros registram dados de teste, Harris recomenda escrever as informações em um diário de bordo ou inserí-las em um aplicativo, o que facilita a revisão e a visualização de problemas potenciais. Harris diz que alguns de seus pacientes têm usado aplicativos como Glucose Buddy e mySugr. Ambos são gratuitos nos aparelhos Android e Apple.

Em sua próxima consulta, pergunte ao seu educador de diabetes:

• Qual é a faixa de alvo do açúcar no sangue que eu devo visar?

• Se eu parar de testar meu açúcar no sangue, o que vai acontecer?

• Posso enviar-lhe meu diário de bordo de açúcar no sangue para revisão?

• Você pode recomendar algum aplicativo ou website para registrar meus níveis de açúcar no sangue?

o médico explica como ajudar sua crítica interna a se tornar sua maior líder de torcida quando você tem diabetes.

“De que adianta perder um par de libras? Preciso perder 50!” “Eu nunca consigo chegar ao ginásio. É inútil”! “Eu simplesmente não tenho força de vontade suficiente para me ater a uma alimentação saudável”.

Isto soa como as coisas que você tem dito a si mesmo ultimamente? A auto-falada negativa é algo que todos fazem. Mas para pessoas com diabetes, é muito mais comum, diz John Zrebiec, LICSW, diretor de saúde comportamental do Centro de Diabetes Joslin.

“Descobrimos que as pessoas com diabetes tendem a se descrever de formas muito mais negativas do que as pessoas que não têm diabetes. “Eu sou preguiçoso. Não tenho nenhum autocontrole. Só continuo fazendo más escolhas”.”

Você pode abafar essa voz interior crítica usando técnicas de uma forma de terapia chamada terapia cognitiva comportamental (CBT). “Como você pensa se traduz em como você age, então a CBT se concentra em mudar a forma como as pessoas pensam sobre algo para agir de forma mais positiva”, diz Zrebiec.

Comece identificando os tipos de pensamentos negativos que você normalmente tem, e o que eles fazem.

Este tipo de pensamento enquadra suas experiências e comportamentos como totalmente bons ou totalmente ruins (geralmente ruins). Talvez você tenha comido muito bem por algumas semanas e depois tenha cedido na festa de férias do escritório e exagerado. “Eu estava indo muito bem e depois aquela festa estragou tudo”!

Quando você não está à altura de suas expectativas, você se acha uma “má pessoa”. “Eu deveria ser capaz de comer bem e ir ao ginásio todos os dias. Eu sou uma pessoa inteligente. Deve haver algo de errado comigo, pois não posso fazer isso”.

Estes pensamentos podem ser sedutores – você se convence do comportamento que você sabe que precisa perseguir. “Eu não posso me exercitar agora”. Estou muito ocupado para ir ao ginásio. Mas vou começar a andar lá fora assim que o tempo aquecer”.

Uma vez que você detectar esses padrões de pensamento negativos, comece a falar consigo mesmo de uma maneira diferente. Pergunte a si mesmo: Este pensamento é verdade? Será lógico? Onde eu aprendi este pensamento? Será que isso me ajuda a alcançar meu objetivo?

“Veja o que as evidências lhe dizem sobre as respostas a estas perguntas”, diz Zrebiec. “Em vez de julgar-se duramente ou pintar as coisas em preto e branco, você pode começar a reconhecer que não é um ‘fracasso’ toda vez que escorrega, e concentrar-se em fazer melhor da próxima vez. Quanto mais você praticar isto, mais será capaz de aprender a agir de forma inteligente e positiva, mesmo quando tiver estes pensamentos negativos”.

Um especialista explica o que fazer e o que não fazer quando se tem diabetes. o médico tem os detalhes.

O exercício é uma maneira poderosa de tomar conta de seu diabetes. Seus níveis de açúcar no sangue, pressão sanguínea e colesterol permanecem no caminho certo, e a insulina funciona melhor. Mas para se exercitar com segurança, você precisa tomar algumas precauções.

A instrutora certificada Jeanette DePatie pesa com alguns fatos sobre o que fazer – e o que não fazer.

Se você não trabalha regularmente há algum tempo, não assuma que você pode retomar exatamente onde parou, diz DePatie. Primeiro, seja liberado por seu médico.

Depois de ter um polegar para cima, comece pequeno. Tente algo suave – como caminhar, dançar ou andar de bicicleta – durante 5 a 10 minutos por dia. Construa até 30 minutos por dia, cinco ou mais dias por semana.

“Verifique com freqüência antes e depois do exercício, especialmente se você é novo a fazer exercício”, diz DePatie. O exercício pode fazer com que seus níveis caiam. “Certifique-se de ter alguns carboidratos de ação rápida, como bebidas esportivas, sucos ou abas de glicose, para que você possa trazer seu açúcar de volta rapidamente”, diz ela…

Isto começa com seus pés. Use um par de meias limpas e sapatos atléticos de apoio que lhe sirvam bem, diz ela. Verifique seus pés quanto a bolhas, vermelhidão ou irritação. Mantenha-se hidratado antes, durante e depois de seu treino. Proteja-se de temperaturas extremas, quentes ou frias…

Queime calorias extras mesmo quando não estiver trabalhando. Se você estiver sentado por um longo tempo, levante-se pelo menos a cada 90 minutos e mexa-se. Caminhe ao invés de dirigir. Pegue as escadas ao invés do elevador. Estacione no final do estacionamento.

Se eles forem inferiores a 100 mg/dL ou superiores a 250C300 mg/dL, pode não ser seguro trabalhar. Coma um lanche ou espere que ele atinja um nível melhor antes de começar.

Pare de se exercitar se sentir tonturas, falta de ar, desorientação ou dor.

Faltar um dia aqui ou ali é OK, mas é melhor ser consistente com seu plano de exercícios.

Encontre mais artigos, navegue pelos números anteriores e leia a edição atual da “doctor Magazine”…

Este gráfico útil ilustra como são realmente 15 gramas de carboidratos.

Para pessoas com diabetes, a contagem de carvões?é uma forma importante de garantir que seus níveis de glicose no sangue permaneçam na faixa de seu alvo. Enquanto a quantidade de carboidratos que você deve comer depende de muitas coisas, tais como quanto você se exercita e quaisquer medicamentos que você toma, o limite recomendado é de 130 gramas por dia, distribuídos uniformemente entre as refeições.

Para ajudá-lo a permanecer no caminho certo, aqui estão 15 alimentos comuns que contêm cerca de 15 gramas de carboidratos.

?

A alta taxa de açúcar no sangue pode danificar os nervos do seu sistema digestivo. Medicamentos para diabetes, certos alimentos e doenças relacionadas também podem causar diarréia.

A digestão começa no minuto em que você dá uma dentada nos alimentos e termina um ou dois dias depois com uma viagem ao banheiro. Todo o processo é tratado pela mesma parte de seu sistema nervoso que controla outras funções corporais que acontecem automaticamente, como o batimento cardíaco e a respiração.

Mas com o tempo, o açúcar elevado no sangue pode danificar os minúsculos vasos sanguíneos e nervos em seu corpo, incluindo seu sistema digestivo. Uma aceleração ou desaceleração do processo em seus intestinos pode resultar em diarréia ou prisão de ventre. Medicamentos para diabetes, certos alimentos e doenças relacionadas também podem causar diarréia.

Danos nos nervos

Cerca de 60% a 70% das pessoas com diabetes têm algum tipo de lesão nervosa, ou neuropatia diabética. Ela pode se desenvolver a qualquer momento, mas quanto mais tempo você tiver diabetes, maior a probabilidade de que seja.

Quando o diabetes danifica os nervos que vão para o seu estômago e intestinos, eles podem não ser capazes de mover os alimentos normalmente. Isto causa prisão de ventre, mas você também pode ter crises alternadas de constipação e diarréia, especialmente à noite.

Os nervos inflamados podem não contrair os músculos que se misturam e movem as coisas em seu intestino, de modo que tudo abranda. Seu cólon absorve mais umidade do lixo, o que torna seu cocô mais difícil – e mais difícil de passar. A prisão de ventre que dura muito tempo pode causar outros problemas de saúde, tais como impacção fecal, um pedaço duro de cocô que bloqueia seu reto para que nada possa sair.

Um fluido que permanece no intestino delgado por muito tempo pode permitir o crescimento de demasiadas bactérias. Isto pode levar ao inchaço, dor de barriga e diarréia.

Os danos nervosos em seu intestino grosso podem deixar os fluidos passar muito rápido, ou causar problemas de absorção e liberação do fluido. Se esse for o caso, seu cocô pode ser mais aguado e você precisará ir com mais freqüência e urgência.

Medicamentos

Metformin está nos medicamentos que muitas pessoas tomam para o diabetes tipo 2. Ela ajuda a baixar a glicose no sangue e torna seu corpo mais sensível à insulina, mas também pode causar náuseas e diarréia quando você começa a tomá-la pela primeira vez ou aumenta a dose. Esses efeitos colaterais geralmente desaparecem em algumas semanas.

A diarréia também é um possível efeito colateral de outros medicamentos para diabetes, inclusive:

• Acarbose (Precose)

• Colesevelam (Welchol), e também pode causar constipação.

• Linagliptin (Tradjenta)

• Miglitol (Glyset)

• Saxagliptin (Onglyza)

• Sitagliptin (Januvia)

Outras causas

Comer muitos adoçantes sem açúcar – como maltitol, manitol, sorbitol e xilitol – pode causar diarréia. Eles são de uma família de compostos chamados álcoois de açúcar. Como seu corpo não os decompõe e os absorve completamente, eles puxam água extra para dentro de seu intestino.

Se você tem diabetes tipo 1, corre maior risco de contrair a doença celíaca. As pessoas com esta doença não podem comer glúten (uma proteína encontrada em grãos como trigo, centeio e cevada) porque danifica o intestino delgado.

O que você pode fazer

Fale com seu médico sobre mudanças desagradáveis em sua digestão. Eles podem ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo e como tratá-lo.

Você pode ser capaz de controlar a diarréia e a prisão de ventre tomando refeições menores com mais freqüência, comendo alimentos ricos em fibras ou tomando remédios. Manter o açúcar no sangue em seu nível alvo pode ajudar a diminuir os sintomas e impedir que os danos aos nervos se agravem.

médico explica como um treinador da vida para diabetes pode trabalhar com você para fazer mudanças em seu estilo de vida que ajudem a administrar sua condição.

A diferença entre um Educador de Diabetes e um Life Coach

Você já deve ter ouvido seu médico falar de um educador de diabetes. Isso é um pouco diferente de um treinador de vida. Um educador lhe ensinará sobre os fundamentos do diabetes e como ele afetará sua vida. Eles também o ajudam a administrar seus medicamentos, ensinam como injetar insulina se você precisar dela e lhe mostram como usar um medidor de açúcar no sangue.

Seu treinador de vida tem uma abordagem diferente. Eles?mentor?você para ajudar a acompanhar todas as mudanças que você precisa fazer em sua vida diária.

Por exemplo, eles trabalham?com você para ajudá-lo a manter-se no caminho certo com seu plano de dieta. Eles o ajudarão a fazer as escolhas alimentares certas. E se você estiver tentando perder peso, seu treinador de vida pode ajudá-lo a seguir os conselhos de seu médico sobre a maneira mais quente de perder quilos.

Eles também trabalharão com você em outras áreas importantes do seu estilo de vida, como a aptidão física. O exercício é uma forma de ajudar você a administrar seus níveis de açúcar no sangue. Seu treinador de vida pode ajudá-lo a manter uma rotina de exercícios.

Um treinador da vida pode ajudá-lo a colocar em ação um plano para dormir melhor. E também pode lhe mostrar algumas técnicas de relaxamento que diminuem seu estresse.

Com o incentivo e a percepção de seu treinador de vida, você aprenderá como cuidar de si mesmo através da conscientização e de mudanças acionáveis.

Quando eu devo ver um treinador de vida para o diabetes?

Mesmo que você esteja administrando seu diabetes como um campeão, podem surgir coisas que fazem valer a pena obter um impulso extra. Alguns momentos importantes que você pode querer ver um treinador de vida para diabetes são:

Depois de ter sido diagnosticado. Uma vez que você tenha um plano de melhoria implementado por seu médico ou educador de diabetes, um treinador de vida pode lhe dar o apoio necessário para colocar as palavras em ação e fazer mudanças na maneira como você vive sua vida.

Após seu check-in anual. Uma vez que seu médico lhe dê atualizações sobre sua saúde, seu salva-vidas poderá ajudá-lo a tomar conta de quaisquer mudanças que você tenha feito em seu plano de gerenciamento de diabetes.

Quando a vida lhe dá uma curva. Obtenha o apoio de seu salva-vidas quando novas questões de saúde, financeiras ou emocionais o deixam fora dos trilhos.

Como encontrar um Life Coach

Uma diferença fundamental entre um treinador de vida e um educador de diabetes é o treinamento e a certificação. Os educadores de diabetes têm que ter aulas e passar um exame do Conselho Nacional de Certificação para Educadores de Diabetes.

Não existem diretrizes ou padrões nacionais para os instrutores de vida. Fale com seu médico para obter conselhos sobre como encontrar um. Quando você contrata um coach, pergunte sobre seus antecedentes e experiência, e peça e verifique suas referências.

Os Podiatras são médicos especializados em desordens dos pés e tornozelos. Saiba mais sobre as condições que eles tratam e por que você pode querer ver um podologista.

Podiatras são especialistas médicos que ajudam com problemas que afetam seus pés ou pernas inferiores. Eles podem tratar lesões assim como complicações de problemas de saúde em andamento, como diabetes. Você pode ouvi-los chamados de médicos podologistas ou médicos de medicina podiátrica.

Eles são médicos?

Os podologistas são médicos, mas não freqüentam a escola médica tradicional. Eles têm suas próprias escolas e associações profissionais. Eles também têm “DPM” (doutor em medicina podiátrica) depois de seus nomes, ao invés de “MD” (médico).

Os podiatras podem fazer cirurgias, restaurar ossos quebrados, prescrever medicamentos e pedir exames de laboratório ou raios-X. Eles freqüentemente trabalham em conjunto com outros especialistas quando um problema afeta seus pés ou pernas inferiores. Nos EUA, os podologistas são licenciados e regulamentados pelos governos estaduais…

Educação e treinamento

Na faculdade, os estudantes que querem ser podologistas fazem aulas de biologia, química e física junto com outras aulas de ciências para se prepararem para a escola de podologia. A maioria obtém um bacharelado em biologia ou um campo de ciência similar.

Depois vão para a escola de podologia por 4 anos. Eles estudam como os ossos, nervos e músculos trabalham juntos para ajudar você a se mover. Eles também estudam as doenças e lesões que podem afetar seus pés. Isso inclui como diagnosticá-los e tratá-los e como consertar os pés com cirurgia, se necessário.

Existem nove escolas de podologia nos Estados Unidos credenciadas pela Associação Médica Podiatrica Americana.

Uma vez que os estudantes se formam na escola de podologia, eles trabalham em um hospital por 3 anos. Isto é chamado de residência, e eles colocam o que aprenderam a usar. Eles também trabalham com médicos em outras áreas, incluindo cirurgiões, anestesistas, pediatras e especialistas em doenças infecciosas.

Após a residência, eles podem obter certificações avançadas em cirurgia de pés e tornozelos.

Condições que os Podiatras Tratam

Podiatras tratam pessoas de qualquer idade para muitas condições relacionadas com os pés, incluindo:?

• Fraturas e entorses. Os podólogos tratam regularmente estas lesões comuns quando elas afetam um pé ou tornozelo. Eles também trabalham na medicina esportiva, tratando problemas nos pés que os atletas têm e recomendando maneiras de evitá-los.

• Bunions e martelos. Estes são problemas com os ossos de seus pés. Um joanete acontece quando a articulação na base de seu dedo grande do pé fica maior ou é derrubada fora do lugar. Isso faz com que o dedo do pé se curve em direção aos outros. Um hammertoe é aquele que não dobra da maneira correta, distúrbios do prego. Estes incluem problemas como uma infecção no prego causada por um fungo ou uma unha do pé encravada. É quando um canto ou um lado de um prego cresce até o dedo do pé, em vez de ficar reto para fora.

• Diabetes. Esta é uma condição na qual seu corpo ou não faz um hormônio chamado insulina ou não o usa da maneira que deveria. A insulina ajuda você a digerir o açúcar. O diabetes pode danificar os nervos dos pés ou pernas, e você pode ter problemas para conseguir sangue suficiente para seus pés. Mais de 65.000 pessoas por ano precisam ter um pé amputado – removido por um médico – por causa do diabetes. Um podologista pode ajudar a prevenir isso. Se você tem diabetes, certifique-se de ter qualquer ferida ou calo nos pés examinados.

• Artrite. Isto resulta de inflamação, inchaço e desgaste de suas articulações. Cada pé tem 33 articulações. Um podologista pode recomendar fisioterapia, drogas, ou sapatos ou inserções especiais para ajudar com sua artrite. A cirurgia também pode ser uma opção se outros tratamentos não funcionarem bem para você.

• Dores de crescimento. Se os pés de seu filho apontar para dentro ou parecerem planos ou os dedos dos pés não estiverem alinhados corretamente, um podologista talvez possa ajudar. Eles poderiam recomendar exercícios, palmilhas ou aparelhos. Ou talvez recomendem uma cirurgia…

• Dor no calcanhar. Uma causa comum de dor no calcanhar são os esporões, um acúmulo de cálcio no fundo do osso do calcanhar. Você pode obtê-los por correr, sapatos mal ajustados, ou por estar acima do peso. A fascite plantar é a inflamação da faixa de tecido conjuntivo que percorre o fundo do pé. A culpa é geralmente dos sapatos esportivos e não esportivos. O excesso de pressão, ou seja, seu pé dobra muito para dentro ou para fora quando você anda, é muitas vezes uma causa. Ela também pode afetar os atletas, assim como a tendinite de Aquiles, que causa dor nas costas do calcanhar onde este tendão se prende. O tratamento muitas vezes começa com analgésicos de venda livre e pode incluir inserções de sapatos chamadas ortopedia. Algumas pessoas precisam de cirurgia.

• Mortons neuroma. Problemas nervosos entre o terceiro e quarto ossos do pé podem causar dor, ardor e uma sensação de que há algo em seu sapato. Geralmente afeta os corredores. Sapatos apertados e a superpronação pioram a situação. Um podologista pode lhe dar vacinas contra inflamação e dor e ajudá-lo a encontrar um ortopedista. Você pode precisar de cirurgia para removê-lo.

Razões para ver um Podiatrista

Seus pés fazem muito trabalho. Quando você tiver 50 anos, você já terá andado 75.000 milhas sobre eles. Os pés são estruturas complexas com muitos ossos, tendões e ligamentos que têm que funcionar perfeitamente juntos para manter você em movimento.

Ligue para o podiatrista quando tiver:

• Dor nos pés

• Unhas dos pés grossas ou descoloridas

• Rachaduras ou cortes em sua pele

• Crescimento como verrugas

• Escamação ao descascar em suas solas

O que esperar do Podiatrista

Sua primeira visita a um podologista será muito parecida com a de qualquer outro médico. Eles farão perguntas sobre seu histórico médico, seus medicamentos ou qualquer cirurgia que você tenha feito.

Eles olharão como você fica de pé e anda, verificarão o alcance do movimento em suas articulações, e verão como seus sapatos se encaixam. A primeira visita é freqüentemente a hora de tratar joanetes, unhas encravadas, calcanhar e dor nas costas, circulação nos pés se você tiver diabetes, e deformidades nos pés.

O podologista pode sugerir ortopedia, acolchoamento ou fisioterapia para tratar seus problemas. Eles podem tratar de algumas condições no consultório. Eles podem usar ferramentas como seringas para lhe dar medicação para dor e quebra-unhas ou uma bigorna para remover unhas encravadas. Os bisturis podem cortar a pele ao redor de uma unha do pé ou remover partes de calos e calos. Muitos médicos usam equipamentos de crioterapia — nitrogênio líquido — para congelar verrugas plantares.