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Escolhendo Médicos, Terapeutas e Psiquiatras de Depressão

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Para melhorar, você precisa de ajuda especializada. médico ajuda você a se preparar para sua primeira visita a um médico ou terapeuta.

Mas encontrar as pessoas certas pode parecer intimidante. Aqui estão algumas respostas a perguntas comuns sobre como encontrar ajuda. Seguindo estas perguntas, você encontrará uma lista de dicas de como se preparar para sua primeira consulta.

  • De que tipo de ajuda eu preciso? depende realmente da gravidade de sua doença e do que você já tentou antes? Tanto a terapia de conversa como a medicação podem ser úteis. Muitas vezes uma combinação de ambas é recomendada. A Lei de Paridade da Saúde Mental e Equidade do Vício de 2008 exige que os planos de seguro saúde não coloquem restrições na cobertura de serviços de saúde mental que sejam diferentes da cobertura para outros tratamentos médicos ou cirúrgicos. A Lei de Proteção ao Paciente e Cuidados Acessíveis fornece apoio federal para que indivíduos de baixa renda obtenham seguro de saúde. Alguns profissionais ou clínicas de saúde mental também oferecem uma escala móvel baseada na renda.

  • Pode

    Eu só vejo um médico?

    Seu médico da atenção primária pode ser um grande recurso… Eles podem prescrever medicamentos e falar com você sobre mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, fornecer terapia de conversa… Você deve definitivamente informar seu médico da atenção primária se você estiver preocupado com depressão… Eles podem oferecer testes para ajudar a descartar condições médicas que podem contribuir para seus sintomas… Os prestadores de atenção primária rotineiramente prescrevem… medicamentos para depressão, mas se seu caso for complicado ou se você não responder aos tratamentos que eles prescreveram, seu médico pode recomendar que você consulte um psiquiatra especializado no tratamento de doenças mentais. Muitos médicos de cuidados primários podem fornecer um breve aconselhamento, mas se você precisar de tratamento intensivo ou especializado, poderá recorrer a um psicólogo, assistente social ou psiquiatra para terapia.

  • Como posso encontrar um terapeuta ou um psiquiatra? Peça uma recomendação a seu médico habitual. Você também pode entrar em contato com organizações como a NAMI, a National Alliance for the Mentally Ill, ou SAMHSA, a Substance Abuse and Mental Health Services Association, que pode sugerir especialistas em sua área. Se você tem seguro saúde, a empresa pode informá-lo sobre os provedores que estão em sua rede… A maioria dos municípios também tem conselhos de serviços comunitários que podem fornecer ou recomendar tratamento.

  • O que devo procurar? Terapeutas e psiquiatras utilizam muitas abordagens diferentes. Alguns se concentram em questões práticas, aqui e agora. Outros vão mais fundo, sondando eventos de seu passado que poderiam ter desempenhado um papel em sua depressão. Há formas específicas de psicoterapia que têm se mostrado úteis para a depressão – tais como terapia cognitiva comportamental ou psicoterapia interpessoal. Muitos terapeutas usam uma mistura de estilos. Quando você conversa pela primeira vez com um terapeuta ou psiquiatra em potencial, pergunte sobre sua abordagem para ver se ela parece apropriada para você e sua condição. Se não for um bom ajuste, encontre outra pessoa. Se você não clicar com uma pessoa, é menos provável que a terapia ajude. Você também pode querer procurar alguém especializado em seu problema particular. Por exemplo, se você tiver um problema com drogas ou álcool, encontre um médico ou terapeuta não-médico especializado em tratar pessoas que lutam contra o vício.

  • E se o tratamento não ajudar? Uma vez que você tenha se estabelecido com um terapeuta e um médico, você precisa dar uma chance à terapia e à medicação para trabalhar. A melhora leva tempo, muitas vezes vários meses. O tratamento para a depressão pode ser difícil no início. Abrir-se para alguém sobre coisas muito pessoais em sua vida não é fácil. Mas a maioria das pessoas melhora com o tratamento.

  • E se eu estiver em crise??às vezes as pessoas que estão deprimidas sentem como se a vida não valesse a pena viver ou têm pensamentos de se prejudicarem? Se isso acontecer com você, procure tratamento imediato… Uma sala de emergência local, 911 ou linha direta de crise, como a linha direta nacional de crise SAMHSA 1-800-273-8255 deve ser contatada.

Terapia de Depressão: Preparação para sua primeira consulta

Nem sempre é fácil se abrir sobre seus problemas pessoais com alguém. Portanto, esteja preparado. Antes de consultar primeiro seu médico ou terapeuta, pense no que você gostaria de falar. Pense em seus objetivos. Entre com informações e perguntas.

Aqui estão quatro maneiras fundamentais de se preparar.

1. Escreva as perguntas.

Invente algumas coisas específicas que você quer perguntar. Não assuma que seu médico lhe dirá tudo o que você precisa saber.

Por exemplo, você pode perguntar a seu

médico

:

  • Eu preciso de remédios para minha depressão?

  • Que tipo de medicamento você vai prescrever?

  • Quais são os efeitos colaterais e os riscos?

  • Com que freqüência eu preciso tomá-lo?

  • Com que rapidez isso funcionará?

  • Algum de meus outros medicamentos, ervas ou suplementos irá interagir com este medicamento?

Você poderia perguntar a seu

terapeuta

:

  • Que tipo de abordagem você usa? Quais serão nossos objetivos?

  • O que você espera de mim? Você me dará tarefas específicas para fazer entre as sessões?

  • Com que freqüência nos encontraremos?

  • Como decidimos se a terapia será de curto ou longo prazo?

  • Quanto custa cada sessão, e qual é sua política para cancelamentos ou marcações faltantes?

2. Manter um registro ou diário de bordo.

Acompanhar as mudanças de humor em um diário pode ser útil para você, seu médico e seu psicólogo ou terapeuta. Basta anotar algumas linhas a cada dia. Em cada entrada, inclua:

  • Como você está se sentindo naquele dia

  • Seus sintomas atuais

  • Qualquer evento que possa ter afetado seu estado de espírito

  • Quanto você conseguiu dormir na noite anterior

  • As doses exatas de qualquer medicamento que você tomou

Traga seu diário para sua primeira consulta. Mostre-o ao seu médico e terapeuta. Se você mantiver um diário por algumas semanas ou meses, você poderá começar a ver padrões de mudanças de humor que você nunca notou antes.

3. Não se esqueça de seus sintomas físicos.

Você pode pensar que eles não são relevantes, mas os sintomas físicos são freqüentemente sinais de depressão. Certifique-se de informar seu médico ou terapeuta sobre dor, problemas estomacais, problemas de sono ou quaisquer outros sintomas físicos. Em alguns casos, você pode precisar de tratamento para esses sintomas.

4. Obter ajuda de amigos ou familiares.

Pergunte-lhes sobre as mudanças que eles notaram em seu comportamento. Eles podem ter visto sintomas que você perdeu. E se você estiver nervoso sobre seu primeiro encontro, peça para que um amigo ou familiar venha junto.

Reconhecendo a Depressão Infantil, Ansiedade

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Saiba os sintomas que sinalizam depressão em crianças e como a depressão infantil difere da tristeza normal.

A depressão nas crianças é um problema cada vez mais reconhecido. Aprenda os sintomas da depressão infantil.

Às vezes, as crianças ficam tristes. Elas podem agir deprimidas. A maioria das crianças superam o pior desses sintomas em alguns dias. Algumas não superam.

Os pais, se souberem olhar, podem notar a diferença, diz Marilyn B. Benoit, MD, ex-presidente imediata da Academia Americana de Psiquiatria da Criança e do Adolescente e professora clínica da Universidade de Georgetown, em Washington.

“Os pais sabem em seu coração que algo mudou em seus filhos e não vai embora”, diz Benoit ao médico. “Uma criança que está infeliz com um amigo que os tratou mal, normalmente eles vão superar isso em alguns dias. Mas os pais sabem quando algo está pegando e não está indo embora. A maioria das crianças se recupera de uma experiência adversa em apenas alguns dias. As crianças deprimidas ainda estão tristes depois de algumas semanas”.

Depressão Infantil

As crianças em idade escolar – mesmo as crianças pequenas – podem ficar deprimidas?

“Absolutamente: Na pré-escola e nos anos escolares, as crianças sofrem de depressão”, diz Benoit.

“Há realmente uma depressão clínica em crianças pequenas, pré-escolares e em idade escolar”, diz Jeffrey Dolgan, PhD, chefe de psicologia do Hospital Infantil, em Denver, ao médico. “É algo que há alguns anos atrás nós não estávamos reconhecendo”.

Quão comum é isso? Isso depende de sua definição. Benoit e Dolgan observam que a maioria das crianças com transtornos depressivos também sofrem de ansiedade. Alguns especialistas, no entanto, vêem a ansiedade como o problema subjacente para a grande maioria dessas crianças. Um deles é Harold S. Koplewicz, MD, fundador e diretor do Centro de Estudos Infantis da Universidade de Nova York, e diretor de psiquiatria infantil e adolescente do NYU/Belleview Hospital Center.

Koplewicz, Benoit e Dolgan concordam que a depressão infantil é – como a depressão adulta – um distúrbio cerebral provocado por mudanças na química do cérebro. Essas mudanças muitas vezes têm suas raízes nas mudanças hormonais da adolescência e da adolescência adulta.

“A depressão em crianças pré-adolescentes é um fenômeno raro”, diz Koplewicz ao médico. “Eles não têm as mudanças químicas ou anatômicas corretas que o colocam em risco”.

Mesmo assim, a depressão genuína não é de forma alguma desconhecida nos pretéritos.

“Por mais raro que seja, há um grupo de crianças em idade escolar – e até mesmo alguns pré-escolares – que experimentam episódios de depressão total”, diz Koplewicz. “É um daqueles momentos em que não é um pai ou um ambiente que fez isso. É uma predisposição, da mesma forma que algumas crianças têm autismo ou dificuldades de aprendizagem ou um presente completo para música aos 5 ou 6 anos de idade. É puramente um blip de DNA”.

Depressão Infantil, Ansiedade Infantil

Se uma criança sofre de verdadeira depressão ou de um tipo de ansiedade, a condição é grave.

Antes da puberdade o equivalente da depressão nas crianças é a ansiedade, diz Koplewicz. “Quando as crianças estão ansiosas, muito provavelmente têm problemas bioquímicos semelhantes aos dos adolescentes. … Portanto, estes distúrbios de ansiedade são muito provavelmente, na pré-puberdade, a predisposição para a depressão”.

Na verdade, as crianças que têm ansiedade como crianças têm mais probabilidade de ter depressão adolescente. Cerca da metade dos adolescentes deprimidos teve um distúrbio de ansiedade infantil. E 85% dos adolescentes que têm tanto transtornos de ansiedade quanto depressão tiveram seu transtorno de ansiedade em primeiro lugar.

“Portanto, a ansiedade nas crianças é séria e tendemos a minimizá-la”, diz Koplewicz. “A ansiedade é provavelmente tóxica para o cérebro”. Temos a tendência de pensar que está tudo dentro da faixa normal do comportamento infantil, e não está”.

Os distúrbios de ansiedade infantil são sintomas persistentes que se concentram em um único tema. Eles causam muita angústia às crianças e perturbam suas vidas diárias. Esses distúrbios se enquadram em três categorias:

  • Ansiedade de separação

    .

    O transtorno de ansiedade infantil mais comum é quando uma criança teme que haja uma ameaça à sua família. Há um medo profundo de que algo ruim aconteça a um dos membros da família – ou à criança. Estar separado de sua família é assustador para estas crianças. Elas podem ter dores de cabeça, de estômago ou diarréia muito reais nos dias de escola – mas a dor vem de seus cérebros, não de seus intestinos.

  • Fobia social

    .

    Estas crianças são extremamente desconfortáveis com os aspectos sociais da escola. Muitas vezes, elas se tornam “socialmente mudas”. Eles conversam com seu pai, mãe ou irmã, mas não com ninguém fora de casa. Muitas vezes eles se recusam a ir à escola.

  • Transtorno de ansiedade generalizada

    .

    Estas crianças se preocupam excessivamente com o futuro. “Eles se preocupam com o que vão fazer na faculdade, mesmo estando na terceira série”, diz Koplewicz. “Você pergunta: ‘Como você se saiu no futebol?’ ‘Dois gols’, eles responderão. Isso é bom’, diz você. ‘Sim, eles dizem, mas estou preocupado com o teste ortográfico de amanhã'”.

“Esperar que seja uma fase, esperar que a criança cresça fora dela, é um erro muito grande”, diz Koplewicz. “Todas estas desordens causam angústia e disfunções. Isso faz as pessoas se sentirem desesperançadas. E a desesperança é o que faz com que as pessoas queiram se machucar. Não é a depressão, é a desesperança”.

Assinala que seu filho está deprimido

De acordo com a Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente, qualquer um destes sintomas pode significar que seu filho está deprimido:

  • Tristeza freqüente, lacrimejamento e/ou choro

  • Hopelessness

  • Diminuição do interesse em atividades ou incapacidade de desfrutar de atividades anteriormente favoritas.

  • Tédio persistente; baixa energia. “A marca da depressão é esta incapacidade de ter alegria”, diz Dolgan. “Há esta baixa energia, este desligamento, o desligamento”.

  • Isolamento social, má comunicação. “Uma criança que tem a oportunidade de brincar com amigos que preferem ficar sozinhos” pode estar deprimida, diz Dolgan.

  • Baixa auto-estima e culpabilidade. “As crianças sentem que não são boas ou que não valem muito”, diz Dolgan. “Eu pergunto com freqüência: ‘Você é importante para alguém? As crianças deprimidas dizem que não”.

  • Extrema sensibilidade à rejeição ou falha

  • Aumento da irritabilidade, raiva ou hostilidade

  • Dificuldade nas relações

  • Reclamações freqüentes de doenças físicas, como dores de cabeça e de estômago. “Muitas dessas crianças têm doenças físicas sem causa real, especialmente dores de barriga e de cabeça”, diz Dolgan.

  • Faltas freqüentes à escola ou mau desempenho na escola.

  • Má concentração

  • Uma grande mudança nos padrões alimentares e/ou de sono

  • Conversas ou esforços para fugir de casa

  • Pensamentos ou expressões de comportamento suicida ou autodestrutivo

“Você conhece seu filho. Você sabe quando as coisas mudaram. Quando você receber aquela bandeira vermelha, faça alguma coisa. Não a ignore”, diz Benoit.

“Vá com seus sentimentos instintivos”. Se você tem uma preocupação, vamos verificar isso”, diz Dolgan. “Bons pais estão sintonizados com seus filhos, mas eles nem sempre sabem o que os sinais significam”.

A maioria dos pais começa levando seu filho a um pediatra, embora alguns vão diretamente a um psicólogo infantil ou a um psiquiatra infantil.

Mas tome cuidado com um salto imediato para o tratamento. Benoit, Dolgan e Koplewicz enfatizam cada um que o primeiro passo mais importante é obter um diagnóstico adequado.

A chave: Diagnóstico

“No setor imobiliário, dizem que as três coisas mais importantes são localização, localização e localização. Na criança deprimida, é diagnóstico, diagnóstico e diagnóstico”, diz Koplewicz. “Antes de tratarmos uma criança que tem um comportamento triste ou um estado desmoralizado, queremos ter certeza de que essa criança realmente tem depressão”. A maneira de fazer isso é perguntar a seu pediatra, psiquiatra ou psicólogo: ‘Qual é o diagnóstico de meu filho? Explique para que eu possa entender, e me diga quais são minhas opções de tratamento”.

A maioria dos pais leva primeiro seu filho a um pediatra. Infelizmente, muitos pediatras não têm o treinamento específico necessário para dizer corretamente quando uma criança está deprimida ou ansiosa.

“Eu acho que existe um problema de saúde pública”, diz Koplewicz. “Você tem 16.000 psiquiatras infantis e 8.000 psicólogos infantis, e 8 milhões de crianças e adolescentes que precisam de ajuda”. Temos que decidir se devemos treinar pediatras, enfermeiros e conselheiros no diagnóstico deste distúrbio para que possamos fazer o diagnóstico adequado”.

Koplewicz acredita que o coração do problema é que as seguradoras estão menos dispostas a pagar por cuidados de saúde mental do que por cuidados de saúde física.

“Como nação, não tratamos doenças psiquiátricas como tratamos doenças físicas”, diz ele. “Não há especialistas suficientes”. Temos que exigir das seguradoras para obter a paridade, e os pediatras devem ter tempo suficiente para ver as crianças para tomar esta decisão. É uma questão de recebermos ou não treinamento para que o diagnóstico possa ser feito. Aprender todas as suas habilidades de diagnóstico com o representante farmacêutico é um problema”.

Crianças com menos de 5 anos de idade podem ficar deprimidas. Mas sua depressão reflete com mais freqüência o estado mental de seu cuidador primário – geralmente sua mãe, diz Benoit.

“Muito freqüentemente, nesse grupo pré-escolar, o estado afetivo da criança está altamente ligado ao estado da mãe”, diz ela. “Eu poderia lhe dar muitos casos disso, onde a mãe é a principal agente do que está acontecendo com a criança”. Se alguém não der uma olhada e fizer uma avaliação do cuidador primário, acho que lhe faltaria uma quantidade tremenda”.

Tratando a Depressão Infantil

O que acontece quando uma criança é tratada para depressão?

“O que um pai deve esperar é uma discussão sobre a depressão, uma discussão sobre os vários métodos de intervenção que se consideraria do menos para o mais agressivo, e uma discussão sobre suicídio ou automutilação e sobre o que os pais devem estar atentos”, diz Benoit.

O tratamento requer o envolvimento dos pais.

“Os pais devem receber muitas informações sobre quais são as opções, e uma sensação de que são eles, os pais, que escolhem como gostariam que o tratamento começasse”, diz Benoit. “Eu falo às pessoas sobre medicação, falo sobre dar apoio psicoterapêutico, e o que eu poderia querer fazer primeiro”. Nunca faço nada nessa primeira sessão, a menos que a criança seja suicida”. Eu digo: “Eu quero que você pense sobre isso e depois volte”. Enquanto uma criança não for suicida, temos algum tempo para pensar e falar com o pediatra”.

Mas Dolgan enfatiza a importância de tratar os sintomas da depressão antes de enfrentar qualquer problema de longo prazo.

“O tratamento abrangente é o trabalho individual e familiar. Os pais estão na corrente dominante do tratamento”, diz ele. “O objetivo a curto prazo deve ser a redução dos sintomas”. Você tem que trabalhar os sintomas. E se alguma situação está provocando ou desencadeando a depressão, você sabe disso por conhecer os pais”.

A medicação antidepressiva pode ser uma parte importante do tratamento. Mas não pode ser o único tratamento.

“Cuidado com os fornecedores que prometem magia em uma garrafa”, diz Dolgan. “Talvez você não tenha que investir em um curso completo de psicoterapia”. Mas com os pequenos, não há nada parecido. Eles têm que aprender como administrar a doença, o que fazer, como saber se estão recaindo em uma depressão severa, e o que são algumas habilidades de enfrentamento e compensação. Há muita coisa que se pode ensinar às crianças sobre o que fazer quando ficam deprimidas”.

Mas, quando prescritos corretamente, os medicamentos antidepressivos podem ser muito úteis.

“As pessoas preocupadas com os efeitos colaterais dos medicamentos psiquiátricos devem saber que existe um efeito colateral de não tomar medicamentos também – as crianças continuam doentes”, diz Koplewicz. “Os medicamentos para estes distúrbios não devem ser controversos – se um adolescente, criança ou adulto foi diagnosticado adequadamente com este distúrbio”. Então é eficaz e notavelmente seguro se for devidamente monitorado”. Mas primeiro, é preciso ter o distúrbio. Você precisa de alguém que realmente esclareça e diga que isto não é uma resposta a uma má situação de vida, isto é uma depressão clínica aguda”.

Desmoralização infantil

Infelizmente, muitas crianças têm muito bons motivos para estarem tristes e se sentirem deprimidas. Tais crianças, salienta Koplewicz, não têm distúrbios depressivos. Elas são desmoralizadas.

“Muitas das experiências de vida das crianças são muito deprimentes. Elas vivem na pobreza. Seus pais são abusivos ou negligentes ou apenas divorciados e ainda brigam. Eles estão em sistemas educacionais inadequados. Todas essas são situações deprimentes”, diz Koplewicz. “Estas situações não criam necessariamente depressão, mas podem criar sintomas comportamentais”. Essas crianças podem se tornar rambuncciosas, infelizes, lacrimejantes. Mas não estamos falando da mesma coisa que a depressão adulta. Você deve se sentir mal quando a vida é mesquinha”.

E não são apenas crianças carentes cujas vidas podem fazê-las agir deprimidas, diz Alvin Rosenfeld, MD, um psiquiatra infantil e adolescente em consultório particular em Connecticut e Nova Iorque.

“Muito do que parece ser a depressão é o produto de jovens e famílias superpressurizados e superprogramados”, diz Rosenfeld ao médico. “Quando se corta, os sintomas diminuem”.

Originalmente δ 14 de abril de 2004.

Atualizado medicamente em julho de 2006.

Crianças e Antidepressivos: Um problema crescente

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A FDA advertiu este ano sobre um vínculo entre o uso de drogas e o suicídio. Estamos nos precipitando para medicar nossos filhos ou nos apressando para julgar sobre drogas que podem realmente ajudar alguns deles?

Crianças e Antidepressivos: Um problema crescente

Nº 3 das 10 principais histórias de 2004: A FDA advertiu sobre um vínculo droga-suicídio este ano. Estamos nos precipitando para medicar nossos filhos ou nos apressando para julgar sobre drogas que podem realmente ajudar alguns deles?

Por Neil Osterweil Do arquivo do médico

Em 2 de fevereiro de 2004, Mark Miller de Overland, Kan., falou em um fórum público na capital do país, proferindo palavras que nenhum pai deveria jamais ter que falar:

“Isto é importante para você saber”, disse ele a um comitê consultivo da FDA. “Matt se enforcou em um gancho de armário de um quarto, pouco mais alto do que ele era alto”. Para cometer este ato impensável, algo que ele nunca havia tentado antes, nunca ameaçou nenhum membro da família, nunca falou, ele foi realmente capaz de puxar suas pernas para cima do chão e se segurar assim até perder a consciência e se forçar a nos deixar”.

Matt Miller tinha 13 anos quando tirou sua própria vida, no verão de 1997.

“Ele morreu depois que um psiquiatra que não conhecíamos lhe deu três frascos de amostra de um comprimido que nunca tínhamos ouvido falar, por uma doença percebida que seu médico só podia adivinhar”, testemunhou seu pai. “Fomos informados com grande autoridade que Matt sofria de um desequilíbrio químico que poderia ser ajudado por um novo e maravilhoso medicamento chamado Zoloft”. Era seguro, eficaz, apenas dois pequenos efeitos colaterais foram advertidos conosco: insônia, indigestão”.

Em março de 2004, a FDA emitiu um aviso de saúde pública sobre o potencial de aumento de pensamentos e ações suicidas entre as pessoas que tomam antidepressivos, particularmente drogas na subclasse relativamente nova de agentes conhecidos como “inibidores seletivos de recaptação de serotonina”, ou “SSRIs”, para abreviar. Eles funcionam permitindo que o corpo faça uso mais eficaz da serotonina química cerebral, que é um mensageiro envolvido na regulação do humor, da emoção, do apetite e do sono. Drogas amplamente prescritas nesta classe incluem Celexa, Lexapro, Paxil, Prozac e Zoloft.

Em outubro de 2004, a FDA, seguindo recomendações do comitê consultivo, ordenou aos fabricantes de todos os medicamentos antidepressivos – não apenas SSRIs – que incluíssem uma “caixa preta” de advertência e declarações de advertência na rotulagem de medicamentos que “alertarão os prestadores de serviços de saúde sobre um risco maior de suicídio (pensamento e comportamento suicida) em crianças e adolescentes sendo tratados com esses agentes”.

A Agência Reguladora Britânica de Medicamentos e Produtos de Saúde emitiu advertências semelhantes no início de dezembro, exortando os médicos a considerar terapias alternativas e, ao prescrever um antidepressivo, prescrever apenas doses baixas e monitorar cuidadosamente os pacientes.

Sinais de advertência

Na indústria farmacêutica, uma caixa preta no rótulo de um produto é um forte lembrete de que para cada benefício, cada “droga milagrosa”, há um risco. No caso de antidepressivos amplamente prescritos e fortemente comercializados, os benefícios do alívio de sintomas de depressão clínica grave devem ser ponderados contra os riscos relativamente pouco freqüentes, mas potencialmente devastadores, de agravamento da depressão ou suicídio.

Há pouca discussão de que os antidepressivos têm ajudado milhões de adultos com depressão grave e outros distúrbios mentais debilitantes. Entretanto, há também uma preocupação crescente entre médicos, defensores da segurança infantil e pais de que estes agentes alteradores da mente altamente comercializados estão sendo usados de forma muito livre e com muito pouca pesquisa sobre seus efeitos em crianças e adolescentes.

Em uma declaração elogiando a ação da FDA em março, Martha Hellander, JD, diretora executiva da Fundação Bipolar da Criança e do Adolescente, chamou-a de “uma chamada de despertar que estas drogas poderosas e salva-vidas usadas para curar a depressão podem desencadear uma resposta paradoxal em algumas crianças que os pais precisam saber”.

Cuidado com a Bipolaridade

Os riscos são maiores em crianças deprimidas com histórico familiar de distúrbio bipolar (anteriormente chamado de depressão maníaca) ou que têm sintomas de mania.

Um médico que fez parte do Comitê Consultivo Pediátrico da FDA diz ao médico que o risco de aumento do suicídio com antidepressivos é incontrovertível. A pergunta sem resposta, diz Thomas Newman MD, MPH, é se as drogas funcionam suficientemente bem em adolescentes para justificar a assunção do risco.

“Não há dúvida de que, a curto prazo, as drogas aumentam o suicídio, mas isso não responde realmente à pergunta sobre benefícios vs. risco. Eu acho que precisamos de mais dados para saber o quão eficazes eles são… se existe alguma forma de prever em quem eles terão efeitos favoráveis vs. adversos, e toda a área do que acontece depois de tomá-los por um longo tempo ou como você deve detê-los”. Qualquer coisa além das provas de curto prazo que tenham sido feitas, precisamos de mais dados”.

Em um artigo na edição de 14 de outubro do The New England Journal of Medicine, Newman escreveu que quando os funcionários da FDA analisaram os resultados de ensaios aleatórios de antidepressivos, “os resultados foram impressionantes”. Quando todos os ensaios pediátricos foram reunidos, a taxa de suicídio definitivo ou possível entre crianças designadas para receber antidepressivos foi duas vezes maior do que no grupo placebo”.

Risco de suicídio psicoterapêutico

Miriam Kaufman, MD, professora associada do departamento de pediatria da Universidade de Toronto e autora de um livro sobre como ajudar os adolescentes a superar a depressão, concorda que há evidências de que há um risco maior de suicídio entre os adolescentes que são iniciados na terapia para depressão. Ela observa, entretanto, que o aumento do risco de suicídio também é visto entre adolescentes que acabam de iniciar a psicoterapia.

“O risco de suicídio é maior no início de um episódio depressivo, independentemente do tratamento”, concorda David. A. Brent, MD, professor de psiquiatria, pediatria e epidemiologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburgh. “Temos dados na imprensa agora mostrando que a taxa de incidência de suicídio em um ensaio psicoterapêutico que fizemos é comparável ao que tem sido relatado em pessoas tratadas com medicamentos”.

Fudge Factor?

De acordo com um artigo na revista Pediatrics, cerca de meio milhão de crianças e adolescentes nos Estados Unidos recebem anualmente receitas para SSRIs. De 1993 a 1997, o número de prescrições para crianças em idade pré-escolar e escolar de três drogas, Prozac, Paxil e Zoloft, triplicou.

Este fenômeno não se limita aos Estados Unidos, diz um psiquiatra infantil sediado em Toronto ao médico.

“No Canadá, pouco menos de 2% da população pediátrica recebe prescrição de antidepressivos. Parece pequeno, mas na verdade é bastante grande, e a taxa de prescrição de medicamentos psicotrópicos tem aumentado drasticamente nos últimos 10 anos, embora as taxas de depressão não tenham aumentado. Em outras palavras, a taxa de prescrição subiu muito mais rapidamente do que a taxa de prevalência do distúrbio, então temos que perguntar por quê”, diz Marshall Korenblum, MD, professor associado do departamento de psiquiatria da Universidade de Toronto.

Korenblum diz ao médico que o marketing agressivo das empresas farmacêuticas, incluindo a publicidade direta ao consumidor (proibida para medicamentos prescritos no Canadá, mas não nos Estados Unidos) pode explicar em parte a explosão nas vendas de antidepressivos para crianças. Mas para os médicos que os prescrevem, a relativa segurança da nova geração de antidepressivos como os SSRIs em comparação com os antidepressivos mais antigos conhecidos como agentes tricíclicos foi um grande ponto de venda.

“Se você tomar os SSRIs em overdose, eles são seguros. Os adolescentes morreriam se tomassem tricíclicos porque eles têm efeitos no coração, basicamente no ritmo cardíaco, enquanto grandes quantidades de SSRIs são bastante seguras. Então os médicos ouviram isso e disseram: “OK, esses medicamentos são seguros no sentido de que se você tomar uma overdose deles, você não vai morrer, e eles estavam mostrando eficácia igual à da geração mais velha”. Foi o que mostraram os primeiros estudos [clínicos], e eu acho que como resultado, as taxas de prescrição decolaram”.

Meias verdades, provas ocultas

Mas como Craig J. Whittington, PhD, e colegas do University College London na Inglaterra relataram na edição de 24 de abril de 2004 do The Lancet, a visão benigna dos novos antidepressivos parece ter sido baseada em parte em meias verdades e provas ocultas.

Enquanto os pesquisadores descobriram que havia evidências para apoiar o uso de uma droga, Prozac, em crianças e adolescentes, as evidências – tanto δ quanto δ – eram mais fracas ou negativas em termos de relação risco-benefício para Paxil, Zoloft, Effexor, e Celexa.

“Além disso, um possível risco aumentado de ideação suicida, eventos adversos graves, ou ambos, embora pequenos, não podem ser ignorados”, escrevem eles.

Em um editorial anexo, os editores da Lancet decretaram a prática de reter provas clínicas aparentemente desfavoráveis ou questionáveis de consideração.

“É difícil imaginar a angústia vivida pelos pais, parentes e amigos de uma criança que tirou sua própria vida”. Que tal evento possa ser precipitado por uma droga supostamente benéfica é uma catástrofe”. A idéia de que o uso dessa droga seja baseado no relato seletivo de pesquisas favoráveis deve ser inimaginável”, escrevem eles.

Riscos Sim, mas benefícios também

Perdidos no furor por causa do aumento do suicídio e dos resultados de ensaios fraudulentos, entretanto, são as evidências que sugerem que os antidepressivos mais recentes podem oferecer benefícios clínicos significativos para muitos pacientes jovens com depressão, diz Brent, que fez parte do comitê consultivo da FDA e revisou as evidências sobre antidepressivos, mas não pôde comparecer à reunião pública.

Brent diz ao médico que a crescente evidência do aumento do suicídio não causou mudanças significativas em sua prática.

“Você tem que explicar às pessoas os benefícios e os riscos, você tem que monitorar as pessoas para o suicídio de perto no início de um episódio depressivo, o início do tratamento de qualquer maneira, e a única diferença é que antes de iniciar um antidepressivo, você precisa explicar à família que existe um risco ligeiramente maior de que isso aconteça”, diz ele. “Mas pelo menos para Prozac, onde há mais dados, você vai ajudar muito mais pessoas do que se deparar com um problema com isso. Mas, em minha opinião, é um risco-benefício aceitável”.

E a Psicoterapia?

Brent é um pioneiro de uma forma de psicoterapia conhecida como terapia cognitiva comportamental (CBT), que se baseia na idéia, apoiada por evidências clínicas, de que ajudar as pessoas a mudar a maneira como pensam também pode ajudá-las a mudar a maneira como se sentem. A técnica tem se mostrado eficaz no tratamento de distúrbios de depressão e ansiedade.

Mas mesmo ele reconhece que pelo menos um SSRI, Prozac, parece funcionar bem tanto em conjunto com a psicoterapia quanto quando usado sozinho. Ele aponta para o recente estudo δ Tratamento para Adolescentes com Depressão (TADS), no qual os investigadores descobriram que uma combinação de Prozac e CBT era mais eficaz no tratamento de adolescentes com depressão. No estudo, no entanto, a CBT provou oferecer apenas um modesto benefício adicional, diz Brent.

“[Prozac] sozinho produziu quase tão bons resultados quanto a combinação de [Prozac] e a terapia cognitiva comportamental. Só a CBT foi 10% melhor do que placebo, e você obteve outra resposta de 8% quando a adicionou ao medicamento. Não houve uma interação – o medicamento não funcionou melhor porque eles também estavam recebendo CBT”, diz ele. “A parte que nos preocupa é que não há muitas pessoas que possam fazer TCC, e agora você vai dizer às pessoas que o padrão de tratamento é algo que a maioria das pessoas não consegue obter”.

Nem todas as evidências apontam para antidepressivo, ligação suicida

Outros pesquisadores têm questionado se os antidepressivos estão realmente em falta.

Como relatado pelo médico em 15 de dezembro, pesquisadores do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Colorado analisaram reclamações de seguros em mais de 24.000 adolescentes com depressão e descobriram que quando os dados foram decompostos pela gravidade da depressão e outros fatores de risco de suicídio, o uso de antidepressivos não foi responsável pelo aumento.

Os pesquisadores, liderados por Robert J. Valuck, PhD, RPh, diretor de pesquisa de resultados farmacêuticos da UCHSC, descobriram que os adolescentes que estavam tomando antidepressivos por seis meses tinham menos probabilidade de tentar o suicídio do que os seus homólogos não medicados. Eles relataram suas descobertas na edição de dezembro de 2004 da revista CNS Drugs.

“As pessoas vêem que a relação bruta entre antidepressivos e tentativas de suicídio e dizem que antidepressivos são ruins”, disse Valuck ao médico. “Mas e se nos ajustarmos a todos esses fatores que podem contribuir para a probabilidade de a pessoa tentar o suicídio? Quando fazemos isso, a relação vai embora. Há muitas coisas acontecendo nos adolescentes que tentam o suicídio. Não são apenas as drogas antidepressivas”.

Brent, escrevendo no New England Journal of Medicine de 14 de outubro, argumenta que proibir ou restringir severamente o uso de antidepressivos em crianças “faria o relógio recuar 25 anos para uma época em que a única coisa que podíamos oferecer às famílias das vítimas de suicídio era a esperança de que um dia teríamos tratamentos eficazes”. Idealmente, a FDA, as famílias e os médicos encontrarão o equilíbrio certo entre o risco de suicídio e outro, maior risco: o risco que reside em não fazer nada”.

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Depressão e Ansiedade na Infância: Sinais, Diagnóstico e Tratamento

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Às vezes, não é apenas uma fase que as crianças estão passando. Às vezes é a depressão.

A depressão nas crianças é um problema cada vez mais reconhecido. Aprenda os sintomas da depressão infantil.

Às vezes, as crianças ficam tristes. Elas podem agir deprimidas. A maioria das crianças superam o pior desses sintomas em alguns dias. Algumas não superam.

Os pais, se souberem olhar, podem notar a diferença, diz Marilyn B. Benoit, MD, ex-presidente imediata da Academia Americana de Psiquiatria da Criança e do Adolescente e professora clínica da Universidade de Georgetown, em Washington.

“Os pais sabem em seu coração que algo mudou em seus filhos e não vai embora”, diz Benoit ao médico. “Uma criança que está infeliz com um amigo que os tratou mal, normalmente eles vão superar isso em alguns dias. Mas os pais sabem quando algo está pegando e não está indo embora. A maioria das crianças se recupera de uma experiência adversa em apenas alguns dias. As crianças deprimidas ainda estão tristes depois de algumas semanas”.

Depressão Infantil

As crianças em idade escolar – mesmo as crianças pequenas – podem ficar deprimidas?

“Absolutamente: Na pré-escola e nos anos escolares, as crianças sofrem de depressão”, diz Benoit.

“Há realmente uma depressão clínica em crianças pequenas, pré-escolares e em idade escolar”, diz Jeffrey Dolgan, PhD, chefe de psicologia do Hospital Infantil, em Denver, ao médico. “É algo que há alguns anos atrás nós não estávamos reconhecendo”.

Quão comum é isso? Isso depende de sua definição. Benoit e Dolgan observam que a maioria das crianças com transtornos depressivos também sofrem de ansiedade. Alguns especialistas, no entanto, vêem a ansiedade como o problema subjacente para a grande maioria dessas crianças. Um deles é Harold S. Koplewicz, MD, fundador e diretor do Centro de Estudos Infantis da Universidade de Nova York, e diretor de psiquiatria infantil e adolescente do NYU/Belleview Hospital Center.

Koplewicz, Benoit e Dolgan concordam que a depressão infantil é – como a depressão adulta – um distúrbio cerebral provocado por mudanças na química do cérebro. Essas mudanças muitas vezes têm suas raízes nas mudanças hormonais da adolescência e da adolescência adulta.

“A depressão em crianças pré-adolescentes é um fenômeno raro”, diz Koplewicz ao médico. “Eles não têm as mudanças químicas ou anatômicas corretas que o colocam em risco”.

Mesmo assim, a depressão genuína não é de forma alguma desconhecida nos pretéritos.

“Por mais raro que seja, há um grupo de crianças em idade escolar – e até mesmo alguns pré-escolares – que experimentam episódios de depressão total”, diz Koplewicz. “É um daqueles momentos em que não é um pai ou um ambiente que fez isso. É uma predisposição, da mesma forma que algumas crianças têm autismo ou dificuldades de aprendizagem ou um presente completo para música aos 5 ou 6 anos de idade. É puramente um blip de DNA”.

Depressão Infantil, Ansiedade Infantil

Se uma criança sofre de verdadeira depressão ou de um tipo de ansiedade, a condição é grave.

Antes da puberdade o equivalente da depressão nas crianças é a ansiedade, diz Koplewicz. “Quando as crianças estão ansiosas, muito provavelmente têm problemas bioquímicos semelhantes aos dos adolescentes. … Portanto, estes distúrbios de ansiedade são muito provavelmente, na pré-puberdade, a predisposição para a depressão”.

Na verdade, as crianças que têm ansiedade como crianças têm mais probabilidade de ter depressão adolescente. Cerca da metade dos adolescentes deprimidos teve um distúrbio de ansiedade infantil. E 85% dos adolescentes que têm tanto transtornos de ansiedade quanto depressão tiveram seu transtorno de ansiedade em primeiro lugar.

“Portanto, a ansiedade nas crianças é séria e tendemos a minimizá-la”, diz Koplewicz. “A ansiedade é provavelmente tóxica para o cérebro”. Temos a tendência de pensar que está tudo dentro da faixa normal do comportamento infantil, e não está”.

Os distúrbios de ansiedade infantil são sintomas persistentes que se concentram em um único tema. Eles causam muita angústia às crianças e perturbam suas vidas diárias. Esses distúrbios se enquadram em três categorias:

  • Ansiedade de separação.

    O transtorno de ansiedade infantil mais comum é quando uma criança teme que haja uma ameaça à sua família. Há um medo profundo de que algo ruim aconteça a um dos membros da família – ou à criança. Estar separado de sua família é assustador para estas crianças. Elas podem ter dores de cabeça, de estômago ou diarréia muito reais nos dias de escola – mas a dor vem de seus cérebros, não de seus intestinos.

  • Fobia social.

    Estas crianças são extremamente desconfortáveis com os aspectos sociais da escola. Muitas vezes, elas se tornam “socialmente mudas”. Eles conversam com seu pai, mãe ou irmã, mas não com ninguém fora de casa. Muitas vezes eles se recusam a ir à escola.

  • Transtorno de ansiedade generalizada.

    Estas crianças se preocupam excessivamente com o futuro. “Eles se preocupam com o que vão fazer na faculdade, mesmo estando na terceira série”, diz Koplewicz. “Você pergunta: ‘Como você se saiu no futebol?’ ‘Dois gols’, eles responderão. Isso é bom’, diz você. ‘Sim, eles dizem, mas estou preocupado com o teste ortográfico de amanhã'”.

“Esperar que seja uma fase, esperar que a criança cresça fora dela, é um erro muito grande”, diz Koplewicz. “Todas estas desordens causam angústia e disfunções. Isso faz as pessoas se sentirem desesperançadas. E a desesperança é o que faz com que as pessoas queiram se machucar. Não é a depressão, é a desesperança”.

Assinala que seu filho está deprimido

De acordo com a Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente, qualquer um destes sintomas pode significar que seu filho está deprimido:

  • Tristeza freqüente, lacrimejamento e/ou choro

  • Hopelessness

  • Diminuição do interesse em atividades ou incapacidade de desfrutar de atividades anteriormente favoritas.

  • Tédio persistente; baixa energia. “A marca da depressão é esta incapacidade de ter alegria”, diz Dolgan. “Há esta baixa energia, este desligamento, o desligamento”.

  • Isolamento social, má comunicação. “Uma criança que tem a oportunidade de brincar com amigos que preferem ficar sozinhos” pode estar deprimida, diz Dolgan.

  • Baixa auto-estima e culpabilidade. “As crianças sentem que não são boas ou que não valem muito”, diz Dolgan. “Eu pergunto com freqüência: ‘Você é importante para alguém? As crianças deprimidas dizem que não”.

  • Extrema sensibilidade à rejeição ou falha

  • Aumento da irritabilidade, raiva ou hostilidade

  • Dificuldade nas relações

  • Reclamações freqüentes de doenças físicas, como dores de cabeça e de estômago. “Muitas dessas crianças têm doenças físicas sem causa real, especialmente dores de barriga e de cabeça”, diz Dolgan.

  • Faltas freqüentes à escola ou mau desempenho na escola.

  • Má concentração

  • Uma grande mudança nos padrões alimentares e/ou de sono

  • Conversas ou esforços para fugir de casa

  • Pensamentos ou expressões de comportamento suicida ou autodestrutivo

“Você conhece seu filho. Você sabe quando as coisas mudaram. Quando você receber aquela bandeira vermelha, faça alguma coisa. Não a ignore”, diz Benoit.

“Vá com seus sentimentos instintivos”. Se você tem uma preocupação, vamos verificar isso”, diz Dolgan. “Bons pais estão sintonizados com seus filhos, mas eles nem sempre sabem o que os sinais significam”.

A maioria dos pais começa levando seu filho a um pediatra, embora alguns vão diretamente a um psicólogo infantil ou a um psiquiatra infantil.

Mas tome cuidado com um salto imediato para o tratamento. Benoit, Dolgan e Koplewicz enfatizam cada um que o primeiro passo mais importante é obter um diagnóstico adequado.

A chave: Diagnóstico

“No setor imobiliário, dizem que as três coisas mais importantes são localização, localização e localização. Na criança deprimida, é diagnóstico, diagnóstico e diagnóstico”, diz Koplewicz. “Antes de tratarmos uma criança que tem um comportamento triste ou um estado desmoralizado, queremos ter certeza de que essa criança realmente tem depressão”. A maneira de fazer isso é perguntar a seu pediatra, psiquiatra ou psicólogo: ‘Qual é o diagnóstico de meu filho? Explique para que eu possa entender, e me diga quais são minhas opções de tratamento”.

A maioria dos pais leva primeiro seu filho a um pediatra. Infelizmente, muitos pediatras não têm o treinamento específico necessário para dizer corretamente quando uma criança está deprimida ou ansiosa.

“Eu acho que existe um problema de saúde pública”, diz Koplewicz. “Você tem 16.000 psiquiatras infantis e 8.000 psicólogos infantis, e 8 milhões de crianças e adolescentes que precisam de ajuda”. Temos que decidir se devemos treinar pediatras, enfermeiros e conselheiros no diagnóstico deste distúrbio para que possamos fazer o diagnóstico adequado”.

Koplewicz acredita que o coração do problema é que as seguradoras estão menos dispostas a pagar por cuidados de saúde mental do que por cuidados de saúde física.

“Como nação, não tratamos doenças psiquiátricas como tratamos doenças físicas”, diz ele. “Não há especialistas suficientes”. Temos que exigir das seguradoras para obter a paridade, e os pediatras devem ter tempo suficiente para ver as crianças para tomar esta decisão. É uma questão de recebermos ou não treinamento para que o diagnóstico possa ser feito. Aprender todas as suas habilidades de diagnóstico com o representante farmacêutico é um problema”.

Crianças com menos de 5 anos de idade podem ficar deprimidas. Mas sua depressão reflete com mais freqüência o estado mental de seu cuidador primário – geralmente sua mãe, diz Benoit.

“Muito freqüentemente, nesse grupo pré-escolar, o estado afetivo da criança está altamente ligado ao estado da mãe”, diz ela. “Eu poderia lhe dar muitos casos disso, onde a mãe é a principal agente do que está acontecendo com a criança”. Se alguém não der uma olhada e fizer uma avaliação do cuidador primário, acho que lhe faltaria uma quantidade tremenda”.

Tratando a Depressão Infantil

O que acontece quando uma criança é tratada para depressão?

“O que um pai deve esperar é uma discussão sobre a depressão, uma discussão sobre os vários métodos de intervenção que se consideraria do menos para o mais agressivo, e uma discussão sobre suicídio ou automutilação e sobre o que os pais devem estar atentos”, diz Benoit.

O tratamento requer o envolvimento dos pais.

“Os pais devem receber muitas informações sobre quais são as opções, e uma sensação de que são eles, os pais, que escolhem como gostariam que o tratamento começasse”, diz Benoit. “Eu falo às pessoas sobre medicação, falo sobre fornecer apoio psicoterapêutico e o que eu poderia querer fazer primeiro”. Nunca faço nada nessa primeira sessão, a menos que a criança seja suicida”. Eu digo: “Eu quero que você pense sobre isso e depois volte”. Enquanto uma criança não for suicida, temos algum tempo para pensar e falar com o pediatra”.

Mas Dolgan enfatiza a importância de tratar os sintomas da depressão antes de enfrentar qualquer problema de longo prazo.

“O tratamento abrangente é o trabalho individual e familiar. Os pais estão na corrente dominante do tratamento”, diz ele. “O objetivo a curto prazo deve ser a redução dos sintomas”. Você tem que trabalhar os sintomas. E se alguma situação está provocando ou desencadeando a depressão, você sabe disso por conhecer os pais”.

A medicação antidepressiva pode ser uma parte importante do tratamento. Mas não pode ser o único tratamento.

“Cuidado com os fornecedores que prometem magia em uma garrafa”, diz Dolgan. “Talvez você não tenha que investir em um curso completo de psicoterapia”. Mas com os pequenos, não há nada parecido. Eles têm que aprender como administrar a doença, o que fazer, como saber se estão recaindo em uma depressão severa, e o que são algumas habilidades de enfrentamento e compensação. Há muita coisa que se pode ensinar às crianças sobre o que fazer quando ficam deprimidas”.

Mas, quando prescritos corretamente, os medicamentos antidepressivos podem ser muito úteis.

“As pessoas preocupadas com os efeitos colaterais dos medicamentos psiquiátricos devem saber que existe um efeito colateral de não tomar medicamentos também – as crianças continuam doentes”, diz Koplewicz. “Os medicamentos para estes distúrbios não devem ser controversos – se um adolescente, criança ou adulto foi diagnosticado adequadamente com este distúrbio”. Então é eficaz e notavelmente seguro se for devidamente monitorado”. Mas primeiro, é preciso ter o distúrbio. Você precisa de alguém que realmente esclareça e diga que isto não é uma resposta a uma má situação de vida, isto é uma depressão clínica aguda”.

Desmoralização infantil

Infelizmente, muitas crianças têm muito bons motivos para estarem tristes e se sentirem deprimidas. Tais crianças, salienta Koplewicz, não têm distúrbios depressivos. Elas são desmoralizadas.

“Muitas experiências de vida das crianças são muito deprimentes. Elas vivem na pobreza. Seus pais são abusivos ou negligentes ou apenas divorciados e ainda brigam. Eles estão em sistemas educacionais inadequados. Todas essas situações são deprimentes”, diz Koplewicz. “Estas situações não criam necessariamente depressão, mas podem criar sintomas comportamentais”. Essas crianças podem se tornar rambuncciosas, infelizes, lacrimejantes. Mas não estamos falando da mesma coisa que a depressão adulta. Você deve se sentir mal quando a vida é mesquinha”.

E não são apenas crianças carentes cujas vidas podem fazê-las agir deprimidas, diz Alvin Rosenfeld, MD, um psiquiatra infantil e adolescente em consultório particular em Connecticut e Nova Iorque.

“Muito do que parece ser a depressão é o produto de jovens e famílias superpressurizados e superprogramados”, diz Rosenfeld ao médico. “Quando se corta, os sintomas diminuem”.

Começando: Terapia de Conversação para Depressão

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A terapia da conversa pode ser uma ferramenta poderosa no combate à depressão. Veja aqui como começar com os tipos de terapia mais comumente usados para a terapia cognitiva comportamental de depressão C e a terapia interpessoal.

Muitos estudos descobriram que a terapia da fala, ou psicoterapia, pode ajudar a tratar a depressão. A terapia de conversação pode ajudá-lo a aprender sobre sua depressão e ajudá-lo a encontrar maneiras de administrar seus sintomas.

A terapia de conversação pode lhe dar as habilidades para ajudar a lidar com sua depressão, portanto para muitas pessoas é uma experiência muito fortalecedora, diz Larry Christensen, PhD, professor de psicologia da Universidade do Alabama do Sul em Mobile. Isto a torna eficaz durante um longo período de tempo.

Se você tem depressão leve a moderada, a terapia da conversa pode ser tudo o que você precisa para se sentir melhor. Mas se você tiver depressão mais grave, você pode se beneficiar da medicação além da terapia de conversação. Aqui estão algumas dicas para começar.

Que tipo de terapia de conversação é melhor para a depressão?

Há muitos tipos diferentes de terapia de conversa. Os dois mais utilizados para depressão são a terapia cognitivo-comportamental (CBT) e a terapia interpessoal. A CBT se concentra em observar como padrões de pensamento negativos podem estar afetando seu estado de espírito. O terapeuta o ajuda a aprender como fazer mudanças positivas em seus pensamentos e comportamentos. A terapia interpessoal se concentra em como você se relaciona com os outros e o ajuda a fazer mudanças positivas em suas relações pessoais. Ambos os tipos de terapia podem ser eficazes no tratamento da depressão.

Que tipo de terapeuta devo ver para a depressão?

Vários tipos de especialistas em saúde mental oferecem terapia de conversação:

  • Psiquiatras.

    Um psiquiatra é um médico que trata de doenças mentais. Enquanto alguns psiquiatras só atendem pacientes para prescrever medicamentos, outros também fornecem terapia de conversa. Na maioria dos estados, os psiquiatras são os únicos profissionais da saúde mental que podem prescrever medicação.

  • Psicólogos.

    Um psicólogo pode ajudar você a aprender como administrar sua depressão e ensinar-lhe maneiras de lidar com ela.

  • Assistentes sociais, conselheiros ou terapeutas.

    Estes profissionais de saúde mental também podem ajudar você a aprender a administrar a depressão e ensinar-lhe habilidades para lidar com a depressão.

Não importa que tipo de terapeuta você veja, procure alguém com quem você se sinta à vontade para conversar. Seu nível de conforto com o terapeuta é muito mais importante do que o grau que essa pessoa tem, diz Eric Endlich, PhD, um psicólogo clínico baseado em Boston. A terapia é geralmente muito mais bem sucedida se você gosta de seu terapeuta e tem um bom relacionamento com essa pessoa.

Como encontrar um terapeuta

Se você precisar de ajuda para encontrar um terapeuta, tente estas sugestões:

  • Pergunte à família e amigos.

    É provável que alguns de seus familiares ou amigos tenham visto um terapeuta. Peça uma recomendação a quem você confia. Se um terapeuta que você contacta não puder vê-lo, pergunte se eles podem recomendar outro terapeuta.

  • Pergunte ao seu médico.

    É provável que seu médico tenha encaminhamentos a especialistas em saúde mental em sua área.

  • Pergunte a sua pessoa do clero.

    A maioria dos membros do clero poderá lhe fornecer referências para provedores de saúde mental.

  • Verifique com seu programa de assistência aos funcionários (EAP).

    Se você trabalha para uma grande empresa, seu EAP pode ser capaz de fornecer uma indicação.

  • Verifique com sua seguradora.

    Se você tem seguro, sua seguradora provavelmente tem uma lista de terapeutas em sua rede.

Marcando uma consulta com um terapeuta

Após ter coletado alguns nomes, chame pelo menos dois terapeutas e converse com eles sobre sua situação. Fique à vontade para fazer-lhes perguntas sobre sua experiência em lidar com a depressão e sua abordagem ao tratamento. Se você gostar do que ouvir, marque uma consulta. Mas não sinta que você tem que se comprometer com o primeiro terapeuta com quem você fala ou mesmo com o primeiro que você vê.

Quando você estiver procurando um terapeuta, é importante fazer algumas compras de comparação, diz Endlich ao médico. Se você não acha que o terapeuta é a pessoa certa para você, procure outra pessoa. É realmente importante sentir-se confortável e encontrar o ajuste certo, e isto pode levar alguns telefonemas ou visitas.

O que esperar de uma sessão terapêutica

Em sua primeira sessão, esteja preparado para contar ao seu terapeuta sobre sua depressão e o que o levou a procurar ajuda. Pode ser útil pensar sobre o que você gosta de obter para sair da terapia. Por exemplo, você está procurando maneiras de lidar melhor com relacionamentos pessoais, ou você espera estabelecer metas para si mesmo e fazer mudanças? É útil ser tão honesto quanto possível com seu terapeuta sobre sua depressão e seus objetivos para a terapia.

Depois de ouvir sua situação, o terapeuta deve ser capaz de lhe dizer que tipo de tratamento eles recomendam… e elaborar um plano de tratamento para você. Se o terapeuta achar que você pode se beneficiar da medicação, ele pode recomendar que você também se encontre com um psiquiatra ou médico.

Quando me sentirei melhor com a terapia da conversa?

Você pode não se sentir melhor logo após a terapia de conversa, mas com o tempo, você deve começar a notar algumas melhorias. Você pode notar que os relacionamentos estão ficando mais fáceis ou que seu humor geral melhorou. Ou talvez você se sinta mais capaz de entender seus sentimentos ou ações.

Se você não se sentir melhor, fale com seu terapeuta. Eles podem ser capazes de tentar outra abordagem à terapia ou encaminhá-lo para outros tipos de tratamento. Ou talvez você se beneficie de ver outra pessoa. Talvez você precise consultar mais de um terapeuta para encontrar o tipo de terapia mais adequado para você.

A terapia nem sempre é fácil e às vezes pode até ser dolorosa, pois você trabalha através de problemas difíceis. Mas se você continuar com ela, a terapia de conversa também pode ser gratificante e gratificante – e pode lhe dar as ferramentas que você precisa para ajudar a aliviar sua depressão.

Depressão em crianças: Sintomas, Causas, Tratamentos

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A depressão infantil é diferente da normal "blues" e as emoções cotidianas que ocorrem quando uma criança se desenvolve. médico explica os sinais e o tratamento da depressão infantil.

A qualquer momento, um em cada cinco jovens está lidando com problemas de saúde mental. A boa notícia é que os profissionais de saúde podem diagnosticar, tratar e administrar com precisão problemas de saúde mental – incluindo a depressão infantil – com psicoterapia e medicação.

Como a Depressão Infantil é diferente do Blues?

A depressão infantil é diferente dos “blues” do dia-a-dia que a maioria das crianças recebe à medida que se desenvolvem. O fato de uma criança se sentir triste, solitária ou irritável não significa que ela tenha depressão infantil.

A depressão na infância é uma tristeza persistente. Quando ela ocorre, a criança se sente sozinha, sem esperança, desamparada e sem valor. Quando este tipo de tristeza é interminável, ela perturba cada parte da vida da criança. Ela interfere nas atividades diárias da criança, no trabalho escolar e nas relações entre colegas. Também pode afetar a vida de cada membro da família.

A depressão infantil pode ser avaliada, diagnosticada e efetivamente tratada com medicamentos e/ou psicoterapia. Deixada sem tratamento, a depressão infantil é um distúrbio depressivo grave que pode levar ao suicídio.

O que causa a depressão na infância?

As causas da depressão infantil são desconhecidas. Ela pode ser causada por qualquer combinação de fatores relacionados à saúde física, eventos da vida, história familiar, meio ambiente, vulnerabilidade genética e distúrbios bioquímicos.

Quais são os Sinais e Sintomas da Depressão Infantil?

Os sintomas da depressão infantil podem variar. Depende da criança e de seu distúrbio de humor particular. Muitas vezes, a depressão infantil fica sem diagnóstico e sem tratamento. Isso porque é passada como uma mudança emocional e psicológica normal que ocorre durante o crescimento.

Os sinais e sintomas da depressão infantil incluem:

  • Mudanças no apetite — ou aumentou o apetite ou diminuiu

  • Mudanças no sono — insônia ou sono excessivo

  • Sentimentos contínuos de tristeza ou desesperança

  • Dificuldade de concentração

  • Fadiga e baixa energia

  • Sentimentos de inutilidade ou de culpa

  • Pensamento ou concentração deficiente

  • Aumento da sensibilidade à rejeição

  • Irritabilidade ou raiva

  • Perda de interesse em hobbies e outros interesses

  • Reclamações físicas (como dores de estômago ou de cabeça) que não respondem ao tratamento

  • Capacidade reduzida de funcionar durante eventos e atividades em casa ou com amigos, na escola ou durante atividades extracurriculares, ou quando envolvido com hobbies ou outros interesses

  • Retirada social

  • Pensamentos de morte ou suicídio

  • Explosões vocais ou choro

Estes sintomas estão presentes em todas as crianças com depressão infantil?

Não. Nem todas as crianças têm todos os sintomas da depressão infantil. Na verdade, as crianças têm diferentes sintomas de depressão infantil em diferentes momentos e em diferentes ambientes.

Algumas crianças podem continuar a funcionar razoavelmente bem em ambientes estruturados. Mas a maioria das crianças com depressão infantil sofrerá uma mudança muito perceptível nas atividades sociais, uma perda de interesse na escola, um desempenho acadêmico ruim ou uma mudança na aparência. As crianças também podem começar a usar drogas ou álcool. Ou elas podem começar a fumar cigarros, especialmente se tiverem mais de 12 anos?12.

Embora seja incomum em crianças menores de 12 anos, algumas crianças pequenas tentam o suicídio – e podem fazê-lo impulsivamente quando estão chateadas ou zangadas. Estudos mostram que as meninas são mais propensas a tentar o suicídio. Mas os meninos são mais propensos a se suicidar quando fazem uma tentativa.

Crianças com histórico familiar de violência, abuso de álcool ou abuso físico ou sexual correm maior risco de suicídio. Assim como aqueles com sintomas de depressão infantil.

O que aumenta a probabilidade de depressão infantil?

Cerca de uma em cada 40 crianças nos Estados Unidos sofre de depressão infantil. Com menos de 10 anos de idade, a depressão infantil é significativamente mais comum em meninos. Aos 16 anos de idade, as meninas têm uma maior incidência de depressão.

Estudos mostram que, a qualquer momento, 10% a 15% das crianças e adolescentes têm alguns sintomas de depressão. Uma criança tem uma chance maior de depressão infantil se ela tiver um histórico familiar de depressão, particularmente um pai que teve depressão em idade precoce. Uma vez que uma criança passa por uma depressão grave, ela corre o risco de desenvolver outra depressão dentro dos próximos cinco anos.

O transtorno bipolar inclui sintomas de depressão. O transtorno bipolar é mais comum em adolescentes do que em crianças menores. Muitos especialistas questionam se crianças menores podem desenvolver o verdadeiro distúrbio bipolar. O transtorno bipolar também pode ocorrer com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou TDAH), transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), ou transtorno de conduta (DC).

A Depressão Infantil pode ser evitada?

As crianças com histórico familiar de depressão correm um risco maior de experimentarem elas mesmas a depressão infantil. As crianças que têm pais que sofrem de depressão tendem a desenvolver seu primeiro episódio de depressão mais cedo que as crianças cujos pais não têm depressão. Crianças de famílias caóticas ou em conflito também estão em maior risco de depressão infantil. Assim como as crianças que abusam do álcool e das drogas.

Como os Médicos Diagnosticam a Depressão Infantil?

Se seu filho tiver sintomas de depressão que tenham durado pelo menos duas semanas, você deve marcar uma visita com seu provedor de cuidados de saúde. Você vai querer ter certeza de que não existem razões físicas para os sintomas. Você também vai querer se certificar de que seu filho receba o tratamento adequado.

Também é recomendada uma consulta com um profissional de saúde mental especializado no tratamento de crianças com depressão infantil.

Uma avaliação de saúde mental para depressão infantil deve incluir entrevistas com você e seu filho. Além disso, testes psicológicos podem ser úteis para esclarecer o diagnóstico e fazer recomendações de tratamento. Informações de professores, amigos e colegas de classe podem ser úteis para mostrar que os sintomas da depressão infantil estão presentes durante as diversas atividades de seu filho e são uma mudança marcante em relação ao comportamento anterior.

Não há testes específicos – médicos ou psicológicos – que possam mostrar claramente a depressão infantil. Mas ferramentas como questionários (tanto para a criança quanto para os pais) e entrevistas por um profissional de saúde mental que incluem a realização de um histórico cuidadoso podem ajudar a fazer um diagnóstico preciso.

Como é tratada a Depressão Infantil?

As opções de tratamento para crianças com depressão infantil são semelhantes àquelas para adultos. Elas incluem a psicoterapia (aconselhamento) e a medicação. O médico de seu filho pode sugerir psicoterapia primeiro e considerar a medicina antidepressiva como uma opção adicional se os sintomas forem graves ou se não houver melhora significativa apenas com a psicoterapia.

Os melhores estudos até hoje indicam que uma combinação de psicoterapia e medicação é o método mais eficaz para tratar com sucesso a depressão infantil.

A FDA adverte que os medicamentos antidepressivos podem aumentar o risco de pensamento e comportamento suicida em crianças e adolescentes com depressão e outros distúrbios psiquiátricos. Se você tiver dúvidas ou preocupações, discuta-as com seu provedor de serviços de saúde.

A medicina funciona para a Depressão Infantil?

Sim. Um grande número de pesquisas mostrou a eficácia dos medicamentos para depressão no alívio dos sintomas da depressão infantil. Um estudo, financiado pelo Instituto Nacional de Saúde Mental, revisou diferentes abordagens para tratar adolescentes com depressão moderada a grave e descobriu que 71% dos adolescentes que receberam tratamento combinado com o medicamento antidepressivo Prozac e psicoterapia tinham menos sintomas. Além disso, mais de 60% das crianças que tomaram Prozac sozinhas melhoraram.

Como é tratada a desordem bipolar em crianças?

Crianças com sintomas graves de transtorno bipolar são frequentemente tratadas com psicoterapia e uma combinação de medicamentos. Os medicamentos geralmente incluem um medicamento estabilizador do humor (como lamotrigina ou lítio) às vezes em combinação com um antidepressivo.

Os antidepressivos precisam ser usados com cautela em crianças com suspeita de distúrbio bipolar porque têm um risco pequeno mas significativo de desencadear mania (euforia ou comportamento hiperativo).

Qual é a perspectiva a longo prazo para a depressão infantil?

Estudos descobriram que os primeiros episódios de depressão infantil ocorrem em idades mais jovens do que se pensava anteriormente. E, como nos adultos, a depressão pode reaparecer mais tarde na vida.

A depressão freqüentemente ocorre ao mesmo tempo que outras doenças físicas. Como estudos têm mostrado que a depressão pode preceder doenças mentais mais graves mais tarde na vida, o diagnóstico, o tratamento precoce e o monitoramento próximo são cruciais.

Depressão Infantil: Sinais de aviso de suicídio?

Os pais devem estar particularmente atentos a sinais que possam indicar que uma criança com depressão corre o risco de suicídio. Os sinais de advertência de comportamento suicida em crianças incluem:

  • Um foco em temas mórbidos e negativos

  • Acidentes freqüentes

  • Cedência de bens

  • Aumento dos comportamentos de atuação

  • Aumento do choro ou redução da expressão emocional

  • Aumento dos comportamentos de risco

  • Muitos sintomas depressivos (mudanças na alimentação, no sono ou nas atividades)

  • Isolamento social

  • Abuso de substâncias

  • Falando sobre a morte e a morte

  • Falar de suicídio ou sentir-se desesperançado ou desamparado

A depressão infantil pode ir embora sem tratamento?

A depressão infantil tende a entrar e sair em episódios. Pode haver uma recuperação espontânea da depressão infantil. No entanto, uma vez que uma criança tem um episódio de depressão infantil, é mais provável que ela fique deprimida novamente. Sem tratamento para a depressão infantil, as conseqüências da depressão podem ser extremamente graves, mesmo mortais.

Alimentos para ajudar você a se sentir melhor

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Os especialistas em nutrição dizem que os alimentos que você come podem ajudá-lo a se sentir melhor C ou a se sentir pior.

Você está se sentindo em baixo nas lixeiras? Você está irritado com a freqüência com que se sente irritado?

Talvez seja hora de olhar os alimentos e bebidas que você consome para ver se eles estão destruindo seu humor. Os especialistas em nutrição dizem que os alimentos que você come podem ajudá-lo a se sentir melhor – ou pior – a curto e a longo prazo.

  • Refeição para refeição e no dia-a-dia, mantendo seus açúcares no sangue estáveis e seu trato gastrointestinal (IG) funcionando bem ajudará você a se sentir bem e enérgico. Se seus açúcares no sangue estiverem em um passeio de montanha-russa – atingindo altos e baixos por excesso de açúcar e farinha refinada C, é mais provável que você se sinta fora de si. Isto também é verdade se seu sistema gastrointestinal estiver angustiado devido a uma fome intensa por causa de uma dieta fadiga ou prisão de ventre porque você não consegue obter fibras e água suficientes.

  • De semana a semana e de mês a mês, manter seu corpo saudável e livre de doenças torna mais provável o bom humor. Por exemplo, os nutrientes-chave que você obtém em certos alimentos podem influenciar os níveis de hormônios de sensação, como a serotonina. Outros nutrientes podem ajudar a prevenir a inflamação, de modo que o sangue circule bem para todos os seus órgãos.

Comer uma dieta saudável do coração – rica em fibras e pobre em gordura saturada – é um ótimo lugar para começar a melhorar seu humor. Não há nenhuma dúvida sobre isso, diz Diane M. Becker MPH, ScD, diretora do Centro de Promoção da Saúde da Escola de Medicina Johns Hopkins.

Por outro lado, uma refeição com alto teor de gordura e glicemia pode fazer você sentir fisicamente uma disfunção em seu corpo. As pessoas que comem este tipo de refeição tendem a se sentir mal e sonolentas depois, diz ela.

6 Dicas para Alimentos e Bebidas que Ajudam você a se sentir bem

1. Procurar alimentos ricos em vitamina B12 e ácido fólico (folato).

O que há de especial nas pimentas feitas com feijão vermelho e carne magra? Ou uma salada leve de frango Caesar feita com peito de frango sem pele e alface romaine? Ou salmão grelhado com um lado de brócolis?

Todos estes pratos apresentam um alimento rico em ácido fólico (folato) e outro rico em vitamina B12. Estas duas vitaminas parecem ajudar a prevenir distúrbios do sistema nervoso central, distúrbios do humor e demências, diz Edward Reynolds, MD, do Institute of Epileptology, Kings College, Londres.

A ligação entre uma maior ingestão de alimentos de folato e uma menor prevalência de sintomas depressivos também atravessa as culturas. Um estudo recente confirmou esta associação em homens japoneses.

O ácido fólico é geralmente encontrado em feijões e verduras. A vitamina B12 é encontrada em carnes, peixes, aves e laticínios.

Outros pratos que apresentam B-12 e alimentos ricos em ácido fólico incluem:

  • Um burrito ou enchilada feito com feijão preto mais carne de vaca, frango ou porco

  • Uma salada de espinafres coberta com caranguejo ou salmão

  • Uma clara de ovo ou omelete substituta de ovo recheada com espinafre refogado e queijo com gordura reduzida

2. Desfrute de frutas e verduras em grande estilo.

Frutas e vegetais são embalados com nutrientes-chave e fitoquímicos antioxidantes, que contribuem diretamente para sua saúde e qualidade de vida relacionada à saúde.

Em um estudo, comer mais duas porções de frutas e vegetais por dia foi associado a uma probabilidade 11% maior de uma boa saúde funcional. As pessoas que comeram a maior quantidade de frutas e verduras se sentiram melhor com relação à sua saúde.

3. Coma alimentos ricos em selênio todos os dias.

O selênio é um mineral que age como um antioxidante no corpo. O que os antioxidantes têm a ver com sentir-se melhor e minimizar o mau humor? Pesquisas sugerem que a presença de estresse oxidativo no cérebro está associada a alguns casos de depressão leve a moderada na população idosa.

Um estudo avaliou os índices de depressão de idosos cuja dieta diária era suplementada com 200 microgramas de selênio por dia ou um placebo. Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar os resultados, o grupo que tomava selênio tinha quantidades mais altas de selênio circulando em seu sangue e diminuições significativas em seus sintomas de depressão.

Tente obter pelo menos a dose diária recomendada de selênio: 55 microgramas por dia para homens e mulheres.

Os grãos inteiros são uma excelente fonte de selênio. Ao comer várias porções por dia de grãos inteiros como aveia, pão integral e arroz integral, você pode facilmente obter 70 microgramas de selênio. Outros alimentos ricos em selênio incluem:

  • Feijões e leguminosas

  • Carne magra (carne magra de porco ou de vaca, frango sem pele ou peru)

  • Alimentos lácteos com baixo teor de gordura

  • Nozes e sementes (especialmente castanhas do Pará)

  • Frutos do mar (ostras, amêijoas, caranguejos, sardinhas e peixes)

4. Coma peixe várias vezes por semana.

Vários estudos recentes sugeriram que homens e mulheres têm menor risco de apresentar sintomas de depressão se comerem muito peixe, particularmente peixe gordo como o salmão, que é rico em ácidos graxos ômega-3.

Os ômega-3 do peixe parecem ter efeitos positivos nas mudanças de humor clinicamente definidas, como depressão pós-parto, diz Jay Whelan, PhD, chefe do departamento de nutrição da Universidade do Tennessee.

Boas fontes de ácidos graxos ômega-3 incluem:

  • Arenque

  • Truta arco-íris

  • Salmão

  • Sardinhas

  • Atum

5. Receba uma dose diária de vitamina D.

Um pouco de tempo ao sol parece fazer você se sentir melhor? Os raios solares permitem que nossos corpos sintetizem e regulem a vitamina D.

Quatro estudos recentes mostraram uma associação entre baixos níveis séricos de vitamina D e maiores incidências de quatro distúrbios de humor: TPM, transtorno afetivo sazonal, transtorno de humor não especificado, e transtorno depressivo importante.

A pesquisadora Pamela K. Murphy, PhD, da Universidade Médica da Carolina do Sul, diz que as pessoas podem ajudar a administrar seu humor, obtendo pelo menos 1.000 a 2.000 IU de vitamina D por dia.

Isto é significativamente mais do que a permissão dietética recomendada pelo Institute of Medicines para a vitamina D, que é de 600 IU diárias para idades de 1 a 70 anos, e 800 IU para pessoas com mais de 70 anos.

Muito poucos alimentos contêm naturalmente vitamina D. Portanto, ela recomenda que obtenhamos vitamina D de uma variedade de fontes: curtos períodos de exposição ao sol, suplementos de vitamina D e alimentos.

A vitamina D pode ser encontrada em:

  • Peixes gordos, como salmão, atum e cavala

  • Fígado de carne bovina

  • Queijo

  • Gemas de ovos

Mas nossa principal fonte de vitamina D dietética é o alimento fortificado, como cereais matinais, pães, sucos e leite.

6. Trate-se com 1 onça de Chocolate

Pequenas quantidades de chocolate preto podem ser uma parte superior física, diz Becker da Johns Hopkins. O chocolate negro tem um efeito sobre os níveis de endorfinas cerebrais, aqueles produtos químicos que nosso corpo produz. Não apenas isso, mas o chocolate negro também parece ter um efeito anti-obstrução do coração em nossos vasos sanguíneos.

Em um estudo da Holanda, homens holandeses que comiam 1/3 de uma barra de chocolate por dia tinham níveis mais baixos de pressão sanguínea e taxas mais baixas de doenças cardíacas. O chocolate também aumentou sua sensação geral de bem-estar.

Como os alimentos e as bebidas podem fazer você se sentir mal

Assim como alguns alimentos podem ajudar você a se sentir melhor, outros podem fazer você se sentir em baixo. Aqui estão maneiras de reduzir os efeitos nocivos de três alimentos que podem arrastar você para baixo.

1. Reduzir os alimentos ricos em gordura saturada.

A gordura saturada é bem conhecida por seu papel na promoção das doenças cardíacas e de alguns tipos de câncer. Agora os pesquisadores suspeitam que a gordura saturada também desempenha um papel na depressão.

A ligação foi encontrada em um estudo chamado Projeto de Melhoria da Saúde Coronariana, que acompanhou 348 pessoas entre os 24 e 81 anos. Uma diminuição da gordura saturada durante um período de seis semanas foi associada a uma diminuição da depressão.

2. Limitar cuidadosamente o álcool.

Essa bebida de bom gosto, o álcool, é na verdade um depressivo. Em pequenas doses, o álcool pode produzir uma sensação temporária de euforia. Mas a verdade é que o álcool é um depressor químico para o cérebro humano e afeta todas as células nervosas.

Dependendo da quantidade de álcool consumida, as pessoas podem passar rapidamente de uma sensação de relaxamento a emoções exageradas e coordenação prejudicada.

Não é coincidência que os transtornos depressivos freqüentemente co-ocorram com o abuso de substâncias, e uma das principais formas de abuso de substâncias neste país é o álcool.

3. Não enlouqueça com a cafeína.

A cafeína pode aumentar a irritabilidade de algumas maneiras.

  • Se a cafeína que você consome mais tarde durante o dia perturba seu sono noturno, é provável que você fique rabugento e exausto até conseguir um bom descanso noturno.

  • A cafeína também pode trazer uma ou duas explosões de energia, muitas vezes terminando com uma espiral de fadiga.

Algumas pessoas são mais sensíveis do que outras aos efeitos problemáticos da cafeína. Se você for sensível à cafeína, diminua a quantidade de café, chá e refrigerantes que você bebe para ver se isso ajuda a elevar seu humor e nível de energia, particularmente na última parte do dia.

Visão Geral da Depressão: Sintomas Emocionais, Sinais Físicos, e Mais

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O que é depressão? o médico fornece informações sobre sintomas, testes e tratamentos para muitos tipos do distúrbio.

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É natural sentir-se em baixo às vezes, mas se esse baixo humor se prolongar dia após dia, isso pode sinalizar depressão. A depressão grave é um episódio de tristeza ou apatia juntamente com outros sintomas que dura pelo menos duas semanas consecutivas e é grave o suficiente para interromper as atividades diárias. A depressão não é um sinal de fraqueza ou uma personalidade negativa. É um grande problema de saúde pública e uma condição médica tratável.

Aqui são mostrados PET scans do cérebro mostrando diferentes níveis de atividade em uma pessoa com depressão, em comparação com uma pessoa sem depressão.

Sintomas de Depressão: Emocional

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Os sintomas primários da depressão são um humor triste e/ou a perda de interesse na vida. Atividades que antes eram agradáveis perdem seu apelo. Os pacientes também podem ser assombrados por um sentimento de culpa ou inutilidade, falta de esperança e pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.

Sintomas de Depressão: Física

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A depressão às vezes está ligada a sintomas físicos. Estes incluem:

  • Fadiga e diminuição da energia

  • Insônia, especialmente no despertar da manhã

  • Excesso de sono

  • Dores persistentes, dores de cabeça, cólicas ou problemas digestivos que não aliviam nem mesmo com o tratamento.

A depressão pode piorar outros problemas de saúde, particularmente a dor crônica. Os principais produtos químicos do cérebro influenciam tanto o humor quanto a dor. O tratamento da depressão tem mostrado melhorar as doenças coexistentes.

Sintoma de Depressão: Apetite

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Mudanças no apetite ou no peso são outra marca registrada da depressão. Alguns pacientes desenvolvem aumento do apetite, enquanto outros perdem completamente o apetite. As pessoas deprimidas podem sofrer sérios emagrecimentos ou ganhos de peso.

Impacto na vida cotidiana

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Sem tratamento, a agitação física e emocional causada pela depressão pode fazer descarrilar carreiras, hobbies e relacionamentos. As pessoas com depressão muitas vezes têm dificuldade para se concentrar e tomar decisões. Elas se afastam de atividades anteriormente agradáveis, incluindo sexo. Em casos graves, a depressão pode se tornar uma ameaça à vida.

Sinais de Aviso de Suicídio

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As pessoas que estão deprimidas são mais propensas a tentar o suicídio. Os sinais de alerta incluem falar sobre morte ou suicídio, ameaçar ferir pessoas, ou se envolver em comportamento agressivo ou arriscado. Qualquer pessoa que pareça suicida deve ser levada muito a sério. Não hesite em ligar para uma das linhas diretas de suicídio: 800-SUICIDE (800-784-2433) e 800-273-TALK (800-273-8255). Se você tem um plano para cometer suicídio, dirija-se ao pronto-socorro para tratamento imediato.

Depressão: Quem está em risco?

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Qualquer pessoa pode se deprimir, mas muitos especialistas acreditam que a genética tem um papel importante. Ter um pai ou irmão com depressão aumenta seu risco de desenvolver o distúrbio. As mulheres são duas vezes mais propensas a ficarem deprimidas que os homens.

Causas de Depressão

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Os médicos não têm certeza do que causa a depressão, mas uma teoria proeminente é a alteração da estrutura cerebral e da função química. Os circuitos cerebrais que regulam o humor podem funcionar com menos eficiência durante a depressão… Acredita-se que os medicamentos que tratam a depressão melhoram a comunicação entre as células nervosas, fazendo com que elas funcionem mais normalmente. Os especialistas também pensam que enquanto o estresse – como a perda de um ente querido – pode desencadear a depressão, é preciso primeiro ser biologicamente propenso a desenvolver o distúrbio. Outros estímulos podem incluir certos medicamentos, abuso de álcool ou substâncias, mudanças hormonais ou mesmo a estação do ano.

Ilustrados aqui estão os neurônios (células nervosas) no cérebro que se comunicam via neurotransmissores.

Depressão Sazonal

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Se o seu humor corresponder à estação – ensolarado no verão, sombrio no inverno – você pode ter uma forma de depressão chamada desordem afetiva sazonal (SAD). O início do SAD geralmente ocorre no final do outono e início do inverno, à medida que as horas de luz do dia se tornam mais curtas. Especialistas dizem que o SAD afeta de 3% a 20% de todas as pessoas, dependendo de onde vivem.

Depressão pós-parto

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O “baby blues” atinge até três em cada quatro novas mães. Mas quase 12% desenvolvem um humor negro mais intenso que se prolonga mesmo quando seu bebê prospera. Isto é conhecido como depressão pós-parto, e os sintomas são os mesmos que os de uma grande depressão. Uma diferença importante é que o bem-estar do bebê também está em jogo. Uma mãe deprimida pode ter problemas para se divertir e se relacionar com seu… bebê.

Depressão em crianças

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Nos Estados Unidos, a depressão afeta 2% das crianças em idade escolar e cerca de um em cada 10 adolescentes. Ela interfere na capacidade de brincar, de fazer amigos e de completar os trabalhos escolares. Os sintomas são semelhantes à depressão nos adultos, mas algumas crianças podem parecer zangadas ou se envolver em comportamentos arriscados, chamados de “acting out”. A depressão pode ser difícil de diagnosticar em crianças…

Diagnosticando a Depressão

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Até o momento, não há nenhum teste de laboratório para depressão. Para fazer um diagnóstico preciso, os médicos confiam na descrição dos sintomas por parte do paciente. Você será questionado sobre seu histórico médico e uso de medicamentos, já que estes podem contribuir para os sintomas da depressão. Discutir humores, comportamentos e atividades diárias pode ajudar a revelar a gravidade e o tipo de depressão. Este é um passo crítico para determinar o tratamento mais eficaz.

Terapia de Conversação para Depressão

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Estudos sugerem que diferentes tipos de terapia de fala podem combater a depressão leve a moderada. A terapia cognitiva comportamental visa a mudar pensamentos e comportamentos que contribuem para a depressão. A terapia interpessoal identifica como seus relacionamentos impactam seu estado de espírito. A psicoterapia psicodinâmica ajuda as pessoas a entender como seu comportamento e humor são afetados por questões não resolvidas e sentimentos inconscientes. Alguns pacientes acham que alguns meses de terapia são tudo o que precisam, enquanto outros continuam a longo prazo.

Medicamentos para a depressão

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Os antidepressivos afetam os níveis de produtos químicos no cérebro, tais como serotonina e norepinefrina. Há muitas opções. Dê aos antidepressivos algumas semanas de uso para surtir efeito. Um bom acompanhamento com seu médico é importante para avaliar sua eficácia e fazer ajustes de dosagem. Se a primeira medicação experimentada não ajudar, há uma boa chance de que outra o faça. A combinação de terapia de conversa e medicação parece particularmente eficaz.

Exercício de Depressão

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As pesquisas sugerem que o exercício é uma arma potente contra a depressão leve a moderada. A atividade física libera endorfinas que podem ajudar a aumentar o humor. O exercício regular também está ligado a maior auto-estima, melhor sono, menos estresse e mais energia. Qualquer tipo de atividade moderada, desde nadar até o trabalho doméstico, pode ajudar. Escolha algo que você goste e aponte durante 20 a 30 minutos quatro ou cinco vezes por semana.

Terapia da Luz (Fototerapia)

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A terapia com luz tem se mostrado promissora como um tratamento eficaz não apenas para o SAD, mas também para alguns outros tipos de depressão. Ela envolve sentar-se diante de uma caixa de luz especialmente projetada que fornece uma luz brilhante ou fraca durante um período de tempo prescrito a cada dia. A terapia com luz pode ser usada em conjunto com outros tratamentos. Converse com seu médico sobre como obter uma caixa de luz e o tempo recomendado para seu uso.

A Erva de São João para a Depressão

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A erva de São João é um suplemento herbal que tem sido objeto de amplo debate. Há algumas evidências de que ele pode combater a depressão leve, mas dois grandes estudos demonstraram que ele é ineficaz contra a depressão grave moderadamente grave. A erva de São João pode interagir com outros medicamentos que você pode estar tomando para condições médicas ou controle de natalidade. Fale com seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento. ?

Animais para a Depressão

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Um filhote de cachorro brincalhão ou um papagaio de boca aberta não substitui a medicação ou a terapia de conversa. Mas os pesquisadores dizem que os animais de estimação podem aliviar os sintomas de depressão leve a moderada em muitas pessoas. Os animais de estimação proporcionam amor incondicional, aliviam a solidão e dão aos pacientes um senso de propósito. Estudos descobriram que os donos de animais de estimação têm menos problemas para dormir e melhor saúde em geral.

O papel do apoio social

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Como a solidão anda de mãos dadas com a depressão, desenvolver uma rede de apoio social pode ser uma parte importante do tratamento. Isto pode incluir juntar-se a um grupo de apoio, encontrar uma comunidade de apoio on-line, ou fazer um esforço genuíno para ver amigos e familiares com mais freqüência. Mesmo entrar em um clube do livro ou ter aulas em sua academia pode ajudá-lo a se conectar regularmente com as pessoas.

Estimulação de Vagus Nerve Stimulation (VNS)

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A estimulação do nervo vago (VNS) pode ajudar os pacientes com depressão resistente ao tratamento que não melhora com medicamentos. O VNS é como um marcapasso para o cérebro. O dispositivo implantado cirurgicamente envia pulsos elétricos para o cérebro através do nervo vago no pescoço. Acredita-se que estes pulsos aliviam a depressão ao afetar as áreas de humor do cérebro…

Terapia eletroconvulsiva (ECT)

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Outra opção para pacientes com depressão melancólica severa ou resistente ao tratamento é a terapia eletroconvulsiva (ECT). Este tratamento utiliza cargas elétricas para criar uma convulsão controlada. Os pacientes não estão conscientes para o procedimento. A ECT ajuda de 80% a 90% dos pacientes que a recebem, dando nova esperança àqueles que não melhoram com a medicação.

Estimulação Magnética Transcraniana

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Uma opção mais recente para pessoas com depressão teimosa é a estimulação magnética transcraniana repetitiva (rTMS). Este tratamento visa os pulsos eletromagnéticos no crânio. Ele estimula uma pequena corrente elétrica em uma parte do cérebro ligada à depressão. rTMS não causa uma convulsão e parece ter poucos efeitos colaterais. Mas os médicos ainda estão afinando este tratamento.

Boas perspectivas

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Em meio a uma grande depressão, você pode se sentir desesperançado e desamparado. Mas o fato é que esta condição é altamente tratável. Mais de 80% das pessoas melhoram com medicamentos, terapia de conversa ou uma combinação dos dois. Mesmo quando estas terapias não ajudam, há tratamentos de ponta que pegam a folga.

Mitos da Depressão: Trabalho em excesso, descuido e muito mais

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Remédios populares e meias verdades ainda impedem muitos de receber tratamento para depressão. fotos de médicos mostram sintomas incomuns em homens, idosos e outros, juntamente com muitas formas de recuperação.

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A depressão afeta quase uma em cada seis pessoas em algum momento de suas vidas, portanto, os remédios populares e meias verdades sobre esta doença comum abundam. Uma dessas idéias: atire-se ao trabalho e você se sentirá melhor. Para um caso leve de blues, isto pode realmente ajudar, mas a depressão é um animal diferente. O excesso de trabalho pode na verdade ser um sinal de depressão clínica, especialmente nos homens.

Mito: Não é uma doença de verdade

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A depressão é uma condição médica grave – e a principal causa de incapacidade nos adultos americanos. Mas ainda é confundida com a tristeza comum. A evidência biológica da doença vem de estudos de genética, hormônios, receptores de células nervosas e funcionamento do cérebro… Circuitos nervosos em áreas do cérebro que regulam o humor parecem funcionar anormalmente na depressão.

Fato: Homens voam sob o radar

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Um homem deprimido, seus?entes queridos, e até mesmo seu?médico, pode não reconhecer a depressão. Isso porque os homens são menos propensos que as mulheres a falar sobre seus sentimentos – e alguns homens deprimidos não parecem tristes ou abatidos. Em vez disso, os homens podem estar irritáveis, zangados ou inquietos. Eles podem até mesmo chicotear os outros. Alguns homens tentam lidar com a depressão através de comportamento imprudente, bebida ou drogas.

Mito: A depressão é apenas autocomiseração

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Nossa cultura admira a força de vontade e a dureza mental e é rápida para rotular qualquer um que caia de volta como um chorão. Mas as pessoas que têm depressão clínica não são preguiçosas ou simplesmente sentem pena de si mesmas. Tampouco podem “querer” que a depressão desapareça. A depressão é uma doença médica – um problema de saúde relacionado a mudanças no cérebro. Como outras doenças, ela geralmente melhora com tratamento apropriado.

Fato: Qualquer pessoa pode ficar deprimida

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Poeta ou linebacker, tímido ou extrovertido, qualquer pessoa de qualquer origem étnica pode desenvolver depressão. A doença é duas vezes mais comum nas mulheres do que nos homens, mas pode ser que as mulheres sejam mais propensas a procurar ajuda. É freqüentemente notada pela primeira vez no final da adolescência ou nos anos 20, mas um episódio pode se desenvolver em qualquer idade. Experiências pessoais difíceis podem às vezes desencadear depressão em pessoas que correm o risco da doença… Ou pode se desenvolver do nada.

Fato: Ele pode se esgueirar lentamente

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A depressão pode se desenvolver gradualmente, o que torna mais difícil a identificação do que uma doença repentina. Um dia ruim se transforma em uma rotina e você começa a faltar ao trabalho, à escola ou a ocasiões sociais. Um tipo, chamado distimia, pode durar anos como uma doença crônica de baixo nível C um mal-estar que silenciosamente mina sua carreira e seus relacionamentos. Ou a depressão pode tornar-se uma condição grave e incapacitante. Com o tratamento, muitos sentem um alívio substancial em 4-6 semanas.

Mito: Ajudar a Droga para a Vida

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Apesar do burburinho sobre uma “Nação Prozac”, o medicamento é apenas uma das ferramentas usadas para elevar a depressão. Pedir ajuda não significa necessariamente que seu médico aconselhará medicamentos, embora os medicamentos possam muitas vezes ser muito úteis para formas significativas de depressão. Estudos sugerem, porém, que a terapia de “falar” funciona bem como os medicamentos para a depressão leve a moderada. Mesmo se você usar antidepressivos, provavelmente não será para toda a vida. Seu médico o ajudará a determinar o momento certo para parar sua medicação.

Mito: As pessoas deprimidas choram muito

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Nem sempre. Algumas pessoas não choram ou mesmo agem terrivelmente tristes quando estão deprimidas. Em vez disso, elas podem parecer emocionalmente “em branco” e podem se sentir inúteis ou inúteis. Mesmo sem sintomas dramáticos, a depressão não tratada impede que as pessoas vivam a vida ao máximo – e tem um custo para as famílias.

Fato: A história da família não é destino

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Se a depressão aparecer em sua árvore genealógica, é mais provável que você também a experimente. Mas é bem provável que você não a experimente. Pessoas com histórico familiar podem observar os primeiros sintomas da depressão e tomar medidas positivas prontamente – quer isso signifique reduzir o estresse, fazer mais exercício, aconselhamento ou outro tratamento profissional.

Mito: A Depressão Faz Parte do Envelhecimento

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A maioria das pessoas navega nos desafios do envelhecimento sem se deprimir. Mas quando isso ocorre, pode ser negligenciado. As pessoas mais velhas podem esconder sua tristeza ou ter sintomas diferentes e vagos: a comida simplesmente não sabe mais bem, as dores e dores pioram, ou os padrões de sono mudam. Problemas médicos podem desencadear depressão na terceira idade – e a depressão pode retardar a recuperação de um ataque cardíaco ou cirurgia.

Fato: Depressão Imite a Demência

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Na terceira idade, a depressão pode ser a causa principal de problemas de memória, confusão e, em alguns casos, delírios. Os cuidadores e médicos podem confundir estes problemas com sinais de demência, ou um declínio na memória relacionado à idade. Receber tratamento levanta a nuvem para a maioria das pessoas idosas com depressão. A psicoterapia também pode ser uma parte útil do tratamento para adultos idosos com depressão que podem estar lidando com perdas, doenças médicas ou outras mudanças na vida.

Mito: Falar faz as coisas ficarem piores

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Uma vez, as pessoas foram aconselhadas a não “pensar” nos problemas falando sobre eles. Hoje, existem evidências que orientaram as discussões com um profissional que podem tornar as coisas muito melhores. Diferentes tipos de psicoterapia ajudam a tratar a depressão, abordando padrões de pensamento negativos, sentimentos inconscientes ou problemas de relacionamento. O primeiro passo é conversar com um profissional de saúde mental.

Fato: Pensamento Positivo pode ajudar

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O velho conselho de “acentuar o positivo” avançou para uma prática que pode aliviar a depressão. É a chamada terapia cognitiva comportamental (CBT). As pessoas aprendem novas maneiras de pensar e de se comportar. A autoconferência e o comportamento negativos distorcidos são identificados e substituídos por formas mais precisas e equilibradas de pensar sobre si e sobre o mundo… Usada sozinha ou com medicamentos, a TCC funciona para muitas pessoas.

Mito: Os adolescentes são infelizes por natureza

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Embora muitos adolescentes sejam temperamentais, argumentativos e intrigados pelo “lado negro”, a tristeza prolongada ou a irritabilidade não é normal para os adolescentes. Quando a infelicidade dura mais de duas semanas, ela pode ser um sinal de depressão – que se desenvolve em cerca de um em cada 11 adolescentes. Outros sinais que um adolescente pode precisar de ajuda incluem: estar constantemente triste ou irritável mesmo com amigos, não ter prazer em atividades favoritas, ou uma queda repentina nas notas.

Fato: Exercício é um bom remédio

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Estudos muito bons mostram agora que exercícios regulares e moderadamente intensos podem melhorar os sintomas de depressão e trabalho, assim como alguns medicamentos para pessoas com depressão leve a moderada. O exercício com um grupo ou um bom amigo acrescenta apoio social, outro estimulante do humor.

Mito: A depressão é difícil de tratar

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A realidade é que a maioria das pessoas que tomam medidas para levantar sua depressão melhora. Em um grande estudo do Instituto Nacional de Saúde Mental, 70% das pessoas se tornaram livres de sintomas através de medicamentos – embora nem sempre com o primeiro medicamento. Estudos mostram que o melhor tratamento é muitas vezes uma combinação de medicação e terapia de conversa.

Fato: Nem sempre é depressão

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Alguns eventos da vida causam tristeza ou desapontamento, mas não se tornam depressão clínica. O luto é normal após uma morte, divórcio, perda de um emprego ou diagnóstico com um grave problema de saúde. Uma pista de uma necessidade de tratamento: a tristeza é constante todos os dias, a maior parte do dia. Quando as pessoas estão passando por momentos difíceis de maneira apropriada, elas geralmente podem ser distraídas ou animadas por curtos períodos de tempo.

Fato: A esperança de dias melhores é real

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Nas profundezas da depressão, as pessoas podem pensar que não há esperança de uma vida melhor. Esta desesperança é parte da doença, não uma realidade. Com o tratamento, o pensamento positivo substitui gradualmente os pensamentos negativos. O sono e o apetite melhoram à medida que o humor deprimido se eleva. E as pessoas que viram um conselheiro para a terapia da fala estão equipadas com melhores habilidades para lidar com as tensões da vida que podem te deixar em baixo.

Depressão: Apoio e recursos

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Esta é sua porta de entrada para um mundo de ajuda, apoio e aconselhamento para indivíduos e famílias que lidam com a depressão.

Como encontrar ajuda

Se você ainda tiver dúvidas ou precisar de apoio para a depressão, junte-se à comunidade online de saúde mental e depressão dos médicos. Você também pode procurar um especialista em depressão em sua área, e descobrir a riqueza de informações oportunas sobre depressão de organizações recomendadas por médicos.

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