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Os óculos oferecem proteção contra a COVID-19?

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Do arquivo médico

Por Dennis Thompson HealthDay Repórter

WEDNESDAY, 16 de setembro de 2020 (HealthDay News) — Os óculos evitam que você tropece nos escabelos e entre em paredes, mas também podem ter um benefício colateral para despertar inveja entre aqueles com visão 20/20.

Pessoas que usam óculos todos os dias podem ser menos suscetíveis à infecção pela COVID-19, relata um estudo chinês.

Apenas cerca de 6% dos 276 pacientes hospitalizados para a COVID-19 no Hospital Suizhou Zengdu na China precisavam usar óculos diariamente devido à sua miopia. Mas a proporção de pessoas com miopia na província de Hubei, onde o hospital está localizado, é muito maior – cerca de 32%, de acordo com o estudo.

Os óculos podem causar a infecção COVID-19 porque “impedem ou desencorajam os usuários de tocar os olhos, evitando assim a transferência do vírus das mãos para os olhos”, disse o Dr. Yiping Wei, do Segundo Hospital Afiliado da Universidade de Nanchang, e os colegas especularam.

A proteção dos olhos também poderia potencialmente reduzir o risco de gotas carregadas de vírus no ar entrarem em contato com os olhos, disseram os autores do estudo no relatório δ online em 16 de setembro na JAMA Ophthalmology.

No entanto, os usuários de óculos que contrataram a COVID-19 ficaram tão doentes quanto aqueles com visão normal, mostraram os resultados.

“Embora este seja um estudo observacional e você não pode inferir nada definitivo a partir dele, há uma sugestão de que a proteção ocular de qualquer tipo pode diminuir seu risco de infecção”, disse o Dr. Amesh Adalja, um estudioso sênior do Johns Hopkins Center for Health Security, em Baltimore.

“Isto precisa ser confirmado com outros estudos observacionais e estudos mais formais sobre, por exemplo, o uso do escudo facial”. Entretanto, cada vez mais se observa que a proteção dos olhos é importante”, acrescentou Adalja.

Muitos hospitais – incluindo o Monte Sinai South Nassau em Oceanside, N.Y. – exigem que médicos, enfermeiras e visitantes usem óculos de proteção ou uma máscara para protegê-los completamente da SRA-CoV-2, disse o Dr. Aaron Glatt, presidente da medicina e chefe epidemiologista.

“Porque fazemos disso um mandato, as pessoas frequentemente perguntam: ‘Se eu uso óculos, isso é bom o suficiente? E nossa resposta é não”, disse Glatt.

Óculos com prescrição regular não cobrem completamente os olhos como os óculos de proteção ou os escudos faciais, observou ele.

Continuação

“Os óculos podem fornecer alguma proteção, mas obviamente um par regular de óculos, as partículas no ar teoricamente entrando no olho poderiam facilmente contornar os óculos”, disse Glatt.

De acordo com a Dra. Lisa Maragakis, é igualmente provável que os óculos “possam representar um risco maior de tocar os olhos com mais freqüência e potencialmente contaminá-los ao remover, substituir ou ajustar a proteção ocular”.

Maragakis, que escreveu um editorial acompanhando o novo estudo, é diretor sênior de prevenção de infecções com o Sistema de Saúde Johns Hopkins.

Ela e Glatt observaram que o estudo foi baseado em uma amostra relativamente pequena, e precisa ser replicado em pesquisas futuras que envolvam mais pessoas.

“É um estudo provocador”. É um estudo muito interessante”, disse Glatt. “Certamente tem a ciência por trás dele para sugerir que poderia ser um efeito causal, mas obviamente precisa ser estudado de forma mais rigorosa ou outros estudos precisam confirmar esses mesmos resultados”.

Que tipos de lugares públicos são especialmente propensos a abrigar os germes do frio e da gripe? Confira esta lista.

Os Lugares mais Germistas de sua Comunidade

Por Danny Bonvissuto

Como as pessoas, os germes adoram um bom convívio. Pequenos grupos gostam de ficar no ar, na comida e em nossos corpos. Mas existem pontos específicos que hospedam números especialmente altos: ?

Playgrounds

O equipamento de playground pode reunir uma grande quantidade de germes das muitas pequenas mãos que o tocam. De todas as estruturas de recreação ao ar livre, as caixas de areia têm a maior pontuação no medidor de gelo. A areia embebe fluidos corporais como saliva e urina, e ao contrário do escorregador ou barras de macaco, não se pode limpá-la para baixo.

Levar a diversão para dentro de casa pode não ser mais limpo.

Os playgrounds internos, como os dos restaurantes de fast-food, estão protegidos dos efeitos de matar germes do sol, diz Emily Hsu, MD, uma pediatra em Long Beach, CA. Seus filhos podem adorar pular no buraco da bola, mas tenha em mente que ninguém limpa cada bola individualmente, diz ela. ?

Arcadas

Os joysticks. Os botões. Os volantes falsos. Como a maioria das áreas onde as crianças brincam, os jogos arcadeados estão repletos de germes de múltiplos usuários.

As salas de descanso públicas

É um dado adquirido que as alças do vaso sanitário e os saboneteiras estão cheios de germes, mas é por isso que você lava as mãos depois de tocá-las. A torneira é outra história.

Quando minha mãe me ensinou a lavar as mãos em um banheiro público, o barracão deixa a torneira ligada, depois pega uma toalha de mão e a usa para fechar a torneira, diz Tempe Chen, MD, especialista em doenças infecciosas pediátricas do MemorialCare Miller Childrens & Womens Hospital em Long Beach. Não é o melhor método para conservação da água, mas é melhor do que lavar os germes de suas mãos e adicionar mais imediatamente.

Mesmo depois de tudo isso, os germes ainda estão esperando por você na maçaneta da porta. Por quê? Um estudo descobriu que apenas 31% dos homens e 65% das mulheres lavam as mãos depois de usar um banheiro público…

Mercearias

Começa com o carrinho. Estudos descobriram que os cabos e assentos estão repletos de bactérias. E não apenas germes do frio e da gripe, mas também salmonela e E. coli de embalagens de carne crua.

Transporte Público

Passar do ponto A para o ponto B no transporte público coloca muitos germes no seu caminho. Os cabos e postes de ônibus nos metrôs são o que chamamos de superfícies de alto toque, diz Chen. O mesmo vale para os apoios de braço dos aviões e as alças das bicicletas de aluguel e trotinetas.

Como se proteger

Não há como escapar de todos os germes, todas as vezes. Mas você pode diminuir as chances de adoecer com alguns passos simples:

Como você se mantém bem quando alguém em sua casa está lutando contra a gripe? As dicas e os truques podem ajudá-lo a evitar ficar doente.

Dos e doações quando alguém em sua casa está doente

Pode ser difícil ficar bem quando se está perto de alguém lutando contra tosse, febres e farejos. Os germes se espalham mais facilmente em espaços apertados e podem causar resfriados e gripe por mais tempo em sua casa…

Você pode se proteger, no entanto, se souber o certo e o errado… maneiras de lidar com alguém em casa que esteja sob as condições climáticas. Experimente estas estratégias simples.

Faça

Lave suas mãos com freqüência. É a melhor maneira de evitar um resfriado. Uma vez que os germes estão em suas mãos, é fácil para eles entrarem em seu corpo quando você toca seus olhos ou boca. Lave antes de comer ou preparar alimentos e depois de usar o banheiro ou trocar uma fralda. Se você estiver cuidando de alguém que está doente, lave suas mãos antes e depois de estar com elas.

Você tem que fazer melhor do que um enxágüe rápido embaixo da torneira. Esfregue as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos (o suficiente para duas rodadas de parabéns). Não se esqueça de lavar entre os dedos e sob as unhas. E lembre-se de manter suas mãos longe de seu nariz, boca e rosto.

O higienizador de mãos é a próxima melhor coisa se você não conseguir chegar a uma pia. Mantenha uma pequena garrafa com você — no trabalho, no carro e na bolsa. Compre um com pelo menos 60% de álcool. Esfregue tudo em suas mãos até que estejam secas.

Higienize as superfícies. Parar a propagação de germes significa certificar-se de limpar e desinfetar superfícies duras como bancadas, mesas, maçanetas de refrigeradores, maçanetas de porta e torneiras. E não se esqueça dos controles remotos de TV, computadores, laptops e telefones, também. Alguns germes podem viver nestes locais por até 24 horas, portanto certifique-se de limpar com um desinfetante ou toalhetes desinfetantes, ou um quarto de copa de lixívia misturada em 1 galão de água.

Use descartáveis. Os germes do frio e da gripe podem se agarrar ao tecido. Portanto, quando alguém em sua casa estiver doente, substitua as toalhas de mão e os panos de prato por toalhas de papel. Remova os copos de água e adicione também copos de papel no banheiro.

Mantenha-se afastado quando puder. Pode ser difícil evitar completamente uma pessoa doente em sua casa, especialmente se for você quem está cuidando dela. Mas às vezes a melhor coisa que você pode fazer para ficar bem é manter a distância. Se você puder, dê à pessoa doente seu próprio quarto para dormir e relaxar. Estoque-o com os itens que eles precisarão, como lenços de papel, uma lata de lixo, remédios e garrafas de água. E limite sua lista de convidados. A única pessoa que deve entrar e sair do quarto dos doentes é a pessoa que cuida deles.

Mimar seu sistema imunológico. Seu corpo faz um trabalho notável protegendo-o de doenças na maioria das vezes, especialmente quando você mantém seu sistema imunológico em forma de ponta a ponta. Continue comendo muitas frutas e legumes. Procure alimentos ricos em vitamina A (batata-doce, cenoura, espinafre), vitamina C (frutas cítricas) e vitamina E (amêndoas, sementes de girassol). A proteína magra (frutos do mar, ovos, feijão) também pode ajudar a aumentar as defesas de seu corpo. Assegure-se de descansar bastante. Exercícios diários, controlar o estresse e limitar o álcool também ajudam.

E quanto ao carregamento de vitamina C ou outros produtos que afirmam aumentar a imunidade? Não há muitas provas de que eles funcionam. Por exemplo, os suplementos de vitamina C podem fazer um resfriado mais curto e suave depois que você adquire um, mas eles não podem evitar que você fique doente.

Tome uma vacina contra a gripe. É uma das formas mais seguras de ficar bem. A vacina é diferente a cada ano, portanto, certifique-se de que a sua esteja em dia. Para a melhor proteção, tome a vacina da gripe quando ela sair a cada ano, em outubro ou novembro. Mas mesmo mais tarde é melhor do que não. Leva 2 semanas para a vacina da gripe entrar em vigor, e a estação da gripe pode durar até março ou abril.

Se você é o único que se sente sob as condições climáticas:

• Tossir ou espirrar no cotovelo em vez de nas mãos.

• Lave suas mãos após tocar a boca e o nariz, mesmo com um lenço de papel.

• Acabe qualquer medicamento que seu médico prescreva.

• Tente se afastar de pessoas saudáveis em sua casa, especialmente se alguém tiver um sistema imunológico fraco que as torne mais propensas a adoecer.

Não faça

• Não compartilhe alimentos ou bebidas, copos, utensílios ou toalhas com pessoas doentes.

• Não se esqueça de jogar fora as escovas de dentes depois que todos ficarem bem. Mantenha uma escova de dente para pessoas doentes separada do resto de sua família. Elas podem ser um local de reprodução de germes.

• Não deixe ninguém compartilhar travesseiros e cobertores com a pessoa doente. Eles devem ter suas próprias roupas de cama em seu próprio espaço na casa. Depois, quando estiverem melhor, lavar tudo o que usaram.

• Não deixe que crianças doentes e bem doentes compartilhem brinquedos. Se isso acontecer, certifique-se de desinfetar os brinquedos entre os momentos de brincadeira.

• Não se entregue a maus hábitos como morder as unhas, esfregar os olhos ou mastigar lápis. Eles facilitam a entrada de germes em seu corpo. Lembre as crianças de manter suas mãos – e quaisquer outros objetos não tão limpos – fora de suas bocas, narizes e olhos.

Está resfriado ou com gripe? Não deixe que um desses erros comuns atrapalhe a sua recuperação.

8 Erros que as pessoas cometem ao ficarem doentes

Quando você está doente, você quer melhorar o mais rápido possível. Mas alguns de seus hábitos podem realmente piorar seus sintomas. Evite essas constipações e gripes comuns para que você possa permanecer no caminho da recuperação.

1. Você tenta passar o poder. Não mantenha sua rotina habitual. Seu corpo precisa de energia para combater esse resfriado ou vírus da gripe. Faça do descanso uma prioridade. Cancele esses planos e fique em casa do trabalho ou da escola. Além de ajudar seu corpo a se recuperar, você também evitará que esses germes se espalhem por aí.

2. Você ignora os sintomas da gripe. Você geralmente não precisa consultar um médico para uma constipação normal. Mas chame-os se você tiver sinais de gripe, como febre alta, dores no corpo e fadiga. Eles podem lhe dar um medicamento antiviral, como oseltamivir (Tamiflu) ou zanamivir (Relenza). Se você tomar um nas primeiras 48 horas em que estiver doente, poderá aliviar seus sintomas e encurtar sua doença em 1 ou 2 dias.

3. Você não dorme bem. Não conseguir o suficiente enfraquece seu sistema imunológico, o que torna mais difícil para você combater essa infecção. Um estudo descobriu que as pessoas que ficam com menos de 6 horas de sono por noite têm quatro vezes mais probabilidade de adoecer do que aquelas que registram pelo menos 7. Portanto, vá para a cama cedo e faça a sesta durante o dia. Seus sintomas estão lhe mantendo acordado? Acalme uma tosse noturna com um pouco de mel, e faça um umidificador para ajudar você a respirar mais facilmente.

4. Você coloca um antibiótico sob escuta em seu médico. Essa prescrição não o fará sentir-se melhor. Os antibióticos só matam bactérias, e as constipações e a gripe são causadas por vírus. Quase um terço das prescrições de antibióticos é desnecessário. Isto pode aumentar seu risco de efeitos colaterais, tais como diarréia e reações alérgicas. Também contribui para um enorme problema de saúde global: a resistência aos antibióticos. É quando as bactérias se acostumam com os medicamentos, portanto, eles não funcionam mais.

5. Não se bebe o suficiente. Quando lhe dói a garganta, não é tão fácil engolir líquidos. Mas quando você se mantém hidratado, você pode diluir seu muco e quebrar a congestão. Também pode aliviar as dores de cabeça. Certifique-se de beber muita água. Para um alívio extra, beba uma bebida morna como chá de ervas ou caldo de carne. Pesquisas mostram que ela pode ajudar a aliviar sintomas de frio, como fadiga ou dor de garganta.

6. Você salta refeições e petiscos. Você pode não ter muito apetite, mas é importante comer algo. Calorias e nutrientes irão alimentar as células imunes que atacam os vírus do frio e da gripe. O resultado: Você pode ficar melhor mais rápido. Experimente comer uma tigela de sopa de frango. Pesquisas mostram que este clássico pode realmente aliviar alguns desses sintomas.

7. Você se acende. O fumo danifica seus pulmões e irrita sua garganta. Isso pode piorar seus sintomas de constipação. Por isso, deixe de fumar cigarros e canetas vape e mantenha-se afastado do fumo passivo.

8. Você se estressa. Um hormônio que seu corpo produz quando você está estressado é duro para o sistema imunológico. Ele também aumenta a inflamação, o que pode tornar seu nariz entupido ainda pior. Faça um esforço para se concentrar em relaxar e se recuperar, e você pode estar de volta aos seus pés mais cedo.

Obtenha dicas sobre como ajudar a manter seu sistema imunológico saudável, para que seu corpo esteja melhor preparado para se defender contra doenças.

Mantenha seu Sistema Imunológico Saudável

Seu sistema imunológico o defende contra os vírus que causam constipações e gripes. Estas oito etapas podem ajudar a apoiar seu sistema imunológico para que ele esteja pronto para combater esses vírus.

Obtenha os nutrientes que você precisa

Os alimentos são sua melhor fonte. Encha metade de seu prato com vegetais e frutas, e divida a outra metade entre proteína magra e grãos, como recomendam as diretrizes “MyPlate” do governo.

Não tem certeza se você está recebendo vitaminas e minerais suficientes? Pergunte a seu médico ou a um nutricionista sobre isso.

Não exagere nos suplementos. Tomar em demasia pode ser ruim para você. Seu médico pode lhe dizer o que você precisa.

Gerencie seu estresse

Todos ficam estressados. Pequenas explosões de estresse podem ajudar seu sistema imunológico. Mas o estresse duradouro é um problema. Ele pode prejudicar seu sistema imunológico.

Você pode tomar medidas para domar o estresse. Faça destas etapas parte do seu plano de gerenciamento do estresse:

• Durma o suficiente.

• Aprender e usar técnicas de relaxamento.

• Exercício.

• Reserve um tempo para si mesmo.

• Construa sua rede de apoio de pessoas com quem você pode conversar.

• Considere o aconselhamento, especialmente quando você está passando por um período muito estressante.

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Você provavelmente ouviu mais de uma vez para beber muitos líquidos quando está doente. Agora descubra o que funciona e o que não funciona quando se trata de ficar bom.

Melhores (e piores) bebidas quando você tem um resfriado

Quando você está doente, você ouve isso repetidamente: “Obtenha muitos líquidos. E é verdade. Seu corpo precisa de hidratação extra quando você está tentando ficar bom.

Mas o que, exatamente, você deve colocar em seu copo? Algumas bebidas são ótimas para aliviar os sintomas, e outras podem piorá-los… Tenha estas dicas em mente quando estiver colhendo o que beber.

Bebidas que ajudam

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• Chá descafeinado. O calor pode aliviar dores de garganta, nariz entupido, congestão torácica e estômagos irritados. Além disso, uma xícara de chá quente é reconfortante quando você está se sentindo áspero. Se você escolher uma com ervas como o gengibre, seu sistema imunológico também pode receber um pequeno impulso. Para um benefício extra, tente adicionar um pequeno pedaço de mel à sua xícara: Ele pode acalmar uma tosse e ajudá-lo a dormir.

• Água com limão. Quente ou fria, mantém você hidratado e afrouxa o entupimento e o congestionamento. O limão também é rico em vitamina C, o que pode fazer com que o frio seja um pouco mais curto se você o adquirir regularmente.

• Sopa. Sopas claras e caldos dão calorias quando você pode não ter muito apetite. Algumas pesquisas mostram que elas podem ajudar a aliviar a inflamação no corpo, o que pode aliviar alguns de seus sintomas. O calor também ajuda a quebrar o muco. ?

• Fritas de gelo ou estalos de gelo. É verdade, estas não são tecnicamente uma bebida, mas têm o mesmo propósito: manter você hidratado.

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O que você não precisa

Essas bebidas não o ajudarão a superar seu resfriado ou gripe, e algumas podem fazer mais mal do que bem…

• Bebidas esportivas… Elas podem ajudar se você estiver muito desidratado, mas realmente não fazem muito para que você se sinta melhor. Além disso, eles têm muito açúcar. Outras bebidas o ajudarão a se hidratar sem o doce extra.

• Sucos de frutas… Suco pode parecer uma boa idéia, especialmente para crianças, mas como bebidas esportivas, a maioria tem muito açúcar adicionado. Os cítricos, como o suco de laranja, também podem agravar as dores de garganta. Se é tudo o que seu filho quer beber, tente adicionar um ou dois salpicos a um copo de água em vez de um copo de suco.

• Café… Se você vai tomar uma bebida quente, mais vale ingerir sua dose diária de cafeína, certo? Errado. Tente ficar com água e sopas ricas em nutrientes.

• Ginger ale… Embora o gengibre em sua forma natural possa ter alguns benefícios de resfriado e gripe, esta versão carbonatada e açucarada não oferecerá muito alívio. Os refrigerantes de qualquer tipo têm muito pouco dos nutrientes e eletrólitos necessários para combater as doenças. Em vez disso, ponha seu gengibre em uma caneca de chá quente. ?

• Álcool. Desidrata-o e pode piorar alguns sintomas, como náuseas, dores de cabeça e dores no corpo. A bebida também pode tornar seu corpo menos capaz de lidar com infecções… Por isso, guarde esse bebê quente para quando você estiver se sentindo melhor.

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Lutar contra a miséria dos sintomas do frio ou da gripe? Estes 10 movimentos o ajudarão a encontrar alívio rapidamente.

10 maneiras de se sentir melhor agora

Você acorda com uma dor de garganta. Depois vem a tosse, o espirro e o cheiro. Não há como negar… você está doente. Infelizmente, não há cura rápida para o resfriado comum ou para a gripe. Mas você pode encontrar alívio mais rápido com estes movimentos inteligentes…

Tenha calma. Quando você está doente, seu corpo se esforça para lutar contra essa infecção. Ele precisa de mais energia do que o normal. Faça do descanso sua maior prioridade. Fique em casa do trabalho ou da escola, e coloque sua rotina diária em espera até que você se sinta melhor.

Vá para a cama. Enroscar-se no sofá ajuda, mas não fique acordado até tarde assistindo TV. Escumar no sono torna seu sistema imunológico fraco, tornando mais difícil o combate a germes. Vá para a cama cedo, e faça a sesta durante o dia. Seus sintomas o mantêm acordado durante a noite? Tente usar um travesseiro extra para levantar a cabeça. Ele pode aliviar a pressão sinusal e ajudá-lo a respirar mais facilmente??

Beba. Obter muitos líquidos afina seu muco e acaba com o congestionamento. Também evita as dores de cabeça e a fadiga que a desidratação provoca. Mantenha um copo ou garrafa reutilizável à mão e encha-a com água. Salte refrigerantes com cafeína, café e álcool, que podem secar você.

Gargarejar com água salgada. É uma boa maneira de acalmar a garganta. A água salgada alivia o inchaço e solta o muco. Mexa de uma quarta a meia colher de chá de sal em uma xícara de água morna até dissolver, e faça gargarejo algumas vezes ao dia.

Beba uma bebida quente. É reconfortante enrolar com uma caneca de chá. Além disso, pesquisas mostram que o calor também pode aliviar sintomas de frio, como dor de garganta e fadiga. Experimente tomar um chá de ervas não cafeinado, água de limão ou caldo quente.

Tome uma colher cheia de mel. Este material pegajoso pode revestir sua garganta e acalmar a tosse. Em um estudo, as crianças que comeram cerca de meia colher de sopa de mel na hora de dormir dormiram mais profundamente e tossiu menos do que aquelas que tomaram um remédio placebo. Mexa em uma xícara de chá descafeinado ou água com limão. Um aviso: Não dê mel a bebês com menos de 1 ano de idade.

Tomar um banho quente. Respirar no vapor pode umedecer um arranhão na garganta e no nariz, além de soltar o congestionamento. Embora a pesquisa esteja misturada sobre se este remédio funciona, não há mal nenhum em experimentá-lo. O calor também pode ajudar a relaxar qualquer dor muscular.

Tome um remédio de venda livre. Você pode encontrar alívio com um desses medicamentos. Tome-os conforme as instruções, e não os dê a crianças menores de 6 anos sem que seus pediatras estejam bem.

• Aliviador de dor para febre e dores. Os médicos geralmente recomendam acetaminofen. Se você estiver tomando outro medicamento para a constipação, porém, verifique se ele já não tem o medicamento. É um ingrediente comum em muitos remédios OTC, mas tomar demais pode ser perigoso. Portanto, verifique o rótulo e pergunte ao farmacêutico quanto é seguro tomar de uma só vez.

• Drágeas para uma dor de garganta. Eles têm ervas e outros ingredientes que podem acalmar a picada.

• Descongestionante para o entupimento. Este medicamento encolhe os vasos sanguíneos em seu nariz para que suas vias respiratórias possam se abrir. Mas o líquido ou a forma de pílula pode fazer você se sentir trêmulo. O uso de sprays e gotas descongestionantes em excesso pode causar mais congestão, portanto não os utilize por mais de 3 dias.

• Expectorante a muco fino. Pode ajudar a soltar um pouco daquela descarga espessa.

• Anti-histamínico para secar um nariz escorrendo. Este medicamento bloqueia o químico em seu corpo que provoca espirros e farejamentos.

Tomar um descongestionante e um anti-histamínico juntos pode ser mais útil do que tomar um ou outro sozinho.

Use um spray salino ou um autoclismo. Os sprays de água salgada de venda livre tornam suas narinas úmidas, o que facilita o assoar do nariz. Você também pode querer experimentar a irrigação nasal. Isto quando você despeja suavemente uma solução salina em uma narina e a deixa fluir para fora da outra. Ela lava o muco seco para que você possa respirar mais facilmente. Você pode comprar enxágües sinusais ou usar uma seringa de bulbo ou um pote de neti. Se você mesmo fizer isso, sempre faça a solução de água salgada com água destilada ou refrigerada, fervida.

Coma sopa de frango. A mãe estava certa: Este grampo do dia doentio realmente pode fazer você se sentir melhor… Pesquisas mostram que a sopa de frango pode acalmar a inflamação em seu corpo. Isto pode aliviar alguns de seus sintomas, tais como dores e entupimento. E mais, esta refeição também tem líquido e calorias para dar energia ao seu corpo.

As crianças disseminam germes como se fossem seu trabalho. Mas com estes hábitos e um pouco de diversão, elas podem se ajudar a ficar bem.

Ensine seus filhos a evitar resfriados

Por Danny Bonvissuto

Onde há crianças, há germes – e muitos deles.

Esses germes levam a milhões de casos de resfriados e gripes. Crianças com menos de 6 anos de idade consomem até oito resfriados por ano, em média. São muitos rostos tristes e dias de doença.

Pode ser necessário um pouco de paciência – e muitos lembretes – mas você pode ensinar aos seus filhos hábitos que os ajudarão a evitar germes e permanecer saudáveis. E acredite ou não, você pode até mesmo torná-lo divertido.

1. Seja um germologista.

Quer você os chame de insetos ou gafanhotos, as crianças podem entender os germes em seu próprio nível. Explique que os germes são pequenas coisas que você não pode ver, mesmo que estejam em todos os lugares. Alguns são bons; outros são ruins. Os germes que causam o frio e a gripe podem pendurar em suas mãos e entrar em seu corpo quando você toca seu nariz ou boca.

2. Lave suas mãos.

Lavar as mãos é a melhor maneira de impedir que os germes se espalhem. E é fácil – basta esfregar as mãos por 20 segundos com água e sabão. Não tem que ser sabão antibacteriano. Não tem que ser água morna.

Use um sabão colorido ou em forma divertida, diz Emily Hsu, MD, uma pediatra em Long Beach, CA. Você também pode encontrar tintas de sabão para os dedos que fazem muitas bolhas de sabão.

Treine seus filhos no caminho certo para fazer isso:

• Molhe suas mãos com água morna ou fria.

• Desligue a água.

• Pegue um pouco de sabão.

• Esfregue as mãos juntas, criando espuma. Espalhe-o também entre os dedos e nas costas das mãos.

• Faça isso por pelo menos 20 segundos e depois enxágüe o sabão.

• Use uma toalha limpa para secar suas mãos.

Vinte segundos pode parecer muito tempo para uma criança. Faça o tempo voar cantando parabéns duas vezes, cantando a música ABC, ou fazendo uma contagem regressiva com um timer.

Além disso, ensine-lhes quando eles devem fazê-lo:

• Quando suas mãos estão sujas

• Antes de comer ou tocar os alimentos

• Depois de usar o banheiro

• Depois de tossir nas mãos ou assoar o nariz

• Depois de deixarem o parque infantil

• Antes e depois eles passam tempo com alguém que está doente

Tenha o hábito de lavar as mãos como uma família antes de cada refeição, diz Hsu.

3. Use um higienizador de mãos.

Às vezes você tem as mãos sujas, mas não consegue chegar a uma pia com sabão. Treine as crianças a procurarem o antisséptico de mãos. Está disponível na maioria das salas de aula, e os tubos do tamanho de viagem podem ser facilmente presos em uma bolsa de fraldas ou mochila.

Algumas marcas usam aromas amigos das crianças para torná-lo mais interessante. Comprem o tipo que tem pelo menos 60% de álcool para matar o maior número possível de germes.

Um lembrete: É importante que as crianças entendam que o higienizador de mãos é apenas para mãos. Quanto mais divertido ele parecer, mais eles podem ser tentados a saboreá-lo. Mais do que alguns poucos bocais podem causar envenenamento por álcool.

4. Tosse no cotovelo.

Eu o chamo de método de tosse de vampiro, diz Tempe Chen, MD, especialista em doenças infecciosas pediátricas no MemorialCare Miller Childrens & Womens Hospital em Long Beach. Basicamente, você tosse na curva do seu cotovelo em vez das mãos. Isto mantém os germes fora de suas mãos e impede que as gotículas respiratórias se espalhem para o ar.

5. 5. Use um lenço de papel.

Para as crianças, tudo é um lenço — suas mangas, um animal de pelúcia favorito, as almofadas do sofá. Para manter todos os germes em um só lugar, um lenço de papel é o melhor lugar para colocá-los.

Os germes podem voar de 60 a 100 mph, diz Hsu. Se você fez um vídeo em tempo real da neblina de uma tosse ou espirro, você vê que ela vai para todos os lugares.

Mantenha os tecidos em lugares visíveis ao redor de sua casa e no carro. Entregue-os ao seu filho para que ele adquira o hábito de espirrar e tossir neles.

6. Compartilhar nem sempre é cuidar.

Brinquedos devem ser compartilhados, mas germes não devem. Explique a seus filhos que compartilhar palhinhas, copos, comida, garfos e colheres significa espalhar germes. Isto significa que eles podem ficar doentes e seus amigos também.

7. Cuide de si mesmo.

Ajude seus filhos a entenderem que dormir é importante. Enquanto você dorme, seu corpo fica quieto e se concentra em mantê-lo bem. O mesmo vale para a ingestão de alimentos saudáveis. Cada maçã, banana e pedaço de brócolis é uma vitória na guerra contra os germes…???

Chen também recomenda fortemente fazer da vacina da gripe um hábito anual para toda a família.

Não há nada pior do que ver uma criança doente com uma condição que poderia ter sido evitada, diz ela.