O Doutor diz-lhe

A apresentação de slides do médico explica como distinguir – e como tratar seus sintomas.

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Drogas de venda livre e sopa de frango ajudam a ambos, certo? Não tão rápido.

É importante saber com que tipo de doença você está lidando. Isso porque a gripe pode ter sérias complicações, como a pneumonia por infecção pulmonar. Pode até ser mortal. O tratamento da gripe funciona melhor dentro de 48 horas após o início dos sintomas. A prescrição de medicamentos antivirais pode reduzir o tempo em que você está doente.

Gripe: Vem rápido e furioso

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Se você sente que foi atropelado por um caminhão, provavelmente é a gripe. Sintomas como dor de garganta, febre, dor de cabeça, dores musculares, congestão e tosse tendem a aparecer de repente. Os resfriados são geralmente menos intensos e incluem um nariz escorrendo ou entupido. A gripe melhora em 2 a 5 dias, mas você pode se sentir com uma semana ou mais. Os resfriados se manifestam lentamente e duram até 10 dias.

Febre: Geralmente significa gripe

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Enquanto algumas pessoas podem ter uma leve febre quando estão resfriadas, a maioria não tem. Se você estiver gripado, provavelmente terá uma temperatura de 100-104?F. As febres infantis da gripe tendem a ser mais altas. As crianças também podem estar mais propensas a ter febre com o resfriado comum.

Gripe: A fadiga pode durar semanas

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Você provavelmente começa a se sentir extremamente cansado e dolorido por toda parte. Essa fadiga e fraqueza podem durar até 3 semanas – ou até mais em idosos e pessoas com doenças (crônicas) de longa duração ou com um sistema imunológico fraco. Com um resfriado, você geralmente se sente mal por apenas alguns dias.

Frios e gripe: Ambos podem causar dores de cabeça

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Ainda assim, uma dor de cabeça que vem junto com um resfriado, como outros sintomas que resultam do vírus, tende a ser mais branda do que uma causada pela gripe.

Tosses: Sinal de ambos os resfriados e gripe

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Os resfriados e a gripe são doenças respiratórias que afetam suas vias respiratórias, portanto ambas podem causar tosse.

Pneumonia é uma infecção pulmonar que pode ser uma complicação da gripe. Chame seu médico se você tiver tosse persistente, febre acima de 102 F e calafrios, dificuldade para respirar, falta de ar ou dor no peito ao tossir.

Dores de ouvido: Pode vir de resfriados ou gripe

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O congestionamento de qualquer uma das doenças pode fazer sua pressão auditiva aumentar. Isto afeta a trompa de Eustáquio, que conecta sua garganta ao ouvido médio… Pode causar uma dor de ouvido monótona, perda auditiva e a sensação de estourar nos ouvidos… Geralmente desaparece com seus outros sintomas.

Consulte seu médico se a dor de ouvido durar mais que sua doença ou se você sentir dor repentina e forte. Você pode ter uma infecção nos ouvidos que precisa de tratamento.

Frios: Começam frequentemente com uma dor de garganta

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Este sintoma precoce tende a durar de 1 a 2 dias. Um nariz escorrendo e entupido também é comum. A dor de garganta também vem com a gripe. Mas se você a tem, provavelmente estará cansado e terá outros sintomas que vêm de uma só vez.

Nariz Encharcado: Pode significar um frio

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A menos que você também esteja febril, muito dolorido e apenas com um simples zapping de energia, você provavelmente está resfriado – embora muitas pessoas com gripe também digam que têm o nariz entupido e espirros.

Tanto os resfriados quanto a gripe podem levar a infecções sinusais. Além da descarga nasal amarela ou verde espessa, as infecções nasais podem causar dores de cabeça e dores na testa, nas bochechas e na ponte nasal. A dor geralmente se agrava com movimentos bruscos da cabeça ou tensão. Às vezes, é possível obter uma infecção bacteriana secundária que precisa de tratamento antibiótico.

Os testes de swab de gripe podem identificar rapidamente a gripe

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A maneira mais rápida e melhor de saber qual doença você tem é fazer um exame no consultório médico.

Ao fazer um esfregaço nasal ou de garganta, seu médico pode muitas vezes dizer se você tem o vírus da gripe, geralmente dentro de 30 minutos ou menos. Se o teste mostrar que você tem a gripe e seus sintomas começaram nas últimas 48 horas, seu médico pode sugerir um medicamento antiviral para ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.

Gripe: Iniciar drogas antivirais o mais rápido possível

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Estes medicamentos podem fazer você se sentir melhor e encurtar sua doença em 1 a 2 dias – especialmente se você os iniciar dentro de 2 dias após ficar doente. Os produtos de venda livre também podem diminuir alguns sintomas como tosse e congestão. Leia atentamente as etiquetas e instruções para entender o que os remédios fazem e como tomá-los.

Frios: Drogas OTC podem aliviar os sintomas

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Medicamentos de drogaria como descongestionantes, supressores de tosse e anti-histamínicos podem ajudar a congestão, tosse e sintomas nasais. Acetaminofeno, ibuprofeno ou naproxeno podem tratar dores ou dores de cabeça.

Leia os ingredientes ativos e as advertências em todos os rótulos dos produtos. Muitos medicamentos para a tosse e resfriado têm os mesmos ingredientes, então você pode ter uma overdose acidental, a menos que tenha cuidado. Não dê aspirina a uma criança menor de 18 anos. A sua utilização para tratar a gripe foi associada a uma condição chamada síndrome de Reyes em crianças.

Lavagem das mãos é a chave

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Lave bem suas mãos para não espalhar a gripe para outras pessoas. Use sabão e água morna. Esfregue suas mãos juntas por 20 segundos. Não esqueça as áreas entre seus dedos e ao redor de suas unhas. Enxágüe e seque bem. Os higienizadores de mãos à base de álcool também funcionam.

Lave frequentemente durante a estação fria e gripe, especialmente depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz. Não consegue encontrar um lenço de papel? Espirrar ou tossir no cotovelo em vez de nas mãos.

Seja Vacinado

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Tome uma vacina contra a gripe. É feita de proteínas encontradas nas versões da gripe dos últimos anos. Ela ajuda seu corpo a estar pronto para reconhecer e lutar quando você está exposto à coisa real. A vacina contra a gripe não pode lhe dar a gripe!

A vacina contra a gripe é? muito importante para crianças com mais de 6 meses, mulheres grávidas, adultos com 50 anos ou mais e pessoas com doenças (crônicas) de longa duração ou sistemas imunológicos fracos.

Em alguns anos, você pode obter uma versão da vacina com névoa nasal.

A gripe suína (H1N1) ainda é uma ameaça?

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A pandemia da gripe suína terminou oficialmente em 2010. As vacinas protegem contra a gripe suína e a gripe sazonal, que compartilham muitos dos mesmos sintomas: tosse, dor de garganta, febre (embora nem todos com a gripe tenham febre), e dores no corpo.

Não deixe que esses farejos e espirros se transformem em um resfriado desagradável. o médico lhe mostra como reagir.

Sim, estes são os primeiros sinais de que você está descendo com alguma coisa. Mas não pegue sua caixa de lenços de papel e salte para a cama ainda — há maneiras de cortar esse frio na gema.

Descanse e corte seu estresse

Há um elo profundo “mente-corpo” em jogo quando se trata de lutar contra uma constipação, diz Estores. Se você se sente cansado, sobrecarregado, triste ou zangado, essas emoções podem afundar seu humor. Isso pode retardar seu sistema imunológico justamente quando você precisa dele funcionando em potência máxima para combater o vírus do frio.

Ouça seu corpo quando sentir um resfriado vindo sobre você. Durma o máximo que puder. Controle seu estresse – ele pode enviar rapidamente um resfriado a uma velocidade alta. “Quando você está estressado, é mais provável que você fique resfriado”, diz Estores.

Normalmente, quando você sente uma constipação, seu sistema imunológico pula e combate o vírus. Mas o estresse excessivo corta o número de células que compõem as linhas de frente da defesa. O estresse também bombeia para cima o nível de cortisol em seu corpo. Este hormônio faz zapping em seu sistema imunológico, o que o torna um alvo principal para uma constipação.

Para dar uma carga ao seu sistema imunológico, faça algo que o relaxe: Ouça música, medite, ou faça um exercício leve. E não se esqueça de descansar, diz Estores. Seu corpo também precisa disso.

Beba

Não é divertido ter que assoar o nariz ou andar por aí com a cabeça cheia de graxa grossa. Se isso parece com você, os fluidos são seus amigos. Eles ajudam a desobstruir seu nariz e afinar qualquer muco para que você possa tossir ou assoar, diz Jean Carstensen, MD, que ensina medicina e pediatria na Universidade de Michigan em Ann Arbor.

Mantenha um copo cheio por perto. Qualquer líquido – além do álcool – contará para mantê-lo hidratado. Mas água pura é o melhor, diz Carstensen.

Se você se sentir febril, é hora de dar um exercício ao seu cotovelo. Uma febre drena ainda mais fluidos corporais através do suor ou através dos pulmões (enquanto você respira) do que você normalmente faria, diz Carstensen.

Sip Chá Quente e Mel

Afinal, a mãe tinha razão, diz Carstensen. Beber líquidos quentes ajuda a abrir seu nariz entupido e acalmar uma dor de garganta. O chá quente com um pouco de mel pode ajudar a acalmar uma tosse. Mas não dê mel a crianças com menos de um ano de idade. Isso pode deixá-las muito doentes.

Aja rápido

Se você não aguentar uma constipação, levará de 5 a 7 dias para que seus sintomas melhorem, diz Carstensen.

Se você não aguentar um resfriado, levará de 5 a 7 dias para que seus sintomas melhorem, diz Carstensen. Comece com medicamentos de venda livre, como anti-histamínicos com descongestionantes. Você pode tomar remédios para dor como ibuprofeno e acetaminofeno para dores e dores.

Como se pode distinguir entre uma constipação e uma infecção sinusal? E como você as trata?

Frio

Se for um vírus frio, você pode se encontrar perto de uma caixa de lenços de papel por vários dias. Na maioria das vezes, as constipações melhoram sozinhas em 10 dias ou menos.

Sintomas do frio

Os resfriados provocam uma mistura desagradável de sintomas que podem realmente desgastar você. Eles podem incluir:

• Dor de garganta

• Tosse

• Dor de cabeça

• Nariz entupido

• Acúmulo de muco

• Espirrando

• Fadiga

• Seios nasais inchados

• Febre (geralmente de grau baixo em adultos, mas mais alta em crianças)

Tratando seu frio

Como a constipação comum é um vírus, os antibióticos não ajudam. Mas os medicamentos de venda livre podem fazer você se sentir melhor.

Os remédios que você escolher devem ser direcionados a sintomas específicos, portanto algo para sua dor de cabeça, para sua congestão, para sua febre, diz Camelia Davtyan, MD, uma professora de medicina da UCLA.

Davtyan também enfatiza a obtenção de muitos líquidos e descanso. Este último, reconhece ela, é muitas vezes difícil.

Descansar o suficiente pode ser um problema, porque as pessoas não querem faltar ao trabalho e têm tantas coisas para fazer, diz ela. Você também pode ter dificuldade para dormir à noite porque não consegue respirar pelo nariz.

Davtyan recomenda a irrigação dos seios nasais. Um pote neti ajuda a diluir o muco e a expelir os seios nasais com uma mistura de água destilada e sal.

As pessoas que irrigam quando estão resfriadas geralmente se saem melhor, diz Davtyan.

Infecção sinusal

Quando suas passagens nasais ficam infectadas, isso é uma infecção sinusal. E são mais difíceis de se livrar delas. Vírus, bactérias ou mesmo alergias podem levar a infecções nos seios nasais.

Os resfriados geralmente não causam infecções sinusais, diz Davtyan, mas eles oferecem um terreno fértil para eles.

Você toca muito o nariz quando está doente, e cada vez que traz mais bactérias para os seios nasais, diz ela. Como seus seios nasais não podem drenar, as bactérias ficam lá e crescem.

Sintomas de Infecção Sinusal

Procure os seguintes sintomas:

• Pressão sinusal atrás dos olhos e das bochechas

• Um nariz escorrendo e entupido que dura mais de uma semana

• Uma dor de cabeça cada vez maior

• Uma febre

• Tosse

• Mau hálito

• Muco espesso amarelo ou verde drenando de seu nariz ou pela parte de trás da garganta (gotejamento pós-nasal)

• Fadiga

• Diminuição do olfato

Tratando sua infecção sinusal

Se você acha que tem uma infecção sinusal, pode precisar consultar seu médico.

A maioria dessas infecções agudas desaparece por conta própria ou após um simples curso de antibióticos, diz o especialista em ouvido, nariz e garganta Greg Davis, que pratica no Centro Médico da Universidade de Washington, em Seattle.

Davis recomenda a irrigação sinusal para infecções sinusais. Ela pode ajudar a aliviar seus sintomas enquanto você espera que os antibióticos façam seu trabalho. Esteróides, descongestionantes e diluentes de muco de venda livre também podem aliviar seu desconforto, diz ele.

Consulte um especialista em ouvidos, nariz e garganta se sua infecção sinusal não desaparecer após um ou dois cursos de antibióticos, diz Davis.

Algumas pessoas têm infecções sinusais repetidas vezes. Os únicos fatores de risco conhecidos, diz Davis, são as alergias e o fumo (outro motivo para parar de fumar!) Em casos raros, uma infecção aguda pode se tornar crônica se não for tratada com sucesso.

Se você tem infecções crônicas, e antibióticos e outros tratamentos não ajudam, você pode precisar de cirurgia para a sinusite, diz Davis.

Seu médico ampliará as aberturas pequenas ou inflamadas e inchadas de seus seios nasais, permitindo que eles drenem e permitindo que você respire mais facilmente.

Desde sprays nasais até remédios para resfriados, o médico mostra soluções para congestão, tosse e dor de garganta para que você possa ter uma boa noite de descanso.

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Passe um umidificador ou vaporizador durante toda a noite para liberar umidade no ar. O vapor pode soltar o congestionamento e evitar que sua cabeça seque. Além de ajudar a respirar mais facilmente, o ar úmido pode suavizar os tecidos irritados do nariz e aliviar também a dor de garganta. Certifique-se de limpar e desinfetar seu umidificador regularmente para se livrar de germes.

Chuveiro antes de dormir

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Quando você está resfriado, obtenha os benefícios do vapor de um chuveiro quente para facilitar a respiração. Você também pode tentar algumas outras idéias: Correr o chuveiro e sentar-se no banheiro a vapor com a porta fechada. Incline-se sobre uma pia cheia de água quente corrente. Ou coloque uma compressa quente sobre seus seios nasais.

Escolha Sábia

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Alguns remédios para resfriados tratam muitos problemas ao mesmo tempo, como congestão, corrimento nasal, tosse, febre e dores. Verifique cuidadosamente os ingredientes e escolha o remédio que mais se aproxima de seus sintomas. Os descongestionantes podem mantê-lo acordado. Os anti-histamínicos, por outro lado, podem fazer você ficar sonolento. Se seu filho tiver menos de 4 anos, não lhes dê remédios para o frio.

Experimente um Spray Descongestionante

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Quando você não consegue colocar ar no nariz, este tipo de spray nasal pode ajudar a abrir suas passagens nasais e aliviar o entupimento. Mas tenha cuidado – usar um por mais de 3 dias seguidos pode acabar piorando as coisas.

Acalmar uma dor de garganta

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Para alívio rápido, gargarejar com água salgada morna antes de ir para a cama. Você também pode experimentar pastilhas, sprays para garganta e analgésicos. Avise seu médico se você tiver uma dor de garganta grave e febre por mais de 2 dias – especialmente se você não tiver sintomas típicos de resfriado, como congestão e espirros. Isso pode ser devido a uma infecção por estreptococos.

Use tiras nasais

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Algumas pessoas tentam estas tiras pegajosas para aliviar o congestionamento enquanto dormem. Elas atravessam a ponte de seu nariz para ajudar a esticar e abrir as passagens nasais. Uma tira não quebra o muco, mas pode permitir mais espaço para algum fluxo de ar.

Fazer um enxágüe salino

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Você pode usar isto repetidamente para soltar o muco. Para fazer a solução, misture 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio em 8 onças de água destilada morna. (Não use água da torneira porque pode ser perigoso.) Despeje em uma garrafa de spray – do tipo que pode entrar no seu nariz. Você também pode usar a mistura com um pote de neti para expelir seus seios nasais.

Facilitar uma tosse com salva

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Esfregue uma salva de mentol no peito e na garganta para acalmar a tosse que muitas vezes vem com uma constipação. Não coma ou coloque dentro do seu nariz. E nunca a use em crianças menores de 2 anos.

Levante a cabeça de sua cama

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Você já deve ter ouvido dizer que seus seios nasais drenarão mais facilmente se você apoiar sua cabeça em muitos travesseiros. Os médicos dizem que isto não é uma boa idéia, pois dobra seu pescoço de uma maneira que pode tornar mais difícil respirar. Portanto, levante a cabeça da cama ao invés disso. Você pode colocar livros grandes sob as pernas de sua cabeceira e prendê-los. Isto cria uma inclinação mais suave, mais natural.

Dormir dentro do cronograma

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Uma constipação pode dificultar a aderência com uma hora de dormir definida. Mas é melhor acordar e ir para a cama ao mesmo tempo que o habitual. Cumprir um horário não só torna mais fácil adormecer – pode ajudar a combater o próximo resfriado. Um estudo sugere que as pessoas que não têm Zzz’s suficientes têm três vezes mais chances de pegar uma constipação do que aquelas que ficam 8 ou mais horas fechadas por noite.

Como você pode descobrir o que está causando sua dor de garganta?

Primeiro é aquela sensação áspera, como se você tivesse engolido um pouco de lixa. Você sabe o que vem a seguir: uma dor de garganta. É o começo de um resfriado, estreptococos – ou algo mais?

“Para a maioria das dores de garganta, você provavelmente não precisa consultar um médico. Você pode tratá-la com remédios de venda livre, tirar uma folga do trabalho e descansar”, diz Jeffrey A. Linder, MD, MPH. Ele é professor associado de medicina na Faculdade de Medicina de Harvard.

Aqui estão algumas das razões mais comuns para as pessoas ficarem com dor de garganta e dicas para quando chamar seu médico.

Frio ou gripe?

A maioria das dores de garganta são causadas por infecções virais, tais como resfriados ou gripes. Muitas vezes você terá outros sintomas como corrimento nasal ou nariz entupido, espirros, tosse, febre leve e fadiga.

Pode ser difícil dizer a diferença entre um resfriado e uma gripe, mas a gripe tende a causar sintomas piores, como febre alta e dores musculares.

Se sua dor de garganta é causada por um vírus, os antibióticos não ajudam. Em vez disso, gargarejar com água salgada morna e usar tratamentos de venda livre como pastilhas e sprays.

O temido Strep

O Strep throat é uma infecção causada por bactérias. Os sintomas podem incluir dor de garganta, manchas brancas nas amígdalas, gânglios linfáticos inchados no pescoço e febre. Quando você tem estreptococos, geralmente não tem o nariz escorrendo ou tosse.

Qualquer pessoa pode ter estreptococos na garganta, mas crianças entre 5 e 15 anos de idade tendem a tê-la com mais freqüência. Em adultos, apenas 10% das dores de garganta são causadas por estreptococos, diz Linder.

Para descobrir se você o tem, seu médico pode esfregar a parte de trás da garganta para fazer um teste rápido de estreptococos. Se for positivo, seu médico lhe prescreverá um antibiótico.

Algo que você comeu?

Quando o ácido de seu estômago sobe pelo esôfago — o tubo que transporta os alimentos da boca até o estômago — sua garganta pode ficar dolorida e irritada. Conhecido como refluxo ácido, esta é uma das causas mais negligenciadas de dores de garganta.

Se você se sente bem além da dor de garganta e não tem, por exemplo, febre, você pode ter refluxo ácido, diz Gordon J. Siegel, MD. Ele é professor clínico assistente de otorrinolaringologia e cirurgia do pescoço na Faculdade de Medicina da Universidade Northwestern de Feinberg.

As pessoas com refluxo ácido também podem ter tosse seca, dificuldade para engolir e sentir como se tivessem um caroço na garganta.

Se você tiver refluxo ácido, seu médico pode sugerir algumas mudanças no estilo de vida, como mudar para uma dieta pobre em gorduras, rica em proteínas, e limitar o álcool e o café. Medicamentos de venda livre podem ajudar, ou seu médico pode lhe prescrever algo.

Alergias: Surpresa de garganta dorida

Um nariz escorrendo pode levar ao gotejamento pós-nasal, quando o muco escorre pela parte de trás da garganta.

Se você acha que as alergias são a causa de sua dor de garganta, espirros e corrimento nasal, experimente um medicamento para alergias de venda livre. Se isso não trouxer alívio, converse com seu médico sobre outras opções de tratamento.

Quando chamar seu médico

• Se sua dor de garganta for grave.

• Você tem uma dor de garganta não é melhor depois de 3 dias.

• Você teve uma febre superior a 100,4 F por mais de 2 dias.

• Você tem outros problemas médicos, como asma, doença cardíaca, HIV, diabetes ou está grávida. Você pode estar com maior risco de complicações por infecções de uma dor de garganta.

Procure ajuda médica de emergência se você tiver dor de garganta e tiver dificuldade para respirar ou engolir.

Não há cura para o resfriado comum, mas é importante que você se sinta confortável enquanto se recupera. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a superar uma constipação.

Está tentando superar uma constipação? Há muitas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas à medida que você melhora. Aqui algumas coisas fáceis.

Aumente o calor

Quando um frio ataca, sopa de frango e chá quente podem aliviar seus sintomas. A razão: o calor. À medida que o calor desce pela garganta em direção ao estômago, ele ajuda a soltar o muco, facilitando a tosse.

O vapor funciona da mesma maneira. Sentar-se no banheiro com um chuveiro quente pode aliviar seu nariz e cabeça entupidos.

Fique Hidratado

Quando você está resfriado, seu corpo faz mais muco. Fazer muco consome a umidade de seu corpo.

Ao obter fluidos extras, o muco se dilui e fica menos pegajoso, o que facilita o sopro ou a tosse. Limite as bebidas com cafeína e álcool, pois elas podem ser desidratantes.

Acalme sua pele

Você assoa muito o nariz quando está resfriado. O resultado pode ser vermelho, pele gretada sobre e sob o nariz.

Adicione uma gota de vaselina na área bruta, ou use tecidos faciais que contenham loção.

Gargle Salt Water

Se você tiver uma dor de garganta, faça um gargarejo de água salgada misturando uma colher de chá de sal em um pequeno copo de água morna. A combinação salgada e quente proporciona alívio a curto prazo.

Considere os Suplementos

Alguns suplementos foram encontrados para diminuir – mas não para curar – os resfriados. Pergunte a seu médico sobre zinco, vitamina C, e equinácea.

Informe seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento ou medicação. Seu médico se certificará de que ele não interaja com nenhum outro medicamento que você esteja tomando.

Prevenir a propagação

Você deve ficar em casa enquanto está superando seu resfriado. Se você tiver que sair, tente limitar o número de pessoas com as quais você entra em contato.

Cubra sua boca com o interior do cotovelo quando tossir ou espirrar para evitar que os germes fiquem nas mãos. Um pouco de cortesia vai muito longe.

Aguente firme. O resfriado comum geralmente vai embora em cerca de uma semana, então tenha calma, cuide de si mesmo, e você voltará ao normal antes que dê por isso.

Remédios caseiros simples podem ser tudo o que você precisa para aliviar os sintomas leves a moderados da gripe. Experimente estes 10 remédios naturais para a gripe.

Os sintomas da gripe podem causar um mundo de miséria, desde febre e tosse até dor de garganta, congestão nasal, dores e calafrios. Mas existem maneiras de se sentir melhor.

Os medicamentos antivirais prescritos podem aliviar os sintomas da gripe quando tomados logo após a doença. Em muitos casos, porém, remédios caseiros simples podem ser tudo o que você precisa para aliviar os sintomas da gripe de leve a moderada.

Aqui estão 10 remédios naturais para a gripe:

A gripe pode deixá-lo desidratado, especialmente se tiver vômitos ou diarréia. Portanto, não deixe de ingerir líquidos suficientes. A água está bem. Assim como sucos de frutas e bebidas com eletrólitos. Você pode querer ficar longe de bebidas com cafeína, porque a cafeína é diurética. O chá de ervas com mel pode aliviar uma dor de garganta. Se você sentir náuseas, tente tomar pequenos goles de líquidos – os goles podem fazer com que você vomite. Como você pode ter certeza de que está recebendo líquidos suficientes? Sua urina deve ser amarelo-pálido, quase incolor.

Que tal beber álcool? De jeito nenhum. Quando você tem gripe, a última coisa que você quer fazer é beber álcool, diz William Schaffner, MD, presidente de medicina preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade Vanderbilt em Nashville, Tennessee. Isso deixa você sonolento, e a gripe já faz isso.

Por gerações, pais cuidadosos têm servido sopa de frango para crianças com resfriados e gripe. Mas a mãe estava certa? Possivelmente. Um estudo publicado na revista Chest mostrou que a sopa de frango pode ajudar com sintomas de infecções do trato respiratório superior como a gripe.

Acredito que a canja de galinha ajuda com os sintomas, diz Reid B. Blackwelder, MD, professor de medicina familiar na Universidade Estadual do Leste do Tennessee em Kingsport. Mas nem todos os médicos concordam que só a química explica os benefícios aparentes das sopas. Quando você se inclina sobre uma tigela de sopa de frango quente e o vapor sobe pelo nariz, você se sente melhor, diz Schaffner. Mas alguns [do benefício] são claramente emocionais. Só faz você se sentir melhor tendo alguém fazendo sopa para você.

Ouça o seu corpo. Se ele lhe diz para não se exercitar, não. Se ele o incita a passar o dia todo na cama, faça. Não prossiga com as tarefas diárias, mesmo diante de sintomas graves de resfriado ou gripe. O descanso é outra forma de apoiar a capacidade do corpo de combater infecções, diz Blackwelder.

E não se esqueça de dormir durante a noite. Bons ciclos de sono ajudam o sistema imunológico a funcionar bem, por isso é importante que você durma oito horas completas a cada noite, diz Schaffner.

A respiração do ar úmido ajuda a aliviar a congestão nasal e a dor de garganta. Uma boa estratégia é tomar um banho de vapor várias vezes ao dia – ou simplesmente ligar o chuveiro e sentar-se no banheiro por alguns minutos, inalando o vapor. Outra estratégia é usar um vaporizador de vapor ou um umidificador. Limpe-o frequentemente para garantir que não haja mofo e mofo.

Precisa de uma maneira rápida de abrir as vias aéreas entupidas? Ferva uma panela de água e retire-a do calor. Desenhe uma toalha sobre sua cabeça, feche os olhos e incline-se sobre a água sob a tenda, respirando profundamente pelo nariz por 30 segundos. David Kiefer, MD, instrutor clínico de medicina familiar na University of Washington School of Medicine em Seattle, recomenda adicionar uma gota ou duas de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto à água para obter uma potência extra de rebentamento de catarro. Repita isto tantas vezes quantas forem necessárias para aliviar o congestionamento.

Na testa e no nariz, um pano quente é uma ótima maneira de aliviar a dor de cabeça ou a dor sinusal.

Rebuçados para tosse, pastilhas para garganta e doces duros podem ser surpreendentemente eficazes para aliviar uma tosse ou dor de garganta. Alguns médicos, incluindo o Kiefer, juram por drágeas contendo olmo escorregadio. Outros recomendam pastilhas de zinco para ajudar a diminuir os sintomas do frio, embora Schaffner não esteja convencido de sua eficácia. Se existe um efeito [contra resfriados e gripe], é um efeito pequeno, diz ele. Eu gostaria que seu efeito fosse tão bom quanto seu sabor é ruim.

O gargalo com água salgada ajuda a se livrar do muco grosso que pode se acumular na parte de trás da garganta, especialmente depois que você estiver deitado. Também pode ajudar a aliviar os ouvidos abafados, diz Kiefer.

Para aliviar o entupimento e o gotejamento pós-nasal – e talvez reduzir o risco de infecção sinusal – alguns médicos recomendam a irrigação nasal. Você pode comprar um pote neti em lojas de alimentos saudáveis e drogarias, ou optar por um frasco de espremer salino. Você derrama água salgada em uma narina e a deixa sair pela outra, limpando suas passagens nasais. Você pode comprar solução salina pré-fabricada ou fabricá-la misturando sal e água morna estéril ou destilada.

Um cuidador não pode baixar sua temperatura ou curar uma ferida na garganta, mas ter alguém para colocá-lo na cama e trazer-lhe fluidos é muito reconfortante, diz Blackwelder. Se um amigo ou familiar se oferecer para ajudar, mesmo que seja apenas para passar por você e dar uma olhada, conte com suas bênçãos – e aceite-as.

Saiba como saber se você tem apenas um resfriado ou outra coisa, como gripe, alergias, bronquite, sinusite, ou pneumonia.

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Quando se tem um resfriado, sintomas como nariz entupido ou espirros começam lentamente e aos poucos vão piorando. Os sintomas da gripe normalmente atingem seu corpo de repente – e provavelmente eles se sentirão muito mais fortes.

Calafrios

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Isto é quando você treme porque sua temperatura corporal muda. Arrepios são sinais típicos de um resfriado – são um sinal precoce de infecção e febre alta. Eles são mais comuns com gripe ou pneumonia.

Febre

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Isto é um sinal de que seu corpo está tentando combater uma doença ou infecção, mas raramente é causada por um resfriado. A gripe, bronquite e pneumonia são causas mais comuns de febres.

Dores corporais

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Você pode ter algumas dores leves no corpo com um resfriado, mas as mais fortes são geralmente um sinal de que você está gripado. Isto se deve ao fato de que músculos doloridos a curto prazo muitas vezes acontecem junto com uma febre.

Wheezing

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Isto é quando sua respiração soa como um assobio. Se você sibilar, é sinal de uma infecção mais grave como pneumonia ou bronquite, especialmente se ela acontecer quando você se deita. O chiado também pode ser um sinal de anafilaxia, uma reação alérgica severa a algo que você comeu ou uma mordida de inseto.

Tosse com muco

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Você pode ter uma tosse leve e desagradável de uma gripe, mas se você tossir muco – coisa viscosa do fundo do peito – é geralmente um sinal de bronquite ou pneumonia, especialmente se houver algum sangue dentro dela.

Fadiga

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Sentir que você não tem energia ou apetite é um sintoma típico da gripe – é menos frequentemente causado por um resfriado. Também pode ser um sinal de pneumonia ou uma infecção sinusal, que é comum, mas mais grave do que uma constipação.

Garganta dorida

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Uma leve é um sintoma típico de um resfriado e às vezes de uma gripe. Deve ser esclarecido uma vez que seu resfriado ou gripe o faça. Mas uma dor de garganta muito dolorosa que se instala rapidamente pode ser um sinal de estreptococosidade na garganta. É uma infecção bacteriana que deve ser tratada com antibióticos.????

Dor de cabeça

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Muitas coisas podem causar isto, mas uma constipação não costuma ser uma delas. É um sintoma comum de gripe e pode ser um sinal de infecção sinusal. Mas os seios nasais dolorosos, os espaços acima e ao redor de seu nariz, também podem ser causados pela febre do feno, ou rinite.

Aperto ou dor no peito

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Este é um sintoma revelador de uma infecção respiratória mais grave, como a bronquite. Isso também pode fazer seu peito se sentir apertado, e você pode ter dificuldade para respirar fundo. Dor torácica aguda que se sente pior quando você tosse pode ser um sinal de pneumonia, e a tensão torácica também é um sintoma comum de asma… Obtenha ajuda médica imediatamente para qualquer dor ou pressão torácica. Também pode ser o sinal de condições que ameaçam a vida, como um ataque cardíaco ou um coágulo de sangue no pulmão.

Falta de fôlego

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Os resfriados podem causar um nariz muito entupido, o que torna a respiração um pouco mais difícil, mas a verdadeira falta de ar é um sinal de algo mais sério. É um sintoma comum de asma ou um surto de DPOC, e também pode ser de uma infecção grave, como bronquite ou pneumonia…

Pressão nos ouvidos, no rosto ou nos olhos

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Se você sentir pressão em seus ouvidos, isso pode significar que você tem uma infecção sinusal. Isso também causa dor e pressão ao redor de seus olhos, bochechas ou testa que se agrava quando você se curva. E se você sentir plenitude em um ouvido, isso pode ser um sintoma de uma infecção no ouvido.

Sintomas que não vão embora

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Os sintomas da gripe podem ser ruins, mas geralmente melhoram em poucos dias. Um resfriado pode durar até 10 dias. Mas os sintomas de pneumonia podem persistir por até um mês ou mais. E a bronquite pode durar vários meses em alguns casos… Chame seu médico imediatamente para qualquer sintoma novo ou agravado para que o diagnóstico correto possa ser feito e você possa obter o tratamento correto.

Aprenda mais com o médico sobre como usar com segurança os medicamentos de venda livre para febre e alívio da dor quando estiver resfriado ou gripado.

Os ingredientes que reduzem a dor e a febre frequentemente encontrados nestes medicamentos – acetaminofeno, ibuprofeno, naproxeno sódio e aspirina – são seguros para a maioria dos adultos se tomados corretamente. Mas, com a febre ou a gripe, você pode não pensar tão claramente sobre a segurança.

Para estar preparado, leia esta cartilha sobre os analgésicos OTC, assim, quando a doença atacar, você saberá como eles funcionam para reduzir a febre, as dores e as dores e como usá-los com segurança.

Noções básicas para o alívio da dor: AINEs e Acetaminofen

Dois grupos comuns de analgésicos são o acetaminofeno e os antiinflamatórios não esteróides (AINEs). A maioria dos analgésicos OTC contém um ou outro.

Estes medicamentos não fazem as doenças desaparecerem, mas podem aliviar alguns sintomas para que você sofra menos enquanto o frio, a gripe ou a febre atravessam seu sistema.

. Este grupo de medicamentos alivia a dor e a febre ao interferir nas substâncias que causam a sensação de dor em seu corpo, e ajudam a controlar a temperatura corporal.

As drogas da categoria NSAID incluem:

• Ibuprofeno, o ingrediente ativo em Advil e Motrin

• Aspirina, encontrada na Bayer ou em São José

• Naproxen sódio, encontrado em Aleve

Este é um ingrediente ativo do Tylenol e de muitos outros medicamentos receitados e não receitados. O acetaminofeno parece funcionar nas partes do cérebro que percebem a dor e controlam a temperatura corporal.

Os riscos de tomar NSAIDs para alívio da dor

Os AINEs são seguros para a maioria das pessoas quando tomados na dose certa por um curto período. Entretanto, eles podem aumentar o risco de sangramento estomacal grave. Os AINEs também podem aumentar a chance de ataque cardíaco e derrame.

Pergunte a um médico antes de usar AINSIDA se:

• Você tem um histórico de problemas de estômago, como azia

• Você tem pressão arterial alta, doença cardíaca, doença hepática ou doença renal

• Você tem asma

A combinação de AINEs com mais de duas a três bebidas alcoólicas por dia para mulheres ou três a quatro para homens aumenta o risco de sangramento estomacal. A combinação de AINEs com medicamentos para diluir o sangue também pode aumentar o risco de sangramento, incluindo sangramento estomacal grave. Fale com seu médico se você beber álcool ou tomar medicamentos para diluir o sangue antes de usar um AINEs. Outros fatores que aumentam o risco de sangramento estomacal incluem:

• Ter um histórico anterior de sangramento estomacal

• Ter mais de 60 anos de idade

• Tomar medicamentos esteróides, ou outros medicamentos NSAID

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Riscos do uso de acetaminofeno para alívio da dor

O risco mais sério do acetaminofeno é a lesão hepática. Ignorar a dose recomendada no rótulo pode colocá-lo em risco de danos graves ao fígado.

As pessoas que correm maior risco de dano hepático por acetaminofen incluem pessoas com doença hepática e homens que bebem três ou mais bebidas alcoólicas por dia (ou duas ou mais bebidas por dia para mulheres).

Fale com seu médico ou farmacêutico se você também tomar o diluente de sangue warfarina (Coumadin), pois pode aumentar o risco de sangramento.

É importante ler cuidadosamente a rotulagem da embalagem e não exceder a dose máxima diária. Como muitos outros produtos OTC e de prescrição médica contêm acetaminofeno como ingrediente ativo, certifique-se de olhar a lista de ingredientes ativos de outros medicamentos que você está tomando, a fim de evitar a superdosagem.

Como os sinais e sintomas de danos ao fígado causados pelo acetaminofen podem não ser imediatamente perceptíveis, se você achar que tomou demais, ligue imediatamente para o 911 ou controle de veneno (800-222-1222).

Os riscos da combinação de medicamentos

Os analgésicos OTC são freqüentemente usados com outros ingredientes em medicamentos com e sem receita médica, incluindo alguns para artrite, sintomas menstruais, alergias e insônia. Para evitar uma overdose, é importante não tomar dois medicamentos que contenham o mesmo analgésico.

A mistura de medicamentos que contêm diferentes analgésicos também pode causar problemas e não deve ser feita sem falar com um médico.

Alívio Seguro da Dor para Adultos

Devido aos riscos de sobredosagem de um medicamento para a dor, é importante manter um registro de quanto se toma e quanto tempo se toma.

Siga estas outras dicas de segurança para o uso de analgésicos OTC:

• Leia e siga o rótulo.

  Deve indicar claramente se um medicamento contém acetaminofeno ou AINEs, os riscos do princípio ativo, a dose mais alta que você pode tomar com segurança e quanto tempo você pode tomá-lo.

• Espere até que você precise.

  Deixe o acetaminofeno e os AINEs na prateleira até que você realmente precise deles. A limitação de sua ingestão reduz automaticamente seu risco.

• Marcar uma data limite.

  Antes de tomar um AINE, defina uma data para parar, com base nas instruções dos rótulos para quanto tempo você deve demorar antes de consultar um médico.

• Não misturar medicamentos com álcool.

  Se você bebe álcool, fale com seu médico antes de tomar AINEs ou acetaminofen.

Alívio seguro da dor para crianças

As drogas funcionam de forma diferente nas crianças do que nos adultos. Tome cuidado extra ao dar a seu filho acetaminofeno ou ibuprofeno e use somente os produtos rotulados especificamente para sua faixa etária infantil. Os medicamentos e doses para adultos são muito fortes para a maioria das crianças e não devem ser dados a crianças.

Além de não dar aspirina a crianças e adolescentes (com 18 anos ou menos) devido ao risco da síndrome de Reye, siga estas medidas de segurança:

• A FDA recomenda que os pais não dêem nenhum remédio para a tosse e resfriado a crianças menores de 2 anos. A FDA apóia a mudança voluntária do rótulo dos fabricantes de medicamentos para declarar não usar em crianças menores de 4 anos para a tosse e os remédios para resfriados OTC.

• Converse com seu pediatra sobre opções OTC seguras para seu filho.

• Ao dar a seu filho um remédio líquido, certifique-se de usar a ferramenta de medição apropriada que veio com o medicamento e não uma colher usada para comer ou cozinhar.

• Não há necessidade de expor seu filho a drogas que ele não precisa. Selecione um medicamento que trate apenas os sintomas que seu filho tem.

• Mantenha todos os remédios fora do alcance das crianças.

Acetaminofen ou um AINE: Qual é o melhor?

Para algumas pessoas, o acetaminofeno é a melhor maneira de reduzir certos sintomas de constipação e gripe. Para outros, o ibuprofeno faz o truque. Para muitos, ambos são igualmente eficazes.

Como você sabe qual tomar? Fale com seu médico ou farmacêutico sobre os outros medicamentos que você está tomando e seu histórico médico, como problemas com o coração, rins, estômago ou fígado, ou se você toma medicamentos anti coagulantes ou medicamentos para a pressão alta.