O Doutor diz-lhe

Como você pode tornar seu sistema imunológico mais forte? Por que não tentar o que os profissionais tentam?

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Brunilda Nazario, MD, é Diretora Médica Principal para médicos. Sediada em Nova York, ela é internista e endocrinologista (médica especializada em questões relacionadas a hormônios). Ela é certificada em gerenciamento avançado de diabetes. Ela também tem conhecimento sobre saúde alternativa e medicina integrativa – medicina que leva a pessoa inteira em consideração, incluindo o estilo de vida.

Adormeça o suficiente

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Seus hábitos diários são a chave para um sistema imunológico saudável. Dormir é uma necessidade, não um luxo. A melhor coisa que você pode fazer é ter a certeza de dormir 7 a 8 horas de sono de qualidade todas as noites. Se você tiver problemas para fazer isso às vezes, uma soneca curta (de menos de 30 minutos) pode ajudar a compensar parte do déficit.

Tenha uma Rotina do Sono

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Um ritual para dormir pode preparar seu corpo para dormir, o que pode ajudar a ter ZZZs suficientes. Comece baixando as luzes antes de dormir para colocar sua mente em um bom lugar para dormir, em seguida, monte seus travesseiros e puxe para baixo seus lençóis para se preparar para dormir. Você pode seguir isso com um banho ou um chá de camomila para relaxar e relaxar.

Seja ativo

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Faça do exercício regular uma parte de sua vida. Um bom objetivo é 30 a 45 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana. Provavelmente haverá dias em que você não quer fazer isso, mas as pesquisas mostram que a atividade física é boa para o seu sistema imunológico. Quer seja dar uma caminhada, andar de bicicleta ou levantar pesos, encontre algo que você gosta de fazer e encontre uma hora todos os dias que funcione para você. Isso tornará mais fácil para o exercício se tornar um hábito saudável.

Encontre seu lugar especial

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O estresse pode afetar seu sistema imunológico e sua capacidade de lutar contra doenças. Você pode ajudar a administrá-lo fazendo algo que você gosta ou indo a algum lugar que o relaxe. Por exemplo, sair e entrar na natureza pode ser uma ótima maneira de parar, respirar e se reequilibrar.

Esteja atento

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Muitos de nós pensamos que deveriam estar ocupados o tempo todo, mas isso não é realmente bom para nós. Pode ser difícil simplesmente desligá-lo, então você precisa se reciclar para pensar de uma maneira diferente. Tente estar ciente de quando você está prestes a entrar em curto-circuito. Quando chegar a hora, dê um passo atrás. Há aplicativos para seu telefone ou programas de várias organizações que podem ajudar com isso.

Coma direito

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Uma dieta saudável e equilibrada fornece ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa para trabalhar da maneira que deveria. Seu plano alimentar deve incluir proteínas em cada refeição – como peixe, frango, tofu ou feijão. Obtenha também uma variedade de frutas e vegetais. Também é importante ficar longe da comida rápida, pois ela pode causar inflamações que podem atrapalhar seu sistema imunológico.

Ir com Fontes Naturais

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Se você sente que está descendo com algo, não precisa tomar suplementos para dar um impulso ao seu sistema imunológico. Ao invés de comprimidos de vitamina C, opte por chá com gengibre ou mel. À medida que envelhecemos, nossa capacidade de combater os germes pode se desvanecer um pouco. Se você notar que está resfriado com mais freqüência, tente colocar mais zinco em sua dieta. Você pode obtê-lo de coisas como frutos do mar e feijão.

Fique em dia com as vacinas

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Para garantir que você está fazendo tudo o que pode para ajudar seu sistema imunológico, é importante que você acompanhe suas imunizações. Todos os adultos devem receber uma vacina anual contra a gripe, uma vacina contra o Tdap (tétano, coqueluche e difteria) se não a receberam na adolescência, e uma vacina de reforço contra o Td (tétano e difteria) a cada 10 anos. Adultos maiores de 50 anos também precisam das vacinas que protegem contra herpes-zóster, meningite e pneumonia.

Encontre sua tribo

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Não subestime o poder de conexão com outros. A socialização com pessoas de quem você gosta pode diminuir o estresse e, por sua vez, ser boa para o seu sistema imunológico. Um encontro semanal com a família e amigos pode fazer maravilhas para sua saúde mental e física.

O antrax é uma doença muito rara, mas pode ser grave. Aprenda sobre os diferentes tipos de infecções pelo antrax e como ser diagnosticado se você acha que foi exposto à bactéria.

Normalmente afeta apenas animais de fazenda como vacas e ovelhas. Mas é possível ser infectado se você estiver em contato com animais infectados ou com produtos provenientes deles. O antrax também foi encontrado em pessoas que injetaram heroína. Outros em risco para o antrax incluem pessoas que trabalham com antrax em um laboratório ou aqueles expostos a ele por causa do bioterrorismo.

O antrax não é contagioso, portanto, não se pode espalhá-lo para outras pessoas.

Você deve consultar um médico imediatamente se você acha que pode ter sido exposto ao antrax.

O que causa o antrax?

O antrax é causado por um tipo de bactéria chamada Bacillus anthracis. Mais uma vez, é raro nos Estados Unidos, mas pode viver no solo.

As bactérias produzem esporos, que são uma forma das bactérias que vivem em uma casca protetora. Estes esporos podem sobreviver por muito tempo, até mesmo anos, no solo. Você pode obter antraz se os esporos entrarem em seu corpo, se abrirem e liberarem as bactérias, que fazem toxinas (veneno) que o prejudicam.

Como obter o Antrax?

Você poderia ser exposto se você:

• Respire nos esporos

• Comer ou beber algo que esteja manchado com os esporos de antrax

• Toque em algo que tenha os esporos e eles entram em seu corpo através de cortes em sua pele.

• Injetar heroína contaminada (conhecida como antrax de injeção, até agora só aconteceu no norte da Europa)

A maioria das pessoas que recebem antrax trabalha com animais infectados, ou com produtos animais como lã ou couro.

Quais são os Sintomas do Antrax?

Se você conseguir antrax através de um corte ou ferida na pele, você pode ter:

• Um grupo de pequenas bolhas com coceira ou um galo que se parece com uma mordida de inseto

• Uma ferida na pele que aparece após as bolhas (geralmente indolor e que aparece no rosto, pescoço, braços ou mãos)

• Inchaço ao redor da ferida

Se você comer ou beber algo que contenha os esporos, como a carne mal cozida de um animal infectado, seus sintomas podem incluir:

• Febre, calafrios

• Inchaço no pescoço ou glândulas e dor ao engolir

• Náuseas, perda do apetite e vômitos, que podem ser sangrentos

• Diarréia que pode ser sangrenta

• Dor de cabeça

• Dor de estômago

• Vermelhidão em seus olhos e rosto

• Desmaio

• Dor e inchaço em seu abdômen

Se você respirar esporos de antrax, esta é a situação mais perigosa. Você poderia ter respirado:

• Sintomas semelhantes aos da gripe, incluindo febre, fadiga, dores no corpo e dor de garganta. Estes podem durar algumas horas ou dias.

• Falta de ar

• Náusea

• Tossir sangue

• Dor ao engolir

• Uma sensação desconfortável em seu peito

• Tonturas ou confusão

• Suando

Se piorar, você também pode ter outros sintomas como choque ou dificuldade para respirar, ou desenvolver uma condição chamada meningite, o que significa que há inflamação nas membranas ao redor de seu cérebro e medula espinhal. Isto pode ser fatal.

Se você contrair antraz injetando drogas ilegais como a heroína, você pode ter:

• Um grupo de pequenas bolhas ou inchaços que podem causar comichão, ou vermelhidão e inchaço onde você injetou a droga

• Febre e calafrios

• Uma úlcera sem dor que substitui os solavancos ou bolhas e tem um centro negro

• Bolsos de pus ao redor do local da injeção, seja sob a pele ou em seu músculo

Se a doença piorar, você pode entrar em choque, desenvolver meningite, ou seus órgãos podem parar de funcionar.

Como o Anthrax é diagnosticado?

Se seu médico achar que você tem antrax, você fará um teste?para verificar se você tem?anticorpos ou toxinas de antrax?em seu sangue. Você também pode fazer outros exames, dependendo da parte do seu corpo que foi afetada.

Se você tiver sintomas de pele, seu médico pode tirar uma pequena amostra da pele afetada para fazer o teste em um laboratório. Você pode fazer uma radiografia do tórax ou tomografia computadorizada se seu médico achar que você possa ter antrax inalatório. E um exame de fezes pode procurar sinais de bactérias do antrax para diagnosticar o antrax gastrointestinal.

Se você tiver meningite causada pelo antrax, talvez precise fazer uma punção lombar, na qual seu médico toma um pouco de seu líquido espinhal para testar.

O que é o tratamento para o antrax?

Se você acha que foi exposto ao antrax, procure ajuda médica imediatamente – mesmo que você não note sintomas, que podem não aparecer imediatamente.

Você fará um exame de sangue para verificar se há anticorpos contra o antraz ou toxina produzida pela bactéria do antraz em seu sangue. Você também pode ter esfregaços de sua pele ou amostras retiradas de seu líquido espinhal, fezes ou muco que você tossir.

Conte ao seu médico o que aconteceu. Se eles acharem que você possa ter respirado os esporos que produzem a bactéria do antrax, você poderá fazer uma radiografia do tórax ou uma tomografia computadorizada.

O tratamento vai depender do que aconteceu e de como você foi exposto. Você receberá antibióticos, os quais você poderá obter através de uma IV.

Você também pode precisar de um antitóxico, que é um tipo de medicamento que combate os venenos que a bactéria do antrax produz. As antitoxinas do antrax incluem obiltoxaximab (Anthim) ou? raxibacumab (ABthrax) para tratar o antrax inalado.

Se o seu caso for grave, você receberá o tratamento em um hospital.

Quem deve adquirir a vacina contra o antrax?

Há uma vacina contra o antrax, mas só para pessoas que estão em risco porque podem ficar expostas ao antrax. Este grupo inclui pessoas que trabalham em um laboratório com antrax, algumas pessoas que trabalham com animais ou produtos animais, e alguns membros do exército dos Estados Unidos.

A vacina contra o antrax não é aprovada para uso após a exposição, mas isso pode mudar em uma situação de emergência, como se o antrax fosse usado em terrorismo. Nesse caso, as pessoas que são expostas precisariam de três doses da vacina durante 4 semanas e também tomariam antibióticos por 60 dias.

médico explica o que é resistência a antibióticos e diz como você pode se proteger.

A descoberta dos antibióticos mudou a medicina no século 20. Hoje, eles são amplamente utilizados para tratar infecções causadas por bactérias. Mais de 150 milhões de prescrições de antibióticos são feitas a cada ano nos EUA. Mas as bactérias estão começando a se adaptar aos medicamentos e estão se tornando mais difíceis de matar. Isso é chamado de resistência aos antibióticos.

Algumas bactérias podem naturalmente resistir a certos tipos de antibióticos. Outras podem se tornar resistentes se seus genes mudarem ou receberem genes resistentes a drogas de outras bactérias. Quanto mais tempo e com mais freqüência os antibióticos são usados, menos eficazes eles são contra essas bactérias.

Por que você deve se preocupar

A resistência aos antibióticos se espalhou pelo mundo, e está tornando algumas doenças, como meningite ou pneumonia, mais difíceis de tratar. Talvez você precise de medicamentos mais fortes e mais caros. Ou talvez você precise tomá-los por mais tempo. Você também pode não ficar bem tão rapidamente, ou pode desenvolver outros problemas de saúde.

A cada ano, estima-se que 2 milhões de pessoas nos EUA desenvolvem infecções resistentes a antibióticos. Em alguns casos, estas infecções resultam em morte.

A resistência também torna mais difícil o tratamento de pessoas com doenças crônicas. Algumas pessoas precisam de tratamentos médicos como quimioterapia, cirurgia ou diálise, e às vezes tomam antibióticos para ajudar a reduzir o risco de infecção.

Soluções

Em 2015, a Casa Branca criou um Plano de Ação Nacional de Combate à Resistência Antibiótica. Suas recomendações incluem:

• Os cientistas devem intensificar o desenvolvimento de novos antibióticos e vacinas, assim como testes diagnósticos para identificar bactérias resistentes a medicamentos.

• As autoridades de saúde pública devem monitorar a resistência aos antibióticos e rastrear sua disseminação.

• Os médicos devem ajudar a acabar com o uso desnecessário de antibióticos e desenvolver práticas mais seguras em hospitais e clínicas.

• Os agricultores devem deixar de dar aos animais os antibióticos necessários para o tratamento de doenças em pessoas.

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O que você pode fazer

Para ajudar a combater a resistência aos antibióticos e se proteger contra infecções:

• Não tome antibióticos, a menos que tenha certeza de que precisa deles.

  Estima-se que 30% dos milhões de prescrições escritas a cada ano não são necessárias. Pergunte sempre ao seu médico se os antibióticos realmente ajudarão. Para doenças causadas por vírus – resfriados comuns, bronquite e muitas infecções de ouvido e sinusite – eles não o farão.

• Termine suas pílulas

  . Tome toda a sua prescrição exatamente como indicado. Faça-o mesmo que você comece a se sentir melhor. Se você parar antes que a infecção seja completamente eliminada, é mais provável que essas bactérias se tornem resistentes aos medicamentos.

• Seja vacinado

  . As imunizações podem protegê-lo contra algumas doenças que são tratadas com antibióticos. Elas incluem o tétano e a tosse convulsa.

• Fique seguro no hospital.

  As bactérias resistentes a antibióticos são comumente encontradas em hospitais. Certifique-se de que seus cuidadores lavem suas mãos adequadamente. Também, pergunte como manter as feridas cirúrgicas livres de infecções.

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O que você come e bebe quando está resfriado pode afetar como você se sente e quanto tempo está doente. Descubra com o médico quais alimentos podem ajudar e doer.

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Você deveria ter algum, e não apenas porque a mãe diz que sim. Estudos mostram que ela limpa melhor as passagens nasais e congestão do que outros líquidos quentes. Também tem um efeito anti-inflamatório que pode ajudar seus sintomas de constipação.

Citrus

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Você já ouviu isso antes: Para evitar constipações, obtenha muita vitamina C. A verdade é que isso não impedirá a maioria de nós de pegar uma. (Pode ajudar se você estiver perto de pessoas que ficam doentes com freqüência, como em uma creche). Mas se você tomar muita vitamina antes de notar sintomas, pode fazer você se sentir melhor e ajudá-lo a se livrar de um resfriado mais rápido. Laranjas, limões, limas – são todas fontes de vitamina C e também podem ser saborosas.

Combatentes Alemães

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Couve, brócolis, arandos, chá verde, cebola vermelha, mirtilos: O que estes têm em comum? Todos têm um antioxidante chamado quercetina que pode ajudá-lo a combater o resfriado comum. A pesquisa aqui é bastante nova, mas eles podem ter algo em comum.

Traga o Calor

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Eles não o ajudarão a chutar seu resfriado, mas as pimentas podem limpar suas passagens nasais, e isso pode fazer você se sentir melhor. Eles têm algo chamado capsaicina, que estudos mostram que pode ajudar com sua cabeça entupida.

Gengibre

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Uma xícara de chá de gengibre fresco e quente pode parecer ser exatamente o que você precisa quando está amamentando uma gripe. Ele ajuda a aliviar o congestionamento e acalmar a garganta. E alguns estudos mostram que esta raiz picante pode ajudar a prevenir o resfriado comum, bloqueando o vírus.

Laticínios

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Leite, sorvete, queijo: Laticínios recebem um mau rap. A sabedoria comum diz para evitá-lo quando você está abafado ou corroído, porque você vai fazer mais muco. Mas há poucas evidências para sustentar isto. Então, se você deseja um sorvete para acalmar essa dor de garganta, vá em frente e faça a vontade…

Alho

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Os cientistas pensam que o alho tem algumas coisas que podem combater o frio comum. Há também algumas evidências de que o alho pode evitar constipações, mas ainda são necessários mais estudos. No entanto, é uma boa desculpa para atirar uns poucos dentes a mais.

Cafeína e Álcool

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É melhor evitar isto. Você precisa de muitos líquidos quando está resfriado, mas a cafeína e o álcool não são mais, porque eles podem secar você. É claro, se você tiver uma dor de cabeça de retirada enraivecida sem seu café da manhã, por todos os meios, beba uma pequena xícara de joe. Ou experimente antes um pouco de chá com cafeína.

Descubra o que você precisa saber sobre acupressão para problemas sinusais, e descubra os prós, contras, riscos, benefícios e como isso pode afetar a saúde.

O que é Acupressão?

A acupressão é utilizada na medicina tradicional chinesa há mais de 2000 anos. A Acupressão usa pontos de pressão para enviar um sinal ao seu corpo para ativar seus mecanismos de auto-cura.

A Acupressão baseia-se na crença de que a energia vital chamada Qi flui através de meridianos, ou canais, no corpo. Um bloqueio deste fluxo ou um desequilíbrio de Yin e Yang pode causar doença ou dor. A Acupressão ajuda a restaurar o fluxo e corrigir o desequilíbrio em seu corpo…?

Como realizar a Acupressão

A acupressão é fácil de realizar em si mesmo. A maneira mais fácil é usar seus dedos para pressionar firmemente em um movimento rotativo ou um movimento para cima e para baixo por 3 minutos de cada vez…?

Executada regularmente, a acupressão pode ajudar a manter o alívio da dor sinusal e impedir que ela volte. Mais dicas para realizar a acupressão incluem:?

• Usar pressão profunda e firme ao massajar cada ponto.

• Relaxe em uma posição confortável. Feche os olhos e respire profundamente durante a acupressão…

• Repita a acupressão com a freqüência que quiser…

• Outra pessoa também pode fazer acupressão sobre você…

Onde estão seus seios nasais?

Você tem quatro pares de cavidades sinusais em sua cabeça. Eles são conectados por passagens estreitas. Seus seios nasais normalmente produzem um fino muco que drena das passagens em seu nariz…

O objetivo desta drenagem é manter seu nariz limpo e manter as bactérias fora de seu nariz. Suas cavidades sinusais são normalmente preenchidas com ar. Entretanto, quando as passagens ficam bloqueadas elas podem se encher de líquido, causando congestão sinusal…?

Os quatro pares de cavidades sinusais incluem:

• Os seios maxilares C localizados abaixo de seus olhos…

• Os seios nasais etmoidais C localizados entre seus olhos…

• Os seios frontais C localizados acima de seus olhos.

• Os seios nasais esfenoidais C localizados atrás de seus olhos…

Pontos de acupressão para problemas sinusais

Intestino grosso 20. Este ponto está localizado na base de seu nariz. Coloque seus dedos em ambos os lados da base de seu nariz onde ele encontra suas bochechas. Este ponto ajuda no inchaço facial, congestão sinusal e distúrbios respiratórios…?

Intestino grosso 4. Este ponto está localizado na teia entre seu polegar e o primeiro dedo. É no ponto mais alto do músculo que se projeta quando seu polegar e o dedo indicador são pressionados juntos. Este ponto de pressão pode ser estimulado para ajudar nas dores de cabeça e na dor na mandíbula…?

Bexiga 2. Este ponto está localizado no topo da sobrancelha interna logo abaixo do osso orbital de cada olho. Está na área onde sua sobrancelha encontra seu nariz. Este ponto pode ser estimulado para ajudar na dor facial e nas dores de cabeça frontais…?

Vesícula biliar 20. Este ponto está localizado na parte de trás do crânio onde o osso da orelha se encontra com o pescoço. A estimulação deste ponto ajuda na dor de cabeça da linha média e na dor de pescoço…?

Fígado 3. Este ponto está localizado no pé, cerca de dois dedos acima do ponto onde o dedo grande do pé e o segundo dedo do pé se encontram. Você pode estimular este ponto para ajudar com dores de cabeça e irritabilidade.

Pesquisa sobre Acupressão

Embora a pesquisa sobre acupressão seja limitada, vários estudos têm mostrado resultados positivos. Um estudo de 2016 com 25 pessoas com rinite alérgica, ou febre do feno, descobriu que as pessoas que faziam acupressão manual por 30 minutos diariamente melhoravam seus sintomas. Elas também precisavam tomar menos remédios…?

Outro estudo comparou grupos de pessoas com dores crônicas nas costas. Aqueles que faziam acupressão diária de 27 a 30 minutos durante 6 semanas, melhoraram os sintomas de dor e fadiga em comparação com um grupo controle.

Um estudo randomizado e controlado em 2016 sobre sobreviventes de câncer de mama constatou que a acupressão melhorou a dor crônica, a depressão, a ansiedade e o sono deficiente mais do que o tratamento padrão… As mulheres do estudo foram treinadas para realizar acupressão em casa e divididas em três grupos. Um grupo realizou a acupressão relaxante. Um grupo realizou acupressão estimulante, e um grupo teve cuidados padrão. A acupressão relaxante foi a mais eficaz.

Como a acupressão é de baixo risco, de baixo custo e fácil de administrar, pode ser uma estratégia útil de gerenciamento da dor.

A gripe é contagiosa. O médico lhe diz o que você precisa saber para que você não a espalhe.

Cerca de uma semana. Normalmente, você é contagioso a partir de 1 dia antes de ter qualquer sintoma. Você fica assim de 5 a 7 dias depois de começar a sentir-se doente. Crianças e pessoas com sistemas imunológicos fracos podem se livrar do vírus por ainda mais tempo… O vírus pode ser disseminado até que os sintomas desapareçam.

Na maioria das vezes, são gotículas no ar. As pessoas doentes espirram ou tossem grânulos de umidade que contêm o vírus da gripe. Eles podem viajar até 2 metros. Você fica exposto ao vírus da gripe quando respira as gotículas, ou se elas pousam na boca, nariz ou olhos. Você também pode obtê-lo se tocar em um lugar onde essas gotículas pousam – como uma mesa, balcão ou maçaneta da porta – e depois tocar seu rosto. O vírus pode viver em superfícies duras por até 48 horas.

Alguns especialistas acreditam que é mais provável que você espalhe o vírus nos primeiros?3 a 4 dias. Isto porque quanto mais você tosse e espirra, mais gotículas você atira no ar e em objetos ao seu redor.

A febre é um sinal definitivo. Você deve ficar em casa por pelo menos 24 horas depois que sua temperatura voltar a descer por conta própria. Isso significa que sem a ajuda de medicamentos.

Não. Você ainda pode deixar outras pessoas doentes mesmo que você esteja tomando mediações antivirais que tratam a gripe. O CDC recomenda quatro medicamentos aprovados pelo FDA para tratar a gripe: baloxavir marboxil (Xofluza),?oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab) e zanamivir (Relenza). Estes medicamentos podem encurtar o tempo em que você está doente. E podem encurtar o período de tempo em que você pode espalhar a gripe.

Quando se trata da gripe, uma grama de prevenção realmente vale um quilo de cura. Ouça o seu médico: Fique longe das pessoas quando você estiver doente, mesmo que você comece a se sentir melhor. É a única maneira de não espalhar a gripe.

Perguntando se você está com gripe? Este slideshow médico ajuda você a entender o vírus da gripe, seus sintomas, tipos de influenza e tratamentos da gripe.

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É um vírus supercontagioso que pode fazer você se sentir miserável. Os médicos o chamam de gripe. Seus sintomas geralmente são mais graves que os espirros e o nariz entupido que você tende a ter de uma constipação comum.

Sintomas de gripe

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Normalmente você começa a se sentir mal rapidamente em vez de com o passar do tempo. Você pode ter febre alta, dor de cabeça e dores musculares, tosse, dor de garganta e cansaço. Você também pode ter o nariz escorrendo ou entupido, calafrios, dor de cabeça e náuseas ou vômitos.

Quanto tempo dura?

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A maioria dos sintomas melhora após cerca de 5 dias. Mas às vezes eles podem durar uma semana ou mais. Mesmo que sua febre e suas dores tenham desaparecido, você ainda pode se sentir drenado por algumas semanas.

Como a gripe se espalha

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Você pode pegá-lo quando alguém que o tem espirra ou tosse, enviando gotículas cheias de vírus para o ar que você inspira. Você também pode pegá-lo se tocar em algum lugar onde o vírus tenha pousado e depois tocar sua boca, nariz ou olhos. A gripe é mais comum no inverno porque as pessoas passam mais tempo dentro de casa e em contato próximo umas com as outras, por isso o vírus se espalha mais facilmente.

Remédios caseiros

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Descanse muito. Beba muitos líquidos transparentes — água, caldo e bebidas esportivas — para não ficar desidratado também. Você também pode experimentar um umidificador ou spray salino para ajudar com um nariz entupido. Gargarejar com água salgada para uma dor de garganta.

Tratamento Antiviral

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Estes comprimidos de prescrição médica funcionam melhor se você os tomar dentro das primeiras 48 horas após sentir-se mal. O medicamento pode tornar seus sintomas menos graves ou encurtá-los 1 ou 2 dias. Os medicamentos antivirais incluem oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), ou zanamivir (Relenza). Mesmo após 48 horas, eles ainda podem ajudar aqueles que têm um caso grave de gripe, têm mais de 65 anos, ou têm um sistema imunológico fraco.

Outros remédios

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Remédios para dor como acetaminofen, ibuprofeno ou naproxeno podem aliviar a febre e as dores no corpo. Os descongestionantes podem ajudar com um nariz entupido. E remédios para a tosse ou gotas podem ajudar a acalmar seu hacking. Pergunte ao seu médico qual destes remédios pode ser o mais indicado para você. Tenha em mente que os antibióticos não tratam um vírus como a gripe. A única vez que eles podem ajudar é se você também contrair uma infecção bacteriana, como sinusite, pneumonia bacteriana, ou uma infecção nos ouvidos.

Obtenha a Vacina

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Essa é a melhor maneira de se manter saudável. A vacina ajuda seu corpo a reconhecer a gripe e a combatê-la. Como o vírus muda de ano para ano, você precisa de uma nova vacina antes do início de cada estação de gripe no outono. A vacina não pode lhe dar a gripe. Ela pode impedir que você contraia a doença ou ajudar a manter seus sintomas moderados se você a tomar.

Evite a gripe

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Você pode tomar algumas outras medidas simples para se esquivar disso. Tente não tocar seus olhos, nariz e boca, porque os germes são espalhados dessa forma. Use uma máscara facial. Lave suas mãos frequentemente com água e sabão. Ou use um anti-séptico de mãos à base de álcool quando o sabão e a água não estiverem por perto.

Se você ficar doente, você pode evitar que outras pessoas fiquem gripadas, ficando longe delas. Cubra sua boca e nariz quando tossir e espirrar, também. Se você não tem um lenço de papel à mão, o cotovelo interno do cotovelo é um ótimo lugar para fazer isso, para que você não fique com germes nas mãos.

Manter bebês e crianças seguros

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Não é divertido para um adulto lidar com os sintomas da gripe. É ainda mais difícil para bebês e crianças pequenas. É mais provável que eles tenham outros problemas de saúde relacionados por causa da doença. Fale com seu médico sobre a vacina contra a gripe para crianças pequenas e bebês a partir dos 6 meses. A gripe pode ser mais perigosa para eles do que uma constipação.

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Problemas da gripe

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A maioria das pessoas se recupera após alguns dias sem problemas. Mas algumas pessoas se recuperam de condições como pneumonia, bronquite ou infecções nos seios nasais e ouvidos. As pessoas que já têm problemas como asma ou insuficiência cardíaca podem ficar mais doentes.

Quando procurar ajuda

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Obtenha ajuda médica de emergência imediatamente se você:

???? ??? — tiver dificuldade para respirar ou se sentir falta de ar

???? ??? — Sinta pressão ou dor no peito ou no estômago

???? ??? — Estão desidratados

???? ??? — Sinta-se confuso

???? ??? — Não consegue parar de vomitar

Você acredita que uma vacina contra a gripe pode causar a gripe? Que você vomita com a gripe? Faça este questionário médico para saber o quanto você sabe sobre a gripe.

Você pode pegar a gripe através de uma vacina contra a gripe.

• Verdadeiro

• Falso

Você pode pegar a gripe através de uma vacina contra a gripe.

Correto! Você respondeu:

Este mito realmente se espalhou ao longo dos anos. As vacinas contra a gripe são feitas com vírus mortos ou pedaços (proteínas) do vírus da gripe. Você não pode pegar a gripe ao pegar uma. Seu braço pode doer após a vacina. Você pode ter dores ou uma febre baixa. Mas você se sentiria muito pior se apanhasse a gripe. A vacina da gripe viva (LAIV ou FluMist) spray nasal contém uma forma viva, mas enfraquecida, do vírus.

Obtenha resultados

Você pode espalhar a gripe antes de saber que está doente.

• Verdadeiro

• Falso

Você pode espalhar a gripe antes de saber que está doente.

Correto! Você respondeu:

Eis uma das coisas mais complicadas sobre a gripe: Você pode transmiti-la a alguém antes de ter sintomas, tão cedo quanto 24 horas antes de se sentir doente e até uma semana depois de começar a se sentir mal. Algumas pessoas, especialmente crianças e pessoas com sistemas imunológicos enfraquecidos, podem ser contagiosas ainda por mais tempo.

Obtenha resultados

A gripe não é grave.

• Verdadeiro

• Falso

A gripe não é grave.

Correto! Você respondeu:

Algumas pessoas ficam tão doentes que precisam ir para o hospital. Elas podem contrair pneumonia… ou mesmo insuficiência respiratória. A gripe é mais perigosa para crianças, pessoas com 65 anos ou mais, e pessoas com outros problemas de saúde. Cerca de 90% das pessoas que morrem de gripe são adultos mais velhos. A gripe é a principal causa de mortes evitáveis por vacinas nos Estados Unidos.

Obtenha resultados

Você tem que estar perto de alguém para pegar a gripe.

• Verdadeiro

• Falso

Você tem que estar perto de alguém para pegar a gripe.

Correto! Você respondeu:

As pessoas com gripe podem dá-la a qualquer pessoa… A gripe geralmente se espalha quando uma pessoa doente tosse, espirra ou fala. Gotas de saliva e muco podem viajar até seu nariz ou boca, especialmente se você tiver 1,80 m ou mais perto da pessoa doente. Você também pode pegar a gripe tocando em algo como um puxador de porta ou um telefone com o vírus e depois tocando sua boca ou nariz.

Obtenha resultados

Quem deve tomar a vacina contra a gripe?

• Apenas crianças

• Apenas adultos mais velhos

• Todos

Quem deve tomar a vacina contra a gripe?

Correto! Você respondeu:

Obter a vacina contra a gripe é a melhor maneira de se proteger. Todos os 6 meses ou mais devem recebê-la a cada ano. Ela ajudará a protegê-lo contra as 3 ou 4 cepas previstas para a época da gripe. Os cientistas atualizam a vacina a cada ano. Fale com seu médico se você tiver preocupações ou perguntas sobre saúde.

Obtenha resultados

O que há de melhor para prevenir a gripe?

• Usando sabão antibacteriano

• Lavar as mãos com freqüência

O que há de melhor para prevenir a gripe?

Correto! Você respondeu:

O sabão ou gel antibacteriano não o protegerá mais do que o sabonete e a água, pois a gripe não é bacteriana. Se você lavar as mãos com freqüência e bem, você se livrará de germes e vírus que aderem ao óleo em suas mãos…

Obtenha resultados

Você pode pegar a gripe ao sair com o cabelo molhado.

• Verdadeiro

• Falso

Você pode pegar a gripe ao sair com o cabelo molhado.

Correto! Você respondeu:

A mãe não estava certa sobre este aqui. Sair com o cabelo molhado não aumenta suas chances de pegar a gripe. (E nem sair com o frio sem um casaco.) A única maneira de você conseguir isso é estando exposto ao vírus…

Obtenha resultados

O vírus da gripe muda o tempo todo.

• Verdadeiro

• Falso

O vírus da gripe muda o tempo todo.

Correto! Você respondeu:

A gripe que mantém seu parceiro na cama pode não ser a mesma que deixou sua tia doente no ano passado. Isso porque os vírus da gripe estão sempre mudando. Eles podem variar de ano para ano. Eles podem até mudar no meio de uma estação de gripe.

Obtenha resultados

Os antibióticos ajudam com a gripe.

• Verdadeiro

• Falso

Os antibióticos ajudam com a gripe.

Correto! Você respondeu:

Não vale a pena pedir antibióticos a seu médico. Eles só ajudam nas infecções causadas por bactérias. Drogas antivirais como oseltamivir (Tamiflu) e zanamivir (Relenza) podem combater o vírus da gripe e fazer você se sentir melhor mais rápido. Eles funcionam melhor se você os tomar dentro de 2 dias após ficar doente, portanto não deixe de perguntar ao seu médico sobre esses medicamentos o mais rápido possível se você acha que tem sintomas de gripe.

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É melhor tomar uma vacina contra a gripe tarde do que ignorá-la. ?

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É melhor tomar uma vacina contra a gripe tarde do que ignorá-la. ?

Correto! Você respondeu:

Tome sua vacina contra a gripe assim que a vacina estiver disponível no outono. Leva cerca de 2 semanas para funcionar, portanto é melhor obtê-la antes que a estação da gripe esteja em pleno andamento. Se você adiar a vacina para novembro passado, a vacina ainda pode ajudar a protegê-lo. A estação da gripe é normalmente a pior de dezembro a fevereiro, mas pode durar bem mais do que isso.

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A gripe estomacal é um tipo de gripe sazonal.

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A gripe estomacal é um tipo de gripe sazonal.

Correto! Você respondeu:

Muitos insetos estomacais C, causados por bactérias, um vírus ou um parasita, podem fazer você se sentir enjoado, vomitar e ter diarréia. Mesmo que estes mesmos sintomas possam vir com a gripe sazonal, especialmente em crianças, a gripe é principalmente uma doença do nariz, garganta e pulmões – não do estômago e do intestino. A verdadeira gripe é causada por um vírus chamado Influenza.

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As vacinas contra a gripe realmente previnem a gripe em bebês, crianças e adultos. O médico explica as razões para tomar a vacina todos os anos, que tipo de vacina, e quem não deve tomar a vacina.

A estação da gripe pode começar já em outubro e durar até maio. É melhor obter a vacina assim que ela estiver disponível a cada outono. Mas você ainda pode ser vacinado em janeiro ou mais tarde. A vacina contra a gripe torna-se eficaz cerca de 2 semanas depois que você a recebe.

A vacina pode me dar a gripe?

Não. Os vírus da vacina da gripe estão mortos. Mesmo o spray nasal, que tem uma versão fraca do vírus da gripe, não pode lhe dar a gripe.

Quais são os possíveis efeitos colaterais?

A maioria das pessoas não tem problemas com a vacina.

Se você tomar a vacina da gripe, pode ter uma febre leve e sentir-se cansado ou dolorido depois. Algumas pessoas também têm dor, vermelhidão ou inchaço onde receberam a vacina. Estes problemas são graves e não duram muito tempo.

Os efeitos colaterais graves são raros. Se eles acontecem, é dentro de alguns minutos a algumas horas depois que você recebe a injeção. Chame seu médico imediatamente se você tiver dificuldade para respirar, urticária, se sentir fraco ou tonto, ou se tiver um batimento cardíaco rápido depois disso.

Se você receber o spray nasal, pode ter efeitos colaterais como corrimento nasal, dor de cabeça, tosse e dor de garganta. Estes são mais suaves e mais curtos que a gripe.

Devo falar com meu médico antes de levar um tiro de gripe?

Algumas pessoas devem certificar-se de que está tudo bem para se vacinarem. Pergunte primeiro ao seu médico ou farmacêutico se:

• Você teve no passado uma reação alérgica com risco de vida a uma vacina contra a gripe.

• Você teve a síndrome de Guillain-Barré que aconteceu depois que você tomou a vacina contra a gripe. É um distúrbio no qual o sistema imunológico do corpo ataca parte do sistema nervoso.

• Você está muito doente. Se você tem uma doença leve, não há problema em se vacinar. Caso contrário, fale primeiro com seu médico ou farmacêutico.

Sua casa está cheia de bactérias – algumas delas em lugares surpreendentes. o médico lhe mostra onde.

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Parece inofensivo, mas pode ser uma das coisas mais sujas de sua casa, considerando tudo o que toca. Substitua-o por um novo pelo menos a cada duas semanas, ou mais cedo se ele cheirar mal. Em uma pitada, você poderia tentar limpá-lo. Molhe a esponja e o microondas por 1 minuto (se não contiver aço ou outros metais), coloque-o na máquina de lavar louça no ciclo mais quente que também seca, ou mergulhe-o em um litro de água e meia colher de chá de alvejante.

Lavatório de cozinha

2/8

Quando você enxaguar carne crua, frutas ou vegetais, as bactérias têm que ir a algum lugar – e isso está em seu lava-louça. (Você também deve enxaguar com aquela esponja de cozinha).

Para mantê-la limpa, desinfete os lados e o fundo da pia duas vezes por semana, e despeje uma solução de uma colher de chá de alvejante em um litro de água escoando uma vez por mês.

E não se preocupe com o enxágüe da carne ou das aves – cozinhando-a à temperatura certa matará as bactérias.

Porta-escova de dente

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Sua boca é a anfitriã de centenas de diferentes tipos de bactérias, por isso não é surpreendente que sua escova de dentes provavelmente também o faça. Isso poderia explicar porque a coisa que a mantém é um dos lugares mais sujos na maioria das casas, terceiro atrás da temida esponja de cozinha em quantas bactérias podem ser encontradas lá.

Coloque-o semanalmente na máquina de lavar louça (se for seguro para lavar louça), ou limpe-o com água quente e ensaboada e limpe-o com desinfetante.

Tigela para cães

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Os pratos para animais de estimação são um dos 5 melhores lugares para os animais domésticos. Mas você não pode exatamente pedir ao Fido para lavá-los, então você mesmo terá que fazê-lo – diariamente com água quente e ensaboada ou na máquina de lavar louça. Uma vez por semana, mergulhe-os em uma solução de alvejante — 1 tampa por galão de água — por cerca de 10 minutos.

Cafeteira

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Talvez você não tenha pensado neste aqui. A parte que segura a água é uma das manchas de germes mais comuns em casa, porque as bactérias prosperam em seu ambiente escuro e úmido.

Para limpá-la, encha-a com alguns copos de vinagre e deixe-a repousar por 30 minutos. Em seguida, ligue a máquina e passe o vinagre através dela. Depois disso, faça outra passagem com água limpa.

Puxadores do fogão

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Estes podem não estar em sua lista de limpeza regular, mas talvez devessem estar. Pense na freqüência com que você os toca e depois na freqüência com que você os lava.

Tire-os e limpe-os em água quente e ensaboada uma vez por semana.

Torneira de banheiro

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Acontece que os puxadores das torneiras na pia do banheiro têm mais germes do que o puxador do banheiro ou a maçaneta da porta do banheiro.

Limpe diariamente as maçanetas do banheiro e da torneira da cozinha com desinfetante.

Bancadas

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As áreas onde você prepara alimentos são mais propensas a abrigar bactérias perigosas como salmonela e E. coli do que qualquer outro lugar em sua casa. Isso é especialmente verdade quando elas também entram em contato com a esponja da cozinha, telefones, bolsas e até mesmo animais de estimação.

Limpe-os diariamente com água com sabão quente e higienize com um produto de limpeza recomendado para suas bancadas.