O Doutor diz-lhe

Como você sabe se seu filho tem gripe ou outro vírus? o médico lhe informa sobre os testes que seu provedor de saúde pode realizar.

O médico pode tirar esfregaços de muco do nariz ou da garganta e enviá-los para análise laboratorial. Vários kits de diagnóstico rápido estão agora disponíveis que variam em sensibilidade. Os testes podem estar incorretos; seu filho pode estar com gripe, mas o teste pode dar negativo. Ou, quando não é época de gripe, o resultado do teste pode ser falsamente positivo. Portanto, é importante contar também com a opinião clínica de seus provedores de assistência médica.

Seu médico pode decidir não fazer um teste de gripe, porque o resultado não afetará a maneira como você será tratado. Os tratamentos para a gripe incluem redutores de febre e boa hidratação. Tamiflu, um medicamento anti-viral, pode ser administrado dentro de 48 horas após sentir os sintomas para?encurtar a duração da doença?se seu filho é um paciente de alto risco, ou pode ter complicações, seu médico pode considerar um tratamento adicional.

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Nervoso sobre a gripe nesta temporada… médico fornece estratégias-chave para a prevenção da gripe.

Para a maioria de nós isso significa um par de semanas fora do trabalho ou da escola, então a vida volta ao normal. Mas a gripe pode ser grave, mesmo mortal, se você tiver um problema de saúde como asma, doença cardíaca, diabetes, ou um sistema imunológico enfraquecido.

O truque é não ficar doente em primeiro lugar. Aqui estão comprovadas formas de evitar a gripe.

Seja Vacinado

Os especialistas dizem que a melhor maneira de evitar a gripe é tomar a vacina o mais rápido possível. O momento ideal é o início do outono. Mas qualquer hora durante o inverno está bem se você ainda não o tiver feito.

A vacina é projetada para proteger contra as cepas de gripe que os especialistas em saúde acreditam que será mais difundida a cada estação – por exemplo, a “gripe suína” H1N1. Algumas vacinas funcionam contra três cepas de gripe – você pode ouvi-las chamadas de trivalente. Outras se protegem contra quatro cepas – os médicos as chamarão de quadrivalentes.

Conheça os tipos de vacina

contém um vírus morto. Um tipo que é aprovado para pessoas com 6 meses ou mais vai direto para o músculo. Outro usa uma agulha menor que só vai até a camada superior de sua pele. Ela está disponível para pessoas de 18 a 64 anos?18 a 64 anos.

contém uma forma viva, mas enfraquecida, do vírus. É aprovado para aqueles entre 2 e 49 anos de idade que são saudáveis, não alérgicos à vacina da gripe e não estão grávidos…

são para pessoas entre 18 e 49 anos que sofrem de alergias graves aos ovos. Se sua alergia for grave, você deve receber a vacina contra a gripe de um médico que possa tratar uma reação alérgica grave – seja no consultório médico, hospital, clínica ou departamento de saúde. Muitas crianças alérgicas a ovos correm o risco de complicações decorrentes da gripe, por isso é importante que elas recebam a vacina da gripe.

é uma versão em alta dose para pessoas com 65 anos ou mais. É melhor para proteger o sistema imunológico de uma pessoa idosa.

Existe uma opção sem agulha para pessoas de 18 a 64 anos de idade:? a vacina injetora a jato com Afluria, que usa uma ferramenta e alta pressão para administrar a vacina.

Não arranje desculpas para não tomar a vacina contra a gripe. Seu braço pode estar um pouco dorido no dia seguinte. E você pode sentir um pouco de dor ou ficar com febre baixa depois disso. Mas você não pode pegar a gripe da vacina. Ela contém uma forma enfraquecida ou morta do vírus.

Construir uma Barreira Alemã

É fácil pegar a gripe. Quando uma pessoa doente próxima espirra ou tosse, ela envia um spray de gotas carregadas de vírus diretamente para sua boca ou nariz abertos.

Você também pode pegá-lo ao tocar uma superfície – como a mesa do restaurante onde uma pessoa doente jantou antes de você. Os germes da gripe podem permanecer em lugares como mesas, balcões, mesas, maçanetas de porta e torneiras por até 8 horas.

Quando você toca uma superfície germinativa e coloca suas mãos sobre os olhos, nariz ou boca, seus dedos trazem o vírus diretamente para seu corpo.

Você pode tentar evitar pessoas doentes, mas isso nem sempre é fácil de fazer, especialmente quando você está em locais próximos, como cinemas e shoppings. Se você não consegue se afastar do vírus, pelo menos use uma boa higiene para criar uma barreira contra os germes da gripe.

• Lave suas mãos com água morna e sabão toda vez que você apertar as mãos ou tocar uma superfície que possa estar coberta de germes.

• Leve consigo um higienizador de mãos à base de álcool para os momentos em que você não consegue chegar a uma pia.

• Traga toalhetes desinfetantes para limpar qualquer superfície que você esteja prestes a tocar.

• Tome cuidado extra para não tocar sua boca, olhos ou nariz sem lavar suas mãos primeiro.

Compartilhar é maravilhoso, mas não durante a estação da gripe. Seja mesquinho com seus utensílios, pratos, copos e qualquer outra coisa que você toque com sua boca. Lave os pratos e utensílios usados na máquina de lavar louça ou na pia com água quente e sabão.

Cuide de você mesmo

Se você quer que seu sistema imunológico esteja em boa forma para combater a gripe e outros germes, você precisa permanecer saudável.

• Tenha uma dieta equilibrada.

• Exercício pelo menos 4 dias por semana.

• Dormir de 7 a 9 horas por noite.

Tudo isso dará ao seu corpo a força de que precisa para se defender de um ataque de gripe.

Parar de fumar

Além de tudo o que fumar faz ao seu corpo – desde aumentar o risco de câncer até dar-lhe rugas prematuras – pode torná-lo mais propenso a pegar a gripe.

Há evidências de que os fumantes contraem a gripe com mais freqüência do que as pessoas que não se acendem. E quando ficam doentes, os fumantes tendem a ter uma infecção mais grave e um risco maior de morrer de gripe.

Segurar esta doença desagradável é apenas mais um motivo para conversar com seu médico sobre formas de parar de fumar.

Tome seu remédio

Todas estas medidas devem mantê-lo bastante bem armado contra a gripe. Mesmo assim, mesmo a melhor defesa não é perfeita.

Caso você adoeça, pergunte a seu médico sobre medicamentos antivirais para a gripe como oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), zanamivir (Relenza) ou baloxavir (Xofluza). Eles podem ajudar você a melhorar mais rapidamente. Mas você precisa tomá-los nos dois primeiros dias após ficar doente.

Se você ficar gripado nesta estação, tome cuidado com os outros. Você pode espalhá-la por até uma semana depois de ficar doente. Não compartilhe germes com seus amigos, família e colegas de trabalho.

• Fique em casa até se sentir melhor e sua febre tiver desaparecido (sem a ajuda de medicamentos) por pelo menos 24 horas.

• Espirre em seu cotovelo, não em sua mão. Assim, você não pode passá-lo.

• Jogar lenços usados depois de assoar o nariz. Não os deixe deitados para que alguém os encontre.

Para prevenir a gripe, mantenha um estilo de vida saudável para impulsionar seu sistema imunológico.

Para prevenir a gripe – ou qualquer doença – você tem que manter um estilo de vida saudável.

“Eu realmente acredito que seu sistema imunológico cuida de muitas coisas”, diz Erica Brownfield, MD, professora de medicina interna na Faculdade de Medicina da Universidade Emory, em Atlanta. “Mesmo que você tenha sido exposto à gripe, você não precisa pegá-la”.

A melhor estratégia de prevenção da gripe é básica — boa nutrição, exercício regular e sono suficiente, diz ela ao médico. “Você também pode lavar as mãos com freqüência e evitar as pessoas que têm gripe. Mas na verdade, é difícil evitar o contato com germes. Manter-se saudável é geralmente a melhor defesa contra a gripe”.

Fazendo-o funcionar todos os dias

• Coma suas verduras.

  Um sistema imunológico bem nutrido é mais capaz de combater melhor as infecções. Tem que ser alimentado com vitaminas e antioxidantes naturais encontrados em alimentos saudáveis. Coma vegetais e frutas verde-escuro, vermelho e amarelo. Eles estão repletos de inúmeros antioxidantes, mais as vitaminas A, C, E e beta-caroteno.

• Exercitar-se regularmente.

  Cada vez que você caminha ou corre, você está aumentando a imunidade de seu corpo, a defesa natural contra os vírus. Uma caminhada diária de 30 minutos – ou três caminhadas de 10 minutos – é o mínimo que você precisa. Fazer mais proporciona maiores benefícios à saúde.

• Durma bastante.

  A maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono. Os adolescentes precisam de mais – cerca de 9 horas diárias. As crianças em crescimento precisam de 10 a 12 horas de sono.

• Reduzir o estresse.

  Algum estresse é bom, mas saiba quando relaxar. Demasiado estresse prejudica o sistema imunológico.

“Não há garantias”, diz Robert Schwartz, MD, presidente de medicina familiar da University of Miami School of Medicine. “Você pode fazer todas essas coisas, levar um estilo de vida absolutamente saudável e ainda assim ficar doente. Mas se você estiver saudável e seu sistema imunológico estiver funcionando, é possível evitar a gripe. Pelo menos, você ficará doente com menos freqüência de qualquer maneira”.

Para parar a propagação da gripe, fique em casa quando estiver contagioso. Como você sabe se poderia espalhar o vírus da gripe?

É um problema: crianças e adultos que vão trabalhar quando deveriam ficar em casa. Ao redor de qualquer escola ou escritório, você os ouve tossindo e espirrando. No entanto, os conselhos dos especialistas em prevenção da gripe são claros: Fique em casa quando você estiver doente.

O problema é: “Com muitos vírus da gripe, as pessoas podem ser infecciosas antes de terem sintomas”, diz Erica Brownfield, MD, professora de medicina interna na Faculdade de Medicina da Universidade Emory, em Atlanta.

Na verdade, você está vomitando germes da gripe antes mesmo de perceber que está doente, diz ela ao médico. “Eles se sentem bem, e não percebem que nada está errado”. Então, 24 horas depois, eles começam a ter sintomas de gripe. É por isso que os vírus são tão eficazes a serem transmitidos, porque as pessoas podem transmitir sem se darem conta de que têm o vírus”.

O início da gripe parece muito com uma constipação, explica ela. “A única diferença é uma febre mais alta com a gripe. Se eles não acharem que é gripe, eles podem fazer o seu trabalho diário. Isso é especialmente verdade quando os pais têm que ir trabalhar, e precisam ter seus filhos no cuidado infantil”.

Fazendo funcionar na escola: Desastres na creche

Quando a gripe ataca, as pré-escolas e a creche se tornam focos de infecção. Devido à proximidade, as crianças em idade pré-escolar são freqüentemente as primeiras afetadas – e elas passam o vírus da gripe para os membros da família e outros. De fato, alguns pesquisadores aconselham que a vacinação de crianças de 3 e 4 anos contra a gripe pode ajudar a conter as epidemias de gripe.

Ligue primeiro para o pediatra para ver se você deve manter a criança em casa, Brownfield aconselha.

As crianças elementares são melhores em ficar em casa, informa o CDC. Na verdade, a gripe tem causado alto absenteísmo entre os estudantes e funcionários das 119.000 escolas do país. Quando as crianças praticam hábitos saudáveis, elas perdem menos aulas – cerca de meio dia a menos.

Fazendo-o funcionar no Escritório: Telefone para dentro

As pesquisas mostram que o presenteeismo – aparecer no trabalho quando se está doente – é um grande problema na força de trabalho. Em 2006, 56% dos empregadores relataram o problema, acima dos 39% em 2005. Razões mais comuns para aparecerem doentes: Ter muito trabalho – e temer a falta de prazos. Quase 50% temiam ser disciplinados no trabalho por estarem doentes.

Os trabalhadores doentes fazem pouco. Se você não se sente bem, você não é produtivo – e a qualidade de seu trabalho sofre. Você também está espalhando sua doença para outros funcionários, o que aumenta ainda mais o problema. Resumindo: Telefone para dentro. Fique em casa.

Se os doentes ainda aparecerem, a prevenção da gripe é a chave para você. “É por isso que a vacina da gripe é uma boa idéia”, diz Brownfield. “Também é uma boa idéia lavar as mãos várias vezes ao dia e manter as mãos longe da boca e do nariz… todas as coisas básicas das quais nos esquecemos”.

Muitos escritórios agora fornecem desinfetantes em gel que você pode manter em sua mesa. Eles também estão disponíveis em supermercados e drogarias. O gel não precisa de água para funcionar; o álcool mata os germes que causam resfriados e gripes.

médico discute possíveis complicações e fatores de risco acrescidos para os portadores de asma que contraem o H1N1.

Antes do início oficial da última temporada de gripe, a gripe suína (ou vírus H1N1) já estava roubando manchetes, pois deixou um rastro de febre, dores e miséria geral em todo o país. Para as pessoas com asma, ver a gripe suína se espalhar pelo país tem sido especialmente devastador. Tanto a gripe suína quanto a asma atacam as vias respiratórias, e ter ambas as condições torna as pessoas particularmente vulneráveis a complicações respiratórias graves da gripe suína. “Os pacientes com asma são mais propensos a desenvolver infecções respiratórias inferiores, incluindo pneumonia, bem como exacerbações da asma”, diz James Li, MD, PhD, FAAAAI, professor de medicina e presidente da divisão de alergia e imunologia da Clínica Mayo.

Quando Jack McNeill, um calouro de 18 anos da Universidade de Vanderbilt, desenvolveu sintomas da gripe suína H1N1 de 2009 em setembro, sua condição se deteriorou rapidamente. “Fui para a cama em uma terça-feira à noite me sentindo bem. Acordei na manhã seguinte e me senti péssimo”, recorda-se ele. “Estava tonto, fraco, febril e simplesmente em um nevoeiro”. Depois que um médico do centro de saúde estudantil o colocou em Tamiflu, ele começou a se sentir melhor, mas dentro de alguns dias ele tinha começado a tossir tão severamente que estava trazendo sangue. “Eu não conseguia fazer nada remotamente ativo sem começar a chiar”, diz ele. “Meu peito estava muito apertado e eu tinha dificuldade em respirar fundo”.

Tomar uma combinação de medicamentos antivirais e medicamentos para asma finalmente aliviou os sintomas de McNeill, mas nem todos os pacientes asmáticos com gripe suína H1N1 são tão afortunados. De fato, pesquisas descobriram que a asma é a principal condição médica subjacente encontrada entre os pacientes com H1N1 que necessitam de hospitalização. Cerca de 30% dos pacientes asmáticos, tanto crianças como adultos hospitalizados por causa da gripe suína, têm asma.

Se você tem asma, há medidas que você pode tomar para evitar contrair H1N1, e dicas a seguir se você desenvolver sintomas da gripe suína.

Como as pessoas com asma podem se proteger da gripe suína?

Não espere até que você esteja doente para tomar medidas. Nunca é cedo demais para se preparar para a gripe suína. Converse com seu médico sobre a criação – e atualização – de um Plano de Ação de Asma pessoal o mais rápido possível. “As pessoas com asma devem falar com seu médico e ter um plano claramente delineado, e de preferência um plano escrito, sobre as ações a serem tomadas caso suspeitem estar desenvolvendo uma infecção por H1N1”, diz Li. Esse plano pode envolver o monitoramento de seu pico de fluxo em casa e ter um inalador ou nebulizador à mão no caso de sua asma se exacerbar.

Pratique também algumas dicas simples de higiene para evitar ficar doente:

• Lave suas mãos durante todo o dia (e sempre que tossir ou espirrar) com água e sabão, ou use um antisséptico de mãos à base de álcool.

• Evite colocar as mãos no nariz ou na boca.

• Fique longe de qualquer pessoa que pareça estar doente.

• Se você acha que pode estar com gripe, fique em casa e descanse até se sentir melhor.

Que sintomas devem ser observados pelas pessoas com asma?

Os sintomas da gripe suína se parecem muito com os sintomas da gripe comum, por isso muitas vezes é difícil distingui-los. Em geral, tome cuidado com estes sintomas:

• Dor de garganta

• Febre

• Tosse

• Dor de cabeça

• Dores musculares

• Congestionamento nasal

• Calafrios

• Fadiga

• Vômito e diarréia em algumas pessoas

Em pessoas com asma, os seguintes sintomas respiratórios também podem se desenvolver:

• Falta de ar ou respiração irregular

• Aperto no peito

• Wheezing

Como ter asma aumenta o risco de complicações graves do H1N1, chame seu médico imediatamente se você tiver febre alta ou estiver tendo dificuldade para respirar.

Todas as pessoas com asma devem receber a vacina contra a asma H1N1?

Sim. Quase todas as pessoas com asma devem receber a vacina H1N1, de acordo com Li. As únicas exceções são pessoas que atualmente têm febre, pessoas com alergia grave a ovos de galinha, ou que tiveram uma reação grave após uma vacinação anterior contra gripe (incluindo um distúrbio neurológico raro chamado síndrome de Guillain-Barré).

Não esqueça que a asma também representa um risco maior de complicações decorrentes da gripe sazonal. Mesmo assim, muitas pessoas com asma saltam a vacina contra a gripe sazonal. Apenas cerca de 40% dos adultos com asma foram vacinados durante a estação da gripe 2006-2007. O vírus da gripe H1N1 será incluído na vacina contra a gripe sazonal para a estação da gripe 2010-2011. Até lá, porém, proteja-se adquirindo ambas as vacinas contra a gripe (lembre-se que a vacina contra a gripe sazonal não fornece imunidade contra a gripe suína).

Que vacina eu devo tomar?

Se você tem asma, os especialistas recomendam que você receba a vacina injetada H1N1, que contém um vírus morto, ao invés da vacina intranasal, que contém um vírus vivo, mas enfraquecido. O vírus vivo na vacina nasal pode potencialmente desencadear surtos de asma em algumas pessoas.

Como a gripe suína é tratada em pessoas com asma?

O vírus H1N1 pode ser tratado com os mesmos medicamentos antivirais usados para tratar a gripe sazonal, incluindo o Tamiflu. Entretanto, pacientes com asma devem evitar tomar Relenza por causa de relatos de que ele pode causar estreitamento das vias aéreas e problemas respiratórios.

Os medicamentos antivirais são mais eficazes quando iniciados dentro das primeiras 48 horas após o início dos sintomas. Seu médico pode prescrever medicamentos adicionais para o aumento dos sintomas da asma. Complicações mais graves, como pneumonia, podem exigir uma viagem ao hospital.

A gripe quando você tem HIV ou AIDS pode resultar no desenvolvimento de complicações da gripe, como a pneumonia. Aprenda mais com o médico sobre a gripe e o HIV/AIDS e descubra como prevenir problemas graves.

Mas você pode ficar bem e evitar complicações. Você só precisa saber tudo o que puder sobre a gripe e tomar as medidas fáceis para preveni-la.

Por que a gripe é grave para pessoas com HIV/AIDS?

O HIV mata ou danifica células do sistema imunológico de seu corpo, tornando mais difícil o combate a infecções como o vírus da gripe. Isto significa que é mais provável que você tenha complicações como a pneumonia por causa da gripe. E isso pode aumentar as chances de que você acabe no hospital com problemas cardíacos e de doenças relacionadas ao coração. A gripe também pode ser fatal.

Como posso prevenir a gripe?

O CDC recomenda que grupos de alto risco – pessoas com condições crônicas como HIV ou AIDS – obtenham a vacina contra a gripe a partir de uma vacina contra a gripe. Isto é fundamental se você estiver perto de outras pessoas que possam ter a gripe, seja em casa, no local de trabalho ou em ambientes sociais. A vacina potencialmente tem traços de proteína do ovo, mas é segura para aqueles com alergia ao ovo. Aqueles que têm alergias graves aos ovos devem recebê-la de um médico que está acostumado a tratar reações alérgicas graves.

O CDC diz para receber a vacina da gripe em vez da versão em spray nasal (FluMist). A vacina da gripe usa um vírus da gripe morta. O FluMist contém um vírus vivo e enfraquecido da gripe e só é aprovado para uso em pessoas saudáveis de 2 a 49 anos de idade. Não deve ser usado se você for severamente alérgico à vacina da gripe ou tiver um sistema imunológico enfraquecido…

Quando devo tomar um tiro de gripe?

A estação da gripe pode começar já em outubro e durar até o final de maio. Em outubro ou novembro é a época ideal para ser vacinado, mas você pode obtê-lo até dezembro.

A vacina da gripe começa a funcionar cerca de 2 semanas depois que você a recebe. É por isso que você precisa vaciná-la no início do outono. Quanto mais tempo você ficar sem ela, maior a probabilidade de contrair a gripe ou ter complicações.

Eu preciso de um tiro todos os anos?

Sim. Os vírus da gripe mudam a cada ano, portanto, a vacina que você recebe este ano pode não protegê-lo de futuras cepas. Além disso, sua imunidade ao vírus decresce com o tempo. Receber uma vacina anual ajuda a aumentar a proteção.

Devo adquirir uma vacina contra pneumonia?

Pneumonia significa qualquer infecção no pulmão. A vacina contra pneumonia previne um tipo específico de pneumonia causada pela bactéria Streptococcus pneumoniae. Este é o tipo mais comum nos Estados Unidos fora dos hospitais e instituições.

O CDC diz que qualquer pessoa com alto risco de pneumonia, incluindo aqueles com HIV/AIDS, deve receber a vacina contra pneumonia… Na verdade, existem duas vacinas pneumocócicas. Ambas são recomendadas para pessoas com HIV/AIDS, mas não podem ser administradas ao mesmo tempo. Fale com seu médico sobre sua situação de saúde e como melhor receber estas vacinas…

Como posso prevenir as complicações?

Uma boa higiene pode diminuir suas chances de contrair uma infecção viral ou bacteriana. Diga aos familiares e amigos para tossir, lavar as mãos com freqüência e evitar esfregar os olhos após tocar as superfícies.

Você também vai querer evitar multidões durante a estação da gripe. Para evitar estresse extra em seu sistema imunológico, durma bastante, faça uma dieta saudável, faça exercícios regularmente e evite o estresse. Fique longe da fumaça do cigarro e de outras coisas que poluem o ar.

Quais são alguns sintomas de gripe?

A gripe geralmente começa com uma febre repentina, dor de cabeça, fadiga e dores no corpo. Fique atento a estes sintomas:

• Febre (geralmente alta)

• Dores e dores severas nas articulações e músculos e ao redor dos olhos

• Fraqueza

• Pele morna, ruborizada e olhos vermelhos e lacrimejantes

• Dor de cabeça

• Tosse seca

• Dor de garganta e nariz escorrendo

Posso tomar medicamentos antivirais?

O CDC diz que as pessoas com HIV ou AIDS que estão expostas à gripe devem adquirir medicamentos antivirais durante 7 dias para que não desenvolvam a doença. Se o fizerem, tomem os antivirais nos primeiros 2 dias após ficarem doentes. Eles estão disponíveis mediante prescrição de seu médico. Não há problema em tomar estes medicamentos com os medicamentos que você toma para controlar o HIV.

Quando devo chamar o Doutor?

Quando você tem HIV ou AIDS, você tem que levar sua saúde a sério. Fale com seus médicos ao primeiro sinal de gripe ou de outra doença.

Dicas para estudantes universitários sobre como lidar com a gripe H1N1 (gripe suína).

A gripe suína, ou gripe H1N1, está de volta ao campus? E se o surgirem, seu colega de quarto ou alguém da sua classe?

Antes de escovar o assunto, tenha em mente que os jovens adultos, mesmo saudáveis, são um dos grupos de alto risco para um mau caso de gripe suína. Embora a maioria dos casos não tenha sido grave, já houve mortes, afetando os jovens adultos mais do que você poderia esperar.

Aqui estão 12 dicas para lidar com a gripe suína no campus.

Das aulas. Dos jogos. Das festas que, se seus pais perguntassem, você definitivamente não estava presente. De tudo, exceto de ir buscar atendimento médico. Se você tiver sintomas semelhantes aos da gripe – febre ou calafrios E tosse ou dor de garganta, e talvez também corrimento nasal, dores no corpo, dor de cabeça, cansaço, diarréia ou vômito – considere-se de castigo até que você esteja livre de febre, ou sinais de febre, por pelo menos 24 horas sem tomar remédios redutores da febre.

Você pode precisar deles como “amigo da gripe” para ajudá-lo a acompanhar as notas de classe, tarefas, comida, suprimentos e qualquer outra coisa que você precise do mundo exterior enquanto estiver na bolha de sua gripe suína.

Tem um colega de quarto doente? Seus germes podem persistir, portanto é do seu interesse limpar regularmente superfícies compartilhadas, como maçanetas de portas. Naturalmente, você também precisará manter suas mãos limpas. Não espirre nelas; use um lenço de papel (uma vez, e depois jogue-o fora) ou seu braço.

Só por precaução, estoque seu dormitório com lenços de papel, um termômetro e muitos líquidos para que você permaneça hidratado.

Não pense sequer em colocar álcool em sua lista de líquidos, mesmo que você tenha idade suficiente para comprá-lo legalmente. É desidratante, o que é o oposto do que você precisará para evitar ficar desidratado pela gripe.

Se você viver no campus e ficar gripado, você pode se mudar temporariamente para casa enquanto se recupera. Mas se isso não for possível, e você não pode (ou não quer) evitar o contato próximo com outras pessoas – o que significa estar a menos de 2 metros delas – o CDC recomenda que você use máscaras faciais cirúrgicas para manter seus germes para si mesmo. Não reutilize essas máscaras faciais; elas são feitas para serem usadas apenas uma vez.

Sim, você pode espalhar seus germes beijando alguém. Mas você não precisa estar tão perto. Qualquer lugar com menos de 2 metros é perto o suficiente para que suas gotículas se espalhem. Portanto, é o quanto você precisa ficar longe das pessoas, a menos que você esteja usando uma máscara facial, para poupá-las de sua gripe.

Os adolescentes não devem tomar aspirina por causa do risco de uma doença rara, mas grave, chamada síndrome de Reye. Isso inclui a aspirina para bebês. E, em qualquer idade, siga as instruções exatamente para qualquer medicamento, mesmo se você o comprou sem receita médica, para evitar efeitos colaterais nocivos.

Certas condições médicas – incluindo asma, diabetes e gravidez – pioram suas chances com a gripe suína. E algumas dessas condições, como a diabetes, nem sempre são óbvias. Portanto, mesmo que você se sinta bem, não faria mal verificar com um profissional de saúde para ter certeza de que você está tão saudável quanto pensa.

Se você ficar gripado, há um grupo de pessoas com quem você ainda pode sair, cara a cara, sem máscaras faciais e sem um galão de higienizador de mãos. “Os estudantes doentes não precisam ficar longe de outros estudantes doentes”, afirma o site do CDC. Talvez a gripe suína realmente amplie seu círculo social. Tente apenas evitar que os transeuntes doentes fiquem doentes.

Se você ficar gripado, talvez não esteja debaixo da arma para fazer seu trabalho de classe como se estivesse saudável. O CDC está encorajando as faculdades e universidades a se certificarem de que não haja “conseqüências acadêmicas” para ficar em casa quando estiver doente.

Esperemos que, se você contrair gripe suína, isso não o deixará inconsciente por muito tempo. Mas se alguma das seguintes coisas acontecer, procure atendimento médico urgente:

• Dificuldade para respirar ou falta de ar

• Dor ou pressão no peito ou no abdômen

• Tonturas repentinas

• Confusão

• Vômitos severos ou persistentes

• Sintomas semelhantes aos da gripe que melhoram, mas depois voltam com febre ou tosse cada vez pior

Aprenda mais com o médico sobre o tratamento da gripe com medicamentos antivirais, que encurtam a duração do vírus e podem aliviar a gravidade dos sintomas.

O que são drogas antivirais?

As drogas antivirais são medicamentos que diminuem a capacidade de reprodução dos vírus da gripe. Quando usados conforme as instruções, os medicamentos antivirais podem ajudar a reduzir a duração dos sintomas da gripe em crianças e adultos saudáveis e podem reduzir a gravidade dos sintomas comuns da gripe.

Quando são recomendados medicamentos antivirais?

Os medicamentos antivirais são recomendados tanto para o tratamento como para a prevenção da gripe. Os medicamentos antivirais funcionam melhor quando tomados dentro de 48 horas após o início dos sintomas da gripe, mas ainda podem oferecer benefícios quando tomados mais tarde. Estes medicamentos podem reduzir a duração da gripe de um a dois dias e prevenir complicações graves da gripe.

Como os antivirais são utilizados na prevenção da gripe?

Seu médico pode prescrever um antiviral se você entrar em contato próximo com familiares ou outros que estejam gripados e quiser tentar evitar ficar doente. No entanto, o CDC desencoraja isto como uma prática de rotina, pois pode levar a cepas do vírus resistentes a drogas. Em vez disso, o CDC recomenda que pessoas em risco de contrair gripe grave – como mulheres grávidas ou pessoas com asma, diabetes ou doenças cardíacas – iniciem o tratamento antiviral assim que aparecerem os sintomas da gripe… Outros em alto risco de complicações da gripe incluem bebês, idosos, pessoas com doenças crônicas, nativos americanos e nativos do Alasca.

É importante, no entanto, lembrar que a vacinação é a maneira mais eficaz de prevenir a gripe.

Quais medicamentos antivirais são recomendados tanto para o tratamento como para a prevenção da gripe?

O CDC recomenda os medicamentos antivirais baloxavir marboxil (Xofluza),?oseltamivir (Tamiflu) e?zanamivir (Relenza) tanto para a prevenção como para o tratamento da gripe.

O marboxil baloxavir é tomado por via oral e é aprovado para uso no tratamento de crianças de 12 anos de idade ou mais.

O Oseltamivir, que é tomado por via oral, é aprovado para o tratamento da gripe nas pessoas acima de 2 semanas de idade e para a prevenção da gripe em pessoas com um ano de idade ou mais.

O peramivir, administrado em uma dose intravenosa, é aprovado para pessoas com mais de 2 anos de idade apenas para tratamento.

Zanamivir?(Relenza) é aprovado para o tratamento da gripe em pessoas com 7 anos ou mais e para a prevenção da gripe em pessoas com 5 anos ou mais. O Relenza é inalado através da boca.

Todos os quatro antivirais são mais eficazes quando administrados dentro de 48 horas após o início dos sintomas da gripe, embora ainda possam prevenir complicações graves da gripe quando administrados mais de 48 horas após o aparecimento dos sintomas.

Para informações detalhadas, consulte as Estratégias de Prevenção da Gripe do médico.

Os medicamentos antivirais para a gripe têm efeitos colaterais?

Os efeitos colaterais dos antivirais podem incluir náuseas, vômitos, corrimento nasal, nariz entupido, tosse, diarréia e mudanças de comportamento. Zanamivir não é recomendado para indivíduos com asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), ou outra doença pulmonar. Com base em seu estado de saúde individual, seu médico prescreverá o medicamento antiviral mais seguro para você.

Quando devo chamar o médico sobre drogas antivirais para gripe?

Idealmente, você deveria falar com seu médico sobre a vacina da gripe e os medicamentos antivirais, incluindo os efeitos colaterais, antes do início da estação da gripe.

Quando você tiver sintomas de gripe, é importante chamar seu médico logo após o aparecimento dos sintomas. Os medicamentos contra a gripe são mais eficazes quando tomados dentro das primeiras 48 horas dos sintomas da gripe, embora possam ajudar a prevenir doenças graves quando tomados mais tarde.

Mesmo que você nunca fique doente, aqui estão medicamentos e remédios para manter à mão no caso de uma picada do bicho da gripe.

Se você é uma daquelas pessoas que se gabam, venha a estação da gripe, que você “nunca, nunca fique doente”, esteja ciente: As chances podem te alcançar. Todos os anos, cerca de 5% a 20% dos residentes dos EUA pegam a gripe, de acordo com estimativas do CDC.

Tomar certos medicamentos antivirais dentro de 48 horas após o início dos sintomas pode encurtar a duração da gripe, mas isso envolve reconhecer que você está gripado, entrar em contato com seu médico e ir ao farmacêutico antes que as 48 horas acabem.

Caso seu número aumente este ano, considere a possibilidade de montar um simples kit de atendimento domiciliar para ajudá-lo a sobreviver à gripe. Se você não estiver apenas em negação, mas muito ocupado para comprar um kit de sobrevivência para a gripe, tenha coragem: pode ser apenas um trabalho de montagem. “A maioria dos suprimentos são medicamentos de rotina que você tem em seu armário de medicamentos de qualquer forma”, diz Jim King, médico de família em Selmer, Tennessee, e presidente eleito da Academia Americana de Médicos de Família.

Eis uma pequena lista de King e outros especialistas em gripe do que você pode precisar para tratar os sintomas mais comuns da gripe: febre, dor de cabeça, tosse, dores musculares, dor de garganta e coriza ou nariz entupido.

• Aliviadores de febre e dor

• Xaropes para tosse e gotas

• Pulverizadores nasais

• Descongestionantes

• Termômetro

• Fluidos

• Tissues

(Algumas advertências: Antes de dar qualquer medicamento às crianças; consulte seu pediatra. Os xaropes para resfriado e tosse podem ser perigosos especialmente quando administrados a crianças menores de 2 anos de idade. Adultos com problemas crônicos como diabetes, pressão alta ou doença cardíaca devem consultar seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer remédio para gripe também).

Escolha ibuprofeno (Advil, Motrin), acetaminofeno (Tylenol) ou naproxeno (Aleve), sugere Richard Roberts, MD, JD, médico de família em Belleville, Wis., e membro da Academia Americana de Médicos de Família.

Todos os três tipos de medicamentos ajudam a reduzir a febre e a dor causada por dores musculares que podem acompanhar a gripe. A maior parte das pessoas se sub-doseia com esses remédios, diz Roberts. Para adultos geralmente saudáveis com gripe, ele sugere alternar Tylenol com ibuprofeno e naproxeno ao longo do dia (mas não alternar entre ibuprofeno e naproxeno, já que funcionam da mesma maneira).

Preste atenção aos avisos dos fabricantes sobre doses máximas, diz Vibhuti Arya, PharmD, residente da Faculdade de Farmácia da Universidade de Minnesota, Minneapolis, e porta-voz da mídia da Associação Americana de Farmacêuticos. Nunca tome uma dose maior sem verificar primeiro com seu médico ou farmacêutico. (Doses mais altas do que as recomendadas pelo fabricante podem ser aceitáveis por um curto período de tempo, mas somente com a aprovação de seu médico, diz ela).

Dois tipos de xaropes para tosse são úteis para sobreviver à gripe: um expectorante (que contém o ingrediente guaifenesina) e um supressor (que contém o ingrediente dextrometorfano).

Remédios para a tosse expectorante devem ser usados quando se tem congestão no peito e se está tentando tossir, diz Jonathan Arroyo, PharmD, gerente de farmácia da Texas Road Pharmacy em Manalapan, N.J., e membro da Associação Americana de Farmacêuticos. Quando você estiver tomando estes xaropes para tosse, não deixe de beber oito copos ou mais de água e outros fluidos por dia, diz ele. Os fluidos ajudam a eliminar o congestionamento.

Os remédios para a tosse são melhores para usar quando a tosse está seca e você não tem muco, diz Arroyo. (Mas se você está tentando dormir, e a tosse o impede de descansar, Arroyo às vezes sugere tomar um xarope supressor para a tosse antes de dormir).

Os rebuçados para tosse de mentol podem ajudar a aliviar a dor de garganta. Eles podem ser usados com expectorantes, diz Arroyo.

Spray nasal salino (não medicado) e oximetazolina (medicado) sprays nasais como Afrin ou NeoSnyephrine.

Os sprays nasais salinos podem ajudar a limpar o nariz e o entupimento que pode acompanhar a gripe. “Pode ajudar você a respirar melhor”, diz Arroyo.

Os sprays salinos nasais podem ser usados até mesmo algumas vezes por hora, diz Roberts, o médico de família.

Os sprays nasais medicamentosos podem ser usados por adultos saudáveis, mas Roberts aconselha não mais do que três dias de uso. O uso mais prolongado está associado ao “congestionamento de ricochete”.

As opções incluem descongestionantes em comprimidos ou formas orais, como pseudoefedrina (Sudafed, Contac) e fenilefrina (como Sudafed). Alguns estados exigem que você fale com um farmacêutico antes de comprar medicamentos de venda livre com pseudoefedrina, pois a droga é usada na produção ilegal de metanfetaminas.

Os descongestionantes ajudam em seus esforços para sobreviver à gripe, estreitando os vasos sanguíneos no revestimento nasal, reduzindo o fluxo de sangue para a área e permitindo que o tecido inchado encolha e o ar flua mais facilmente.

As opções incluem um termômetro padrão de mercúrio, um termômetro digital oral ou de ouvido, ou, para bebês, um termômetro retal.

Tomar sua temperatura pode ajudá-lo a manter o controle de sua febre. “Com gripe, 100,4 graus ou mais é geralmente considerado como febre”, diz Roberts. Para melhor precisão, não tome sua temperatura logo após beber líquidos quentes ou frios, diz ele.

“Os modelos digitais orais são geralmente melhores do que os modelos de orelha”, diz Roberts. Em um estudo, os pesquisadores compararam termômetros de ouvido e retal em crianças e descobriram que os termômetros de ouvido não diagnosticaram febre em três ou quatro de cada 10 crianças com febre. Outro estudo descobriu que 5% a 31% das crianças com febre foram mal diagnosticadas como não tendo febre quando os termômetros de orelha foram usados.

As opções incluem água simples, água engarrafada, bebidas refrescantes para esportes, bebidas refrescantes para crianças como Pedialyte, ginger ale, refrigerante plano e sopa de frango. Sobreviver à gripe é mais confortável se você se mantiver hidratado.

Quando você estiver lutando contra a gripe, procure beber líquidos suficientes para tornar sua urina clara ou amarela clara, o que indica hidratação adequada, sugere a farmacêutica Vibhuti Arya. Ginger ale ou refrigerante plano pode ajudar a acalmar a dor de estômago, diz Arroyo. “Fique longe do leite e do suco de laranja”, sugere King, “porque com a gripe você tende a ter náusea e o leite e os cítricos podem agravar as náusea”.

Isso poderia ajudar a manter o controle da ingestão de líquidos. “Muitas pessoas pensam que bebem mais [líquidos] do que eles”, diz King. Ficar hidratado pode ajudar a afrouxar as secreções, sugerem algumas pesquisas.

Os efeitos medicinais da sopa de frango sobre a gripe e constipações têm sido discutidos e debatidos desde a Idade Média. Mas um estudo publicado em 2000 na revista Chest descobriu que a canja de galinha reduziu a migração de um tipo de glóbulo branco chamado neutrófilo, considerado responsável pela produção de alguns dos sintomas da gripe, pelo menos no laboratório.

O que o coloca em risco de contrair gripe? o médico lhe diz quem mais gosta de pegar o vírus e por quê.

Saber o que aumenta suas chances de contrair a doença pode ajudar você e aqueles ao seu redor a evitar a doença.

Saltando o tiro

É mais provável que você contraia a gripe se não for imunizado contra ela. A melhor maneira de evitar pegá-la é obter uma vacina anual contra a gripe.

Como a cepa do vírus da gripe muda com o tempo, os médicos saem com uma nova vacina a cada ano. Portanto, é importante manter-se atualizado e ser vacinado a cada ano – de preferência até? novembro. Mas a qualquer momento antes do início da estação da gripe ou mesmo durante é bom.

A Associação Americana de Pulmão oferece um localizador online de clínicas de vacinação contra a gripe. Visite o site, digite seu CEP e uma data (ou datas), e você receberá informações sobre as clínicas programadas em sua área.

Há também uma vacina contra a gripe nasal chamada FluMist, que contém vírus vivos debilitados. Não obtenha esta vacina de spray nasal se estiver grávida, se tiver HIV/AIDS ou outra condição médica que enfraqueça seu sistema imunológico. O FluMist é aprovado para pessoas saudáveis entre 2 e 49 anos de idade…

Além disso, existe uma opção sem agulha para pessoas de 18-64 anos de idade:? a vacina injetora a jato com Afluria, que usa uma ferramenta com alta pressão para administrar a vacina.

Não Lavar as Mãos

A lavagem frequente e completa das mãos é a chave para manter a gripe longe. Lave frequentemente durante o dia e use água morna. Esfregue-as por cerca de 20 segundos – o tempo que for necessário para cantar dois parabéns. Ensine os membros de sua família a fazer o mesmo.

Mantenha o higienizador de mãos sempre com você, caso não consiga chegar a uma pia.

Lembre-se, a gripe é transmitida por pessoas que já estão infectadas. Os “pontos quentes” mais comuns para o vírus são as superfícies que uma pessoa infectada tocou e as salas onde ela esteve recentemente, especialmente as áreas onde a pessoa espirrou.

Não cuidando de você mesmo

Seu sistema imunológico pode não estar à altura se você não fizer uma dieta balanceada, se exercitar regularmente e dormir bastante, e controlar seu estresse.

Estar grávida

As mulheres grávidas têm mudanças em seu sistema imunológico, coração e pulmões, o que as torna vulneráveis a doenças mais graves devido à gripe? A gripe também pode causar problemas com a gravidez e o bebê.

A vacina da gripe é segura para mulheres grávidas e pode ser administrada em qualquer trimestre… A vacina nasal não deve ser administrada a mulheres grávidas.

Ser um garoto

Crianças com menos de 2 anos de idade correm alto risco de ter problemas relacionados à gripe.

Um sistema imunológico jovem em crescimento está sempre lutando contra novos vírus e bactérias. É normal um total de seis a oito resfriados por ano, juntamente com infecções de ouvido e sinusite, bronquite e garupa.

Uma criança que está frequentemente doente ou que tem um sistema imunológico fraco tem mais probabilidade de pegar a gripe e ter complicações com ela.

Como você pode proteger seu filho?

• Cuidado com o que eles põem na boca.

• Lavar anéis de dentição, chupetas e outros brinquedos de “boca” muitas vezes com água e sabão, e depois secá-los.

• Lavar as mãos com água e sabão com freqüência.

• Substituir a escova de dentes com freqüência e mantê-la separada das escovas dos outros membros da família.

Se você tem um recém-nascido, é importante protegê-lo das pessoas que têm sintomas de gripe. Pergunte a sua creche sobre sua política de “criança doente”. Os pais podem deixar os filhos que têm febre ou outros sintomas?

Os bebês com menos de 6 meses não podem tomar vacinas contra a gripe. Isso significa que pais, familiares e cuidadores devem ser vacinados para proteger os bebês contra a gripe.

Ser um Senior

À medida que você envelhece, seu sistema imunológico se enfraquece e a gripe pode ter um impacto maior sobre você. Os idosos também têm um risco maior de contrair outros problemas junto com a gripe.

A maioria das pessoas que acabam no hospital ou morrem da gripe tem 65 anos ou mais. As pessoas nesta faixa etária também têm maior probabilidade de ter uma doença de longo prazo como doenças cardíacas, diabetes ou doenças pulmonares que as tornam mais propensas a pegar a gripe.

Uma vacina de alta dose chamada Fluzone é recomendada para pessoas com 65 anos de idade ou mais. Ela tem quatro vezes mais ingrediente ativo do que uma vacina normal contra a gripe. Isso significa que ela pode fazer um trabalho melhor para colocar em funcionamento um sistema imunológico mais antigo.

Vivendo em um Centro de Aposentadoria

As pessoas que vivem em lugares lotados são mais propensas a contrair gripe. Se você ou um ente querido tiver mais de 65 anos, fale com um médico sobre uma vacina contra a gripe mais as vacinas pneumocócicas. Ela pode protegê-lo de mais de 20 tipos de bactérias que causam doenças graves como meningite, pneumonia e infecções no sangue.

Se você é um adulto saudável com mais de 65 anos, você pode obter duas vacinas pneumocócicas diferentes. O tempo e a seqüência variam.

Os médicos podem sugerir esta vacina para alguns adultos mais jovens, particularmente aqueles com maior risco de infecções por causa de doenças hepáticas ou cardíacas, DPOC, insuficiência renal, diabetes, câncer e outras doenças crônicas.