O Doutor diz-lhe

Você não está se sentindo no seu melhor. Você deve se exercitar quando está doente ou ficar de braços cruzados? Como fazer a chamada.

Você tem sido tão bom em sua nova rotina de exercícios, raramente faltando um dia desde que você começou de novo. Então, de repente, você é surpreendido por um resfriado ou uma gripe.

O que você deve fazer? Você deve pular a esteira ou abandonar a aula de Pilates para uma soneca no final da tarde? Será difícil recomeçar se você pular um dia ou dois?

Exercitando quando doente: Você deveria ou não deveria?

A resposta depende do que você, dizem os especialistas ao médico. Por exemplo, exercitar-se com uma gripe pode ser bom, mas se você estiver com febre, bater na academia é definitivamente um não-não.

A febre é o fator limitante, diz Lewis G. Maharam, MD, um especialista em medicina esportiva baseado na cidade de Nova York. “O perigo é se exercitar e aumentar a temperatura do seu corpo internamente se você já tem febre, porque isso pode deixá-lo ainda mais doente”, diz ele ao médico. Se você tiver uma febre maior que 101 graus Fahrenheit, sente esta.

A regra do polegar de Maharam para se exercitar quando está doente? “Faça o que você pode fazer, e se você não pode fazê-lo, então não o faça”, diz ele. “A maioria das pessoas que estão em forma tendem a se sentir pior se pararem de se exercitar, mas se você tiver um caso grave de gripe e não conseguir levantar a cabeça do travesseiro, então é provável que você não queira correr ao redor do quarteirão”.

O treinador pessoal e fisioterapeuta de exercício Geralyn Coopersmith, gerente sênior do Equinox Fitness Training Institute em Nova York, tem o seguinte a acrescentar: “A regra geral é que se for apenas um pouco de cheiro e você tomar alguns medicamentos e não se sentir tão doente, não há problema em fazer exercício. Mas se você tiver algum aperto brônquico, não é aconselhável estar fazendo exercício”.

Você realmente precisa conhecer seus limites, diz ela. “Se você estiver se sentindo meio mal, talvez queira considerar uma caminhada ao invés de uma corrida. Diminua a intensidade ou faça uma atividade regenerativa como yoga ou Pilates porque se você não se sentir bem, pode não ser o melhor dia para fazer seus sprints”, diz Coopersmith, o autor de Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan for Your Unique Body Type.

“Uma verificação no pescoço é uma forma de determinar seu nível de atividade durante uma doença respiratória”, acrescenta Neil Schachter, MD, diretor médico de cuidados respiratórios do Mount Sinai Medical Center, em Nova York. “Se seus sintomas estiverem acima do pescoço, incluindo dor de garganta, congestão nasal, espirros e olhos lacrimejantes, então não há problema em se exercitar”, diz ele. “Se seus sintomas estiverem abaixo do pescoço, como tosse, dores no corpo, febre e fadiga, então é hora de pendurar os sapatos de corrida até que esses sintomas diminuam”.

Por quanto tempo você vai ficar à margem?

Um resfriado descomplicado em um adulto deve desaparecer totalmente em cerca de sete dias, diz Schachter, o autor de The Good Doctor’s Guide to Colds and Flu.

Uma gripe que desenvolve complicações como bronquite ou sinusite pode durar duas semanas, diz Schachter. “Os sintomas de tosse e congestão podem se prolongar por semanas se não forem tratados”. Em geral, a gripe, mesmo que descomplicada, pode fazer você se sentir bem podre por 10 dias a duas semanas.

Prescrição de prevenção

A melhor maneira de evitar o problema é, em primeiro lugar, não adoecer.

O exercício em geral pode ajudar a aumentar as defesas naturais de seu corpo contra doenças e infecções, diz Schachter. “Trinta minutos de exercício regular três a quatro vezes por semana demonstraram aumentar a imunidade elevando os níveis de células T, que são uma das primeiras defesas do corpo contra infecções. Entretanto, sessões intensas de treinamento de 90 minutos como as realizadas por atletas de elite podem realmente diminuir a imunidade”.

Etiqueta do ginásio ao exercitar-se com um frio

Uma coisa é se você decide se exercitar quando está doente, mas como você evita espalhá-lo para outras pessoas na academia? E você, se são eles que se exercitam com uma gripe?

“Tenha cuidado para não assoar o nariz constantemente. E você deve usar uma toalha e colocá-la em cada superfície que você tocar e limpá-la quando terminar”, diz Coopersmith da Equinox.

“O valor da lavagem das mãos não pode ser exagerado”, diz Schachter. “Recomendo lavar as mãos antes e depois de usar o banheiro, antes das refeições, depois de usar o transporte público e depois de voltar para casa da escola ou do trabalho”.

Leve também gel antisséptico de mãos à base de álcool em sua bolsa de ginástica para usar quando perceber que entrou em contato com alguém que está espirrando ou tossindo.

A vacina contra a gripe suína H1N1 está aqui – mas é segura? o médico dá respostas francas a perguntas sobre o que sabemos, e não sabemos, sobre a vacina contra a gripe pandêmica.

O que realmente sabemos sobre a vacina contra a gripe suína H1N1 2009? O que realmente não sabemos?

As dúvidas sobre a segurança da vacina persistem. Navegue na Internet ou folheie as estações de TV e você encontrará uma infinidade de mitos e muita propaganda.

Quais são os fatos? As respostas diretas seguem estas perguntas:

• A vacina contra a gripe suína H1N1 2009 é segura?

• A vacina contra a gripe suína H1N1 2009 não é nova demais para ser confiada?

• Por que eu deveria acreditar no que os cientistas do governo dizem sobre a gripe suína?

• A vacina contra a gripe suína H1N1 contém thimerosal?

• A vacina contra a gripe suína de 1976 não era segura. Por que eu deveria confiar nesta?

• Sabemos realmente o que os fabricantes de medicamentos estão colocando na vacina contra a gripe suína?

A vacina contra a gripe suína H1N1 2009 é segura?

Nenhuma vacina é 100% segura para todos. Pessoas com alergias a ovos, por exemplo, não podem tomar vacinas contra gripe porque os ovos estão envolvidos no processo de fabricação.

E as vacinas contra a gripe causam reações leves, mas comuns. Cerca de uma em cada três pessoas fica com o braço dorido com a vacina, algumas com um pouco de vermelhidão ou até mesmo inchaço. Cerca de 10% a 15% das pessoas sentem-se cansadas ou têm dor de cabeça; algumas podem até apresentar febre baixa.

E as vacinas podem desencadear reações raras mas sérias, mesmo entre pessoas sem alergias ou sensibilidades aparentes.

Então, se as vacinas não são 100% seguras, por que arriscá-las?

As vacinas aprovadas – incluindo a vacina contra a gripe suína H1N1 de 2009 – são calculadas como sendo muito, muito menos arriscadas do que as doenças que elas previnem. Por exemplo, de cada milhão de pessoas que recebem uma vacina contra a gripe, uma ou duas terão uma reação neurológica grave chamada síndrome de Guillain-Barré (GBS).

Mas a própria gripe causa sérios problemas, incluindo a GBS, em muito mais de dois em um milhão de casos. E como uma grande proporção da população terá gripe suína, o risco da vacina é muito menor do que o risco da doença.

Em testes clínicos, 10.000 a 15.000 crianças e adultos receberam várias marcas de fabricantes de vacinas contra a gripe suína H1N1. Nada de grave aconteceu com nenhum deles, incluindo este repórter, que recebeu uma dose dupla da vacina da gripe suína Sanofi-Pasteur.

Isso ainda não é prova de que a vacina não causará nenhum dano. Os ensaios clínicos não podem detectar algo ruim que aconteça a uma ou duas de cada 100.000 pessoas vacinadas.

“Pode haver efeitos colaterais desconhecidos”. Alguma coisa poderia acontecer. Mas pensamos que isso é altamente improvável”, diz o especialista em doenças infecciosas e vacinas Mark Mulligan, MD, diretor executivo da Clínica Hope do Centro de Vacinas Emory, em Atlanta.

“O CDC, FDA, HHS [Departamento de Saúde e Serviços Humanos], o Departamento de Defesa, e vários grandes HMOs com grandes registros médicos estão todos colaborando na vigilância reforçada para esta campanha nacional da vacina H1N1 2009”, diz Mulligan ao médico. “Se houver um sinal para um evento adverso raro ou tardio, nós o identificaremos o mais cedo e o mais rápido possível”.

A vacina contra a gripe suína H1N1 2009 não é nova demais para ser confiada?

A vacina contra a gripe suína é nova em folha? Sim e não. A vacina contra a gripe suína H1N1 2009 é fabricada exatamente da mesma forma que a vacina contra a gripe sazonal, pelos mesmos fabricantes que utilizam os mesmos materiais – exceto por uma peça nova e brilhante.

O que mudou é a peça do vírus que a vacina utiliza para aperfeiçoar o sistema imunológico.

Os especialistas em vacinas dizem ao médico que esta mudança não é tão nova assim. A cada dois anos mais ou menos, uma nova variante de um vírus sazonal da gripe vem junto. Quando isso acontece, uma “nova” vacina é feita usando a parte relevante do vírus da variante.

E mesmo que a gripe suína H1N1 2009 seja um vírus genuinamente novo, ela ainda está intimamente relacionada aos insetos da gripe sazonal. Uma das vacinas da vacina 3-em-um da gripe sazonal protege contra a gripe H1N1 sazonal, que é cerca de 75% semelhante à gripe suína H1N1 2009 – embora não ofereça proteção contra a gripe pandêmica.

No ano passado, cerca de 100 milhões de pessoas receberam a vacina contra a gripe sazonal. Não surgiram problemas de segurança. Isso é reconfortante, mas não é prova de que algo raro e inesperado não possa acontecer.

Não há como negar que a partícula do vírus utilizada na vacina nunca foi usada antes. Nenhum cálculo científico pode descartar a chance de que algo inesperado possa acontecer.

Mas é possível calcular que esta chance será pequena. E a chance de que a vacina evitará doenças graves e mortes é muito, muito grande.

Por que eu deveria acreditar no que os cientistas do governo dizem sobre a gripe suína?

A agenda da saúde pública é promover práticas saudáveis – tais como comer alimentos saudáveis e deixar de fumar – que nem todos gostam. Por quê? A ciência sugere que estas políticas salvam vidas e reduzem os custos com a saúde.

A agenda de saúde pública também promove a vacinação contra doenças – mesmo que o indivíduo raro seja prejudicado por uma vacina. Por quê? A ciência sugere que tal política salva vidas e reduz os custos com a saúde, desde que os riscos de doenças superem os riscos de vacinação. Um bom exemplo é a vacina contra a varíola, que erradicou um dos flagelos da humanidade, mesmo que várias pessoas tenham sido prejudicadas pela vacina.

Depois de pesar os benefícios versus os riscos, as agências de saúde do governo dos Estados Unidos lançaram a campanha de vacinação mais maciça da história para combater a gripe suína H1N1 2009. O CDC está usando mensagens simples e diretas – incluindo publicidade e conferências de imprensa – para incentivar as pessoas a obter a vacina.

“Na saúde pública, é preciso fazer campanhas e tentar convencer as pessoas”, diz Mulligan ao médico. “A questão sobre o governo é muito importante”. Mas as coisas mudaram desde os velhos tempos da experiência da sífilis Tuskegee. Agora temos uma regulamentação muito rigorosa da pesquisa governamental. As pessoas podem confiar e acreditar que não se trata de políticos falando, mas de pesquisadores apresentando recomendações baseadas em evidências”.

A vacina contra a gripe suína H1N1 contém thimerosal?

A vacina contra a gripe suína H1N1 2009 vem em três tipos básicos: o spray nasal FluMist, as doses de uma seringa e os frascos de vários tiros.

Somente as ampolas multiuso contêm thimerosal, um conservante que evita a contaminação bacteriana da ampola. Antes que o timerosal fosse adicionado às vacinas, havia ocasionais lesões vacinais devido à contaminação.

Um estudo extensivo mostra que não há mais eventos adversos em crianças ou adultos que recebem vacinas com timerosal do que naqueles que não o recebem.

Mas o timerosal contém uma forma de mercúrio. É o mercúrio etílico, que provavelmente não é tão tóxico quanto algumas outras formas. Mesmo assim, ninguém argumenta que o mercúrio é bom para o seu corpo. As pessoas que querem evitar as vacinas contra a gripe que contêm thimerosal devem obter a vacina FluMist ou as vacinas com uma única seringa.

A maioria das pessoas deve ter esta escolha. Mas as vacinas de uma única seringa podem não estar disponíveis para cada pessoa em cada local durante todas as semanas da campanha de vacinação.

A vacina contra a gripe suína de 1976 não era segura. Por que eu deveria confiar nesta?

A vacina contra a gripe suína de 1976 estava ligada a questões de segurança. Neal Halsey, MD, diretor do Instituto de Segurança de Vacinas da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg, estava no CDC naquela época.

“Identificamos um risco maior de GBS [síndrome de Guillain-Barré] nas seis semanas após a imunização”, disse Halsey ao médico. “O que não se sabe neste momento é exatamente por que essa vacina estava associada a esse risco aumentado”.

Nenhuma vacina contra a gripe desde então foi associada a este risco. Halsey pensa que existe o potencial para que a vacina contra a gripe H1N1 tenha o risco de causar um caso de GBS por milhão de pessoas vacinadas.

“O risco teórico dessa rara complicação tem que ser contrabalançado com a gravidade da gripe H1N1”, diz ele. “Já houve muitas mortes, muitas em crianças normais e saudáveis”. Há sempre um risco real da gripe, e um risco teórico das vacinas”.

Em 1976, o risco da gripe também era teórico. Apesar de um surto assustador e fatal de uma gripe suína H1N1 em uma base militar, o vírus nunca se espalhou.

A gripe suína H1N1 de 1976 era um vírus muito diferente da gripe suína H1N1 de 2009, que combina elementos dos vírus da gripe que evoluíram em aves, humanos e suínos. E, ao contrário do vírus de 1976, o vírus de 2009 está causando uma pandemia muito real.

Sabemos realmente o que os fabricantes de medicamentos estão colocando na vacina contra a gripe suína?

As etiquetas das vacinas não são fáceis de ler. Mas elas são tornadas públicas pela FDA e outras fontes. Se você quiser saber exatamente o que está em cada tipo de vacina contra a gripe suína H1N1 2009, leia o rótulo. Você pode encontrar todos os rótulos aqui: https://www.vaccinesafety.edu/package_inserts.htm.

Durante a estação do frio e da gripe, use esta lista para ajudar a manter limpas as áreas chave de sua casa. Ela pode ajudá-lo a evitar pegar um resfriado ou pegar uma gripe.

Quando alguém de sua família está resfriado ou gripado, você esfrega tudo à vista e joga todos os itens no quarto da pessoa doente para a lavanderia?

Dê um tempo a si mesmo.

“Os pais dirão: ‘Eu branqueei a casa de cima para baixo’, mas acho que isso é exagero”, diz a pediatra Alanna Levine, MD, de Tappan, NY. “Concentre-se nos itens que realmente importam: espaços compartilhados e superfícies frequentemente tocadas”.

Como desinfetar

A desinfecção deve fazer parte de sua rotina habitual de limpeza, quer alguém em casa esteja ou não doente.

Verifique o rótulo para ter certeza de que o desinfetante funciona contra os vírus que você está visando, como o vírus do resfriado e da gripe, diz Philip Geis, PhD. Ele é professor de microbiologia na Universidade da Flórida em Gainesville e consultor de muitas empresas, incluindo a Fortune 500.

Quando você usa sprays desinfetantes, as toalhas de papel são melhores que as esponjas, mas os toalhetes desinfetantes descartáveis têm uma vantagem.

“Esponjas e panos de prato tendem apenas a espalhar as coisas”, diz Chuck Gerba, PhD. Ele é professor de microbiologia na Universidade do Arizona, em Tucson.

“Com toalhas de papel, você borrifa, limpa e remove [o spray desinfetante]. Mas quando você usa um pano desinfetante, as pessoas limpam a superfície e a deixam secar, o que lhe dá mais tempo para matar os organismos”. Isso deixa algum impacto residual”, diz Gerba. Algumas de suas pesquisas anteriores foram financiadas pela Clorox.

7 Coisas a Desinfectar

Pense sobre os itens que você toca muito. As coisas que as pessoas compartilham são mais propensas a espalhar germes, diz Elizabeth Scott, PhD. Ela é co-diretora do Simmons Center for Hygiene and Health in Home and Community, de Boston.

Concentre-se nestes itens depois que alguém se constipa ou está gripado:

Além disso, todos em sua casa devem lavar as mãos com mais freqüência quando alguém está doente. Sabão e água ou higienizadores de mãos funcionam bem, diz Gerba.

Você tem um resfriado terrível -C talvez até mesmo a gripe. Você sabe quando consultar um médico? Informe-se no médico.

Acho que vou pegar um resfriado ou uma gripe em algum momento de todos os alunos que farejam, tossindo em minhas aulas. Como sei quando devo procurar ajuda médica?

: Você está certo. Como você passa muito tempo ao redor de outras pessoas, suas chances de pegar um resfriado ou uma gripe neste inverno são altas. Lembre-se de lavar as mãos com freqüência e tomar uma vacina contra a gripe.

Qual é a diferença entre constipações e gripe? Um resfriado típico causa um corrimento nasal (a descarga geralmente é clara, mas pode ser amarelo ou verde), dores no corpo, tosse e, às vezes, uma febre leve. No quarto ou quinto dia, você deve estar bem encaminhado para a recuperação.

A gripe, por outro lado, pode produzir todos esses sintomas, além de dores de cabeça, fadiga e, mais significativamente, uma febre de 100 graus ou mais.

Os resfriados e a gripe são ambos causados por vírus, não por bactérias, por isso é realmente apenas o tempo que os fará desaparecer. Dito isto, ambas as doenças podem se transformar em condições mais graves, incluindo infecção sinusal, bronquite, pneumonia e estreptococosidade da garganta.

Como saber? Vá à clínica se você tiver pressão ou dor sinusal, uma dor de garganta persistente ou agravada, uma tosse profunda que está fazendo com que você tenha catarro amarelo ou verde, respiração rápida ou difícil, dor de ouvido, ou febre alta. Se você acha que tem gripe – e ela é diagnosticada com rapidez suficiente, um profissional de saúde pode lhe dar um medicamento antiviral para ajudar a aliviar os sintomas mais rapidamente.

Encontre mais artigos, navegue pelos números anteriores e leia a edição atual da “doctor the Magazine”.

Quão ruim será a estação da gripe deste ano? Aqui está o que você precisa saber sobre a vacina da gripe deste ano, os sintomas da gripe e o tratamento da gripe.

Quando começa e quando termina a estação da gripe?

Embora você possa pegar a gripe a qualquer momento, a estação da gripe começa em outubro e pode ir tão tarde quanto maio…

Quando é o melhor momento para tomar uma vacina contra a gripe?

Tiro para setembro/outubro. Idealmente, você deve tê-la até o final de outubro. Mas mesmo que você perca essa janela, o CDC recomenda a vacinação até novembro e depois, porque os casos de gripe normalmente atingem o pico em fevereiro e podem continuar até maio.

Quem deve tomar a vacina da gripe?

Em geral, todos com mais de 6 meses de idade devem receber uma vacina contra a gripe. Embora raros, certos tipos de vacinas contra a gripe podem não ser seguros para mulheres grávidas ou pessoas com certas condições crônicas ou alergias graves aos ingredientes da vacina, como gelatina e antibióticos. Pergunte ao seu médico se você não tem certeza…

Até que ponto a vacina funciona bem?

A eficácia pode variar de ano para ano, mas normalmente diminui o risco de gripe entre 40% a 60%. E se você ficar doente, a vacina também pode ajudar a prevenir os sintomas mais graves, assim como complicações, hospitalização e morte.

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Posso obter a vacina contra a gripe ao mesmo tempo que a vacina COVID-19?

Sim. Você pode obter os dois tiros ao mesmo tempo, incluindo o tiro de reforço COVID-19. As crianças se qualificam para a vacina COVID-19 quando atingem 5 anos de idade. Elas também podem receber as duas vacinas ao mesmo tempo.

Onde posso obter a vacina contra a gripe?

É oferecido em consultórios médicos, clínicas, departamentos de saúde, centros de saúde universitários, farmácias e algumas escolas, entre outros locais.

Muitos planos de seguro pagam pela vacinação anual, e os adultos idosos cobertos pelo Medicare Parte B podem obter a vacina gratuitamente, sem co-pagamento ou franquia.

Para encontrar uma fonte de vacinas em sua área, acesse o Vaccine Finder (https://vaccine.healthmap.org).

E a vacina contra a gripe nasal em spray?

A vacina de spray nasal, FluMist, está mais uma vez sendo recomendada pelo CDC para adultos e crianças. Nas últimas estações de gripe, o CDC e a Academia Americana de Pediatria tinham recomendado vacinas contra a gripe apenas para crianças por causa das perguntas sobre o bom funcionamento do spray. Mas o fabricante parece ter melhorado o spray, então o CDC e?AAP?dizem que os pais podem ir em qualquer direção — tiros ou spray.

Como os especialistas decidem o que colocar na vacina da gripe?

Durante a estação da gripe, os especialistas estudam amostras dos vírus que circulam para descobrir quão bem a vacina está protegida contra esses vírus. Eles utilizam essas informações para ajudar a tomar sua decisão para a próxima.

Em geral, as vacinas funcionam melhor contra os vírus da influenza B e influenza A (H1N1) do que contra os vírus da influenza A (H3N2).

Quem é o mais atingido pela gripe?

Crianças, idosos, mulheres grávidas, qualquer pessoa com uma condição médica crônica e profissionais de saúde são especialmente vulneráveis a pegar a gripe ou a ter complicações como pneumonia, bronquite e infecções sinusais e de ouvido.

As crianças menores de 2 anos são especialmente vulneráveis. Essas crianças de 6 meses ou menos também são muito mais propensas a ter complicações, mas são muito jovens para serem vacinadas, portanto a melhor idéia é ter certeza de que todos em contato com elas sejam vacinados.

Adultos com 65 anos ou mais correm maior risco do que adultos mais jovens e saudáveis devido ao enfraquecimento do sistema imunológico. Normalmente, esses adultos mais velhos são responsáveis pela maioria das mortes relacionadas à gripe e por mais da metade das hospitalizações relacionadas à gripe.

As mulheres grávidas, assim como as que fizeram o parto nas 2 semanas anteriores, têm mais probabilidade de ter uma doença grave do que as que não estão grávidas.

Qualquer pessoa com uma condição médica crônica tem mais probabilidade de ter complicações. Estas condições incluem:

• Asma

• Diabetes

• Doença cardíaca

• Obesidade

• Um sistema imunológico comprometido devido ao câncer, HIV ou outras condições

Um tipo de vacina é melhor do que outro?

O CDC não recomenda nenhuma vacina sobre outra para a estação da gripe 2021-2022. Mas algumas vacinas podem ser aprovadas apenas para determinadas faixas etárias. Se você não tiver certeza, pergunte ao seu médico qual é a melhor para você.

Que tipos de vacinas contra gripe estão disponíveis este ano?

Para a temporada 2020-2021, há várias vacinas:

• doses padrão de vacinas contra gripe?geralmente dadas com uma agulha

• Tiros em altas doses?para pessoas com 65 anos ou mais

• Tiros feitos com adjuvante, ingredientes adicionados para ajudar a desencadear uma resposta imunológica mais forte para pessoas com 65 anos ou mais.

• Tiros feitos com um vírus cultivado em cultura de células, não de ovos. Elas podem ser tomadas por pessoas com alergias.

• Tiros feitos com uma tecnologia diferente que não requer o uso do vírus da gripe

• Vacina de spray nasal feita com um vírus vivo. Aprovada para idades entre 2 e 49 anos, não é para mulheres grávidas e pessoas com imunidade enfraquecida, entre outras condições.

As crianças que nunca foram vacinadas contra a gripe precisarão de duas doses, espaçadas com pelo menos 4 semanas de intervalo.

Quanto tempo leva para que a vacina da gripe se torne eficaz?

Leva cerca de 10 dias a 2 semanas para que a vacina atinja sua força máxima.

Quais são os sintomas comuns da gripe?

Eles geralmente vêm mais de repente do que sintomas de frio. Eles incluem febre, sensação de febre, calafrios e tosse, dor de garganta, corrimento nasal, dores musculares ou corporais, dor de cabeça e fadiga. Menos comuns são os vômitos e a diarréia. É mais provável que as crianças tenham vômitos e diarréia do que os adultos.

Nem todos com gripe têm febre.

O que devo fazer se achar que estou com gripe?

Fique em casa, descanse e evite o contato com outras pessoas, exceto para obter cuidados médicos se necessário, dizem os especialistas. Evite o contato com outras pessoas por pelo menos 24 horas depois que a febre diminuir para evitar a propagação da gripe.

Esteja atento a sinais de alerta de emergência de que você pode estar recebendo complicações sérias relacionadas à gripe.

Em crianças, estas incluem:

• Respiração rápida ou perturbada

• Cor da pele azulada

• Gravidade de manivela

• Febre mais uma erupção cutânea

• Falta de interação

• Não líquidos para beber

• Sintomas que melhoram e depois voltam com febre e tosse pior

Em adultos, eles incluem:

• Problemas respiratórios

• Dor ou pressão no peito ou na barriga

• Tonturas ou confusão

• Vômitos severos ou persistentes

• Sintomas que melhoram mas depois voltam com febre e tosse cada vez pior.

Quais são os tratamentos para a gripe?

Existem 4 medicamentos antivirais aprovados pela FDA recomendados para tratar a gripe para a temporada 2021-2022:

• Baloxavir marboxil (Xofluza)

• Oseltamivir (genérico ou Tamiflu)

• Peramivir (Rapivab)

• Zanamivir (Relenza)

Os medicamentos antivirais podem diminuir seus sintomas e diminuir o tempo de doença em 1 ou 2 dias, de acordo com o CDC. São medicamentos receitados em várias formas, tais como comprimidos, líquidos, um pó inalado e?uma solução intravenosa. Pergunte ao seu médico se eles são adequados para você.

Eles também podem ter efeitos colaterais. O tamiflu pode causar náuseas e vômitos, e pode tornar mais prováveis dores de cabeça e efeitos psiquiátricos. E, em um estudo recente, não diminuiu as complicações.

É importante iniciar os medicamentos mais cedo, pois estudos mostram que eles funcionam melhor quando iniciados dentro de 2 dias após adoecerem. Mas seu médico pode decidir que eles ainda podem ser úteis se começarem mais tarde que isso.

Além de ser vacinado, o que mais pode ajudar a diminuir as chances de contrair a gripe?

As ações preventivas diárias são importantes. Evite pessoas doentes e pratique uma boa higiene, como lavar as mãos com freqüência e cobrir sua tosse. Se você estiver doente, fique em casa.

Quais são as últimas notícias sobre a estação da gripe?

O CDC?atualiza semanalmente as atividades relacionadas à gripe. Embora os números fossem baixos na primeira semana de novembro de 2021, os dados mostraram um aumento na atividade em relação às semanas anteriores.

O?CDC também monitora com um?mapa da atividade?para ajudar você a monitorar os números de casos perto de você.

Tenha um resfriado ou gripe… médicos simples, baratos e truques fáceis vão ajudá-lo a se sentir menos abafado, rápido.

Lavagem Nasal

Enxágüe o interior do nariz com um kit de irrigação nasal ou vaso neti para amolecer, soltar e lavar o muco e aliviar instantaneamente sua cabeça entupida. Um pote de neti parece um mini bule. Você pode comprá-lo em sua drogaria local. Enquanto você estiver lá, pegue uma solução salina. Ou faça-o você mesmo em casa. Misture 1 xícara de água quente engarrafada e destilada, uma pitada de bicarbonato de sódio e meia colher de chá de sal. Use a lavagem nasal 1 a 2 vezes ao dia para obter melhores resultados.

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Vapor

Quer seja de um banho quente ou de uma xícara de chá quente, o vapor pode diluir o muco e ajudar a drenar de seu nariz. Para um alívio mais rápido, despeje água fervente em uma grande tigela. Cubra sua cabeça com uma toalha, incline-se sobre a tigela e respire o vapor. Você pode fazer isso três a quatro vezes ao dia.

Sopa de frango

Caldos quentes podem ajudar a soltar o muco, e a sopa de frango pode ser o padrão de ouro… Isso ajudará você a se sentir menos abafado, e tem um sabor bom.

Descongestionantes

Por que você se sente abafado quando está doente? Porque os vasos sanguíneos dentro de seu nariz incham e bloqueiam suas vias aéreas. Os descongestionantes de venda livre podem encolher esses vasos e ajudar você a respirar mais facilmente. Verifique no rótulo os ingredientes fenilefrina ou pseudoefedrina. Os descongestionantes nasais funcionam da mesma maneira. Mas tenha cuidado! Seu nariz pode ficar ainda mais entupido se você os usar por mais de 4 ou 5 dias seguidos. Às vezes estes produtos podem deixá-lo nervoso ou irritável.

Peppermint

A hortelã-pimenta e seu principal ingrediente ativo, o mentol, são descongestionantes naturais e podem até mesmo diluir o pedaço de mentol em seu peito. Você os encontrará em muitos esfregões no peito e rebuçados para a tosse. Você também pode beber chá de hortelã-pimenta. Compre-o na loja, ou faça o seu próprio: Uma colher de chá de hortelã-pimenta seca em uma xícara de água fervente por 10 minutos. Beba uma xícara até cinco vezes ao dia.

Tem germes? o médico explica como seu sistema imunológico protege e defende sua boa saúde.

E assim mesmo, você tem um hóspede indesejado em seu corpo.

Seu sistema imunológico entra, como um segurança que significa negócio. Ele libera células brancas do sangue e outros produtos químicos que destroem estas ameaças. Ou provoca uma reação, como um espirro, para expelir um vírus no seu nariz.

É um esquadrão de elite de agentes que invadem – como bactérias, vírus e fungos – o mais rápido possível. Eles fazem zoom em seu corpo e o defendem.

Células Brancas de Sangue para o Resgate

Os germes buscam maneiras de ficar sob sua pele — literalmente. Eles podem entrar através de um corte, montar em algo que você comeu, filtrar através do ar ou esperar em uma moeda para você tocá-la e depois esfregar seus olhos.

Uma vez dentro, eles começam a procriar. Você está infectado, e isso pode fazer você se sentir doente.

Seu sistema imunológico deve saber que há um problema. Ele lê uma impressão digital de proteínas na superfície das células, de modo que pode dizer a diferença entre suas próprias células e o que não deveria estar lá…

Seus glóbulos brancos visam destruir os hóspedes indesejados.

Eles começam na sua medula óssea. Eles têm uma vida curta – variando de alguns dias a algumas semanas – então seu corpo faz constantemente mais. Existem diferentes tipos e todos eles têm o mesmo objetivo: combater a infecção.

Eles esperam, prontos para o dever, em muitos lugares diferentes de seu corpo, inclusive no seu:

• Timo

• Spleen

• Tonsils

• Vasos sanguíneos

• Nódulos linfáticos

• Intestino delgado

• Adenoides

A linfa dá uma grande mão

Seu sistema linfático é como uma rodovia interna que transporta glóbulos brancos através de seu corpo.

Quando você está doente, você pode notar que seus gânglios linfáticos – pequenas glândulas no pescoço, virilha, axilas e sob seu queixo – estão inchados. Isto é normal. Isto significa que seu sistema imunológico se tornou mais forte para se livrar de infecções.

Os nódulos linfáticos também são filtros para seu sistema imunológico. Eles capturam germes e células mortas ou danificadas e os destroem.

Derrubando germes: Como funciona

Seus glóbulos brancos fixam-se aos germes a fim de absorvê-los ou destruí-los. Eles produzem anticorpos que se fixam aos germes.

A experiência torna seu sistema imunológico mais forte. A primeira vez que seu corpo entra em contato com um determinado tipo de germes, sua resposta imunológica pode demorar um pouco. Você pode precisar de vários dias para fazer e usar todas as partes que lutam contra os germes para se livrar de sua infecção. Leva tempo para invadir o código dos germes e destruí-lo.

Se você encontrar esse mesmo germe mais tarde, seu corpo se lembrará e o combaterá mais rapidamente, para que você possa superar a infecção e se sentir melhor. Missão cumprida!

Razões pelas quais sua tosse persiste (condições que causam tosse crônica) e o que você pode estar fazendo para impedir a cura (hábitos de vida).

Uma tosse duradoura pode ser um sinal de muitas coisas. Eis porque ela pode não estar melhorando e quando consultar um médico para descobrir a causa e o tratamento.

Gotejamento pós-nasal

Seu nariz é um dos primeiros pontos de contato entre seu corpo e o meio ambiente. Cada infecção e alergênio, como ácaros e pólen, entra nele, diz Panagis Galiatsatos, MD, um médico de medicina pulmonar e de cuidados críticos da Escola de Medicina Johns Hopkins.

Também chamada de síndrome da tosse das vias aéreas superiores, o gotejamento pós-nasal é uma causa comum de tosse persistente. Quando um vírus, alergias, poeira, produtos químicos ou inflamação irritam suas membranas nasais, elas produzem muco que escorre do nariz e desce pela garganta. Isto faz você tossir, especialmente à noite, quando você se deita.

Os receptores de tosse mais abundantes em seu corpo estão nas vias respiratórias e ao redor de suas cordas vocais, diz Galiatsatos. Se alguma coisa entrar ali, seu corpo primeiro reage à tosse para tirá-la.

Asma

A asma é outra causa comum de tosse crônica – e não apenas em crianças.

Quando você tem asma, os músculos ao redor de suas vias respiratórias se apertam, o revestimento de suas vias respiratórias incha, e as células de suas vias respiratórias produzem muco espesso. A tosse da asma é a forma de seu corpo tentar levar o ar para essas áreas restritas. É desencadeada por infecções, clima, alergias, fumaça de tabaco, medicamentos e até mesmo exercícios e emoções.

Infecções

Mesmo depois de seu resfriado, gripe ou pneumonia ter desaparecido, a tosse pode não estar. Ninguém gosta de ouvir isso, mas às vezes leva mais tempo para seguir seu curso.

Durante esse tempo, os pulmões se curam e novos receptores de tosse são feitos, diz Galiatsatos. Ele gosta de construir uma casa. É preciso limpar as coisas velhas para colocar coisas novas. Isso é o que a tosse faz.

A coqueluche, ou tosse convulsa, é uma infecção do trato respiratório e uma causa sub-radar da tosse crônica. As imunizações infantis geralmente a cobrem, mas sua resistência pode se desgastar à medida que você envelhece. Galiatsatos observa que os adultos podem precisar de um reforço. Seu médico pode medir sua imunidade com um exame de sangue.

Doença do Refluxo Gastroesofágico

Como uma condição estomacal pode ser a fonte de sua tosse persistente? Quando você tem a doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE, uma faixa fraca de músculo ao redor da parte inferior do seu esôfago deixa o ácido estomacal retornar ao seu esôfago em vez de enviá-lo ao seu estômago.

Não precisa ser um refluxo maciço na parte de trás de sua garganta; na verdade são os vapores ácidos em seu estômago – eles são realmente potentes, diz Galiatsatos. Esses vapores saem constantemente de seu estômago e, quando você os inspira, eles irritam seus pulmões.

Azia e dor no peito são sintomas comuns da DRGE, embora você possa não ter nenhum sintoma além da tosse.

Drogas para Pressão Arterial

Os inibidores da ACE para a pressão arterial freqüentemente causam uma tosse seca crônica, diz David Hill, MD, diretor de pesquisa clínica da Waterbury Pulmonary Associates in Waterbury, CT, e porta-voz médico voluntário da American Lung Association.

Quando Hill vê um paciente que tem uma tosse persistente e toma um inibidor da ECA, seu tipo de vitória é fácil, diz ele. Com uma leve mudança na medicação, a tosse quase sempre vai embora.

COVID-19

COVID-19 é a doença causada pelo SARS-CoV-2, o coronavírus que está no coração da pandemia que começou em 2020. Quando o vírus adoece as pessoas, pode causar inflamação pulmonar e tosse seca, entre muitos outros sintomas que podem variar de leves a ameaçadores de vida.

A tosse prolongada da COVID-19 não é diferente de qualquer outro vírus que afete seus pulmões, diz Galiatsatos. As partes lesadas de seus pulmões estão tentando eliminar a infecção e curar.

Fumando

O fumo danifica seus pulmões (e o resto de seu corpo). Você também já deve ter ouvido falar da tosse dos fumantes, que acontece porque os produtos químicos e as partículas na fumaça do tabaco irritam os pulmões. O corpo faz muco para tentar se livrar dele através da tosse.

Muitos fumantes não vão pensar em sua tosse produtiva diária como uma tosse crônica, porque eles simplesmente assumem que é normal tossir catarro, diz Hill em um e-mail.

Mas a tosse dos fumantes pode estar entre os primeiros sinais de um problema muito maior, como a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)

COPD é um grupo de doenças incluindo enfisema e bronquite crônica que dificultam a entrada e saída de ar de seus pulmões.

Na maioria dos casos, seu corpo faz muito muco e tosse para tentar limpá-lo. Outros sintomas incluem a falta de ar. Com o tempo, a DPOC pode piorar e se tornar uma ameaça à vida.

A maioria das pessoas que têm DPOC são fumantes ou costumavam ser. Mas é possível ter COPD e nunca ter fumado.

Câncer de pulmão

A tosse crônica pode ser um sinal de câncer de pulmão, mas há muitas outras coisas que podem estar causando sua tosse. Se você é um não-fumante e não tem um histórico familiar de câncer de pulmão, não é o diagnóstico provável, diz Hill.

O fumo, de longe, é a principal causa do câncer de pulmão. Mas muitas pessoas que nunca fumaram já tiveram câncer de pulmão. Portanto, embora isto não deva estar no topo de sua lista de causas possíveis, é importante que seja verificado.

Se for câncer de pulmão, a localização do tumor pode afetar se há uma tosse crônica. Seus pulmões incluem três partes: tecido, vias respiratórias e circulação. Somente as vias aéreas têm receptores para a tosse, portanto, se houver um crescimento em outras partes dos pulmões, isso pode não desencadear uma tosse.

Quando chamar seu médico

Eu não chamo nada de tosse crônica até 3 meses, diz Hill. Uma tosse alérgica pode durar meses, assim como uma tosse de um resfriado comum. Todos tinham uma constipação em algum momento em que apenas continuavam a tossir. Muita dela só tem que seguir seu curso.

Mas não espere tanto tempo para contar ao seu médico o que está acontecendo. Faça isso por volta de 3-4 semanas se sua tosse não tiver desaparecido. Ligue mais cedo se você tiver outros sintomas como falta de ar, febre ou se estiver tossindo sangue.

O médico explica como e quando sua infecção sinusal pode ser contagiosa.

A resposta é mais ou menos isso. Mas depende realmente do que a causou. E, muitas vezes, você simplesmente não sabe.

Vírus

A maioria das infecções sinusais são causadas por um vírus. Se foi isso que aconteceu com você, então sim, você pode espalhar o vírus que o causou, mas não a infecção em si. Outra pessoa pode ficar doente, mas pode ou não ficar com uma infecção sinusal. Na maioria das vezes, esses tipos de vírus causam resfriados, que podem ou não levar a infecções sinusais.

Bactérias

Às vezes, quando os seios nasais estão bloqueados e cheios de muco, as bactérias podem crescer e causar uma infecção. Se sua infecção sinusal durar mais de 10-14 dias, é mais provável que você venha a ter sinusite bacteriana. Se sua infecção for causada por bactérias, você não poderá disseminá-la.

Outras causas

Algumas pessoas têm sinusite crônica, que dura pelo menos 12 semanas. É frequentemente causada por

?(crescimento de tecidos no nariz)?ou um septo desviado (parede torta entre suas narinas)

.

Às vezes,

ou

também pode desencadear sinusite.

Você pode não saber o que está causando sua sinusite, portanto é melhor evitar o contato próximo com outras pessoas e marcar uma consulta com seu médico.

Por quanto tempo é contagioso?

Se a culpa for de um vírus, você pode ter sido contagioso dias antes de ter contraído a infecção sinusal.

A maioria dos vírus pode ser espalhada por apenas alguns dias, mas às vezes você pode transmiti-la por uma semana ou mais.

Como a sinusite se espalha?

Você pode obtê-lo da mesma maneira que você fica com frio e gripe – respirando-o ou passando-o de suas mãos para a boca depois de tocar em algo. Os vírus ficam no ar depois que alguém que está doente espirra ou tosse. Eles também podem ser passados quando alguém aperta a mão de alguém que está doente ou toca em uma maçaneta ou qualquer outra coisa que a pessoa doente tenha tocado.

Lavar as mãos frequentemente com água e sabão. Tente não tocar seus olhos, nariz e boca. Tente evitar pessoas com sintomas de constipação e gripe.

Cobrir a boca e o nariz quando tossir ou espirrar e lavar as mãos para evitar que alguém fique doente.

Uma dor de garganta geralmente limpa sozinha, mas você pode ter problemas para falar ou engolir enquanto a tem. Descubra o que pode estar causando isso e como aliviar a dor.

Eles limpam a maior parte do tempo por conta própria, sem precisar de tratamento. Mas você pode ter uma voz rouca e ser muito terno por alguns dias.

Normalmente, você tem uma infecção para acompanhá-la. Mas sua garganta também pode ficar irritada por coisas como ar seco, poluição pesada, ou fumaça de tabaco.

Veja por que as dores de garganta acontecem e o que você pode fazer em relação a elas.

O que causa minha dor de garganta?

A razão mais comum de você ficar com dor de garganta é por causa de um resfriado ou gripe. Pode ser apenas um dos vários problemas secundários que você tem. Os sintomas do resfriado tendem a se desenvolver lentamente, mas uma gripe tende a atingir você rapidamente.

Se você estiver tossindo, sua voz estiver rouca, ou se tiver o nariz escorrendo, o mais provável é que um resfriado seja o culpado. O resfriado comum é menos prejudicial que uma gripe, que ataca seu nariz, sua garganta e seus pulmões. E você pode ter sintomas mais intensos, incluindo febre, dores no corpo e dores de cabeça.

Algumas outras causas de dor de garganta podem incluir:

Poluição: O fumo ou produtos químicos dentro de casa podem causar dor de garganta. A má poluição do ar também pode irritá-la.

Uso excessivo: Gritar ou falar por um longo período de tempo pode cansar os músculos da garganta.

Alergias: Você pode reagir a coisas como mofo, poeira, pólen e pêlo de animais de estimação (pequenos pedaços de pele derramados por animais).

Garganta estreptocada: A dor desta pode ser tão forte que pode doer muito quando você engolir. Você também pode ver uma camada branca ou amarela ou manchas nas amígdalas, que são aqueles dois tufos de tecido na parte de trás da garganta.

Você deve consultar seu médico se você acha que tem estreptococos. Eles podem esfregar sua garganta e fazer um teste para descobrir se você realmente a tem. É provável que lhe receitem antibióticos, um tipo de remédio que mata bactérias, se você os tiver.

Tonsilite: Amígdalas inflamadas também podem fazer com que sua garganta fique dolorida e você pode ter dificuldade para engolir.

Mononucleose: Um vírus causa mononucleose, e sua propagação através da saliva. É por isso que é freqüentemente chamado de doença do beijo. Outros sintomas incluem fadiga, febre, dor de cabeça e inchaço nas amígdalas, no pescoço ou nas axilas.

Sintomas de dor de garganta

Além de sua garganta seca, comichão e dor, sua voz pode soar rouca. Seus sintomas podem ser leves a graves, dependendo da origem do problema. Eles podem incluir:

• Dificuldade para engolir

• Voz rouca

• Inchaço no pescoço ou na mandíbula

• Tosse

• Suas amígdalas podem estar inchadas ou vermelhas. Você também pode ter manchas brancas ou empurrar nelas.

Você também pode ter vários outros sintomas além da dor de garganta. Estes podem incluir:

• Dores no corpo

• Febre

• Dor de cabeça

• Náuseas ou vômitos

• Nariz escorrendo e espirrando

• Dores de estômago

Conforto

Não há cura instantânea para uma dor de garganta, mas há medidas que você pode tomar para que se sinta melhor.

Não deixe de descansar muito. O sono é importante em seu corpo para combater uma infecção. Dê um tempo à sua voz, também. Descanse sua garganta se ela tiver ficado irritada por falar muito tempo. Algumas outras coisas você pode fazer:

Mantenha sua garganta úmida: Quanto mais seca sua garganta fica, pior ela se sente. Beba muita água ou coma um pedaço de doce duro para obter mais saliva. Você também pode querer sugar uma pastilha, um pequeno comprimido que pode acalmar sua garganta.

Escolha as guloseimas certas para as crianças: Evite dar às crianças pequenos pedaços de doces duros que elas possam se engasgar. Em vez disso, tente dar-lhes líquidos frios, slushes, sherbet ou picolés.

Umidade: Use um umidificador nas salas onde você passa muito tempo. Isto ajuda a manter o ar úmido.

Ar limpo: Fique longe da fumaça do cigarro e de alergênios.

Gargarejar com água salgada: Combine uma quarta a meia colher de chá de sal de mesa com 4 a 8 onças de água morna. Gargarejar e cuspir.

Aliviadores de dor: Siga as instruções se decidir usar um analgésico — acetaminofeno (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil,?Motrin). Certifique-se de ler as instruções sobre se ele deve ser dado a crianças e adolescentes.

Quando chamar um médico

Entre em contato com seu médico se você tiver uma dor de garganta grave que não se clareie após vários dias. Os adultos devem procurar cuidados quando tiverem uma febre de 103 F ou superior ou uma temperatura de 100,4 F que dure mais de 3 dias. Chame seu médico para perguntar sobre febres em crianças. Outras razões para vê-las:

• Glândulas inchadas

• Dificuldade para engolir, respirar ou abrir a boca

• Drooling

• Sangue no escarro, um líquido espesso que sai de seus pulmões quando você está doente

• Dor nas articulações

• Dor de ouvido

• A garganta inflamada continua voltando

• Pedaço no pescoço