O Doutor diz-lhe

Algumas pessoas estão sempre a perder-se; outras têm um sentido de direcção inato. Eis como os seus cérebros são diferentes.

Porque é que se perde sempre?

Algumas pessoas perdem-se sempre; outras têm um sentido de direcção inato. A diferença reside nos seus cérebros.

Por Susan Kuchinskas Dos arquivos do médico

Jessica Levin nunca se perde. “Tenho um estranho bom senso de direcção”, diz o presidente de 33 anos de uma empresa de marketing em Edison, N.J. “Se já estive num lugar antes, mesmo 10 ou 20 anos antes, posso voltar atrás e saber como me deslocar”.

Pessoas como Levin não têm um sentido de direcção inato. O que têm é um reconhecimento e uma memória espacial notáveis: ou seja, as partes da memória que registam aspectos do seu ambiente e onde esses aspectos estão em relação uns com os outros.

O papel do Hipocampo na navegação

O hipocampo, uma estrutura no cérebro que também é importante para outros tipos de memória, contém neurónios especiais chamados células de grade e células de lugar que parecem criar um mapa celular dos lugares onde esteve e das rotas que tomou. (Um estudo, descobriu que os hipocampos dos taxistas londrinos experientes eram significativamente maiores do que os das pessoas normais).

As células do lugar identificam onde se está, enquanto as células da grelha lembram a relação espacial deste lugar com outros lugares onde esteve, segundo S. Ausim Azizi, MD, PhD, que preside o departamento de neurologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Temple.

O seu cérebro pode encontrar o seu caminho utilizando um ou ambos estes aspectos da memória espacial, explica Azizi. No entanto, embora todos dependamos de ambos os tipos de memória, os cérebros dos indivíduos podem tender a usar um sobre o outro. “Algumas pessoas são realmente boas a navegar por objectos no ambiente, a função da memória dos objectos”, diz Azizi. Por exemplo, dirão: “Vou à bomba de gasolina e viro à direita”. As pessoas que tendem a confiar na memória espacial, por outro lado, poderão dizer: “Vou a 50 metros a norte, depois a 50 metros a leste”.

Pode melhorar a sua capacidade de encontrar o caminho especificamente praticando a habilidade, de acordo com Azizi. “Quanto mais sair e ir a lugares, melhor”, diz ele. O exercício físico melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, enquanto o exercício mental, como fazer puzzles ou aprender uma nova língua, estimula o desenvolvimento de novas células nervosas e ligações no cérebro.

Talvez o Levin tenha um sentido de direcção tão soberbo devido a essas células da grelha, ou pode ser que o seu cérebro integre ambos os tipos de navegação melhor do que o da maioria das pessoas. Em todo o caso, serve-lhe bem.

“Eliminou algumas lutas em longas viagens de carro, com certeza”, diz ela. “Nunca temos de encostar e pedir indicações”.

Como Melhorar o Seu Sentido de Direcção

Não tem de passar a sua vida como um vagabundo. A ciência mostra-lhe que pode melhorar a sua memória espacial.

Treinar o cérebro.

?Azizi diz que a melhor maneira de melhorar a sua memória espacial é envolver-se em actividades que envolvam especificamente tanto objectos como coordenadas. Pratique a combinação destas duas habilidades, olhando para um marco e depois localizando-o num mapa.

Treinar.

“O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para áreas activas do corpo, incluindo o cérebro”, diz Azizi. Muitos estudos encontraram um aumento de volume nos hipocampos de adultos mais velhos que aumentam o seu exercício aeróbico, e um estudo mostrou que o exercício poderia melhorar a memória espacial.

Coma bem.

Um estudo realizado com crianças da escola primária descobriu que comer papas de aveia ao pequeno-almoço melhorava especificamente a memória espacial. Numerosos estudos demonstraram que comer alimentos ricos em antioxidantes melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que aumenta as capacidades de memória.

Sente-se tonto, tonto, zonzo, ou instável? Descobre o que está por detrás desses sintomas.

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Pode dizer-se que está tonto se a sala parecer estar a girar ou se tiver dificuldade em manter o equilíbrio. Pode dizer-se que está tonto quando se sente desmaiado ou como se estivesse prestes a desmaiar. Ou pode usar as palavras de forma intercambiável. Podem significar coisas diferentes para pessoas diferentes. A tontura e a vertigem são sempre motivo de preocupação. Mas por vezes podem ser um sinal de um grave problema de saúde.

Pouco açúcar no sangue

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O açúcar é um combustível para o seu corpo. Muito pouco dele na sua corrente sanguínea, chamado hipoglicemia, está normalmente ligado à diabetes ou ao seu tratamento. Também pode acontecer se estiver numa dieta de jejum intermitente ou por outras causas. Pode sentir-se desmaiado e confuso. A sua visão pode estar desfocada. Algumas gramas de carboidratos como sumo de fruta, doces, ou comprimidos de glucose podem geralmente restaurar rapidamente os seus níveis de açúcar no sangue. Caso contrário, pode desmaiar.

Vertigo

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Não é um medo de alturas, como muita gente acredita. A vertigem não é realmente uma doença. Em vez disso, é um sintoma. Sente-se como se você ou o espaço à sua volta estivesse a girar. Pode também sentir-se fraco, desequilibrado ou doente até ao estômago. O tipo de vertigem mais comum, a vertigem periférica, acontece quando se tem problemas no ouvido interno que afectam o seu equilíbrio.

De pé demasiado depressa

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O nome médico para isto é hipotensão ortostática, também conhecida como hipotensão postural. Quando se levanta deitado ou sentado, o sangue pode não alcançar o cérebro suficientemente depressa. Pode sentir-se tonto ou tonto. A sensação deve passar dentro de alguns minutos. Caso contrário, pode ser um sinal de que algo mais grave pode estar errado.

Medicamentos

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Alguns medicamentos para hipertensão, coração e antidepressivos podem baixar a sua tensão arterial e deixá-lo tonto. A insulina e alguns outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue em pessoas com diabetes podem funcionar demasiado bem e causar o mesmo problema. A tonturas também pode ser um problema comum se for mais velho e tomar vários medicamentos. Informe o seu médico se se sentir instável ou desequilibrado depois de começar a tomar novos medicamentos.

Doença do movimento

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Viajar de navio, carro, avião, ou comboio pode confundir o seu cérebro sobre o movimento do seu corpo. Pode sentir-se com vontade de vomitar ou de sair com suores frios. Por vezes, o enjoo após um cruzeiro pode transformar-se em enjoo terrestre. A doença é chamada de mal de debarquement. As sensações balançantes, balançantes e instáveis podem durar semanas ou mais. Os investigadores pensam que o problema pode ter origem no seu cérebro, não nos seus ouvidos internos…

Desidratação

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Isto pode acontecer se não se beber líquidos suficientes para substituir o que se perde através do suor ou da urina. Isso pode baixar a sua tensão arterial e tornar mais difícil para o seu sistema nervoso controlá-la. Pode sentir-se ressecado, cansado e tonto. Se o seu chichi for amarelo em vez de claro, é um sinal de que deve beber um pouco mais.

Síndrome de Menieres

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Esta doença pode desencadear uma vertigem que dura de 20 minutos a várias horas. Muitas vezes, pode ter náuseas e vómitos. Os seus ouvidos podem sentir-se cheios e pode ser difícil de ouvir. Também pode ter zumbido no ouvido (tinnitus). Os médicos não sabem o que causa a Síndrome de Menieres. Medicação, corte de sal ou outras mudanças de dieta, e fisioterapia podem ajudar.

Fístula Perilymph

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Trauma como uma pancada na cabeça pode rasgar o tecido que separa o ouvido médio cheio de ar do ouvido interno cheio de líquido. Isto pode causar tonturas e problemas de equilíbrio. A orelha pode tocar, ou sentir-se cheia e sensível a ruídos altos. Alterações na pressão do ar, como num avião ou elevador, podem agravá-la. Um par de semanas de descanso pode ser tudo o que precisa para que o buraco cicatrize. Mas pode precisar de cirurgia se o seu problema não desaparecer.

Ferro baixo

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O seu corpo depende de ferro de alimentos como carne, tofu, e espinafres para ajudar os glóbulos vermelhos a bombear oxigénio suficiente à volta do seu corpo. A falta deste mineral é chamada anemia. Pode deixar-te tonto, fraco, pálido, e deixar as tuas mãos frias… Períodos menstruais pesados também podem levar à anemia.

Problemas cardíacos

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Músculo cardíaco enfraquecido (insuficiência cardíaca), vasos sanguíneos gomados (doença coronária), e problemas cardíacos semelhantes podem privar o cérebro de sangue rico em oxigénio. Isso pode deixá-lo tonto e tonto o suficiente para desmaiar. Pode começar sem aviso, e voltar a acontecer repetidamente durante semanas. Consulte o seu médico para quaisquer tonturas ou se tiver dores no peito, batimentos cardíacos irregulares, cansaço, ou outros sintomas.

Neurite Vestibular

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O seu nervo vestibular liga o seu ouvido interno ao cérebro. Uma infecção viral pode inchar o nervo de repente. Pode deixar-te tonto, instável, e doente até ao estômago. O episódio pode durar algumas horas ou dias. Mas pode precisar de um mês ou mais para recuperar completamente. Quando afecta também a audição, a sua chamada labirintite. Normalmente, limpa-se por si só, mas pode precisar de descansar na cama se os seus sintomas forem maus.

Outras causas

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Se ficar subitamente tonto, pode sinalizar uma emergência como um coágulo no sangue ou um vaso sanguíneo rebentado (derrame ou aneurisma). Ligue para o 911, se tiver:

• Não se pode mexer ou sentir os braços ou um lado do rosto

• Não pode ver de um ou dos dois olhos?

• Começar a insultuir ou falsificar o seu discurso?

• Sente uma dor de cabeça repentina e dolorosa?

Já deve ter ouvido falar de vitaminas ou suplementos que dizem que podem ajudar a saúde do cérebro. Será isso real? Descubra o que a pesquisa mostra.

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“Melhora a memória”. “Aguça o foco”. Estas são apenas algumas das afirmações que poderá ver sobre os suplementos que 25% dos adultos com mais de 50 anos estão a tomar para tentar manter os seus cérebros saudáveis. Será que estes produtos funcionam? É muitas vezes pouco claro, uma vez que a FDA não exige que os fabricantes provem que os suplementos são eficazes, desde que não façam quaisquer alegações sobre doenças específicas. Eis o que os especialistas fazem – e não sabem – sobre alguns destes artigos populares.

Vitaminas B

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Vitaminas B como B6, B12, e B9 (ácido fólico) desempenham todas um papel na saúde do cérebro. Mas a menos que se esteja com baixo teor delas ou?grávida (o ácido fólico é um must para prevenir defeitos congénitos), é pouco provável que um suplemento ajude. Se estiver em alto risco de Alzheimer, pergunte ao seu médico. A investigação sobre o uso de suplementos de vitamina B para aumentar a capacidade cognitiva é inconclusiva. Deve ficar pelas fontes alimentares, como as folhas verdes, para se manter afiado…

Cafeína

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Os comprimidos e os pós de cafeína são uma boa ideia, devido aos riscos de uma overdose. Mas pode desfrutar de café sem culpa, desde que não piore o seu sono ou o faça ficar nervoso. Alguns podem ser bons para o seu cérebro. É um estimulante que o ajuda a animar, além de promover energia ao bloquear receptores cerebrais para um químico chamado adenosina.

L-teanina

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Um aminoácido natural, a L-teanina parece ter potencial para melhorar o desempenho mental, especialmente quando combinada com a cafeína. Dito isto, a maioria dos estudos tem sido pequena, tal como um em 2019 que incluiu 30 pessoas. Até haver?mais investigação, uma aposta segura é beber chá verde: Contém naturalmente tanto L-teanina como cafeína, bem como antioxidantes que podem ajudar o seu bem-estar mental e físico de outras formas. ?

Omega-3s

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A dieta mediterrânica tradicional, que inclui o peixe rico em ómega 3, está ligada a um menor risco de demência. Mas podem os suplementos de ómega 3 ajudar? Até agora, grandes estudos (incluindo um patrocinado pelos Institutos Nacionais de Saúde) ainda não provaram isso. Uma possível excepção: As pessoas com a mutação genética APOE4, que está ligada à doença de Alzheimer, podem beneficiar se começarem a tomar os suplementos suficientemente cedo, mostra uma revisão de 2017.

Vitamina E

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Este antioxidante combate os radicais livres, incluindo os que podem danificar as células cerebrais. Mas grandes estudos destinados a descobrir se os suplementos de vitamina E podem proteger contra a demência não produziram grandes resultados, embora pelo menos um estudo tenha descoberto que podem retardar o agravamento da doença de Alzheimer em pessoas que já a têm. Por agora, os especialistas dizem que a maioria das pessoas saudáveis deve continuar a utilizar fontes alimentares como frutos secos, sementes e óleos vegetais…

Ginkgo Biloba

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Apesar de ser um dos pilares da medicina tradicional chinesa, a investigação moderna descobriu que os suplementos de ginkgo provavelmente não irão proteger a sua memória. Embora alguns estudos tenham sugerido que pode haver benefícios, os ensaios mais bem concebidos – nomeadamente o estudo?Ginkgo Evaluation Memory, que incluiu 3.000 adultos mais velhos – mostraram que o ginkgo não previne nem retarda a demência?

Ginseng

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Muitas vezes utilizado juntamente com o ginkgo, o ginseng é outro suplemento popular que provém da Ásia. Tal como com o ginkgo, alguns estudos têm sugerido que o ginseng pode ser um potente impulsionador do cérebro. Mas as provas não se aguentaram quando os cientistas se debruçaram sobre a investigação de melhor qualidade: Uma análise de vários ensaios?concluiu que não há “nenhuma prova convincente” de que o ginseng irá proteger as suas capacidades mentais.

Curcumina

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Encontrado no curcuma (um ingrediente do curry em pó), a curcumina tem sido aclamada pelos seus poderes antioxidantes. Ajuda a explicar porque é que as taxas de Alzheimer são mais baixas na Índia? Um estudo da UCLA descobriu que as pessoas que tomavam curcumina se saíam melhor nos testes de memória e tinham menos acumulação de proteínas anormais nos seus cérebros. Mas este estudo incluiu apenas 40 pessoas, e outras pesquisas não encontraram este resultado, pelo que são necessários mais estudos.

CDP-choline

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Na Europa, a CDP-colina não é vendida como um suplemento dietético. Em vez disso, é um medicamento receitado. Segundo investigadores que analisaram 14 estudos, há provas decentes de que pode beneficiar a memória em pessoas idosas que já têm problemas de memória… Mas se pode evitá-los em pessoas saudáveis não é claro. Pergunte ao seu médico se está a pensar experimentá-lo.

E a Combos?

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Muitos suplementos de memória não são vendidos como ingredientes únicos. Embora alguns ingredientes possam funcionar bem em conjunto, os suplementos combinados são mais difíceis de estudar e podem ser arriscados. Os suplementos podem causar efeitos secundários, e o risco aumenta com o número que se toma. Misturá-los com medicamentos prescritos também pode ser arriscado. Reveja todos os medicamentos e suplementos que está a tomar (ou a considerar) com o seu médico ou farmacêutico, para que eles lhe possam dizer o que é seguro.

A Alimentação em Primeiro Lugar

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Embora certos suplementos possam ajudar em alguns casos, a maioria das pessoas saudáveis não precisa de comprimidos para se manter afiada. Comer uma dieta rica em vegetais, bagas, grãos inteiros e peixe (partes chave da chamada dieta MIND) é uma forma de apoiar a saúde cerebral à medida que envelhece. Manter-se fisicamente activo, dormir o suficiente, cuidar de quaisquer condições médicas que tenha, manter as suas ligações sociais, e desafiar a sua mente por ser um aprendiz ao longo da vida?pode fazer uma grande diferença, também. E é?bom para o resto do seu corpo!

Se você ou o seu filho tiver atrofia muscular espinal (AME), uma equipa de muitos profissionais médicos diferentes pode ajudá-lo a gerir os seus sintomas.

Uma grande equipa de profissionais médicos também o ajudará a reduzir as complicações. Isso melhorará grandemente a qualidade de vida.

Uma vez que cada pessoa com AME tem coisas diferentes para tratar, não há uma combinação de médicos e terapeutas que estejam envolvidos no cuidado de todos com AME. Mas em geral, a sua equipa de cuidados será constituída por especialistas que o poderão ajudar a si ou ao seu filho a mover-se e a respirar melhor.

Neurologistas

Estes médicos lidam com problemas com os seus nervos ou sistema nervoso. Um neurologista ou neurologista pediátrico pode ser uma das primeiras pessoas que vê, uma vez que a AME é a perda de células nervosas especializadas chamadas neurónios motores. ?

O seu neurologista compreende a SMA e os problemas que podem surgir à medida que a doença progride. Eles vigiarão de perto para garantir que quaisquer complicações que surjam (contracções, escolioses, etc.) sejam tratadas rápida e eficazmente.

Pneumologistas

Quaisquer problemas respiratórios são tratados por pneumologistas. A fraqueza dos músculos que o ajudam a respirar é um grande problema em algumas formas de SMA. Isto pode causar sintomas como:

• Problemas respiratórios

• Bocejo

• Não ser capaz de se deitar

As infecções torácicas podem acontecer, tal como os danos cardíacos e a insuficiência respiratória. Isto significa que o sangue de uma pessoa não está a receber oxigénio suficiente e que não se livram do dióxido de carbono no seu sangue.

Um pneumologista recomendará a melhor forma de tratamento para quaisquer problemas respiratórios que possam surgir. Podem também sugerir cuidados contínuos que podem ajudar a facilitar a respiração.

Fonoaudiólogos e Linguistas Patologistas

Se o seu bebé nasceu com SMA ou o recebeu antes dos 6 meses de idade, poderá ter dificuldade em engolir e chupar. Os patologistas da fala e da linguagem sabem como tratar os distúrbios de deglutição e os problemas de fala que podem acontecer devido a músculos enfraquecidos.

Podem também ajudá-lo a encontrar soluções que o possam ajudar a si ou ao seu filho a lidar com qualquer falta de nutrição que possa acontecer se os músculos mastigadores estiverem fracos. Pode também aprender formas de preparar alimentos que facilitem a deglutição.

Ortopedistas

Estes médicos previnem, diagnosticam e tratam os problemas:

• Bones

• Juntas

• Ligamentos

• Tendões

• Músculos

Por exemplo, a fraqueza das costas devido à SMA pode tornar difícil mover-se, sentar-se, e ficar de pé. Também pode levar a problemas de coluna vertebral. Um ortopedista, juntamente com a sua equipa de cuidados médicos, pode fazer as melhores recomendações sobre tratamentos.

Fisioterapeutas e Terapeutas Ocupacionais

Podem ajudá-lo a tirar o máximo partido dos seus músculos para que possa fazer algumas coisas com pouca ajuda. Estes terapeutas podem recomendar e ensinar-lhe a usar produtos como andadores e veículos com rodas que o podem ajudar a movimentar-se. Podem até mostrar-lhe ferramentas que o podem ajudar em coisas como escrever, pintar, e usar o computador.

Gastroenterologistas

Estes são médicos que tratam problemas com o sistema digestivo. Algumas crianças com AME podem ter problemas como músculos do estômago enfraquecidos. Estes podem levar à obstipação ou a outros problemas digestivos.

Dietistas

Os dietistas podem também ajudá-lo a garantir que as pessoas com AME obtenham a nutrição adequada. Podem ajudá-lo a escolher e a fazer alimentos mais fáceis de comer, e ajudar a criar e recomendar planos de nutrição.

Como as pessoas com AME podem não fazer muito exercício, o aumento de peso também pode ser um problema. O seu dietista pode ajudá-lo a si ou ao seu filho a manter um peso saudável enquanto se certifica de que a sua dieta tem todos os nutrientes de que necessita.

Assistentes Sociais

A obtenção dos tipos certos de apoio é uma parte importante da vida com qualquer doença. Esse apoio pode incluir:

• Aconselhamento individual e familiar

• Ajudar a resolver questões financeiras

• Recomendações para apoio comunitário

Os assistentes sociais desempenham um papel vital no cuidado da AMS. Podem ligá-lo aos melhores recursos para ajudar a garantir que todos na sua família recebem a ajuda de que necessitam.

Uma vez que a AME destrói os neurónios motores e enfraquece os seus músculos, as pessoas com AME podem ter complicações. Aprenda o que são.

Uma vez que a AME destrói os neurónios motores e enfraquece os seus músculos, as pessoas com AME podem ter problemas de respiração, movimento e deglutição.

O quão severas estas são depende de muitas coisas.

Existem cinco tipos diferentes de SMA. Baseiam-se no momento em que os sintomas apareceram pela primeira vez e nos marcos físicos mais elevados a que chegou quando eles apareceram.

A forma mais grave, conhecida como tipo 0, é rara, e geralmente fatal, quer antes do nascimento da criança, quer pouco tempo depois.

O tipo 1 é o mais comum e é diagnosticado à nascença até aos 6 meses de idade. É também uma forma severa de SMA. Por outro lado, o tipo 4, diagnosticado em adultos, é o menos comum e é o menos severo.

Os sintomas podem sobrepor-se, mas em geral, quanto mais cedo se apanha AME, mais graves podem ser as suas complicações.

É importante lembrar que não há dois casos iguais, e todas as pessoas com AME passam por coisas diferentes.

Tipo 1

Respiração:

Os bebés com esta forma da doença podem ter sérias complicações respiratórias. Isto porque os músculos que controlam a respiração e a sucção são severamente afectados pela doença.

Algumas complicações podem incluir:

• Respiração ruidosa

• Um grito fraco

• Pneumonia e outras infecções torácicas

Algumas crianças com tipo 1 podem ter dificuldade em respirar que se instala de repente. Isto porque o músculo que separa o abdómen das crianças do seu diafragma fica paralisado em algum momento entre as 6 semanas e os 6 meses de idade. Isso pode exigir uma assistência respiratória vitalícia com um ventilador.

Movimento:

Os bebés com SMA tipo 1 também têm muitos problemas de movimento, graças a menos tónus muscular e menos reflexos.

Os fetos têm movimentos limitados. Podem nascer com contraturas. São basicamente músculos rígidos, tendões, e ligamentos que não apresentam elasticidade.

Outras complicações que afectam o movimento incluem:

• Fasciculações (contracções musculares)

• Escoliose, também chamada curvatura da coluna vertebral. Isto também pode tornar difícil sentar-se e ficar de pé.

Complicações alimentares:

Como os músculos controlam a forma como mastigamos e engolimos, o seu filho pode ter problemas ligados à alimentação.

Uma deglutição fraca pode levar à aspiração (inalação) de alimentos. Isso pode causar asfixia e infecções respiratórias.

Porque comer requer muito esforço, o seu filho pode usar muita energia simplesmente para tentar respirar e alimentar-se sozinho. Isto pode levá-los a não ganhar peso suficiente, ou a perder peso.

O seu filho pode também ter dificuldade em abrir a boca. A comida também pode ficar presa nas suas bochechas.

Tipo 2

Esta forma de SMA é intermédia. Os sintomas aparecem pela primeira vez entre os 6 e 18 meses de idade. Mas algumas crianças podem mostrar os sintomas mais cedo. As crianças com este tipo de AME podem sentar-se sem ajuda, mas não podem ficar de pé ou andar sem assistência.

Elas podem ter algo chamado hipoventilação enquanto dormem. A sua respiração é demasiado superficial e demasiado lenta. Conduz a uma acumulação de dióxido de carbono no sangue, o que pode causar fadiga.

É também provável que tenham escoliose.

Tipo 3

Os sintomas desta forma geralmente não começam até o seu filho ter 18 meses de idade ou mais. A sua equipa médica pode chamar-lhe doença de Kugelberg-Welander. O seu filho pode andar sem ajuda, mas pode ter dificuldade em correr, subir escadas, ou levantar-se de uma cadeira. Outras complicações incluem:

• Tremores de mão

• Escoliose

• Infecções respiratórias

?

Tipo 4

Esta categoria rara acontece normalmente após os 21 anos de idade. Os sintomas são geralmente leves a moderados. As pessoas com isto?podem andar durante a idade adulta, mas podem ter fraqueza muscular que se agrava com o tempo.

Experimente este questionário médico para ver o quanto sabe sobre células cerebrais, tamanho do cérebro, e muito mais.

O seu cérebro pode fazer malabarismos com mais de duas tarefas conscientes ao mesmo tempo.

• Verdadeiro

• Falso

O seu cérebro pode fazer malabarismos com mais de duas tarefas conscientes ao mesmo tempo.

Correcto! Respondeu:

O seu cérebro não faz realmente várias tarefas ao mesmo tempo quando tem multi-tarefas. Troca muito rapidamente de uma tarefa para outra. Porque a troca leva tempo, a multi-tarefa não é uma forma muito eficaz ou eficiente de trabalhar.

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O que pode causar o dj vu?

• Confusão entre sonhos e realidade

• Estar num lugar novo que se assemelha a um lugar de que se lembra

• Fiação cerebral defeituosa

• Uma concussão

O que pode causar o dj vu?

Correcto! Respondeu:

Os cientistas ainda estão intrigados com a razão pela qual as pessoas têm dj vu — a sensação de que já esteve em algum lugar ou fez algo antes, mesmo quando não o fez. Mas novas pesquisas sugerem que o dj vu ocorre quando as pessoas estão num lugar novo que é semelhante a um lugar onde estiveram ou fazem algo semelhante a algo que fizeram antes. Por um momento, pensam erroneamente que estiveram lá ou que o fizeram no passado?

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Quanto maior for o seu cérebro, mais inteligente será.

• Verdadeiro

• Falso

Quanto maior for o seu cérebro, mais inteligente será.

Correcto! Respondeu:

Um cérebro maior nem sempre significa pensamentos maiores. Na verdade, os cérebros humanos eram maiores quando vivíamos em cavernas, mas os nossos corpos também eram maiores nessa altura. À medida que fomos evoluindo, mais do espaço no nosso cérebro foi sendo utilizado para processos complexos como a linguagem, o pensamento e a memória?

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O que surpreendeu os cientistas sobre o cérebro do Einsteins?

• Faltavam várias peças-chave

• As fibras nervosas das suas células cerebrais eram mais compridas do que a média

• O seu cérebro não era maior do que a média

• Alguns lóbulos do seu cérebro pareciam maiores do que o normal

O que surpreendeu os cientistas sobre o cérebro do Einsteins?

Correcto! Respondeu:

Um estudo de 1999 do cérebro de Einsteins, baseado em fotografias tiradas após a sua morte em 1955, mostrou que os lóbulos parietais, que estão ligados à capacidade matemática, parecem 15% mais largos do que o normal. Mas o tamanho do seu cérebro era um pouco menor do que a média.

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Sobre quanto pesa o seu cérebro?

• 1,5 libras

• 3 libras

• 6,5 libras

• 13 libras

Sobre quanto pesa o seu cérebro?

Correcto! Respondeu:

Podemos ser as criaturas mais inteligentes do planeta, mas outras têm cérebros maiores. São necessários cérebros maiores, em parte para controlar músculos maiores. O cérebro de um cachalote pesa cerca de 17 libras e o de um elefante pesa um pouco mais de 10 libras. O cérebro de uma coruja pesa cerca de 0,005 libras e o de uma rã-touro cerca de um décimo desse peso.

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A meditação tem demonstrado melhorar a capacidade de prestar atenção e de tomar decisões.

• Verdadeiro

• Falso

A meditação tem demonstrado melhorar a capacidade de prestar atenção e de tomar decisões.

Correcto! Respondeu:

Quando os investigadores analisaram os exames ao cérebro dos monges budistas que meditavam, descobriram que as partes do cérebro que ajudam as pessoas a concentrarem-se e a tomarem decisões se tornaram mais activas. A explosão de actividade foi muito forte nos jovens monges que aprenderam a meditar. Mas era menor nos monges que tinham meditado mais. Isto podia significar que o cérebro dos monges mais velhos tinha aprendido a concentrar-se mais facilmente.

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Se for canhoto, o lado direito do seu cérebro controla os músculos do lado esquerdo do seu corpo.

• Verdadeiro

• Falso

Se for canhoto, o lado direito do seu cérebro controla os músculos do lado esquerdo do seu corpo.

Correcto! Respondeu:

O lado direito do seu cérebro controla os movimentos no lado esquerdo do seu corpo, quer seja destro ou canhoto. O lado esquerdo do seu cérebro controla os movimentos do lado direito. É por isso que os danos de um lado do cérebro afectam o outro lado do corpo. Assim, se tiver um AVC na parte esquerda do seu cérebro, o seu braço ou perna direita pode ficar paralisado.

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Para que é que a maioria das pessoas usa principalmente o lado esquerdo do cérebro?

• Idioma

• Habilidades espaciais

• Reconhecimento facial

• Música

Para que é que a maioria das pessoas usa principalmente o lado esquerdo do cérebro?

Correcto! Respondeu:

Os dois lados do seu cérebro, chamados hemisférios, parecem quase idênticos. Mas eles tratam de tarefas diferentes. Quando se formam palavras ou se fazem contas, usa-se sobretudo o lado esquerdo. O reconhecimento facial, as capacidades espaciais e a música estão ligados ao lado direito.

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Quanto mais se usa o cérebro, mais forte ele fica…

• Verdadeiro

• Falso

Quanto mais se usa o cérebro, mais forte ele fica…

Correcto! Respondeu:

Para manter o seu cérebro em forma, precisa de o exercitar. Aprender novas competências ou fazer tarefas mentais torna as ligações entre as células cerebrais mais fortes. Ficar curioso pode ajudar a mantê-lo afiado à medida que envelhece. O exercício também parece ajudar-nos a manter o cérebro em forma.

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O que aumenta as suas hipóteses de ter um AVC?

• Tensão arterial elevada?

• Exposição à radiação UV

• Tensão emocional

• Todas as anteriores

O que aumenta as suas hipóteses de ter um AVC?

Correcto! Respondeu:

Um AVC acontece quando um vaso sanguíneo no seu cérebro se parte ou fica bloqueado. A tensão arterial elevada – juntamente com a diabetes e o tabagismo ?- pode danificar os vasos sanguíneos, incluindo os que abastecem o seu cérebro, aumentando o risco de um AVC.

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Como é que as células cerebrais se sinalizam umas às outras?

• Através de químicos chamados neurotransmissores

• Ao fazer pequenas vibrações

• Através de atracção magnética

Como é que as células cerebrais se sinalizam umas às outras?

Correcto! Respondeu:

As células cerebrais, ou neurónios, são separadas por pequenas lacunas, chamadas sinapses. Quando um sinal chega ao fim de uma fibra nervosa, liberta neurotransmissores, que atravessam a fenda para o neurónio receptor. Movimentos, pensamentos, memórias, sensações e sentimentos são todos devidos a sinais passados pelos neurónios.

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O que é “matéria cinzenta”?

• O forro protector à volta do seu cérebro

• Os corpos celulares dos neurónios

• A bainha de mielina

O que é “matéria cinzenta”?

Correcto! Respondeu:

A matéria cinzenta inclui corpos celulares de neurónios na fina camada exterior do cérebro. A matéria branca aparece branca porque contém principalmente fibras nervosas revestidas com uma bainha chamada mielina? A bainha permite aos neurónios enviar mensagens, ou impulsos nervosos, mais rapidamente.

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Quanta da sua energia utiliza o seu cérebro?

• 5%

• 10%

• 25%

• 75%

Quanta da sua energia utiliza o seu cérebro?

Correcto! Respondeu:

O seu cérebro é apenas cerca de 2% do seu peso corporal, mas as células cerebrais utilizam o dobro da energia que as outras células do seu corpo. As células cerebrais estão sempre activas, mesmo quando se dorme.

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Que imagens registam mais forte no seu cérebro?

• Faces

• Animais fofos

• Palavras

Que imagens registam mais forte no seu cérebro?

Correcto! Respondeu:

Estudos sugerem que o seu cérebro está consciente de mensagens subliminares, ou escondidas, mesmo quando não está. Rostos humanos que expressam emoções, tais como sorrisos ou franzidos, parecem ter o impacto mais forte. As palavras são mais fracas na transmissão de mensagens ocultas.

Obter resultados

Quantas células cerebrais existem no seu cérebro?

• 10 milhões

• 2 mil milhões

• 100 mil milhões

• 300 mil milhões

Quantas células cerebrais existem no seu cérebro?

Correcto! Respondeu:

O cérebro humano adulto médio tem cerca de 100 mil milhões de células. Ligado por sinapses, cada célula cerebral pode ligar-se a dezenas de milhares de outras células cerebrais. É ainda um mistério a forma exacta como estas ligações funcionam em conjunto para criar todas as maravilhas do nosso cérebro.

Obter resultados

Uma boa noite de sono permite ao seu cérebro armazenar memórias…

• Verdadeiro

• Falso

Uma boa noite de sono permite ao seu cérebro armazenar memórias…

Correcto! Respondeu:

Os investigadores pensam que o sono dá ao cérebro tempo para processar e armazenar memórias. Parece que guardamos memórias de como fazer coisas como tocar piano ou andar de bicicleta durante o sono. As pessoas que não conseguem dormir o suficiente têm dificuldade em concentrar-se e em recordar memórias.

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As células cerebrais geralmente vivem mais tempo do que as outras células.

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As células cerebrais geralmente vivem mais tempo do que as outras células.

Correcto! Respondeu:

As células cerebrais são as células vivas mais longas do corpo. A investigação mostra que algumas partes do cérebro podem ser capazes de desenvolver novos neurónios à medida que envelhecemos. Mas a maioria das nossas células cerebrais está presente desde o nascimento até à morte. Os fios destas células mudam constantemente ao longo das nossas vidas.

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O que causa falhas de memória, como proteger a sua memória, e factos intrigantes sobre a mente humana – teste os seus conhecimentos de memória com este questionário médico.

O sexo pode desencadear amnésia.

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O sexo pode desencadear amnésia.

Correcto! Respondeu:

É um tipo de perda de memória repentina e temporária, conhecida como amnésia global transitória? Pode não saber onde está ou que horas são, mas ainda assim sabe quem é você e os seus familiares. Este tipo de amnésia é normalmente desencadeada por algum evento. Por vezes, esse evento é sexo.

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O “cérebro de bebé” pode ser apenas um mito.

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O “cérebro de bebé” pode ser apenas um mito.

Correcto! Respondeu:

Muitas mulheres dizem que têm “cérebro de bebé” — esquecimento durante e após a gravidez. Um estudo recente deu testes de memória às mulheres antes, durante e depois da barriga do bebé. Encontraram muito poucas diferenças de poder cerebral durante a gravidez.

Então porque é que as mulheres juram que o cérebro do bebé é real? O poder da sugestão, disseram os investigadores. É mais esquecido porque é exactamente isso que se espera.

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Pode ter problemas de memória semanas depois de fumar marijuana.

• Verdadeiro

• Falso

Pode ter problemas de memória semanas depois de fumar marijuana.

Correcto! Respondeu:

Fumar erva daninha causa dificuldades de memória e de aprendizagem. Entorpece o pensamento, a resolução de problemas e a coordenação física. E pode interferir com o seu pensamento durante dias ou mesmo semanas depois de fumar. Por isso, os utilizadores frequentes podem operar a um nível inferior a toda a hora.

Os cientistas ainda não sabem se as mudanças que a marijuana faz no seu cérebro são permanentes.

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Entra numa casa e tem dj vu, a sensação de já lá ter estado antes. O mais provável é que já lá tenha estado:

• Visitou a casa quando era bebé.

• Lembra-se de outra casa com uma disposição semelhante.

• Está a lembrar-se de um sonho que teve sobre a casa.

Entra numa casa e tem dj vu, a sensação de já lá ter estado antes. O mais provável é que já lá tenha estado:

Correcto! Respondeu:

Esta é uma explicação para o dj vu, ter um sentimento estranho, saber quando se está numa situação completamente nova?

Quando se está num novo cenário que se apresenta como um lugar que se lembra, mesmo objectos desconhecidos podem parecer que já os tenha visto antes. Esta é apenas a sua forma memorável de dizer que se encontra numa situação familiar. A maioria dos adultos não se consegue lembrar de nada desde a sua infância.

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As pessoas começam a perder células cerebrais com a idade:

• 20

• 30

• 40

As pessoas começam a perder células cerebrais com a idade:

Correcto! Respondeu:

No início dos nossos 20 anos, começamos a perder as nossas células cerebrais. Isso muda a forma como o seu cérebro armazena novas memórias. É uma parte normal do envelhecimento. Mas pode retardar esta perda de memória relacionada com a idade, mantendo-se activo. Tente fazer exercício, dançar, ler, fazer palavras cruzadas, e manter-se socialmente envolvido.

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Porque é que se lembra de letras de canções de há 20 anos atrás, mas não de alguns nomes da semana passada?

• É mais fácil esquecer novas memórias

• Os nomes são mais difíceis de lembrar

• As canções da nossa juventude tendem a ficar connosco emocionalmente

• Todas as anteriores

Porque é que se lembra de letras de canções de há 20 anos atrás, mas não de alguns nomes da semana passada?

Correcto! Respondeu:

As memórias mais antigas são as mais profundamente enraizadas nas nossas mentes. Os nossos cérebros constroem neles novas memórias. Assim, à medida que envelhecemos, não nos lembramos de coisas mais novas tão bem como nos lembramos de coisas antigas.

Além disso, os nomes são rótulos arbitrários nas nossas mentes. Recordar um nome é complicado sem ter algum significado para o ancorar. Em contraste, a música tem uma poderosa ligação a sentimentos e memórias, pelo que se cola melhor nas nossas mentes.

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Saltar o pequeno-almoço e será mais provável que o faça:

• Pontuação mais baixa num teste de QI

• Esqueça as linhas de um discurso que está prestes a proferir

Saltar o pequeno-almoço e será mais provável que o faça:

Correcto! Respondeu:

A sua mãe estava certa. Comer um bom pequeno-almoço é realmente importante. Mas não porque isso o torna mais inteligente. Ajuda-o a lembrar-se melhor das coisas, como frases de um discurso ou factos de um livro. Muito provavelmente é devido ao aumento de açúcar no sangue que se obtém quando se come.

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O consumo de álcool torna-o mais difícil de beber:

• Converter novas memórias em memórias a longo prazo

• Recordar memórias a longo prazo de antes de começar a beber

• Fazer novas memórias de curto prazo

O consumo de álcool torna-o mais difícil de beber:

Correcto! Respondeu:

O álcool pode bloquear o seu cérebro de converter novas memórias nos tipos que estão armazenados durante muito tempo na sua mente. Mas não interfere com as memórias mais antigas que tinha antes de beber.

Mas tenha em mente que quanto mais bebida tiver de cada vez, mais afecta a sua memória.

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Um evento repentino e de grande tensão pode aumentar a sua memória.

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• Falso

Um evento repentino e de grande tensão pode aumentar a sua memória.

Correcto! Respondeu:

Graças a uma explosão de hormonas de stress, ver de repente algo perturbador pode aguçar a sua memória e torná-lo mais alerta.

No entanto, o seu corpo não consegue lidar bem com o stress contínuo. O stress a longo prazo, ou crónico, pode encolher parte do seu cérebro e tornar mais difícil focalizar e recordar as coisas. E está ligado a outros problemas de saúde tais como depressão, ansiedade, doenças cardíacas e diabetes.

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Anti-histamínicos e comprimidos para dormir podem prejudicar a sua memória.

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Anti-histamínicos e comprimidos para dormir podem prejudicar a sua memória.

Correcto! Respondeu:

Milhões de americanos tomam anti-histamínicos (para alergias) ou medicação para dormir, o que pode causar problemas temporários de memória…

Algumas pessoas que tomam medicamentos para baixar o colesterol chamados estatinas também relatam uma ligeira perda de memória e confusão. ?Felizmente, os problemas de memória param quando se deixa de tomar o medicamento.

Fale com o seu médico se suspeitar que está a ter problemas de memória relacionados com drogas.

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À medida que se aproximam da menopausa, as mulheres começam a perder permanentemente a memória.

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À medida que se aproximam da menopausa, as mulheres começam a perder permanentemente a memória.

Correcto! Respondeu:

Perimenopausa são os meses ou anos que levam até à última menstruação de uma mulher. As alterações hormonais podem causar estragos no seu corpo durante este período. Juntamente com os afrontamentos, cerca de 60% das mulheres têm alguma perda de memória. Felizmente, não é permanente. Recupera a sua vantagem mental cerca de um ano após os seus períodos terem parado.

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Pessoas que conseguem lembrar-se de todos os dias da sua vida:

• Ter QI ao nível de génio

• Ter cérebros semelhantes aos da maioria das pessoas

• Cant memorizar uma série de números melhor do que outros

Pessoas que conseguem lembrar-se de todos os dias da sua vida:

Correcto! Respondeu:

As pessoas que se conseguem lembrar todos os dias da sua vida têm o que se chama uma memória super autobiográfica. Podem recordar-se dos detalhes do que usavam num determinado dia há 20 anos atrás.

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Mas geralmente não pontuam a nível de génio nos testes de inteligência ou têm memórias incríveis a curto prazo. O segredo é que certas partes do seu cérebro são maiores.

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Durante o sono, a sua mente está a trabalhar arduamente:

• Introduzindo novas informações no seu cérebro

• Firmar memórias no seu cérebro ?

• Aceder às memórias que fez

Durante o sono, a sua mente está a trabalhar arduamente:

Correcto! Respondeu:

Quando se apanha ZZZs, o seu cérebro está ocupado a firmar as suas memórias. A introdução de novas informações e o acesso às suas memórias acontecem enquanto está acordado. Precisa que todos os três passos aconteçam para que a sua memória funcione bem.

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Por isso, não se esqueça de dormir bastante. A maioria de nós precisa de cerca de sete a nove horas todas as noites para estar no seu melhor.

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Os brócolos são um bom impulsionador da memória.

• Verdadeiro

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Os brócolos são um bom impulsionador da memória.

Correcto! Respondeu:

Vegetais como brócolos e verdes de folhas como espinafres são óptimos para o seu coração, bem como para a sua memória. As pessoas que os comeram tiveram um declínio de memória muito mais lento num estudo.

Alimentos ricos em ácido fólico, como lentilhas, ervilhas e cereais fortificados, também podem ajudar a sua memória. O mesmo se aplica aos peixes, principalmente porque são ricos em ácidos gordos ómega-3 que desenvolvem o cérebro.?

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A perda da visão pode levar à perda de memória.

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A perda da visão pode levar à perda de memória.

Correcto! Respondeu:

Quando as pessoas têm má visão, tendem também a fazer mal nos testes de memória. Porquê? Os cientistas não têm realmente a certeza. Uma teoria: O problema de ver faz com que se afaste das actividades estimulantes. Assim, o seu cérebro perde a sua nitidez.

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Se tiver fibromialgia, a sua dor pode estar a causar nevoeiro cerebral.

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Se tiver fibromialgia, a sua dor pode estar a causar nevoeiro cerebral.

Correcto! Respondeu:

As pessoas com fibromialgia – uma condição de dor crónica complexa – têm frequentemente fibro-nevoeiro, ou nevoeiro cerebral. Têm problemas como lembrar nomes e rostos, misturar palavras, e concentrar-se.

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Os exames ao cérebro sugerem que a dor crónica de fibromialgia pode na realidade causar o nevoeiro. Os sinais de dor podem fazer o cérebro trabalhar horas extraordinárias, tornando difícil fazer coisas do dia-a-dia.

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As pessoas com lúpus também ficam com nevoeiro cerebral. Um terapeuta pode ajudá-lo a reciclar o seu cérebro para lidar com isso.

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As palavras cruzadas só funcionam como impulsionadores da memória se começarem na casa dos 30?

• Verdadeiro

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As palavras cruzadas só funcionam como impulsionadores da memória se começarem na casa dos 30?

Correcto! Respondeu:

Um estudo mostrou que as pessoas que trabalharam regularmente com palavras cruzadas no final da vida abrandaram a sua taxa de perda de memória em 2,5 anos. Isto independentemente do seu grau de instrução ou do que mais fizeram para se manterem ocupadas.

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Actividades de lazer como a leitura, jogos de tabuleiro, instrumentos musicais, dança, bem como ser social e fazer exercício têm sido todas ligadas a riscos mais baixos de demência. A perda de memória é um sintoma comum da demência.

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Os truques para recordar algo — chamados dispositivos mnemónicos — remontam a:

• Grécia Antiga

• Inglaterra Medieval

• A Renascença Italiana

Os truques para recordar algo — chamados dispositivos mnemónicos — remontam a:

Correcto! Respondeu:

Os dispositivos mnemónicos são truques de memória que têm sido utilizados desde a Grécia Antiga. Ajudam-nos a lembrar peças de informação arbitrárias através de rimas, acrónimos, e outras ferramentas mentais.

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Por exemplo, “ROY G. BIV” significa a ordem das cores num arco-íris: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, anil, e violeta.

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Descubra o que acontece quando se tem uma doença do sistema nervoso chamada atrofia do sistema múltiplo (MSA) e aprenda a gerir os sintomas.

A atrofia do sistema múltiplo (MSA) é uma doença do sistema nervoso que causa problemas na forma como o seu corpo funciona, tais como a forma como se move e mantém o seu equilíbrio. Não há cura, mas a medicina e as mudanças nos seus hábitos quotidianos podem ajudá-lo a gerir os sintomas.

Sintomas de MSA

Se obtiver MSA, normalmente começa a ver sintomas quando está na casa dos 50 ou 60 anos.

Os primeiros sinais que poderá notar são:

• Movimento lento, rigidez, e tremores (movimentos descontrolados e repetidos)

• A falta de jeito

• Problemas de fala, como uma voz trémula

• Desmaios ou tonturas quando se levanta

• Problemas de bexiga, como a súbita necessidade de urinar ou problemas para esvaziar a bexiga

Pode também ter problemas com algumas das acções básicas que o seu corpo faz. Por exemplo, pode descobrir que faz menos suor, lágrimas, e cuspo. Pode perder o controlo da bexiga e do intestino ou ficar constipado.

Alguns outros problemas que poderá notar são:

• Não consegue lidar bem com o calor

• Disfunção eréctil (DE)

• Apneia do sono

• Perturbações do sono, incluindo a realização de sonhos vívidos

• Respiração ruidosa

• Mãos e pés frios ou descoloridos?

• Dificilmente se consegue controlar as emoções

• Ansiedade ou depressão

Tipos de MSA

Existem dois tipos de MSA. O seu médico dir-lhe-á qual deles se baseia nos seus principais sintomas.

Parkinsonian ou MSA-P. Os principais sintomas parecem-se com a doença de Parkinson. Pode ter problemas como músculos rígidos, movimentos lentos, tremores, e problemas de equilíbrio. Este é o tipo mais comum de MSA.

Cerebelar ou MSA-C. Os principais sintomas que pode ter são perda de coordenação e problemas em manter o equilíbrio. Também pode ter problemas com a fala, dificuldade em engolir, e problemas oculares como visão desfocada ou dificuldade em concentrar-se.

Diagnóstico de MSA

O seu médico pode achar difícil, no início, diagnosticá-lo com MSA. Muitos dos sintomas iniciais parecem-se com a doença de Parkinson, o que é mais comum. Poderá precisar de consultar um neurologista, um médico especializado em perturbações do movimento.

Para ver se tem MSA, o seu médico irá examiná-lo, falar sobre os seus sintomas, e procurar alterações no seu cérebro e sistema nervoso. Para descobrir se tem MSA ou doença de Parkinson, pode precisar de fazer “testes autonómicos”, um tipo de teste do sistema nervoso.

Poderá ter necessidade de fazer uma ressonância magnética do cérebro. O seu médico poderá também verificar a sua tensão arterial enquanto está sentado e de pé. Podem também testar a forma como o seu corpo transpira. E poderá precisar de um teste chamado electrocardiograma que analise os sinais eléctricos no seu coração.

Causas da MSA

Quando se tem MSA, uma proteína específica acumula-se nas células que suportam as células nervosas do cérebro. Isto provoca a quebra de partes do cérebro e da medula espinal. Os especialistas não sabem porque é que isto acontece.

Complicações da MSA

Para a maioria das pessoas, os sintomas tornam-se problemas graves ao longo de alguns anos. É provável que o tenha:

• Cada vez mais problemas com as actividades do dia-a-dia

• Problemas respiratórios, incluindo apneia do sono

• Cataratas

• Problemas em movimento, ao ponto de precisar de uma cadeira de rodas, e com o tempo não conseguir sair da cama

• Paralisia das cordas vocais

• Não conseguir engolir

• Pneumonia

• Infecções do tracto urinário

• Coágulos de sangue

As perspectivas para as pessoas com esta doença podem variar. É possível viver 15 anos ou mais com atrofia de múltiplos sistemas. A morte das pessoas que têm esta condição é frequentemente causada por problemas respiratórios.

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Tratamento MSA

A MSA não tem cura. O tratamento tem como objectivo gerir os sintomas.

A levodopa da droga Parkinson pode ajudar a gerir tremores, rigidez e movimentos lentos. O alongamento e o exercício podem manter os seus músculos fortes e flexíveis. Os terapeutas físicos, ocupacionais e da fala podem ajudar a caminhar e a falar.

Para controlar a sua tensão arterial, o seu médico pode prescrever-lhe medicamentos como droxidopa, fludrocortisona, ou midodrine. Pode precisar de um pacemaker para regular o seu coração e aumentar a sua tensão arterial.

Para o controlo da bexiga, drogas incluindo oxibutinina, mirabegron, tamsulosina, e tolterodina podem ajudar. Pode também usar um cateter, que pode aprender a usar por si próprio. Os cateteres ou medicamentos também podem ajudar se não conseguir esvaziar a sua bexiga.

Alimentos mais suaves podem ajudar na deglutição. Pode precisar de um tubo de respiração ou de alimentação para problemas mais graves.

Os medicamentos podem ajudar na disfunção eréctil, se isso se tornar um problema para si.

Os passos que pode dar para se tornar mais confortável incluem

• Coma mais sal, beba mais água, e tenha cafeína para aumentar a sua pressão arterial

• Usar meias de compressão?

• Evite levantar-se demasiado depressa

• Dorme com a cabeça da tua cama levantada

• Comer mais fibra, tomar amaciadores de fezes, ou experimentar enemas para a obstipação

• Não se deixe sobreaquecer

• Mova-se o mais que puder para evitar a formação de coágulos de sangue

A Trombose Venosa Cerebral Sinusal (CVST) é um tipo de coágulo sanguíneo que se forma no seu cérebro. O coágulo pode causar uma hemorragia cerebral que leva a um AVC que necessita de cuidados médicos imediatos.

Trombose do seio venoso cerebral (CVST) é um tipo de coágulo de sangue raro que se forma nos seios venosos do seu cérebro. É um sistema de veias encontrado entre as camadas da dura-máter — a dura camada exterior do seu cérebro que se encontra directamente debaixo do seu crânio.

O coágulo pode bloquear o sangue no seu cérebro de drenar para o seu coração. Quando isto acontece, as células sanguíneas podem partir-se da pressão, atravessar a barreira hemato-encefálica, e infiltrar-se no tecido cerebral próximo. Isto pode causar uma hemorragia, um tipo de AVC que tem origem numa hemorragia interna. O CVST pode ser perigoso para a vida. Vai precisar de cuidados médicos imediatos.

A CVST afecta cerca de 5.000 pessoas nos EUA todos os anos. Compõe cerca de 0,5% de todos os AVCs e pode afectar tanto adultos como crianças. Pode mesmo acontecer a recém-nascidos ou bebés enquanto ainda se encontram no útero. O risco para novas mães é especialmente elevado durante as primeiras semanas após o parto.

O que a causa?

Uma série de coisas pode fazer com que o coágulo se forme no cérebro. Os factores de risco são diferentes para adultos e crianças ou recém-nascidos. É mais comum nas mulheres do que nos homens.

Para as crianças, os factores de risco incluem:

• Anemia falciforme

• Anemia hemolítica crónica – quando o seu corpo destrói os glóbulos vermelhos mais rapidamente do que cria novos glóbulos vermelhos

• Beta-talassemia major — uma desordem em que lhe falta glóbulos vermelhos que transportam oxigénio

• Doença cardíaca – pode nascer com ela ou desenvolvê-la

• Falta de ferro

• Alguns tipos de infecções que afectam o seu ouvido, rosto, ou pescoço

• Desidratação

• Lesão na cabeça

• Problemas de coagulação do sangue

A CVST é mais provável em recém-nascidos se a mãe tiver tido certas infecções. Um historial de infertilidade também pode aumentar o risco.

Para os adultos, os factores de risco incluem:

• Gravidez

• Elevados níveis de estrogénio pós-gravidez

• Medicamentos com estrogénio como pílulas anticoncepcionais, adesivos, ou anéis

• Problemas na formação de coágulos de sangue

• Cancro

• Obesidade

• Doenças vasculares do colagénio como lúpus, granulomatose de Wegeners, e síndrome de Behcet

• Pressão sanguínea baixa no seu cérebro

• Condições intestinais como a doença de Crohns ou colite ulcerosa

• COVID-19

Por vezes, apesar de muitos testes, o seu médico pode não encontrar uma causa óbvia. Em adultos com mais de 65 anos, a hipótese de não encontrar uma causa ou factor de risco é de cerca de 37%.

Sintomas de CVST

Os sintomas de CVST variam dependendo de onde o coágulo se forma no seu cérebro. Pode causar sintomas semelhantes aos do AVC, incluindo:

• Dores de cabeça

• Visão desfocada

• Desmaio

• Perda de controlo sobre o movimento em parte do corpo

• Apreensões

• Coma

• Confusão

• Problemas em falar

• Dormência nas pernas, braços, ou ambos

Se você ou um ente querido tiverem sintomas semelhantes a um AVC, ligue imediatamente para o 911.

Diagnóstico e Tratamento

Nas urgências, o médico pode obter um historial médico detalhado, fazer um exame físico, e fazer perguntas sobre os sintomas. Farão testes de imagem como uma ressonância magnética cerebral ou um TAC para verificar se há hemorragia ou sinais de um coágulo no cérebro. Esta é a forma mais segura de confirmar e diagnosticar um AVC a partir de um coágulo de sangue como o CVST.

Outros testes podem incluir:

• Venografia

• Angiografia

• Ultra-som

• Exames de sangue

O AVC e a pressão do coágulo sanguíneo podem provocar o inchaço do cérebro. Uma vez diagnosticado o CVST, será internado no hospital. O tratamento começará de imediato. Dependendo da gravidade do acidente vascular cerebral e dos sintomas, o tipo e a duração do tratamento podem variar.

O seu plano de tratamento pode incluir:

• Fluidos

• Medicamentos anticonvulsivos (se tiver tido um)

• Medicamentos para diluir o sangue como a heparina para impedir a formação de coágulos sanguíneos

• Cirurgia para remover o coágulo

• Antibióticos se tiver tido uma infecção

• Monitorizar o seu cérebro para evitar que a pressão se acumule

• Verificar a sua visão para possíveis alterações

Depois de ter estado estável durante alguns dias, o médico pode começar a tomar um medicamento para diluição do sangue chamado warfarin, que se toma por via oral. Impede o seu corpo de formar mais coágulos. Dependendo do que causou o coágulo, o médico pode mandá-lo tomar durante 3-12 meses ou mais, se precisar dele.

Pode impedir o CVST?

Há coisas que pode fazer para diminuir as suas hipóteses de obter um CVST ou fazer uma viagem de emergência ao hospital. Por exemplo, criar hábitos saudáveis de coração na sua rotina diária. Pode:

• Coma diariamente muitas frutas e vegetais e siga uma dieta pobre em gorduras

• Exercício diário

• Evitar fumar cigarros

• Gerir condições crónicas como diabetes e tensão arterial elevada

Se não tiver a certeza de como começar, pergunte ao seu médico quais as opções de estilo de vida que melhor funcionam para si. Se estiver a tomar medicamentos prescritos, pergunte ao médico se algum deles pode aumentar o risco de um coágulo sanguíneo.

Se tivesse um coágulo, é importante que os membros da família imediata como irmãos, filhos, ou pais saibam que agora também têm maiores probabilidades de desenvolver um. Se o seu coágulo é genético – um tipo que obtém dos seus pais à nascença – eles podem ter de ser testados. Podem falar com um médico sobre CVST e outros tipos de coágulos de sangue, possíveis sintomas, e o que fazer em caso de emergência.

O que é o Outlook?

Cerca de 80% afectados por um CVST recuperam totalmente. Mas dependendo da gravidade do seu AVC, pode levar semanas ou mesmo meses a voltar ao normal. Pode ter sintomas contínuos como dores de cabeça ou convulsões. Vai precisar de controlos de saúde de rotina com o seu médico para monitorizar o seu progresso.

Possíveis complicações de um AVC CVST incluem:

• Problemas de fala

• Peças do corpo em movimento problemáticas

• Problemas de visão

• Dores de cabeça

• Problemas de pressão nervosa

• Atrasos no desenvolvimento de crianças ou recém-nascidos

• Lesão cerebral

• Em casos graves, morte

Como parte do seu plano de recuperação, poderá necessitar de reabilitação ou fisioterapia para recuperar o movimento e o controlo. Para problemas de fala e visão, poderá ter de consultar especialistas. Eles podem ajudar a construir um plano de tratamento para resolver esses problemas.

Depois de ter tido CVST, poderá estar em maior risco de formar outros tipos de coágulos como trombose venosa profunda e embolias pulmonares que se formam nas suas pernas e viajam para o pulmão. Pergunte ao seu médico o que pode fazer para evitar outro AVC ou coágulo no futuro.