O Doutor diz-lhe

Aprender sobre o aumento da pressão intracraniana, incluindo sintomas, causas, e quando chamar um médico.

Por vezes a sua dor de cabeça é um sinal de uma emergência médica grave chamada aumento da pressão intracraniana (ICP). A PIC é o que acontece quando há excesso de líquido ou inchaço no interior do crânio. O aumento do volume preenche o espaço limitado no seu crânio e coloca pressão no seu cérebro…

Um sintoma chave do aumento da pressão intracraniana pode ser uma má dor de cabeça. A ICP é uma emergência médica. Deve pedir ajuda imediatamente se pensa que está a sentir um aumento da pressão intracraniana?

Causas do ICP

Uma das causas mais comuns do aumento da pressão intracraniana é uma lesão no cérebro ou no crânio. O trauma leva a hemorragias ou inchaço no interior do crânio. A pressão do excesso de líquido ou do inchaço pode prejudicar o tecido cerebral ou a coluna vertebral…

Deve falar com o seu médico se tiver sofrido um traumatismo craniano. Eles podem querer monitorizá-lo para possíveis ICP.

Um AVC é outra razão comum para o aumento da pressão no seu crânio. Alguns tipos de AVC provocam a ruptura de vasos sanguíneos no cérebro. As poças de sangue à volta do seu cérebro. Isto causa pressão. Ligue imediatamente para o 911 se pensa que está a ter um AVC…

Outras causas de aumento da pressão intracraniana incluem:

• Excesso de líquido cerebrospinal

• Aneurisma

• Tumor cerebral

• Infecções tais como encefalite ou meningite

• Hidrocefalia (fluido sobre o cérebro)

• Tensão arterial elevada

Sintomas de ICP

O ICP pode começar com uma dor de cabeça. A dor de cabeça pode ser repentina e excruciante. Pode também permanecer suave e piorar com o tempo. Mas a pressão de construção no seu cérebro causará outros sintomas. Estes sintomas podem indicar que a sua dor de cabeça não é apenas um desconforto normal.

Outros sintomas de aumento da pressão intracraniana incluem:

• Visão desfocada

• Vómito

• Fraqueza

• Dificuldade em mover-se ou falar

• Sentir-se menos alerta

• Fadiga ou sonolência

• Mudanças de comportamento

Contacte de imediato o seu médico se tiver uma dor de cabeça juntamente com qualquer um destes sintomas.

Diagnosticar ICP

Quando consultar um médico para um possível PIC, eles podem fazer vários dos seguintes testes para diagnosticar o problema.

Exame físico. O seu médico irá perguntar-lhe sobre quaisquer lesões ou doenças recentes. Podem verificar a sua tensão arterial e examinar os seus olhos para detectar sinais de problemas neurológicos. Também testarão os seus sentidos, equilíbrio, e estado mental.

Torneira espinhal. O seu médico pode utilizar uma agulha para verificar a pressão do fluido à volta da sua coluna vertebral. Isto pode indicar que há um aumento da pressão à volta do seu cérebro…

tomografia computorizada ou ressonância magnética. O seu médico pode ver imagens do seu cérebro utilizando tomografias ou ressonância magnética. Elas mostrarão quaisquer lesões e a localização do inchaço ou da acumulação de fluido.

Tratamento para ICP

O seu tratamento irá depender da razão do seu inchaço intracraniano. O seu médico escolherá uma opção de tratamento para si quando souber o que está a causar o problema.

Medicamento. Alguns medicamentos podem reduzir o inchaço no seu cérebro. Se tiver um coágulo de sangue no seu cérebro, o seu médico pode dar-lhe medicamentos para o dissolver.

Líquido drenante. O seu médico pode colocar um dispositivo chamado dreno ventricular externo (DVE). Isto irá permitir que o excesso de fluido saia do seu crânio através de tubos. O seu médico pode colocar um shunt se necessitar de drenagem do seu cérebro por um período de tempo mais longo. Um shunt é um tubo colocado dentro do seu corpo para dirigir o fluido do seu cérebro para o seu abdómen.

Cirurgia. Por vezes o seu médico precisará de operar para aliviar a pressão dentro do seu cérebro. O tipo de cirurgia dependerá da causa da pressão. Os médicos podem precisar de reparar uma lesão, parar qualquer hemorragia, ou remover um tumor.

Qualquer tratamento para ICP será mais eficaz quanto mais cedo o tiver. A espera para obter cuidados médicos coloca-o em risco de lesões cerebrais. ?A pressão intracraniana é uma emergência médica. Chame imediatamente um médico se suspeitar que você ou alguém que conheça tenha aumentado a pressão intracraniana.

A disfasia é um distúrbio linguístico que afecta a forma como se fala e compreende a língua. Saiba o que a causa, sintomas de disfasia, e muito mais.

Visão geral da disfasia

?partes específicas do seu cérebro ajudam-no a falar e compreender a língua escrita e falada. A disfasia acontece quando essas partes do cérebro não funcionam correctamente. A disfasia não é um sinal de baixa inteligência ou capacidade. Quando se tem disfasia, tem dificuldade em comunicar os seus pensamentos e ideias através das palavras.

Distúrbios linguísticos como a disfasia afectam a forma como lê, escreve, fala, e compreende a fala dos outros. São causados por problemas com o seu cérebro, não pela função real dos seus ouvidos, boca, ou outras partes do corpo que usa para falar e ouvir…

Tipos de disfasia

?Todos os tipos de disfasia podem ser frustrantes. Muitas pessoas com disfasia sabem exactamente o que querem dizer, mas têm dificuldade em comunicá-lo através de palavras. Existem múltiplos tipos de disfagia, incluindo:

Disfasia expressiva (disfasia de Wernickes). Com este tipo de disfasia, é capaz de falar fisicamente, mas outros podem não compreender o que diz. As frases que forma na fala ou na escrita não seguem sempre regras gramaticais. Pode dizer palavras inventadas que soam como se pudessem ser palavras na sua língua.

Algumas pessoas referem-se a este padrão de fala como salada de palavras.

A disfasia expressiva é também conhecida como disfasia fluente, uma vez que as pessoas que a têm falam ao mesmo ritmo que as pessoas sem disfasia. Muitas vezes, as pessoas com disfasia expressiva não estão conscientes de que a têm e pensam que estão a falar normalmente…

Afasia receptiva (Brocas afasia). A disfasia de Brocas torna difícil juntar palavras para comunicar as suas ideias. As pessoas com este tipo de disfasia têm dificuldade em formar frases completas enquanto falam ou escrevem. Podem fazer longas pausas entre as palavras e falar em frases muito curtas, tais como pôr a mesa em vez de eu pôr a mesa.

A disfasia receptiva é também chamada disfasia não fluente, uma vez que as pessoas que a têm falam mais devagar do que a maioria das pessoas sem disfasia.

Disfasia anómala. Com a afasia anómica, tem dificuldade em lembrar e dizer palavras individuais. Pode falar claramente e formar frases compreensíveis, mas esquece palavras comuns para pessoas, lugares, ou objectos. As pessoas com disfasia anómica podem usar termos vagos como coisas em vez de palavras mais específicas…

Disfasia global. A disfasia global é quando se tem sintomas tanto de disfasia expressiva como de disfasia receptiva. As pessoas com disfasia global não podem formar muitas palavras ou frases coerentes e têm dificuldade em compreender outras pessoas. A disfasia global pode tornar-se menos severa com o tempo. Pode também desaparecer completamente após uma enxaqueca ou uma convulsão.

Disfasia progressiva. Este tipo de disfasia é primeiro suave e depois torna-se mais grave com o tempo. As pessoas com disfasia progressiva podem ainda ser capazes de compreender os outros, mas a sua fala e escrita pioram à medida que envelhecem.

Causas da disfasia

As pessoas não nascem com disfasia. É causada por danos nas áreas de processamento da linguagem do seu cérebro. A disfasia pode ser causada por:

• AVC (mais comum)

• Doença de Alzheimer

• Lesão na cabeça

• Enxaqueca

• Epilepsia

• Demência

• Tumor cerebral?

Teste de disfasia

Para determinar se tem disfagia, o seu médico pode encaminhá-lo para um especialista chamado fonoaudiólogo. O patologista pedir-lhe-á que nomeie objectos, leia, escreva, ou execute outras tarefas relacionadas com a língua…

O seu médico pode também recomendar um exame electrónico do seu cérebro, tal como uma tomografia computorizada, PET, ou uma ressonância magnética. Estas tomografias recolhem imagens do seu cérebro que podem mostrar danos e outros problemas.

Tratamento da disfasia

O tratamento da disfasia depende do seu tipo. Um patologista de língua-fala pode ajudar a criar estratégias e exercícios para lembrar as palavras. As sessões de tratamento podem ser individuais ou em grupo.?

Por vezes, a disfasia melhora por si só sem tratamento.

Ajudar as pessoas que têm disfasia

Se não for um patologista da fala, pode ajudar as pessoas com disfasia a comunicar mais facilmente. Faça perguntas simples, fale claramente, e use gestos de mão e expressões faciais.

Aprender sobre o choque neurogénico, o que o causa, e como tratá-lo.

O que é o Choque?

Existem quatro tipos de choque:

• Choque hipovolémico: Choque devido à perda de sangue

• Choque distributivo: Choque devido a um volume de fluido interno desequilibrado

• Choque cardiogénico: Choque devido ao coração não funcionar correctamente

• Choque obstrutivo: choque devido a um bloqueio de um grande vaso sanguíneo ou do coração

O choque neurogénico é um subtipo de choque distributivo. É frequentemente um efeito secundário de uma lesão na coluna vertebral. Embora qualquer tipo de choque precise de atenção médica rápida, o choque neurogénico deve ser tratado o mais rapidamente possível. As lesões da coluna vertebral são muito graves e precisam de ser tratadas imediatamente.

O que é o Choque Neurogénico?

O choque neurogénico ocorre quando os vasos sanguíneos deixam de funcionar correctamente e não empurram sangue suficiente através do corpo. Não se sente perda de sangue, mas o sangue não circula correctamente. O sangue acumula-se nos seus vasos sanguíneos, e a sua pressão sanguínea baixa significativamente.

A causa do choque neurogénico é geralmente uma lesão da medula espinal. Quando os nervos da medula espinal são danificados, deixam de enviar mensagens aos nervos que controlam outras funções no corpo. Se os sinais nervosos aos músculos dos vasos sanguíneos forem desligados, os vasos deixam de funcionar correctamente.

Um AVC ou coágulo sanguíneo que impede a circulação do sangue também pode provocar choque neurogénico. Em casos raros, as pessoas têm choque neurogénico em reacção à anestesia espinhal. Pode também ser um efeito secundário de alguns medicamentos ou uma infecção cerebral, tal como a meningite.

Sintomas de Choque Neurogénico

O choque neurogénico é uma condição de risco de vida que requer atenção médica imediata. Os sintomas do choque neurogénico são tudo provas de que o fluxo sanguíneo no corpo está diminuído, incluindo:

Pressão sanguínea baixa (hipotensão). Se estiver a sofrer um choque neurogénico, a sua pressão sanguínea irá baixar. O seu sangue não está a circular como habitualmente devido à perda de actividade muscular nos seus vasos sanguíneos. Isto coloca-o em risco de lesões nos órgãos. Sem sangue transportando oxigénio através do seu corpo, os órgãos podem ficar sem oxigénio, e o tecido morre.

Taxa de coração baixa (bradicardia). Além disso, irá sofrer de bradicardia. Isto refere-se a um ritmo cardíaco mais lento do que o normal. Um ritmo cardíaco típico é de 60 a 100 batimentos por minuto. Durante um episódio de bradicardia, o ritmo cardíaco abranda para menos de 60 batimentos por minuto. Isto agrava a falta de fluxo de sangue no corpo.

A temperatura corporal muda. A falta de fluxo sanguíneo pode afectar a capacidade do seu corpo para regular a temperatura. A temperatura corporal pode baixar ou subir e descer rapidamente.

Pele ruborizada. Como o seu sangue se está a acumular nas veias em vez de se mover, a sua pele pode começar a parecer ruborizada. A pele vai sentir-se quente e seca ao toque devido ao volume de sangue sob a pele. Este pode ser o caso mesmo que a sua temperatura central seja inferior à média.

Tratamento para Choque Neurogénico

Se uma lesão na coluna vertebral causar choque neurogénico, a estabilização da coluna vertebral é muitas vezes o primeiro passo no tratamento. A gestão de quaisquer outras lesões será também uma prioridade máxima nesta situação. Poderá ser necessário imobilizar a coluna para estabilizar a lesão. O pessoal médico também tomará medidas para se certificar de que consegue respirar correctamente. Em situações extremas, isto pode exigir intubação e uma máquina para ajudar a respirar.

Uma vez que o pessoal médico tenha conseguido lidar com uma lesão na coluna vertebral, irá trabalhar para que a sua tensão arterial volte ao normal. Os líquidos intravenosos são um método que eles irão utilizar. Os médicos também utilizarão a IV para administrar medicamentos que podem estimular os vasos sanguíneos e o coração a funcionar correctamente. Podem também dar-lhe outros medicamentos, conforme necessário, para gerir outros sintomas.

Recuperando do Choque Neurogénico

A forma como se recupera do choque neurogénico depende de ter ou não danos significativos nos órgãos devido à falta de fluxo sanguíneo durante o choque. Se tiver uma lesão vertebral, a recuperação da lesão propriamente dita será também um factor. Os seus médicos falarão consigo sobre o seu prognóstico. Eles ajudá-lo-ão a estabelecer um plano de recuperação adequado às suas lesões.

Se suspeitar que você ou outra pessoa está a sofrer um choque neurogénico, peça assistência de emergência imediatamente.

A Insuficiência Vertebrobasilar é uma condição em que as artérias que conduzem ao seu cérebro estão obstruídas. Saiba mais sobre esta condição e os seus sintomas hoje em dia.

Compreender a Insuficiência Vertebrobasilar

O fluxo sanguíneo fornece oxigénio ao cérebro, mantendo as estruturas saudáveis para comunicar com o resto do seu corpo. A insuficiência vertebrobasilar? afecta especificamente o fluxo sanguíneo para as partes do seu cérebro que proporcionam movimento e equilíbrio. Estas áreas do cérebro recebem sangue das artérias carótidas de cada lado do pescoço e das artérias vertebrais que se unem na base do pescoço para formar a sua artéria basilar.

Quando as suas artérias endurecem com o tempo, chama-se aterosclerose. Os profissionais acreditam que esta é a principal causa da insuficiência vertebro-basilar. Quando as suas artérias estreitam devido ao endurecimento, o seu sangue não flui tão livremente para essas partes posteriores do cérebro…

Se tiver doença vertebro-basilar, corre o risco de acidente vascular cerebral ou ataque isquémico transitório (AIT), que é um mini-acidente vascular cerebral. O TIA cria sintomas semelhantes aos de um acidente vascular cerebral, mas normalmente resolvem-se em 24 horas. Os derrames que ocorrem nesta porção do cérebro são particularmente devastadores. Se tiver um AVC verdadeiro, pode sofrer danos para toda a vida. Em alguns casos, um acidente vascular cerebral pode resultar em morte.?

A insuficiência vertebrobasilar é duas vezes mais provável que aconteça a um homem do que a uma mulher. À medida que envelhece, é também mais provável que sofra a doença. O seu risco aumenta em idades mais jovens se tiver uma acumulação de placa, também chamada doença aterosclerótica, nas suas artérias. Estes factores de risco podem incluir:

• Diabetes

• Colesterol alto

• Hipertensão arterial

• Obesidade

• Estilo de vida sedentário

• Fumar?

Sintomas de Insuficiência Vertebrobasilar

Como o fluxo de sangue para o cérebro pode afectar uma grande variedade de funções, os sintomas variam. Dependem da gravidade da restrição do fluxo sanguíneo, bem como das áreas do cérebro que são afectadas.?

O vertebrobasilar também pode ser chamado de insuficiência vertebro-basilar (VBI) se tiver um efeito de cérebro inteiro ou isquemia basilar vertebral se houver restrição do fluxo sanguíneo a um órgão específico. Os sintomas a ter em conta podem incluir:

• Vertigem, sensação repentina de vertigem sem explicação

• Mudanças de visão incluindo desfocada, cinzenta, turva, ou visão dupla

• Cair sem causa

• Sensação de dormência ou formigueiro

• Deslizando o seu discurso ou perdendo palavras

• Sente-se confuso?

• Dificuldade em engolir?

Diagnosticar a Insuficiência Vertebrobasilar

Se tiver preocupações sobre os seus sintomas, fale imediatamente com o seu médico. Após completar um exame físico e falar consigo sobre o historial médico da família, o seu médico pode completar os seguintes exames:

• TAC ou ressonância magnética do cérebro

• Angiografia por tomografia computorizada (CTA), angiografia por ressonância magnética (MRA), ou uma ultra-sonografia para uma visão mais profunda dos seus vasos sanguíneos

• Testes de sangue que podem incluir um estudo sobre o seu factor de coagulação do sangue?

• Echocardiograma

• Electrocardiograma (ECG)

• Monitor Holter, que é um ECG de 24 horas para monitorização constante?

• Angiograma, ou raios X das suas artérias?

Tratar a Insuficiência Vertebrobasilar

Embora a medicação e a cirurgia sejam opções para tratar a insuficiência vertebro-basilar, o seu médico pode primeiro pedir-lhe que tome medidas no sentido de um estilo de vida mais saudável. Isto pode incluir:

• Deixar de fumar

• Reduzir o consumo de álcool

• Exercitar mais

• A seguir uma dieta com baixo teor de colesterol?

• Cuidadosamente controlando a sua diabetes

Os medicamentos que são normalmente prescritos para ajudar a controlar o colesterol e a função plaquetária incluem aspirina e nomes de marcas como Plavix, Lipitor, ou Zocor.

Se estas alterações e medicamentos não melhorarem suficientemente o seu fluxo sanguíneo, o seu médico pode sugerir uma cirurgia. As suas opções podem incluir:

• Endarterectomia C remoção da placa bacteriana das artérias afectadas

• Bypass grafting C retirando um vaso sanguíneo de outra parte do seu corpo para substituir o danificado

• Reconstrução da artéria vertebral C reparando os danos causados pela doença

• Angioplastia C um pequeno balão é inserido na sua artéria para a abrir mais?

• Stenting C Um tubo de rede de arame é colocado na sua artéria para a ajudar a manter uma posição mais ampla para um melhor fluxo sanguíneo?

Diagnóstico da Vida após uma Insuficiência Vertebrobasilar

A qualidade da sua vida com insuficiência vertebrobasilar depende da rapidez com que a doença é identificada e tratada. Se a doença se prolongar demasiado, poderá ficar com lesões cerebrais permanentes, funções corporais limitadas e necessidade de cuidados a longo prazo…

Se a apanharmos cedo e fizermos as alterações necessárias no estilo de vida para melhorar a nossa função arterial, o fluxo sanguíneo para o nosso cérebro pode ser restaurado. Isto diminui os seus riscos de danos permanentes e também alivia os sintomas que está a sentir…

Complicações da doença podem incluir:?

• Falha respiratória C se tiver dificuldade em respirar por si próprio, pode precisar de uma máquina de oxigénio para ajudar?

• Problemas pulmonares As infecções persistentes C são especialmente comuns

• Ataque cardíaco

• Desidratação C pode não ter fluidos suficientes no seu corpo?

• Problemas de engolir C isto pode levar a uma necessidade de alimentação por tubo

• Dificuldade em mover-se ou sentir sensações, que podem incluir paralisia e entorpecimento

• Formação de coágulos de sangue nas suas pernas

• Perder a sua visão

Os medicamentos e a cirurgia também apresentam os seus próprios riscos. Fale com o seu médico sobre os prós e os contras das suas escolhas para que possa tomar as melhores decisões para a sua saúde.

Descubra as diferenças entre o cérebro esquerdo e o direito, e descubra as funções, mitos, e verdades sobre o que fazem.

Como funciona o Cérebro

O cérebro é a nossa placa-mãe, armazenamento, sistema operativo, e muito mais. As nuances das suas funções não podem ser resumidas numa dicotomia a preto e branco, que é como surgiu a ideia do cérebro esquerdo e direito.

O cérebro é dividido em hemisférios esquerdo e direito simétricos. Cada hemisfério é responsável pelo lado oposto do corpo, pelo que o seu cérebro direito controla a sua mão esquerda. O hemisfério direito também recebe a entrada sensorial do seu lado esquerdo e vice-versa…

O cérebro é segmentado em regiões chamadas lóbulos. Os seus lóbulos isolam as funções do seu cérebro em áreas específicas.

• O lóbulo frontal (frente do cérebro) controla o seu movimento corporal, personalidade, resolução de problemas, concentração, planeamento, reacções emocionais, sentido do olfacto, significado das palavras, e discurso geral.

• O seu lóbulo parietal (centro superior do cérebro) controla o sentido do tacto e da pressão, o sentido do paladar e a consciência corporal.

• O lóbulo temporal (meio do cérebro) governa o seu sentido de audição, capacidade de reconhecer os outros, emoções, e memória a longo prazo…

• O lobo occipital (parte de trás do cérebro) controla o importante sentido da visão.

• O cerebelo (parte posterior inferior do cérebro) rege o controlo motor fino, equilíbrio e coordenação.

• O lóbulo límbico (meio do cérebro) controla as emoções…

O Cérebro Esquerdo, Mito do Cérebro Direito

Embora haja um cérebro esquerdo e um cérebro direito, a sua utilização na cultura popular criou um mal-entendido generalizado. É comum acreditar que o cérebro esquerdo é para o pensamento lógico e que o cérebro direito é para a criatividade. As pessoas categorizam-se como sendo orientadas para o cérebro esquerdo ou direito, dependendo dos seus interesses e aptidões…

Os cientistas têm sido capazes de olhar mais de perto para o cérebro e ver que este é mais complicado do que o esquerdo = lógico. Só nos anos 60 é que as cirurgias de cérebro dividido, um tratamento de epilepsia, deram aos cientistas a oportunidade de investigar cada metade do cérebro separadamente…?

Os cientistas deduziram que o cérebro esquerdo era melhor em linguagem e ritmo, enquanto que o cérebro direito era melhor em emoções e melodia. No entanto, isto não significa que as duas metades estejam completamente separadas?

O mito dos hemisférios totalmente opostos persiste por uma variedade de razões.

• Satisfaz a necessidade de encomenda.?

• Tal como os sinais astrológicos, dá às pessoas um tipo de personalidade definido.

• As pessoas vêem naturalmente a criatividade e a lógica como opostas.

• As pessoas acham atraente a ideia de ter um poder criativo inexplorado…

Cérebro Esquerda vs. Cérebro Direita

Com tudo isto dito, existem diferenças entre os dois lados do cérebro, para além de que lado do corpo controlam?

Um estudo na Universidade de Utah fez brilhar uma luz sobre o cérebro. Após análise dos dados cerebrais de 1.011 jovens, os avaliadores concluíram que ambas as metades do cérebro são utilizadas regularmente, e não uma ou outra para qualquer actividade em particular?

É ainda verdade que a linguagem é orientada para a esquerda e as emoções são orientadas para a direita. Também é verdade que os lobos do cérebro têm trabalhos específicos. Mas nenhuma evidência sugere que uma pessoa com cérebro esquerdo ou direito seja mais forte do que a outra?

É tudo sobre as ligações neurais. Quando experimenta o input sensorial, processa-o, e toma medidas, os neurónios no seu cérebro iluminam-se com actividade. Todas estas peças requerem uma parte diferente do cérebro, mas como fazem parte da mesma rede neural, certas áreas do cérebro têm ligações mais fortes do que outras…?

Um mundo complexo é igual a um cérebro complexo. Os milhões de estímulos que o nosso cérebro está a processar são a preto e branco, pelo que não existe uma área de corte clara para tudo. O nosso cérebro faz frequentemente malabarismos entre estímulos de uma área para outra utilizando estas vias neurais…

Enquanto o lóbulo temporal governa a sua capacidade de ouvir música, múltiplas partes do cérebro são postas a funcionar quando tem uma reacção emocional à música, interioriza os ritmos musicais, e segue a melodia.

Não muito diferente

Embora os dois hemisférios tenham os seus próprios domínios, eles não têm tanta influência sobre as personalidades como inicialmente se pensava. Pode já não ser capaz de se referir a si próprio como sendo de cérebro esquerdo ou direito, mas os traços de personalidade são ainda parte única do seu cérebro…

Descubra o que precisa de saber sobre os alimentos para o seu cérebro, e descubra os prós, contras, riscos e benefícios, e como eles podem afectar a saúde mental.

Como os alimentos ajudam o seu cérebro

De todos os seus órgãos, o seu cérebro é o que consome mais energia. O seu corpo necessita de alimentos saudáveis com certos nutrientes e vitaminas para alimentar o seu cérebro. Estes nutrientes ajudam a construir a estrutura do cérebro, mantêm as células a funcionar, e ajudam-no a aprender, a pensar, e a fazer tarefas.

Os principais nutrientes e vitaminas incluem:

• Vitaminas B

• Vitamina E

• Ácidos gordos ómega-3

• Antioxidantes

• Choline

Vitaminas B. Vitaminas como o ácido fólico e o B12 são importantes para a produção de químicos para o cérebro. São também responsáveis por ajudar a decompor os alimentos em energia que o cérebro pode utilizar. Não há vitaminas B suficientes que possam causar:

• Danos nos nervos

• Baixa energia

• Esquecimento

• Depressão

• Problemas de aprendizagem

• Problemas de raciocínio

Vitamina E. O seu cérebro precisa de vitamina E para proteger as células de serem destruídas por processos naturais no corpo. A falta de vitamina E pode causar sintomas como:

• Fraqueza muscular

• Instabilidade

• Má coordenação

• Danos aos nervos sensoriais

Ácidos gordos ómega-3. Os ácidos gordos são utilizados para criar a estrutura das células e para ajudar o seu sistema nervoso a funcionar. Os ácidos gordos ómega-3 são importantes para as crianças que desenvolvem cérebros. A falta de ácidos gordos essenciais em crianças em crescimento pode ter efeitos duradouros no cérebro e pode causar problemas de aprendizagem…

Antioxidantes. Algumas frutas e vegetais têm muitos antioxidantes. Eles ajudam a proteger o cérebro de danos. Podem também ajudar com a perda de memória e inflamação.

Colina. A colina é um nutriente essencial que se precisa de obter dos alimentos. Faz muitas coisas pelo seu corpo, incluindo proteger os seus nervos e criar químicos cerebrais. A falta de colina pode causar problemas de memória.

Melhor Dieta para uma Melhor Saúde Cerebral

Nenhum alimento por si só é a chave para um cérebro melhor. Certas dietas e hábitos alimentares podem ajudar o seu cérebro e levar a uma saúde melhor. Estes incluem:

• Dieta mediterrânica

• Dieta DASH (Abordagens dietéticas para parar a hipertensão)

• MIND diet (Intervenção Mediterrânico-DASH para Atraso Neurodegenerativo)

• Baixo teor alcoólico

• Pouco açúcar

• Alimentos pouco processados

Os especialistas têm a certeza de que estas dietas previnem doenças cerebrais como a doença de Alzheimer. Ajudam a melhorar a saúde do coração e a pressão arterial, o que poderia significar menos problemas com doenças cerebrais.

As dietas Mediterrâneo, DASH, e MIND são semelhantes. Estas incluem a ingestão de alimentos como:

• Vegetais verdes escuros e de folhas

• Grãos inteiros

• Peixes gordos

• Aves de capoeira

• Feijão

• Nozes e sementes

• Bagas

• Azeite de oliva

Melhores Alimentos para uma Melhor Saúde Cerebral

Seguir estas dietas é uma forma de apoiar a boa saúde cerebral e a saúde cardíaca. Também se podem adicionar alimentos específicos que são especialmente ricos em nutrientes importantes.

Salmão selvagem. Os peixes gordos como o salmão são grandes alimentos para o cérebro, uma vez que têm muitos ácidos gordos ómega 3 que ocorrem naturalmente. As gorduras saudáveis ajudam a diminuir as hipóteses de doença cardíaca, o que também diminui as hipóteses de doença cerebral. Algumas pessoas querem tomar suplementos de óleo de peixe, mas estes não parecem ajudar o seu cérebro. A melhor maneira de obter ómegas é através da sua alimentação.?

Outros tipos de peixe gordo incluem:

• Mackerel

• Truta

• Arenque

• Sardinhas?

Sementes de linho e chia. ?As nozes e sementes também têm muitos ácidos gordos ómega 3. As sementes de linho e de chia são ricas em vitamina E. Também se pode comer nozes, amêndoas, e pistácios.

Abacates. Estes frutos estão cheios de vitamina E, vitamina C, e folato. Os abacates são também uma grande fonte de gorduras saudáveis e de ácidos gordos ómega 3?

Mirtilos. Estas frutas têm muitos flavonóides e antioxidantes que ajudam na memória e inflamação.

Grãos inteiros. Os grãos são hidratos de carbono que podem ser um tipo de energia para o corpo e o cérebro. Têm também muitas vitaminas e fibras que podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Os tipos de grãos inteiros incluem:

• Arroz castanho

• Aveia

• Bulgur

• Quinoa

• Arroz selvagem

• Espelta

Outras mudanças no estilo de vida para uma melhor saúde cerebral

Há outras coisas que pode fazer e que o podem ajudar a ter um cérebro mais saudável?

Evite alimentos gordurosos e açucarados. Comer açúcar pode causar nevoeiro cerebral, lentidão e cansaço. Estes sintomas vêm do cérebro e não do seu instinto. Se tiver uma dieta pobre com muito açúcar, pode perder estruturas e actividades importantes no seu cérebro. Isto pode levar a um envelhecimento do cérebro e à demência.

Não beba álcool. O álcool altera o seu cérebro. Pode fazer-te sentir mais relaxado, mas beber demasiado pode também fazer-te sentir deprimido e ansioso. Beber demasiado cronicamente também pode causar alterações permanentes e danos cerebrais.

Mantenha-se activo. O exercício ajuda-o a manter um peso saudável, reduz o risco de doenças cardíacas, e ajuda-o a fabricar químicos cerebrais que melhoram o seu estado de espírito.

Pare de fumar. Fumar provoca doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, e cancro. Se fumar, deve parar.

Tome os seus medicamentos. Por vezes pode ter uma doença mental ou outras condições como a doença da tiróide que podem afectar o seu cérebro. Certifique-se de tomar os seus medicamentos todos os dias para manter o seu cérebro saudável.

Praticar a prudência. Aprender a estar no momento presente pode ajudá-lo a estar concentrado e calmo. Isto pode ajudá-lo a criar uma sensação de bem-estar e de melhor saúde mental.

Uma dieta saudável é uma parte importante de um corpo e mente saudáveis. Os alimentos individuais por si só não são a resposta para uma melhor saúde cerebral, mas uma dieta e um estilo de vida globalmente saudáveis podem ajudar…

Quando se tem afantásia, não se consegue visualizar as coisas na mente. Descubra mais sobre esta condição e como ela afecta aqueles que a têm.

A afanásia, que pode afectar até 1 em cada 50 pessoas, acontece quando o córtex visual do seu cérebro não funciona correctamente. O seu córtex visual é a parte do seu cérebro que processa a informação visual dos seus olhos.

Os cientistas não têm a certeza do que causa a afanásia. A maioria das pessoas com esta condição nascem com ela e são saudáveis de resto. Outras desenvolvem-na após uma lesão cerebral.

A capacidade de criar imagens mentais existe num espectro. Num extremo estão as pessoas com afanásia completa. No outro extremo estão as pessoas que podem criar imagens mentais extra-vivas. A maioria das pessoas está algures no meio.

Como pode afectar a sua vida

A maioria das pessoas que têm afanásia para toda a vida reparam pela primeira vez quando estão na adolescência ou na velhice. É quando percebem que outras pessoas são capazes de imaginar imagens através dos seus “olhos mentais”.

Num estudo, as pessoas com afanásia relataram ter imagens mentais muito menos vivas do que aquelas sem a condição. Algumas delas descreveram a sua afanásia como uma perda substancial de imagens visuais. Outros não conseguiam conjurar qualquer imagem visual.

Mas a maioria dos participantes no estudo com afanásia disseram ter imagens mentais involuntárias sob a forma de flashes ou sonhos. Isto sugere que existe uma grande diferença entre pensar em imagens visuais e sonhar impulsivamente com elas.

As pessoas com esta condição podem ter dificuldade em recordar as coisas do dia-a-dia, como o número de janelas de um edifício. A maioria das pessoas depende de imagens mentais para fazer correr as suas memórias, pelo que aqueles com afantásia devem usar outras tácticas. Em vez disso, podem recorrer ao conhecimento, à memória, ou aos seus outros sentidos para as ajudar a lembrarem-se das coisas.

A afanásia pode afectar outras áreas da sua vida. Pode causar-lhe isso:

• Lutar para recordar ou reviver eventos da vida

• Ter dificuldade em imaginar eventos futuros ou hipotéticos

• Tem problemas com a sua memória factual

• Sonhe menos

Olhando para o futuro

Os investigadores estão a estudar a afanásia para compreender como funciona em diferentes pessoas. Uma vez que algumas pessoas parecem ter casos piores do que outras, pode haver vários tipos ou sub-categorias da condição.

Os especialistas não têm a certeza de quais os factores genéticos e de desenvolvimento que podem causar a afanásia, ou como esta pode afectar a forma como as pessoas que a têm pensam. Também ainda não sabemos de nenhuma forma de o tratar.