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Controlo de Nascimento Masculino: 8 Opções no Pipeline

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Descubra o que precisa de saber sobre novas pesquisas sobre controlo de natalidade masculino. Saiba mais sobre a eficácia, preocupações e riscos em matéria de segurança.

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Para além da abstinência do sexo, o controlo de natalidade actualmente disponível para os homens são os preservativos e a vasectomia?

Os preservativos são um método de barreira. Impedem que o sémen (que contém esperma) chegue ao óvulo para o fertilizar…

A vasectomia é um controlo de natalidade masculino permanente e cirúrgico. Impede que os espermatozóides feitos nos testículos cheguem ao pénis.

Estão disponíveis outros métodos?

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O método de retirada não é fiável para o controlo da natalidade. Tem uma elevada taxa de insucesso.

As mulheres têm uma variedade de métodos anticoncepcionais. Estão em curso investigações para encontrar novos tipos de métodos contraceptivos masculinos. As duas principais direcções da investigação são:

Controlo de natalidade hormonal masculino. Hormonas sintéticas que podem parar de forma segura e eficaz a produção de esperma.

Controlo da natalidade masculino não-hormonal. Outros métodos podem impedir que espermatozóides saudáveis cheguem à vagina de uma mulher.

Requisitos de Controlo de Nascimento Masculino

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Qualquer método contraceptivo deve ser fiável com muito poucas gravidezes involuntárias e reversível. Alguns compostos, como o gossipol e o triptolide, são eficazes mas podem causar uma redução permanente do esperma…

Alguns factores importantes para a contracepção masculina são confiáveis e rapidamente reversíveis, poucos efeitos secundários suaves, nenhum efeito sobre a libido, fácil de tomar ou usar, fácil de aceder, e acessibilidade económica.

1. Injecções de Testosterona

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Esta hormona impede a libertação das hormonas pituitárias que dizem aos testículos para produzir esperma. As injecções semanais ou mensais reduzem a contagem de espermatozóides e previnem a gravidez.

Estas injecções hormonais anticoncepcionais têm efeitos secundários dores no local de injecção, acne, aumento de peso, níveis anormais de lípidos no sangue, e efeitos psicológicos.

Estudos também mostraram que a testosterona por si só não é tão eficaz como as combinações com progesterona (uma hormona como a progesterona).

2. Gel Contraceptivo Hormonal

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Este é um gel que se aplica diariamente na pele. É absorvido e evita a formação de espermatozóides. O gel é denominado NES/T.

Este gel é uma combinação de Nestorone (NES) e testosterona (T). Nestorone é uma hormona semelhante à progesterona que actua sobre os testículos para parar a produção de esperma. A testosterona é uma hormona masculina e está incluída para reter a libido.

3. Injecções Hormonais Combinadas

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Estas injecções combinam hormonas com acção de longa duração. O enantato de norethisterona (NETE) e o undecanoato de testosterona (TU) é um exemplo.

Estas injecções foram experimentadas a intervalos de 6 semanas e 8 semanas. Reduzem grandemente a produção de esperma. Os efeitos secundários são dores locais no local da injecção, acne, dores musculares, e alterações de humor.

4. Testosterona Plus Antagonistas de GnRH

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Os antagonistas da libertação de Gonadotropina Hormona (GnRH) suprimem as hormonas pituitárias que provocam a produção de esperma nos testículos. São muito eficazes na supressão da produção de esperma.

Os antagonistas de GnRH são caros e requerem injecções frequentes. A investigação para uma preparação de longa duração, degarelix, está a acontecer agora.

5. A pílula Hormonal Masculina

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Tentou-se tanto o controlo hormonal da natalidade masculina como as injecções. As formas orais de testosterona são tóxicas ou necessitam de várias doses por dia, o que não é prático.

Dimethandrolone undecanoate é um novo medicamento semelhante à testosterona. Pode tomá-lo como um comprimido. É eficaz para parar a produção de espermatozóides.

Os efeitos secundários são aumento de peso, aumento de hemoglobina e distúrbios lipídicos no sangue.

6. Contracepção Não-Hormonal RISUG

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RISUG é a inibição reversível do esperma sob orientação. Os vas deferens são os tubos que transportam o esperma dos testículos. A vasectomia funciona através do corte destes tubos.

O RISUG é diferente e utiliza um produto químico injectado no vaso deferente. Isto bloqueia os tubos e destrói qualquer espermatozóide que lhe toque. Quando se quer ter filhos, o médico lava o produto químico de bloqueio com outro químico.

7. Contracepção Não-Hormonal IVD

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Um método semelhante é o dispositivo intra-vas (IVD). O seu médico coloca este dispositivo no interior do vaso deferente. Filtra o esperma para fora e previne a gravidez.

A DIV é actualmente apenas uma técnica experimental, com estudos que analisam a sua eficácia e segurança.

8. Vacina contra a natalidade

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O Eppin é uma proteína encontrada no esperma. Uma vacina que visa esta proteína tem tido sucesso em diminuir a contagem de espermatozóides. Outros potenciais para uma vacina contraceptiva são o GnRH e a FSH (hormona estimulante do folículo)?

A vacina anticoncepcional não é reversível em alguns homens. Esta vacina também necessita de doses de reforço frequentes e não é totalmente fiável.

Métodos de Controlo de Nascimento a Longo Prazo: O que funciona melhor para si?

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Aprenda sobre o controlo de natalidade de longa duração e qual o tipo mais adequado para si.

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Se não estiver preparada para ter um bebé, terá de usar contracepção se planeia ser sexualmente activa. A escolha da contracepção é uma decisão pessoal. Algumas pessoas sentem-se confortáveis com métodos contraceptivos de acção curta, tais como preservativos ou pílulas anticoncepcionais diárias. Se quiser contracepção que dure meses ou anos, pode perguntar ao seu médico sobre métodos contraceptivos de acção prolongada…

DIU Hormonal

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Um DIU hormonal, ou dispositivo intra-uterino, é um pequeno dispositivo em forma de T que um médico insere no seu útero. O dispositivo liberta uma dose baixa da hormona progestina. A progestina afecta o útero, de modo que o ambiente é inóspito a uma potencial gravidez. A hormona engrossa o muco cervical (um fluido produzido pelo colo do útero, a parte mais baixa do útero), pelo que os espermatozóides são menos capazes de se deslocar através do tracto reprodutivo e fertilizar um óvulo. Também afina o revestimento uterino para que um óvulo fertilizado seja menos susceptível de ser implantado. Os DIUs hormonais são eficazes por até seis?anos. São mais de 99% eficazes na prevenção da gravidez.

DIU não-Hormonal

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Os DIUs não hormonais são muito semelhantes aos dispositivos hormonais intra-uterinos. Precisará de um médico para inserir o dispositivo no seu corpo. Ao contrário das versões hormonais, este dispositivo não liberta quaisquer produtos químicos. Em vez disso, o dispositivo é revestido com fio de cobre bem enrolado. O metal desencadeia uma resposta inflamatória no útero. Esta resposta não é prejudicial para si, mas é tóxica para os espermatozóides e óvulos. Não podem sobreviver dentro do seu útero, pelo que não ficará grávida. Os DIUs não-hormonais são eficazes durante?dez anos. São mais de 99% eficazes na prevenção da gravidez.

Implante para controlo de natalidade

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Os implantes anticoncepcionais são pequenas varas cheias com a hormona progestina. O seu médico insere a haste sob a pele do seu braço. O dispositivo liberta então lentamente a progestina ao longo de três anos ou até que o implante seja removido. A progesterona na sua corrente sanguínea impede a ovulação. O seu corpo não liberta um óvulo, pelo que não há risco de que este seja fertilizado e conduza à gravidez. Os implantes são mais de 99% eficazes na prevenção da gravidez.

Ligação tubária

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Uma ligação das trompas é uma forma de esterilização cirúrgica permanente. É por vezes chamada de amarrar as trompas. Precisará de um médico para realizar a cirurgia, e poderá estar sob anestesia geral. A ligação das trompas pode ser feita ao mesmo tempo que uma cesariana ou durante a mesma hospitalização que o parto vaginal. Nesse caso, terá uma peridural para anestesia. O seu médico irá cortar as suas trompas de falópio e selar as extremidades cortadas. Depois disso, os seus óvulos não poderão viajar dos ovários para o útero, e os espermatozóides não poderão nadar para as trompas de falópio. Este procedimento é quase 100% eficaz para prevenir a gravidez.

Vasectomia

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A vasectomia é outro tipo de esterilização cirúrgica permanente. Este procedimento pode ser realizado num consultório médico, e só necessitará de entorpecimento local. O seu médico usará pequenos instrumentos para fazer uma incisão no seu escroto. Cortarão então os tubos que transportam o esperma dos seus testículos para o seu pénis. Após o procedimento, ainda ejaculará, mas o fluido não conterá esperma. Deixará de poder impregnar o seu parceiro. Este procedimento é quase 100% eficaz na prevenção da gravidez.

Injecções para controlo de natalidade

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As injecções anticoncepcionais são uma dose da hormona progestina administrada através de uma seringa. O seu médico prescreverá as injecções, e terá de ir ao seu consultório para receber cada injecção. A progesterona na injecção impede a ovulação, pelo que não poderá engravidar. Cada injecção dura entre 12 e 15 semanas. As injecções são 99% eficazes na prevenção da gravidez.

Patch de Controlo de Nascimento

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O adesivo contraceptivo é um adesivo que liberta hormonas semelhantes às das pílulas anticoncepcionais. O seu médico prescreverá o adesivo para si. Coloca o adesivo na sua pele, e as hormonas estrogénio e progesterona entram no seu corpo através da sua pele. As hormonas impedem a ovulação, para que não liberte um óvulo e não possa engravidar. Cada adesivo dura uma semana, e depois é substituído. O adesivo pode ser mais de 99% eficaz na prevenção da gravidez quando usado correctamente.

Anel Vaginal

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Os anéis vaginais são outra forma de controlo de natalidade que liberta estrogénio e progestina. O seu médico prescreverá o dispositivo, que é um anel pequeno e flexível que introduz na sua vagina, pelo que repousa no seu colo do útero. O anel liberta hormonas que impedem a ovulação durante três semanas. Em seguida, retira-o durante uma semana e introduz um novo anel após o seu período. O anel vaginal pode ser mais de 99% eficaz na prevenção da gravidez quando usado correctamente.

Se tiver dúvidas sobre qual o melhor método anticoncepcional para si, fale com o seu médico. Eles podem ajudá-la a escolher qual se adequa às suas necessidades pessoais…

Porque é que um preservativo se partiria? Sinais e riscos do preservativo quebrado

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O que se faz se um preservativo se partir? A quebra do preservativo aumenta as hipóteses de gravidez e o risco de VIH. Quebra do preservativo o que fazer a seguir.

O que saber sobre preservativos

Quando usados correctamente, os preservativos são uma das formas mais eficazes de contracepção. Existem dois tipos gerais de preservativos:

1.preservativos externos. São preservativos que passam por cima de um pénis, e por vezes são chamados “preservativos masculinos”. São feitos de diferentes tipos de materiais, como látex, plástico, e pele de cordeiro…?

2.preservativos internos. Estes preservativos podem ser inseridos na vagina ou no ânus, e são frequentemente chamados “preservativos femininos”.

Os materiais mais comuns utilizados para fazer preservativos incluem:?

  • Látex. Os preservativos de látex são o tipo mais comum de preservativos?

  • Plástico (borracha sintética). Os preservativos de borracha plástica partem-se com mais frequência do que os preservativos de látex. Esta é uma boa opção para pessoas com alergias ao látex…

  • Pele de animal. Estes são preservativos naturais normalmente feitos de pele de borrego. Os preservativos de membrana natural são menos eficazes contra o VIH e as DSTs. Isto porque têm pequenos orifícios que limitam a sua eficácia na prevenção de infecções.

  • Nitrilo. O nitrilo é um tipo de látex sintético comummente utilizado no fabrico de preservativos femininos. É tão eficaz como os preservativos de látex na prevenção das DSTs e do VIH.?

Sinais de preservativo quebrado

Quando usados correctamente, os preservativos dificilmente se partem. No entanto, mesmo quando usado correctamente, ainda pode acontecer. Se suspeitar que o seu se partiu, pare imediatamente de ter relações sexuais e verifique…

O seu preservativo pode estar quebrado se:?

  • O preservativo tem uma lágrima quando arrancado do pénis.

  • Se o esperma, ou sémen, estiver a pingar do preservativo.

  • Se o preservativo estiver em falta. Um preservativo escorregadio é semelhante a um preservativo partido.

  • Se encontrar apenas a parte do anel do preservativo no seu pénis ou no do seu parceiro, ou se o preservativo for cravado à volta do anel do pénis.

Camisinha Quebrada, O que fazer a seguir

Se o preservativo se partir e houver um elevado risco de infecção, considere fazer o seguinte:

  • Se fez sexo anal ou vaginal, empurre todo o sémen usando os seus músculos vaginais ou anais.

  • Evite duplicar a sua vagina ou ânus para evitar micro-tears que podem aumentar as suas hipóteses de contrair uma infecção.

  • Se o preservativo se partir durante o sexo oral, evite escovar ou usar fio dental para evitar cortes minúsculos na boca. Em vez disso, cuspir ou engolir o sémen e depois enxaguar e cuspir com água imediatamente.?

  • Se não tiver a certeza do seu estado de saúde ou do seu parceiro, considere visitar o hospital para um teste de DST o mais cedo possível. Quando um preservativo se parte durante o sexo, expõe-no ao contacto corpo-a-corpo com fluidos sexuais. O contacto desprotegido com fluidos corporais é a causa mais comum de infecção por VIH e outras DSTs.?

    Se você ou o seu parceiro estiverem em alto risco de contrair VIH, considere visitar o hospital dentro de 72 horas. O seu médico poderá colocá-lo em comprimidos de profilaxia pós-exposição (PEP) para reduzir as hipóteses de contrair uma infecção pelo VIH.?

    Também pode ter um susto de gravidez quando notar que o preservativo está quebrado. Para evitar ficar grávida, tome uma pílula contraceptiva de emergência (pílula do dia seguinte). Na maioria dos casos, a pílula é eficaz durante até cinco dias após o seu último encontro sexual. As pílulas de emergência são mais eficazes quando engolidas o mais cedo possível.?

    Porque é que um preservativo se partiria?

    Aqui estão algumas razões pelas quais o seu preservativo pode partir-se:???

  • Usar o preservativo da forma errada. Enrolar o preservativo deve ser sem esforço. Se você ou o seu parceiro têm dificuldades, então pode ser a maneira errada. Tente beliscar a ponta do preservativo ao enrolá-lo para baixo. Isto ajuda a criar espaço suficiente para recolher a ejaculação.???

  • Utilização de lubrificantes à base de petróleo. O petróleo enfraquece o látex. O preservativo pode partir-se se usar vaselina, coco, ou óleo de bebé como lubrificantes. Utilizar lubrificantes à base de água ou de silicone quando utilizar látex e preservativos sintéticos. Os preservativos em pele de borrego e de poliuretano, contudo, podem funcionar com qualquer tipo de lubrificante.

  • Utilização de preservativos expirados. Os preservativos expirados não são tão eficazes como eram quando novos e são mais fáceis de quebrar. Verificar sempre a data de validade no pacote de preservativos antes de comprar ou usar qualquer preservativo?

  • A utilização de preservativos mal armazenados… Calor, luz solar directa e fricção são algumas das maiores ameaças à durabilidade de um preservativo. Deve-se evitar usar preservativos guardados na carteira ou no porta-luvas durante muito tempo. A fricção e o calor nestas áreas podem contribuir para a quebra.?Os preservativos devem ser armazenados em áreas escuras e frescas, longe da luz solar directa.?

  • Usando dois preservativos ao mesmo tempo. Também conhecido como duplo ensacamento. A utilização de dois ou mais preservativos ao mesmo tempo pode causar a quebra do preservativo…

  • Usando o tamanho errado. Os tamanhos dos preservativos variam, mas o tamanho normal funciona para a maioria das pessoas. Se um preservativo tiver o tamanho errado, pode não rolar completamente para baixo. Além disso, pode ser o tamanho errado se se sentir demasiado apertado ou demasiado solto no seu pénis ou no do seu parceiro…

  • Abrir o preservativo incorrectamente. Evite usar objectos afiados ou os seus dentes para abrir os invólucros do preservativo. Pode bater com o preservativo e quebrá-lo. Para rasgar o preservativo em segurança, tente usar os seus dedos…

  • Bolsas de ar. Usando um preservativo com bolhas de ar pode quebrar o seu preservativo. Ao enrolar o preservativo, beliscar sempre a ponta para manter o ar fora. Além disso, alisar o preservativo uniformemente depois de o usar.

  • O que fazer para evitar a quebra do preservativo

    Muitas vezes, a quebra do preservativo é evitável. Aqui estão algumas das dicas que pode utilizar para evitar a quebra do preservativo:?

    • Verificar sempre a data de expiração dos preservativos antes da sua utilização?

    • Abrir cuidadosamente as embalagens de preservativos para evitar fazer um buraco ou rasgar.

    • Confirmar para que lado os rolos de preservativo antes de os usar.

    • Utilizar o lubrificante apropriado para o material.

    • Usar o tamanho certo. Sinta-se à vontade para experimentar diferentes marcas até encontrar a marca e o tamanho mais confortáveis.

    • Armazenar correctamente os preservativos (longe da luz solar directa e do calor). Ler e seguir as instruções de armazenamento na embalagem dos preservativos.

    Pílula Anticoncepcional: Efeitos Secundários, Eficácia, Como Funciona a Pílula, e Tipos

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    O médico fornece uma visão geral das pílulas anticoncepcionais e como são utilizadas para prevenir a gravidez.

    Algumas pessoas tomam a pílula pela boca para prevenir a gravidez, e quando tomada correctamente, é até 99,9% eficaz. Mas a pílula não o protege de doenças sexualmente transmissíveis, incluindo o VIH. O preservativo de látex utilizado para cobrir um pénis dá a melhor protecção contra a maioria das doenças sexualmente transmissíveis. Outros tipos de contracepção hormonal combinada de estrogénio e progestina incluem o adesivo e o anel vaginal.

    Como funcionam as pílulas anticoncepcionais?

    Engravida-se quando um óvulo libertado do seu ovário (o órgão que detém os óvulos) é fertilizado pelos espermatozóides. O óvulo fertilizado liga-se ao interior do seu útero, onde se desenvolve até se tornar num bebé. As hormonas no seu corpo controlam a libertação do óvulo do ovário — chamada ovulação — e preparam o seu corpo para aceitar o óvulo fertilizado.

    Os contraceptivos hormonais (a pílula, o remendo, e o anel vaginal) contêm todos uma pequena quantidade de hormonas estrogénicas e progesterona de origem humana. Estas hormonas inibem as hormonas naturais do seu corpo para prevenir a gravidez de poucas maneiras. O contraceptivo hormonal geralmente impede o corpo de ovular. Também alteram o muco cervical para dificultar que os espermatozóides atravessem o colo do útero e encontrem um óvulo. Podem também impedir a gravidez alterando o revestimento do útero, pelo que é improvável que o óvulo fertilizado seja implantado.

    Estão disponíveis diferentes tipos de pílulas anticoncepcionais. Se está a pensar em usar uma delas, eis o que deve saber para o ajudar a fazer uma escolha inteligente.

    Quais são os principais tipos de pílulas anticoncepcionais?

    A maioria das pessoas nos Estados Unidos que tomam a pílula toma o que se chama a pílula combinada. O estrogénio e a progesterona impedem os seus ovários de libertar óvulos, e fazem alterações no seu colo do útero e útero que reduzem as suas hipóteses de uma gravidez.

    A minipílula utiliza apenas progesterona. Funciona principalmente causando alterações que impedem os espermatozóides de alcançar os óvulos.

    As pessoas que fazem sexo sem protecção ou que pensam que o seu método contraceptivo pode ter falhado podem usar levonorgestrel ou ulipristal, que são pílulas contraceptivas de emergência que funcionam com ou sem hormonas para evitar a gravidez.

    Quais são os benefícios das pílulas combinadas?

    Tem menos de 1% de hipóteses de engravidar se as usar exactamente como lhe é indicado. Isso significa tomar a sua pílula todos os dias. Os seus efeitos também são fáceis de reverter. Quando quiser engravidar, pare de tomá-los. É possível engravidar de imediato.

    Normalmente, se falhar duas destas pílulas seguidas, terá de usar contraceptivos de reserva durante uma semana.

    As pílulas Combo têm benefícios para além do controlo de natalidade.

    • Ajudam a regular o seu período e a diminuir as cólicas.

    • Eles podem diminuir o risco de certos cancros.

    • Eles podem limpar a sua acne.

    • Duas marcas (Beyaz, Yaz) são aprovadas para tratar uma forma grave de síndrome pré-menstrual.

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    Os comprimidos combinados contêm o mesmo nível de hormonas?

    A maioria deles utiliza entre 20 e 35 microgramas de estrogénio, juntamente com alguma progesterona. O seu médico pode começar neste nível e depois alterá-lo se os efeitos secundários o incomodarem.

    Alguns comprimidos têm apenas 10 microgramas de estrogénio. Os comprimidos de dose baixa podem ser uma boa opção se estiver na perimenopausa. Podem ajudar com sintomas como afrontamentos ou períodos irregulares.

    Os comprimidos combinados ou são monofásicos (uma fase) ou multifásicos (muitas fases).

    • Os comprimidos monofásicos proporcionam um nível uniforme de hormonas durante todo o mês.

    • Os multifásicos têm níveis ligeiramente diferentes de hormonas em pílulas activas. Imitam as alterações hormonais normais que ocorrem durante o ciclo menstrual.

    Ambos são igualmente eficazes na prevenção de uma gravidez.

    O que são os comprimidos de ciclo alargado?

    A pílula de ciclo prolongado é uma pílula combinada que reduz o número de períodos menstruais de 13 períodos por ano para apenas quatro por ano. Isto significa que alguém que toma esta pílula menstruará apenas uma vez em cada estação.

    Utilizam uma combinação de duas hormonas que são normalmente utilizadas em outros contraceptivos hormonais. Mas a pílula é tomada continuamente durante 12 semanas, seguida de 1 semana de pílulas inactivas, o que resulta num ciclo menstrual.

    O que são Minipílulas?

    Estes são comprimidos que contêm apenas uma hormona, a progestina. Não contêm estrogénio e podem ser prescritos a pessoas que estejam a amamentar ou que tenham náuseas ou outros efeitos secundários do estrogénio.

    Os minipílulas funcionam espessando o muco cervical para que os espermatozóides não alcancem o óvulo. A hormona nos comprimidos também altera o revestimento do útero de modo a que a implantação de um óvulo fertilizado seja muito menos provável. Em alguns casos, os minipílulas impedem a libertação de um óvulo. Toma-se um minipílula todos os dias.

    Se os minipílulas forem utilizados de forma consistente e correcta, são cerca de 95% eficazes – um pouco menos eficazes do que as pílulas anticoncepcionais normais.

    (Obter mais informações sobre a minipílula anticoncepcional).

    O que são o Levonorgestrel e o Ulipristal?

    Ao contrário das outras pílulas, estas não se destinam a um controlo de natalidade regular. Levonorgestrel (Fallback Solo, Next Choice One Dose, Opcicon One-Step, Plan B One-Step) e acetato ulipristal (Ella) podem diminuir grandemente as suas hipóteses de engravidar se tiver tido sexo sem protecção ou se estiver preocupado que o seu método contraceptivo habitual não tenha funcionado.

    O Levonorgestrel é cerca de 88% eficaz se o utilizar conforme as instruções. Tem de o tomar o mais cedo possível dentro de 3 dias após ter relações sexuais.

    O Ulipristal é cerca de 60% a 70% eficaz se o utilizar correctamente. É necessário tomá-lo o mais rápido possível dentro de 5 dias após ter relações sexuais.

    Onde posso obter as pílulas anticoncepcionais?

    As pílulas anticoncepcionais estão disponíveis apenas com receita médica.

    Pode comprar levonorgestrel ao balcão (ou seja, sem receita médica) em farmácias e clínicas.

    Como são embaladas as pílulas anticoncepcionais?

    Recebe-se um conjunto de comprimidos embalados numa caixa fina. As embalagens de comprimidos contendo pílulas anticoncepcionais regulares têm 21 ou 28 pílulas. As embalagens de 20 comprimidos de um dia contêm 21 pílulas activas. As embalagens de vinte e oito dias contêm 21 pílulas activas e sete passivas (placebo). As embalagens de comprimidos são marcadas com os dias da semana para lembrar que se deve tomar um comprimido todos os dias. As sete pílulas inactivas na embalagem de 28 dias são adicionadas para que seja lembrado de começar uma nova embalagem de pílulas após 28 dias.

    Algumas pílulas mais recentes têm apenas duas pílulas inactivas ou mesmo nenhuma. É importante tomar sempre todas as pílulas para ter a certeza de que está protegido de engravidar.

    Uma embalagem de Seasonale de ciclo alargado contém 84 comprimidos rosa activos e sete pílulas brancas inactivas. Com Seasonique e LoSeasonique, os últimos sete comprimidos contêm apenas estrogénio.

    Como é que eu começo as pílulas anticoncepcionais?

    Pergunte ao seu médico quando deve começar a tomar pílulas anticoncepcionais. Se ainda estiver com o período no dia em que lhe foi dito para iniciar a sua embalagem de pílulas, inicie-a de qualquer forma. Receberá o seu próximo período cerca de 25 dias após ter iniciado a embalagem de pílulas.

    É melhor tomar as pílulas à mesma hora todos os dias. Pode tomá-los em qualquer altura do dia, mas tomá-los antes do pequeno-almoço ou à hora de deitar vai ajudar a facilitar a sua memória.

    Os comprimidos de ciclo alargado funcionam de forma semelhante. Comece a tomar a pílula no primeiro domingo após o início do seu período. Se o seu período começar num domingo, inicie-o nesse dia. Toma um comprimido activo por dia durante 84 dias consecutivos. Depois, dependendo do tipo de comprimido que estiver a tomar, tem 7 dias de tomar um comprimido de placebo ou apenas de estrogénio por dia.

    Quando é que começo outro pacote de pílulas anticoncepcionais?

    Começará cada novo pacote de pílulas anticoncepcionais no mesmo dia da semana em que o iniciou inicialmente. Se estiver no pacote de pílulas de 21 dias, comece o novo pacote 7 dias depois de ter terminado o pacote de pílulas antigo. Se estiver no pacote de 28 dias, comece o novo pacote depois de tomar a última pílula do pacote antigo.

    Comece o seu novo pacote de comprimidos dentro do prazo, quer tenha ou não o seu período ou ainda esteja a ter o seu período.

    (Leia mais sobre como tomar pílulas anticoncepcionais).

    Como funcionam as pílulas anticoncepcionais em breve?

    Quando tomadas como indicado, as pílulas anticoncepcionais são geralmente eficazes no primeiro mês em que se começa a tomá-las. Por segurança, alguns médicos recomendam a utilização de outra forma de contracepção, como preservativos e espuma, durante o primeiro mês. Após o primeiro mês, pode simplesmente contar com a pílula para controlo de natalidade.

    E se eu me esquecer de tomar uma pílula anticoncepcional?

    Se se esquecer de tomar uma pílula anticoncepcional, tome-a assim que se lembrar. Se não se lembrar até ao dia seguinte, vá em frente e tome duas pílulas nesse dia. Se se esquecer de tomar a pílula durante 2 dias, tome duas pílulas no dia em que se lembrar e duas pílulas no dia seguinte. Voltará a tomar os comprimidos no dia seguinte. Se falhar mais de dois comprimidos, chame o seu médico. Poderá ser-lhe dito para tomar um comprimido diariamente até domingo e depois começar uma nova embalagem de comprimidos, ou para descartar o resto da embalagem de comprimidos e recomeçar com uma nova embalagem nesse dia.

    Sempre que se esquecer de tomar uma pílula, deve usar outra forma de contracepção até terminar o pacote de pílulas. Quando se esquece de tomar uma pílula, aumenta a possibilidade de libertar um óvulo do seu ovário. Se falhar a menstruação e se esquecer de tomar uma ou mais pílulas activas, faça um teste de gravidez. Se falhar dois períodos, mesmo tendo tomado todas as pílulas dentro do prazo, deve fazer um teste de gravidez.

    Com algumas pílulas, pode não ter menstruação. Fale com o seu médico antes de começar a tomar as suas pílulas sobre o que deve esperar, e siga as suas instruções sobre o que fazer se não tiver menstruação.

    É muito importante tomar os minipílulas exactamente à mesma hora todos os dias. Se falhar um comprimido ou se estiver mais de 3 horas atrasado para um comprimido, deve tomar o comprimido assim que se lembrar e usar um método de reserva (como preservativo ou espermicida) durante as próximas 48 horas.

    (Saiba mais sobre o que fazer se se esquecer de tomar a sua pílula anticoncepcional).

    Existem efeitos secundários das pílulas anticoncepcionais?

    Existem efeitos secundários das pílulas anticoncepcionais, embora a maioria não seja grave. Os efeitos secundários incluem:

    • Náusea

    • Seios doridos ou inchados

    • Pequenas quantidades de sangue, ou manchas, entre períodos

    • Períodos mais leves

    • Mudanças de humor

    • Dor de cabeça leve

    O Levonorgestrel pode trazer efeitos secundários como:

    • Mudanças menstruais

    • Dor de cabeça

    • Náuseas e vómitos

    • Dizziness

    • Dor no peito

    • Cansaço

    • Dor na parte inferior da barriga

    O Ulipristal pode trazer efeitos secundários como:

    • Dor de cabeça

    • Náusea

    • Dor de barriga

    • Dor menstrual

    • Cansaço

    • Dizziness

    Os seguintes efeitos secundários, facilmente lembrados pela palavra “ACHES”, são menos comuns mas mais graves. Se tiver algum destes, contacte de imediato o seu médico. Se não conseguir contactar o seu médico, dirija-se a uma sala de urgências ou a um centro de cuidados urgentes. Estes sintomas podem ser sinais de uma perturbação grave, como doença hepática, doença da vesícula biliar, acidente vascular cerebral, coágulos sanguíneos, tensão arterial elevada, ou doença cardíaca:

    • Dores abdominais (dor de barriga)

    • Dor no peito

    • Dores de cabeça (graves)

    • Problemas oculares (visão desfocada)

    • Inchaço ou dores nas pernas e coxas

    As pílulas anticoncepcionais com drospirenona, incluindo Yaz e Yasmin, foram investigadas pela FDA devido à possibilidade de causarem um risco mais elevado de coágulos sanguíneos. A drospirenona é uma versão de origem humana da hormona progesterona. Outras marcas com drospirenona incluem Beyaz, Gianvi, Loryna, Ocella, Safyral, Syeda, e Zarah.

    Os resultados da investigação são inconsistentes. Alguns estudos revelaram um risco mais elevado, mas outros não. Os medicamentos ainda estão disponíveis. Um resumo dos resultados está no rótulo da embalagem. Se estiver a tomar um comprimido com drospirenona, fale com o seu médico sobre o seu risco.

    A pílula não está ligada a um aumento global do risco de cancro. A sua utilização estava ligada a um menor risco de cancro colorrectal, endometrial, e ovariano. Um risco mais elevado de cancro da mama e do colo do útero foi observado em utilizadores actuais e recentes de pílulas anticoncepcionais, mas o risco desapareceu no espaço de 5 anos.

    Quem pode tomar as pílulas anticoncepcionais?

    As pílulas anticoncepcionais podem ser tomadas com segurança pela maioria das mulheres. No entanto, não são recomendadas para as maiores de 35 anos que fumam. Se não fumar, pode usar contraceptivos hormonais até à menopausa. Não se deve tomar contraceptivos hormonais se já o tiver feito:

    • Coágulos de sangue nos braços, pernas, ou pulmões

    • Doenças graves do coração ou do fígado

    • Cancro do peito ou do útero

    • Tensão arterial elevada descontrolada

    • Enxaquecas com aura

    Há outras condições que podem aumentar o seu nível de risco que vem com a toma de pílulas anticoncepcionais. Se não tiver a certeza se é afectado por uma destas condições, pergunte ao seu médico. Diga-lhes também se tem um familiar de primeiro grau (pai, irmão, irmã, ou criança) que tenha tido coágulos de sangue nas pernas ou nos pulmões.

    (Saiba mais sobre como a pílula anticoncepcional pode aumentar o seu risco de coágulos de sangue).

    É correcto tomar outras drogas enquanto se toma a pílula anticoncepcional?

    Alguns medicamentos, incluindo antibióticos e medicamentos anti-convulsivos, podem tornar as pílulas anticoncepcionais menos eficazes. Alguns suplementos herbais como o mosto de St. Johns e alguns medicamentos usados no tratamento do VIH também podem afectar o bom funcionamento das suas pílulas.

    Informe o seu médico sobre todos os medicamentos, agentes de venda livre, ervas, e drogas recreativas que toma. Eles podem informá-lo de quaisquer efeitos possíveis sobre a pílula.

    (Leia mais sobre os medicamentos que podem interferir com a eficácia da pílula anticoncepcional).

    Coisas a ter em mente ao tomar pílulas anticoncepcionais

    • Mantenha outra forma de contracepção, como espuma espermicida e preservativos, à mão, caso se esqueça de tomar uma pílula.

    • Carregue os seus comprimidos consigo se não dormir sempre no mesmo lugar.

    • Tome a sua pílula à mesma hora todos os dias.

    • Receba as suas recargas logo após ter começado a última receita. Não espere até ao último minuto.

    • As pílulas anticoncepcionais são medicamentos. Diga sempre ao seu médico ou farmacêutico que está a tomar a pílula se os vir por qualquer razão.

    Mais perguntas e respostas sobre as pílulas anticoncepcionais

    O que é a utilização contínua com pílulas anticoncepcionais combinadas?

    Com a utilização contínua de pílulas anticoncepcionais, toma-se uma pílula activa todos os dias e nunca se tem um período menstrual. Pode ter uma hemorragia de ruptura, especialmente no início. Pode querer menos períodos ou nenhum, especialmente se tiver períodos problemáticos. Mas pode perguntar-se como saberá se engravidará por acidente.

    Se pensa que pode estar, faça um teste de gravidez. Funcionam mesmo que se esteja a tomar a pílula. Se o teste for positivo, pare de tomar a pílula e chame o seu médico.

    Tenho de obter autorização dos meus pais para tomar a pílula se for mais novo do que 18 anos?

    Depende de onde vive. Em alguns estados, pode obter uma receita sem autorização. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre as leis na sua área. Um conselheiro de educação sexual poderá dar-lhe algumas ideias sobre como abordar o assunto com os seus pais. Mesmo que decida contra isso, eles podem falar consigo em privado se estiver confuso, inseguro, ou apenas curioso sobre a actividade sexual.

    Que idade tenho de ter para tomar a pílula?

    Não há idade mínima quando se começa a ter o período, mas alguns médicos sugerem esperar até cerca dos 16 anos para dar ao seu corpo uma oportunidade de estabelecer adequadamente o seu ciclo. É uma boa ideia falar com o seu médico, pais, ou um conselheiro para se certificar de que está física e mentalmente preparado, tanto para a pílula como para o sexo.

    Irá tornar o meu ciclo mais regular?

    Sim. Em muitos casos, a pílula tornará o seu ciclo mais previsível. É mais provável que tenha o seu período ao mesmo tempo em cada mês. Cãibras e hemorragias podem ser mais leves, também. Pode até falhar um período de vez em quando. Mas os efeitos variam em parte porque a quantidade e o tipo de hormonas podem variar dependendo da prescrição. Fale com o seu médico sobre o tipo que é melhor para si.

    Será que a pílula me fará ganhar peso?

    É improvável. Uma análise de mais de 40 estudos não encontrou qualquer ligação entre a pílula e o ganho de peso. Isso não significa que a balança da casa-de-banho não faça um pouco de tiquetaque. E pode até sentir-se um pouco mais pesado à volta das coxas, ancas, e seios. Mas isso é provavelmente um sinal de peso de água e inchaço, não de acumulação de gordura.

    Será que a pílula fará os meus seios maiores?

    Pode e muitas vezes aumenta, especialmente no início. Parte disto é simplesmente que o estrogénio e a progestina nas pílulas fazem-no reter líquido, e muitas vezes acumula-se nos seus seios. Mas as hormonas também podem fazer com que cresça mais tecido mamário. Isto muitas vezes desaparece após alguns ciclos ou depois de se deixar de tomar a pílula.

    Será que a pílula ajuda a limpar a acne?

    Pode, especialmente se tiver tendência para se libertar durante o período. Algumas pílulas anticoncepcionais parecem retardar as glândulas oleosas hiperactivas na sua pele. Informe o seu médico se estiver interessado neste benefício. Eles podem prescrever um medicamento extra chamado espironolactona, que pode funcionar com a pílula para ajudar a controlar ainda melhor a sua acne.

    O álcool afecta a forma como a pílula funciona?

    Não é mais provável que engravide do sexo se beber álcool com a pílula. Mas as suas decisões sobre ter sexo podem não ser tão sensatas. Além disso, a pílula pode atrasar o tempo que o álcool leva a sair do seu corpo. Se beber demasiado, pode ficar bêbado por mais tempo.

    Fadiga de Desordem Bipolar: Como geri-la

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    A fadiga pode ser um sintoma importante da desordem bipolar. Pode acontecer durante a mania e a depressão. Veja aqui como geri-la.

    Durante a mania, pode sentir-se muito feliz e cheio de energia, com pensamentos de corrida. Depois, pode de repente transformar-se em depressão, onde se sente muito triste e sem esperança, com pouca energia.

    A fadiga pode vir tanto durante a mania como durante a depressão. É mais do que estar com sono. É uma sensação de cansaço tão grande que não se pode fazer as coisas normais. Pode sentir-se como se não conseguisse funcionar ou sobreviver ao seu dia.

    A fadiga pode ser muito comum durante os surtos de depressão. Pode sentir-se exausto porque não tem energia e está a lutar contra o sono. Mas a fadiga também pode ser um problema durante a mania. A sua mente de corrida pode trazer insónias. Demora muito tempo a recuperar da mania, pelo que se pode sentir física e emocionalmente drenado durante a recuperação, também.

    Apesar de poder ser paralisante, há coisas que se podem fazer para gerir a fadiga e sentir-se melhor.

    Gerir a sua doença

    É importante que trabalhe de perto com o seu médico para manter o seu estado de espírito estável. Limitar o número de episódios maníacos e depressivos que tem irá ajudá-lo a funcionar no seu melhor a cada dia.

    Gerir a desordem bipolar significa muitas vezes tomar medicamentos. Se tomar medicamentos, esteja atento aos seus efeitos secundários. Alguns medicamentos podem causar-lhe sonolência, pelo que é muito importante que não tome em demasia. E se tomar medicamentos para a insónia, tome-os apenas durante o tempo que for necessário.

    Criar Bons Hábitos de Sono

    Entre numa rotina que inclua:

    • Ir para a cama e levantar-se à mesma hora todos os dias

    • Usar o seu quarto apenas para dormir e sexo

    • Limitação da utilização do ecrã perto da hora de dormir

    • Manter o seu quarto a uma temperatura fresca e confortável

    Exercício regular

    Pode não sentir que tem energia para se mover. Mas uma vez iniciado um plano de exercício, sentir-se-á mais enérgico.

    Comece devagar. Demasiado exercício também pode fazer com que se sinta cansado.

    Peça dicas ao seu médico se não fizer exercício dentro de algum tempo.

    Não trabalhe demasiado o seu corpo mesmo antes de dormir. Isso pode fazer com que seja mais difícil adormecer.

    Cafeína Limitada

    Pode ser tentador procurar um refrigerante ou café para lhe dar mais energia. Mas isso pode ser um contra-ataque quando se tenta adormecer durante a noite. Tente limitar a cafeína – especialmente à tarde e à noite.

    Obter mais luz solar

    Se puder, saia todos os dias ao ar livre para apanhar sol. A luz – especialmente a luz solar – ajuda a controlar o seu relógio corporal, ou aquilo a que o seu médico pode chamar os seus ritmos circadianos. É isso que diz ao seu corpo quando é hora de dormir e de se levantar todos os dias.

    Verifique a sua B12

    Desde frutas e legumes a proteínas magras, certifique-se de que come uma dieta equilibrada e nutritiva. A escassez de certos nutrientes – particularmente de B12 – pode levar a coisas como fadiga e fraqueza.

    Pode encontrar vitamina B12 em alimentos como:

    • Carne vermelha

    • Lacticínios

    • Peixes, tais como truta, salmão e atum

    Ficar Hidratado

    Certifique-se de que bebe água suficiente. Ajuda a transportar nutrientes por todo o corpo. Quando não se tem líquido suficiente, pode sentir-se fraco e cansado. Não se esqueça que alimentos à base de água como frutas, vegetais e sopa podem ajudá-lo a atingir também esse objectivo.

    O que aprendi sobre os meus medicamentos bipolares

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    Presumi que os primeiros medicamentos que me foram prescritos seriam o regime perfeito. A minha visão irrealista de como a psiquiatria e a medicação funcionavam deixou-me muito desiludido.

    Quando me foi diagnosticada a doença bipolar em 2003, não sabia nada sobre tratamentos farmacêuticos ou como funcionavam.

    Acreditava que prescrever medicamentos para doenças psiquiátricas era uma ciência exacta, por isso assumi que os primeiros medicamentos que me foram prescritos seriam o regime perfeito. A minha visão irrealista de como a psiquiatria e a medicação funcionavam deixou-me muito desiludido.

    A minha primeira experiência a tomar medicamentos bipolares

    Quando tive alta do hospital onde me foi diagnosticado, saí com duas prescrições que assumi que iriam corrigir tudo. Pensei realmente que tudo o que precisava de fazer era tomar a minha medicação conforme prescrito e a minha identificação melhorou imediatamente.

    Preenchi as receitas no mesmo dia em que tive alta e tomei-as exactamente como prescrito. Estava determinado a ficar bom. O tempo que passei na ala psiquiátrica – partes iguais assustadoras e abertura dos olhos – tinha-me convencido de que não queria nenhuma parte de estar doente.

    A primeira semana, mais ou menos, sobre os medicamentos foi sem problemas, mas depois começaram os efeitos secundários. A minha boca estava sempre seca, e eu ansiava por líquidos. Depois de tomar os meus comprimidos nocturnos, balbuciava incoerentemente antes de adormecer. Fiquei grogue durante o dia e não me sentia como eu mesmo – e também não era uma versão melhor. Nada disto me fazia sentir melhor.

    Os sintomas bipolares mudaram, mas eles não desapareceram. Senti-me diferente, não melhor. A depressão começou a assentar, e pude sentir os pensamentos suicidas familiares começarem a rastejar de volta ao meu subconsciente. Tudo o que conseguia pensar era: “O que é que se passa comigo?

    Nunca me ocorreu que os medicamentos pudessem estar errados, que o meu médico precisasse de me reavaliar. Além disso, certamente nunca me ocorreu que a doença bipolar era uma doença para toda a vida que precisava de ser continuamente gerida. Devido à minha falta de compreensão, tudo o que senti foi fracasso, desapontamento e medo.

    Como Funciona a Prescrição de Medicamentos para Desordens Bipolares

    Quase um ano após o meu diagnóstico, depois de ter ido e voltado várias vezes ao médico e de me terem prescrito diferentes combinações de medicamentos, acabei por chorar no meu consultório médico e perguntei o que havia de errado comigo. Ele olhou para mim um pouco confuso e perguntou-me o que eu queria dizer.

    Expliquei que estava a tomar os meus medicamentos como prescritos e que não estava a melhorar. Sempre que saio do seu consultório, preencho a receita e tomo os medicamentos na perfeição, e mesmo assim acabo sempre por voltar aqui. Não sei o que estou a fazer mal.

    O meu médico finalmente explicou-me que o tratamento da doença bipolar é moroso e envolve muito esforço tanto por parte do paciente como do médico. Explicou-me que a minha responsabilidade era aparecer nas consultas, tomar o medicamento como prescrito, e informá-lo dos meus sintomas e de quaisquer efeitos secundários da medicação.

    Mas eu estava a fazer todas as coisas perfeitamente, então porque não fui curado?

    Porque, continuou ele, não há cura para a desordem bipolar. Apenas a gestão. Quando se trata de gerir a sua doença com medicamentos, temos de experimentar diferentes combinações de medicamentos, incluindo diferentes dosagens. Seguidamente monitorizamos os resultados e fazemos alterações até atingirmos um nível que funcione para o doente.

    Perguntei-lhe porque estava a demorar tanto, e ele explicou que a maioria das pessoas que gerem a doença bipolar, como eu, precisa de um cocktail de medicamentos. Um médico não pode prescrevê-los a todos de uma só vez porque depois não sabem que medicamentos estão a ter que efeito em mim.

    Cada medicamento leva de 6 a 8 semanas para atingir a eficácia máxima, pelo que isto não é claramente algo que possa ser resolvido rapidamente. Uma vez que isto me foi explicado, comecei a sentir-me consideravelmente melhor.

    Originalmente, pensava que a necessidade de consultar o meu médico era a prova de que eu era uma pessoa inferior, destinada a permanecer doente. Mas estava a olhar para tudo de forma errada. Ver o meu psiquiatra não era a prova de que eu estava a falhar – era a prova de que eu estava a avançar.

    E enquanto eu estava a seguir em frente, podia alcançar a recuperação. ?

    Como é o casamento quando se tem uma desordem bipolar

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    Tentar usar a minha mulher como tratamento para doenças mentais é literalmente uma loucura. Perdoe o trocadilho.

    No sétimo ano, disse ao meu professor de ciências que estava ansioso por me casar. Ele disse que é o que todos os miúdos da minha idade pensam – ele atribuiu-o às hormonas, o exemplo dos nossos pais, e ao velho e simples condicionamento cultural.

    Eu discordava dele. Tinha a certeza de que não estava apenas a alinhar com a multidão. Tinha a certeza de que a minha razão era especial.

    Ele tinha razão, até certo ponto – o meu desejo de estar casada era porque queria ser como todos os outros. Queria sentir amor, aceitação e estabilidade, e pensava que o casamento me podia dar essas coisas.

    Mas, como acabou por acontecer, eu também tinha razão – a minha razão era realmente diferente. Embora não o tivesse percebido no sétimo ano, viver com a desordem bipolar fez-me sentir insignificante e indesejável. Pensamentos de suicídio e ódio a si próprio eram sentimentos que, na minha mente, o casamento podia corrigir. Uma vez encontrada a mulher certa, toda a minha tristeza derreter-se-ia.

    Claro que acabei por aprender (da forma mais difícil) que o casamento não podia resolver os meus problemas. De facto, parecia criar novos problemas. Porque olhava para a minha mulher como alguém que deveria resolver todos os meus problemas, estava constantemente zangado com ela por ter falhado. Culpei-a pelos meus sentimentos de solidão e comecei a ficar ressentido com ela.

    Essa foi a minha primeira mulher. Éramos jovens casados – ela tinha 18 anos e eu mal tinha 20 – e ambos acreditávamos que o casamento era a cura mágica – tudo aquilo de que as nossas vidas precisavam para serem inteiras. Anos após o nosso divórcio, quando alguém perguntava porque é que o meu primeiro casamento não deu certo, id quip que as mulheres não gostam de estar casadas com bipolares não tratados.

    Era uma piada, mas era preciso. Tentar usar a minha mulher como tratamento para doenças mentais é literalmente uma loucura. Perdoe o trocadilho.

    Quando a minha segunda mulher apareceu, fui diagnosticado e tinha começado o tratamento, mas ainda não tinha alcançado a recuperação. Não percebi bem que as pessoas não me podem fazer melhorar. Pensava que a combinação de medicamentos e a minha nova relação era a chave para ser feliz.

    Ainda pensava, naquele momento da minha vida, que a felicidade vinha de uma fonte externa. Acreditava que assim que conhecia a pessoa certa, vivia no lugar certo, ou tinha o emprego certo, eu era feliz.

    A minha relação com a minha segunda mulher era melhor, mas ainda não era sustentável. Divorciámo-nos após 5 anos, mas continuámos amigos. Durante o nosso tempo juntos, aprendi mais sobre a minha doença e encontrei a combinação certa de medicamentos, mas o casamento acabou porque eu não entrei como pessoa completa.

    As regras do casamento não mudam só porque sou uma pessoa que vive com desordem bipolar. Entrei nos dois casamentos tentando ver o que a minha mulher poderia fazer por mim. Nunca me ocorreu que eu precisasse de fazer coisas por ela. Estava emocionado e stressado, mas mais do que tudo, era incrivelmente egoísta.

    Eu não era estável como uma única pessoa, por isso estar numa relação apenas amplificou as minhas deficiências em vez de as remover. Quando me apercebi disto, sabia que tinha de dedicar muito trabalho a melhorar o meu bem-estar geral para estar numa boa posição para estar na relação estável que ansiava.

    Fui solteiro durante 2 anos e meio antes de conhecer a minha terceira mulher. E desta vez, eu tinha muito para oferecer. Eu era estável, engraçado e atencioso. Podia tomar conta de mim, e podia tomar conta dela. Clicámos porque ambos sabíamos o que queríamos num casamento antes de nos conhecermos.

    Avançámos cuidadosamente. Queríamos estar juntos não para resolver um problema, mas para melhorar as nossas vidas – vidas que fossem estáveis e realizadoras antes de nos conhecermos.

    Insisti para que ela tivesse aulas sobre doenças mentais e distúrbios bipolares. Queria que ela compreendesse, tanto quanto possível, o que significava gerir uma doença grave durante uma vida inteira. Tivemos conversas sobre o que a Id passou e o que esperávamos um do outro em termos de ajuda e cuidados.

    Hoje, o meu plano para um casamento feliz é gerir a desordem bipolar separadamente da gestão do meu casamento sempre que possível. Asseguro-me aberto e honesto com a minha esposa e insisto para que ela me trate da mesma forma. Somos uma equipa, e cuidamos um do outro. E neste casamento, tenho o amor, a aceitação e a estabilidade que todos anseiam – mas isso é porque encontrei essas coisas dentro de mim primeiro.

    Como Explicar Bipolar à Família e Amigos

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    Por mais frustrante que tenha sido o facto dos meus entes queridos não terem compreendido a minha doença, tive de ter em mente que no início também eu não a compreendia.

    Quando o médico me disse que tenho uma doença bipolar, a primeira pergunta que fiz foi: “O que é isso? Não era que o Id nunca tivesse ouvido falar de bipolaridade antes – eu apenas não sabia realmente o que significava.

    Ocorreu-me, naquele momento, que estar consciente de algo e compreender algo era, mesmo remotamente, a mesma coisa. As pessoas à sua volta estão provavelmente conscientes de que a desordem bipolar existe, mas é provável que lhe caiba a si ajudá-las a compreendê-la.

    Depois de explicar o meu próprio diagnóstico inúmeras vezes ao longo dos últimos 14 anos, inventei uma espécie de fórmula para fazer andar as pessoas através dela – aqui estão os cinco passos básicos:

    Passo 1: Permanecer calmo e não defensivo. Por mais frustrante que tenha sido o facto de os meus entes queridos não terem compreendido a minha doença, tive de ter em mente que, no início, também eu não a compreendia.

    Você está no papel de professor, e a pessoa com quem está a falar é um estudante. Os bons professores não se zangam com os alunos – mesmo os mais malcriados.

    Passo 2: Dar-lhes a definição oficial, e creditar a fonte. Sugiro algo do género, Per doctor, a desordem bipolar é caracterizada por mudanças extremas de humor, de?mania a?depressão. Entre estes episódios de humor, uma pessoa com desordem bipolar pode experimentar estados de humor normais.

    Sugerir que utilize recursos confiáveis e respeitados para aprender a definição médica da desordem bipolar e como esta é diagnosticada. Descobri muitas vezes que os entes queridos começam a reconhecer os sintomas em nós à medida que pesquisam.

    Passo 3: Conte-lhes a história de como se chegou a ser diagnosticado com a desordem bipolar. Infelizmente, muitos de nós estamos num ponto de crise quando somos diagnosticados. Eu estava numa ala psiquiátrica porque era suicida, paranóica, e delirante.

    Quando explico isto às pessoas, elas tomam consciência da gravidade da situação. Fui hospitalizado e rodeado por pessoal médico – todas essas pessoas levaram a minha doença extremamente a sério.

    É importante não exagerar. Basta explicar o que o levou ao médico, que sintomas sofria, e porque precisava de ajuda. As nossas histórias são muito convincentes, e muitas pessoas não se aperceberam exactamente de como fomos diagnosticados com a doença bipolar.

    Passo 4: Deixe-os fazer perguntas, mesmo perguntas que possam ser ofensivas.

    Embora seja frustrante ser perguntado quando bem ultrapassamos a desordem bipolar e apenas sermos normais, se formos verdadeiramente honestos connosco próprios, queremos saber exactamente a mesma coisa em algum momento das nossas vidas.

    Em geral, as pessoas simplesmente não sabem como continuar uma discussão sobre algo tão sério. A nossa sociedade tropeça em conversas sobre o amor e a morte. Sou um homem de 40 anos que fala publicamente às pessoas para viver, e posso contar, por um lado, com o número de vezes na última década que disse ao meu pai que o amava. E garanto-vos que o amo.

    Passo 5: Ser paciente. Chamo a esta etapa a Roma não foi construída num passo de um dia. Isto não é um “sentar-se, ter uma conversa de 5 minutos, e todos estão imediatamente na mesma página tipo de tópico. É um assunto sério e merece ser cuidadosamente considerado.

    Na nossa sociedade, as pessoas passarão horas a discutir os seus filmes e programas de televisão favoritos para atrair as pessoas à sua volta para verem. Uma vez passei a melhor parte de um ano a convencer a minha avó a provar a comida indiana pela primeira vez.

    É importante lembrar que a desordem bipolar é uma doença para toda a vida e, por conseguinte, envolverá conversas para toda a vida. À medida que mudamos como pessoas, obtemos melhor tratamento, e aprendemos novas capacidades de lidar com a doença, os efeitos da bipolaridade irão moldar-nos de forma diferente – e isso terá de ser comunicado aos que nos rodeiam.

    Não se aborreça com perguntas constantes sobre o que é viver com a doença bipolar. Abrace-a, porque significa que a pessoa se preocupa o suficiente consigo para perguntar.

    Como as Minhas Escolhas Me Podem Ajudar ou Magoar

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    A medicação e a terapia são extremamente importantes, mas não constituem a solução completa.

    Quando andava no liceu, um professor de saúde disse-me que um dia os alimentos que comia me iriam apanhar (na altura, eu existia numa dieta estável de refrigerantes, batatas fritas e pizza). Sendo jovem – e não sentindo quaisquer efeitos negativos imediatos das minhas escolhas alimentares – ignorei-o.

    Na altura, não compreendi que todas as nossas escolhas estão ligadas. Mal vi a ligação entre comer e ganhar peso nessa altura, quanto mais como as minhas escolhas sobre dormir, comer e fazer exercício afectaram a minha vida em geral.

    Nos anos que se seguiram, aprendi (por vezes da forma mais difícil) quanto poder as minhas escolhas de estilo de vida têm sobre o meu bem-estar geral – e, especificamente, sobre a minha desordem bipolar.

    Escrevi antes que gerir a desordem bipolar não é apenas seguir instruções médicas. A medicação e a terapia são extremamente importantes, mas não constituem a solução completa. Os nossos estilos de vida desempenham um papel enorme, pelo que as nossas escolhas devem ser conducentes ao sucesso.

    Para mim, isso significa viver aquilo a que chamo o estilo de vida bipolar diagnosticado. Isto inclui higiene do sono, gestão do stress e alimentação saudável. (No interesse de uma divulgação completa, devo dizer que tento comer de forma saudável).

    Por muito que eu goste de ver televisão até tarde da noite enquanto como batatas fritas, há um custo para essa decisão. No dia seguinte, no trabalho, fico mal-humorado e sem concentração. Não realizarei todas as minhas tarefas, o que me fará sentir sobrecarregado. ?

    Para além de tudo isso, Sinto-me desgastado. Muitos dos sintomas da exaustão espelham os sintomas da depressão, pelo que se torna um declive muito escorregadio.

    E quando não me sinto bem fisicamente, não tomo as melhores decisões, o que torna difícil responder a todo este stress adicional de uma forma saudável.

    No final do dia, algo tão aparentemente insignificante como conseguir dormir menos pode trazer consequências que têm efeitos a longo prazo na minha vida.?

    Quando se trata de uma alimentação saudável, bem, isso é para mim um trabalho em progresso. Sou americano – a comida de plástico é abundante, e eu gosto de a comer. As consequências dessa escolha são dúplices. Primeiro, as consequências esperadas para a saúde – do aumento de peso ao aumento do risco de diabetes e doenças cardíacas e muitas outras coisas que não quero experimentar.

    E há também efeitos imediatos. Como a maioria das pessoas, quando como lixo, sinto-me como lixo. Sentir-me letárgico, pesado e fisicamente drenado leva às mesmas consequências que a falta de sono – tudo isto pode ameaçar a minha recuperação com a desordem bipolar.

    Quando se trata de gestão do stress, uma coisa que me ajuda muito é escolher empregos e actividades onde possa ser o meu melhor “eu”. Por exemplo, aprendi há muito tempo que embora possa ser óptimo na resolução de problemas com o meu próprio computador, ser um técnico informático profissional não é para mim. Quando uma rede fica offline, a pressão para a trazer de volta é intensa. Isso não é algo com que eu possa lidar pessoalmente.

    E está bem.

    Uma grande parte da minha terapia foi aprender em que tipo de carreiras me iria destacar e em que situações me sinto mais confortável. Uma vez descoberto tudo isto, era apenas uma questão de encontrar essas situações e desfrutar da minha vida.

    Tantas vezes no tratamento da desordem bipolar, concentramo-nos em todas as coisas que somos incapazes de fazer. Parte da razão pela qual tenho tido tanto sucesso na minha recuperação é que me tenho concentrado nas coisas que posso fazer e ignoro as coisas que não posso fazer.

    A saúde mental e a saúde física não devem ser separadas. Quando estou fisicamente saudável, sinto-me melhor. Quando estou mentalmente saudável, sinto-me melhor. Se prestar atenção a todas as coisas que me fazem sentir bem, não só viverei melhor, mas também mais tempo.

    Como Gerir a Mania

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    Sim, ser-se maníaco sabia bem, mas tinha um custo.

    Como Gerir a Mania Bipolar

    Por Gabe Howard Do arquivo médico

    Quando me foi diagnosticada a doença bipolar, fiquei chocado quando o médico me disse que os meus elevados estados de ânimo, que se sentiam óptimos no momento, eram na realidade sintomas da minha doença.

    Tive dificuldade em aceitar que os sentimentos de invencibilidade, a falta de controlo de impulsos e a euforia que tinha sentido no passado não eram exemplos de que eu estivesse bem, mas na realidade de que eu estava doente.

    Para mim, períodos de mania bipolar pareciam-me boas recordações. Representavam tempos em que me sentia forte e não havia um pensamento suicida em lado nenhum. Era uma fuga aos horrores da depressão – e as pessoas adoravam o Gabe feliz. Nunca me ocorreu que a razão pela qual os considerava boas memórias é porque a mania mente. Durante episódios maníacos, não estava a pensar direito. Não me apercebi que a mania me tirava a capacidade de ler uma sala. Empatia, perspicácia e razão estão todas suspensas durante os episódios maníacos.

    Através de terapia e discussões francas com as pessoas da minha vida, apercebi-me de que não estava a recordar a mania de forma bastante precisa. Sim, ser maníaco sentia-me bem, mas isso teve um custo. Magoei os meus amigos e família, deixei de trabalhar, e frivolamente gastei milhares de dólares. Também me envolvi em comportamentos de risco que poderiam ter prejudicado os outros ou a mim próprio (ou pior).

    O rescaldo dos meus episódios maníacos foi como o de um furacão. Quase todas as coisas de que me arrependo na vida foram o resultado da mania, desde a forma como tratei a minha primeira esposa até à percepção de que estava fora de controlo. A mania não é viver no limite. Sobrevive de alguma forma a uma queda fora do limite e depois cria uma história revisionista da experiência, para que se recorde que é divertida.

    Quando comecei a minha viagem para a recuperação, não queria evitar a mania. Não pensei que fosse algo com que tivesse de lidar de todo. Ignorei os sinais de aviso, se é que os reconheci mesmo. Estes eram tempos precários porque se me recusasse a ver a mania pelo que era, continuaria a colocar-me em perigo.

    Uma vez que compreendi como a mania era perigosa e a aceitei como um sintoma de desordem bipolar e não como recompensa, pude trabalhar com o meu psiquiatra e terapeuta para prevenir a mania, em vez de simplesmente apanhar os pedaços mais tarde.

    Toda a minha experiência levou-me a uma verdade: gerir a mania deve ser tratado exactamente como se fosse uma depressão. Trabalhem o máximo que puderem para a evitar por completo. E quando notar os sintomas, procure apoio (médicos, terapeutas, entes queridos de confiança) imediatamente.

    A mania é um sintoma perigoso que deve ser controlado para se viver bem apesar da desordem bipolar. Pode ser feito, mas o primeiro passo é reconhecer que a mania não é divertida. É imprevisível e perigosa…?