O Doutor diz-lhe

Saiba mais sobre asma alérgica, incluindo causas, sintomas, diagnóstico, tratamento, e prevenção.

Quando se depara com um desencadeador de alergia, o seu corpo produz moléculas chamadas anticorpos IgE. Estas provocam uma série de reacções que podem causar inchaço, corrimento nasal, e espirros.

Nas pessoas com asma alérgica, os músculos à volta das vias respiratórias começam a apertar. As próprias vias respiratórias também se inflamam e ficam inundadas de muco.

Sintomas de asma alérgica

Os sintomas da asma alérgica são geralmente os mesmos que os da asma não alérgica. Incluem:

• Tosse

• Wheezing

• Falta de ar

• Respiração rápida

• Aperto do peito

?

O que são alguns alergénios comuns?

Os alergénios que inalamos são dos mais susceptíveis de agravar a sua asma alérgica.

• Pólen de árvores e erva, tais como tasneira

• Molde

• Pelo (de pêlo, pele ou penas) e saliva

• Ácaros do pó

• Baratas

As pessoas podem também ter reacções alérgicas se tocarem ou comerem alergénios. Este tipo de exposição raramente causa sintomas de asma, mas pode causar uma reacção grave e mesmo fatal, como o choque anafiláctico, o que dificulta a respiração.

Os irritantes também podem desencadear um ataque de asma, mesmo que não causem uma reacção alérgica.

• Fumo do tabaco

• Poluição atmosférica

• Ar frio

• Fortes odores químicos

• Perfumes ou outros produtos perfumados

• Emoções intensas que o fazem rir ou chorar

O seu médico pode recomendar testes de alergia para descobrir que alergénios o afectam. Estes testes envolvem geralmente a picagem da sua pele com uma pequena quantidade do alergénio suspeito ou a sua injecção debaixo da pele. O seu médico verifica então se a sua pele tem uma reacção.

Se um teste cutâneo não for possível, poderá, em vez disso, fazer-lhe um teste de sangue.

Evite os seus gatilhos alérgicos de asma

Quando a contagem de pólen é elevada, permanecer dentro de si o máximo possível. Manter as janelas fechadas. Se tiver um aparelho de ar condicionado, utilize-o para filtrar o ar.

Para manter os ácaros afastados, envolva as almofadas, colchões e molas de caixa em coberturas à prova de alergénios. Lave os seus lençóis uma vez por semana em água quente.

Livrem-se de artigos onde o pó se possa acumular, tais como em cortinas pesadas ou pilhas de roupa. Se o seu filho tiver asma alérgica, compre apenas animais de peluche laváveis. Remover alcatifa de parede a parede, se possível.

Se a humidade for um problema em sua casa, arranje um desumidificador para cortar o bolor. Reparar quaisquer fugas de canalização.

Se tiver animais de estimação, mantenha-os fora do quarto.

Mantenha a sua cozinha e casa de banho muito limpas para evitar o mofo e as baratas.

Tenha cuidado ao fazer trabalhos no exterior. A jardinagem e o raking podem agitar o pólen e o mofo.

Medicamentos para a asma alérgica

Broncodilatadores, que relaxam os músculos em torno das vias respiratórias, permitem-lhe respirar mais facilmente. Estes medicamentos são frequentemente utilizados para parar os sintomas da asma depois de terem começado. Por vezes, utiliza-os diariamente para ajudar a controlar a asma.

Os medicamentos anti-inflamatórios, que facilitam o inchaço, são utilizados para o controlo a longo prazo da asma.

Outros medicamentos podem impedir as suas vias respiratórias de apertar ou bloquear a libertação de químicos que desencadeiam a reacção alérgica.

As vacinas ou comprimidos contra alergias podem treinar o seu sistema imunitário a parar de reagir em excesso a alergénios específicos.

Os testes de alergia podem encontrar a causa exacta dos seus sintomas de alergia e asma. Saiba mais sobre os testes de alergia.

Estes testes não identificam os desencadeadores da asma, tais como exercício, stress, ou doenças como uma constipação.

Os testes de alergia por si só não são suficientes para fazer um diagnóstico de asma. O seu médico irá analisar também o seu historial de reacções alérgicas.

Vários tipos de testes de alergia ajudam com a asma, incluindo testes cutâneos e análises ao sangue. Os resultados podem mostrar o que está a desencadear os seus sintomas de asma e alergia, e isso pode ajudar no seu tratamento.

Testes de pele alérgica

O seu médico pode recomendar testes cutâneos se achar que um alergénio específico está a causar os seus sintomas de asma. Os testes cutâneos de alergia são rápidos, bastante fiáveis, e rentáveis. O seu médico terá os resultados dos testes normalmente dentro de uma hora após o teste cutâneo.

Se tiver asma mal controlada, problemas respiratórios, ou um risco elevado de reacções anafiláticas, o seu médico pode esperar para fazer testes cutâneos.

Pergunte ao seu médico se precisa de fazer alguma coisa antes do teste. Por exemplo, deve parar de tomar anti-histamínicos antes de fazer um teste de alergias. O seu médico também pode ter outras instruções específicas.

Num teste cutâneo, recebe uma dose de um possível alergénio. O teste rastreia a resposta do seu corpo — especificamente, se o seu corpo fizer uma molécula chamada imunoglobulina E (IgE). Um nível elevado de IgE pode significar que se tem uma alergia.

?O teste da picada na pele é o teste cutâneo de alergia mais comum. Primeiro, obtém-se uma série de pequenas gotas de alergénios na pele, geralmente nas costas. Em seguida, é feita uma picada rápida de agulha na pele por baixo de cada gota. Se for alérgico, obterá uma colmeia de tamanho reduzido, vermelha e comichão no local da picada da agulha. Poderá necessitar de um teste de seguimento para verificar os resultados.

?Se o seu teste de punção cutânea foi negativo, o seu médico pode tentar um teste intradérmico. Neste teste, o seu médico injecta o alergénio na sua pele. Os testes de alergia intradérmica são frequentemente utilizados para alergias ambientais e alergias a medicamentos. Os médicos normalmente não utilizam este tipo de teste de alergia com alergias alimentares ou de látex.

Os testes de alergia intradérmica podem ser mais precisos, mas por vezes podem ser falsamente positivos. Isso significa que eles mostram que se tem uma alergia quando na realidade não se tem. Os testes intradérmicos são também mais susceptíveis de causar uma reacção alérgica que afecta todo o seu corpo.

?o seu médico aplica o alergénio a um adesivo. Deixará o adesivo na sua pele?durante 48 horas. Se a sua pele ficar vermelha, ficar irritada, e fizer comichão, as hipóteses de ter uma alergia são grandes.

Testes de sangue para alergias

O seu médico pode também recomendar a realização de um teste sanguíneo de alergia?ou um teste de imunoensaio. Incluem:

ELISA ou EIA… O teste ELISA (ensaio de imunoensaio enzimático) mede a quantidade de anticorpos específicos do alergénio no seu sangue.

O RAST (teste de radioalergosorbidade)?também procura anticorpos específicos relacionados com alergénios, a fim de identificar os seus estímulos de alergia. Desde a introdução do teste ELISA, o teste RAST não tem sido tipicamente utilizado.

É provável que tenha ouvido falar de asma, mas pode não conhecer uma forma rara da mesma chamada asma frágil. Aprenda sobre os sinais, estímulos e tratamentos para esta forma grave da doença.

A asma brônquica é uma forma rara e grave de asma. Pode causar ataques tão graves que tem de ir ao hospital para controlar os seus sintomas. Os médicos não têm a certeza do que a causa, mas pode ser desencadeada por animais, ácaros, certos tipos de fungos, ou alguns alimentos.

A percentagem de pessoas com asma que sofrem de asma frágil é bem inferior a 1%.

Tipos de asma brânquica

Existem dois tipos deste tipo de asma grave.

Tipo 1: Isto causa problemas respiratórios ao longo do dia, mesmo que se tomem doses elevadas de fármacos para a asma. Afecta o seu pico de fluxo — quão bem pode empurrar o ar para fora dos seus pulmões numa única respiração forçada. Para pessoas com este tipo, o seu pico de fluxo está bem fora do intervalo normal a maior parte do tempo.

Tipo 2: Isto causa súbitos ataques graves de asma que acontecem sem razão aparente, mesmo que a sua respiração tivesse estado sob controlo. Os ataques podem ser tão graves que põem a sua vida em risco.

O Tipo 1 é mais susceptível de afectar as mulheres e tende a aparecer entre os 15 e 55 anos de idade. O Tipo 2 afecta igualmente homens e mulheres.

Possíveis Gatilhos

Para a maioria das pessoas com asma frágil, os sintomas acontecem depois de terem sido expostas a certas coisas.

No tipo 1, trata-se frequentemente de ácaros, certos alimentos, ou animais, especialmente cães, gatos, e cavalos. Os estímulos alimentares mais comuns incluem pão, massas, bolachas, batatas, citrinos, ovos, peixe, soja, amendoins, levedura, e alimentos lácteos como leite e queijo.

As pessoas com tipo 2 tendem a reagir principalmente a certos tipos de esporos fúngicos.

Diagnóstico e Tratamento

Um médico usará o seguinte para descobrir se tem asma frágil:

• Os seus sintomas

• Os seus gatilhos e a forma como o afectam

• O seu historial médico pessoal e familiar

• Como se pode respirar bem

• O seu pico de fluxo

O tipo 1 é tratado com doses elevadas de esteróides, inspirado através de um inalador ou tomado como pílulas. Também é tratado com medicamentos chamados broncodilatadores que abrem as vias respiratórias nos seus pulmões.

Dependendo dos seus estímulos, certas mudanças de dieta podem ajudar a aliviar também os sintomas do tipo 1. Como pode ser difícil obter nutrientes suficientes se a sua dieta for limitada, o seu médico pode recomendar suplementos para garantir a obtenção de vitaminas A, C, e B, mais magnésio e selénio.

As pessoas que têm o tipo 1 têm por vezes um ataque que os seus medicamentos não conseguem controlar. Quando isso acontece, precisa de ajuda médica de imediato. O tratamento num hospital pode incluir doses elevadas de esteróides e broncodilatadores chamados beta2-agonistas.

O tratamento da asma de tipo 1 é um processo contínuo, e pode ser preciso muita tentativa e erro para encontrar o que funciona para si. Provavelmente verá pequenas melhorias ao longo do tempo, em vez de grandes avanços.

As pessoas com tipo 2 precisam frequentemente de ficar no hospital para ter os sintomas de um ataque sob controlo. Também é tratado com medicamentos para abrir as vias respiratórias nos seus pulmões. Pode ser necessário tomar o medicamento através de um nebulizador – uma máquina que lhe permite respirar a névoa que tem o medicamento dentro dele. Se o ataque for muito grave, poderá precisar de uma máquina de respiração, chamada de ventilador, para ajudar a controlá-lo.

Com o tipo 2, a melhor maneira de evitar um ataque é compreender os seus gatilhos e manter-se afastado deles. Também pode ser uma boa ideia ter em mãos seringas com a epinefrina (adrenalina) da droga. Funciona muito rapidamente e pode reabrir as suas vias respiratórias em minutos.

O tempo afecta a sua asma? Descubra como o calor, o frio e as trovoadas podem tornar difícil respirar – e o que pode fazer em relação a isso.

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Durante um ataque de asma, as vias respiratórias que entram e saem dos seus pulmões estreitam-se e o seu corpo produz muco extra, o que lhe dificulta a respiração. Todos têm estímulos diferentes, mas certos tipos de mudanças climáticas e sazonais podem levar a ataques para algumas pessoas.

Calor

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Quando se respira ar quente, pode irritar as vias respiratórias que já estão estreitadas. O calor e a luz solar também podem piorar a poluição quando se misturam com produtos químicos no ar, criando smog. Veja a qualidade do ar e as previsões meteorológicas. Limite o seu tempo lá fora se tiverem mau aspecto. O ar condicionado mantém-no fresco e filtra os irritantes.

Frio

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Quando a temperatura cai, os seus sintomas de asma podem piorar. O ar mais fresco pode secar os tecidos das vias respiratórias, tornando-os mais sensíveis e susceptíveis de fecharem. Um lenço enrolado frouxamente sobre a sua face inferior ajudará a aquecer o ar antes de o inalar. Assim, respirará pelo nariz e não pela boca.

Humidade

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Pode sentir-se como se fosse mais difícil respirar o ar húmido. Uma atmosfera húmida é também um ambiente amigável para o bolor – e ácaros, ambos irritam os pulmões. Um ar condicionado ou desumidificador pode ajudar a manter a sua casa seca. Se precisar de estar ao ar livre, tente sair mais tarde à tarde, quando normalmente está menos húmido.

Contagens de Pólen Alto

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Todos os tipos de árvores e plantas libertam este fino pó amarelo. É também uma das principais causas de alergias e um desencadeador de asma para muitas pessoas. Um alergologista pode ajudá-lo a descobrir os tipos específicos que o incomodam. Medicamentos, vacinas contra alergias, ou ambos, podem ajudar a gerir as suas alergias.

Thunderstorms

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As tempestades graves podem constituir uma ameaça especial para as pessoas com asma. A chuva e os relâmpagos atingem o pólen e partem-no em pedaços menores do que o normal. Espalhadas pelo vento, estas partículas penetram nos seus pulmões e provocam os seus sintomas. É suficientemente comum que exista um termo para isso – trovoada asma. Se o pólen é um dos seus gatilhos, tente ficar dentro de casa durante fortes tempestades e mantenha as janelas fechadas.

Mudanças abruptas

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Quando o tempo muda repentinamente, os seus sintomas de asma podem inflamar-se. Alguns especialistas acreditam que a pressão barométrica desempenha um papel importante. Mas outras investigações sugerem que as mudanças de humidade e temperatura são os culpados. Esteja atento às previsões, para saber quando se verificam grandes oscilações.

Chuva

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Os duches podem ter efeitos mistos sobre a asma. Um pólen leve pode ser lavado, o que pode aliviar os seus sintomas. Mas uma aguaceira irá quebrá-lo e espalhá-lo. Os ácaros e o bolor – dois outros possíveis estímulos – prosperam com o tempo húmido. Não se pode controlar o ar exterior, mas pode-se gerir o ar interior mudando frequentemente os filtros do ar condicionado e certificando-se de que salas vaporizadas como a cozinha e a casa de banho têm uma boa ventilação para combater o crescimento do míldio.

Inverno

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Não é apenas o ar frio lá fora que pode desencadear a sua asma. Estes meses são tempos nobres para as constipações e a gripe, que podem desencadear ataques. Uma vacina contra a gripe pode diminuir as suas probabilidades de adoecer. Se acender uma lareira durante a época fria do ano, o fumo da madeira também pode ser um irritante. O calor eléctrico ou a gás para a sua casa é o melhor.

Verão

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Mais tempo fora significa mais exposição a coisas que stressam as suas vias respiratórias. Os gatilhos sazonais podem incluir fumo de fogões e cheiros fortes de cloro de piscinas. Embora as condições meteorológicas sejam suficientemente boas para secar a roupa no exterior numa linha, a utilização de uma máquina de secar evitará que os irritantes entrem nos tecidos. Duche depois de ter estado no exterior para remover o pólen das suas roupas e cabelos.

Nada pode ser mais assustador do que sentir-se como se não conseguisse respirar. E é exactamente isso que acontece durante um grave ataque de asma.

Gestão da asma.

Por Will Wade do Arquivo Médico

8 de Maio de 2000 — Nada pode ser mais assustador do que sentir-se como se não conseguisse respirar. E é exactamente isso que acontece durante um grave ataque de asma. Enquanto um ataque repentino e inexplicável leva frequentemente a uma viagem à sala de emergência – onde a asma é então diagnosticada – sintomas persistentes, tais como tosse e sibilo, devem avisar um pai ou médica para testar a doença.

Se uma criança é muito jovem quando é feito um diagnóstico, pode ser demasiado jovem para compreender o que está a acontecer – muito menos lembrar de usar os seus inaladores uma vez diagnosticados – por isso os pais precisam de prestar atenção a um regime de tratamento diário para prevenir ataques, bem como estar atentos a sinais de um súbito surto.

Existem dois tipos principais de medicamentos para a asma: um para prevenir ataques, outro para tratamento no local quando a doença se manifesta.

Inaladores anti-inflamatórios são utilizados frequentemente para prevenir ataques de asma. Estes são geralmente baseados em compostos esteróides, e a investigação actual indica que os esteróides oferecem o melhor tratamento a longo prazo, embora também existam medicamentos não esteróides disponíveis. A maioria das pessoas em tratamento utilizam inaladores todos os dias, frequentemente mais do que uma vez, para inibir o inchaço dos tecidos das vias aéreas. É importante seguir o plano de gestão exacto definido pelo médico.

Para episódios repentinos que podem ser provocados por uma série de estímulos ambientais, os médicos recomendam também manter os broncodilatadores à mão para abrir rapidamente as vias respiratórias. Estes são considerados medicamentos de resgate, e a sua utilização frequente pode indicar a necessidade de modificar os medicamentos anti-inflamatórios de um paciente ou considerar uma dose mais elevada.

Mesmo com o uso adequado de inaladores preventivos, há uma série de coisas que podem levar a uma súbita falta de ar, diz Gary Rachelefsky, MD, professor clínico de pediatria na Universidade da Califórnia em Los Angeles e ex-presidente da Academia Americana de Alergia, Asma, e Imunologia. Ele diz que as pessoas com asma podem ser hipersensíveis a toxinas como o fumo do cigarro e smog e são frequentemente alérgicas a uma grande variedade de partículas comuns encontradas no pó, pêlo de animais de estimação, mofo e baratas. O tempo frio, húmido, ou o exercício também podem provocar um episódio de asma.

Ferramentas a ter em mãos

Para além dos medicamentos, um medidor de pico de fluxo é obrigatório. Esta ferramenta mede o volume de ar que passa para os pulmões, o que permite aos pais acompanhar o sucesso do plano de gestão da asma e determinar se devem utilizar medicamentos de salvamento. Os pais devem também ter um dispositivo chamado nebulizador; semelhante a uma máscara de oxigénio, pode fornecer broncodilatadores às vias respiratórias durante um surto de asma em volume superior ao de um inalador.

Para um ataque grave, Rachelefsky diz estar atento aos lábios de cor azul, o que indica uma falta de oxigénio no corpo. Uma respiração muito rápida, no intervalo de 70 respirações por minuto, associada a uma falta de energia, ou um choro fraco em crianças muito pequenas, pode exigir uma viagem imediata para a sala de emergência. Não corra riscos: mais de 5.000 pessoas morrem todos os anos de asma, de acordo com o CDC, pelo que é melhor ter cuidado.

Will Wade é um escritor baseado em São Francisco. Tem uma filha de 4 anos e foi co-fundador de uma revista mensal de pais. O seu trabalho apareceu na POV Magazine e no The San Francisco Examiner.

Pode fazer mais do que tomar medicamentos para gerir a sua asma. Várias outras coisas podem ajudá-lo a respirar mais facilmente.

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Se tiver asma, sabe como é importante tomar a sua medicação tal como prescrita pelo seu médico. Isto significa muitas vezes usar um medicamento de controlo a longo prazo todos os dias e manter um inalador de alívio rápido à mão. Mas gerir a asma não é apenas uma questão de medicação. Pode fazer várias outras coisas para o ajudar a respirar tão livre e facilmente quanto possível.

Tomar um café expresso

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Enquanto tosse, pieira, e dificuldade em respirar, é necessário o seu inalador de salvamento, poderá considerar uma bebida com cafeína se os seus sintomas forem ligeiros. A cafeína é um broncodilatador fraco, o que significa que abre um pouco as suas vias respiratórias. É necessária mais investigação, mas alguns estudos sugerem que pode ajudar os seus pulmões a funcionar melhor durante até 4 horas.

Ir para a Sala de Vapor

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Muitas pessoas com asma consideram o ar quente calmante. Um banho a vapor — numa sauna ou no seu chuveiro em casa — pode ajudar a limpar o muco que pode tornar difícil respirar. Uma palavra de prudência: Algumas pessoas acham que o calor torna a sua asma pior, por isso é importante conhecer os seus desencadeadores pessoais.

Adicione especiarias à sua vida

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O alho e o gengibre têm compostos anti-inflamatórios que podem aliviar os seus sintomas de asma. Comece com dentes frescos de alho e raiz de gengibre. Pode mergulhar um deles em água a ferver e bebê-lo como chá depois de a água ter arrefecido, ou simplesmente usar estas especiarias mais frequentemente na sua cozinha.

Aprender a Descomprimir

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Quando está stressado, todos os músculos do seu corpo ficam tensos, incluindo os do seu peito. Gerir essa tensão pode significar menos surtos de asma. Meditação e yoga são boas opções, tal como o tai chi, uma arte marcial chinesa antiga e gentil. A investigação sugere que pode ajudar a controlar os sintomas da asma em algumas pessoas.

Continuar a andar

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O exercício pode tornar os seus pulmões mais fortes, mas também pode ser um desencadeador da asma, especialmente se estiver fora em tempo frio. Para ficar seguro, fale com o seu médico antes de iniciar uma nova rotina e pergunte se deve tomar medicamentos antes de se mexer. Não se esqueça também de subir devagar (pense em caminhar, depois correr, depois correr). E tenha cuidado com o tempo: Se estiver frio lá fora, cubra a boca e o nariz ou mova o seu treino para dentro de casa.

Coma o Arco-íris

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Os produtos coloridos são ricos em antioxidantes como beta-caroteno e vitaminas C e E que ajudam a combater a inflamação no seu corpo, incluindo nos seus pulmões. E enquanto observa a sua dieta, tenha cuidado com os sulfitos, um tipo de conservante que desencadeia sintomas de asma em algumas pessoas. Encontrá-los-á frequentemente no vinho, frutos secos, pickles e camarão.

Deixe o Sol brilhar

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Muitos americanos têm baixo teor em vitamina D, e as pessoas com asma grave podem ter mais probabilidades de ter este problema. Peça ao seu médico para testar os seus níveis. Se não tiver o suficiente, leite, ovos, e peixe ósseo como o salmão enlatado podem ajudar. O seu corpo também produz vitamina D quando está sob a luz solar. Lembre-se apenas de usar protector solar, e não fique fora demasiado tempo ou poderá aumentar as suas hipóteses de cancro da pele.

Respire fundo

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Exercícios respiratórios especiais podem ajudar os seus pulmões a funcionar melhor. A respiração labial amaldiçoada é uma opção: Respire pelo nariz, depois expire pelo menos duas vezes mais lentamente através dos lábios com bolsa. A respiração diafragmática, também chamada respiração do ventre, é outra técnica útil. Se precisar de ajuda com estes, o seu médico pode encaminhá-lo para um especialista.

Observar o tempo

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O ar frio ou seco pode agravar os seus sintomas. Quando o mercúrio mergulha, pode arrastar um lenço à volta da boca e do nariz para facilitar a respiração. O seu ar interior também é importante. Um desumidificador ou humidificador pode ajudar a garantir que o seu ar não esteja demasiado húmido ou seco. E lembre-se de manter as janelas fechadas e de pôr o ar condicionado a funcionar durante a época das alergias para manter o pólen fora.

Atenção à Escala

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A gordura extra à volta do peito e da barriga pode tornar mais difícil a respiração, e as células gordas podem causar inflamações que podem afectar as vias respiratórias. Reduzir calorias e gordura e caminhar todos os dias pode ajudar.

Conheça os seus gatilhos

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Muitas pessoas com asma também têm alergias, e alergénios comuns como o pólen, ácaros e pêlo de animais de estimação podem fazer com que os sintomas da asma se acentuem se for sensível a eles. Se não tiver sido testado recentemente para alergias, consulte um alergologista para poder descobrir exactamente o que o incomoda e tentar manter-se afastado dele.

Embora não exista uma dieta específica para a asma que possa ajudar a sua condição, certos alimentos podem ajudar ou prejudicar a sua respiração. Aprenda os prós e contras de frutas, vegetais, peixes, e muito mais.

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Não há uma dieta específica para a asma que se consiga livrar dos seus problemas respiratórios. Mas certos alimentos podem ter benefícios. As frutas e os legumes são um bom ponto de partida. Estão cheios de químicos chamados antioxidantes como o betacaroteno e vitaminas E e C. Estes ajudam a parar as partículas chamadas “radicais livres” que danificam as células e podem inflamar e irritar os seus pulmões.

Pode ajudar: Vitamina D

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A maior parte é obtida com a luz solar, mas também em alguns alimentos. A escolha superior é peixe gordo como o salmão e o peixe-espada, seguido do leite, ovos e sumo de laranja, que são frequentemente “fortificados” com vitamina D. O nutriente reforça a resposta do sistema imunitário – a defesa do seu corpo contra germes – e pode diminuir o inchaço das suas vias respiratórias. Ter baixos níveis de vitamina D pode levar a mais ataques de asma.

Pode ajudar: Nozes e Sementes

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Têm muitas coisas boas, mas uma em particular que pode ser boa para a asma é a vitamina E. Amêndoas, avelãs, e sementes cruas são boas fontes, assim como vegetais cruciferos como brócolos e couves. A vitamina E tem tocoferol, um químico que pode ajudar a cortar a tosse e o sibilo da asma. Os estudos estão em curso.

Pode doer: Fruta seca

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Há alguns alimentos que pode querer evitar se tiver asma, e frutos secos estão entre eles. Embora fruta fresca, especialmente laranjas e maçãs, possa ajudar a controlar a sua asma, os sulfitos que ajudam a preservar a fruta seca podem piorar a condição para algumas pessoas. Álcool (especialmente vinho tinto), camarão, vegetais em conserva, cerejas marasquino, e sumo de limão engarrafado também têm frequentemente sulfitos.

May Hurt: Feijões

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Tem tudo a ver com o gás que eles dão a algumas pessoas. Pode inchar a barriga e tornar mais difícil a respiração. Pode até despoletar um ataque de asma. O feijão é o candidato mais famoso. Mergulhe-os durante algumas horas e mude a água umas quantas vezes para diminuir este efeito. Outros culpados gasosos são o alho, as cebolas, os alimentos fritos e as bebidas carbonatadas.

May Hurt: Café

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Os salicilatos são produtos químicos que ocorrem naturalmente no café, chá, ervas, especiarias, e mesmo em comprimidos anti-inflamatórios, como a aspirina. Embora a maioria das pessoas não reaja a eles, podem tornar mais difícil a respiração, especialmente se já se tem asma. Poderá ser capaz de melhorar estes sintomas se cortar o máximo possível da sua dieta.

Pode ajudar: Dieta Mediterrânica

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É composto por muitas frutas, legumes, grãos inteiros, feijões e nozes. Come peixe e frango pelo menos duas vezes por semana, e limita a sua carne vermelha. Em vez de manteiga, cozinha-se com azeite ou óleo de canola, e aromatiza-se com ervas em vez de sal. Há mesmo um pouco de vinho tinto opcional para adultos… Alguns estudos sugerem que as pessoas que comem desta forma podem ter menos ataques de asma e têm menos probabilidades de contrair a doença em primeiro lugar. São necessários mais estudos.

Pode ajudar: Peixes

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É tudo sobre os ácidos gordos ómega 3, especialmente em peixes gordos como o salmão, arenque, atum e sardinha. Eles ajudam a diminuir a quantidade de IgE que o seu corpo produz. É um anticorpo que causa problemas respiratórios em algumas pessoas com asma. Mas as doses elevadas de esteróides orais que algumas pessoas precisam de usar para tratar asma muito grave podem bloquear muito deste efeito útil.

Pode magoar: Alergias Alimentares

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É mais provável que tenha uma alergia alimentar se tiver asma. E uma reacção alimentar pode causar sibilância e outros sintomas de asma. Em alguns casos, é pior se se exercitar depois de comer determinados alimentos. Tente notar o que o faz, e evite-o. Os estímulos típicos são os frutos secos, lacticínios, trigo, e marisco, embora todos sejam diferentes.

Pode doer: Demasiada comida

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Quando se come mais calorias do que se queima, o nosso corpo armazena o extra em células gordas. Pode realmente começar a embalar os quilos se o fizer em demasia. Se se tornar obeso (IMC 30 ou superior), é mais provável que contraia asma e isso pode agravar os seus sintomas. Além disso, pode não responder tão bem a tratamentos típicos como esteróides inalados que impedem um ataque de asma.

Pode ajudar: Tomate

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Os alimentos feitos de tomate parecem ajudar as pessoas com asma. Os cientistas pensam que pode ser o licopeno que mais ajuda, mas é necessária mais investigação. Alguns estudos mostram que podem mantê-lo a respirar melhor a longo prazo. Esparguete marinara, alguém?

Pode ajudar: Variedade

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Não há um único alimento “bala mágica” que o cure da asma. Necessita de uma vasta gama de nutrientes e vitaminas para manter o seu corpo saudável o suficiente para lidar com os ataques quando os recebe ou para os manter afastados por completo. Fale com o seu médico sobre quaisquer grandes mudanças na forma como come, porque podem afectar a sua condição, bem como a sua medicação.

May Hurt: Suplementos

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Como regra geral, os suplementos não funcionam tão bem como os nutrientes dos alimentos para o proteger da asma. Por isso, arranje os seus vegetais! (E frutos secos. E peixe. E fruta). Já deve ter ouvido dizer que os suplementos de “isoflavona de soja”, em particular, podem aliviar os sintomas da asma. Alguns estudos sugerem que este pode ser o caso para certas pessoas com asma, mas é necessária mais investigação.

Pode magoar: Nitrogénio Líquido

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Algumas pessoas chamam-lhe “nitro puff”, mas existem outros nomes. Poderá reparar numa corrente de frio fumegante que se espalha de um cocktail chique, de uma nova sobremesa congelada no centro comercial, ou de outros alimentos. Pode parecer divertido, mas é melhor evitá-lo. Pode causar problemas respiratórios, especialmente se tiver asma, bem como lesões graves na pele e mesmo nos órgãos internos.

A asma com ataques graves não é necessariamente asma grave. Eis como dizer a diferença.

Asma grave

A asma insere-se em categorias que vão desde intermitente (o que significa não mais de 2 dias de sibilo e tosse por semana) até persistente. Se for persistente, a condição pode ser ainda classificada: suave, moderada, ou grave.

A asma severa é o tipo menos comum. Os sintomas acontecem todos os dias e são suficientemente frequentes para afectar a vida diária e o sono. Deixados sem tratamento, os pulmões funcionam a menos de 60% do seu nível normal.

O tratamento envolve altas doses de corticosteróides inalados e um segundo medicamento para controlar os sintomas. Ambos podem trazer efeitos secundários. Por vezes, a asma grave pode permanecer descontrolada mesmo quando tratada.

Nem todos os asmáticos graves têm as mesmas características. As diferenças podem incluir:

• Como funcionam os seus pulmões

• Que sintomas tem

• Quão jovem é quando o recebe

• Quais os medicamentos que utiliza

Se tiver asma grave, é importante cuidar de si e controlar a sua doença. Consulte o seu médico regularmente, preencha as suas prescrições e tome os seus medicamentos conforme as instruções.

Tente também viver um estilo de vida saudável. Tanto o tabagismo como a obesidade têm estado ligados à asma grave.

Se verificar que os seus sintomas estão a piorar, ou que acontecem com mais frequência, as terapias biológicas podem ajudar. Estes medicamentos visam moléculas do seu corpo, como certos glóbulos brancos, por exemplo, que estão envolvidos na asma.

Pergunte ao seu médico sobre eles.

Ataques severos

Os ataques graves de asma, por outro lado, são emergências médicas. Durante estas, a sua falta de ar não desaparece com o tratamento.

Cerca de metade dos ataques graves são causados por infecções respiratórias superiores. Não tomar os seus medicamentos para a asma ou não consultar o seu médico com frequência suficiente pode levar a ataques, tal como as reacções alérgicas:

• Medicamentos específicos

• Alguns animais

• Fumo ou outros agentes irritantes

Os sinais de um ataque severo incluem:

• Sintomas piores do que o habitual

• Falta de ar que torna difícil falar, comer, ou dormir

• Respiração rápida

• Pico de fluxo mais baixo do que o normal

• O seu inalador não ajuda

Os sintomas não se manifestam sempre de repente. Podem acumular-se ao longo dos dias.

Se pensa que está a ter um ataque grave, leve-o a sério:

• Sentar-se em pé.

• Respire com firmeza.

• Manter a calma.

• Use o seu inalador de resgate a cada 30 a 60 segundos, até 10 vezes.

• Ligue para o 911 se não tiver o inalador à mão, ou se sentir que o inalador ou não está a funcionar, ou os seus sintomas estão a piorar.