O Doutor diz-lhe

Cuidar de crianças e de um ente querido com Alzheimer, também? Heres como tornar mais fácil – para todos.

Há cerca de 10 milhões de pessoas nos Estados Unidos – na sua maioria mulheres C que escolheram cuidar de um ente querido com a doença de Alzheimer. É um trabalho árduo em si mesmo, mas muitas não se preocupam apenas com o cuidado. Também estão a criar os seus próprios filhos – e talvez a trabalhar em C ao mesmo tempo.

Já é pai dos seus filhos, e de repente tem de se tornar um cuidador dos seus pais, diz Donna Schempp, LCSW, directora do programa na Family Caregiver Alliance em São Francisco. É muito difícil estar constantemente a alternar entre esses diferentes papéis.

Para qualquer pessoa da geração das sanduíches, espremida entre as responsabilidades de pai e de cuidador, os dias são passados a embalar almoços e a tomar medicamentos, a verificar os trabalhos de casa e a preencher formulários de seguro. Não é fácil, e o casamento, a família, a carreira e a saúde dos cuidadores serão testados.

Mas ao aprender sobre a doença de Alzheimer e fazer algum planeamento, pode tornar a vida mais fácil – embora nunca fácil – para o seu ente querido, para a sua família e para si próprio. Se entrou recentemente nas fileiras da geração das sanduíches, aqui estão algumas coisas que precisa de saber.

Enfrente-o: Você é agora um cuidador de Alzheimers

Então, se é uma pessoa com um emprego, e uma família, e um pai com Alzheimer, qual é a primeira coisa que precisa de fazer? Aceitar que não é apenas um pai e um trabalhador – é também um prestador de cuidados.

Isso pode não soar como você. Pode parecer um pouco grandioso. Vais apenas levar a tua mãe às compras ou arrastar os caixotes do lixo dela para o passeio uma vez por semana. Isso não é realmente cuidar de si, pois não? Mas os especialistas dizem que sim.

Cuidar de um ente querido não significa apenas cuidar de um ente querido 24 horas por dia, diz Schempp ao médico. Se está a ajudar um dos pais com os princípios básicos da vida, é um cuidador. Se as suas visitas deixaram de ser sociais e se tornaram uma necessidade, você é um prestador de cuidados.

Cuidador de Alzheimers: 7 Coisas que precisa de saber

Os peritos dizem que quanto mais cedo aceitar o seu novo papel de cuidador, melhor. O senhor e a sua família têm muito para se preparar. Por exemplo, será que o seu ente querido irá viver consigo? Têm as finanças para apoiar a prestação de cuidados numa instituição de enfermagem? Aqui estão sete coisas que precisa de aceitar sobre o seu futuro como prestador de cuidados.

Alzheimers Caregiving: Questões familiares

Não é fácil equilibrar as necessidades dos seus filhos e do seu ente querido com Alzheimer. Aqui estão algumas sugestões e coisas a considerar.

• Explique a situação aos seus filhos.

  As probabilidades são que os seus filhos já tenham reparado que algo está errado. Explique então que é uma doença que faz com que o seu ente querido se comporte de forma estranha – e que não é contagiosa. Stress que ainda estará presente para os seus filhos, mesmo que passe mais tempo a cuidar deles.

• Envolva os seus filhos.

  De acordo com um inquérito da Alzheimers Foundation of American, 60% dos filhos dos cuidadores da geração das sanduíches ajudam na prestação de cuidados. As crianças pequenas podem proporcionar entretenimento; as crianças mais velhas podem ajudar, fazendo mais tarefas em casa ou levando o seu ente querido a compromissos. É claro que nem todas as crianças estarão receptivas a isto. Poderá odiar a ideia de sobrecarregar os seus filhos com responsabilidades de prestação de cuidados. Mas, por vezes, as circunstâncias dão-lhe pouca escolha. E se o lar funcionar melhor como resultado da sua ajuda, todos beneficiam.

• Encontrar-se como uma família.

  Periodicamente, sente-se com o seu cônjuge e filhos para conversar sobre o assunto. Como é que a situação de cuidados está a afectar o resto da família? As coisas mudam. Um acordo que funcionou bem para todos há alguns anos atrás pode já não estar a funcionar tão bem. Encontrar-se com um profissional – como um gestor de casos ou um terapeuta – pode ajudar, diz Schempp.

• Por vezes, excluir a avó.

  Uma pessoa com Alzheimer tende a tornar-se o centro das atenções, o que pode deixar as crianças – e outros adultos – a sentirem-se negligenciados. Por isso, embora se possa sentir culpado por isso, é preciso tempo fora. Schempp sugere um jantar semanal apenas com o seu cônjuge e filhos para se reconectarem como uma família.

Alzheimers Caregiving: Questões de trabalho

Embora metade dos prestadores de cuidados continuem a trabalhar, a prestação de cuidados de Alzheimers é susceptível de diminuir o seu desempenho e pode desviar a sua carreira. Aqui estão algumas coisas em que deve pensar.

• Avalie as suas opções.

  Mesmo que as suas responsabilidades de cuidados sejam esmagadoras neste momento, comece a explorar o que é possível. Quão flexível é o seu empregador? Poderia passar a trabalhar a tempo parcial, se necessário? Trabalhar a partir de casa alguns dias por semana seria uma opção? Que tipo de cobertura de cuidados a idosos oferece a sua entidade patronal? Saiba quais são as suas opções antes de ter uma crise.

• Procurar um trabalho diferente.

  Se o seu actual empregador for inflexível, poderá ter de desistir. Isso pode parecer um conselho imprudente, especialmente tendo em conta o clima económico actual. Mas tem de aceitar a realidade da sua posição. Os prestadores de cuidados com empregos exigentes que não estão à altura da sua situação apenas ficam cada vez mais stressados até atingirem um ponto de ruptura e desistirem, diz Schempp. É melhor planear uma mudança de emprego do que fazê-la impulsivamente quando se está a queimar.

• Considerar os benefícios de um emprego para além do salário.

  Se está a pensar em desistir, considere todas as consequências. Eakin salienta que se deixar de trabalhar, deixa de pagar à segurança social; isso significa que pode estar a arriscar a sua própria segurança financeira mais tarde na vida. Além disso, um emprego – com responsabilidades fora de casa e contacto com colegas de trabalho – pode ser um adiamento das exigências da prestação de cuidados. Perder essa ligação externa pode ser muito difícil.

Alzheimers Caregiving: Cuidar de Si Próprio

Se está a cuidar de crianças e de alguém com doença de Alzheimer, também precisa de tomar conta de si. É provável que já tenha ouvido isso antes. De facto, provavelmente já ouviu isso uma centena de vezes.

E a sua reacção natural pode ser algo parecido: Tenho de cuidar da minha mãe, trabalhar a tempo inteiro, e criar duas crianças que tenham aulas de escola e de dança e prática de futebol. Não tenho um minuto livre no dia para tomar conta de mim.

Mas isto não é um conselho confuso e delicado. É um facto evidente. Se quiser continuar a cuidar da sua família e do seu ente querido, precisa de a manter unida. Para o manter unido, precisa de se dar pausas. Aqui estão algumas coisas a ter em mente.

• A prestação de cuidados tem um custo para a sua saúde.

  Os prestadores de cuidados têm um maior risco de depressão, ansiedade, outras doenças e morte prematura. Mas de acordo com inquéritos, os prestadores de cuidados subestimam rotineiramente o seu efeito na sua saúde. Vejam desta forma: ser um cuidador é um factor de risco para problemas de saúde, o equivalente a assumir um hábito ou emprego arriscado, como fumar ou domar leões. É necessário um trabalho extra para se manter saudável, mental e fisicamente.

• Considere as consequências para a sua família.

  Se se esforçar demasiado, e apanhar uma pneumonia ou ficar seriamente deprimido, o que aconteceria? Se as coisas parecerem más agora, imagine como seriam más se estivesse fora de serviço no hospital. Quem poderia então tomar conta da sua família?

• Pense nos benefícios.

  Conseguir a ajuda de outras pessoas não o ajuda apenas a si. Se a pessoa com Alzheimer for ao centro de dia, ou passar tempo com outra pessoa, isso dá-lhe uma oportunidade de se envolver com outras pessoas, diz Kallmyer. Isto é realmente importante.

Quais são então algumas formas de lidar com o stress quando se é um cuidador de Alzheimers?

• Mantenha-se em forma.

  Não é fácil quando se está em stress, mas tenta-se comer com moderação. A actividade é fundamental para a saúde física e mental. Se tiver tempo, faça uma caminhada ou uma aula de yoga. Se não puder, basta apertar em caminhadas de 20 minutos ou num programa de exercícios em casa.

• Fugir.

  Encontros espontâneos com amigos são óptimos, mas podem ser difíceis de realizar. Por isso, planear. Arranje alguém para ver as crianças e o seu ente querido enquanto sai para almoçar, para fazer compras, ou para passar uma noite no cinema.

• Criar um santuário.

  Eakin sugere-lhe que reserve um quarto em sua casa – ou parte de um quarto – como um lugar para se afastar das exigências da sua vida durante alguns minutos todos os dias.

• Obter apoio emocional.

  Para além das suas tarefas de cuidados, pode também sentir um luto terrível ao ver um ente querido fugir de si. Não ignore esses sentimentos. Fale com a sua família e amigos. Telefone para uma linha directa ou marque uma consulta com um terapeuta. Procure grupos de apoio locais para prestadores de cuidados.

Claro que a obtenção de tempo para si próprio depende da obtenção de ajuda de outros. Penso que os americanos têm dificuldade em pedir ajuda, diz Eric J. Hall, presidente e CEO da Alzheimer Foundation of America em Nova Iorque. Mas não se pode realmente cuidar do seu ente querido sozinho.

Quando se está sobrecarregado, é fácil ficar preso aos seus hábitos, para continuar a fazer as coisas da mesma maneira, mesmo que não estejam a funcionar. Mas tente manter alguma perspectiva e pense em formas criativas de obter ajuda. No mínimo, contacte algumas das organizações locais e nacionais de apoio aos cuidadores de Alzheimers.

Schempp diz que por vezes não se trata tanto de pedir ajuda, mas sim de a aceitar. Quais são os seus conselhos para mulheres e homens com excesso de trabalho na geração das sanduíches? Da próxima vez que se deparar com alguém – qualquer pessoa C que educadamente se ofereça para ajudar, não assuma que a pessoa não o quer realmente dizer. Não recuse modestamente. Basta dizer que sim, diz ela.

médico explica os desafios únicos a considerar quando se trata de cuidar de alguém com demência precoce. Para além da saúde, terá de pensar nos seus filhos, no trabalho e muito mais.

Porque começa mais cedo, há desafios únicos a considerar quando se trata de cuidar de alguém com demência precoce, tal como a Alzheimer.

As pessoas com demência de início precoce têm maior probabilidade de o ter:

• Crianças que dependem deles

• Um trabalho quando diagnosticado

• Uma hipoteca imobiliária e outros grandes compromissos financeiros, tais como empréstimos universitários

Devido a isto, necessitam de apoio especial em algumas áreas chave. Como prestador de cuidados, terá de prestar muita atenção à vida familiar da pessoa, à sua situação laboral e às suas necessidades financeiras e legais.

O seu ente querido também pode ter alterações de humor e mudanças de comportamento e personalidade. Tudo isto pode afectar as actividades familiares, sociais, e laborais.

Tarefas do dia-a-dia

Precisará de estar presente para o seu ente querido quando este não for capaz de gerir as suas próprias necessidades gerais de saúde e as suas actividades diárias. O seu ente querido poderá precisar da sua ajuda:

• Lembrar nomes ou rostos de pessoas e lugares importantes

• Recordar nomeações

• Ir a consultas médicas, reuniões escolares, e outros eventos

• Tomar medicamentos

• Vestir, tomar banho, escovar os dentes, e cuidar de outras necessidades de higiene

• Planear refeições saudáveis

• Gerir finanças

E aqui estão algumas coisas gerais a ter em mente:

• Pense sempre primeiro na segurança. Antes de permitir que o seu ente querido faça algo sozinho, verifique o ambiente e as situações em busca de qualquer coisa que possa causar ferimentos ou danos.

• Pense nos factores de stress. Descobrir quais as coisas que causam mais frustração, e oferecer ajuda extra no planeamento. Se as compras de mercearia são stressantes, pode ajudar a criar uma lista de compras semanal em conjunto. Não se esqueça de dar muito apoio e encorajamento.

• Assumam que o podem fazer. Não pense que ter demência torna uma pessoa incapaz de fazer uma tarefa. Veja se eles podem fazê-lo em segurança primeiro. Caso contrário, ajude-os.

• Criar um taco para ajuda. Estabeleça uma frase ou sinal que o seu ente querido possa recordar e usar para o informar quando realmente quiser a sua ajuda.

• Organize check-ins regulares para ver se o que está a fazer para ajudar ainda está de facto a ajudar. É uma boa ideia discutir quaisquer novas frustrações e como se pode oferecer apoio.

Questões legais

Assim que a pessoa de quem cuidam for diagnosticada com demência precoce, os dois devem encontrar-se com um advogado para criar uma Procuração (POA). Este documento dá-lhe – ou a quem quer que o seu ente querido designe – o direito de tomar decisões financeiras, patrimoniais, e de cuidados pessoais para a pessoa com demência.

Um advogado também pode ajudar o seu ente querido a criar um testamento e outros documentos legais importantes.

Família

A pessoa de quem cuida pode ter filhos pequenos em casa quando diagnosticada com demência precoce. Isto pode tornar a prestação de cuidados um desafio porque as crianças terão uma vasta gama de emoções sobre o estado dos seus pais.

As crianças pequenas podem sentir-se assustadas ou preocupadas por a mamã ou o papá não se conseguirem lembrar das coisas. Os adolescentes podem ter sentimentos semelhantes e podem estar ansiosos por assumir responsabilidades acrescidas.

Falar honestamente com todos os membros da família, incluindo as crianças, sobre a doença e o que esperar. Certifique-se de dizer a cada pessoa de uma forma apropriada à sua idade. Os factos podem ser perturbadores no início, mas as crianças ficam muitas vezes aliviadas ao descobrir o que causou a mudança de comportamento de um dos pais.

Trabalho

O declínio na memória e na capacidade de pensar que acontece com a demência pode ter um grande efeito na capacidade de trabalho de uma pessoa. De acordo com a Associação Alzheimer, as pessoas com demência precoce são normalmente dispensadas do trabalho.

Qualquer tipo de perda de emprego é difícil para as finanças de uma família, mas quando combinada com uma doença grave e dispendiosa, o desemprego pode ser especialmente difícil.

Como prestador de cuidados, pode fazer algumas coisas para ajudar:

• Pergunte ao empregador do seu ente querido se a reforma antecipada é uma opção.

• Determinar se os programas de assistência aos empregados estão disponíveis e, em caso afirmativo, o que oferecem.

• Rever os benefícios da empresa para ver se o seu ente querido se qualifica para uma licença paga ou seguro de saúde continuado se se demitir.

Especificamente, deve perguntar sobre estes benefícios:

• Lei de Licença Familiar e Médica (FMLA): Ao abrigo desta lei, uma pessoa é autorizada a gozar até 12 semanas de licença sem vencimento todos os anos por razões médicas e familiares. Existem diferentes requisitos de elegibilidade.

• Lei Consolidada de Reconciliação Orçamental Omnibus de 1985 (COBRA): Esta lei federal permite que certas pessoas mantenham a sua cobertura de seguro de saúde durante 18, 29, ou 36 meses após terem deixado um emprego. Fale com a sua seguradora de saúde para ver durante quanto tempo a sua pessoa amada pode estar coberta.

Finanças

Eventualmente, os sintomas de demência precoce forçam uma pessoa a deixar de trabalhar. Se for o cônjuge ou parceiro, pode também ter de desistir ou reduzir o seu horário de trabalho para prestar cuidados. Este pode ser um período financeiramente difícil para a sua família, particularmente quando há uma hipoteca a pagar ou um filho a enviar para a faculdade.

Aqui estão algumas medidas a tomar:

• Fale cedo com o seu ente querido sobre as necessidades financeiras da família e o que pode ser feito para as satisfazer. Discutir formas de limitar o excesso de despesas.

• Reunir-se com um planeador financeiro e um contabilista para encontrar outras fontes de rendimento e deduções fiscais.

• Contacte qualquer plano de reforma para ver se consegue obter os fundos antes dos 65 anos de idade. Alguns deixá-lo-ão, especialmente se houver uma razão médica.

Deve também verificar a existência de benefícios governamentais. Especificamente, pergunte sobre:

• Seguro de invalidez: A doença de Alzheimer precoce é reconhecida pela Administração da Segurança Social, pelo que o seu ente querido pode ser elegível para o Seguro de Incapacidade da Segurança Social (SSDI) e Rendimento de Segurança Suplementar (SSI).

• Medicare: Este programa de seguro de saúde federal ajuda a pagar alguns honorários médicos, artigos médicos, medicamentos prescritos em regime ambulatório, e todos os cuidados hospitalares em regime de internamento. É para pessoas com mais de 65 anos que recebem benefícios de reforma da Segurança Social. Contudo, as pessoas com Alzheimer precoce são elegíveis depois de receberem SSDI durante pelo menos 24 meses. Também fornece alguns cuidados de saúde domiciliários de curto prazo em alguns casos.

Cuide de si

A sua ajuda é realmente importante para a qualidade de vida do seu ente querido. Mas é muito para assumir. Provavelmente irá sentir-se ansioso, deprimido, e até zangado por vezes. Uma pessoa com demência precisa muitas vezes de longas horas de cuidados e muito acompanhamento, o que o pode fazer sentir-se exausto e sobrecarregado. Não há problema em sentir-se assim. Muitos prestadores de cuidados fazem-no.

Não se esqueça de tomar conta de si. Aqui estão algumas dicas para aliviar o seu stress:

• Seja realista. Aceitar que não se pode fazer tudo sozinho e que não há problema em pedir ajuda ou dizer sim quando alguém oferece. Também não há problema em dizer não.

• Não deixe o seu emprego enquanto o seu ente querido não tiver um diagnóstico definitivo e não tiver explorado plenamente quaisquer benefícios de empregado. Isto ajuda a manter os rendimentos a fluir e alivia o stress sobre a falta de fundos, pelo menos temporariamente. Fale com o seu chefe sobre opções flexíveis, como o teletrabalho.

• Mantenha-se informado. Aprenda tudo o que puder sobre demência precoce e como esta pode afectar a vida da sua família. Estará melhor preparado para mudanças futuras.

• Fale com outros. Obter apoio da família e amigos próximos. Não mantenha os seus sentimentos engarrafados por dentro. Partilhar as suas emoções e a sua viagem pode ser útil. Os grupos de apoio de cuidadores estão disponíveis e podem ser um lugar seguro para discutir os seus sentimentos e descontrair.

• Caminhe. O exercício é um grande aliviador do stress. Vai ajudá-lo a dormir melhor, a pensar melhor e a ter mais energia.

o médico responde a perguntas frequentes sobre a doença de Alzheimer.

O medicamento aducanumab-avwa (Aduhelm) é?a primeira e única terapia que visa a patofisiologia fundamental da doença de Alzheimer?ao reduzir as placas beta amilóides no cérebro. É para uso naqueles com fases iniciais da doença de Alzheimer e com presença confirmada de patologia amilóide… Pode causar inchaço de hemorragia no cérebro.

Uma pessoa com Alzheimer pode estar a tomar medicamentos para tratar os seus sintomas e outros problemas de saúde que tenha. Mas quando toma muitos medicamentos ao mesmo tempo, há uma maior probabilidade de ter uma má reacção a eles. Os problemas podem incluir confusão, agitação, sonolência ou insónia, alterações de humor, problemas de memória, e perturbação do estômago. Algumas pessoas que têm sintomas graves da doença de Alzheimer – tais como comportamento agressivo ou alucinações (ver, sentir, ou ouvir coisas que aí não aparecem) C podem precisar de medicamentos mais fortes para manter os seus problemas sob controlo. Mas alguns destes medicamentos podem agravar os seus outros sintomas da doença de Alzheimer. Por exemplo:

• Algumas drogas como as benzodiazepinas (tranquilizantes)?podem causar confusão, problemas de memória, e reacções lentas, que podem levar a quedas.

• Alguns medicamentos que tratam a depressão podem causar sedação e outros efeitos secundários.

• Estes medicamentos podem reagir com medicamentos que tratam a doença de Alzheimer, incluindo o donepezil (Aricept), galantamine (Razadyne), memantine (Namenda), e rivastigmine (Exelon).

• Alguns medicamentos que tratam alucinações podem causar sedação, confusão, e quedas na pressão sanguínea.

Pergunte ao seu médico sobre os prós e os contras destas opções. Além disso, alguns medicamentos de venda livre, incluindo remédios para a tosse e constipação e medicamentos para o sono, também podem ter efeitos secundários. Podem também reagir com outros medicamentos contra a doença de Alzheimer. Um médico pode dizer-lhe quais são os medicamentos seguros a tomar.

2. Estou a pensar em fazer uma viagem com o meu pai, que sofre de Alzheimer. Como é que posso facilitar a viagem a ambos?

Planear com antecedência. Pense nas suas necessidades para que esteja preparado para quaisquer mudanças ou problemas. Pode tentar fazer uma pequena viagem primeiro para ver como reagem às viagens. Algumas outras dicas:

• Dê-lhes coisas simples e relaxantes para fazer quando estiver a viajar. Podem ler uma revista, jogar com um baralho de cartas, ou ouvir música, por exemplo.

• Nunca deixar uma pessoa com demência sozinha num carro. Ao mover-se, mantenha o cinto de segurança apertado e as portas trancadas.

• Planear paragens de descanso regulares.

• Se eles ficarem agitados durante a viagem, pare no primeiro lugar que puder. Não tente acalmá-los enquanto conduz.

• Pense em ir de férias a um lugar que lhes seja familiar – como numa cabana do lago que já visitaram no passado, por exemplo.

• Se forem facilmente atrapalhados, pode ser sensato evitar lugares com muita gente. Também pode querer saltar as viagens turísticas de ritmo acelerado.

• Se nunca estiveram num avião, pode ser uma boa ideia conduzir em vez disso, se possível.

• Alerte as companhias aéreas e o pessoal do hotel que está a viajar com um familiar com problemas de memória. Certifique-se de que transportam? ou usam algum tipo de identificação.

• Aproveite o seu tempo com o seu pai, mas tente encontrar tempo para relaxar também. Pode ajudar a trazer consigo alguém que o possa ajudar nas tarefas de cuidado.

3. Estou a ter dificuldades em conseguir que o meu ente querido coma. O que é que posso fazer?

Os seus sintomas de Alzheimer podem tornar mais difícil para eles obterem o suficiente para comer. Podem ter dificuldade em saber quando têm fome ou sede, têm problemas em comer ou engolir, têm dificuldade em usar talheres de prata, ou sentem-se deprimidos. Experimente algumas destas dicas:

• Fale com o médico do seu ente querido. Eles podem ser capazes de ajudar se o seu ente querido não estiver a comer devido a um problema tratável, como a depressão.

• Não os obrigue a comer. Se eles não estiverem interessados em comida, tente descobrir porquê.

• Foco em servir escolhas mais nutritivas, como proteínas, frutas, vegetais, e gorduras saudáveis, e menos sal e açúcar.

• Tente?dar-lhes batidos com a nutrição adicionada para maximizar as calorias que recebem…

• Oferecer refeições mais pequenas em vez de três refeições grandes.

• Incentivá-los a caminhar, jardinar, ou fazer outras coisas que os ponham em movimento para aumentar o seu apetite.

• Servir alimentos com os dedos que lhes sejam mais fáceis?de manusear e comer.

• Preparar refeições que ofereçam diferentes texturas, cores e temperaturas.

• Tornar a alimentação divertida, não uma tarefa. Por exemplo, animar as suas refeições com ambientes coloridos, ou tocar música de fundo.

• Tente não deixar o seu ente querido comer sozinho. Se não puder comer com eles, convide um convidado.

4. A minha mãe tem a doença de Alzheimer, e tenho notado que ela está a ficar mais confusa. Como posso ajudá-la?

• Manter o seu ambiente e a sua rotina na mesma. Se tiver de fazer alterações, faça-o gradualmente.

• Tornar as coisas simples, e evitar situações em que tenham de tomar decisões.

• Descrever-lhes os eventos do dia. Relembrar-lhes a data, dia, hora, local, etc. E repetir os nomes das pessoas que eles vêem frequentemente.

• Colocar etiquetas grandes (com palavras ou imagens) em gavetas e prateleiras para que saibam o que está dentro ou sobre elas.

• Se eles não parecerem compreender algo que você disse, use palavras ou frases mais simples.

• Certifique-se de que tomam os seus medicamentos dentro do prazo.

• Ser paciente e solidário.

5. Há alguma coisa que eu possa fazer para ajudar a minha mãe a preservar a memória que lhes resta?

A perda de memórias queridas é uma das partes mais difíceis da doença de Alzheimer. Alguns medicamentos podem ajudar a abrandar os sintomas. Há também algumas formas de os ajudar a agarrarem-se às coisas que fazem?lembrarem-se.

• Utilizar notas, listas e memorandos para os lembrar das suas tarefas diárias.

• Mantenha fotografias de membros da família e amigos onde os possam ver. Etiquete-as com nomes, se necessário. Faça-os falar sobre as pessoas ou sobre os passatempos que costumavam desfrutar.

• Certifique-se de que dormem o suficiente.

• Incentivá-los a ler, fazer puzzles, escrever, ou fazer outras coisas que mantenham a sua mente activa. Mas se ficarem frustrados, não os pressionem a continuar.

6. O ginkgo biloba pode curar o Alzheimer?

Durante muitos anos, as pessoas pensaram que este extracto da árvore ginkgo poderia ser um impulsionador da memória. Mas não há provas de que funcione no tratamento ou prevenção da doença de Alzheimer. Na realidade, pode ser prejudicial. Um grande estudo mostrou que tomá-lo todos os dias pode causar efeitos secundários perigosos, tais como demasiado sangramento, e que o ginkgo não retarda o declínio da cognição.

7. O exercício é bom para alguém com a doença de Alzheimer?

Sim. O exercício melhora a força e a resistência e mantém o coração saudável. Pode também dar mais energia ao seu ente querido e melhorar o seu humor e sono. A actividade física também ajuda as pessoas com doença de Alzheimer a manter as suas capacidades motoras e o equilíbrio, o que as pode ajudar a evitar lesões graves devido a quedas. Também pode fazer o cérebro funcionar melhor. O tipo de exercício correcto para o seu ente querido depende do quanto a doença o afecta. Alguém nas fases iniciais da doença pode gostar de caminhar, jogar bowling, dançar, jogar golfe, e nadar. À medida que a doença se agrava, podem precisar de mais supervisão. Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício.

8. Os sintomas da doença de Alzheimer variam consoante a hora do dia?

Muitas pessoas com a doença ficam confusas, ansiosas e agitadas ao anoitecer e durante a noite. Chama-se síndrome do pôr-do-sol, ou sundowning. Os problemas podem durar algumas horas ou durante toda a noite. Os médicos não sabem exactamente o que causa o pôr-do-sol, mas pensam que muitas coisas diferentes desempenham um papel. Estas podem incluir exaustão física e mental (após um longo dia), e uma mudança no relógio interno do corpo que acontece com a mudança da luz do dia para a escuridão. Algumas pessoas com Alzheimer têm dificuldade em dormir durante a noite, o que pode também agravar a confusão. Alguns medicamentos também podem contribuir para o problema.Algumas formas de você e o seu ente querido lidarem com o pôr-do-sol:

• Programar tarefas mais difíceis no início do dia, quando é menos provável que fiquem agitadas.

• Observar a sua dieta e hábitos alimentares. Ofereçam doces e bebidas com cafeína apenas nas horas da manhã. Sirva-lhes um lanche ao fim da tarde ou um jantar cedo.

• Ofereça-lhes chá de ervas descafeinado ou leite quente. Eles podem ajudá-los a relaxar.

• Manter a casa ou o quarto bem iluminados. Fechar as cortinas antes do pôr-do-sol para que não escureçam lá fora.

• Se adormecerem no sofá ou numa cadeira, deixe-os lá ficar. Não os acorde para irem para a cama.

• Distrai-os com coisas de que eles gostam. Música calmante ou um vídeo favorito podem ajudar.

• Encorajá-los a serem fisicamente activos durante o dia. Pode ajudá-los a dormir melhor durante a noite.

9. As pessoas ainda estão nas fases iniciais da doença interessadas em sexo?

Ninguém estudou a sexualidade na doença de Alzheimer. Mas muitas pessoas com a doença também têm um distúrbio de disposição, como depressão, ou outro problema médico, que pode levar a problemas sexuais. Os medicamentos que tratam estas condições também podem afectar a vida sexual de algumas pessoas. As pessoas com demência sentem-se muitas vezes menos interessadas em muitas áreas das suas vidas, como a sua aparência, roupa e amigos. Isso pode também afectar o seu desejo sexual.

Se o seu parceiro tem Alzheimer e se está preocupado com a sua sexualidade, tente o seguinte:

• Pergunte ao médico do seu ente querido se ele pode ter um distúrbio de disposição.

• Certifique-se de que estão a receber tratamento para quaisquer problemas médicos que os possam fazer sentir pior, como a dor da artrite.

• Pergunte ao seu médico como é que os seus medicamentos podem afectar a sua sexualidade.

O médico oferece dicas para manter a sua vida tão normal quanto possível com a doença de Alzheimer.

Como lido com os problemas de memória?

À medida que se torna mais difícil recordar as coisas, pode usar algumas estratégias para ajudar a sua memória. Poderá ter de experimentar algumas estratégias diferentes antes de encontrar o que funciona para si. Para começar:

• Mantenha consigo um bloco de notas ou um smartphone para manter um registo de informações importantes, números de telefone, nomes, ideias que tem, compromissos, a sua morada, e direcções para a sua casa.

• Coloque notas pegajosas à volta da casa com lembretes para si próprio.

• Etiquetar armários e gavetas com palavras ou imagens que descrevam o seu conteúdo.

• Peça a um amigo ou familiar para lhe ligar e lembrá-lo de coisas importantes que precisa de fazer durante o dia, como tomar medicamentos e ir a consultas.

• Guarde fotografias de pessoas que vê com frequência, e etiquete as fotografias com os seus nomes.

Qual é a melhor maneira de planear o dia?

• Concentre-se nas coisas que gosta e é capaz de fazer em segurança por si próprio.

• Tire partido dos momentos do dia em que se sente melhor. Será mais fácil conseguir fazer as coisas.

• Dê a si próprio o tempo necessário para fazer o que precisa de fazer. Não sinta que tem de se apressar ou deixar que outras pessoas o apressem.

• Se algo se tornar demasiado difícil, faça uma pausa.

• Peça ajuda se precisar dela.

Como evitar que me percam?

Talvez não consiga encontrar o seu caminho tão bem como antes, mesmo em lugares familiares. Tome medidas para se preparar, tais como:

• Peça a alguém para ir consigo quando sair. Leva indicações contigo, mesmo que vás a algum lugar onde já tenhas estado antes.

• Peça ajuda se precisar dela. Se o desejar, pode explicar que tem um problema de memória.

O que tornará a comunicação mais fácil?

Tenha estas dicas em mente quando estiver a tentar falar com outros:

• Leve sempre o seu tempo, e não sinta que precisa de se apressar.

• Se for necessário, peça à pessoa com quem está a falar para repetir o que está a dizer ou para falar devagar.

• Evite ruídos de distracção, e encontre um lugar calmo para falar.

Também pode ser útil para os seus entes queridos ajustarem a forma como comunicam consigo. Aqui estão algumas dicas para falar com alguém que tenha Alzheimer:

Chame a sua atenção. Certifique-se de que tem a atenção dos seus entes queridos antes de começar a falar. Aproxime-se deles pela frente, identifique-se, e chame-os pelo nome.

Esteja atento. Mostre que está a ouvir e a tentar compreender o que estão a dizer. Mantenha contacto visual enquanto fala. Use um tom de voz suave e descontraído e expressões faciais amigáveis.

Afaste as mãos. Tente manter as mãos afastadas do rosto quando estiver a falar. Evite também murmurar ou falar com comida na boca.

Preste atenção às suas palavras. Fale distintamente, mas não grite. Tente não falar muito depressa ou muito devagar. Use pausas para dar tempo à pessoa para processar o que está a dizer. Use palavras curtas, simples, e familiares.

Mantenha-o simples. Dê indicações de um passo. Faça uma pergunta de cada vez. Chame as pessoas e as coisas pelo nome, em vez de ela, eles, ou ela.

Seja positivo. Em vez de dizer: “Não faça isso”, diga: “Vamos tentar isto”.

Trate-os com respeito. Não fale com eles ou fale com os outros como se eles não estivessem lá ou não o compreendessem.

Retrase em vez de repetir. Se o ouvinte tiver dificuldade em compreender o que está a dizer, encontre uma maneira diferente de o dizer. Se não compreenderam as palavras da primeira vez, provavelmente não as entenderão uma segunda vez.

Adapte-se ao seu ouvinte. Tente compreender as palavras e os gestos que o seu ente querido está a utilizar para comunicar. Não os force a tentar compreender a sua maneira de falar.

Reduza o ruído de fundo. O ruído da televisão ou da rádio torna mais difícil de ouvir, e compete consigo pela atenção do ouvinte. Reduza quaisquer sons que os distraiam.

Seja paciente. Encoraje-os a continuar a expressar os seus pensamentos, mesmo que tenham dificuldade em fazê-los passar. Tenha cuidado para não os interromper. Tente não criticar, corrigir, ou discutir com eles.

Lembre-se que a comunicação não-verbal é importante para uma pessoa com a doença de Alzheimer. A sua presença, toque, gestos e atenção podem lembrá-los da sua aceitação, tranquilidade e amor.

E a Condução?

Fale com o seu médico em cada visita sobre condução. A dada altura, poderá já não ser seguro conduzir. Até que isso aconteça, tente conduzir apenas em áreas que conhece bem, para que não se perca. Pergunte ao Departamento de Veículos Automóveis sobre como testar as suas capacidades de condução.

Só porque já não conduz, não significa que não consiga chegar onde precisa de ir. Pode pedir a amigos e familiares que lhe dêem boleias para compromissos e recados. Também pode pedir a alguém que lhe ofereça serviços como Uber ou GoGoGrandparent no seu telefone. Se precisar de mais ideias, contacte a Associação Alzheimer.

Como Cuidar de Mim Mesmo em Casa?

Para garantir a sua segurança e ter o que precisa em casa, ponha algumas destas medidas em prática cedo para que se tornem rotina:

• Procure obter ajuda em coisas como compras, limpeza da casa, refeições (incluindo as entregues em casa), e transporte. A Area Agency on Envelhecimento ou uma organização local de Alzheimers pode recomendar alguns serviços.

• Peça a um vizinho em quem confia para guardar um conjunto das chaves da sua casa.

• Peça a um amigo ou familiar que o ajude a organizar os seus armários e gavetas para facilitar a procura de coisas.

• Mantenha uma lista de números importantes e de emergência ao telefone.

• Ter família, amigos, ou um programa de serviço comunitário a telefonar ou visitar diariamente para ter a certeza de que tudo está bem.

• Peça a alguém para verificar regularmente o seu alarme de fumo.

Como Gerir o Meu Dinheiro?

Ligue para o seu banco para providenciar o depósito directo de cheques, tais como a sua pensão de reforma ou prestações da Segurança Social.

Escolha alguém em quem confie para tratar das suas finanças no caso de já não ser capaz de o fazer. Depois, visite um advogado para designar qualquer testamento ou procuração que possa necessitar.

É importante perceber que, a dada altura, será demasiado difícil ou perigoso para si viver sozinho. Mas nas primeiras fases da doença de Alzheimer, muitas pessoas conseguem por si próprias com o apoio e ajuda de amigos, família e programas comunitários. Simples mudanças e práticas de segurança podem fazer uma grande diferença.

O longo adeus: O que esperar das três fases da demência de Alzheimer, e como ser um prestador de cuidados a alguém com demência.

O futuro pode parecer muito diferente do que tinha pensado. Lentamente, de formas grandes e pequenas, o seu ente querido desvanecer-se-á. Isto pode despertar muitos grandes sentimentos, incluindo raiva e tristeza. Abram caminho através dessas emoções ao vosso próprio ritmo, até chegarem à aceitação.

Este é o primeiro e mais importante passo no processo de cuidados. Depois de verem que abraçou o diagnóstico, o seu ente querido fará muitas vezes o mesmo. O novo normal parece muito menos assustador quando se pode lidar com ele juntos.

Por onde começar

Como responsável pela tomada de decisões, será necessário ter um plano de acção em vigor. Eis uma lista de verificação de coisas a considerar.

1. Constituir uma equipa. Isto é muita responsabilidade para que uma pessoa assuma. Portanto, escolha alguns ajudantes próximos com os quais pode contar. Pense nos seus pontos fortes e fracos (físicos e emocionais), dinâmica de relacionamento, e outras obrigações concorrentes. Saber com quem no círculo interno dos seus entes queridos ajuda na divisão do trabalho.

2. Trace um dia na vida do seu ente querido. Cuidado com o que eles podem e não podem fazer por si próprios. Os médicos, especialistas em reabilitação e assistentes sociais geriátricos podem ajudar a avaliar as suas necessidades. Determinar o quão bem eles fazem as seguintes coisas:

• Fazer refeições e comer

• Tomar banho, noivo, e usar o banheiro

• Vestir-se sozinhos

• Andar e movimentar-se

• Pagar contas e gerir dinheiro

• Conduzir ou navegar em trânsito público

• Tomar os seus medicamentos

• Fazer tarefas domésticas

3. Manter um registo de factos e números. À medida que a sua memória se desvanece, detalhes que antes estavam no “topo da cabeça” podem ser perdidos para sempre. Escreva essas coisas antes que sejam esquecidas. A informação prática é fundamental, mas também o são as coisas sentimentais.

4. Reúna uma história médica completa. Conhece todas as condições de saúde do seu ente querido? Todas as suas condições de saúde? Que medicamentos tomam? Os nomes de todos os seus médicos (cuidados primários e especialistas)? Se têm alergias? Doenças passadas, cirurgias, tratamentos, e resultados de testes?

Se não, é tempo de construir um grande ficheiro. Precisará da permissão dos seus entes queridos para obter os seus registos de saúde, que são protegidos pelas regras de privacidade da HIPAA. E você vai querer assinar um procurador de cuidados de saúde para tomar legalmente decisões médicas por eles quando já não estiverem em condições de o fazer.

Agora que tudo está informatizado, vai querer criar um ficheiro no seu computador com toda esta informação. É uma boa ideia fazer uma cópia de segurança do ficheiro num flash ou numa drive de polegar que pode levar no caso de ter de ir para a sala de emergência.

5. Acompanhar as suas finanças. Uma lista de números de que necessitará para caçar inclui:

• Números de conta

• Saldos bancários

• Participações de investimento

• Apólices e pagamentos de seguros

• Activo total

• Dívidas pendentes

• Despesas em curso

Terá de planear o custo dos cuidados, pagar contas, organizar pedidos de benefícios, tomar decisões de investimento, e preparar retornos fiscais. Estas podem ser questões delicadas, uma vez que a pessoa com Alzheimers tem de entregar o controlo e confiar plenamente no seu julgamento. E o dinheiro pode ser um grande divisor de famílias.

O seu ente querido pode assinar uma procuração duradoura, dando-lhe o direito de fazer escolhas financeiras em seu nome. Também pode contratar um terceiro de confiança: um CPA, banqueiro familiar, advogado de planeamento imobiliário, ou planeador financeiro. Não se esqueça de colocar isto no ficheiro informático e na unidade de polegar. Os dados devem incluir quem tem procuração, juntamente com qualquer directiva antecipada ou vontade viva.

6. Colocar em prática um plano legal. Encontrar a versão mais recente do seu testamento e plano patrimonial. Agir rapidamente se não tiverem um ou se este precisar de ser actualizado. Podem também querer um testamento vivo, um documento legal que exponha os seus desejos de cuidados em fim de vida. É importante ter instruções claras e decidir quem vai pôr os seus assuntos em ordem.

7. Preencher um cofre de segurança. Eis o que deve constar dele:

• Certidão de nascimento

• Cheques em branco

• Título do carro

• Escritura (imóveis, bens pessoais, terreno para enterrar)

• Carta de Condução

• Árvores familiares ou registos genealógicos

• Cartões de seguro de saúde

• Apólices e cartões de seguro

• Documentos jurídicos

• Lista de contas bancárias

• Lista de números de crédito, débito e ATM

• Lista de tipo e modelo de equipamento médico

• Certidão de casamento

• Registos médicos

• Cartão Medicare

• Números de série do Serviço Militar

• Cartão de doador de órgãos

• Passaporte

• Inventário dos bens pessoais

• Cartão da Segurança Social

• Certificados de acções

Colocar todos estes patos em fila é uma grande responsabilidade, por isso, enfrentar uma peça de cada vez. E enquanto estiver a cuidar do seu ente querido, lembre-se também de cuidar de si próprio.

O que esperar: A Primeira Etapa

É mais um parceiro de cuidados do que um prestador de cuidados. Os seus pais, familiares, cônjuge, ou parceiro ainda podem vestir-se, tomar banho, e fazer tarefas diárias. Mas podem precisar de ajuda para não faltar a consultas, lembrar certas palavras e nomes, e saber quando tomar medicamentos. Isso pode tornar difícil saber quando ou como saltar com uma mão.

Utilize este tempo para planear e praticar. Entrar na mesma página sobre testamentos, dinheiro, e desejos de cuidados a longo prazo. Concentre-se na independência. Por exemplo, se o seu ente querido tiver dificuldade em recordar uma palavra, pergunte se pode ajudar, em vez de esbater a resposta. Trabalhe como uma equipa.

As pessoas com demência podem passar anos na fase inicial. Desfrute o mais possível da sua pessoa amada, mas poupe tempo também para si.

Dica de autocuidado: Este é um bom momento para se educar sobre demência e construir uma comunidade de médicos, grupos de apoio online ou presenciais, terapeutas e amigos que compreendam o que está a passar. Se planeia ser o principal prestador de cuidados, fale com amigos, vizinhos e familiares sobre a sua participação para não se sentir preso.

O que esperar: O Estágio do Meio

A demência não tem marcadores claros para cada etapa. Mas à medida que mais células nervosas no cérebro forem danificadas, a condição dos seus entes queridos irá piorar. Isto pode ser emocionalmente difícil para ambos.

Para o vosso ente querido, significa uma perda de identidade e de independência. Tomar banho é confuso, tal como vestir-se. Podem ser fisicamente capazes, mas podem ter-se esquecido como.

O vosso ente querido pode ter dificuldade em lembrar-se de algo que aconteceu recentemente ou seguir conversas fáceis. Nesta fase, é normal esquecer-se de comer, perder a noção do tempo, e ter problemas de sono. Estas mudanças podem deixar o seu ente querido frustrado, zangado, ou deprimido.

É nesta fase que o seu papel passará de parceiro de cuidados a prestador de cuidados. Vai tornar-se o condutor, chefe de cozinha, e – se o seu ente querido começar a vaguear para longe de casa – o director. Irá responder às mesmas perguntas vezes sem conta.

Tente ter paciência com a situação e consigo mesmo. Obtenha ajuda específica para a sua situação, como o “Caregiver Stress Check” da Associação Alzheimer, o Alzheimer’s Navigator, e workshops de e-learning gratuitos sobre tudo, desde como comunicar até ao planeamento legal.

Cabe-lhe também a si fornecer estrutura diária. Talvez precise de passar mais tempo com o seu ente querido e reequilibrar a sua própria vida. Pode ser necessária alguma tentativa e erro. É preciso esforço para conceber um plano diário. O que gosta o seu ente querido de fazer? O que é que eles ainda podem fazer bem? Estarão “a pôr-do-sol”, a sentir-se mais confusos ou agressivos durante o fim da tarde e da noite? Construem muito tempo para o que costumavam ser tarefas rápidas, como duches, vestir-se, e comer. Não se esqueçam de deixar espaço para diversão espontânea para ambos.

Dica de autocuidado: Reserve algum tempo para o autocuidado diário e pelo menos um intervalo de 24 horas uma vez por semana ou um mês. Por vezes é suficiente apenas 5 minutos para respirar e lembrar-se de todas as coisas que faz bem.

O que esperar: O Estágio Final

O tempo de vida de uma pessoa após o seu diagnóstico de Alzheimer depende de muitas coisas, incluindo a sua idade e saúde. Em média, vivem cerca de 4-8 anos. Mas outras podem viver 2 décadas ou mais. O seu ente querido pode passar de algumas semanas a vários anos na fase final da doença. Esta pode ser a fase mais desafiante.

O seu ente querido provavelmente terá dificuldade em andar. Podem precisar de uma cadeira de rodas ou podem não conseguir sair da cama. Também tendem a ficar doentes frequentemente e demoram muito tempo a melhorar. Você ou um ajudante podem precisar de fazer muito levantamento. Pedir dicas a uma enfermeira ou a um fisioterapeuta.

Terá também de mover o seu ente querido com frequência para ajudar a sua circulação sanguínea, limpá-lo, verificar se tem feridas, controlar quando faz cocó e urina, e mudar fraldas e frigideiras para adultos.

O seu ente querido precisará de muita ajuda para comer e engolir. Poderá precisar de mudar para alimentos macios, alimentá-los com colheres, e certificar-se de que bebem o suficiente para evitar a desidratação.

Nesta fase, o seu ente querido poderá não ser capaz de falar ou expressar o que precisa. Continua a ser importante estabelecer uma ligação a qualquer nível que possa. Pode ser tão simples como tocar a sua música favorita, olhar para as fotografias, ou simplesmente sentarem-se calmamente juntos.

Com a qualidade de vida em mente, este é o momento de considerar cuidados a tempo inteiro, tais como um lar de idosos ou um hospício.

Dica de autocuidado: Esta fase pode parecer avassaladora e demasiado triste. O seu sentido de humor pode sentir-se enterrado sob a culpa, raiva e tristeza. Mas desenterre-a. Ri-te quando puderes. E partilhe esse riso com o seu ente querido. Um pouco de alegria vai muito longe.

Dicas de Cuidados Diários para Alguém com Alzheimer

Os cuidados diários tornar-se-ão mais desafiantes à medida que o seu ente querido avança pelas etapas. Aqui estão algumas coisas que poderiam facilitar um pouco o seu dia-a-dia:

Estabeleça uma rotina diária e mantenha-se fiel a ela. Por exemplo, escovar os dentes do seu ente querido após as refeições. Ou tomar sempre banhos de manhã ou à noite. Escolha os horários mais descontraídos do dia para estas tarefas.

Respeite a sua privacidade. Fechar portas e persianas. Cobri-las com uma toalha ou roupão de banho.

Encorajá-los a tomar o máximo de cuidado possível. Isto irá dar-lhes uma sensação de independência e realização.

Ter em mente as suas capacidades. Dê-lhes tempo suficiente para completar cada tarefa – por exemplo, escovar o cabelo ou os dentes.

Encorajá-los e apoiá-los. Por exemplo, diga, “Fez um bom trabalho a vestir-se hoje”.

Diga-lhes o que está a fazer antes de o fazer — “Vou lavar o seu cabelo agora”.

Se eles conseguirem vestir-se sozinhos, ponham as suas roupas na ordem em que as devem vestir. É melhor dar-lhes roupa que seja fácil de vestir, com poucos botões.

Encoraje-os a alimentarem-se, se forem capazes. Servir alimentos com os dedos que sejam mais fáceis de manusear e comer, como pepitas de frango, fatias de laranja, ou brócolos cozidos a vapor.

Se comer com um prato e garfo ficar demasiado duro para eles, dê-lhes uma tigela e uma colher. Pode também experimentar protecções de prato ou talheres de prata com pegas.

Não os obrigue a comer. Se eles não estiverem interessados em comida, tente descobrir porquê. Trate-os como um adulto, não como uma criança.

O seu ente querido pode não precisar de um banho completo todos os dias. Um banho de esponja pode ser suficiente. Mas pode seguir estas dicas quando eles precisam de um banho regular.

• Verificar sempre a temperatura da água no banho ou no duche.

• Se lhes der um banho na banheira, considere o uso de uma cadeira de banho com corrimãos. Também, colocar tapetes de borracha na banheira para que não escorreguem.

• Manter a casa de banho quente e bem iluminada.

• Remover ou fixar tapetes de lançamento para evitar quedas.

Se o seu ente querido for demasiado pesado para se mover facilmente, ou se eles próprios não se puderem mover, poderá precisar de equipamento especial. Peça conselhos ao seu médico sobre como dar-lhes banho em segurança.

Quando se trata de cuidados com o cabelo, pode tentar lavar o cabelo do seu ente querido no lavatório, o que pode ajudar se ele preferir banhos a duches. Pode também tentar usar um champô seco. Uma visita ao salão ou barbearia pode ser divertida se eles puderem levar consigo a viagem até lá.

Use uma máquina de barbear eléctrica para fazer a barba para diminuir o risco de cortes, especialmente se o seu ente querido estiver a tomar medicamentos para diluir o sangue.

Escovar os dentes diariamente. Se usarem dentaduras, limpem-nas todos os dias. Certifique-se de que a dentadura encaixa correctamente, e verifique se as gengivas têm feridas ou áreas vermelhas.

Se não abrirem a boca, escove apenas o exterior dos seus dentes. Peça conselhos ao seu dentista sobre como dar bons cuidados dentários. Se escovarem os seus próprios dentes, pode ajudar colocando a pasta de dentes na escova.

Instale dispositivos de segurança que facilitem a sua deslocação. Estes podem incluir barras de agarrar e assentos de sanita elevados.

Uma cama de cabeceira ou urinol pode ajudar se tiverem dificuldade em chegar à casa de banho, especialmente à noite.

Agendar visitas de rotina à casa de banho para evitar acidentes.

Dizer ao médico se o seu ente querido perder o controlo do intestino ou da bexiga. A medicação pode ajudar com estes problemas.

Como tornar a sua casa segura para alguém com Alzheimer

Algumas alterações básicas podem ajudar.

Colocar detectores de fumo e alarmes de monóxido de carbono em cada andar, e testá-los para ter a certeza de que funcionam. Poderá ser necessário mudar as pilhas de poucos em poucos meses.

Não mantenha quaisquer aquecedores de espaço, cobertores eléctricos, ou outros perigos de incêndio em sua casa. Se tiver de os utilizar, siga as instruções de segurança e mantenha-os numa superfície resistente, longe de tapetes, cortinas, móveis ou papéis.

Cubra as tomadas eléctricas que não está a utilizar, e tome conta de quaisquer problemas de cablagem. Mantenha as lâmpadas e outros aparelhos perto das tomadas, para que seja menos provável que tropece nas cordas. Pode também usar fita adesiva para os prender ao chão.

Marcar quaisquer portas de vidro, janelas ou móveis com um autocolante ou decalque ao nível dos olhos para garantir que a pessoa de quem cuida possa ver claramente os vidros.

Assegure-se de que a sua casa está bem iluminada. As luzes nocturnas podem ajudar nos quartos, casas de banho, corredores, e em quaisquer áreas que a sua ente querida possa precisar de ir à noite.

Tenha cuidado com superfícies escorregadias ou irregulares, como tapetes, azulejos, ou rasgões no tapete. Além disso, assegure-se de que quaisquer caminhos de passagem estão livres de desordens.

Coloque o seu aquecedor de água quente a 120 F ou inferior. Isto evitará que as queimaduras escaldem a água da torneira.

Coloque os números de telefone de emergência e o seu endereço de casa junto a todos os telefones da sua casa. Dessa forma, não terá de os procurar quando precisar deles.

Certifique-se de que as portas estão bem iluminadas e livres de desordem. Os sensores que acendem as luzes exteriores quando alguém se aproxima da casa podem ser uma boa ideia.

Verifique se as fechaduras das portas funcionam bem e se podem abrir facilmente numa emergência.

Certifique-se de que as escadas ou rampas estão em bom estado de conservação. Certificar-se também de ter um corrimão seguro.

Pense em afixar um sinal de No Solicitors para a porta da frente. Isto ajudará a manter a mente do seu ente querido à vontade.

Na cozinha:

• Colocar fechos à prova de crianças em armários e gavetas que tenham artigos frágeis, valiosos, ou perigosos.

• Fechar produtos de limpeza doméstica, fósforos, facas, tesouras, e outros perigos.

• Impedir o seu ente querido de utilizar aparelhos perigosos. Instale os botões de segurança no fogão. Desligue o seu triturador de lixo. Livre-se de qualquer coisa que não funcione correctamente.

• Remover frutos falsos ou decorações que pareçam comida para que o seu ente querido não os confunda com algo comestível.

• Se guardar os medicamentos na cozinha, guarde-os num armário ou gaveta fechada à chave.

No quarto de dormir:

• Certifique-se que o seu ente querido pode entrar e sair da cama em segurança. Considere colocar tapetes no chão ao lado da cama, desde que não constituam um perigo de tropeçar ou escorregar.

• Colocar lâmpadas ou interruptores de luz perto da cama, ou utilizar uma luz nocturna.

• Um sistema de monitorização, como um monitor de bebés, pode ajudá-lo a ouvir quando o seu ente querido sai da cama ou precisa de ajuda.

• Abrir um caminho claro para a casa de banho.

Na casa de banho:

• O seu ente querido pode entrar e sair em segurança do duche ou da banheira? Se não, instalar barras de agarrar no interior e no exterior. Os suportes de toalhas são suficientemente robustos para serem utilizados como barras de agarrar.

• Utilizar tiras antiderrapantes na banheira ou no duche. Uma banqueta de duche também pode ajudar.

• Instalar uma estrutura de segurança, assento elevado, ou uma barra de agarrar perto da sanita.

• Colocar os medicamentos em armários ou gavetas fechadas. Deitar fora quaisquer que tenham expirado.

• Fechar qualquer produto de limpeza de casas de banho e pequenos aparelhos eléctricos.

• Pense em obter uma única torneira que misture água quente e fria, em vez de puxadores separados, para evitar escaldaduras.

• Substituir pequenos tapetes de banho por um tapete grande que cubra a maior parte do chão. Colocar um adesivo de volta para evitar que escorregue.

médico explica o diagnóstico e tratamento das doenças de Alzheimer.

Se pensa que você ou um ente querido tem sinais de Alzheimer, consulte um médico para que possa ter a certeza. Os sintomas da doença podem parecer-se muito com os de muitas outras doenças, inclusive:

• Infecções

• Tomar medicamentos que não funcionam bem em conjunto

• Pequenas pinceladas

• Depressão

• Baixo nível de açúcar no sangue

• Problemas de tiróide

• Tumores cerebrais

• Doença de Parkinsons

O médico irá testá-lo a si ou ao seu ente querido para ver se realmente tem Alzheimer. Eles começarão com um exame físico e testes do seu estado mental, incluindo:

• Memória

• Aptidões verbais

• Resolução de problemas

• Capacidade de raciocínio

• Humor

Podem também perguntar a outros membros da família sobre quaisquer sinais que tenham notado.

Os médicos podem usar testes de imagem do cérebro para decidir se alguém tem Alzheimer ou outro problema.

• A ressonância magnética (MRI) utiliza ímanes poderosos e ondas de rádio para fazer imagens do cérebro. O scan pode mostrar se alguém teve AVC ou?tumores?que possam causar os sintomas.

• A tomografia por emissão de positrões (PET) é um scan que utiliza traçadores como o flortaucipir (Tauvid) para mostrar as placas que se acumulam nos cérebros afectados pelo Alzheimer. Mas a Medicare e outras companhias de seguros normalmente não cobrem as tomografias PET.

• O teste AD Precivity é um teste de sangue que analisa as quantidades de proteínas como o amilóide beta e o Apo E no sangue. A presença ou ausência ajuda a determinar a probabilidade de um estudo de imagem (como um PET scan) poder detectar placas no cérebro e levar a um diagnóstico de Alzheimer? ?

O que é o tratamento para a doença de Alzheimer?

Não há cura para a doença de Alzheimer. Mas há medicamentos que parecem retardar o seu progresso, especialmente nas fases iniciais. Outros podem ajudar com mudanças de humor e outros problemas de comportamento.

• Aducanumab-avwa (Aduhelm). Este?anticorpo monoclonal humano é?a primeira terapia que visa a patofisiologia fundamental da doença?ao reduzir as placas beta amilóides no cérebro. É para uso naqueles com fases iniciais de Alzheimer e com presença confirmada de patologia amilóide… Pode causar inchaço de hemorragia no cérebro.

• Donepezil

  (

  Aricept

  ), galantamina

  (Razadyne, anteriormente conhecido como Reminyl), e

  rivastigmina

  (

  Exelon

  )

  . Estes medicamentos funcionam da mesma forma que a Cognex, mas não têm os mesmos efeitos secundários nocivos. Podem melhorar o bom funcionamento do cérebro nas fases iniciais do Alzheimer e atrasar o agravamento dos sintomas.

• Memantine (

  Namenda

  )

  . Esta droga evita que as células cerebrais utilizem demasiado de um químico cerebral chamado glutamato, do qual as células danificadas pelo Alzheimer fazem demasiado uso. A droga parece proteger contra danos nervosos e tem menos efeitos secundários do que outras drogas. Pode impedir que os sintomas moderados a graves se agravem rapidamente. As pessoas com doença de Alzheimer moderada a grave podem tomar este medicamento juntamente com o donepezil, galantamina, ou rivastigmina.

• Memantine-Donepezil?(

  Namzaric).

  Esta droga é uma combinação de donepezil e memantine. Destina-se a pessoas com Alzheimer moderado a grave.

• Tacrine (Cognex).

  Este foi o primeiro medicamento aprovado pela FDA para o tratamento da doença de Alzheimer. Funcionou abrandando a quebra de um químico cerebral, chamado acetilcolina, que ajuda as células nervosas do cérebro a enviar mensagens umas às outras. Como este medicamento causou danos no fígado, foi retirado do mercado em 2012.

Outros Tratamentos

Os médicos prescrevem uma série de medicamentos para aliviar os sintomas específicos de Alzheimer:

• Para aliviar a paranóia, confusão, alucinações (ver, ouvir, ou sentir coisas que aí surgem), e comportamento agressivo, os médicos podem recomendar medicamentos antipsicóticos, tais como haloperidol (Haldol), olanzapina (Zyprexa), e risperidona (Risperdal).

• Drogas como a fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), e venlafaxina (Effexor), podem ajudar na depressão.

• Os medicamentos para o sono podem combater as insónias.

• Os medicamentos anti-ansiedade, tais como alprazolam (Xanax), buspirone (BuSpar), lorazepam (Ativan), e oxazepam (Serax) tratam a agitação.

Confusão e perda de memória nem sempre significam que se tem demência. o médico descreve outras doenças que podem parecer-se com a doença de Alzheimer.

A demência nem sempre significa Alzheimer

A demência é qualquer perda de memória ou problema de pensamento causado por alterações no seu cérebro. O Alzheimer é apenas um tipo. A sua memória também pode ser prejudicada por muitos outros problemas de saúde, tais como um AVC, doença de Parkinson, ou uma acumulação de líquidos no seu cérebro.

Se notar sintomas que o tenham preocupado, consulte um médico imediatamente. Eles dar-lhe-ão um exame completo que pode incluir a recolha de uma amostra do seu sangue para testes, imagens do cérebro, e testes neurológicos para descobrir o que se passa com a sua saúde e obter-lhe ajuda.

Depressão

Se estiver deprimido, poderá ter dificuldade em concentrar-se ou em lembrar-se de coisas que precisa de fazer. Também pode dormir muito ou pouco, não querer passar tempo com os seus amigos e entes queridos, e sentir-se desesperado durante a maior parte do tempo.

As pessoas com Alzheimer também podem experimentar estas coisas, mas um exame físico e uma conversa sobre os seus sintomas deve ajudar o seu médico a fazer o diagnóstico correcto.

Infecções do tracto urinário (ITU)

Quando as bactérias entram na sua uretra (a urina do tubo flui quando urina), por vezes pode causar uma infecção do tracto urinário (IU) que se pode propagar à sua bexiga ou rins.

Em algumas pessoas, especialmente as de idade avançada, as IU podem causar um início súbito de sintomas que se assemelham à doença de Alzheimer. Pode ficar confuso, perturbado, sonolento, ou ter dificuldade em prestar atenção. Algumas pessoas alucinam – acreditam ver ou ouvir algo que mais ninguém consegue ver ou ouvir.

Se a sua urina for testada e mostrar que tem uma infecção, provavelmente ser-lhe-ão administrados antibióticos para a esclarecer.

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Doença da Tiróide

A tiróide é uma pequena glândula em forma de borboleta na parte da frente do pescoço. Produz hormonas que ajudam os seus órgãos a funcionar e controlam a forma como o seu corpo utiliza os alimentos como combustível. Se a sua tiróide estiver a funcionar demasiado depressa ou demasiado lentamente, pode afectar a sua saúde mental.

As pessoas que não produzem hormona tiroidiana suficiente têm o que se chama hipotiroidismo. Partes do seu corpo trabalham demasiado lentamente. Isto pode afectar os seus pensamentos. Pode achar difícil aprender coisas novas ou recordar um evento que acabou de ocorrer.

Se estiver a fazer demasiada hormona tiroidiana, tem hipertiroidismo. Isto também pode dificultar a sua concentração. E pode sentir-se ansioso ou deprimido. Em casos graves, pode sentir-se como se estivesse a perder o contacto com o mundo real.

Se o seu médico descobrir que a sua tiróide não está a funcionar como deveria, poderá ter de tomar medicação todos os dias para manter as suas hormonas a níveis normais. Algumas pessoas vêem os seus sintomas melhorar de imediato. Para outras, pode demorar alguns meses.

Diabetes

As pessoas com diabetes podem ter dificuldade em manter o equilíbrio certo de insulina e açúcar no sangue. Se os seus níveis de açúcar no sangue descerem demasiado, o seu corpo e cérebro não têm combustível suficiente para funcionar como deveriam. A isto chama-se hipoglicémia. Se for grave, pode ficar confuso ao fazer até uma tarefa diária básica. Também pode tornar-se desajeitado, parecer bêbado, ou talvez até desmaiar.

Muitas vezes, sentir-se-á melhor se comer ou beber uma pequena quantidade de comida rica em açúcar. Se isso não ajudar, deve procurar imediatamente cuidados médicos.

Doença de Lyme

Algumas carraças transportam bactérias nocivas que podem entrar no seu sistema através de uma mordedura. Isto causa uma doença chamada doença de Lyme. Se a bactéria permanecer no seu sangue durante muito tempo, pode afectar o seu sistema nervoso e a memória a curto prazo.

Algumas pessoas dizem que sentem que têm “neblina cerebral”. Pode ter dificuldades em acompanhar o que os outros dizem. E as tarefas diárias também podem exigir mais esforço. Os sintomas podem aparecer meses ou mesmo anos após uma picada de carraça.

A doença de Lyme pode ser tratada com antibióticos, mas ainda pode ter sintomas. Quanto mais cedo for apanhado, mais fácil é o seu tratamento.

Deficiência de vitamina B12

Se estiver com pouco B12, pode sentir-se perdido ou facilmente “virar-se”. Algumas pessoas também sentem formigueiros nos braços e pernas.

O seu corpo precisa desta vitamina para produzir glóbulos vermelhos, nervos, e ADN, mas não pode produzir B12 por si só. Tem de a obter a partir da comida. Como a vitamina B12 só se encontra em produtos animais, as pessoas que seguem uma dieta vegetariana podem não obter o suficiente.

Outras pessoas não conseguem absorver suficiente B12 dos alimentos. Este pode ser o caso se tiver uma condição como a doença celíaca ou a doença de Crohn, que afecta a forma como o seu corpo decompõe os alimentos. O uso de fármacos para a azia também pode causar problemas. O seu corpo precisa de ácido estomacal suficiente para retirar o B12 dos alimentos que ingere.

O seu médico pode fazer uma análise ao sangue para verificar os seus níveis de B12. Se o seu for baixo, um suplemento vitamínico pode ajudar.

Certas Drogas

Muitos medicamentos – como anti-histamínicos, anti-náuseas, esteróides, e relaxantes da bexiga – podem causar sintomas que parecem demência. Este é um risco maior para as pessoas mais velhas.

Quanto mais velho se envelhece, mais difícil o corpo tem de trabalhar para combater os efeitos tóxicos de alguns medicamentos. Além disso, pode ser necessário tomar mais do que uma droga de cada vez, e eles podem interagir uns com os outros e causar efeitos secundários como confusão.

Se pensa que um medicamento que toma está a prejudicar a sua memória ou a atrasar os seus pensamentos, fale com o seu médico.

Perturbações vestibulares

A disfunção?do sistema vestibular – que inclui o ouvido interno e o cérebro – pode causar problemas de equilíbrio e, muitas vezes, de função cognitiva. Vertigem, doença de Meniere, e labirintite são algumas das perturbações vestibulares.

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Se o seu ente querido com Alzheimer tem problemas de respiração, pode ser difícil saber o que fazer. Siga estas dicas para os ajudar a respirar mais facilmente.

Ligue imediatamente para o 911 para qualquer problema súbito de respiração. Os sinais podem incluir:

• Inalaram um objecto ou um pedaço de comida.

• Têm de repente problemas respiratórios juntamente com dores no peito, uma sensação de marasmo, suam muito, ou estão a vomitar.

• Têm problemas respiratórios repentinos, bem como uma erupção cutânea, comichão, ou inchaço. Isto pode ser uma reacção alérgica grave.

• Têm subitamente dificuldade em respirar e têm também dores nas pernas, inchaço e dores agudas no peito.

• A sua pele, lábios, ou unhas ficam roxos ou azuis.

• Eles não podem dizer mais do que algumas palavras sem precisar de respirar.

• Não se podem deitar porque não conseguem respirar.

• Estão a esforçar os músculos do pescoço ao tentarem respirar.

Chamar o seu médico se:

• Têm problemas respiratórios que são novos ou que se agravam quando fazem coisas como subir escadas.

• Têm dificuldade em respirar quando estão ansiosos, zangados, ou com dores.

• Têm também febre.

Causas

Os problemas respiratórios são normais para qualquer pessoa, mas são comuns nas pessoas mais velhas, incluindo as que sofrem da doença de Alzheimer. Podem ser causados por muitas condições, como por exemplo:

• Asma. Isto pode tornar as suas vias respiratórias (os tubos que transportam o ar para os pulmões) estreitas. As pessoas que o têm muitas vezes sibilam.

• Ansiedade. Emoções como o medo e a raiva podem afectar a respiração e agravar quaisquer problemas respiratórios existentes.

• Infecção respiratória. As infecções das vias respiratórias ou pulmonares (tais como bronquite, Covid-19, ou pneumonia) causam tosse, febre, e muco.

• Asfixia. Alimentos como amendoins ou carne parcialmente mastigada podem bloquear as vias respiratórias.

• Dieta e exercício. As pessoas que têm excesso de peso ou que não fazem exercício regularmente podem ter dificuldade em recuperar o fôlego quando fazem algo activo.

• Coágulo de sangue nos pulmões (embolia pulmonar). Isto pode causar problemas repentinos com a respiração sozinha, ou problemas respiratórios com tosse, dores agudas no peito, dores nas pernas, e inchaço nas pernas.

• Doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC). Este é um problema pulmonar de longo prazo que é mais comum entre as pessoas que fumam. É por vezes chamado enfisema ou bronquite crónica.

• Pulmão colapsado (pneumotórax). Isto pode causar súbitas dificuldades respiratórias com dores no peito agudas e apunhalantes.

• Ataque cardíaco. Isto pode causar?problemas respiratórios juntamente com uma sensação de dor ou pressão no peito.

• Insuficiência cardíaca. Isto é quando o coração perde parte do seu poder de bombear sangue. Outros sinais incluem tosse juntamente com inchaço nas pernas e na barriga que é novo ou que se agrava.

• Reacção alérgica grave (anafilaxia). Isto também pode causar erupção cutânea, prurido e inchaço.

Exercícios de Respiração

A respiração controlada é uma forma de respirar que ajuda a levar o máximo de ar possível para os pulmões. Para ajudar o seu ente querido a fazer isto:

• Mande-os sentarem-se direitos. Isto facilita a entrada e saída de ar dos pulmões.

• Fazê-los inspirar pelo nariz. Em seguida, que lhes façam os lábios respirar lentamente, como se estivessem a assobiar. Diga-lhes para expirarem até sentirem que todo o ar dos seus pulmões desapareceu. Tente fazê-los expirar durante o dobro do tempo que inspiram. Isto ajuda-os a esvaziar completamente os seus pulmões antes de respirarem mais ar.

• Pedir-lhes que ponham uma mão no peito e uma mão no estômago. Quando respiram, a mão no estômago deve levantar-se mais alto do que a mão no peito. Isto assegura que o grande músculo debaixo dos pulmões (diafragma) está a ajudar os pulmões a abrir-se completamente. Se possível, faça com que o seu ente querido pratique isto várias vezes por dia, quando estiver relaxado e a respirar normalmente. Desta forma, eles saberão como fazê-lo quando tiverem dificuldade em respirar.

Lembre-se que nem todos podem fazer uma respiração controlada, especialmente as pessoas que têm dificuldade em compreender e seguir instruções.

Gerir Problemas de Respiração

. Se o seu ente querido tem asma, ajude-o a evitar coisas como fumo de cigarro, perfumes, pó, pêlo de animais, mofo e pólen. Certifique-se de que tomam os seus medicamentos ou utilizam um inalador se o seu médico lhes tiver prescrito.

Estas emoções podem causar problemas respiratórios, mas os problemas respiratórios também podem causar estas emoções. Dependendo da situação, pode tentar algumas coisas diferentes para ajudar o seu ente querido a ficar mais confortável.

Se pensa que a raiva ou ansiedade está a dificultar-lhes a respiração:

• Conforte-os falando com eles calmamente. Se o deixarem, segure-lhes na mão ou ponha-lhes uma mão no ombro.

• Distrai-os fazendo-lhes algo que gostam de fazer, oferecendo-lhes algo que gostam de comer, ou tocando música que gostam.

• Se ficarem mais ansiosos ou zangados, dê-lhes espaço e tente novamente dentro de alguns minutos.

• Se pensa que os problemas respiratórios estão a causar a raiva e a ansiedade:

• Fale com eles calmamente. Tente um toque suave, se eles o deixarem.

• Ajudá-los a mudar a posição do seu corpo para facilitar a respiração.

• Usar um ventilador para soprar ar fresco sobre a sua cara, se isto não os perturbar.

• Peça-lhes que experimentem exercícios respiratórios.

• Se eles não compreenderem as suas instruções, não tente explicar. Tente distraí-las.

• Se os seus problemas respiratórios piorarem ou parecerem estar doentes, chame o seu médico…

Problemas respiratórios na vida quotidiana

Por vezes, fazer coisas como tomar banho, usar a casa de banho, ou vestir-se pode piorar os problemas respiratórios.

Se o seu ente querido tiver problemas com as actividades diárias, pode fazer algumas coisas para o ajudar:

• Divide as actividades em tarefas menores e deixa-as descansar no intervalo.

• Utilizar instruções simples de um ou dois passos para que não se sintam sobrecarregados.

• Tente usar ajudas para os apoiar, tais como o uso de um andarilho ou de um banco de banho ou banco durante o banho.

• Dê-lhes muitas oportunidades de usar a casa de banho para que não tenham de se apressar ou sentir ansiedade.

• Colocar cadeiras à volta da casa para que possam parar e recuperar o fôlego, se necessário.

Prevenir Problemas de Respiração

Pode fazer algumas coisas para ajudar a evitar que o seu ente querido tenha problemas respiratórios.

• Fique longe de coisas como grandes e repentinas mudanças de temperatura, poluição do ar, pólen, fumo de cigarro, fragrâncias químicas, e pó.

• Faça o seu ente querido comer cinco ou seis refeições mais pequenas todos os dias em vez de três refeições grandes. Lembre-os de comer lentamente. Ajude-os a cortar ou cortar em alimentos que possam causar gás, como cebolas, couves, couves-de-bruxelas, feijões, bebidas borbulhantes como refrigerantes, e alimentos picantes.

• Eles que bebam muita água e que comam uma dieta rica em fibras. Isto evitará que fiquem com prisão de ventre e se esforcem na sanita. Ajude-os a manterem-se longe da actividade de alta energia durante 1 hora depois de comerem.

• O exercício pode ajudar a aliviar alguns problemas respiratórios. Antes de começar, pergunte ao seu médico que tipos de exercício são adequados para o seu ente querido.

• Pergunte ao seu médico sobre vacinas contra a gripe e pneumonia.

Não há cura para o Alzheimer, por isso todos querem saber como preveni-lo. Há alguma forma de evitar a doença de Alzheimer? o médico diz-lhe o que é conhecido.

Os médicos não sabem exactamente porque é que a doença atinge algumas pessoas e não outras, porque é que se agrava com o passar dos anos, ou como curá-la. E porque não sabem as respostas a estas perguntas, também não têm a certeza absoluta de como tratá-la.

É verdade que o Alzheimer se torna mais comum com a idade. Mas não é uma parte normal do envelhecimento. Também é verdade que algumas falhas genéticas tornam mais provável a sua apanha.

Não se pode controlar o envelhecimento ou os seus genes, mas isso não significa que não se possa fazer nada em relação à doença. De facto, as mesmas coisas que são boas para o seu coração – e para o resto do seu corpo – também o podem ajudar a tornar menos provável a doença de Alzheimer. E muitas delas resumem-se a coisas simples que se fazem todos os dias.

Administre os seus números. Sabe se a sua tensão arterial, açúcar no sangue e colesterol estão demasiado altos? A investigação mostra fortes ligações entre Alzheimer e condições como tensão arterial elevada, colesterol elevado, diabetes tipo 2, e doenças cardíacas. Muitas pessoas não sabem que têm estas condições. Um checkup poderia dar-lhe a conhecer. E você e o seu médico podem trabalhar para gerir quaisquer problemas de saúde que tenham.

Verifiquem o vosso peso. Se tiver muito peso a perder, e começar a trabalhar para perder esses quilos e mantê-los afastados, isso também pode ajudar a diminuir o seu risco. Um estudo descobriu que a obesidade pode mudar o cérebro de uma forma que aumenta as suas probabilidades de contrair Alzheimer.

Exercite o seu corpo. Quando se exercita, mesmo um pouco, mais sangue flui para o cérebro, o que torna o seu cérebro mais saudável. Aponte para pelo menos 30 minutos de exercício, 5 ou mais dias por semana.

Desafie a sua mente. As pessoas que continuam a aprender e se mantêm sociais podem ter menos probabilidades de contrair a doença de Alzheimer. Ainda não é completamente claro, mas a estimulação mental pode ser como um treino para o seu cérebro.

Apertem os cintos. Se magoar a cabeça num acidente de viação ou cair de uma bicicleta sem capacete, pode tornar a doença de Alzheimer mais provável daqui a anos. Além disso, verifique a sua casa para ver se há lugares onde possa cair, como um tapete que não tenha um acolchoado pegajoso por baixo para o manter no lugar.

Não fume. Evite todas as formas de tabaco.

Dieta… Coma uma dieta saudável com muitas frutas e vegetais, grãos inteiros, proteína magra, e lacticínios com baixo teor de gordura. Limitar a gordura saturada (encontrada em carnes e produtos lácteos gordos completos), adição de açúcares, hidratos de carbono, sódio, e álcool.

Os cientistas pensam que há algumas maneiras de os problemas com o controlo do açúcar no sangue poderem levar a problemas com a sua memória e pensamento. Aprenda mais com o médico.

Os cientistas pensam que há algumas maneiras de os problemas com o controlo do açúcar no sangue poderem levar a problemas com a sua memória e o seu raciocínio.

Resistência à insulina

Quando as suas células não usam insulina da forma que deveriam, isso afecta a mecânica do seu cérebro.

• As suas células não recebem o combustível de que necessitam, pelo que o seu cérebro não consegue trabalhar correctamente.

• O seu açúcar no sangue aumenta, e com o tempo, isso pode causar depósitos de gordura nocivos nos vasos sanguíneos.

• Demasiada insulina pode desequilibrar o equilíbrio dos químicos no cérebro.

Estes efeitos no cérebro são tão fortes que alguns cientistas sentem que a doença de Alzheimer relacionada com a resistência à insulina deveria ser chamada “diabetes tipo 3”.

Inflamação e danos em vasos de sangue

Com a diabetes, corre-se um maior risco de ataque cardíaco ou AVC. E níveis elevados de açúcar no sangue podem desencadear inflamação. Nada disso é bom para os seus vasos sanguíneos. Os vasos danificados no seu cérebro podem levar à doença de Alzheimer.

A inflamação também pode tornar as suas células resistentes à insulina, especialmente se for obeso.

Comunicação Nervosa Bloqueada

O elevado nível de açúcar no sangue tem estado ligado a níveis mais elevados de pedaços de proteína chamados beta amilóide. Quando estes aglomerados se juntam, ficam presos entre as células nervosas do seu cérebro e bloqueiam os sinais. As células nervosas que não conseguem falar umas com as outras é uma característica principal da doença de Alzheimer.

Proteína de Tau emaranhada

As suas células estão constantemente a movimentar alimentos e outros materiais ao longo de caminhos-de-ferro. Uma proteína chamada tau ajuda estes carris que se cruzam, saem e atravessam as células a permanecerem em filas rectas.

Mas num cérebro com Alzheimer, o tau fica emaranhado. Os carris desfazem-se, e as células morrem porque não conseguem mover as coisas para onde precisam.

Alguns estudos sugerem que as pessoas com diabetes têm mais emaranhados de tau no cérebro. Isso pode significar que têm mais células a morrer no cérebro, o que pode levar à demência.

O que se pode fazer

Gerir os seus níveis de açúcar no sangue. Alguns estudos levam alguns cientistas a acreditar que manter a sua A1c abaixo dos 7% pode ajudar o seu cérebro a manter-se bem.

O exercício ajudará as suas células a usar melhor a insulina e ajudá-lo-á a gerir o seu açúcar no sangue e a evitar demasiada insulina no seu sangue e cérebro. A actividade física traz ao seu cérebro sangue rico em oxigénio, e reduz o risco de doença cardíaca.

Talvez metformina. Num estudo com mais de 15.000 pessoas com mais de 55 anos que tinham diabetes tipo 2, as que tomaram metformina (Fortamet, Glucophage, Glumetza, Riomet) tinham menos probabilidades de contrair Alzheimer e outros tipos de demência do que as que tomaram outros medicamentos para a diabetes.