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Alergias de outono: Dicas Sazonais para Acabar com a Coceira

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Quer livrar-se da comichão, das fugas no nariz, e dos olhos lacrimejantes das alergias sazonais? Estas dicas podem ajudar.

A cada queda, espirra de repente, tosse. Poderá ser alergia a quedas?

É certamente uma possibilidade. As algas florescem profusamente nesta época do ano. Aquelas folhas encantadoras, que caem, tornam-se mofadas, vegetação apodrecida depois de atingirem o solo. E não surpreende que muitas pessoas sejam sensíveis ao pólen e ao bolor das algas traqueiras.

Os ácaros também podem desencadear sintomas de alergia à queda. Embora estejam presentes o ano inteiro, os ácaros são agitados por sistemas de ventilação sujos. Quando se liga a fornalha, o bolor e os ácaros são eliminados no seu espaço aéreo.

Iniciar o tratamento antes do início das alergias de outono

Aqui ficam alguns conselhos: Consulte um médico em breve. Não espere até os sintomas atingirem o início do tratamento. A melhor maneira de obter alívio de narizes a pingar e olhos lacrimejantes e com comichão é preveni-los antes de começarem.

Os médicos aconselham a iniciar os medicamentos para as alergias no final do Verão, uma vez que os pólenes de outono começam a aumentar durante o mês de Agosto e até Setembro e, por último, até à primeira geada, segundo Dan Atkins, MD, director do Centro Nacional Médico e de Investigação Judaica em Denver.

Alergias de outono: Conheça as suas opções

Pronto para combater as suas alergias de queda com medicamentos? Dê uma vista de olhos a estas dicas primeiro:

  • Tenha cuidado com certos medicamentos de venda livre (OTC) sem receita médica. As gotas para alergias nasais e o colírio têm agentes que podem criar o que é conhecido como “efeito de ricochete”, o que significa que os sintomas se tornam realmente piores, apesar do alívio temporário.

  • Um médico de cuidados primários pode aconselhar medicamentos específicos para alergias OTC como primeiro passo e, para muitas pessoas, eles aliviam as alergias de modo que se pode funcionar muito bem. Nota: o descongestionante em alguns medicamentos para alergias, como a Claratina, pode aumentar a pressão sanguínea. Fale com o seu médico sobre o que é mais adequado para si.

  • Mucinex pode ajudar na drenagem e gotejamento pós-nasal que provoca a tosse. Algumas pessoas precisam de uma abordagem combinada de medicamentos de venda livre e medicamentos de prescrição médica.

  • Se estes não proporcionarem alívio, o seu médico pode prescrever um anti-histamínico mais forte. Poderá ter de experimentar diferentes marcas até encontrar uma que funcione melhor para si. Experimente um durante uma semana, e se não funcionar, experimente outro.

  • Pode também precisar de um spray nasal com esteróides para controlar a ingestão nasal e o gotejamento pós-nasal. Algumas pessoas precisam de gotas oculares com receita médica para a comichão.

  • Se já tentou tudo isso sem alívio, consulte um alergologista. Poderá ser alérgico a várias coisas no seu ambiente.

Lidar com as alergias de queda pode ter uma abordagem experimental, mas, para a maioria, o alívio está próximo.

Dicas de alergia: O seu exercício ao ar livre, lista de verificação de alergénios ao ar livre

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Saltar o exercício ao ar livre durante a época das alergias? As nossas dicas sobre alergias podem ajudar a pô-lo activo no exterior — hoje.

Se tiver alergias, poderá sentir que o exercício ao ar livre prejudica mais a sua saúde do que acrescenta. O exercício é suposto fazer-lhe sentir-se bem. Mas se uma corrida rápida ou um passeio de bicicleta o deixar a sibilar, a espirrar, e a sentir-se miserável durante horas depois, quão saudável pode ser?

Mas todos nós – alérgicos ou não – precisamos de fazer exercício regularmente para a nossa saúde geral. E a boa notícia é que pode, mesmo que esteja exposto a alergénios ao ar livre.

“As pessoas com alergias e asma devem poder fazer exercício ao ar livre, tal como qualquer outra pessoa”, diz Pramod S. Kelkar MD, presidente da American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology’s Cough Task Force. “Desde que estejam a receber tratamento e a tomar precauções, não deveriam realmente ter de restringir muito a sua actividade”. A chave para o exercício ao ar livre com alergias é estar preparado. Aqui está uma lista de verificação rápida de coisas que qualquer atleta com alergias deve saber.

  • Dica sobre alergias: Verifique o seu calendário.

    As estações do pólen são previsíveis, embora possam variar alguns dias de ano para ano. Assim, se souber que é alérgico a tasneira, carvalho, ou outros alergénios ao ar livre, descubra quando a estação começa na sua área. Quando souber, pode preparar-se. Pode começar a tomar o seu medicamento antes que o pólen voe – e pode antecipar problemas praticando as outras dicas abaixo.

  • Dica sobre alergias: Verificar o tempo.

    A informação sobre o seu nível de pólen local está disponível na Internet ou no seu jornal local. Se a contagem de pólen for particularmente elevada num determinado dia, pode jogar pelo seguro ficando no seu interior. Em geral, as contagens de pólen são mais elevadas em manhãs quentes e arejadas e baixas em dias frescos e chuvosos. Deve também prestar atenção aos níveis de ozono e outros poluentes, uma vez que são irritantes comuns para as pessoas com alergias. O escape de carros e camiões também pode causar problemas às pessoas com alergias, especialmente se viver numa cidade ou se fizer exercício ao longo de uma estrada movimentada. Os poluentes por si só não são o único problema. “As partículas diesel emitidas por carros e camiões podem ligar-se a alergénios como o pólen”, diz Jay M. Portnoy MD, presidente do American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI.) “Há agora algumas provas de que isto pode tornar os alergénios ainda mais potentes e nocivos”. Mais uma vez, em dias com níveis de poluição especialmente elevados, poderia fazer o seu exercício habitual ao ar livre.

  • Dica sobre alergias: Escolha a altura certa do dia.

    De acordo com muitos especialistas, a hora do dia que escolhe para as questões de exercício ao ar livre. “Se puder, faça exercício de manhã ou ao fim da tarde”, diz Portnoy. “A maioria dos pólenes atinge níveis máximos por volta do meio-dia ou início da tarde”. No entanto, Portnoy adverte que durante a época dos pólenes, a contagem nunca é zero, independentemente da hora do dia. Portanto, seja cauteloso. Outros estão menos seguros de que a hora do dia faz realmente muita diferença. “Os estudos de apoio que não têm sido muito bons”, diz Hugh H. Windom MD, professor clínico associado de imunologia na Universidade do Sul da Florida. “Penso que é mais um conto de velhas esposas”.

  • Dica sobre alergias: Por vezes, opte por actividades menos intensas.

    Se a contagem de pólen ou os níveis de poluição forem elevados, salte a sua habitual corrida ou passeio de bicicleta e escolha uma forma menos intensa de exercício. Porquê? Quanto mais stressante for o exercício, mais rápido se respira; quanto mais rápido se respira, mais alergénicos e irritantes se inalam. Assim, em vez disso, faça exercícios de alongamento, ou yoga, ou musculação. Qualquer um deles lhe dará um exercício sem aumentar o risco de sintomas alérgicos.

  • Dica sobre alergias: Agrupar no frio.

    O tempo frio é um irritante comum para pessoas com vias respiratórias sensíveis e alergias. Por isso, se estiver a fazer exercício ao ar livre num dia frio, cubra a boca e o nariz com um lenço para ajudar a aquecer o ar antes de este entrar nos pulmões.

  • Dica sobre alergias: Proteja os seus olhos e pulmões.

    Para bloquear o pólen e outros irritantes de entrar no seu sistema durante o exercício ao ar livre, algumas pessoas exercitam-se com uma máscara ou bandana sobre o nariz e a boca. Outro truque é usar óculos de protecção para proteger os olhos da irritação por alergénios. É claro que alguns podem não gostar da ideia de fazer exercício ao ar livre com óculos de protecção e uma máscara. É pouco provável que se passe bem no recreio. “Não creio que seja viável pedir a uma criança para brincar lá fora com uma máscara posta”, diz Jonathan A. Bernstein MD, professor de medicina clínica na Universidade de Cincinnati. “Provavelmente só o tornará neurótico”. Mas se for adulto e sentir que a protecção ajuda – e pode suportar o aspecto dos transeuntes – não é uma má ideia.

  • Dica sobre alergias: Mude de roupa e de duche depois do exercício ao ar livre.

    Durante a estação do pólen, o seu vestuário e o seu cabelo poderiam ser cobertos com pólen. Assim, quando chegar a casa, não é má ideia despir a roupa e atirá-la para a lavandaria. Também poderia tomar um duche para enxaguar qualquer alergênio deixado na sua pele ou no seu cabelo. A Windom adverte que isto terá um benefício limitado. “Se esteve no exterior, respirando o pólen durante meia hora, já se depositou por todas as suas membranas nasais e trabalhou até ao nível celular”, diz Windom ao médico. “Por isso, lavar os seus calções de ginástica não vai ter um efeito enorme nos seus sintomas”. Mas esta prática não é apenas para seu benefício – também protege outros membros da família que possam ter alergias.

  • Dica sobre alergias: Em dias maus, exercício dentro de casa.

    Na maioria das vezes, o exercício ao ar livre deve ser OK. Mas por vezes, quando o pólen conta ou os níveis de ozono são elevados, ou o clima é tão frio que irrita os pulmões, o exercício dentro de casa pode ser uma boa solução temporária. Basta lembrar que o exercício em recintos fechados tem os seus próprios riscos de alergia. De facto, assoprar e soprar numa passadeira numa cave húmida e poeirenta poderia expô-lo a mais alergénios ou irritantes do que se encontraria ao ar livre. Por isso, certifique-se de que o seu equipamento de exercício está instalado numa área limpa e sem bolores. Se possível – e sazonalmente apropriado – utilize um ar condicionado para fornecer ventilação sem deixar entrar pólen e outros alergénios e irritantes ao ar livre.

Tratamento de alergias com medicamentos

Controlar a exposição a alergénios durante o exercício ao ar livre pode ajudar, mas pode não ser suficiente para prevenir sintomas de alergia. Para muitas pessoas com alergias, a prevenção anda de mãos dadas com a medicina.

“Temos realmente muito pouco controlo sobre a nossa exposição a alergénios ao ar livre”, diz Kelkar. “Por isso, embora tomar precauções esteja bem, coloco mais ênfase no tratamento das alergias com medicamentos”. Pergunte ao seu médico como deve usar os seus medicamentos antes de fazer exercício ao ar livre. Por exemplo, provavelmente vai querer tomar anti-histamínicos e tratamento de alergias pelo menos uma hora antes de começar a fazer exercício. Os sprays de esteróides nasais precisam ainda de mais tempo – cerca de um dia – antes de terem efeito total. O seu médico irá provavelmente recomendar-lhe que tome o seu medicamento diariamente durante toda a época das alergias.

O importante é não limitar a sua vida devido a sintomas de alergia. Demasiadas pessoas permitem que as suas alergias reduzam a sua vida. Adoravam fazer caminhadas, ou jogar golfe com amigos, ou jogar tag com os seus filhos no quintal. Mas agora sentam-se lá dentro durante toda uma estação do ano — ou mais — em casa devido às suas alergias. Não tem de ser assim.

“Não sofram com sintomas de alergia”, diz Windom. “Não fareje e espirre a sua vida”. Consulte um alergologista e obtenha tratamento”.

O que precisa de saber sobre as crianças e as alergias alimentares

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Faça este questionário médico e descubra o quanto sabe sobre a gestão da alergia alimentar do seu filho.

As crianças com alergias alimentares podem permanecer seguras na escola, trazendo o almoço de casa.

  • Verdadeiro

  • Falso

As crianças com alergias alimentares podem permanecer seguras na escola, trazendo o almoço de casa.

Correcto! Respondeu:

Quando embalar o almoço dos seus filhos, saberá o que está dentro dele. Mas as crianças partilham frequentemente a comida. O seu filho pode não saber o que está no biscoito ou sanduíche que o seu amigo lhe oferece. Assegure-se de que não partilham almoços e petiscos.

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Projectos artesanais ou científicos que utilizam alimentos também podem expor as crianças a alergénicos. Informe o pessoal da escola se o seu filho tem uma alergia alimentar.

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Se o seu filho tiver uma alergia a amendoins, deve evitar também os frutos secos de árvores.

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Se o seu filho tiver uma alergia a amendoins, deve evitar também os frutos secos de árvores.

Correcto! Respondeu:

Os amendoins estão relacionados com ervilhas e feijões. Por causa disso, algumas crianças com alergias a amendoins ainda podem comer nozes de árvores como nozes e amêndoas. Mas as proteínas do amendoim são semelhantes aos frutos de casca rija. Isto significa que as crianças que são alérgicas aos amendoins são mais propensas a ser alérgicas aos frutos secos do que as outras pessoas. Fale com o seu médico sobre o que mais deve evitar.

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A alergia ao leite e a intolerância à lactose são a mesma coisa.

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A alergia ao leite e a intolerância à lactose são a mesma coisa.

Correcto! Respondeu:

Os pais confundem frequentemente a intolerância à lactose — a incapacidade de digerir o açúcar no leite e outros produtos lácteos — com uma alergia ao leite. Os sintomas podem parecer semelhantes. Ambos podem causar vómitos e dores de estômago em cerca de 30 minutos. O seu pediatra pode ajudá-lo a descobrir qual deles tem o seu filho.

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As crianças podem crescer mais do que algumas alergias alimentares.

  • Verdadeiro

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As crianças podem crescer mais do que algumas alergias alimentares.

Correcto! Respondeu:

A maioria das crianças supera as alergias ao leite, soja, ovos e trigo no final da sua adolescência. Muitas crianças superam-nas quando têm 5 anos de idade. Por outro lado, as crianças com amendoins, nozes de árvores ou alergias a frutos do mar têm-nas normalmente para toda a vida. O seu pediatra ou alergologista pode fazer testes para ver se a alergia do seu filho desapareceu.

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Desde que o seu filho não coma amendoins, eles estão bem. ?

  • Verdadeiro

  • Falso

Desde que o seu filho não coma amendoins, eles estão bem. ?

Correcto! Respondeu:

Depende de quão sensíveis eles são aos amendoins. Saltar sandes de PB&J pode ser suficiente para algumas crianças. Outras podem ter uma reacção, mesmo que sejam:

  • Tocar amendoins

  • Comer alimentos que entraram em contacto com o equipamento que tocou nos amendoins

  • Respire ar perto de pessoas que estão a comer amendoins

Pergunte ao médico do seu filho o que é seguro para eles.

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Deve-se esperar até as crianças terem 3 anos de idade para lhes dar amendoins ou ovos.

  • Verdadeiro

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Deve-se esperar até as crianças terem 3 anos de idade para lhes dar amendoins ou ovos.

Correcto! Respondeu:

Os médicos acreditavam uma vez que se devia esperar vários anos antes de alimentar crianças com alimentos como amendoins e mariscos. A ideia era que a espera os impediria de contrair alergias alimentares. Agora sabemos que o atraso não faz diferença. Com base no seu historial familiar de alergias alimentares, o seu médico pode ajudá-lo a decidir quando deve tentar alimentar a sua criança com determinados alimentos. Certifique-se de que a sua criança pode mastigar e engolir um alimento em segurança antes de experimentar algo novo. O seu médico pode fornecer orientação sobre o que é seguro experimentar em cada idade.

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As vacinas contra alergias podem curar as alergias alimentares.

  • Verdadeiro

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As vacinas contra alergias podem curar as alergias alimentares.

Correcto! Respondeu:

As vacinas contra alergias, também chamadas imunoterapia, podem ajudar se forem alérgicas a coisas que se inalam, como pólen ou mofo. Mas não funcionam realmente para as alergias alimentares. Alguns medicamentos podem tratar sintomas menores e maiores, mas não há cura para as alergias alimentares – ou quaisquer alergias. O médico do seu filho pode ajudar a gerir os seus sintomas de alergia e elaborar um plano para tratar reacções graves.

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Os aditivos alimentares causam frequentemente reacções alérgicas.

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Os aditivos alimentares causam frequentemente reacções alérgicas.

Correcto! Respondeu:

Os alimentos, não as coisas que lhes são acrescentadas, são muito provavelmente o problema. Aditivos como corantes, edulcorantes, ou conservantes podem desencadear reacções. Mas apenas um punhado de pessoas demonstrou causar reacções num pequeno número de pessoas…

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O seu filho come uma comida e apanha urticária. Não há problema em utilizar medicamentos de venda livre?

  • Sim

  • Não

O seu filho come uma comida e apanha urticária. Não há problema em utilizar medicamentos de venda livre?

Correcto! Respondeu:

Para uma reacção menor aos alimentos, como uma erupção cutânea, a maioria das crianças pode tomar um anti-histamínico líquido como a difenidramina. Este produto de venda livre pode aliviar a urticária e a comichão…

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Mas se tiverem outros sintomas como pieira, inchaço, ou dificuldade em respirar, fale com o seu médico sobre outras medidas importantes. Um auto-injector de epinefrina pode salvar-lhes a vida se tiverem um tipo de reacção severa chamada anafilaxia.

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Se o seu filho tiver a língua inchada e dificuldade em respirar depois de comer, deve fazê-lo:

  • Levá-los a uma sala de urgências hospitalar.

  • Dar-lhes uma injecção de epinefrina.

  • Ligue para o 911.

Se o seu filho tiver a língua inchada e dificuldade em respirar depois de comer, deve fazê-lo:

Correcto! Respondeu:

Falta de ar, inchaço e comichão podem ser sintomas precoces de uma reacção anafiláctica, que pode tornar-se fatal em minutos?

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Se tiver epinefrina, injecte-a primeiro e depois ligue para o 911. Se não tiver epinefrina, ligue imediatamente para o 911. A melhor maneira de prevenir a anafilaxia é ajudar o seu filho a evitar os seus estímulos alimentares.

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Com que rapidez é que a maioria das crianças tem uma reacção alérgica grave a um alimento?

  • Dentro de uma hora

  • Dentro de 2 horas

  • Várias horas depois

Com que rapidez é que a maioria das crianças tem uma reacção alérgica grave a um alimento?

Correcto! Respondeu:

Os sintomas de uma reacção anafiláctica aos alimentos – erupção cutânea, tonturas, inchaço, dificuldade em respirar – normalmente aparecem dentro de uma hora. Ou pode estar em qualquer lugar, desde alguns segundos a algumas horas. Algumas pessoas têm uma segunda reacção horas mais tarde. É por isso que, mesmo que o seu filho pareça recuperar de uma reacção grave, ele deve ainda assim ir ao hospital para que o pessoal possa observá-los durante 4 a 6 horas.

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As alergias alimentares que provocam anafilaxia estão a aumentar.

  • Verdadeiro

  • Falso

As alergias alimentares que causam anafilaxia estão a aumentar.

Correcto! Respondeu:

Se o seu filho teve uma reacção anafiláctica, tenha um plano de emergência em vigor. Leia atentamente os rótulos dos ingredientes alimentares. Se o seu médico tiver prescrito epinefrina, mantenha-a à mão onde quer que passe tempo sozinho. Ensine à família, amigos, prestadores de cuidados e pessoal escolar o que fazer em caso de emergência.

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Quais destes alimentos podem causar uma reacção alérgica grave?

  • Amendoins

  • Marisco

  • Leite

  • Todas as anteriores

Quais destes alimentos podem causar uma reacção alérgica grave?

Correcto! Respondeu:

As alergias alimentares são a causa mais comum de anafilaxia. Esta grave reacção alérgica dificulta a respiração e pode ser fatal. Os alimentos mais susceptíveis de o fazer são amendoins, nozes, peixes e mariscos. As crianças que têm asma ou que já tiveram uma reacção anafiláctica estão mais em risco do que outras.

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Alergias: Diagnóstico & Testes

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Para identificar o problema da alergia – e determinar o tratamento C o seu médico irá fazer perguntas sobre os seus sintomas e hábitos. Precisará também de vários testes.

Diagnóstico & Testes

Para identificar o problema da alergia – e determinar o tratamento C o seu médico irá fazer perguntas sobre os seus sintomas e hábitos. Precisará também de vários testes.

  • Encontrar a causa das alergias Um alergologista pode ser capaz de ajudar a identificar os seus estímulos de alergia. Vários tipos diferentes de testes de alergia são utilizados para o fazer.

  • Perguntas O seu médico irá perguntar-lhe O seu médico irá provavelmente fazer-lhe uma série de perguntas para ajudar a determinar se o seu problema está relacionado com alergias. Eis o que esperar.

  • Teste cutâneo de alergia Teste cutâneo é uma forma do seu médico poder verificar o que causa os seus sintomas de alergia.

  • Teste de sangue para alergias As análises ao sangue para alergias detectam e medem a quantidade de anticorpos específicos dos alergénios no seu sangue. Quando entra em contacto com um desencadeador de alergia, o seu corpo produz anticorpos contra ele,

  • Os testes de alergia alimentar são o aspecto mais controverso do tratamento de alergias alimentares. Mas novas directrizes ajudam os médicos a utilizar os testes de alergia alimentar da melhor forma possível.???

  • Diário de Sintomas de Alergia Se tiver uma alergia alimentar, poderá ter de manter um diário alimentar C e retirar certos alimentos da sua dieta C para determinar exactamente a que é alérgico.

  • Dieta de eliminação A dieta de eliminação envolve a remoção de alimentos ou ingredientes específicos da sua dieta que você e o seu médico suspeitem que possam estar a causar os seus sintomas de alergia (os alimentos comuns que causam alergias incluem leite, ovos, frutos secos, trigo e soja). O seu médico irá supervisionar esta dieta durante algumas semanas.

  • Soluções de saúde

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    • Tratar Dedos Dobrados

    • Tratar HR+, HER2- MBC

    • Cansado da caspa?

    • Benefícios da CDB

    • Repensar o tratamento da EM

    • AVC relacionados com AFib

    • Risco de um futuro DVT/PE

    • O meu pénis é normal?

    • Opções de EM de relançamento

    • Transplantes de fígado salvar vidas

    • Finanças Cirurgia Plástica

    • Causas do Dedo Dobrado

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    Alívio de alergias: Medicamentos orais ou Sprays Nasais

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    alivie-se de espirros, comichão, e um nariz entupido ou a pingar que as alergias podem causar. doctor explica as suas opções quando se trata de sprays nasais e pílulas anti-histamínicas.

    Muitos tipos de comprimidos para alergias ou spray nasal estão disponíveis com ou sem receita médica. Ambos funcionam melhor se os usar antes de estar perto dos seus estímulos.

    Sprays Nasais

    Estes raramente têm efeitos secundários, excepto talvez um nariz irritado ou um sabor amargo na boca. Pode experimentar um gel nasal hidratante depois de usar o spray ou mudar para um tipo diferente se o seu nariz ficar irritado. Fale com o seu médico se eles o incomodarem.

    Spray salino

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    Os sprays de água salgada podem enxaguar os alergénios, aliviar o entupimento, e soltar o muco. Podem ser comprados fora de balcão. Não têm medicamentos, apenas água e sal.

    Spray de esteróides

    . Estes podem ajudar na maioria dos sintomas de alergia como espirros, comichão, corrimento nasal, e congestão (entupimento). Por serem tão eficazes e raramente terem efeitos secundários, são um tratamento muito popular contra as alergias. São frequentemente as primeiras coisas que os médicos recomendam juntamente com a toma de um anti-histamínico.

    Podem começar a funcionar imediatamente. Mas, para algumas pessoas, pode levar 1-2 semanas até que se sintam melhor. Para os ajudar a dar o seu melhor, use-os todos os dias.

    Spray anti-histamínico

    . Estes sprays de prescrição geralmente funcionam em minutos e podem aliviar o gotejamento pós-nasal, o congestionamento e os espirros. Pode utilizá-los todos os dias ou apenas quando tiver sintomas.

    Descongestionante

    pulverizador

    . Estes sprays de prescrição e não prescrição podem ajudar a desobstruir narizes entupidos reduzindo o inchaço dos pântanos dentro das suas passagens nasais. Não os utilize durante mais de 3 dias para evitar o “congestionamento de ricochete” que é um agravamento dos seus sintomas quando parar…

    Cromolyn

    spray de sódio

    . Estes sprays sem receita médica (como o Nasalcrom) ajudam a prevenir sintomas de alergia. Acalmam alguma da reacção do corpo aos alergénios. Normalmente têm de ser utilizados durante alguns dias antes de começarem a funcionar.

    Comprimidos para alergias

    Pode querer experimentar estes por si só ou com um spray nasal para obter alívio de alergias.

    Anti-histamínicos

    . Os anti-histamínicos de prescrição e não prescrição podem ajudar se espirrar, fazer comichão, e tiver um nariz a pingar. Mas eles não aliviam o congestionamento. Os novos anti-histamínicos de prescrição são menos susceptíveis de o deixar sonolento. Por vezes, o seu médico irá sugeri-los juntamente com um descongestionante e talvez um spray nasal de esteróides.

    Descongestionantes

    . Encolhem os tecidos nasais inchados e aliviam os narizes entupidos. Os descongestionantes normalmente não funcionam tão rapidamente em forma de comprimidos como nos sprays.

    Estes medicamentos podem aumentar a tensão arterial, por isso fale com o seu médico antes de os tomar, especialmente se tiver a tensão arterial elevada.

    Comprimidos de combinação

    . Alguns medicamentos combinam descongestionantes e anti-histamínicos para aliviar muitos sintomas. Podem aliviar a comichão, espirros, e um nariz a pingar e entupido.

    Medicamentos para alergias

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    médico fornece uma lista de medicamentos para alergias disponíveis nos Estados Unidos da América.

    Acular (ketorolac trometamina)

    Alamast (pemirolast potássio)

    Alaway (ketotifen)

    Alavert (loratadina)

    Alocril (neodocromil sódio)

    Allegra (fexofenadina)

    Alrex (loteprednol etabonato)

    Astelina (azelastina)

    Atrovent spray nasal (brometo de ipratrópio)

    Auvi-Q Auto Injector (injecção de epinefrina)

    Beconase (beclomethasone)

    Benadryl (difenidramina)

    Clarinex (desloratadina)

    Claritina (loratadina)

    Claritina D (loratadina/pseudoefedrina)

    Dexacort (dexametasona)

    Dymista (fluticasona propionato/azelastina cloridrato)

    Elestat (epinastina)

    EpiPen Auto Injector (injecção de epinefrina)

    Flonase (fluticasona)

    Grastek

    Mucinex spray nasal (oxymetazoline)

    Nasacort (triamcinolona)

    Nasalcrom (cromolyn sodium)

    Nasalide (flunisolide)

    Nasonex (mometasone)

    Odactra

    Omnaris (ciclesonida)

    Oralair

    Tálico (maleato de carbinoxamina)

    Pataday (olopatadina)

    Patanol (olopatadina)

    Ragwitek

    Rinocorte (budesonida)

    Singulair (montelukast)

    Tavist (clemastina)

    Twinephrine (epinefrina)

    Veramyst (furoato de fluticasona)

    Xyzal (levocetirizina)

    Zaditor (ketotifen)

    Zetonna (ciclesonida)

    Zyrtec (cetirizina)

    A exposição precoce pode corrigir as alergias alimentares?

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    As evidências sugerem que a exposição lenta e sustentada a amendoins sob cuidados médicos pode reduzir as probabilidades de uma reacção acidental em crianças e adultos.

    Durante décadas, alergista e pediatra acreditavam em duas coisas sobre a alergia aos amendoins. Primeiro, a alergia aos amendoins: Os novos pais devem esperar para introduzir amendoins às crianças até que estas tenham passado da infância para diminuir o risco de uma reacção negativa. Segundo: Se uma reacção acontecesse, e uma alergia fosse confirmada através de testes, a única medida segura para os 80% das crianças que nunca ultrapassam esta aversão alimentar era evitar rigorosamente os amendoins – para toda a vida.

    Embora todos concordem que uma alergia a amendoins pode desencadear anafilaxia – urticária, problemas respiratórios, vómitos e, em alguns casos, até a morte – as directrizes estão a evoluir nas outras frentes, diz Maria Garcia-Lloret, MD, professora de alergia e imunologia pediátrica e co-directora da clínica de alergia alimentar da UCLA.

    “Acreditamos agora que os amendoins, que na realidade não são frutos secos mas são leguminosas, devem ser dados aos bebés logo aos 4 meses, quando os sólidos são introduzidos pela primeira vez”, diz ela. “Não deve ser o primeiro alimento que um pai dá; sugiro que se misture um pouco de manteiga de amendoim nalguma papa de aveia. Contudo – e isto é crítico – os bebés com eczema e outras alergias alimentares estabelecidas são considerados de alto risco. Para essas crianças, a introdução aos amendoins deve ser cuidadosamente monitorizada sob a orientação de um pediatra”.

    Além disso, Garcia-Lloret relata como as evidências agora sugerem fortemente que “crianças e adultos com alergia aos amendoins existentes podem construir uma falta de resposta sustentada através de um processo de dessensibilização gradual”. Por outras palavras, a exposição lenta e sustentada a amendoins sob orientação clínica pode reduzir o risco de anafilaxia acidental ao longo da linha.

    Os resultados da exposição precoce

    A mudança de pensamento ocorreu em 2015, quando os resultados de um ensaio clínico conhecido como LEAP (Learning Early About Peanut Allergy) foram publicados no The New England Journal of Medicine. (O estudo é apoiado pelos Institutos Nacionais de Saúde e pela Rede de Tolerância Imunológica).

    Revelou como a exposição precoce aos amendoins produziu uma redução de 81% na alergia aos amendoins entre as crianças de alto risco, considerada como tal porque já tinham testado positivo para outras alergias alimentares e/ou tinham eczema. Mais de 600 crianças dos 4 aos 11 meses de idade consumiram, ou evitaram rigorosamente, amendoins até aos 5 anos de idade. Das crianças que evitaram amendoins, 17% tinham uma alergia a amendoins aos 5 anos de idade, em comparação com apenas 3% no grupo que consome amendoins.

    Prevenção vs. dessensibilização

    O LEAP concentra-se na prevenção da alergia aos amendoins; a imunoterapia oral (OIT) concentra-se na requalificação da resposta do sistema imunitário em crianças e adultos com uma alergia aos amendoins, que provoca uma reacção ligeira a grave em cerca de 1% a 2% da população dos Estados Unidos.

    Garcia-Lloret, que realizou um ensaio clínico de 2016 da UCLA sobre alergia aos amendoins, está entre vários investigadores nos EUA, oferecendo agora a dessensibilização da OIT num ambiente clínico. Ela diz que os resultados em curso do seu programa – que rastreia cerca de 60 pacientes pediátricos – e de outros programas como este confirmam fortemente os resultados do LEAP.

    E, diz ela, os seus pacientes com alergia ao amendoim mostraram como a exposição gradual a quantidades vestigiais da proteína do amendoim sob orientação clínica – seguida por doses aumentadas lentamente todos os dias ao longo de muitos meses ou mesmo anos – constrói a tolerância imunológica.

    Outras abordagens de dessensibilização também em estudo incluem a exposição à proteína do amendoim através da pele através de um penso de amendoim, bem como a colocação de gotículas do antigénio do amendoim debaixo da língua.

    E pesquisas recentes mostram que bebés e crianças pequenas saudáveis podem ser introduzidos simultaneamente a múltiplas proteínas potencialmente alergénicas (incluindo amendoim, soja, caju, peixe, e mais) durante várias semanas consecutivas sem reacções negativas. Alguns pediatras esperam que este tipo de introdução precoce possa ajudar a prevenir a alergia, mas é necessário fazer mais investigação.

    Alergia aos amendoins em ascensão

    Os pais ansiosos podem dar as boas-vindas às notícias. Segundo um estudo da FARE (Food Allergy Research & Education), a alergia aos amendoins está a aumentar entre as crianças americanas, com taxas a mais do que triplicar entre 1997 e 2008. As taxas globais de alergia alimentar, incluindo mas não exclusivamente aos amendoins, aumentaram 50% entre 1997 e 2011, diz o CDC.

    Embora as alergias alimentares mais comuns entre crianças de 2 anos ou menos sejam ao leite e aos ovos, “80% ultrapassam estas duas aversões alimentares”, diz Garcia-Lloret. Apenas 20% das crianças superam a alergia aos amendoins, o que faz dela uma condição vitalícia, que também tem uma taxa desproporcionadamente elevada de indução de reacções graves, mesmo de risco de vida, de acordo com múltiplos estudos.

    Garcia-Lloret e outros investigadores proeminentes ainda estão à procura das razões para tal. “É provavelmente multifactorial, envolvendo alterações ao microbioma”, diz ela sobre o complexo ecossistema imunológico do organismo e o que o pode estar a desencadear a uma reacção excessiva a proteínas aparentemente inofensivas nos alimentos. A vida moderna excessivamente higienizada pode estar na raiz – o nosso amor pelos sabonetes antibacterianos e o uso excessivo de antibióticos significa que o corpo nunca se confronta, e assim nunca luta, contra todo o tipo de germes, que é o que está concebido para fazer. Pode ser uma comichão para uma luta – apenas a errada.

    Outras teorias, acrescenta ela, incluem deficiência de vitamina D – crianças a brincar por dentro nos seus computadores em vez de por fora ao sol e sujidade – e como nós produzimos a nossa comida em massa, com contaminação cruzada e pesticidas como factores possíveis. “Pode ser uma combinação de todas estas coisas trabalhando em conjunto”, diz Garcia-Lloret.

    Uma história de sucesso da dessensibilização

    Não importa as causas, se for pai de uma criança com uma alergia perigosa a amendoins, todas as refeições devem ser monitorizadas. Os rótulos dos alimentos devem ser escrutinados. E os auto-injectores de epinefrina estão sempre prontos nas datas dos jogos, festas de aniversário, e restaurantes.

    Erica Broido, de Los Angeles, é uma mãe. A sua filha Jemma, 12 anos, está a participar no programa pediátrico OIT de Garcia-Lloret. Jemma é alérgica a amendoins e a muitos frutos secos de árvores. Ela também tem eczema e é considerada de alto risco.

    Broido descreve a abordagem de Garcia-Lloret utilizando a dessensibilização. “Começou com Jemma a consumir apenas miligramas de amendoim em pó na clínica de Garcia-Lloret”, diz ela. “Ficávamos durante algumas horas sob observação. Quando não ocorria qualquer reacção, íamos embora. Depois, eu media essa mesma quantidade de pó de amendoim – até adquiri uma balança de diamantes para a obter exactamente – todas as noites em casa durante as próximas semanas ou mesmo meses, até o médico dizer que Jemma estava pronta para aumentar a dose”.

    As doses para cima acontecem sempre num ambiente médico, diz Broido, com tempo de observação obrigatório antes da libertação. Por vezes, Jemma tinha dores de estômago que eram tratadas com um redutor de ácido de venda livre (como Pepcid ou Tagamet) e uma garganta arranhada, tratada com um anti-histamínico (como o Benadryl). Gradualmente, construiu uma intolerância imunológica.

    “Fazemos isto há mais de 2 anos. Jemma graduou-se para além do pó. Ela consome agora dois amendoins regulares em casa todas as noites”, diz Broido. E ela está a fazê-lo ultimamente, diz Broido, sem qualquer resposta imune negativa.

    O objectivo é atingir o que se chama uma dose de manutenção, embora os investigadores ainda estejam a tentar descobrir exactamente qual deve ser uma dose de manutenção – e durante quanto tempo e com que frequência deve ser ingerida para proteger a tolerância imunológica, diz Garcia-Lloret.

    De acordo com a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia, o nível de manutenção é de 3.000 miligramas de amendoim em pó, ou o equivalente a 5 a 10 amendoins, consumidos por dia. Mas um promissor medicamento oral para a alergia aos amendoins está a ser revisto pela FDA, que fixa a sua dose de manutenção em apenas 300 mg, de acordo com Garcia-Lloret.

    Para Jemma, chegar a dois amendoins por dia parece monumental. O seu grande objectivo é poder finalmente comer doces de Halloween “regulares” sem amendoins, diz Broido. Isto porque a maioria das barras de chocolate populares são expostas a amendoins quando estes são feitos, incluindo aqueles sem nozes nos seus ingredientes regulares, tornando-os fora dos limites para qualquer pessoa com uma alergia a amendoins. Através da OIT, ela pode ser capaz de comer um com segurança este ano.

    A sua mãe está muito aliviada com este progresso. “Jemma é corajosa – é assim que ela faz a vida”, diz Broido sobre a sua filha. “Estava nervosa, mas esse nervosismo foi compensado pela minha confiança no processo – mais a perspectiva de já não ter medo de manter uma criança em segurança, que está em tão alto risco”.

    Factos e Estatísticas

    1/3 de risco mais elevado: Se for alérgico a amendoins, tem 25% a 40% mais hipóteses de ser também alérgico a frutos secos, incluindo amêndoas, caju e avelãs.

    1,8 milhões de crianças: Estima-se que 1% a 2% das crianças dos EUA têm uma reacção alérgica ligeira a grave após comer ou estar expostas a amendoins.

    94% das reacções alérgicas graves: A alergia aos amendoins é a alergia alimentar mais comum, porque a maioria das pessoas não a cultiva mais do que eles. Também provoca uma taxa desproporcionada de reacções anafiláticas com risco de vida.

    AR101: O nome do medicamento imunoterapêutico oral (um comprimido) a ser revisto pela FDA como um tratamento potencial para a alergia aos amendoins em crianças dos 4 aos 17 anos.

    2 a 4 vezes mais provável: As crianças com alergias alimentares têm pelo menos o dobro da probabilidade de ter doenças relacionadas, incluindo asma e outras alergias não alimentares, tais como uma alergia ao pólen.

    Perto de metade: Mais de 40% das crianças com alergias alimentares tiveram uma reacção alérgica grave, como a anafilaxia.

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    Alergias Alimentares: Dicas para comer fora

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    Quer seja alérgico a amendoins ou produtos lácteos, os peritos oferecem estratégias para jantar em segurança nos restaurantes.

    Ter uma alergia alimentar costumava significar que jantar fora se limitava a levar o seu prato da cozinha para o alpendre ou, na melhor das hipóteses, a comer em casa de um amigo ou parente próximo que pudesse garantir que os seus agressores alimentares não estavam em parte alguma à vista.

    Hoje, no entanto, comer fora é muito mais fácil – e seguro – para os 2 milhões de americanos que sofrem de uma alergia alimentar leve, moderada, ou mesmo grave. Uma razão: Os restaurantes estão mais conscientes e mais preparados.

    “A consciência das alergias alimentares aumentou definitivamente na indústria dos serviços alimentares, e muitos restaurantes tomam agora medidas para não só treinar o seu pessoal sobre a necessidade de acomodar os que sofrem de uma alergia alimentar, mas também treiná-los sobre o que fazer se ocorrer uma reacção alérgica”, diz John W. Fischer, professor associado e gerente do restaurante Escoffier Restaurant no The Culinary Institute of America.

    Entre os passos mais importantes nesta direcção está um programa de formação para restaurantes introduzido pela Food Allergy and Anaphylaxis Network (FAAN) e pela The National Restaurant Association há vários anos.

    Desenvolvido como um instrumento educativo e informativo, o programa ajuda não só a tornar os restaurantes mais conscientes das alergias alimentares, mas também do que fazer no caso de ocorrer um incidente relacionado com alergias.

    Os médicos advertem, contudo, que uma maior consciência por parte do restaurante não significa que se possa baixar completamente a guarda.

    “O nível com que exerce a vigilância está obviamente ligado à gravidade da sua alergia alimentar – mas todos os que são alérgicos precisam de tomar pessoalmente medidas para garantir a sua segurança ao jantar fora”, diz David Rosenstreich, MD, director da divisão de alergia e imunologia do Centro Médico Montefiore e professor de medicina no Albert Einstein College of Medicine em Nova Iorque.

    Por onde se começa? Os especialistas dizem que começa com uma boa compreensão da sua alergia alimentar.

    (Se tem alergias alimentares, come fora? Como é que se mantém seguro? Partilhe com outros sobre as alergias médicas: Quadro de mensagens do Grupo de Apoio).

    Alergias Alimentares: Saber o que evitar

    Claramente, a forma mais óbvia de evitar ter uma reacção alérgica aos alimentos enquanto se come fora é não encomendar os alimentos ofensivos. Mas isso nem sempre é tão fácil. Por vezes, não se consegue ver completamente o que se está a obter no prato.

    “Temos mesmo de estar atentos aos ingredientes escondidos. O seu alergénio pode estar à espreita na poção, num molho de salada, em produtos cozinhados, ou em molhos, então pode não ser óbvio quando a sua refeição chega”, diz Jonathan Field, MD, director da Clínica de Alergia e Asma do Centro Médico da NYU e do Centro Médico de Bellevue em Nova Iorque.

    Também deve conhecer os outros nomes para os seus alimentos ofensivos. Por vezes, diz Rosenstreich, os produtos utilizados pelos chefes de cozinha – tais como misturas para molhos ou molhos – listam os ingredientes por nomes alternativos. Isso significa que se vai pedir que algo seja deixado de fora de um prato, é vital conhecer todos os termos, incluindo derivados sob os quais o seu alergénio pode ser listado.

    A FDA considerou este passo tão importante que instituiu a Lei de Rotulagem de Alergénios Alimentares e de Protecção do Consumidor em 2004, que mandatou que todos os fabricantes de alimentos rotulassem claramente os ingredientes dos produtos, uma vez que estes se relacionam com oito grandes alergias alimentares até 2006. Antes da lei, as pessoas com uma alergia a produtos lácteos, por exemplo, podem não ter percebido que o ingrediente rotulado “caseína” era realmente uma proteína do leite. Agora o produto deve dizer “leite”.

    Ainda assim, os especialistas advertem que esta lei só diz respeito aos oito alergénios alimentares mais comuns: leite, ovos, trigo, soja, amendoins, frutos secos, mariscos e peixe comum. Estes são responsáveis por mais de 90% de todas as alergias alimentares nos EUA.

    Surpresas de Alergias Alimentares: Fontes ocultas

    Aqui estão os locais mais prováveis onde os alergénios alimentares chave podem estar à espreita, de acordo com o médico especialista entrevistado.

    Alergia: Leite/leite

    Fontes ocultas

    : cachorros quentes, atum enlatado, algumas pastilhas elásticas, margarina feita de óleo de milho (leite em pó desnatado), barras de granola, pedaços de chocolate, sobremesas contendo cor de caramelo, aroma de açúcar castanho, aroma de creme de coco, aroma natural de chocolate, bife grelhado (muitos restaurantes esfregam os bifes com manteiga depois de grelhados).

    Alergia: Ovos

    Fontes ocultas

    : Barras de Via Láctea ou Snickers (nougat contém ovos); qualquer bem cozido com uma superfície brilhante, incluindo bagels e pretzels; a espuma em algumas bebidas de café; a massa em alimentos preparados, tais como sopas.

    Alergia: Nozes

    Fontes ocultas

    : Molho para barbecue, caldo de carne, pimentão (as nozes são por vezes utilizadas como espessante).

    Alergia: Trigo/Glúten

    Fontes ocultas

    : A proteína de trigo hidrolisado é por vezes listada apenas como um intensificador de sabor ou ligante em alimentos preparados e molhos, bebidas alcoólicas, cachorros quentes, cones de gelado, alcaçuz, misturas de sopa, substitutos de creme de café (à base de cereais), aromatizantes de manteiga, corantes de caramelo, algumas marcas de manteiga, cuscuz.

    Alergia: Frutos do mar

    Fontes ocultas: Salada de César (anchovas); caponata (tempero italiano/anchovies); alimentos fortificados com ácidos gordos ómega 3 (fonte de peixe), incluindo algum sumo de laranja, cereais para bebés, e leite de soja.

    Escolher um restaurante

    Embora o que se encomenda seja importante, onde se encomenda é importante, também é importante. Isto porque alguns restaurantes são mais propensos não só a acomodar a sua alergia alimentar, mas também a ser melhor instruídos sobre a melhor forma de o fazer.

    Não surpreendentemente, Fischer diz que quanto maior e mais estabelecido for um restaurante, mais provável é que tenha lidado com as alergias alimentares no passado. Portanto, é menos provável que o pessoal seja surpreendido ou atirado para o lixo pelos seus pedidos.

    Outras boas alternativas são os restaurantes de cadeias empresariais – lugares como Olive Garden, Applebee’s, ou Ruby Tuesday. Fischer diz que as cadeias têm frequentemente controlos mais apertados nos seus menus e ingredientes do que os restaurantes independentes, pelo que é mais provável que o pessoal saiba exactamente o que está em cada prato.

    O campo concorda. “Embora um restaurante local de mãe e pai possa ser mais susceptível de se afastar da norma num esforço para lhe agradar, há também mais variabilidade nestes locais, pelo que o prato pode não ser cozinhado da mesma maneira duas vezes, e isso pode ser um problema”, diz ele.

    E embora nem todos os funcionários dos restaurantes possam dizer-lhe exactamente o que está em cada prato (muitos estabelecimentos da cadeia utilizam alimentos pré-cozinhados que só são aquecidos no local), a maioria dos seus websites empresariais fornecem ou um menu com a lista dos principais ingredientes ou um endereço de correio electrónico onde se pode aceder a informações específicas sobre receitas. Alguns, como o Olive Garden, fornecem receitas online para que se possa descobrir exactamente o que está na comida do menu.

    Alergia alimentar: Estratégias de pré-planejamento

    Telefone ao restaurante antes do tempo e descubra qual é a sua política em servir pessoas com alergias alimentares. “Pergunte se acomodaram outras pessoas com alergias alimentares e pergunte o que encomendaram, e como foram informando o restaurante sobre os seus problemas”, diz Field ao médico.

    Informe o pessoal de espera sobre a sua alergia alimentar quando chegar. Ter um cartão de alergia para entregar ao seu servidor pode ajudar, também. Estes cartões de pequenas dimensões apresentam o seu nome e alergia alimentar e todos os ingredientes ofensivos com um pedido de que a cozinha os deixe fora de qualquer prato que encomende.

    Pode também experimentar “Allernotes”, notas adesivas pré-impressas que detalham a sua alergia alimentar que o servidor anexa directamente ao seu pedido. As “Allernotes” são vendidas por $8,50 por 100, enquanto que os cartões de alergia imprimíveis estão disponíveis gratuitamente online.

    Se viajar para um país estrangeiro, por $10 pode criar um cartão de alergia alimentar na sua língua materna, que é depois automaticamente traduzido para a língua da sua escolha.

    Embora estes cartões não substituam uma discussão com o pessoal do restaurante, podem ajudá-lo a fazer passar a sua mensagem.

    Certifique-se de ter consigo os seus medicamentos para as alergias alimentares, tais como epinefrina injectável e um anti-histamínico. Uma reacção alérgica severa pode ser fatal, por isso é importante ter consigo a sua medicação de emergência.

    Desencadeadores de alergias ocultas, como ácaros, mofo e pólen

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    Porque é que estás a espirrar e a espirrar? Os estímulos de alergia estão escondidos em todo o lado – será que um deles o está a incomodar?

    Se tem vivido com alergias, provavelmente já sabe o que é óbvio – não acolher gatos vadios, não andar por aí em sótãos poeirentos, não inalar profundamente nas salas de fumo. Mas isso pode não ser suficiente. Pode haver alérgicos e irritantes escondidos à sua volta que não conhece. “Os alergénios e irritantes escondidos são um enorme problema para as pessoas com alergias”, diz Hugh H. Windom, MD, professor clínico associado de imunologia na Universidade do Sul da Florida. “Os ambientes em que vivemos e trabalhamos expõem-nos a todo o tipo de coisas”.

    E estes estímulos de alergia ocultos não são o único problema. Igualmente problemáticas são as formas insuspeitas de exposição – mesmo a alergénios que se pensa estar a evitar.

    Para uma pessoa com alergias, o mundo pode parecer um campo minado. Para ajudar a guiá-lo através dele, eis um resumo de alguns alergénios e irritantes que pode estar a perder, juntamente com conselhos dos especialistas sobre como evitá-los.

    Disparadores de Alergias e Irritantes Ocultos

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    • Poluição interior.

      Em cada estação de pólen de tasneira, pode fechar as janelas e barricar-se na sua casa. Mas enquanto estiver concentrado nos alergénios no exterior, pode estar a faltar-lhe os irritantes igualmente problemáticos no interior. Estudos demonstraram que a poluição do ar interior é frequentemente pelo menos o dobro do que se obtém no exterior – e muitas vezes muito mais elevada”, diz Jay M. Portnoy, MD, presidente do American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI.) “Mas no interior, os irritantes podem tornar-se muito concentrados”. Por isso, quando se está à procura de estímulos de alergia escondidos, comece por dentro. Afinal de contas, é aí que passamos 90% das nossas vidas.

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    • Aspiradores de pó.

      Sim, o aspirado pode na realidade ser mau para as alergias. Um vácuo normal é bom para aspirar o material óbvio, como pó, sujidade, e pêlos de animais de estimação. Mas os alergénios em si são tão pequenos que podem passar através do filtro, disparando a partir do escape do vácuo. “Aspirar com um vácuo de baixa eficiência está provavelmente a piorar as coisas”, diz Portnoy. “Está a transformar o seu vácuo num dispositivo de dispersão de alergénios”. O que deve fazer? Por muito que todos gostássemos de ter uma desculpa aprovada pelo médico para desistir do trabalho doméstico, isso não é uma opção. As pessoas com alergias precisam de aspirar regularmente, uma vez que uma acumulação de pó – cheio de alergénios como pólenes, ácaros e restos de insectos – é a última coisa de que precisa. Por isso, em vez disso, procure um aspirador com um filtro HEPA (ar particulado de alta eficiência), que será suficientemente fino para apanhar a maioria das partículas irritantes às alergias. Outra opção é um vácuo central – se a sua casa tiver um instalado – uma vez que pelo menos os alergénios não estão a ser dispersos no seu espaço de vida, diz Portnoy. Depois, aspire regularmente — especialmente se tiver animais de estimação, ou se tiver tido as janelas abertas durante a época dos pólenes.

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    • Produtos de limpeza.

      A aspiração não só é um problema, como muitos agentes de limpeza podem ser duros para as pessoas com alergias. Embora não sejam alergénicos adequados, os agentes de limpeza podem irritar as vias respiratórias e desencadear sintomas bastante graves. O segredo é não deixar que os odores se tornem demasiado concentrados. “Quando se está a limpar num espaço fechado, deve haver sempre uma boa ventilação”, diz Pramod S. Kelkar, MD, presidente da American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology’s Cough Taskforce. “Abra sempre a janela ou ponha sempre um exaustor”.

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    • Animais de estimação — mas não pelas razões que lhe parecem.

      Não se trata apenas do pêlo dos animais. Mesmo que não seja de todo alérgico ao pêlo, os animais de estimação são os principais culpados por trazerem para dentro de casa estímulos de alergia escondidos: “Os animais de estimação ao ar livre vão para o exterior e rolam na relva, que pode estar coberta de pólen ou mofo”, diz Portnoy. Depois entram e sentam-se no sofá, e na sua cama, e em si. A única solução é ou manter os seus animais de estimação dentro de casa ou dar-lhes banho regularmente.

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    • Convidados domésticos.

      Tal como os seus animais de estimação, os visitantes podem servir como um sistema de entrega de estímulos de alergia escondidos. Podem trazer os alergénios – como o pêlo do gato – nas suas roupas e sacos e depois deixá-los para trás à saída. “Mesmo que não tragam o gato em si, essa exposição indirecta ainda pode causar sintomas alérgicos significativos”, diz Kelkar ao médico.Windom concorda. “Houve alguns estudos espantosos que encontraram enormes quantidades de pêlo de gato em locais onde os gatos nunca estiveram, como aviões e escolas”, diz Windom. “Apenas cai em todo o lado”. “Trate os pertences dos seus convidados tão cautelosamente como trataria o seu gato”. Peça aos convidados para colocarem as suas coisas num quarto fechado e depois certifique-se de que não entra. Ou pode até pedir aos convidados que deixem os seus casacos e sacos na garagem. Poderás sentir-te como um anfitrião de mau gosto a fazer exigências, mas não serás muito divertido se passares a visita inteira a espirrar de qualquer maneira. Basta explicar o problema e qualquer pessoa razoável deve compreender. Se nada disto resultar, tente encontrar-se com os seus amigos fora de casa.

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    • Humidade — demasiado ou demasiado pouco.

      Como provavelmente sabe, a humidade é um ingrediente crucial para o crescimento do bolor. Os ácaros também prosperam num ambiente húmido. Assim, os especialistas dizem que se tiver alergias, deve tentar manter os níveis de humidade a 40% ou abaixo. Mas o ar que é demasiado seco – menos de 20% de humidade – também não é bom. Quando o ar está seco, a resposta natural do corpo é hidratá-lo. No processo, diz Portnoy, as suas passagens nasais geram excesso de muco e fazem-no encher. “As pessoas culpam frequentemente o pó nas suas condutas de aquecimento pelos sintomas de alergia no Outono e Inverno”, diz Portnoy ao médico. “Mas penso que é mais provável que seja apenas a resposta do corpo ao ar seco.” Eis uma dica: arranje um higrómetro, um dispositivo simples que leia a humidade na sua casa. Dessa forma, pode humidificar ou desumidificar, dependendo dos níveis de humidade.

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    • Aparelhos eléctricos — especialmente o seu filtro de ar chique.

      Poderá ter descarrilado centenas num filtro de ar ionizante especial para proteger os seus pulmões. Todos os aparelhos eléctricos, incluindo os filtros de ar, geram ozono”, diz Jonathan A. Bernstein, MD, alergologista e professor de medicina clínica na Universidade de Cincinnati. O ozono é um gás que é um irritante bem conhecido das pessoas com alergias – é por isso que as pessoas com asma devem ficar lá dentro em dias com níveis elevados de ozono. Mas o que é ainda pior é que muitos aparelhos de limpeza do ar libertam deliberadamente ozono como meio de refrescar o ar: “Estes aparelhos são um grande problema”, diz Bernstein. “O ozono pode ser realmente perigoso para as pessoas com asma”.

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    • Fogões e aquecedores.

      A combustão – em fogões a gás, lareiras, lâmpadas de querosene, e muitos outros dispositivos e aparelhos – pode produzir dióxido de azoto e outros poluentes. Se não forem ventilados para o exterior, os gases que produzem estão a entrar directamente no seu espaço de vida. Portanto, se possível, evite utilizar aparelhos não ventilados. Use lareiras e fogões a lenha com moderação. E tente não depender de querosene portátil ou de aquecedores a gás não ventilados de todo.

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    • Móveis, tapetes, e melhoramentos domésticos.

      Se estiver a remodelar ou redecorar, não se surpreenda se as suas alergias se manifestarem. Muitos móveis e materiais de construção contêm formaldeído e outros compostos orgânicos voláteis (COVs) que podem irritar as suas vias respiratórias. Incluem a cola utilizada na instalação de carpetes, o aglomerado de partículas nos seus armários de cozinha, a espuma nos seus móveis, ou o isolamento nas suas paredes, diz Portnoy. A maioria destes irritantes desaparecerá com o tempo, mas pode demorar semanas ou meses. “Se ainda o conseguir cheirar, é definitivamente ainda um potencial irritante”, diz Portnoy.Se possível, comece pela prevenção. Escolha produtos que sejam menos susceptíveis de causar sintomas. Procure madeira verdadeira sobre aglomerado de partículas, ou pelo menos sele o aglomerado de partículas com um selante de baixo teor de COV. Pedir tapetes que estejam livres de formaldeído. Utilizar tintas de baixo teor de COV. Se os produtos que produzem COV já se encontram em casa, tente limitar a sua exposição. Ventilar a casa tão bem quanto possível, para que o irritante não se torne demasiado concentrado.

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    • O local de trabalho do seu cônjuge.

      Sim, mesmo a exposição de outra pessoa no trabalho a irritantes pode afectá-lo. Se alguém da sua família trabalha numa fábrica, garagem, ou laboratório – ou em qualquer outro lugar com irritantes químicos – pode trazê-los para casa. E isso pode começar a espirrar e a tossir. Se possível, peça ao seu cônjuge para mudar de roupa depois do trabalho ou imediatamente após a chegada a casa.

    • Aquecimento global.

      Muitos peritos acreditam que as alterações climáticas estão a piorar a vida das pessoas alérgicas. O aquecimento global está associado ao aumento dos níveis de dióxido de carbono (CO2.) “As plantas estão mais felizes à medida que os níveis de CO2 aumentam”, diz Portnoy. Então qual é o resultado? Algumas espécies de plantas estão a prosperar, e a duração da sua estação do pólen está a tornar-se mais longa.Portnoy diz que a estação das alergias às tasneira foi prolongada por quase um mês nos últimos 10 ou 15 anos. Enquanto costumava decorrer de 15 de Agosto a 1 de Outubro, Portnoy diz que agora se arrasta de 1 de Agosto até meados de Outubro. E isso não é tudo. “Também tem havido um aumento global da contagem de pólen de tasneira e da potência do pólen”, diz ele.Para além de fazer a sua parte para abrandar as alterações climáticas, não há muito que possa fazer quanto a isto por si próprio. Esteja apenas ciente de que a estação do pólen pode estar a chegar mais cedo do que espera – e esteja preparado para isso.

    Encontrar gatilhos de alergia ocultos

    Se sofre de alergias mas não consegue descobrir a causa, pode sentir-se um pouco desesperado. Mas há coisas que se podem fazer. Primeiro consulte um médico, de preferência um alergologista ou imunologista. Eles podem certificar-se de que tem realmente alergias, em vez de outra coisa. Os testes de alergia são uma óptima forma de detectar quais os alergénios que lhe estão a causar problemas. Infelizmente, não há um teste simples para descobrir que irritantes – óbvios ou ocultos – podem estar a causar os seus sintomas de alergia. Basta confiar em tentativas e erros, usando-se como cobaia, diz Windom. Pode também considerar contratar uma empresa para fazer uma avaliação ambiental da sua casa. Os profissionais podem ser capazes de encontrar estímulos de alergia ocultos que você não consegue. Mas pode ser dispendioso. Veja se o seu prestador de cuidados de saúde irá pagar por algum deles, embora não alimente as suas esperanças.

    Muitas pessoas tentam outra solução: render-se. Em desespero, deslocam-se, quer para uma nova casa na zona, quer para algum lugar distante do país. No entanto, os especialistas dizem que isto não é uma boa ideia. Pode deslocar-se através do país, mas voltar a entrar em contacto com o mesmo alergénio misterioso. Ou pode simplesmente desenvolver uma nova alergia.

    Assim, por mais tentador que seja, as alergias que ultrapassam normalmente não funcionam. O melhor é pô-la de parte. Com algum tempo, dedicação, e a ajuda de um especialista, deverá finalmente ser capaz de desmascarar os desencadeadores ocultos da alergia que têm vindo a tornar a sua vida miserável.

    O que fazer se suspeitar de uma alergia cutânea

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    A sua pele tem comichão e é vermelha? Se pensa que tem uma alergia cutânea, o médico diz-lhe o que deve fazer.

    Se pensa que tem uma reacção ou condição cutânea alérgica, mantenha um diário. Não um diário regular, mas um diário de sintomas.

    Note com o que entra em contacto, e que sintomas teve e onde. Isso pode ajudá-lo a reduzir e evitar as coisas que possam estar a causar a sua reacção. Também lhe permite dar pistas ao seu médico sobre o assunto.

    Perfumes, certos metais, corantes, e látex (borracha) são causas comuns de uma reacção cutânea alérgica chamada dermatite de contacto. Os alimentos e mesmo alguns medicamentos podem desencadear urticária, que são outra forma de alergia cutânea. As colmeias têm comichão e parecem manchas vermelhas inchadas ou vergões na pele.

    O inchaço das camadas mais profundas da pele é chamado de angioedema. Pode acontecer com urticária e muitas vezes afecta as pálpebras, lábios, língua, mãos e pés.

    Reveja a sua Rotina

    • Já usou jóias feitas de níquel?

    • Já usou uma nova tinta de cabelo, cosmética, sabonete, loção ou perfume?

    • Já usou luvas de borracha ou tocou em brinquedos de borracha ou balões?

    • Já usou medicamentos antibióticos na sua pele?

    Uma reacção cutânea alérgica pode começar logo após tocar em algo. Também pode tornar-se subitamente alérgica a algo que nunca o tenha incomodado antes. Portanto, não descartar algo que tenha usado durante anos.

    Tenha em mente que os seus sintomas podem não aparecer durante um dia ou dois depois de ter sido exposto.

    Os sintomas de alergia cutânea desaparecem muitas vezes sozinhos numa semana ou duas, mas o tratamento pode entretanto torná-lo mais confortável.

    Se tiver sintomas graves como dificuldade em respirar ou inchaço na garganta, podem ser sinais de uma reacção de risco de vida chamada anafilaxia. Ligue imediatamente para o 911.

    Se tiver alergias graves, mantenha sempre consigo dois kits de injecção de epinefrina. Se tiver qualquer sinal de anafilaxia, não hesite em usar a epinefrina, mesmo que não pense que os sintomas estejam relacionados com alergias. Utilizar o auto-injector como precaução. Isto não lhe fará mal. Então vá imediatamente para as urgências.